ممنونم از این همه دلسوزی ودقت شما در انجام‌دادن درست تمرینات من کوتاهی خیلی شدید همسترینگ وصافی کف پا دارم وروی پنجه راه میرم تقریبا ناامید بودم از بهبودی ومنزوی شدم اما با دیدن شما امید در دلم زنده شد امیدوارم در پناه نورالهی باشید❤
چقد این کامنت‌تون بهم انرژی داد و روزمو بهتر کرد! 😍 واقعا ممنونم ازتون برای اینهمه عشق و محبتی که به من دادید 🌹💝 باعث افتخار و خوشحالی منه که بدونم محتوای کانالم مفید و مورد استفاده هست. مطمئن باشید اگه استمرار داشته باشید و صبوری کنید حتما نتیجه میگیرید 🙌🏼 اگر هم دوست داشتید میتونید ویدیوهای این پلی‌لیست رو ببینید از شاگردانی که از تجربه‌هاشون از یوگا میگن: ua-cam.com/play/PL-pu4-luHqD-nCiGF47wJAZY2UDN1_uGi.html&si=nKctiZrf4UjuFLdH
سلام پریسا جون واقعا ممنونم از اموزش های خوبت خیلی خوبه که دقیق میگی که در هر حرکت باید چه نکاتی رو رعایت کنیم که اسیب به بدن وارد نشه من توی خونه با شما یوگا انجام میدم و خیلی راضیم بوس به تو 😘😘😘😘
سلام و احترام 🙏🏼🥰 بسیار سپاسگزارم از اینهمه لطفی که دارید 🌹 خیلی خوشحالم و باعث افتخارمه که بدونم ویدیوهام مفید و مورد استفاده هستند 😍 همیشه سلامت باشید 🙌🏼
سلام و احترام عمو حامد عزیز و مهربونم 🙏🏼❤️😍 ممنونم برای اینهمه لطف و کلمات قشنگ ❤️ منم خیلی دلم براتون تنگ شده 🌹 ایشالا همیشه شاد و سلامت باشید 😇💝 با بهترین آرزوها ❤️
بسیار سپاسگزارم از پیگیری و توجه‌تون 🙏🏼🥰🌹 خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتید. قطعا اگر تمرینات منظم و اصولی انجام بشه، نتایج هم دیده خواهد شد 💝 همیشه سلامت باشید 🌹
سلام. خیلی ممنون از اجرا با انرژیتون من از امروز یوگا رو شروع کردم و با اجرا فوق العاده و حال خوبتون عاشق یوگا شدم و ایمان دارم تا انتها با شما همراه هستم🙏💚✌🏻
سلام و احترام 🙏🏼🥰 بسیار سپاسگزارم از اینهمه کلمات پرمهرتون 🌹 این از لطف و محبت شماست و باعث خوشحالی و افتخار منه که بدونم ویدیوهام باعث میشن افراد به یوگا علاقه‌مند بشن 😍 پاینده باشید 🙌🏼
سلام خیلی خوب بود ممنون این حرکاتا همش میشد مثل شما انجام بدم ولی اون قسمتش که دو پارا باید میکشیدی نمیتونم این شما انجام بدم خیلی تلاش کردم پاهم درد گرفت ولی اخرش ۸ مانند انجام دادم فکرکنم شما چون خانوم هستید انعطاف پذیری بیشری دارید از روزی که این ورزش هارا انجام میدم کمردردم بهترشده شما میگید اگه کمر درد دارید بهتر یجور دیگه انجام بدید همونجوری انجام بشه خودش باعث خوب شدن کمر درد میشه به نظر من
سلام و احترام 🙏🏼🌹 چقدر عالی که همه رو میتونستید انجام بدید 👏🏼😍 بله اون حرکتی که باید پاها باز بشن یه مقدار سخت‌تر از بقیه حرکات هست و خیلی‌ها نمیتونن اولش انجام بدن اما با تمرین و تکرار به مرور زمان قطعا همه میتونن 🙌🏼 خیلی خوشحالم که میشنوم تمرینات باعث بهبودی کمر دردتون شده ☺️ بله من منظورم این بود که اگر این تمرینات باعث درد بیشتر شدن، ولی اگر باعث بهبود بشن (مثل کمر شما) قطعا باید به تمرینات ادامه داد.
سلام پریسا جان چند تا چیز به ذهنم رسید که بهت بگم کاملا از حرف زدنت و حرکت هات احساس آرامش و سادگی میکنم و به وجد میام خوشحالم که با یوتیوبت آشنا شدم و امیدوارم همه ی کسایی که بهش نیاز دارن باهاش آشنا بشن سبک آموزشت رو تا اینجا که هنوز اول کار هستم بسیار پسندیدم ولی در ادامه باز هم اگر نظری بود حتما میگم و تصمیم گرفتم این کامنت شروع یوگای من باشه و حتما هر روز براش وقت بذارم و امیدوارم بتونم یوتیوبت رو در آینده به کسایی که میشناسم معرفی کنم❤️ اگر تو اینستاگرام هم فیلم ها رو بگذاری احتمالا آدم های بیشتری بتونن استفاده کنن چون هنوز فیلتر نیست اراده ات رو تحسین میکنم و برام خیلی زیباست موفق باشی زیبا💚
سلام و احترام 🙏🏼🌹 بسیار سپاسگزارم از اینهمه کلمات قشنگ و پرانرژی‌تون 😍 اینها همه از لطف شماست و واقعا باعث خوشحالی و افتخارمه که این حرف‌های پرمهر و ارزشمند رو بشنوم 🙌🏼 خیلی خیلی ممنونم ازتون 💝 همچنین، همیشه سلامت و پاینده باشید 🥰
خیلی ممنونم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼😍 ویدیوهایی که در پلی‌لیست «یوگا با پریسا» هستند مثل همین گرم کردن بدن، فقط آموزش دقیق هر حرکت هستند. اما ویدیوهای «یوگای جمعه‌ها» تمام تمریناتِ آموزش داده شده همراه با آداب یوگا هستند و میتونید همراه خودم انجامشون بدید. حالا اگر با یوگا آشنایی کامل دارید، میتونید مستقیما از همون ویدیوهای «یوگای جمعه‌ها» شروع کنید. اما اگر مبتدی هستید، بهتون پیشنهاد میکنم که حتما حرکات رو از همین ویدیوهای «یوگا با پریسا» اول یاد بگیرید بعدش به «یوگای جمعه‌ها» پیش برید تا یه وقت به بدن‌تون آسیب نزنید 🥰🙌🏼
اینها حرکات ساده‌ای هستند که به عنوان گرم کردن استفاده میشن؛ از اینها ساده‌تر نداریم 😅🙏🏼 میتونید اینها رو همیشه قبل از تمرین اصلی‌تون انجام بدید 😍🙌🏼
سلام عزیزم مرسی بابت توضیحات کامل، بسیار زیبا بود. میخاستم سوالی بپرسم اینکه آیا یوگا برای درد های عضلانی یا گرفتگی عروق تاثیر داره و همینطور سیاتیک، ممنون میشم اگر سوالمو جواب بدید. متشکرم
سلام و احترام 🙏🏼🥰 مرسی از شما برای لطف و توجه‌تون، خوشحالم دوست داشتید 🌹 بله، یوگا برای خیلی از مشکلات بدن مفیده و اگر به طور اصولی و با استمرار انجام بشه میتونه خیلی مشکلات رو برطرف کنه 🙌🏼 بهتون پیشنهاد میکنم ویدیوهای این پلی‌لیست رو ببینید: ua-cam.com/play/PL-pu4-luHqD-nCiGF47wJAZY2UDN1_uGi.html
