Вопросы: 1. Чувствую ли я какой-либо дискомфорт сегодня? В какой части тела я чувствую это? Это эмоции или физическая боль? Какие от неё ощущения? (Постараться описать проблему как можно четче) 2. Почему я так себя чувствую? (Постараться найти причину в себе, а не во внешних обстоятельствах или людях). Что я делаю, что причиняет мне эту боль? 3. Как я могу исправить это? Какие один, два, три шага я могу сделать завтра, которые хотя бы немного избавят меня от этой боли? Что приведет меня на пару шагов ближе к избавлению от боли? 4. Какой станет моя жизнь, если я не сделаю ничего из этих двух-трех шагов в следующие пять лет? (Предположить худшее развитие событий и описать его) 5. Какой станет моя жизнь, если я буду придерживаться этих шагов в следующие пять лет? (Предположить лучший вариант развития событий и описать его в подробностях) От себя: Надеюсь, у тебя получится достигнуть желаемого :)
Похвально, что ты их выписал, но это не совсем то, что нужно людям. У всех свои проблемы и тригеры. Если действительно сделать так как говорит автор, хотя бы на несколько часов и просто сесть писать, вопросы сами собой полезут в голову. У меня вышло овер 30 вопросов, на большинство из которых ответ развернутый. Но это трудно переварить за раз
Было дело ,решил я поехать в заброшенный дом покойной бабушки в деревне , где я провёл детство . Так вот это действительно невероятное чувство молчания , когда ты не говорил ни с кем неделю , вообще ни с кем не общался , а только лишь размышлял сам с собой в голове , а вечерами просто сидел смотря на огонь затопленной мною голландки . Это было незабываемо, вернуться туда ,где провел детство , впервые за 20 лет . Лучший отпуск в моей жизни .
Тоже собираюсь сделать тоже самое, и очень взволнована! Не знаю даже как это будет, но оттуда самые счастливые моменты в моей жизни... правда это на украине😖
Для меня было самое сложное, это быть наедине с собой, в обычной жизни, всегда есть фон звонков, телевизора, городской суеты во всех её проявлениях, призывах, вызовах... При таком голодании, освободившийся мыслительный поток обрушивается во внутрь, нужно быть к этому готовым, это самое тяжёлое. Эмоции, переживания, от воспоминаний и мыслей рвали меня изнутри, потом, я заметил, что смена обстановки, монотонное занятие, приносит облегчение. Я стал ходить. На природе, из пункта "А" в пункт "Б", никуда не торопясь и не нагружаясь, смысл- просто идти. И писать, да. Я разлиновал листок на колонки "событие" "мои эмоции от него" "каким я себя вижу" "как считаю нужным к этому событию относится" и записывать, записывать всё, что будет тревожить во время голодания. Важно помнить, что цель не писать "правильные вещи" а просто дать выход старым внутренним "тёркам" Удачи!!! И да, я стал туристом)))
Это было замечательно! Я исписал почти 10 страниц своего ежедневника. После того как я проснулся мозг отчаянно пытался найти занятие и я все-таки позволил себе сделать несколько упражнений и поставить стирку. После утренних процедур я начал активно писать, а когда мне надоело лег спать, в таких условиях знаете ли, отличные условия для сна. Потом еще немного пописал. Пошел на прогулку, на которой мне стало тяжелее, я не мог зайти в магазины и свои любимые кофейни, так что всем кто будет пробовать рекомендую всякие такие места обходить стороной. Я вернулся домой, а время было все еще всего-лишь 7, спать ложиться рано и это самый трудный момент, на все вопросы из видео, да и из тех которые у меня были для самого себя я ответил, делать больше нечего, очень хочется хотя-бы почитать книгу, голод дает о себе знать, но я лежал, лежал. После чего разрешил себе сходить в магазин за покупками на завтра, с кассой самообслуживания и четким списком, чтобы не прогуливаться там лишнее время. Так прошло еще пару часов. Потом я сходил в ванну. А перед сном выполнил дыхательные упражнения. Тут мечты о еде просто нереально захлестнули, а валялся в кровати перед сном я уже часа 4, время 12 ночи, соблазн слиться велик, НО я отогнал эти мысли. И казалось бы, просто засыпай, но неет, я сорвался на мастурбация(без видео, просто мысли)отстой конечно, но я просто пытался уснуть, лежать в кровати без возможности заснуть в течении нескольких часов сводило с ума. После чего я пролежал еще пару часов, но наконец уснул. Я обязательно повторю этот опыт, после этого начинаешь ценить вещи которые казались обычными раньше, начинаешь получать удовольствие от еды(пишу это после завтрака, это было волшебно), короче, всем советую!
@@Mindpxwer сейчас не знаю, я был еще в 18 году, зависит от военной части конечно же, ну и принимай во внимание нашу политическую обстановку, если пойдешь на контракт)
@Аян К дедовщина там есть, но ещё зависит от части, где повезло, там её меньше, ну а если не повезёт- будешь толканы мыть, и много чем другим очень интересным заниматься)
@Аян К где-то видос видел у одного парня что в армейке ооооооочень много анимешников, причём как срочники так и командный состав (и да я не военкомат)),хотя соглашусь ещё смотря какая часть попадётся,но переживать сильно я бы не стал
Ребята, я провел на себе эксперимент дофаминового голодания 7 дней. Я вам сто процентов советую провести этот эксперимент, это просто кайф. Даже можно получать кайф от ломки, иногда пздц трудно сдержаться, но когда ты сдержался и понимаешь, что смог, это такое ахуенное чувство. После эксперимента ты начинаешь получать кайф от всего. Объясню с точки зрения нормальной физиологии: у человека имеются рецепторы в синапсах, чувствительные к разным нейромедиаторам, один из них дофамин. Когда дофамина очень много, то есть от вредной пищи, мастурбации и т.д. рецепторы становятся менее чувствительны, поэтому для того, чтобы каждый следующий раз получить чувство 'счастья' нужно больше дофамина, что приводит к зависимости. При дофаминовом голодании же, рецепторы становятся намного чувствительнее из-за нехватки дофамина, и постепенно вы даже получаете кайф от незначительных вещей и получаете стимул к жизни. Удачи ребята в проведении эксперимента над собой, не сдавайтесь!!!
Но ведь по сути, это самообман организма, разве нет? Ты искусственно вводишь себя в голод. Например, я не люблю брокколи, но если день не есть, так или иначе захочу на следующие сутки их съесть. Может, нужно просто найти какое-то дело, которое будет всегда приносить счастье и удовольствие?
@@ГендальфБелый-е6д какое это вообще имеет отношение к тому, что я написал? Я не считаю, что проведение часов за экраном компьютера или мастурбация является делом, которое приносит счастье на постоянке
Это чистый воды катарсис ребята. У меня как-то был отпуск двух недельных. Я почти все это время сидел на этом дофаминовом голодании. Но, я конечно ел и пил. И уделял интернету где-то 15 минут в день, для отклика родным или друзьям, чтобы не уходить совсем из виду. Это самое лучшее время было за весь год. Столько мотивации к жизни дает такого рода катарсис. В такой практике у тебя есть возможность встретится с глубинными штуками своего подсознания которые расскажут о тебе очень многое.
@@yankeyanke777 да, подобного рода мысли конечно были. Потом они сменяются чем-то более серьезным и глубинным, а точнее чувствами, тем что пытался скрыть, или на что не было возможности пристально посмотреть.
@@МаксимПитько-ф6я Точно сказано, невыносимо. Но стоит того. Нужно лишь отследить этот диалог, не бежать от него, в таком случае удается углубиться и раскрыть штампы
И кстати, лично для меня целый день уделять голоданию это много, когда я захочу понять, что в моей жизни не так, я просто на 2-3 часа концентрируюсь на вопросах и размышляю над их решением
Я был на реабилитации, там запрещены - интернет/телефон/сигареты/ПАВ/секс и всё, что было упомянуто в видео и плюс ко всему, я, там пол года писал, более глубокий самоанализ и прочие, психологические задания от психолога... На выходе я был, не то что бы, активен и готов к учёбе/работе, я просто жаждил этого... Спасибо автору, он реальные вещи говорит, для домашнего использования, самое то! А все те, кто говорит, что это не помогает, настолько поддались своему телу, что и дня без дрочки и телефона, не в силах обойтись, дай Бог вам сил и самообладания!)
О, я проходил через нечто подобное этой весной. Правда, совсем от еды и чтения не отказывался, но гулять на улицу не выходил. И так не один день, а сразу две недели. Конечно, было непросто. После этого стал больше ценить то, что в прошлой жизни казалось обыденным, даже какие-то совершенные мелочи. Повторять мой опыт, впрочем, никому не рекомендую. Всë-таки 15 суток ареста это сомнительное удовольствие.
Ну не есть вообще, это насилие над собой. Особенного из-за того, что отвлечься нечем, мысли о том как-бы пожрать, будут занимать всё пространство и там уже не до самокопания будет. Можно сделать хотя-бы крупы какой-нибудь. Гречки там или пшёнку, главное не солёное и не сладкое. А вот вместо чтения, часик одному прогуляться было идеально.
С завтрашнего утра как проснусь, у меня начинается дофаминовое голодание. Человек! Я желаю тебе не тянуть с этим, если тебе кажется, что тебе это поможет. Не тяни как я - больше месяца. Желаю успехов. Ты обязательно сможешь! Увидимся на той стороне :)
@@Gogirlgogurl немного не дотянул до полных суток. кушать хотелось больше, чем курить, по этому особо сильно не страдал. Не сказать, что скучно, хочется по скорее начать новый день :) На следующий день запланировал повторить, но уже с полными сутками. Смог понять некоторые проблемы в себе, записал их и знаю, что нужно делать, чтобы изменить свой образ жизни, однако, после дофаминового голодания произошел дофаминовый отрыв. Режим дня сбился и я ничего не делал, кроме развлечений, в основном играл большинство времени. в 20х числах буду повторять процедуру. Советую попробовать, это интересно.
