Vo2 maxda bitek enerji kullanımı kapasitesi diye anlatıp sığ kalmış , atletteki , futbol voleybol dan ziyade kayak, bisiklet ,koşu, yüzme gibi sporcular özellikle kas yenilenip toparlanma, daha uzun sürede max gücü koruma gibi vb faydalaı
Hocam merhaba, laktat eşiğinin bpm ile alakası var mı? Saatimde 162bpm laktat eşiği olarak ifade ediliyor. Yani koşarken 162bpm'i aştığımda vücudum anaerobilk solunum yaparak laktat mı üretiyor bunu anlamalıyım? Şayet evet ise laktat laktat nabız değerimi yükselterek VO2 tüketimini artırabilir miyim? Bunu artırmamın koşuma ve sağlığıma faydası olur mu?
Bilgilendirmeler için teşekkür ediyorum sayın hocam. Müsadenizle bir sorum olacak. Laktat eşiğine girildikten ne kadar sonra performans düşer?
Рік тому+2
Ben teşekkür ederim. Bu sorunun cevabı iki şeye bağlı, kişinin kondisyonel kspasitesi (özellikle anaerobik kapasitesi), ikincisi ise yüklenmenin şiddeti. Şiddet artıyor mu? Sabit mi? Ya da ne oran da artıyor? Bu soruların cevabına göre antrenman hemen 15 sn sonrada sonlanabilir, 2-3 dk sonrada yada 45 dk sonra da 🙃🙂
Hocam videoların devamını bekliyoruz. Umarım bir sorun yoktur. Selamlar
Bilgiler çok kıymetli. Teşekkürler Hocam
Bilgiler cok degerli ancak videonun icinde kalmak cok zor. İzlerken odaklanmak zor oluyor.
Anlatım için teşekkürler. Devamını da bekliyoruz...
Teşekkürler, çok selamlar
Devamı gelsin lütfen sayın hocam 🎉🎉🎉
Antrenman nabız zonları konusunda da video gelsin hocam.
Vo2 maxda bitek enerji kullanımı kapasitesi diye anlatıp sığ kalmış , atletteki , futbol voleybol dan ziyade kayak, bisiklet ,koşu, yüzme gibi sporcular özellikle kas yenilenip toparlanma, daha uzun sürede max gücü koruma gibi vb faydalaı
Supersin hocam tesekkurler
Teşekkürler, çok selamlar 🙂
Hocam deneyimsiz ve dayanıklılık sporuna meraklıysa kişi VO2 max vs geliştirmesi için interval ve zone 2 antremanları harici önerileriniz var mı?
Hocam merhaba, laktat eşiğinin bpm ile alakası var mı? Saatimde 162bpm laktat eşiği olarak ifade ediliyor. Yani koşarken 162bpm'i aştığımda vücudum anaerobilk solunum yaparak laktat mı üretiyor bunu anlamalıyım? Şayet evet ise laktat laktat nabız değerimi yükselterek VO2 tüketimini artırabilir miyim? Bunu artırmamın koşuma ve sağlığıma faydası olur mu?
Hocam basketbol sporcularında performans testlerinin ölçümünde vo2max mi yoksa laktat eşiği mi daha iyi bir parametre olur? Cevaplarsanız mutlu olurum
Bilgilendirmeler için teşekkür ediyorum sayın hocam. Müsadenizle bir sorum olacak. Laktat eşiğine girildikten ne kadar sonra performans düşer?
Ben teşekkür ederim. Bu sorunun cevabı iki şeye bağlı, kişinin kondisyonel kspasitesi (özellikle anaerobik kapasitesi), ikincisi ise yüklenmenin şiddeti. Şiddet artıyor mu? Sabit mi? Ya da ne oran da artıyor? Bu soruların cevabına göre antrenman hemen 15 sn sonrada sonlanabilir, 2-3 dk sonrada yada 45 dk sonra da 🙃🙂
@ Anladım sayın hocam. Bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederim. Saygılar hürmetler 🙂👋