بسیار سپاسگزارم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼😍 بستگی به بدن هر شخص داره چون بعضی افراد خیلی باید مواظب باشن اما ماه‌های اول بارداری نباید مشکلی داشته باشه ولی بعدش بدن حساس میشه و بهتر هست که تمرینات خیلی آهسته‌تر و سبک‌تر باشن اما بازم میگم، بستگی به هر شخص داره. دو تا ویدیو با توضیحات کامل در مورد یوگای بارداری در کانالم هست، این لینکش: ua-cam.com/play/PL-pu4-luHqD_AXWO9PA7pR4jbHFUgMrHp.html 🥰🙏🏼
سلام و احترام 🙏🏼 خیلی ممنونم از پیگیری‌تون 🌹 راستش نمی‌دونم چون کسی تاحالا مشکلی برای باز شدن ویدیو نداشته... معمولا وقتی دایره میچرخه باید برای اینترنت باشه 🥺
پریسا جان ممنون از ویدیو و اموزش های خوبت🌹 میخواستم بپرسم که شروع یوگا حتما باید با شاواسانا یا مراقبه بصورت چهار زانو باشه یا الزامی نداره؟ و اگه ممکنه یه ویدیو هم در خصوص شاواسانا بذارید،
خیلی ممنونم از توجه‌تون 🙏🏼🥰 ما تمرینات یوگا رو با شاواسانا شروع نمیکنیم؛ شاواسانا برای پایان تمرین هستش. و برای شروع ما معمولا به حالت نشسته چهار زانو (یا هر حالت دیگه‌ای که راحتیم) میایم و با مراقبه تمرین رو شروع میکنیم 😇
سلام و احترام 🙏🏼🥰 بسیار سپاسگزارم 🌹 این از لطف شماست و باعث خوشحالی و افتخار منه که بدونم ویدیوهام باعث انگیزه میشن 😍 همچنین، همیشه سلامت و پاینده باشید 🙌🏼💝
یه سوال.منظور از تکرار ده یا بیست باره ی تمرین یعنی یک تمرین رو ده بار انجام بدیم و بعد بریم سراغ تمرین بعدی یا منظور ده ست تکرار هست? خیلی ممنون برای وقت و حوصله و ویديوها و توضیحات خوبت.
ببخشید متوجه سوالتون نمیشم اما من کامل در ویدیو هر چیزی که لازم بود رو توضیح دادم 😅 ممنون از شما برای توجه و دقت نظرتون 🙏🏼🥰 خوشحالم که ویدیوها رو دوست دارید 🌹💝
سلام و احترام 🙏🏼🥰 ممنونم، وقت شما هم بخیر 🌹 بسیار سپاسگزارم از اینکه با کانال من شروع کردید 😍 مدت زمان تمرینات بستگی به شرایط جسمی هر شخص داره، چون بعضی‌ها نیاز دارن بیشتر تمرین کنن، بعضی ها کمتر. اینو خودتون باید بسنجید. هر زمان که احساس کردید تمرینات رو به خوبی یاد گرفتید، میتونید برید ویدیوی بعدی 🥰 ولی استمرار خیلی مهمه؛ مثلا تمرینات رو نباید متوقف کنید چون ذهن و بدن فراموش میکنه و اونوقت تاثیرات درست رو نمیتونید ببینید
Of course you can Eli joone aziz va ziba 😍 if you’d like to start with my channel you’ll need to start from “Yoga Session 1” which is Body Warmup and continue to the next sessions little by little 🥰❤️
من از پیج شما خیلی خوشم اومده به نظرم کانال کاملی دارید و میخوام از اولین جلسه تا انتها از شما یوگا یاد بگیرم امیدوارم به هدفم که مربیگری هست برسم ♥️♥️
بسیار سپاسگزارم از اینهمه انرژی خوبتون 🙏🏼😍 این از لطف شماست و باعث خوشحالی و افتخار منه که بدونم کانالم مفید هستش 🌹🥰 مطمئن باشید اگه با صبوری و استمرار پیش برید، به هر چی که بخواین میرسید 🙌🏼
سلام و احترام 🙏🏼🌹 خیلی ممنونم، سلامت باشید 🥰 چقدر عالی، خیلی خوشحال میشم افرادِ علاقه‌مند به یوگا رو میبینم 🙌🏼🤩 شما میتونید یوگا رو به صورت رایگان از همینجا اصولی و دقیق از اولین ویدیوی کانالم «گرم کردن بدن - یوگا جلسه ۱» شروع کنید و آهسته و پیوسته به مراحل بعدی پیش برید تمام ویدیوها هم در پلی‌لیست‌ها دسته‌بندی شدند ☺️ راه تماس هم، از همینجا میتونید کامنت بزارید من میام جواب میدم و یا اگه دوست داشتید در اینستاگرام منو دنبال کنید با آی‌دی: yogawithparisa
عزیزم خیلی عالی بود ولی نه برای افراد مبتدی یا حتی گرم کردن بدن هم نبود. حرکات خم به جلو خیلی خطرناکه برای یه مبتدی چون قبلش باید ستون فقرات را قوس بدهد و مقعر کند تا موقع خم شدن به جلو به دیسک بین مهره ای آسیب نزنه. بیشتر راجب حرکات و آناتومی بدن بخون تا بتونی مربی بهتری بشی. در نهایت نفس کارت خیلی خوبه امیدوارم ادامه بدی ولی به شکلی علمی تر
بسیار سپاسگزارم از نظرتون 🙏🏼😊 البته من در تمام آموزش‌هام همیشه راحت‌ترین گزینه رو هم در کنار حرکت صحیح و اصلی پیشنهاد میدم و همیشه ذکر میکنم که اگر به بدتون فشاری وارد میشه اون حرکت رو انجام ندید و صبور باشید و آهسته و پیوسته پیش برید 🌹 😊
سلام پریسای عزیز،ممنون از وقتیکه میذاری برامون. فقط من سوالی دارم، بعنوان کسی که اولین باره میخوام یوگا کنم کاملا گیج شدم. برای شروع، اولِ هر جلسه باید از ویدئو گرم کردن و تنفس و مراقبه استفاده کنیم و بعد شروع تمرین؟و سلام بر خورشیدها هم توی هر جلسه تکرار میشن؟ و اینکه اون آموزش حرکات مثل کلاغ و مارمولک و... کی باید انجام داد؟ بعد هر جلسه یک حرکت رو اضافه کنم؟ یا که اون حرکات غول مرحله آخره و فعلا باهاشون کاری نداشته باشم؟
سلام و احترام 🙏🏼🥰 ممنون از شما برای لطفتون 🌹 شما از همین اولین ویدیو که گرم کردن بدن هستش شروع کنید و آهسته و پیوسته جلسه به جلسه پیش برید. اینکه چه زمانی برید جلسه‌ی بعدی بستگی به خودتون داره، اگه احساس کردید آمادگی دارید، میتونید برید جلسه بعدی؛ اگه نه، با همون جلسه تمرین کنید تا کامل یاد بگیرید. اما این جلسه‌ی اول که گرم کردن بدن هستش، استثنا عه؛ یعنی شما همیشه باید گرم کردن بدن رو قبل از تمریناتتون داشته باشید تا به بدن آسیب نرسه.
