Voici comment j'ai SAUVE MON DOS. Faites ces exercices et guérissez vous ! FINI LE MAL DE DOS !

Voici comment j'ai sauvé mon dos. Fini le mal de dos, en pratiquant ces exercices, vous allez vous guérir des douleurs du dos, mais aussi d'autres douleurs.
plus de renseignements ou pour un réel accompagnement personnalisé pour un retour vers une sante physique optimale, contactez moi, ici : [e-mail]
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Je vous présente, ici, les exercices que j'ai mis en place à la suite de plusieurs tassements et fractures du dos mais pas seulement, j'ai eu des fractures dans tout le corps également. Cela a été du à une maladie : un myélome multiple (cancer de la moelle osseuse) découvert en 2018. j'etais atteint à 84 % et mon pronostic vital était engagé (durée de vie estimée de 4 à 6 mois à l'époque). les nombreuses fractures (cotes, sternum et surtout dos) ont fait dire aux spécialiste (hématologues entre autres...) que je ne pourrais plus faire de sport, tout au plus, marcher ou nager, et encore... Après plus de 2 ans, et la mise en place de plusieurs activités physiques que j'ai adaptée au fil de l'évolution de mes capacités, et bien, aujourd'hui : aout 2020 : je m'entraine 2 fois par jour : le matin au réveil, je pratique l'ensemble des exercices que je vous présente, ici (je les pratique depuis 2018, tous les matins sans exception), j'ajoute à ces exercices des auto massages chinois et parfois des mouvement de qi gong. Lorsque j'ai le temps je rajoute 20 à 45 mn de travail cardio (vélo d'appartement ou footing (je peux recourir sans trop de douleurs depuis fin 2019) et le soir je fais ma séance de musculation (entre 1h30 et 1h40 d'exercices), j'ai adapté certains mouvements pour pouvoir muscler mes jambes sans mettre en danger mon dos fragilisé.
En Bref, les exercice que je vous présentent et que j'ai un peu adapté pour qu'ils soient plus complet, ne prennent que très peu de temps , mais sont d'une efficacité redoutable pour la sante (les 5 premiers énergisent les glandes principales du corps (thymus, prostate, vésicule...) en agissant sur les différents chakras; Ils sont tirés des mouvements tibétains ancestraux (ancêtres du yoga).
Pratiquez les quotidiennement et de façon progressive (adaptez les quantités) et je vous assure un véritable effet positif sur l'ensemble de votre corps !
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[@ggeraldine3200]

De bons conseils pour renforcer son dos avec le meilleur des coachs ! 👍👍🙂

Houa quels compliments et merci