Я заметил это в армии. Большую часть все было ‘’хреново’’, т.е. не было сигарет, не было телефона, хотелось сладкого, строгий распорядок дня и было много физ. нагрузок, много работы по моей должности и много чего еще некомфортного. Но в конце службы, это последние месяца 3 все поменялось. К наличию телефона и интернета офицеры относились лояльно, постоянно было что-то сладкое, были сигареты, распорядок дня можно было не соблюдать, т.к пришли молодые и можно было расслабиться, знали где найти теплую воду, чтобы помыться с комфортом. И потом я понял: ‘’хреново’’ служить мне нравилось намного больше, я не существовал а жил. Так что радуйте себя фальшивым меньше, чтобы радовать себя настоящим😊. Желаю всем счастливой жизни!
Тема рабочая проверял на себе, когда решил съездить на ретрит на 2 недели в лес. Там нельзя было говорить ни с кем, ни каких гаджетов, интернета. Только медитации, прогулки,йога, кто-то вел дневники письменные. Только здоровая еда. Очень тяжело, многие хотели свалить от туда уже через неделю, а как свалишь то, ни как, если на машине не приехал своей. В общем когда приехал назад, то первое время просто сидел около ноута даже не включенного и думал над тем какого хера я здесь делаю?! Оперативка там подчищается короче будь здоров и когда заговорил охренел от звука своего голоса)
@Battlefield Russia очень надо на самом деле, в таком режиме как мы живем сейчас в городах и в плотной толпе больше напоминает жизнь бройлеров на птицефабрике. Организм на самом деле просто в шоке и от этого так много психологических отклонений и именно в городах. технологии это великолепно, но они должны быть построены именно на встраивании в естественные процессы, а не на эксплуатации природы. На данном этапе технологии больше выжимают из нас все соки ради кучки собственников, а все мы так и не успеваем осознать себя в течении жизни. В батлфилде я кстати наиграл тысячи часов, с одной стороны прикольно оттачивать пути выхода из разных напряженных ситуаций за минимальное время, но с другой стороны игра то явно не про цивилизованные отношения )
@@yuliak4259 да в общем-то там можно было по всякому, были те, кто очень плотно обсуждал свой опыт после ретрита, были и те, кто явно не первый раз был и они наоборот не стремились ничего говорить. Я в общем был первый раз, но говорить тоже не особо хотел, да и меня ни кто не спрашивал ничего, хотя до ретрита был вечер, когда все общались между собой в обычном режиме. А так это мои личные загоны, я как правило не стремлюсь заводить знакомства, мне намного проще хорошо и открыто поговорить с незнакомым мне человеком и дальше никогда не встречаться снова, запущенная интроверсия)
Заметил, что для меня с моей работой единственный способ качественно отдохнуть - это как раз на день остаться без экранов, и желательно без шума. Так как, 5 дней в неделю сидеть за компом, общаться с людьми, работать в шумном районе, и в таком же районе жить - это пипец какая нагрузка на мозги.. Единственный рабочий способ здесь - это разгрузить эти забитые как мышца после спортзала чувства (слух, зрение..). А медитации я делаю каждый день по один-два раза, когда ловлю себя на мысли, что голова устала, в голове шум - работает это лучше, чем любые ноотропные средства. Ещё одна хорошая, по моим наблюдениям, практика - избегать экранов после 8 вечера. Обычно это помогает расслабить мозги и нормально уснуть. В общем, пробуйте разное, ищите те занятия, которые добавляют вам энергии и здоровья!
Интересно было послушать, но у меня есть альтернативная версия. Более щадящая даже, для некоторых. Так вот, запишите все ваши дела, что хотите сделать или по какой-то причине не делали. Затем, запишите все вещи доставляющие вам удовольствие (игры, фильмы, сериалы и т.д.) или возьмите их из этого видео и скажите себе: "Я разрешаю себе все это, но только в качестве награды за свои реальные действия в жизни". Понимаете, к чему я веду? Мозг будет стремиться к награде (посмотреть сериал), а для этого нужно сделать какое-то дело. Лично мне помогает. И такой метод не вгонит вас в большой стресс. Естественно и для этого нужно определенное усилие, но при должном подходе и небольшом упорстве все получится 👍
Пробовал - не работает для таких безвольных эгоистов и гениев прокрастинации как я: сперва долго мучаюсь отказаться от кайфушек, и заставить себя сделать то, что нужно; затем делаю; затем награждаю себя так, что ухожу в длительный запой удовольствиями, ибо после такого напряжения воли на дальнейшее сдерживание себя таковой не остаётся. Снова возвращаться к полезным действиям хочется ещё меньше чем до этого. Я человек вдохновения - наиболее продуктивен не когда искусственно ограничиваю себя от чего-то отвлекающего, а когда чувствую нутром важность для себя того, что нужно сделать. К сожалению, всё продуктивное, полезное и развивающее, важность чего нутром не ощущается, идёт лесом. Нутро это в свою очередь дислоцируется где-то в бессознательных дебрях своенравной лимбической системы. Редко удаётся как-то рационально на него повлиять, навязать ему новую полезную ценность, сколь бы перспективна для качества жизни она не была.
Я так и делаю, обычно я читаю или смотрю одну серию, потом делаю дело и смотрю ещё одну. После каждого дела я обязательно поощряю себя. Или в процессе работы представляю как буду отдыхать и есть вкусняшки)))
@@leok2640 мне друг дал дельный совет, что чрезмерно то не здраво, в награждениях тоже нужно знать меру, как и в нагрузках, лишь при идеальном балансе может включится режим потока)
Я прожил один такой день, И сейчас расскажу. Впечатления : Во первых, по началу я думал что самле трудное будет это сдержаться от телефона и компьютера, но я ошибался, самое сложное было это сдержаться ничего не съесть. Мне очень хотелось кушать, Плюсы: 1 мотивация стала больше 2 рацион питания стал сбалансированее 3 успевал делать больше потомучто награды занемали меньше времени в 3-4 раза 4 понял что могу почти спокойно прожить день без телефона Минусы: 1Дикий голод 2 было трудно уснуть изза голода, лежал на кровати гдето 1 час чтобы уснуть Спасибо за внимание.
На день голодовки нужно садится постепенно, что бы не было проблем потом. Моя бабушка ест лёгкую еду перед днями голодовки, а потом после них так же постепенно отходит. Мне кажется внезапно один день не есть не очень хорошая идея..
@@Lizidze Если со здоровьем все хорошо и почистить кишечник перед этим, то один день ничего страшного, а вот если на более одного дня, тогда нужно готовится как Вы описали
смотрю это видео в июле, весь мой бизнес построен на сезоне лета)))) обязательно попробую эту методу с голоданием дофамина , но в январе))) а не то загнусь я летом, от работы не отойти, а не пожравши не попив кофеина и не потрахавшись (или подрочив,пардон) , не заработаю и не достигну выполнения плана намеченного))) а я уже почти одолел что задумал))) нормальный ролик, нормальная полезная тема )_)) всем спсбки))
В моменте мне надоело всё. И тогда я начал записывать дела которые нужно выполнить в блокнот, затем начал записывать просто свои мысли и так набралось достаточно подпунктов в моём блокноте. Я не отказывался намеренно от всего что доставляет дофамин, оно получилось все само собой, в блокноте было интереснее проводить время чем в интернете или где либо ещё. С того момента всё перевернулось в хорошую сторону. Просто стоило разобраться в себе и что есть что, а в помощь - блокнот.
Народ поверьте, когда у вас погорят рецепторы из-за постоянной стимуляции дофамином, вы испытаете одну из худших депрессий вашей жизни. Хоть часто депрессию связывают с недостатком серотонина. Но что делать ЗОЖнику который пару месяцев имел мотивацию и из-за банального выгорания впал в депресняк... И депресняк подходил постепенно. Кто-то скажет "Пропей курс антидепрессантов". Не поможет, антидепрессанты повышают серотонин, а мне необходимо повысить чувствительность рецепторов к дофамину. Дофамин и так высокий, а вот рецепторы этого не ощущают. Для этого придумали дофаминовое голодание и чем сильнее у вас упадок рецепторов тем дольше будет восстановление. В идеале пару недель.
Даа, у меня такое было, не делаешь домашку, не понимаешь что говорят на уроках, пытаешься отвлечься и болтаешь с "друзьями" а потом хоп, и пролетел 9 класс, ты в итоге и без этих "друзей" которые в итоге утянули тебя на дно но виноват в этом лишь ты, ибо нехер убегать от проблем. Сейчас я пытаюсь решить это, и у меня был план, каждый день лета решать задачки по разным проаущенным мной темам, у меня получается, по настоящему получается, я досканально разобрался со степенями, следующая цель это многочлены, сейчас сяду делать.
Ещё я хочу чтобы вы(школьники в средней школе) просто делали домашку, пытайтесь если даже тупите, ваши одноклассники могут, значит и вы можете, кто знает, достаточно постараетесь и обгоните их
И потом, москва не сразу строилась, и вы тоже не сразу их обгоните, 1)просто начните 2)найдите место где вы затупили 3)сидите и думайте, гуглите(не ответы, думайте сами и больше никогда не будете тупить там где сидите) спросите у людей которые в этом разбираются. Делайте всё чтобы у вас получилось.