سلام. من یه مدت به خاطر مشغله زیاد نتونستم انجام بدم تقریبا یکماه... الان دوباره برگشتم از اول اول ولی بدنم خیلی خشکه. قبلا که تمرین میکردم خیلی بدنم منعطف شده بود. این طبیعیه آیا؟
سلام پریسای عزیز.متشگر بخاطر اموزش راحت و ساده ات.. خیلی قابل فهم بودن. فقط من سوال داشتم.یک اینکه من میزان سوخت و ساز بدنم بالاست و سریع بعد چند حرکت ورزشی گرسنه میشم و ضعف میکنم..زمان درست غذا خوردن قبل یا بعد یوگا و این حرکات کی هست؟ و دوم اینکه اون حرکتی که پاها رو باید باز کنی من خیلی نمیتونم. باید چیکار کنم؟ مرسی عزیزم
سلام و احترام 🙏🏼 خیلی ممنونم از کلمات پرمهرتون 🌹 خوشحالم که دوست داشتید 🥰 غذا خوردن بعد از ورزش هیچ مشکلی نداره و حتی لازمه‌ی بدنه. و قبل از ورزش هم نباید احساس ضعف کنیم چون اون ضعف باعث تاثیر منفی در بدن میشه، اما اگر غذای زیادی خوردیم و احساس سنگینی میکنیم، بهتره که یکمی صبر کنیم تا غذا کمی هضم شه بعدش ورزش رو شروع کنیم. و در مورد انجام اون حرکت هم، اصلا اشکالی نداره، خیلی از افراد نمیتونن و این خیلی طبیعیه. فقط پاها رو تا جایی که براتون امکان داره باز کنید و تمرین رو اگه میتونید با گزینه‌های راحتی که دادم انجام بدید ☺️🌸 موفق و سلامت باشید 💝
سلام و احترام 🙏🏼🌹 گرم کردن بدن همیشه قبل از تمرینات یوگا لازمه ☺️ شما میتونید با توجه به نوعِ تمرینِ یوگایی که میخواید انجام بدید، از این تمریناتِ گرم‌کردن بدن انتخاب کنید و چند مرتبه انجامش بدید تا بدن آمادگی لازم رو پیدا کنه.
سلام و احترام 🙏🏼 ممنون از شما 🌹 معمولا بین ۳ بار در هفته توصیه میشه. اما در آخر همه چیز بستگی به قدرتِ جسمی هر شخص داره. مثلا بعضی افراد فقط ۱ یا ۲ بار در هفته بدن‌شون میکشه. اما بعضی‌ها بیشتر... من خودم از ۱ بار در هفته شروع کردم و الان ۵ روز در هفته رو ورزش و یوگا میکنم ☺️
@@ParisaArsanjani عزیزم یوگا برای لاغری هم مناسبه؟ من با دوستم تصمیم گرفتیم با ویدیوهای شما یوگارو شروع کنیم، و یک جلسه انجام دادیم، دوستم ۱۰ کیلو اضافه وزن داره با یوگا لاغر هم میشه؟ یا نه
بسیار سپاسگزارم 🙏🏼 و خوشحالم که با ویدیوهای من شروع کردید 🥰 بله قطعا یوگا به لاغری هم کمک میکنه، چون تمام حرکات به انرژی و قدرت نیاز دارند. و یک بخش دیگه یوگا، بخش ذهنی هستش که اگر واقعا متمرکز باشیم و روی ذهن‌مون در هنگام تمرینات کار کنیم، نتایج رو خیلی سریع‌تر دریافت میکنیم. اما در کل همیشه باید در انجام تمرینات صبور باشیم و آهسته و پیوسته پیش بریم تا به خودمون صدمه وارد نکنیم 😇 و اگر برای انجام یوگا، واقعا تصمیم‌تون جدی هستش، لطفاً تمام ویدیوهای کانال رو که در پلی‌لیست‌ها دسته‌بندی شدند، به ترتیب ببینید 🙏🏼 با بهترین آرزوها 🌹🥰
ببخشید متوجه سوالتون نمیشم اما من در مورد مشکل سیاتیک تخصصی ندارم. ولی هر کسی که تاحالا یوگا رو به شکل اصولی، دقیق، و آهسته و پیوسته انجام داده (از جمله خودم) نتایج شگفت‌انگیز رو در طول زمان دریافت کرده و مشکلات جسمی و روحیش هم به مرور زمان برطرف شده 😇
سلام مرسی خیلی عالی بود فکر نمیکردم بدنم انقدر خشک باشه آیا تمرینات گرم کردن را قبل از هر جلسه باید انجام بدیم ؟ چند دقیقه یا چند حرکت قبل از هرجلسه لازمه انجام بدیم؟
سلام و احترام 🙏🏼 مرسی از شما برای لطف و توجه‌تون 🌹 خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتید. بله اولش قطعا برای هر کسی سخت هستش، و این خیلی طبیعیه چون بدن هنوز به حرکات عادت نداره اما کم کم بدن عادت میکنه. گرم‌کردن بدن همیشه قبل از هر تمرینی مهمه اما برای افرادی که تازه شروع کردند، خیییلی مهم‌تره چون حرکات برای بدن جدید هستند. و شاید نیاز باشه که برای چند جلسه فقط روی حرکاتِ گرم‌کردن بدن کار کنیم. اینکه چند حرکت و چند دقیقه بستگی به هر شخص داره، باید ببینید بدن‌تون چقدر آماده شده. اما با چیزی که شما فرمایش کردید، من فکر میکنم بهتر باشه شما تمام حرکاتِ گرم‌کردن رو هر جلسه انجام بدید تا بدن راه بیوفته.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
دانای مهربانم سپاس 🙏
خیلی ممنونم از توجه و کلمات پرمهرتون 🙏🏼🥰
دانای مهربانم سپاس عالی بودید. ❤
خیلی ممنونم از کلمات پرمهرتون 🙏🏼🥰 لطف دارید 🌹
ممنونم از این همه دلسوزی ودقت شما در انجام‌دادن درست تمرینات
من کوتاهی خیلی شدید همسترینگ وصافی کف پا دارم وروی پنجه راه میرم تقریبا ناامید بودم از بهبودی ومنزوی شدم
اما با دیدن شما امید در دلم زنده شد
امیدوارم در پناه نورالهی باشید❤
چقد این کامنت‌تون بهم انرژی داد و روزمو بهتر کرد! 😍 واقعا ممنونم ازتون برای اینهمه عشق و محبتی که به من دادید 🌹💝 باعث افتخار و خوشحالی منه که بدونم محتوای کانالم مفید و مورد استفاده هست.
