مشكلة التعليقات حتى في الواتس آب يسمونهم اصنام اللي مايعلقون. يدخلون قروب تقني او رياضي او صحي ولاحتى كلمة شكرا و الدعوى بسيطة هنا في اليوتيوب 00:44 👈 اللي مايعرف يعلق في اطار الموضوع يضع 🙂 واذا مرة يحس نفسه في وادي والموضوع في وادي 😐 . او يكتب تسبيح عشان انتماء بالقناة ولكن الاهم الاعلانات لاتسوي لها تخطي خليها تكمل حتى تنتهي وانت كذا دعمت القناة . ناسف اذا شطحت معناته مااعرف اعلق 😂
شخصيا متابعك من زمان و معجب كثير بمحتواك الرياضي ولك جزيل الشكر مني ياريت تعمل لنا مراجعة على احذية من مركات اخرى للإستعمال اليومي قصدي و المشي و اخر للجري
بالعكس محتواك جدا رائع استمر ، اقتراح بما انه جتني إصابة بالنادي شد عضلي اتوقع سويت كثير تمارين واخر جهاز ماتحملت العضله مع العلم ماحطيت وزن عليه بس ماقدرت ارفعه ،، لو تعطينا اش التمارين الي المفروض مانسويها مع بعض بنفس اليوم و افضل تكرار وشكرا لك 🧡
السلام عليك اخوي رعد السوبر بلاست ممنوع على الاليت رنر فقط على حسن الشروط انه الحذاء لا يتجاوز 40 ملي ارتفاع و 8 ملي ددرب و ما يكون فيه اكثر من كاربن بليت واحد فقط من ناحيت المحتوى ارجو انه يكون فيه حلقه مخصصة لانواع الفوم و طريقة وضعها في احذيية الجري مثل الكبس و الحقن و غيره و انواه الفوم السوفت و الانرجي رتيرن للفائدة شكرا
اشتركت .. واشكرك على محتواك كامل بالنسبة لسؤالي : عند الجري ف z3 و z4 يقال انك لما تخلص مخزون السكريات حتخبط فالجدار هت ذا وال .. رغم اني اشوف محترفين حولي يشاركون بمارثوانات وتغذيتهم سيئة ويتدربون على هالزونات لمسافه 20 و 30 كيلو ،، كيف كذا ؟ والامر الاخر كيف الطريقه اثبت البيس لابعد مسافة ممكنه ؟ وشكراً جزيلا ،، مستمتع بمحتواك
اشتركت في قناتنا وزدتنا شرف .. 🌹 اما من ناحية نبض القلب تابع حلقة ( علاقة حرق الدهون بنبض القلب ) وبتشوف اجابة على تساؤلك. ومن ناحية وصولهم المحترفين لهذا الزون فهذا طبيعي ( ٣ و ٤ ) . تثبيت البيس ، لازم تعرف البيس الخاص فيك وهذا بعد تجارب عدة مرات في الجري الطويل وبعدها تتدرب عدة مرات وتركز على المواصلة في بيس واحد لأبعد مسافة انت تقدّرها .