Этой осенью я тоже пробовала что-то подобное. Я отключила интернет и телефон на месяц, не пользовалась ноутбуком, из развлечений были книги и рисование. Это конечно не так строго, как в видосе, но эффект тоже был. После этого я перестала залипать в телефон если не хочу, стала больше ценить общение и людей, больше любить себя. Приподнятое настроение держалось около двух месяцев
Спасибо. мне это сейчас очень необходимо. как спасательный круг. повязла в бесконечно сидении в телефоне, соц сетях, просмотре ленты. надолго не могу без какой-то инфы, чтоб фоном хоть болтало что-то. чуть. я как наркоман. это не даёт мне жить нормально. надеюсь что дофаминовое голодание восстановит мой баланс. Всё идёт по нарастающей, что раньше приносило радость уже не приносит и нужно больше больше и больше. ох. напишу потом как все прошло.
В книге Келли макогигал «сила воли» говорилось, что когда человек себя начинает какое-то время ограничивать в плохих привычках ,и, если он к этому неравнодушен, потом он все равно их делает вдвойне больше, то есть решает себя вознаградить
Народ удалил себя со всех соц сетей ( до просмотра этого видео), и у меня появилось стоооолько времени ))) Поначалу было не привычно и не понятно, что делать ) а спустя 2 месяца, я начал в 2 раза больше читать, в 3 раза больше уделять времени ребенку(1.5года), начал заниматься (турник, брусья).Конечно я нахожу время на то, чтоб расслабить булки при просмотре туалетных видео на Ютубе и т.д. но не более 30 минут. Советую Вам! Парень дело говорит Так что всем советую!))
У меня была проблема: не могла выбрать что купить, что послушать, чем заняться, не могла приступить к чему-либо вообще, хоть и пыталась. На одной из сессий психологини я пожаловалась, что внутри вообще нихрена не хочу. Не выходить, не разговаривать, просто лежать. Она попросила меня побыть с этим чувством, чтобы узнать что оно хочет. Ну и где-то около часа я была в полностю подавленном состоянии. Прям дна своих эмоций коснулась. Так что голова разболеласт. Потом я еще двое суток от этого отходила. Отходила так, что почти нихрена не делала (я сходила погулять и у родным с парнем и все). Состояние было, что меня раскатали бульдозером. Но через два дня я почувствовала нереальную легкость. Я удивилась, что вообще могу чувствовать себя "нормально". Именно этого самоощущения я добавилась долгие годы. Я как будто заново жизнь открыла. Трудности уже не вызывали тревожность на несколько дней. Я знала что со всем справлюсь, а если не справлюсь - похуй. Через две недели это ощущение на грани "эйфории" слегка сгладилось. Но онт более-менее всё еще со мной. Уточнила у психологини, почему так произошоо. Пт простому она объяснила, что эти чувства выраженные перестали иметь надо мной такую власть. Но я пообещала себе время от времени давать себе (извините за тавтологию) полностью погрузиться в подавленность, чтобы дать выход этому состоянию.
Провела день по этим правилам. Правда, слишком мало информации. Можно ли убираться? Мыться? Напевать песни? Я разрешила себе еду, сварила гречку на весь день. Все, чем я занималась: медитация, уборка, ходьба по дому, письмо, залипание в окно. В конце дня приняла ванну. На удивление, было легко отказаться от телефона и ноутбука. Под вечер стало грустно.. от того, что я поняла, какой бардак творится в моих мыслях. Делала упражнение из видео с вопросами, особого эффекта не дало, я итак знаю в чем моя проблема. Зато помогло упражнение Юнга на ассоциации, вспомнила его с утра и сделала. Дало пищу для ума на весь день
@@gymbrolibra можете загуглить, там надо написать 16 слов и создавать цепочки ассоциаций. Последнее слово будет ключом к ответу на вопрос, который беспокоит
@@tayumajazz4570 это логика человека с проблемами с поджелудочной и гастритом,который может обостриться от голоданий. Я ела одну гречку без соли. Вполне разумное решение. А это чисто мужская логика - осуждать поступок человека, не подумав о том, что для этого были причины?
Отличная затея. Не так давно, около года назад, внёс данную практику в свою жизнь - каждый месяц у меня выделяется один день на этот ритуал. Невероятно крутая и эффективная вещь
Я студент и это работает на самом деле. В день когда я хожу на работу в завод это день в котором я ооочень крутой для себя, точнее у меня такиие мысли и решения что этот день спасает мою неделю.
Примерно то же самое можно испытать во время долгой поездки на машине или поезде, где нет зарядки для телефона и заняться тоже особо нечем. Остаёшься наедине со своими мыслями и мозг перерабатывает накопившуюся информацию и строит новые связи, потом тот же эффект.
Попробовал. От еды не отказался: сварил чистый рис и съел утром и вечером по плошке. Пока ел, думалось, что лучше бы уже совсем без еды :D А так -- гулял, медитировал, думал. Довольно жестоко к себе, конечно. Не на столько жестоко, как 10 дней випассаны, но тоже достаточно. Как же я рад оказаться в сегодня, вот что могу сказать :)
Значит садись на 2 дня. Только на второй ешь ( всё кроме сладкогои того, что ты очень любишь). Таким образом у тебя не получится транзитом пройти этот срок. И появится дикая мотивация. ( 2 суток ты точно не сможешь спать 100%))
Похожую практику я как мусульманин делаю раз в год - это пост в течении целого месяца Рамадан: 1. Есть и пить можно строго с заката до восхода солнца. 2. Днём и ночью пост заключается в удержании себя от пустословия, дурных дел, траты времени на пустое, на ненужные вещи и потерю времени, отрешение от кайфа. 3. Сосредоточение на поклонении Богу, совершении хороших дел, помощи себе и другим. 4. В таком состоянии, когда не удовлетворены базовые потребности организма как еда и питье, он автоматически перестает желать дурного - плохие мысли уходят, пропадает злость, начинается очистка как души так и тела. Одного дня мало, а вот после недели такого поста включается особый режим, который надо почувствовать. Вечером хватает одного стакана воды и нескольких фиников, чтобы почувствовать себя бодрым и полными сил. Организм очень очищается от токсинов и от лишнего веса. А внутренне чувствуешь себя перерожденным. Как правило за год это состояние проходит и иногда просто как спасения ждёшь Рамадана. Не зря говорят, что для мусульманина Рамадан - это праздник на целый месяц. Удивительно, что при таком казалось бы сложном режиме, ты весь день постишься, а ночами выстаиваешь ночные молитвы, и продолжаешь жить в прежнем режиме. Соблюдение поста в месяц Рамадан ускоряет аутофагию - процесс утилизации и переработки «мусора», накопившегося в клетках организма человека. Данный феномен доказал ученый из Японии Ёсинори Осуми, удостоившийся Нобелевской премии в области медицины и физиологии за открытие механизмов аутофагии.
У христиан есть посты по 3 дня ,или 7 ,есть пост Даниила 21 день ,а есть 40 дневный . Весь день человек не ест ,а пьет только воду . Есть еще сухие посты ,это вообще без еды и воды ,но это для опытных людей . Я брала 3жды пост на воде по 5 дней ,летом в Турции,работала в это время . А вообще пост это не отказ от еды ,а от того а чему вы прилепились . Кто то может спокойно обходиться без еды ,но не может без гаджетов ,телевизора . То что щаняло место Бога в вашем сердце ,вот от этооо нужно освободиться . Бог всем нам в помощь !!! Аминь!
Я тоже так делал, но не так жестко и неделю, и за эту неделю я понял сколько у меня проблем и начал что то делать, мотивация появляется что то достичь и одновременно стыд, что жил всю жизнь не продуктивно, обидно, что не пришел в это состояние раньше, но через несколько дней все пошло по новой: сериал.. Но это не забываемое восхищение собой, когда ты занят чем то полезным и тебе еще и нравится) Ломка была только первые два дня причем на второй день просто сильнейшая, я бы не выдержал, если бы мы с другом не зарубились
С первого раза получилось всего полдня провести в этом режиме, на самом деле это очень тяжело , тяжелее всего выйти на прогулку без телефона, следующий выходной обязательно справлюсь с этой задачей
Бывают разные варианты депрессии от нехватки нейромедиаторов - серотониновая, дофаминовая и норадреналиновая. Если вариант дофаминовый, тогда, наверное, не стоит, но лучше узнать у врача.
@@torrichan01 по вашим описаниям у вас похоже ПТСР или КПТСР, узнайте, что это такое и как это лечить. Это можно вылечить. Депрессия это следствие птср.
Вот, я как раз в депрессии. Почти 5 лет уже. Посмотрел, почитал комменты и думаю попробовать голодание это. Потому что ангедония у меня, крайне мало что приносит удовольствие... Вдруг голодание мне обострит рецепторы?
Помогает на 1-2 дня, я вообще могу пережить любые тяготы, лишения и страдания но только в рамках ограниченного времени по принципу: "терпи, через год кончится, терпи, через месяц кончится, терпи, через день кончится" конец срока, снятие ограничений,абсолютный и тотальный разнос, Садом, Гоморра, лютый трындец, через неделю всё возвращается на круги своя.
Иногда мой ход мысли улитает со стандартной колии и логика тех или иных действий становится не очень понятной, особенно окружающим. Так вот. Примерно пол года назад был такой случай. В тот момент многие вещи описаные в видео появиоись просто по наитию. К примеру фильмы я смотреть перестал, а сериалы свелись к 2-3 сериям раз в неделю, в определённый день и в определённое время. В видео игры я стал играть значительно меньше, а иногда перерыв между сесиями был в несколько недель. В канун нового года (≈за 2 недели) я, просто ради эксперимента, отказался от сахара в любом виде + перечень продуктов которые могли его содержать (вплоть до хлеба). Ходить по району стало едвали не главным развлечением (5-10 километров вдень в среднем), хоть на улицах и было по колено снега. Ну и конце концов ведение дневников. За небольшой промижуток жизни в таком ритме в голове и правда что-то меняется.
Полезные рекомендации, политическая аналитика, ссылки на практики по укреплению физического и психического здоровья, необычный гламур и приятная речь авторов. Главное Неполенитесь посмотрите о чём вообще можно подумать.