مطمئن باشید اگه استمرار داشته باشید و صبوری کنید حتما نتیجه میگیرید 🙌🏼
اگر هم دوست داشتید میتونید ویدیوهای این پلی‌لیست رو ببینید از شاگردانی که از تجربه‌هاشون از یوگا میگن:
ua-cam.com/play/PL-pu4-luHqD-nCiGF47wJAZY2UDN1_uGi.html&si=nKctiZrf4UjuFLdH
ممنون از زحمات شما 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سپاسگزارم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼🥰🌹
عزیزم مهربونم عشق همچنان جاری طلب خیر وارامش🙏🙏🙏👌👌👌👏👏👏👏😍👏😍
بسیار سپاسگزارم از کلمات پرمهرتون، شما خیلی لطف دارید 🙏🏼🥰 پاینده باشید 🌹
ممنون.با شما دوباره به یوگا علاقمند شدم.
بسیار سپاسگزارم از این انرژی خوبتون 🙏🏼🥰 خیلی خوشحالم اینو میشنوم 💝🌹
ممنون از ویدئوی خوبت عزیزم🌺🍃
ممنون از شما برای لطف و توجه‌تون به مطالب 🙏🏼😍🌹
بسیار عالی پریسای عزیز
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🏼🥰 خوشحالم دوست داشتید 🌹💝
سلام پریسا جونم من دیروز با آموزش شما آشنا شدم ونکته جالب اینکه برای من هم یادگیری یوگا هست هم زبان انگلیسی ممنون از محبت شما ❤
درود.بسیار عالی
درود و احترام 🙏🏼🥰 خیلی ممنونم از لطفتون 🌹
ممنون
با توضیحات کامل بود
ممنون از شما 🙏🏼🥰 خوشحالم دوست داشتید 🌹
عالی هستین
عالی بودعزیزم کاملا مسلط وشیوا وکامل توضیح میدی ممنونم🙏🙏🙏🙏💖💖💖💖
بسیار سپاسگزارم از توجه و دقت‌نظرتون 🙏🏼😍 شما لطف دارید 🥰 خوشحالم دوست داشتید 🌹💝
سلام عزیزم ممنون واقعا لدت بردم. ❤❤❤❤❤
سلام و احترام 🙏🏼🥰 بسیار سپاسگزارم از لطفتون 😍 خیلی خوشحالم که دوست داشتید 🌹💝
ممنونم از شما❤❤
سپاسگزارم از توجه‌تون 🌹🙏🏼🥰
عالی بود عشقم مرسی واقعا
مرسی از شما برای لطف و کلمات پرمهرتون 🙏🏼🥰 خوشحالم دوست داشتید 🌹
بسیار عالی بود این گرم کردن.❤❤👍👍
خیلی ممنونم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼😍 خوشحالم دوست داشتید 🌹💝
بسیار عالی،
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🏼😍
ممنون از زحمت شما
سپاسگزارم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼🥰💝
OK...thanks
Thanks to you too 🙏🏼🥰🌹
ممنونم
ممنون از شما 🙏🏼🥰
آفرین بر شما پریسای بااستعداد و توانا، به تو افتخار میکنم 🌹
بسیار سپاسگزارم عمو فرهاد عزیزم از لطف همیشگی‌تون 🙏🏼❤️ من هم به وجود استاد بزرگی مثل شما همیشه افتخار میکنم 🌹
@@ParisaArsanjani خوب و سلامت باشی عزیزم
Farhad Ebrahimkhani خیلی ممنونم 🙏🏼😍🌹 و همچنین برای شما 💝
پریسا جان شما عالی هستین خیلی عالی آموزش میدین ممنونم بخاطر وجودتون
بسیار سپاسگزارم از اینهمه انرژی و کلمات قشنگ‌تون 🙏🏼😍 شما خیلی لطف دارید 🥰 خوشحالم که ویدیوها رو دوست دارید 🌹
@@ParisaArsanjani 💓💓💓
ممنون بابت تمرین های خوبت
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🏼🥰 خوشحالم ویدیوها رو دوست دارید 🌹
ممنون
ممنون از شما 🙏🏼🌹
سلام و درود فراوان...
بسیار عالی سپاس... یوگا میخواستم شروع کنم امیدوارم بتونم تمرینات شما درست انجام بدم.
درود و احترام 🙏🏼🌹 خیلی ممنونم از لطفتون، خوشحالم دوست داشتید 🥰 و سپاسگزارم برای پیگیری ویدیوها. منم امیدوارم که آموزش‌ها براتون مفید باشن 😇
من مبتدی هستم و صفر این ویدیو بذای بدن خشک هم اکی هست؟
Meghci madam❤
Thank you for your kindness 🙏🏼😍🌹
سپااااااااس فراووون
خیلی ممنونم از توجه‌تون 🥰🙏🏼
خیلی عالی و مفید
ممنونم علی جان از لطف و توجه ت 🙏🏼❤️ خیلی خوشحالم که مفید بوده 🌹
سپاس
سپاس از شما 🙏🏼🥰
عالی بود و بسیار اموزتده موفق باشید در ادامه راه
بسیار سپاسگزارم جناب باقری عزیز و گرامی 🙏🏼🌹 خوشحالم که مورد پسندتون بود 😇 همچنین با بهترین آرزوها برای شما 🌸
سلام پریسا من الان شمارا پیدا کردم مرسی
سلام و احترام 🙏🏼🥰 مرسی از شما 🌹
امیدوارم کانالم براتون مفید باشه 🙌🏼
سلام پریسا جون واقعا ممنونم از اموزش های خوبت خیلی خوبه که دقیق میگی که در هر حرکت باید چه نکاتی رو رعایت کنیم که اسیب به بدن وارد نشه من توی خونه با شما یوگا انجام میدم و خیلی راضیم بوس به تو 😘😘😘😘
سلام و احترام 🙏🏼🥰 بسیار سپاسگزارم از اینهمه لطفی که دارید 🌹 خیلی خوشحالم و باعث افتخارمه که بدونم ویدیوهام مفید و مورد استفاده هستند 😍 همیشه سلامت باشید 🙌🏼
سلام عموجون، خوشگل من، چقدر دلم برات تنگ شده. آفرین برایت تمام آرزوهای خوب را دارم.
سلام و احترام عمو حامد عزیز و مهربونم 🙏🏼❤️😍 ممنونم برای اینهمه لطف و کلمات قشنگ ❤️ منم خیلی دلم براتون تنگ شده 🌹 ایشالا همیشه شاد و سلامت باشید 😇💝 با بهترین آرزوها ❤️
عالی پریسا جان!