استاذ رعد اتمنى ان تتكلم عن النحول انا جسمي جميل جدا من ناحية السيميترك خصر صغير و كتف عريض و طولي 183.5cm و جسمي مسطح بسبب عرض الكتف فماذا افعل زيادتي للوزن بطيئة جدا لدي حرق للغذاء عالي السعرات الحرارية الاضافية لا تنفع معي ولا ينفعني كرياتين ولا بروتين. طبعا بالمناسبة قوتي بالنسبة لنحول جسمي جيدة استطيع الجري بسرعة استطيع الكثير الحمد الله جسمي قوي ولكن بسرعة يصيبني التعب و الخمول
اخي العزيز ، اعتقد تحتاج تعمل تمارين تقوية بشكل اكبر وقبل هذا والاهم التركيز على كمية وجودة الاكل ، لانه هذا الشي بيخليك ما تتعب بسرعه وبيصير عندك تحمل كبير مع التمرين .. 🌹
عندي فكره ايش رايك تنزل مراجعه احذيه بس تكون ل الناس اللي ما يقدر يوفر مبلع ماركة اسيكس يعني يكون حدود 200 الى 250 و تكون جوده كويسه يعني للشخص المبتدئي في الجري و عالم الجري
السلام عليكم لو سمحت انا من عشاق الجري و الركض لكن أصبت بانزلاق غضروفي بين الفقرات القطنية و العجزية شو هيا افضل التمارين يلي ممكن مارسها عشان ما اقطع الرياضة من حياتي وشكرا على مجهودك الكبير ❤❤
ما اقدر أنصحك بحذاء معين لاني لا اعلم بنوع القدم عندك . ولكن اشتري شيء مريح لك وابدأ امشي مشي سريع . التأثير ما بيكون نفس الجري في اختيار الحذاء والتدقيق فيه .
@@raaddojo حبيبي الغالي انا سألتك علشان تنزل حلقة خاصة بالمالياتين واحتياجاتهم خصوصا اللي ناوي ينزل وزنه عن طريق المشي واللي بيتعرض لتحديات كبيرة من اهمها الضغط على الاقدام واحتكاك الركبتين واللم الظهر بالنسبه لي نوع قدمي على حسب عرضك اللي هو العادي يعني مش مقوس ولا فلات وشوي عريضة اقداني و مقاسي 45
خذ النوفا بلاست انا كان عندي قطع في الغضروف وبعد التأهيل اخذت أكثر من حذاء للجري وعانيت بس مع النوفا بلاست ٣ و مع الاستمرار على التمارين قدرت ارجع أجري لمسافات طويلة وبدون مشاكل
ابسط شي، رد على متابعينك في الكومنتات وبتشوف تفاعل منهم. كذا استفسارات ماترد عليها، طريقة الاشتراك وفريقك مايرد على الايميلات، هذي اسباب تخلي الواحد يعزف عن المشاركة او انه يشوف الحلقات مرات
اهم شى الخيط يعطيك العافيه
مشكلة التعليقات حتى في الواتس آب يسمونهم اصنام اللي مايعلقون. يدخلون قروب تقني او رياضي او صحي ولاحتى كلمة شكرا
و الدعوى بسيطة هنا في اليوتيوب 00:44 👈 اللي مايعرف يعلق في اطار الموضوع يضع 🙂 واذا مرة يحس نفسه في وادي والموضوع في وادي 😐 .
او يكتب تسبيح عشان انتماء بالقناة ولكن الاهم الاعلانات لاتسوي لها تخطي خليها تكمل حتى تنتهي وانت كذا دعمت القناة .
ناسف اذا شطحت معناته مااعرف اعلق 😂
شكرا لك 😀😅
محتواك رائع واستفدت منه كثير واتمنى تعمل حلقة عن افضل الشرابات للجري خصوصا للجري في الجو الحار مثل الطقس في الخليج
الله يسعدك ويعافيك
عنوان جميل ومهم ، قبل اشهر كنت افكر في عمل حلقة بهذا الموضوع ولكن ركزت على الأحذية بشكل اكبر .. وان شاء الله اشتغل عليه .. ابشر
@@raaddojo تسلم عزيزي ورح نكون بانتظارك وياريت في الحلقة تركز على ال Anti blister
ابشر .. كل شيء ان شاء الله
لا والله كل الفيديوهات اللي تعملها قيمة وتلامس الاحتياجات.. موفق.
الحمدلله .. شكرا لك الله يسعدك
أفضل حذية للركض الطويل ترابي
بغيت حلقة على أوقات الجري الافضل والفرق بين الاوقات
شخصيا متابعك من زمان و معجب كثير بمحتواك الرياضي ولك جزيل الشكر مني
ياريت تعمل لنا مراجعة على احذية من مركات اخرى للإستعمال اليومي قصدي و المشي و اخر للجري
رفع الله قدرك وابشر قريبا باذن الله 🌹🌹
هذا شيء طبيعي جدا في كل القنوات حتى قناتي المشاهدين الغير مشتركين اكثر بكثير من المشتركين للاسف
النوفابلاست 4 نزلت بالسوق وعن تجربة حذاء بطل.