странное предложение отказаться от еды...можно отказаться от сладкого, солёного и жаренного, но отказываться от еды при дефиците веса и общем переутомлении от стресса на новой должности? от пропущенного обеда у меня голова начинает болеть и конечности трясутся, это сработает если весь день тупо пролежать и не двигаться, но в отказе от еды для себя не вижу ничего здорового я и так на работе часто обеденные перерывы пропускаю, наоборот стала следить за собой всё бросать и идти жрать
Все верно, есть надо в любом случае, пусть понемногу, часто, но обязательно. И разнообразно. Одно дело дофаминовое голодание, другое дело стресс для организма, тем более лютый, если недостаток веса. Как это, ничего не ешьте, а пейте только воду? Честно говоря, так себе советы 🤧
Это нормальное удовольствие которое никак не повредит детоксу. Другое дело порно, которое максимально понижает дофамин и серотонин + повышает пролактин.
А если утром ещё холодный душ примешь, либо закончишь последние 30 сек душа под максимально прохладной водой, выброс дофамина будет невероятно огромным (примерно 250%)
@@amirigangmdf8876 депрессия это тяжелое психическое заболевание, такими очевидными псевдо-советами от нее не избавиться. здесь нужна помощь психотерапевта как минимум, а это из разряда "блин ты сильно заболел? ну выздоравливай"
Мои 2 комментария под этим видео набрали 500+ лайков. Я их писал 3 года назад. Будучи отчисленным с универа и работая в фастфуде за 20к рублей. Сегодня я программист, с зп 2000$. И мне снова нужно отдохнуть от всего и придумать что я буду делать дальше.
Я перестаю время от времени ощущать реальность.. И поэтому хочу это попробовать 3 июня ✊ Думаю дело в том, что я смотрю слишком много сериалов/мультов/фильмов
Согласен просто идя по улице можно поймать какой-то прикол; встретить красивую девушку или наблюдать за природой, также способствует выбросу дофамина. Под вопросом остаётся медитация.
О, я два раза в год ухожу на такое дофаминовое голодание. Весной почти на 2 недели и осенью почти на месяц. Правда курить, есть и пить я могу, читать тоже, и ещё немного могу употреблять алкоголь. Но вот интернета и телефона у нас точно нет. А ещё могу общаться с людьми, но не каждый день. Это называется весенняя охота на водоплавающих птиц и осенняя охота на копытных. Никакой тебе цивилизации, ближайший населённый пункт в 200 км от тебя, самый кайфовый отдых для меня, вокруг тайга, тишина и покой, после такого человек реально чувствует себя отдохнувшим. Кто знает тот поймёт. И никаких тебе не нужно курортов и морей.
![[MyGap] Digital Autism: How the Phone Affects the Brain](/img/n.gif)
Вопросы:
1. Чувствую ли я какой-либо дискомфорт сегодня? В какой части тела я чувствую это? Это эмоции или физическая боль? Какие от неё ощущения? (Постараться описать проблему как можно четче)
2. Почему я так себя чувствую? (Постараться найти причину в себе, а не во внешних обстоятельствах или людях). Что я делаю, что причиняет мне эту боль?
3. Как я могу исправить это? Какие один, два, три шага я могу сделать завтра, которые хотя бы немного избавят меня от этой боли? Что приведет меня на пару шагов ближе к избавлению от боли?
4. Какой станет моя жизнь, если я не сделаю ничего из этих двух-трех шагов в следующие пять лет? (Предположить худшее развитие событий и описать его)
5. Какой станет моя жизнь, если я буду придерживаться этих шагов в следующие пять лет? (Предположить лучший вариант развития событий и описать его в подробностях)
От себя: Надеюсь, у тебя получится достигнуть желаемого :)
Похвально, что ты их выписал, но это не совсем то, что нужно людям. У всех свои проблемы и тригеры. Если действительно сделать так как говорит автор, хотя бы на несколько часов и просто сесть писать, вопросы сами собой полезут в голову. У меня вышло овер 30 вопросов, на большинство из которых ответ развернутый. Но это трудно переварить за раз
Спасибо за вопросы)
И удачи тебе бро😉 желаю чтобы всё получилось!
С чем придется столкнуться если избавитесь от этого состояния?
Во тебе хлебушек с чаем и в рай без очереди
От души!
Было дело ,решил я поехать в заброшенный дом покойной бабушки в деревне , где я провёл детство . Так вот это действительно невероятное чувство молчания , когда ты не говорил ни с кем неделю , вообще ни с кем не общался , а только лишь размышлял сам с собой в голове , а вечерами просто сидел смотря на огонь затопленной мною голландки . Это было незабываемо, вернуться туда ,где провел детство , впервые за 20 лет . Лучший отпуск в моей жизни .
Чел хорош
Так можно и с ума сойти.
@@Свобода-г6ф В постоянном одиночестве да ,но не так
блин, а у меня только городские бабушки ^_^"
Тоже собираюсь сделать тоже самое, и очень взволнована! Не знаю даже как это будет, но оттуда самые счастливые моменты в моей жизни... правда это на украине😖
Для меня было самое сложное, это быть наедине с собой, в обычной жизни, всегда есть фон звонков, телевизора, городской суеты во всех её проявлениях, призывах, вызовах...
При таком голодании, освободившийся мыслительный поток обрушивается во внутрь, нужно быть к этому готовым, это самое тяжёлое. Эмоции, переживания, от воспоминаний и мыслей рвали меня изнутри, потом, я заметил, что смена обстановки, монотонное занятие, приносит облегчение. Я стал ходить. На природе, из пункта "А" в пункт "Б", никуда не торопясь и не нагружаясь, смысл- просто идти.
И писать, да. Я разлиновал листок на колонки "событие" "мои эмоции от него" "каким я себя вижу" "как считаю нужным к этому событию относится" и записывать, записывать всё, что будет тревожить во время голодания. Важно помнить, что цель не писать "правильные вещи" а просто дать выход старым внутренним "тёркам"
Удачи!!!
И да, я стал туристом)))
спасибо вам❤
Это было замечательно! Я исписал почти 10 страниц своего ежедневника. После того как я проснулся мозг отчаянно пытался найти занятие и я все-таки позволил себе сделать несколько упражнений и поставить стирку. После утренних процедур я начал активно писать, а когда мне надоело лег спать, в таких условиях знаете ли, отличные условия для сна. Потом еще немного пописал. Пошел на прогулку, на которой мне стало тяжелее, я не мог зайти в магазины и свои любимые кофейни, так что всем кто будет пробовать рекомендую всякие такие места обходить стороной. Я вернулся домой, а время было все еще всего-лишь 7, спать ложиться рано и это самый трудный момент, на все вопросы из видео, да и из тех которые у меня были для самого себя я ответил, делать больше нечего, очень хочется хотя-бы почитать книгу, голод дает о себе знать, но я лежал, лежал. После чего разрешил себе сходить в магазин за покупками на завтра, с кассой самообслуживания и четким списком, чтобы не прогуливаться там лишнее время. Так прошло еще пару часов. Потом я сходил в ванну. А перед сном выполнил дыхательные упражнения. Тут мечты о еде просто нереально захлестнули, а валялся в кровати перед сном я уже часа 4, время 12 ночи, соблазн слиться велик, НО я отогнал эти мысли. И казалось бы, просто засыпай, но неет, я сорвался на мастурбация(без видео, просто мысли)отстой конечно, но я просто пытался уснуть, лежать в кровати без возможности заснуть в течении нескольких часов сводило с ума. После чего я пролежал еще пару часов, но наконец уснул. Я обязательно повторю этот опыт, после этого начинаешь ценить вещи которые казались обычными раньше, начинаешь получать удовольствие от еды(пишу это после завтрака, это было волшебно), короче, всем советую!
Видимо писать это ваше все! Написали столько что три раза пришлось делать скрин👌
Уснуть ты не мог из-за голода, все таки надо было поесть. Очень трудно уснуть голодным
Действие, которое доставляет удовольствие и не было отражено в списке - спать.
++ играть в игры
@@v5g6yb4 игры он упомянул
вот-вот, и я хотела спросить - можно ли тупо проспать весь день, будет ли это считаться дофаминовым голоданием?
Никакого сна! Встал в угол и рисуй на обоях, пока санитары не скрутят))) интересная идея, обязательно попробую!
@@Feiya невозможно спать если ты выспался
Самое сложное это в выходной день объяснить жене и трехлетней дочке что ты "на дофаминовом голодании" и поэтому не общаешься с ними))))
Хахвхв
Я представляю, как мама меня будет звать, а я не буду отвечать, потому что на дофаминовом голодании. Чувствую, не долго мне придется молчать
Ахах, это в точку, я вот тоже об этом подумал)
зато жене готовить не надо будет
@@Крутящиймомент-р9ю да в этом и так сложности нет , ей то самой кушать надо )) и ребенку
Общаться можно. Не есть сладкое, не дронькать, в интернет только по делу, не играть в игры на компе/телефоне.
Ушел как-то в дофаминовое голодание на год, в армию, интересный опыт)
Как вообще сейчас в армии дела обстоят? Как кормят? Хочу на контракт идти😃
@@Mindpxwer сейчас не знаю, я был еще в 18 году, зависит от военной части конечно же, ну и принимай во внимание нашу политическую обстановку, если пойдешь на контракт)
Аххахахахах
Чувствую тоже скоро так уйду
@Аян К дедовщина там есть, но ещё зависит от части, где повезло, там её меньше, ну а если не повезёт- будешь толканы мыть, и много чем другим очень интересным заниматься)
@Аян К где-то видос видел у одного парня что в армейке ооооооочень много анимешников, причём как срочники так и командный состав (и да я не военкомат)),хотя соглашусь ещё смотря какая часть попадётся,но переживать сильно я бы не стал
Ребята, я провел на себе эксперимент дофаминового голодания 7 дней. Я вам сто процентов советую провести этот эксперимент, это просто кайф. Даже можно получать кайф от ломки, иногда пздц трудно сдержаться, но когда ты сдержался и понимаешь, что смог, это такое ахуенное чувство. После эксперимента ты начинаешь получать кайф от всего.