خیلی ممنونم سلمان عزیزم 🙏🏼🌹🥰 خوشحالم که دوست داشتی 😇
ممنونم از وقتی که میزاری واقعا عالیه کارت❤😍
منم ممنونم از شما که انقدر لطف دارید 🙏🏼😍 خوشحالم که کارم رو دوست دارید 🥰🌹
ماشالله چه بازوهایی داری😍😍
خیلی ممنونم شما لطف دارید 🙏🏼🥰🌹
سلام پریسای قشنگم امروز شروع کردم با تو تمرین کردن خیلی برام لذت بخش بود
سلام و احترام 🙏🏼🥰 چقدر عالی! خیلی خوشحالم که اینو میشنوم 😍 و بسیار سپاسگزارم از اینهمه لطفتون 💝🌸
بسیار عالی , سلامت و سربلند باشید😘
خیلی ممنونم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼🌹 خوشحالم دوست داشتید 🥰 همچنین، پاینده باشید 🙌🏼💝
@@ParisaArsanjani 😘😘😘😘🤗🤗🤗
برای روز اول شروع خوبی بود برام پریساجون.من حدیث ام.اینستا باهاتون صحبت کرده بودم.امیدوارم که به ارامش جسمی و روحی برسم
بسیار سپاسگزارم از پیگیری و توجه‌تون 🙏🏼🥰🌹 خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتید.
قطعا اگر تمرینات منظم و اصولی انجام بشه، نتایج هم دیده خواهد شد 💝
همیشه سلامت باشید 🌹
سلام. خیلی ممنون از اجرا با انرژیتون من از امروز یوگا رو شروع کردم و با اجرا فوق العاده و حال خوبتون عاشق یوگا شدم و ایمان دارم تا انتها با شما همراه هستم🙏💚✌🏻
سلام و احترام 🙏🏼🥰 بسیار سپاسگزارم از اینهمه کلمات پرمهرتون 🌹 این از لطف و محبت شماست و باعث خوشحالی و افتخار منه که بدونم ویدیوهام باعث میشن افراد به یوگا علاقه‌مند بشن 😍 پاینده باشید 🙌🏼
من امروز با شما آشنا شدم. خيلی خوشحالم. آرزوی موفقیت و سلامتی شما رو دارم. ❤
خیلی ممنونم از اینهمه انرژی خوبتون 🙏🏼🥰 شما خیلی لطف دارید 😍
همچنین، سلامت و پاینده باشید 💝🌹
بسیار عالی🙏🙏🙏
خیلی ممنونم از محبت و توجه‌تون 🙏🏼🌹💐
عالی👌
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🏼🌹🥰
سلام با تشکر
سلام و احترام 🙏🏼🥰 تشکر از شما 🌹
بسیار عالی و با تسلط کامل آموزش میدید ❤️❤️❤️❤️
خیلی ممنونم از کلمات پرمهرتون 🙏🏼🌹 شما لطف دارید
خوشحالم که دوست داشتید ☺️
بسیار آموزنده بود🤩👍
سپاسگزارم 🙏🏼☺️🌸 خوشحالم مفید بوده 🌹
مرسی
مرسی از شما 🙏🏼🥰
عالییی پریسای زیبای من.... مرسی که همچین کانالی رو راه‌اندازی کردی❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مرررسیییی عمه حلمای عزیز و مهربونم از کلمات قنشگت 🙏🏼❤️ خوشحالم که دوست داشتی 🌹💋
شروع قدرتمند و با کیفیتی هست واقعاً تبریک میگم. تقریباً چیزی از یوگا نمی‌دونم اما آرامش شما و طبیعی بودن لحن شما حس خیلی خوبی منتقل میکنه
بسیار سپاسگزارم آقای علوی برای اینهمه انرژی خوب و لطفتون و همچنین دقت نظرتون 🙏🏼🌹 خیلی خوشحالم که اینو میشنوم 😊 با بهترین آرزوها 🌸
عاللللی
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🏼🥰
عالی بود خانم 😍🥰
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🏼🥰 خوشحالم دوست داشتید 🌹
عالی
بسیار سپاسگزارم از لطفتون 🙏🏼🌹
خیلی خوشحالم ک با پیجتون آشنا شدم 😍😘امیدوارم موفق باشی همیشه🤩🥹
بسیار سپاسگزارم از کلمات قشنگ‌تون 🙏🏼😍 خیلی لطف دارید 🌹 همچنین، سلامت و پاینده باشید 🙌🏼
عالی بود سپاس از شما❤❤
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🏼🥰 خوشحالم که دوست داشتید 💝🌹
پریسای عزیز یوگا رو از امروز با ویدیوهای قشنگت شروع کردم. همیشه با صلح و آرامش درونت همراه باشی عزیزم.
بسیار سپاسگزارم از اینهمه لطف و کلمات قشنگ‌تون 🙏🏼😍 خیلی خوشحالم و باعث افتخارمه که با کانال من شروع کردید 🥰
ممنون، همچنین، سلامت و پاینده باشید 🙌🏼💝
سلام عالی بود
سلام و احترام 🙏🏼 سپاسگزارم، خوشحالم دوست داشتید 🌹
سلام سمیرا جان من ساییدگی زانو دارم چه تمرین‌هایی برای تقویت ماهیچه های بالای زانو خوبه؟
عزیزم عالی بود منتظر آموزشای بعدی میمونیم❤
بسیار سپاسگزارم از پیگیری‌تون 🙏🏼🥰 خوشحالم که مفید بود 🌹
عزیز دلم عالی بود 🥰🥰😘😘😘
مرررسیییی عمه حمیرای عزیز و مهربونم از لطفتون 🙏🏼🌹❤️
خوشحالم که دوست داشتید 😘❤️🌹
♥️
🙏🏼😍🌹
موفق باشی عالی 💞
بسیار سپاسگزارم 🙏🏼☺️ خوشحالم دوست داشتید 🌸
سلام من مشکل بزرگی سینه و شکم دارم ایا با یوگاه کوچک میشثد
سلام و احترام 🙏🏼🌹
بله قطعا، اگه به طور اصولی و منظم انجام بدیم به کاهش وزن، قوی‌کردن عضلات، و آرامش ذهن خیلی کمک میکنه 🥰
Aziiizammmm🤩awli bood
Mmnoonm az energy khoobt❣fighting 🙃
Kheyli mamnoonam mersiiii az comment ghashanget Setare Jan 🙏🏼😍 Khoshhalam ke doost dashti 😘💋
سلام خیلی خوب بود ممنون
این حرکاتا همش میشد مثل شما انجام بدم ولی اون قسمتش که دو پارا باید میکشیدی نمیتونم این شما انجام بدم خیلی تلاش کردم پاهم درد گرفت ولی اخرش ۸ مانند انجام دادم فکرکنم شما چون خانوم هستید انعطاف پذیری بیشری دارید
از روزی که این ورزش هارا انجام میدم کمردردم بهترشده شما میگید اگه کمر درد دارید بهتر یجور دیگه انجام بدید همونجوری انجام بشه خودش باعث خوب شدن کمر درد میشه به نظر من
سلام و احترام 🙏🏼🌹 چقدر عالی که همه رو میتونستید انجام بدید 👏🏼😍 بله اون حرکتی که باید پاها باز بشن یه مقدار سخت‌تر از بقیه حرکات هست و خیلی‌ها نمیتونن اولش انجام بدن اما با تمرین و تکرار به مرور زمان قطعا همه میتونن 🙌🏼
خیلی خوشحالم که میشنوم تمرینات باعث بهبودی کمر دردتون شده ☺️ بله من منظورم این بود که اگر این تمرینات باعث درد بیشتر شدن، ولی اگر باعث بهبود بشن (مثل کمر شما) قطعا باید به تمرینات ادامه داد.