شريتها وجربتها وان شاء الله الحلقة بنزلها قريبا 🌹
مرحيا ستاذ رعد أستمر بعطائك زادك الله علما ونورا تتكلم بالتفاصيل لم يتكلم بها من قبل اخوك من العراق
ايمن الفضلي
ونعم فيك اخ ايمن
وشكرا لتعليقك 🇮🇶🌹
@@raaddojo ممكن نتواصل علئ الانستا أو الفيس مع التحيات
بالعكس محتواك جدا رائع استمر ، اقتراح بما انه جتني إصابة بالنادي شد عضلي اتوقع سويت كثير تمارين واخر جهاز ماتحملت العضله مع العلم ماحطيت وزن عليه بس ماقدرت ارفعه ،، لو تعطينا اش التمارين الي المفروض مانسويها مع بعض بنفس اليوم و افضل تكرار وشكرا لك 🧡
ما تشوف شر ان شاء الله
ابشر
السلام عليك اخوي رعد
السوبر بلاست ممنوع على الاليت رنر فقط على حسن الشروط انه الحذاء لا يتجاوز 40 ملي ارتفاع و 8 ملي ددرب و ما يكون فيه اكثر من كاربن بليت واحد فقط
من ناحيت المحتوى ارجو انه يكون فيه حلقه مخصصة لانواع الفوم و طريقة وضعها في احذيية الجري مثل الكبس و الحقن و غيره و انواه الفوم السوفت و الانرجي رتيرن للفائدة
شكرا
وعليكم السلام ورحمة الله
ابشر ان شاءالله 🌹
انا عن نفسي قبل فترة بحثت عن انواع احذية الجري وطلعلي فيديو لك وعجبني واشتركت بقناتك ولم اشاهد فيديو غيره
اتشرف بوجودك في القناة 🌹🌹
وان شاء الله نكون عندك حسن الظن
نريد حلقه عن الكرتزول والرياضه لوسمحت
توكل الله واحنا وراك
انتم في المقدمة دائما وابدا 🌹
انا مشترك وحلقاتك تعجبني .. بس آخر كم حلقة كثرة من حلقات التسخين والتمديد😅 لكن بعد مفيدة .. ولك شكري
اشتركت .. واشكرك على محتواك كامل
بالنسبة لسؤالي :
عند الجري ف z3 و z4 يقال انك لما تخلص مخزون السكريات حتخبط فالجدار هت ذا وال .. رغم اني اشوف محترفين حولي يشاركون بمارثوانات وتغذيتهم سيئة ويتدربون على هالزونات لمسافه 20 و 30 كيلو ،، كيف كذا ؟
والامر الاخر كيف الطريقه اثبت البيس لابعد مسافة ممكنه ؟ وشكراً جزيلا ،، مستمتع بمحتواك
اشتركت في قناتنا وزدتنا شرف .. 🌹
اما من ناحية نبض القلب تابع حلقة ( علاقة حرق الدهون بنبض القلب ) وبتشوف اجابة على تساؤلك.
ومن ناحية وصولهم المحترفين لهذا الزون فهذا طبيعي ( ٣ و ٤ ) .
تثبيت البيس ، لازم تعرف البيس الخاص فيك وهذا بعد تجارب عدة مرات في الجري الطويل وبعدها تتدرب عدة مرات وتركز على المواصلة في بيس واحد لأبعد مسافة انت تقدّرها .
@@raaddojo
محتواك جبد ومفيد متابعك اخوك من الإمارات استمر
اتشرف فيك اخي الكريم 🇦🇪
يعطيك العافية كابتن رعد
ما هو افضل نوع من النظارات تنصح بيه للجري بالخارج
عنوان جميل ومهم بالفعل ..