Объясню с точки зрения нормальной физиологии: у человека имеются рецепторы в синапсах, чувствительные к разным нейромедиаторам, один из них дофамин. Когда дофамина очень много, то есть от вредной пищи, мастурбации и т.д. рецепторы становятся менее чувствительны, поэтому для того, чтобы каждый следующий раз получить чувство 'счастья' нужно больше дофамина, что приводит к зависимости. При дофаминовом голодании же, рецепторы становятся намного чувствительнее из-за нехватки дофамина, и постепенно вы даже получаете кайф от незначительных вещей и получаете стимул к жизни.
Удачи ребята в проведении эксперимента над собой, не сдавайтесь!!!
Слыш, ты как 7 дней без еды то прожил?
Но ведь по сути, это самообман организма, разве нет? Ты искусственно вводишь себя в голод. Например, я не люблю брокколи, но если день не есть, так или иначе захочу на следующие сутки их съесть.
Может, нужно просто найти какое-то дело, которое будет всегда приносить счастье и удовольствие?
@@ГендальфБелый-е6д какое это вообще имеет отношение к тому, что я написал? Я не считаю, что проведение часов за экраном компьютера или мастурбация является делом, которое приносит счастье на постоянке
@@ВладМитрофанов-ъ2ф молодец, высрал коммент👍
Вот для чего у мусульман дамы в паранджах ходят!
Это чистый воды катарсис ребята. У меня как-то был отпуск двух недельных. Я почти все это время сидел на этом дофаминовом голодании. Но, я конечно ел и пил. И уделял интернету где-то 15 минут в день, для отклика родным или друзьям, чтобы не уходить совсем из виду. Это самое лучшее время было за весь год. Столько мотивации к жизни дает такого рода катарсис. В такой практике у тебя есть возможность встретится с глубинными штуками своего подсознания которые расскажут о тебе очень многое.
А как же разум? Наверняка имел место внутренний диалог продиктованый инстинктом? Он как раз становится невыносимым в такие дни
Ты больше замотивировал меня чтобы это попробовать
Не было мыслей - вот бы посмотреть что там? Скорее бы это закончилось?. Что там в соцсетях!?
@@yankeyanke777 да, подобного рода мысли конечно были. Потом они сменяются чем-то более серьезным и глубинным, а точнее чувствами, тем что пытался скрыть, или на что не было возможности пристально посмотреть.
@@МаксимПитько-ф6я Точно сказано, невыносимо. Но стоит того. Нужно лишь отследить этот диалог, не бежать от него, в таком случае удается углубиться и раскрыть штампы
Лооол, только хотел начать это голодание делать, и вы выкладываете видео на эту тему;)
Раз ты начал, значит ты должен был офнуть все, так как ты узнал об видосе ?
ну ведь хотеть это другое
@@daun55 "хотел начать" это во первых, во вторых перед начинанием все равно нужно хотя бы понять для чего это нужно и как правильно это делать
И кстати, лично для меня целый день уделять голоданию это много, когда я захочу понять, что в моей жизни не так, я просто на 2-3 часа концентрируюсь на вопросах и размышляю над их решением
@@rauanmarlen8899 а я вот считаю что и одного дня мало...
Я был на реабилитации, там запрещены - интернет/телефон/сигареты/ПАВ/секс и всё, что было упомянуто в видео и плюс ко всему, я, там пол года писал, более глубокий самоанализ и прочие, психологические задания от психолога... На выходе я был, не то что бы, активен и готов к учёбе/работе, я просто жаждил этого... Спасибо автору, он реальные вещи говорит, для домашнего использования, самое то!
А все те, кто говорит, что это не помогает, настолько поддались своему телу, что и дня без дрочки и телефона, не в силах обойтись, дай Бог вам сил и самообладания!)
На ребе хорошо кормят, и в попу дуют...
О, я проходил через нечто подобное этой весной. Правда, совсем от еды и чтения не отказывался, но гулять на улицу не выходил. И так не один день, а сразу две недели.
Конечно, было непросто.
После этого стал больше ценить то, что в прошлой жизни казалось обыденным, даже какие-то совершенные мелочи.
Повторять мой опыт, впрочем, никому не рекомендую. Всë-таки 15 суток ареста это сомнительное удовольствие.
Ну не есть вообще, это насилие над собой. Особенного из-за того, что отвлечься нечем, мысли о том как-бы пожрать, будут занимать всё пространство и там уже не до самокопания будет. Можно сделать хотя-бы крупы какой-нибудь. Гречки там или пшёнку, главное не солёное и не сладкое. А вот вместо чтения, часик одному прогуляться было идеально.
@@plotva116 ты не понял шутки
@@nl7230 А..последний абзац не прочитал, слишком сложно пошутил)
😂😂😂
АХАХАХАХХАХАХ ДИКО ЮМОРНУЛИ, подняли настроение, спасибо. нет, я правда рассмеялась, как только прочла Ваш комментарий. это нечто!
С завтрашнего утра как проснусь, у меня начинается дофаминовое голодание.
Человек! Я желаю тебе не тянуть с этим, если тебе кажется, что тебе это поможет. Не тяни как я - больше месяца. Желаю успехов. Ты обязательно сможешь!
Увидимся на той стороне :)
Как у тебя там
@@Gogirlgogurl немного не дотянул до полных суток.
кушать хотелось больше, чем курить, по этому особо сильно не страдал.
Не сказать, что скучно, хочется по скорее начать новый день :)
На следующий день запланировал повторить, но уже с полными сутками.
Смог понять некоторые проблемы в себе, записал их и знаю, что нужно делать, чтобы изменить свой образ жизни, однако, после дофаминового голодания произошел дофаминовый отрыв. Режим дня сбился и я ничего не делал, кроме развлечений, в основном играл большинство времени.
в 20х числах буду повторять процедуру.
Советую попробовать, это интересно.
@@timklykov3052 что там брат
@@Алихан-з5о все супер! отлично! рекомендую, брат :)
@@timklykov3052 расскажи по подробнее
Я заметил это в армии. Большую часть все было ‘’хреново’’, т.е. не было сигарет, не было телефона, хотелось сладкого, строгий распорядок дня и было много физ. нагрузок, много работы по моей должности и много чего еще некомфортного. Но в конце службы, это последние месяца 3 все поменялось. К наличию телефона и интернета офицеры относились лояльно, постоянно было что-то сладкое, были сигареты, распорядок дня можно было не соблюдать, т.к пришли молодые и можно было расслабиться, знали где найти теплую воду, чтобы помыться с комфортом. И потом я понял: ‘’хреново’’ служить мне нравилось намного больше, я не существовал а жил. Так что радуйте себя фальшивым меньше, чтобы радовать себя настоящим😊. Желаю всем счастливой жизни!
Спасибо очень полезная штука, теперь главное применить, а не положить в багаж "знаний"
Применил?
@@vladelecpavladurova Нет, лень матушка.
@@АлександрКоролев-ъ6ж а я отказался от кофе больше уже, чем неделю
@@vladelecpavladurova Я кофе, сахар, сигареты в чистом виде и алкоголь и так не употребляю.
@@АлександрКоролев-ъ6ж а а не чистом?))
Во время карантина у меня было такое доф голодание. Это был очень счастливый период в жизни. После него была сильнейшая мотивация .
@йоу эсоу а я живу только с дофамином,иначе становится скучно и можно просто спать.А дофамин даёт мне хоть какую-то энергию
Тема рабочая проверял на себе, когда решил съездить на ретрит на 2 недели в лес. Там нельзя было говорить ни с кем, ни каких гаджетов, интернета. Только медитации, прогулки,йога, кто-то вел дневники письменные. Только здоровая еда. Очень тяжело, многие хотели свалить от туда уже через неделю, а как свалишь то, ни как, если на машине не приехал своей. В общем когда приехал назад, то первое время просто сидел около ноута даже не включенного и думал над тем какого хера я здесь делаю?! Оперативка там подчищается короче будь здоров и когда заговорил охренел от звука своего голоса)
@Battlefield Russia очень надо на самом деле, в таком режиме как мы живем сейчас в городах и в плотной толпе больше напоминает жизнь бройлеров на птицефабрике. Организм на самом деле просто в шоке и от этого так много психологических отклонений и именно в городах. технологии это великолепно, но они должны быть построены именно на встраивании в естественные процессы, а не на эксплуатации природы. На данном этапе технологии больше выжимают из нас все соки ради кучки собственников, а все мы так и не успеваем осознать себя в течении жизни. В батлфилде я кстати наиграл тысячи часов, с одной стороны прикольно оттачивать пути выхода из разных напряженных ситуаций за минимальное время, но с другой стороны игра то явно не про цивилизованные отношения )
А что по дороге домой ни с кем не пришлось говорить?
@@yuliak4259 нет, назад ночью приехали
@@peacedead8124 а попрощаться с людьми? Вы перепиской общались или как?
@@yuliak4259 да в общем-то там можно было по всякому, были те, кто очень плотно обсуждал свой опыт после ретрита, были и те, кто явно не первый раз был и они наоборот не стремились ничего говорить. Я в общем был первый раз, но говорить тоже не особо хотел, да и меня ни кто не спрашивал ничего, хотя до ретрита был вечер, когда все общались между собой в обычном режиме. А так это мои личные загоны, я как правило не стремлюсь заводить знакомства, мне намного проще хорошо и открыто поговорить с незнакомым мне человеком и дальше никогда не встречаться снова, запущенная интроверсия)
Как раз прочитал Льва Толстого: Молодость, очень вдохновился, но мне не хватало чего то, и сейчас это видео как не как к месту, благодарствую.