Awesome 👌
Thank you very much 🙏🏼🥰🌹
مرسی
🙏🌺
مرسی از شما 🙏🏼🌸💐
سلام پریسا جان
چند تا چیز به ذهنم رسید که بهت بگم
کاملا از حرف زدنت و حرکت هات احساس آرامش و سادگی میکنم و به وجد میام
خوشحالم که با یوتیوبت آشنا شدم و امیدوارم همه ی کسایی که بهش نیاز دارن باهاش آشنا بشن
سبک آموزشت رو تا اینجا که هنوز اول کار هستم بسیار پسندیدم ولی در ادامه باز هم اگر نظری بود حتما میگم
و تصمیم گرفتم این کامنت شروع یوگای من باشه و حتما هر روز براش وقت بذارم
و امیدوارم بتونم یوتیوبت رو در آینده به کسایی که میشناسم معرفی کنم❤️
اگر تو اینستاگرام هم فیلم ها رو بگذاری احتمالا آدم های بیشتری بتونن استفاده کنن چون هنوز فیلتر نیست
اراده ات رو تحسین میکنم و برام خیلی زیباست
موفق باشی زیبا💚
سلام و احترام 🙏🏼🌹
بسیار سپاسگزارم از اینهمه کلمات قشنگ و پرانرژی‌تون 😍 اینها همه از لطف شماست و واقعا باعث خوشحالی و افتخارمه که این حرف‌های پرمهر و ارزشمند رو بشنوم 🙌🏼
خیلی خیلی ممنونم ازتون 💝
همچنین، همیشه سلامت و پاینده باشید 🥰
❤🎉😊
🙏🏼😍🌹🥰💝
بسیار عالی 🙏💐
خیلی ممنونم 🙏🏼 خوشحالم دوست داشتید 🌸😊
عزیزم من امروز با تمرینات تو شروع کردم.مرسی ازت♥️
مرسی از شما که لطف کردید با کانال من شروع کردید 🙏🏼🥰 باعث افتخار منه 🌹 امیدوارم ویدیوها براتون مفید باشن 💝
Parisa jan .mamnoon faqat ey kash khodeton kamel anjam bedin ke ma ham hamzaman ba khideton anjam bedim
خیلی ممنونم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼😍
ویدیوهایی که در پلی‌لیست «یوگا با پریسا» هستند مثل همین گرم کردن بدن، فقط آموزش دقیق هر حرکت هستند. اما ویدیوهای «یوگای جمعه‌ها» تمام تمریناتِ آموزش داده شده همراه با آداب یوگا هستند و میتونید همراه خودم انجامشون بدید. حالا اگر با یوگا آشنایی کامل دارید، میتونید مستقیما از همون ویدیوهای «یوگای جمعه‌ها» شروع کنید. اما اگر مبتدی هستید، بهتون پیشنهاد میکنم که حتما حرکات رو از همین ویدیوهای «یوگا با پریسا» اول یاد بگیرید بعدش به «یوگای جمعه‌ها» پیش برید تا یه وقت به بدن‌تون آسیب نزنید 🥰🙌🏼
میشه بازم جلسات گرم کردن برگزار کنید؟😍
اینها حرکات ساده‌ای هستند که به عنوان گرم کردن استفاده میشن؛ از اینها ساده‌تر نداریم 😅🙏🏼 میتونید اینها رو همیشه قبل از تمرین اصلی‌تون انجام بدید 😍🙌🏼
سلام پریسا جان
در حین انجام حرکت تنفس رو حبس می کنیم یا به صورت عادی نفس می کشیم؟
سلام و احترام 🙏🏼🥰 خیر، حبس نمیکنیم؛ به صورت عادی باید نفس بکشید 🌹
سلام عزیزم مرسی بابت توضیحات کامل، بسیار زیبا بود. میخاستم سوالی بپرسم اینکه آیا یوگا برای درد های عضلانی یا گرفتگی عروق تاثیر داره و همینطور سیاتیک، ممنون میشم اگر سوالمو جواب بدید. متشکرم
سلام و احترام 🙏🏼🥰 مرسی از شما برای لطف و توجه‌تون، خوشحالم دوست داشتید 🌹
بله، یوگا برای خیلی از مشکلات بدن مفیده و اگر به طور اصولی و با استمرار انجام بشه میتونه خیلی مشکلات رو برطرف کنه 🙌🏼
بهتون پیشنهاد میکنم ویدیوهای این پلی‌لیست رو ببینید:
ua-cam.com/play/PL-pu4-luHqD-nCiGF47wJAZY2UDN1_uGi.html
شروع خوب و عالیی بود ، ممنونم از شما ❤❤❤
آیا این تمرین را خانم‌های باردار هم می‌توانند انجام دهند؟
بسیار سپاسگزارم از لطف و توجه‌تون 🙏🏼😍
بستگی به بدن هر شخص داره چون بعضی افراد خیلی باید مواظب باشن اما ماه‌های اول بارداری نباید مشکلی داشته باشه ولی بعدش بدن حساس میشه و بهتر هست که تمرینات خیلی آهسته‌تر و سبک‌تر باشن اما بازم میگم، بستگی به هر شخص داره. دو تا ویدیو با توضیحات کامل در مورد یوگای بارداری در کانالم هست، این لینکش:
ua-cam.com/play/PL-pu4-luHqD_AXWO9PA7pR4jbHFUgMrHp.html
🥰🙏🏼
دختر تو چقدرررررر ماهی و موقر💌
بسیار سپاسگزارم از کلمات قشنگ‌تون 🙏🏼😍 شما لطف دارید 🌹💝
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ perfect Azizam😘
Thank you very much beautiful Piano Joon for your nice words 😍😍🌹❤️
سلام چرا باز نمیشه فقط دایره میچرخه پیدا کردم جلسات رو ولی باز نمیشه 😔😔😔
سلام و احترام 🙏🏼 خیلی ممنونم از پیگیری‌تون 🌹
راستش نمی‌دونم چون کسی تاحالا مشکلی برای باز شدن ویدیو نداشته... معمولا وقتی دایره میچرخه باید برای اینترنت باشه 🥺
پریسا جان
ممنون از ویدیو و اموزش های خوبت🌹
میخواستم بپرسم که شروع یوگا حتما باید با شاواسانا یا مراقبه بصورت چهار زانو باشه یا الزامی نداره؟ و اگه ممکنه یه ویدیو هم در خصوص شاواسانا بذارید،
خیلی ممنونم از توجه‌تون 🙏🏼🥰
ما تمرینات یوگا رو با شاواسانا شروع نمیکنیم؛ شاواسانا برای پایان تمرین هستش. و برای شروع ما معمولا به حالت نشسته چهار زانو (یا هر حالت دیگه‌ای که راحتیم) میایم و با مراقبه تمرین رو شروع میکنیم 😇
😘😘💞💞
🙏🏼🥰🌹🌸💝
سلام بانو مهربان…از آشناييتون خرسندم…خوشحالم كه باعث شديد مجددا يوگارو با شما استارت بزنم…در رحمت خداوند باشيد🙏❤️
سلام و احترام 🙏🏼🥰 بسیار سپاسگزارم 🌹 این از لطف شماست و باعث خوشحالی و افتخار منه که بدونم ویدیوهام باعث انگیزه میشن 😍
همچنین، همیشه سلامت و پاینده باشید 🙌🏼💝
یه سوال.منظور از تکرار ده یا بیست باره ی تمرین یعنی یک تمرین رو ده بار انجام بدیم و بعد بریم سراغ تمرین بعدی یا منظور ده ست تکرار هست? خیلی ممنون برای وقت و حوصله و ویديوها و توضیحات خوبت.
