sporcu için önemli konular emeğine sağlık Çağrı bey körü körüne idman yapmakla olmuyor dinlenme baslenme ve idman sonrası önemli bir çok sporcu göz ardı ediyor
Bir sonraki bisikletim mutlaka 26 janttan büyük olsun istiyordum yine 26 oldu. Son canlı yayında muhabbeti geçen Gazelle bisikletlerin 44 kadroya 28 jant olması çok ilginç değil mi, o kadro için teker çok büyük duruyor. GCN'nin son videolarından birinde bir bisiklet var teker o kadar büyük ki sunucu seleye değil kadroya oturabilmiş.
Iyi cagri bey gecende bahsettiginiz tss icin bir sorum olacak zwift zone 3 entremande tss 36 yazdi durum nedir? Yasim 52 kilo 83 boy 180 tessekkur ederim
@uysalgokhan4229 muhtemelen sisteme girdiginiz ftp ve nabiz bilgileri yanlistir. Cunku 80dk zone 3 antrenmani 75-90 arasi TSS getirir. TSS videosunda anlattim kaba hesaplamayi
Peki hocam biz bu 4mmol u geçtik ve antrenmanı bitirdik nasıl bir sonraki antremana hazirlanmak gerekir? Örneğin soda iç ayaklarını duvara daya vs ikinci gun ciddi antremana girmek gerekiyorsa en hızlı nasıl toparlarız vücudu
Hocam emziren bir anne adayıyım bebeğim iki aylık laktik asit süte karışır diye spor yapamıyorum karın bölgesi için mekik çeksem squat ceksem laktik asit üretir mi vücudum. Bide hocam emziren anneler ile ilgili de video gelir mi.?
@@sasilogi2264 henüz denemedim onu ama katlayınca sığar en kötü ihtimalle. Olmadı arka port bagaja Anadolu'da monte ettikleri gibi plastik bir kasa takmalı, mangal ve mangal kömürü bile sığar piknikte cağ kebabı yapmak için. GCN'nin 2 gün önceki videosunda aerodinamiği bozduğu için (yaralanmada temizliğe de engel olmasından) bacak kıllarını jiletle almaktan bahsediyordu bu yazdıklarımı okusalar beni kanalda tutmazlar herhalde. Bisiklet sevdasına ata sporumuz mangaldan vazgeçecek değiliz.
Katıla özel video atacağım dedikten bir gün sonra video atmaya başlamak
İşte fazilet, işte mertlik, işte fedakarlık, işte adam gibi adamlık.
İnanılmaz faydalı bir video böyle anlatabilecek başka biri var mıdır bilmiyorum. Teşekkür ederim
Teşekkürler.
Keşke daha çok kişiye ulaşabilse.
şahane videolar çok bilgilendirici ve güzel.
Emeğinize sağlık
sporcu için önemli konular emeğine sağlık Çağrı bey körü körüne idman yapmakla olmuyor dinlenme baslenme ve idman sonrası önemli bir çok sporcu göz ardı ediyor
3 gün üst üste uzun ve hızlı antrenman yaptım yarış öncesi 2 gündür dinleniyorum kendime hala gelemedim :)
Bir sonraki bisikletim mutlaka 26 janttan büyük olsun istiyordum yine 26 oldu. Son canlı yayında muhabbeti geçen Gazelle bisikletlerin 44 kadroya 28 jant olması çok ilginç değil mi, o kadro için teker çok büyük duruyor. GCN'nin son videolarından birinde bir bisiklet var teker o kadar büyük ki sunucu seleye değil kadroya oturabilmiş.
Iyi cagri bey gecende bahsettiginiz tss icin bir sorum olacak zwift zone 3 entremande tss 36 yazdi durum nedir? Yasim 52 kilo 83 boy 180 tessekkur ederim
Antrenman Kac dakika surdu? Intensity factor neydi? Bunlar cok onemli
80 dakika surdu
@uysalgokhan4229 muhtemelen sisteme girdiginiz ftp ve nabiz bilgileri yanlistir.
Cunku 80dk zone 3 antrenmani 75-90 arasi TSS getirir.
TSS videosunda anlattim kaba hesaplamayi
Peki hocam biz bu 4mmol u geçtik ve antrenmanı bitirdik nasıl bir sonraki antremana hazirlanmak gerekir? Örneğin soda iç ayaklarını duvara daya vs ikinci gun ciddi antremana girmek gerekiyorsa en hızlı nasıl toparlarız vücudu
Recovery ile ilgili videolar yolda
Hocam emziren bir anne adayıyım bebeğim iki aylık laktik asit süte karışır diye spor yapamıyorum karın bölgesi için mekik çeksem squat ceksem laktik asit üretir mi vücudum. Bide hocam emziren anneler ile ilgili de video gelir mi.?
Bunu Yusuf Hocama sorabilirsiniz
instagram.com/dryusufulusoy?igsh=MWlkbjlnOHBkMnVmaQ==
Bnm instagram hesabım yok nasıl öğrenicem?
Daha fazla dayanamadım bir ebike aldım, yarım ekmek köfteleri koyabileceğim sepeti bile var 🤗
@@sasilogi2264 henüz denemedim onu ama katlayınca sığar en kötü ihtimalle. Olmadı arka port bagaja Anadolu'da monte ettikleri gibi plastik bir kasa takmalı, mangal ve mangal kömürü bile sığar piknikte cağ kebabı yapmak için.
GCN'nin 2 gün önceki videosunda aerodinamiği bozduğu için (yaralanmada temizliğe de engel olmasından) bacak kıllarını jiletle almaktan bahsediyordu bu yazdıklarımı okusalar beni kanalda tutmazlar herhalde. Bisiklet sevdasına ata sporumuz mangaldan vazgeçecek değiliz.