Чтиво годное?
Как не как к месту?
Выключил видео после слов "никакой мастурбации".
Шучу. Видео крутое, лайк.
Странный выбор
Телефон, еда, тв - высшая мера зависимости
А дрочку можно пропустить и не заметить)
@@snowtwistnorm9325 ну некоторые занимаются этим каждый день и потом уже становится непривычно не делать этого.
@@bluewhale219 в смысле каждый день?!
@@ayur_93 да, не удивляйся, такие существуют
@@blackstar6312 и их довольно много
Урааааа.Мой любимый канал вернулся🥰
Заметил, что для меня с моей работой единственный способ качественно отдохнуть - это как раз на день остаться без экранов, и желательно без шума. Так как, 5 дней в неделю сидеть за компом, общаться с людьми, работать в шумном районе, и в таком же районе жить - это пипец какая нагрузка на мозги.. Единственный рабочий способ здесь - это разгрузить эти забитые как мышца после спортзала чувства (слух, зрение..). А медитации я делаю каждый день по один-два раза, когда ловлю себя на мысли, что голова устала, в голове шум - работает это лучше, чем любые ноотропные средства.
Ещё одна хорошая, по моим наблюдениям, практика - избегать экранов после 8 вечера. Обычно это помогает расслабить мозги и нормально уснуть.
В общем, пробуйте разное, ищите те занятия, которые добавляют вам энергии и здоровья!
Какой замечательный видеоролик!
Мужик, в озвучке Undercover проделана титаническая работа! Спасибо, что вернулся на этот канал
Интересно было послушать, но у меня есть альтернативная версия. Более щадящая даже, для некоторых. Так вот, запишите все ваши дела, что хотите сделать или по какой-то причине не делали. Затем, запишите все вещи доставляющие вам удовольствие (игры, фильмы, сериалы и т.д.) или возьмите их из этого видео и скажите себе: "Я разрешаю себе все это, но только в качестве награды за свои реальные действия в жизни". Понимаете, к чему я веду? Мозг будет стремиться к награде (посмотреть сериал), а для этого нужно сделать какое-то дело. Лично мне помогает. И такой метод не вгонит вас в большой стресс. Естественно и для этого нужно определенное усилие, но при должном подходе и небольшом упорстве все получится 👍
Хрень полная, зачем что то делать если можно сразу получать удовольствие? Как раз стресс и выход из зоны комфорта даёт сил и понимания.
@@mikefisher5620 а затем чтобы не терять когда будешь получать удовольствие и знать что ты не просто так его получаешь
Пробовал - не работает для таких безвольных эгоистов и гениев прокрастинации как я: сперва долго мучаюсь отказаться от кайфушек, и заставить себя сделать то, что нужно; затем делаю; затем награждаю себя так, что ухожу в длительный запой удовольствиями, ибо после такого напряжения воли на дальнейшее сдерживание себя таковой не остаётся. Снова возвращаться к полезным действиям хочется ещё меньше чем до этого. Я человек вдохновения - наиболее продуктивен не когда искусственно ограничиваю себя от чего-то отвлекающего, а когда чувствую нутром важность для себя того, что нужно сделать. К сожалению, всё продуктивное, полезное и развивающее, важность чего нутром не ощущается, идёт лесом. Нутро это в свою очередь дислоцируется где-то в бессознательных дебрях своенравной лимбической системы. Редко удаётся как-то рационально на него повлиять, навязать ему новую полезную ценность, сколь бы перспективна для качества жизни она не была.
Я так и делаю, обычно я читаю или смотрю одну серию, потом делаю дело и смотрю ещё одну. После каждого дела я обязательно поощряю себя. Или в процессе работы представляю как буду отдыхать и есть вкусняшки)))
@@leok2640 мне друг дал дельный совет, что чрезмерно то не здраво, в награждениях тоже нужно знать меру, как и в нагрузках, лишь при идеальном балансе может включится режим потока)
Такое простое видео (очень легко впитывать информацию), но при этом оно очень полезное, круто)
Я прожил один такой день,
И сейчас расскажу.
Впечатления :
Во первых, по началу я думал что самле трудное будет это сдержаться от телефона и компьютера, но я ошибался, самое сложное было это сдержаться ничего не съесть. Мне очень хотелось кушать,
Плюсы:
1 мотивация стала больше
2 рацион питания стал сбалансированее
3 успевал делать больше потомучто награды занемали меньше времени в 3-4 раза
4 понял что могу почти спокойно прожить день без телефона
Минусы:
1Дикий голод
2 было трудно уснуть изза голода, лежал на кровати гдето 1 час чтобы уснуть
Спасибо за внимание.
Ничего не есть - полная хрень, достаточно не есть ничего сладкого. Ешь пресную еду и этого достаточно
@@Сергей-у6и7б Ну, я так понимаю это вариант для тех у кого совсем уж все плохо с самоконтролем (для меня) :)
@@crookst_fan Или если организм захламлен мусором, что от голода начинает болеть голова
На день голодовки нужно садится постепенно, что бы не было проблем потом. Моя бабушка ест лёгкую еду перед днями голодовки, а потом после них так же постепенно отходит. Мне кажется внезапно один день не есть не очень хорошая идея..
@@Lizidze Если со здоровьем все хорошо и почистить кишечник перед этим, то один день ничего страшного, а вот если на более одного дня, тогда нужно готовится как Вы описали
смотрю это видео в июле, весь мой бизнес построен на сезоне лета)))) обязательно попробую эту методу с голоданием дофамина , но в январе))) а не то загнусь я летом, от работы не отойти, а не пожравши не попив кофеина и не потрахавшись (или подрочив,пардон) , не заработаю и не достигну выполнения плана намеченного))) а я уже почти одолел что задумал))) нормальный ролик, нормальная полезная тема )_)) всем спсбки))
Боюсь, этот метод не подходит депрессивным людям, у которых итак нет чувства счастья, и каждый день - как мучение
Лол ты о чем, гормональная депрессия лечится только в больнице, это патологическое нарушение выработки гармонов. Ты описал просто душевную грусть
@@dwarf1387 благодарю за замечание, но я и не утверждала того, что клиническую депрессию лечат только просмотрами видосиков.
В моменте мне надоело всё.
И тогда я начал записывать дела которые нужно выполнить в блокнот, затем начал записывать просто свои мысли и так набралось достаточно подпунктов в моём блокноте.
Я не отказывался намеренно от всего что доставляет дофамин, оно получилось все само собой, в блокноте было интереснее проводить время чем в интернете или где либо ещё. С того момента всё перевернулось в хорошую сторону. Просто стоило разобраться в себе и что есть что, а в помощь - блокнот.
Тебе нужна помощь специалиста, это не нормально
Народ поверьте, когда у вас погорят рецепторы из-за постоянной стимуляции дофамином, вы испытаете одну из худших депрессий вашей жизни. Хоть часто депрессию связывают с недостатком серотонина. Но что делать ЗОЖнику который пару месяцев имел мотивацию и из-за банального выгорания впал в депресняк... И депресняк подходил постепенно. Кто-то скажет "Пропей курс антидепрессантов". Не поможет, антидепрессанты повышают серотонин, а мне необходимо повысить чувствительность рецепторов к дофамину. Дофамин и так высокий, а вот рецепторы этого не ощущают. Для этого придумали дофаминовое голодание и чем сильнее у вас упадок рецепторов тем дольше будет восстановление. В идеале пару недель.
Мы так часто уходим от своих страхов, просто не зная того, что их можно решить в рамках всего одного дня.
Даа, у меня такое было, не делаешь домашку, не понимаешь что говорят на уроках, пытаешься отвлечься и болтаешь с "друзьями" а потом хоп, и пролетел 9 класс, ты в итоге и без этих "друзей" которые в итоге утянули тебя на дно но виноват в этом лишь ты, ибо нехер убегать от проблем. Сейчас я пытаюсь решить это, и у меня был план, каждый день лета решать задачки по разным проаущенным мной темам, у меня получается, по настоящему получается, я досканально разобрался со степенями, следующая цель это многочлены, сейчас сяду делать.
Ещё я хочу чтобы вы(школьники в средней школе) просто делали домашку, пытайтесь если даже тупите, ваши одноклассники могут, значит и вы можете, кто знает, достаточно постараетесь и обгоните их
И потом, москва не сразу строилась, и вы тоже не сразу их обгоните, 1)просто начните 2)найдите место где вы затупили 3)сидите и думайте, гуглите(не ответы, думайте сами и больше никогда
не будете тупить там где сидите) спросите у людей которые в этом разбираются. Делайте всё чтобы у вас получилось.
@Николай Пащенко Красивая цитата
@@Olzhas_Akhm братан, я от всей души желаю тебе успехов ✊
А теперь представьте что вы на дофаминовом голодании годами)
Живу почти так
@@РусланКалмыков-ш8у соболезную
Гавно предъява
Ничего сильно не изменится,чем при 3 мес
@@sergeyvona2926 посмотрите "Хакнуть себя" Дофамин и Гениальность канал Евгений Прагматик
Этой осенью я тоже пробовала что-то подобное. Я отключила интернет и телефон на месяц, не пользовалась ноутбуком, из развлечений были книги и рисование. Это конечно не так строго, как в видосе, но эффект тоже был. После этого я перестала залипать в телефон если не хочу, стала больше ценить общение и людей, больше любить себя. Приподнятое настроение держалось около двух месяцев
Спасибо. мне это сейчас очень необходимо. как спасательный круг. повязла в бесконечно сидении в телефоне, соц сетях, просмотре ленты. надолго не могу без какой-то инфы, чтоб фоном хоть болтало что-то. чуть. я как наркоман. это не даёт мне жить нормально. надеюсь что дофаминовое голодание восстановит мой баланс.