ببخشید متوجه سوالتون نمیشم اما من کامل در ویدیو هر چیزی که لازم بود رو توضیح دادم 😅
ممنون از شما برای توجه و دقت نظرتون 🙏🏼🥰 خوشحالم که ویدیوها رو دوست دارید 🌹💝
😍😘
🙏🏼❤️🌹😘
سلام. وقتتون بخیر. خیلی عالی بود. من امروز شروع کردم و میخواستم ببینم همین تمرینات رو به مدت یک هفته ادامه بدم؟
سلام و احترام 🙏🏼🥰 ممنونم، وقت شما هم بخیر 🌹
بسیار سپاسگزارم از اینکه با کانال من شروع کردید 😍
مدت زمان تمرینات بستگی به شرایط جسمی هر شخص داره، چون بعضی‌ها نیاز دارن بیشتر تمرین کنن، بعضی ها کمتر. اینو خودتون باید بسنجید. هر زمان که احساس کردید تمرینات رو به خوبی یاد گرفتید، میتونید برید ویدیوی بعدی 🥰
ولی استمرار خیلی مهمه؛ مثلا تمرینات رو نباید متوقف کنید چون ذهن و بدن فراموش میکنه و اونوقت تاثیرات درست رو نمیتونید ببینید
@@ParisaArsanjani سپاس بیکران🌻😍
سلام عزیزم برای هر جلسه باید این حرکات گرم کردن رو بریم ؟
سلام و احترام 🙏🏼🥰 ببخشید دیر پاسخ دادم.
بله، گرم‌کردن یکی از مهم‌ترین بخش‌های هر تمرینی هست 🙌🏼
I'm a beginner.Can I do your yoga class myself?
Of course you can Eli joone aziz va ziba 😍 if you’d like to start with my channel you’ll need to start from “Yoga Session 1” which is Body Warmup and continue to the next sessions little by little 🥰❤️
@@ParisaArsanjani ok tnx dear
You’re welcome 😍 Thanks to you too for following my channel 🥰❤️
من از پیج شما خیلی خوشم اومده به نظرم کانال کاملی دارید و میخوام از اولین جلسه تا انتها از شما یوگا یاد بگیرم امیدوارم به هدفم که مربیگری هست برسم ♥️♥️
بسیار سپاسگزارم از اینهمه انرژی خوبتون 🙏🏼😍 این از لطف شماست و باعث خوشحالی و افتخار منه که بدونم کانالم مفید هستش 🌹🥰
مطمئن باشید اگه با صبوری و استمرار پیش برید، به هر چی که بخواین میرسید 🙌🏼
@@ParisaArsanjani ممنون عزیز مهربون سلامت و شاد باشید ♥️♥️♥️
خواهش میکنم 🥰 همچنین، پاینده باشید 🙌🏼💝
سلام پریسا خانم خسته نباشید عزیزم من عاشق یوگام چند سال هم کارکردم
شما سی دی برنامه هاتون هم دارید درخواست بدم یوگای کامل برنامه باپست ارسال کنید و چطور میتوانم باشما تماس داشته باشم؟ممنون
پریسا خانم جان شما کدوم شهرید عزیزم
سلام و احترام 🙏🏼🌹 خیلی ممنونم، سلامت باشید 🥰
چقدر عالی، خیلی خوشحال میشم افرادِ علاقه‌مند به یوگا رو میبینم 🙌🏼🤩
شما میتونید یوگا رو به صورت رایگان از همینجا اصولی و دقیق از اولین ویدیوی کانالم «گرم کردن بدن - یوگا جلسه ۱» شروع کنید و آهسته و پیوسته به مراحل بعدی پیش برید
تمام ویدیوها هم در پلی‌لیست‌ها دسته‌بندی شدند ☺️
راه تماس هم، از همینجا میتونید کامنت بزارید من میام جواب میدم و یا اگه دوست داشتید در اینستاگرام منو دنبال کنید با آی‌دی:
yogawithparisa
عزیزم خیلی عالی بود ولی نه برای افراد مبتدی یا حتی گرم کردن بدن هم نبود.
حرکات خم به جلو خیلی خطرناکه برای یه مبتدی چون قبلش باید ستون فقرات را قوس بدهد و مقعر کند تا موقع خم شدن به جلو به دیسک بین مهره ای آسیب نزنه. بیشتر راجب حرکات و آناتومی بدن بخون تا بتونی مربی بهتری بشی.
در نهایت نفس کارت خیلی خوبه امیدوارم ادامه بدی ولی به شکلی علمی تر
بسیار سپاسگزارم از نظرتون 🙏🏼😊
البته من در تمام آموزش‌هام همیشه راحت‌ترین گزینه رو هم در کنار حرکت صحیح و اصلی پیشنهاد میدم و همیشه ذکر میکنم که اگر به بدتون فشاری وارد میشه اون حرکت رو انجام ندید و صبور باشید و آهسته و پیوسته پیش برید 🌹 😊
سلام پریساجون گرم کننده بدن عالی بود،فقط میشه بگید سبک یوگا تون چیه ؟
سلام و احترام 🙏🏼🥰 خیلی ممنونم از لطف و توجه‌تون 🌹
من از مبتدی تا پیشرفته تدریس میکنم ☺️
@@ParisaArsanjani منم سه ساله یوگا،سبک شیواناندا کار میکنم.سپاس عالی هستید
لطفا چندتاحرکت برای باز کردن بدن برای ۱۸۰درجه آموزش بزارید .ممنونم
خیلی ممنونم لطف دارید 🥰🙏🏼
بله حتما در آینده ویدیو میزارم در مورد این موضوع 😍
سلام پریسای عزیز،ممنون از وقتیکه میذاری برامون. فقط من سوالی دارم، بعنوان کسی که اولین باره میخوام یوگا کنم کاملا گیج شدم. برای شروع، اولِ هر جلسه باید از ویدئو گرم کردن و تنفس و مراقبه استفاده کنیم و بعد شروع تمرین؟و سلام بر خورشیدها هم توی هر جلسه تکرار میشن؟ و اینکه اون آموزش حرکات مثل کلاغ و مارمولک و... کی باید انجام داد؟ بعد هر جلسه یک حرکت رو اضافه کنم؟ یا که اون حرکات غول مرحله آخره و فعلا باهاشون کاری نداشته باشم؟
سلام و احترام 🙏🏼🥰 ممنون از شما برای لطفتون 🌹
شما از همین اولین ویدیو که گرم کردن بدن هستش شروع کنید و آهسته و پیوسته جلسه به جلسه پیش برید. اینکه چه زمانی برید جلسه‌ی بعدی بستگی به خودتون داره، اگه احساس کردید آمادگی دارید، میتونید برید جلسه بعدی؛ اگه نه، با همون جلسه تمرین کنید تا کامل یاد بگیرید. اما این جلسه‌ی اول که گرم کردن بدن هستش، استثنا عه؛ یعنی شما همیشه باید گرم کردن بدن رو قبل از تمریناتتون داشته باشید تا به بدن آسیب نرسه.