يعطيك العافية وان شاء الله قريبا اعمل حلقة خاصة بهذا الخصوص ، شكرا لطرحك هذا السؤال 🌹
فيه انواع خاصة نتكلم عنها ان شاء الله
الله يعطيك العافيه على مجهودك
جزاك الله خيرا....
هل super blast حال قدم underpronation ؟
و شكراً
للأشخاص الطبيعيين الله يعافيك
يعطيك العافيه
نتمنى ديرلنا م،اجعة asics seper plast 2
يا أخي مشكلة هذا الحذاء الله يكرمك مقطوع من السوق وينزل بكميات قليلة ولا تلقاه في المحلات ولا هو عليه مدح كبير وحتى يقال انه أفضل حذاء نزل من اسيكس
محتواك رائع جدا واصل حفظك الله ورعاك من كل شر ومكروة
🌹🤲
بسبب محتواك جبت النمبز ٢٦ لان عملي في مشي كتير كتير
وانا مش رح قلك طلب
رح انصحك تركز بحلقة او تنين ع احذية المشي الطويل شو الاحذية المناسبة للمشي والوقفة
استاذ رعد اتمنى ان تتكلم عن النحول
انا جسمي جميل جدا من ناحية السيميترك خصر صغير و كتف عريض و طولي 183.5cm و جسمي مسطح بسبب عرض الكتف فماذا افعل زيادتي للوزن بطيئة جدا لدي حرق للغذاء عالي السعرات الحرارية الاضافية لا تنفع معي ولا ينفعني كرياتين ولا بروتين. طبعا بالمناسبة قوتي بالنسبة لنحول جسمي جيدة استطيع الجري بسرعة استطيع الكثير الحمد الله جسمي قوي ولكن بسرعة يصيبني التعب و الخمول
اخي العزيز ، اعتقد تحتاج تعمل تمارين تقوية بشكل اكبر وقبل هذا والاهم التركيز على كمية وجودة الاكل ، لانه هذا الشي بيخليك ما تتعب بسرعه وبيصير عندك تحمل كبير مع التمرين .. 🌹
عندي فكره ايش رايك تنزل مراجعه احذيه بس تكون ل الناس اللي ما يقدر يوفر مبلع ماركة اسيكس يعني يكون حدود 200 الى 250 و تكون جوده كويسه يعني للشخص المبتدئي في الجري و عالم الجري
مشكور مجهودك
ياريت تعمل حلقة عن احذية المشي فانا امشى خمسة كيلو يوميا والحذاء يبس من تحت واصبحت قدمى تؤلمني ومحتار ماذا اشتري حذاء يكون مريح للمش
العفو وما تشوف شر
وان شاء الله في حلقة قادمة عن هذا الموضوع
سوي حلقه عن ASICS gel kayano 31 and 31 lite-show وهل يوجد افضل منه لأصحاب الفلات فوت
الحلقة القادمة باذن الله او اللي بعدها 👍
لشلون اصير مدمن رياضه
يعطيك الف عافيه
شكرا لك
شرايك في DYNABLAST انا من السعودية وهذا الي موجود في موقعهم ومتاح لي ؟
جزاكم الله خير الجزاء
واياك 🌹
أنا من فترة استخدم ultra boost adidas وهي مريحه وعمليه جداً سؤالي كابتن رعد هل المقاسات نفس مقاسات شركة ASICS ؟؟
اسيكس بالعادة يقولون زيد نص مقاس ( يعني بالسانتي زيد نص ) .