Всё идёт по нарастающей, что раньше приносило радость уже не приносит и нужно больше больше и больше. ох.
напишу потом как все прошло.
@AddiK Видимо, инсту по вене пустила.
Спасибо! Давай больше полезных видео!!
Ну, ладно, так и быть...
@@improvementpill_ru нахрена ты писанину пишешь, ещё и на инглише и крупными буквами??
@@kulikovigor9950 чел,это перевод
Братка это гениально🤩 от души благодарю!!!
В книге Келли макогигал «сила воли» говорилось, что когда человек себя начинает какое-то время ограничивать в плохих привычках ,и, если он к этому неравнодушен, потом он все равно их делает вдвойне больше, то есть решает себя вознаградить
Ограничивать себя год во вредных привычек и дать слабинку на один день
Звучит не так уж и плохо
Это одно из самых полезных видео на ютубе, что я когда либо видел.
значит одну парашу и ерунду до этого смотрели
_когда-либо_
Спасибо, буду пробовать, последняя минута и ухожу на сутки. Надеюсь все пройдет успешно.
ну как?
@@fb8251 умер =)
@@useshivaki попробовал и умер иле не попробовал и умер?)
@@Андрейк-ж4з попробовал:)
Таблеточка, ты нам очень помогаешь! не покидай нас пожалуйста.
Народ удалил себя со всех соц сетей ( до просмотра этого видео), и у меня появилось стоооолько времени )))
Поначалу было не привычно и не понятно, что делать ) а спустя 2 месяца, я начал в 2 раза больше читать, в 3 раза больше уделять времени ребенку(1.5года), начал заниматься (турник, брусья).Конечно я нахожу время на то, чтоб расслабить булки при просмотре туалетных видео на Ютубе и т.д. но не более 30 минут. Советую Вам!
Парень дело говорит
Так что всем советую!))
30 мин на толчке при каждом походе? Привет варикоз
@@vladelecpavladurova Геморой мб?
@@asopela2351 и это тоже
30 минут расслабона от 1,5 дитя 💪
Как хорошо, что инсту запретили и vpn плохо работает. Реально, куча времени появилось. Осталось с UA-cam договориться и заходить только по делу)))
У меня была проблема: не могла выбрать что купить, что послушать, чем заняться, не могла приступить к чему-либо вообще, хоть и пыталась.
На одной из сессий психологини я пожаловалась, что внутри вообще нихрена не хочу. Не выходить, не разговаривать, просто лежать.
Она попросила меня побыть с этим чувством, чтобы узнать что оно хочет.
Ну и где-то около часа я была в полностю подавленном состоянии. Прям дна своих эмоций коснулась. Так что голова разболеласт. Потом я еще двое суток от этого отходила. Отходила так, что почти нихрена не делала (я сходила погулять и у родным с парнем и все). Состояние было, что меня раскатали бульдозером.
Но через два дня я почувствовала нереальную легкость. Я удивилась, что вообще могу чувствовать себя "нормально". Именно этого самоощущения я добавилась долгие годы.
Я как будто заново жизнь открыла. Трудности уже не вызывали тревожность на несколько дней. Я знала что со всем справлюсь, а если не справлюсь - похуй.
Через две недели это ощущение на грани "эйфории" слегка сгладилось. Но онт более-менее всё еще со мной.
Уточнила у психологини, почему так произошоо. Пт простому она объяснила, что эти чувства выраженные перестали иметь надо мной такую власть.
Но я пообещала себе время от времени давать себе (извините за тавтологию) полностью погрузиться в подавленность, чтобы дать выход этому состоянию.
Это называется аскеза)) В детстве бессознательно тоже так делала, а оказалось целая практика есть
Провела день по этим правилам. Правда, слишком мало информации. Можно ли убираться? Мыться? Напевать песни?
Я разрешила себе еду, сварила гречку на весь день. Все, чем я занималась: медитация, уборка, ходьба по дому, письмо, залипание в окно. В конце дня приняла ванну.
На удивление, было легко отказаться от телефона и ноутбука. Под вечер стало грустно.. от того, что я поняла, какой бардак творится в моих мыслях. Делала упражнение из видео с вопросами, особого эффекта не дало, я итак знаю в чем моя проблема. Зато помогло упражнение Юнга на ассоциации, вспомнила его с утра и сделала. Дало пищу для ума на весь день
Что за упражнение Юнга?
@@gymbrolibra можете загуглить, там надо написать 16 слов и создавать цепочки ассоциаций. Последнее слово будет ключом к ответу на вопрос, который беспокоит
Как ты "провела день по этим правилам", но разрешила себе еду. Это женская логика?
@@tayumajazz4570 это логика человека с проблемами с поджелудочной и гастритом,который может обостриться от голоданий. Я ела одну гречку без соли. Вполне разумное решение.
А это чисто мужская логика - осуждать поступок человека, не подумав о том, что для этого были причины?
@@tayumajazz4570 вам необходимо голодание...от язвительности
Отличная затея. Не так давно, около года назад, внёс данную практику в свою жизнь - каждый месяц у меня выделяется один день на этот ритуал. Невероятно крутая и эффективная вещь
Если хочу это попробовать, то стоит ли начинать с 1 часа, а потом постепенно увеличивать?
Стоит провести так день, но без перегибов. То есть не голодать. Просто отказаться от гаджетов и сладкого. Это уже будет полезно.
Большая благодарность за видео!
Буду пробовать!
Тем временем люди которым нравится писать, гулять, тренироваться : 🗿
Благодарю за хороший контент. Молодець
...я чисто физически не смогу без музыки обойтись - она. играет. у меня. в голове.
Спасибо за вашу работу.
Я бы назвал это один день без всего и питье водички.
))
))
не ну тут еще писание от руки и медитация, а так да)
Вот поэтому уразу держат люди
Классный метод! Спасибо.
Классная вещь!
Действительно перезагрузка!
Голова лучше стала соображать.
Это гениально, обязательно надо попробовать
Я студент и это работает на самом деле. В день когда я хожу на работу в завод это день в котором я ооочень крутой для себя, точнее у меня такиие мысли и решения что этот день спасает мою неделю.
Раньше хотел так сделать ни раз, но не знал что делать дальше, но тут выход
СПАСИБО !
_не_ раз
@@UniversumXXа теперь объясни почему
Примерно то же самое можно испытать во время долгой поездки на машине или поезде, где нет зарядки для телефона и заняться тоже особо нечем.
Остаёшься наедине со своими мыслями и мозг перерабатывает накопившуюся информацию и строит новые связи, потом тот же эффект.
Своевременные знания 🤫
Благодарю 🙏
Лайк под видео 👍
Успехов и изобилия 🌈💸
Попробовал. От еды не отказался: сварил чистый рис и съел утром и вечером по плошке. Пока ел, думалось, что лучше бы уже совсем без еды :D А так -- гулял, медитировал, думал. Довольно жестоко к себе, конечно. Не на столько жестоко, как 10 дней випассаны, но тоже достаточно. Как же я рад оказаться в сегодня, вот что могу сказать :)
Мудрый подход!
Так приятно читать ваши комментарии
О) приятно видеть здесь Блинков😉
Благодарю, всем Добра и Созидательного Общества ☀️
Если я сяду на дофвминовое голодание, я буду спать весь день
Значит садись на 2 дня. Только на второй ешь ( всё кроме сладкогои того, что ты очень любишь). Таким образом у тебя не получится транзитом пройти этот срок. И появится дикая мотивация. ( 2 суток ты точно не сможешь спать 100%))
@@merxas_kurdistan На следующий день может не появиться мотивация?А наоборот будешь только получать, восполнять дофамин?
А я не могла объяснить людям, почему так люблю спортивные походы. Да это же чистое дофаминовое голодание. Круть!
Звучит конечно это всё очень страшно,зато я уже представляю какой будет результат,надо пробовать✊🏻
И как?
Ждём курс дружище!
Человек всегда двигался от боли, к удовольствию.
Интересно...попробую на этих выходных.
Похожую практику я как мусульманин делаю раз в год - это пост в течении целого месяца Рамадан:
1. Есть и пить можно строго с заката до восхода солнца.
2. Днём и ночью пост заключается в удержании себя от пустословия, дурных дел, траты времени на пустое, на ненужные вещи и потерю времени, отрешение от кайфа.
3. Сосредоточение на поклонении Богу, совершении хороших дел, помощи себе и другим.
4. В таком состоянии, когда не удовлетворены базовые потребности организма как еда и питье, он автоматически перестает желать дурного - плохие мысли уходят, пропадает злость, начинается очистка как души так и тела.
Одного дня мало, а вот после недели такого поста включается особый режим, который надо почувствовать. Вечером хватает одного стакана воды и нескольких фиников, чтобы почувствовать себя бодрым и полными сил. Организм очень очищается от токсинов и от лишнего веса. А внутренне чувствуешь себя перерожденным. Как правило за год это состояние проходит и иногда просто как спасения ждёшь Рамадана. Не зря говорят, что для мусульманина Рамадан - это праздник на целый месяц. Удивительно, что при таком казалось бы сложном режиме, ты весь день постишься, а ночами выстаиваешь ночные молитвы, и продолжаешь жить в прежнем режиме.
Соблюдение поста в месяц Рамадан ускоряет аутофагию - процесс утилизации и переработки «мусора», накопившегося в клетках организма человека. Данный феномен доказал ученый из Японии Ёсинори Осуми, удостоившийся Нобелевской премии в области медицины и физиологии за открытие механизмов аутофагии.