@@ParisaArsanjani ❤
سلام. من یه مدت به خاطر مشغله زیاد نتونستم انجام بدم تقریبا یکماه...
الان دوباره برگشتم از اول اول ولی بدنم خیلی خشکه. قبلا که تمرین میکردم خیلی بدنم منعطف شده بود.
این طبیعیه آیا؟
سلام و احترام 🙏🏼🥰 ببخشید دیر پاسخ دادم
بله کاملا طبیعیه، نگران نباشید. با تمرینِ منظم، دوباره میتونید به حالت اول برگردید 🙌🏼
سلام پریسای عزیز.متشگر بخاطر اموزش راحت و ساده ات.. خیلی قابل فهم بودن. فقط من سوال داشتم.یک اینکه من میزان سوخت و ساز بدنم بالاست و سریع بعد چند حرکت ورزشی گرسنه میشم و ضعف میکنم..زمان درست غذا خوردن قبل یا بعد یوگا و این حرکات کی هست؟ و دوم اینکه اون حرکتی که پاها رو باید باز کنی من خیلی نمیتونم. باید چیکار کنم؟ مرسی عزیزم
سلام و احترام 🙏🏼 خیلی ممنونم از کلمات پرمهرتون 🌹 خوشحالم که دوست داشتید 🥰
غذا خوردن بعد از ورزش هیچ مشکلی نداره و حتی لازمه‌ی بدنه. و قبل از ورزش هم نباید احساس ضعف کنیم چون اون ضعف باعث تاثیر منفی در بدن میشه، اما اگر غذای زیادی خوردیم و احساس سنگینی میکنیم، بهتره که یکمی صبر کنیم تا غذا کمی هضم شه بعدش ورزش رو شروع کنیم.
و در مورد انجام اون حرکت هم، اصلا اشکالی نداره، خیلی از افراد نمیتونن و این خیلی طبیعیه. فقط پاها رو تا جایی که براتون امکان داره باز کنید و تمرین رو اگه میتونید با گزینه‌های راحتی که دادم انجام بدید ☺️🌸
موفق و سلامت باشید 💝
@@ParisaArsanjani .مرسی پریسای عزیز از توضیحاتت امیدوارم سالم و شاد باشی
خواهش میکنم، مرسی از شما 🙏🏼🥰 همچنین 🌹
سلام پریسا این قسمت رو باید چند بار انجام داد؟
سلام و احترام 🙏🏼🌹
گرم کردن بدن همیشه قبل از تمرینات یوگا لازمه ☺️ شما میتونید با توجه به نوعِ تمرینِ یوگایی که میخواید انجام بدید، از این تمریناتِ گرم‌کردن بدن انتخاب کنید و چند مرتبه انجامش بدید تا بدن آمادگی لازم رو پیدا کنه.
🌹🙏
🙏🏼🥰💐
سلام ممنون از آموزش خوبتون،
یه سوال داشتم، اینکه یوگا رو حداقل چند روز در هفته باید انجام بدیم؟
سلام و احترام 🙏🏼 ممنون از شما 🌹
معمولا بین ۳ بار در هفته توصیه میشه. اما در آخر همه چیز بستگی به قدرتِ جسمی هر شخص داره. مثلا بعضی افراد فقط ۱ یا ۲ بار در هفته بدن‌شون میکشه. اما بعضی‌ها بیشتر...
من خودم از ۱ بار در هفته شروع کردم و الان ۵ روز در هفته رو ورزش و یوگا میکنم ☺️
@@ParisaArsanjani عالیه عزیزم، مرسی ❤
خواهش میکنم ☺️ پاینده باشید 🌹
@@ParisaArsanjani عزیزم یوگا برای لاغری هم مناسبه؟ من با دوستم تصمیم گرفتیم با ویدیوهای شما یوگارو شروع کنیم، و یک جلسه انجام دادیم، دوستم ۱۰ کیلو اضافه وزن داره با یوگا لاغر هم میشه؟ یا نه
بسیار سپاسگزارم 🙏🏼 و خوشحالم که با ویدیوهای من شروع کردید 🥰
بله قطعا یوگا به لاغری هم کمک میکنه، چون تمام حرکات به انرژی و قدرت نیاز دارند. و یک بخش دیگه یوگا، بخش ذهنی هستش که اگر واقعا متمرکز باشیم و روی ذهن‌مون در هنگام تمرینات کار کنیم، نتایج رو خیلی سریع‌تر دریافت میکنیم.
اما در کل همیشه باید در انجام تمرینات صبور باشیم و آهسته و پیوسته پیش بریم تا به خودمون صدمه وارد نکنیم 😇
و اگر برای انجام یوگا، واقعا تصمیم‌تون جدی هستش، لطفاً تمام ویدیوهای کانال رو که در پلی‌لیست‌ها دسته‌بندی شدند، به ترتیب ببینید 🙏🏼
با بهترین آرزوها 🌹🥰
یه ُسئوال دارم من در حال حاضر عصب سیاتیک گرفته میتونم انجام بدم با اینکه بدنم نرمه ومیتونم انجام بدم
ببخشید متوجه سوالتون نمیشم اما من در مورد مشکل سیاتیک تخصصی ندارم. ولی هر کسی که تاحالا یوگا رو به شکل اصولی، دقیق، و آهسته و پیوسته انجام داده (از جمله خودم) نتایج شگفت‌انگیز رو در طول زمان دریافت کرده و مشکلات جسمی و روحیش هم به مرور زمان برطرف شده 😇
سلام
مرسی خیلی عالی بود
فکر نمیکردم بدنم انقدر خشک باشه
آیا تمرینات گرم کردن را قبل از هر جلسه باید انجام بدیم ؟
چند دقیقه یا چند حرکت قبل از هرجلسه لازمه انجام بدیم؟
سلام و احترام 🙏🏼
مرسی از شما برای لطف و توجه‌تون 🌹 خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتید.
بله اولش قطعا برای هر کسی سخت هستش، و این خیلی طبیعیه چون بدن هنوز به حرکات عادت نداره اما کم کم بدن عادت میکنه.
گرم‌کردن بدن همیشه قبل از هر تمرینی مهمه اما برای افرادی که تازه شروع کردند، خیییلی مهم‌تره چون حرکات برای بدن جدید هستند. و شاید نیاز باشه که برای چند جلسه فقط روی حرکاتِ گرم‌کردن بدن کار کنیم.
اینکه چند حرکت و چند دقیقه بستگی به هر شخص داره، باید ببینید بدن‌تون چقدر آماده شده. اما با چیزی که شما فرمایش کردید، من فکر میکنم بهتر باشه شما تمام حرکاتِ گرم‌کردن رو هر جلسه انجام بدید تا بدن راه بیوفته.
عزیزم سبکتون تو یوگا کدوم سبکه؟
من دارم تمام حرکات یوگا رو به طور دقیق از پایه تدریس میکنم 😇🌸