وان شاء الله يكون المقاس صحيح
حياك الله رعد سؤال بس
انا رجلي Underpronation و محتار بين :
Cumulus 25
Nimbus 25
SuperBlast 2
شكرا 🙏
السلام عليكم
لو سمحت انا من عشاق الجري و الركض لكن أصبت بانزلاق غضروفي بين الفقرات القطنية و العجزية شو هيا افضل التمارين يلي ممكن مارسها عشان ما اقطع الرياضة من حياتي وشكرا على مجهودك الكبير ❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله
ما تشوف شر ان شاء الله
الأفضل تسأل اخصائي علاج طبيعي 🌹
تكلم كيف نبدا في الجري من الصفر
ماذا تنصحني للمسافات القصيرة
ايش افضل نوع للمشي والوقوف الطويل ؟
نبغى فيديو عن تعليم حركات نط الحبل
موجود حلقتين في القناة 🌹
@@raaddojo موجود تعليم نط الحبل فقط مو موجود حركات ومهارات
ان شاء الله نعمل حلقة عليها
الله يعافيك م قصرت والله،
بس استفسار
الحين انا ودي اشري من ه شركه زين اول مره باخذهم منهم، ونا استعمل كارديو الهيت اللي هو جري دقيقه ومشي دقيقتين ،
وش النوع اللي اخذه الله يعسدك، لاني حسك شوي والله 😊🤍 وشكرا،
تقدر تاخذ الله يسلمك بعض الأحذية المتقدمة في الجري مثل sky paris او sky Edge .
وفيه خيارات كثيرة غيرها
اخ رعد ابغى نصيحتك ايش الحذاء المناسب لي
طبعا انا وزني عالي أمشي تقريبا في اليوم حول ١٤كليو أغلبها مشي سريع وأجري ممكن كليو
الحداء المناسب المريح للوقوف. وقت طويل
برأيي ASICS GT 2000 - 12
السلام عليكم أخي العزيز بغيت حذاء للجري الطويل الله يحفظك وجزيك بخير
استمر اسطوري
🌹🌹❤️
تكدر بالفيديو القادم تسأل متابعيك السؤال التالي ( شنو الي خلاك تشترك بالقناة ) ومن خلال الاجوبة راح تعرف المشتركين شنو يحبون
ابشر .. وانت علمنا وش اللي خلاك تشترك في القناة عشان نعرف 🌹؟
@@raaddojo
الي خلاني اشترك هو شرحك المفصل والمميز عن الاحذية الرياضية بحيث صرت من ادخل محل بيع الاحذية اعرف كل موديل شنو استخدامه وجودته
حبيبنا رعد تكلم عن كيانو ٣١
ابشر ابشر
الغريبة انها مانزلت في اليابان لحد الان .
تنزل في امريكا قبل اليابان والشركة يابانية 🙂
يعطيك العافية اخ رعد انا احتاج حداء لرياضة المشي وبنفس الوقت للتجوال بالسوق او السياحة بأي حداء تنصحني
الله يعافيك
تابع الحلقة السابقة ( الفرق بين أحذية اسيكس ) ، وخذ المناسب لك بيكون على طلبك ان شاء الله
كابتن .. يصلحون لمن عنده فلات فوت ؟ لأني من شهرين أستخدم كيانو 30 بيور جل ومريحني في الجري المشي لمسافة 10 - 12 كم .
لا الافضل كيانو ٣١ الجديد او GT-2000 للفلات فوت وممكن النبمس يمشي معك
لازم تجرب كيانو و GT هم الأصل في وضع القدم عندك .
وبعدها إذا حسيت براحة في اي حذاء ثاني ، امشي على إحساسك لانه هو الأصح والأنسب .
نحن بسوريا منين نجيب هيك احذية ؟
كبتن ليش ماتعمل فلوق عن أحذية Altra
ابشر ابشر موضوع جميل 👍
السلام عليكم ورحمة الله. اخي الكريم أريد حداء الرياضي من فضلك
تكلم عن ملابس الجري وجربات الجري
ان شاء الله 👍
ايه الافضل للمشي ورجل فلات فووت ؟! اي نوع من هذا البراند مناسب وكمان فيه خشونه بالركبه ؟!؟؟!