@Виктор Иванов 😁😁😁 читая ваш комментарий, понимаю, вы - не политик )
да, многие религиозные посты в исламе и в христьянтсве имеют такой же эффект
судя по тому, что вы меня комментите, вы тоже )
У христиан есть посты по 3 дня ,или 7 ,есть пост Даниила 21 день ,а есть 40 дневный . Весь день человек не ест ,а пьет только воду . Есть еще сухие посты ,это вообще без еды и воды ,но это для опытных людей . Я брала 3жды пост на воде по 5 дней ,летом в Турции,работала в это время . А вообще пост это не отказ от еды ,а от того а чему вы прилепились . Кто то может спокойно обходиться без еды ,но не может без гаджетов ,телевизора . То что щаняло место Бога в вашем сердце ,вот от этооо нужно освободиться . Бог всем нам в помощь !!! Аминь!
Дайка догодаю,ты решил читать коменты потому что тебе интересно что было и кто сделел.
Да)
+100500 я очень много раз это делал. Ребята это работает. Спасибо за то, что вы об этом говорите!
Я тоже так делал, но не так жестко и неделю, и за эту неделю я понял сколько у меня проблем и начал что то делать, мотивация появляется что то достичь и одновременно стыд, что жил всю жизнь не продуктивно, обидно, что не пришел в это состояние раньше, но через несколько дней все пошло по новой: сериал.. Но это не забываемое восхищение собой, когда ты занят чем то полезным и тебе еще и нравится) Ломка была только первые два дня причем на второй день просто сильнейшая, я бы не выдержал, если бы мы с другом не зарубились
С первого раза получилось всего полдня провести в этом режиме, на самом деле это очень тяжело , тяжелее всего выйти на прогулку без телефона, следующий выходной обязательно справлюсь с этой задачей
Спасибо за идею. Я ее адаптирую под себя!
Молодец! Спасибо,это гениально!
Спасибо,друг
Я попробую этот метод
Думаю, это не подойдёт людям в депрессии, которые испытывают дефицит дофамина (и не только его, но об этом в другой раз), а сделает только хуже.
Бывают разные варианты депрессии от нехватки нейромедиаторов - серотониновая, дофаминовая и норадреналиновая. Если вариант дофаминовый, тогда, наверное, не стоит, но лучше узнать у врача.
@@torrichan01 по вашим описаниям у вас похоже ПТСР или КПТСР, узнайте, что это такое и как это лечить. Это можно вылечить. Депрессия это следствие птср.
Вот, я как раз в депрессии. Почти 5 лет уже. Посмотрел, почитал комменты и думаю попробовать голодание это. Потому что ангедония у меня, крайне мало что приносит удовольствие... Вдруг голодание мне обострит рецепторы?
@@ЕвгенийПетров-х9п посмотрите видеоинтервью Пола Стеметса у Джо Рогана.
Пушка брат спасибо, годнота, попробую
Время 5 утра, как проснусь, не буду включать пк, отпишусь послезавтра
Можешь лайкнуть этот клиент когда ответишь, чтоб я мо́гла увидеть ипрочесть как прошло?
Удачи!)
Жду
@@васяпупкин-г4х5ц ответь когда лайкнет
@@bogdanz5810 лайкни, когда ответит
И как?)
Ух ты, миллениалы открыли для себя пост и временный аскетизм :D
Им сказали что это праздник 🤣
Помогает на 1-2 дня, я вообще могу пережить любые тяготы, лишения и страдания но только в рамках ограниченного времени по принципу: "терпи, через год кончится, терпи, через месяц кончится, терпи, через день кончится" конец срока, снятие ограничений,абсолютный и тотальный разнос, Садом, Гоморра, лютый трындец, через неделю всё возвращается на круги своя.
Такая же фигня 😄
Всё в тебе.
Супер! Все с сегодняшнего дня перестаю запивать алкоголем скуку, тревогу,чувство вины. Отныне, буду смотреть в глаза своим страхам🔐
@K G красава, сегодня пятница, а завтра суббота, не пей)
@K G ну как, получилось не пить? У меня да, но мысли тяжёлые накрыли
@K G ну че как оно? Я еще держусь
Как ни странно, тревога, страх и чувство вины исчезли,
ну легче стало
А два дня просто смотрю фильмы без перерыва(отлично помогает)
Иногда мой ход мысли улитает со стандартной колии и логика тех или иных действий становится не очень понятной, особенно окружающим.
Так вот. Примерно пол года назад был такой случай. В тот момент многие вещи описаные в видео появиоись просто по наитию.
К примеру фильмы я смотреть перестал, а сериалы свелись к 2-3 сериям раз в неделю, в определённый день и в определённое время.
В видео игры я стал играть значительно меньше, а иногда перерыв между сесиями был в несколько недель.
В канун нового года (≈за 2 недели) я, просто ради эксперимента, отказался от сахара в любом виде + перечень продуктов которые могли его содержать (вплоть до хлеба).
Ходить по району стало едвали не главным развлечением (5-10 километров вдень в среднем), хоть на улицах и было по колено снега.
Ну и конце концов ведение дневников.
За небольшой промижуток жизни в таком ритме в голове и правда что-то меняется.
Мои родители, наверное, видели это видео. Только не до конца поняли, как это работает и заставляют меня голодать 24/7
Сочувствую друг(
У меня как раз застой и Вы несколько дней назад выкладываете это видео. Невероятно. Завтра же начну
Помогло?
Что вы думаете про канал "Голос Вселенной"?
Гой Гайа! Да здравствует свободное человеческое общество !
@@VitaliYakut Гайа Гой!
Полезные рекомендации, политическая аналитика, ссылки на практики по укреплению физического и психического здоровья, необычный гламур и приятная речь авторов.
Главное Неполенитесь посмотрите о чём вообще можно подумать.
Гой Гайа!
@@xitraya_lisichka Гайа Гой!
странное предложение отказаться от еды...можно отказаться от сладкого, солёного и жаренного, но отказываться от еды при дефиците веса и общем переутомлении от стресса на новой должности? от пропущенного обеда у меня голова начинает болеть и конечности трясутся, это сработает если весь день тупо пролежать и не двигаться, но в отказе от еды для себя не вижу ничего здорового я и так на работе часто обеденные перерывы пропускаю, наоборот стала следить за собой всё бросать и идти жрать
Все верно, есть надо в любом случае, пусть понемногу, часто, но обязательно. И разнообразно. Одно дело дофаминовое голодание, другое дело стресс для организма, тем более лютый, если недостаток веса. Как это, ничего не ешьте, а пейте только воду?
Честно говоря, так себе советы 🤧
"никакой еды, можно только пить и только воду" Но вода доставляет мне радость и удовольствие, как быть?
капельницу ставь
@@janajanks рядом просто, и смотреть на неё
@@janajanks смотреть и радоваться
@@dimetry2896 про изподкранку речи не шло
Это нормальное удовольствие которое никак не повредит детоксу.
Другое дело порно, которое максимально понижает дофамин и серотонин + повышает пролактин.
Любопытно! Никогда не слышал о таком варианте «разгрузочного дня».
А если утром ещё холодный душ примешь, либо закончишь последние 30 сек душа под максимально прохладной водой, выброс дофамина будет невероятно огромным (примерно 250%)
Почему не 385%?
А я читал что 1500%
Спасибо за видео!
Я и так каждый день депрессую, никакой радости в жизни, даже если радостное события происходит как раньше не реагирую
А ты откажись от людей и от гаджетов на неделю... Депрессия пройдет, а радоваться ты будешь даже просто тому, что видишь солнце ☀️)
@@amirigangmdf8876 я из-за таких советчиков в своё время упустил нарушение в биохимии мозга, осторожнее с высказываниями
@@АлександрЛукашенко-у7э Если я говорю, то по факту😉
@@amirigangmdf8876 депрессия это тяжелое психическое заболевание, такими очевидными псевдо-советами от нее не избавиться. здесь нужна помощь психотерапевта как минимум, а это из разряда "блин ты сильно заболел? ну выздоравливай"
Мои 2 комментария под этим видео набрали 500+ лайков. Я их писал 3 года назад. Будучи отчисленным с универа и работая в фастфуде за 20к рублей. Сегодня я программист, с зп 2000$. И мне снова нужно отдохнуть от всего и придумать что я буду делать дальше.
Я перестаю время от времени ощущать реальность.. И поэтому хочу это попробовать 3 июня ✊ Думаю дело в том, что я смотрю слишком много сериалов/мультов/фильмов
Скажите пожалуйста, а можно ли петь и танцевать? Понятное дело, в одиночество и без аккомпанемента. Или это считается музыкой и поэтому запрещено?
Таблетка уже во рту! Спасибо!
Осталось только действовать
Гениально! Я сам пришёл к этому и забыл, а вы напомнили
Может, я вас огорчу, но физические действия способствуют выработке гормонов радости, так что ходить по улице тоже нельзя 🙂
Это касаемо нагрузки сверх обычного, а не обычной ходьбы. Конечно если вес не 150 кг
Согласен просто идя по улице можно поймать какой-то прикол; встретить красивую девушку или наблюдать за природой, также способствует выбросу дофамина. Под вопросом остаётся медитация.
@@МухоморНеЯд если у тебя выброс дофамина от встреч с девушками по ходу движения, зачем тебе тогда эта аскеза?
Кому как. Я ненавижу гулять, из дома выхожу только по необходимости
@@YARCHEE123 ну это к психологу
О, я два раза в год ухожу на такое дофаминовое голодание. Весной почти на 2 недели и осенью почти на месяц. Правда курить, есть и пить я могу, читать тоже, и ещё немного могу употреблять алкоголь. Но вот интернета и телефона у нас точно нет. А ещё могу общаться с людьми, но не каждый день. Это называется весенняя охота на водоплавающих птиц и осенняя охота на копытных. Никакой тебе цивилизации, ближайший населённый пункт в 200 км от тебя, самый кайфовый отдых для меня, вокруг тайга, тишина и покой, после такого человек реально чувствует себя отдохнувшим. Кто знает тот поймёт. И никаких тебе не нужно курортов и морей.