ولا نوع يصلح لك فيهم .. استخدم kayano
طيب انا بجرب واسأل / انا دب 🐻 وحاب ابداء امشي مشي سريع لان الركض ما يناسبني فياليت تنصحني بحذاء مناسب ويتحمل وزني اللي وصل 135 مع طول 177 وعمر 45 وشكرا ❤
ما اقدر أنصحك بحذاء معين لاني لا اعلم بنوع القدم عندك .
ولكن اشتري شيء مريح لك وابدأ امشي مشي سريع .
التأثير ما بيكون نفس الجري في اختيار الحذاء والتدقيق فيه .
@@raaddojo حبيبي الغالي انا سألتك علشان تنزل حلقة خاصة بالمالياتين واحتياجاتهم خصوصا اللي ناوي ينزل وزنه عن طريق المشي واللي بيتعرض لتحديات كبيرة من اهمها الضغط على الاقدام واحتكاك الركبتين واللم الظهر
بالنسبه لي
نوع قدمي على حسب عرضك اللي هو العادي يعني مش مقوس ولا فلات وشوي عريضة اقداني و مقاسي 45
مرحبا كابتن ممكن حلقه عن ملابس الرياضية
إذا تقصد ملابس الجري ، ان شاء الله ابشر
@@raaddojo نعم هيك بقصد
للمشي اي الحدائين تنصحني kinsei max و nimbus ?
Kinsei max مريح جدا ، ولازم اعمل عليه حلقة ان شاء الله
@@raaddojo اخي الفاضل ماهو الفرق بين حداء nimbus lite show و العادي ؟ بارك الله فيك 🙏
وش تصنف نوفا بلاست 4 للرجل المنحنيه للداخل او الخارج
للقدم الطبيعية
كبتن /هل للأحذية علاقة مع وزن الجسم
سؤال جميل .. غالبا مافيه علاقة ولكن ممكن يأثر على عمر الحذاء الرياضي مع الاستخدام ..
موضع عن كيف تبدا رياضة الجري من أ الى ي
تابع اول حلقة ( تعلم طريقة الجري الصحيحة )
وبعدها تابع جميع حلقات الجري في قناتي
ياخي نزل موديل للفلات فوت هذا الشهر الثامن او التاسع اي شهر لأن منشوراتك قديمة
ما شاء الله دامك تعرف الموديلات الجديدة ما تحتاج الفديو هذا 👍
مرحبا لدي مينسكوس خشونة بالركبتين بسبب كرة القدم اريد حذاء للجري يمتص و يخفف صدمة قدمي عالارض اثناء الجري
خذ النوفا بلاست انا كان عندي قطع في الغضروف وبعد التأهيل اخذت أكثر من حذاء للجري وعانيت بس مع النوفا بلاست ٣ و مع الاستمرار على التمارين قدرت ارجع أجري لمسافات طويلة وبدون مشاكل
ابسط شي، رد على متابعينك في الكومنتات وبتشوف تفاعل منهم. كذا استفسارات ماترد عليها، طريقة الاشتراك وفريقك مايرد على الايميلات، هذي اسباب تخلي الواحد يعزف عن المشاركة او انه يشوف الحلقات مرات
ان شاء الله دايماً نرد على الجميع مع كثرة الايميلات والرسائل نواجه بعض الضغط ولكن باذن الله نحاول نضبط هذا الشيء
ممكن طلب اي حذاء يصلح للمشي والسير في المدن من نفس علامة هذه الشركة
الأنواع كثيرة ، تابع الحلقات السابقة تكلمت عن بعض الأحذية ولكن اهم شيء تكون مناسبة لقدمك
ينفعون حق فلات فوت؟
تم
اخي يرحم والديك ممكن اعرف المكان الي راح ترمي به الحذاء اين ؟؟
😂👍🏻
ابعثلي الحذاء اللي راح ترميه 😊
كيف أصير سريع
كل ما كان بطنك خالي صارت خطواتك اسرع
فيه حلقة في القناة ( كيفية زيادة سرعة الجري )
❤❤❤
top
عدد الكيلوات سيارة هي🤣