Eu tenho 55 anos, comecei a correr a 18meses. Era difícil no início doía panturrilha, canela... tudo.. cheguei nos 5, depois fui a 8, fiz festa quando cheguei nos 10, semana passada fiz 12 e na segunda feira fiz 13 em 80minutos...minha meta é chegar aos 18 pra correr a volta da Pampulha na qual já estou inscrito
Eu corria 5km a 15 anos. Parei. Tive filhos, mudei de país… Agora resolvi voltar a correr. Mas meu objetivo é correr uma maratona. Eu não fico prestando atenção ao meu pavê. Eu comecei a correr em Janeiro, em Junho fiz uma corrida de 10km e cheguei. Cada semana eu aumento um pouquinho a distância. O meu interesse não é ser rápida, é chegar. Cada um tem a sua meta.
Só tinha corrido 1 minuto na esteira, assisti aos vídeos e consegui correr de forma contínua 3km, seguindo as dicas, fui preparada para intervalar caminhando e me surpreendi. Na terceira corrida, consegui os 5 km, de forma tranquila, em 35 minutos mais ou menos. Gratidão 🙏
Depois de muitos anos parado (30 anos parado) voltei a correr ! hoje com 56 anos faço 5 km em 27 minutos (ano passado 30 minutos) MELHOREI!.... 7 km em 37 minutos (ano passado 41 minutos ) MELHOREI...10 km em 57 minutos...ano passado era apenas caminhada...e um trote.... voltarei a participar de corridas, e não competir.....o importante é não parar....parabéns pelo video
Pra mim, em outubro/23 5k correndo era chegar na lua.. hoje eu to treinando para uma meia..mai/24.. ja fiz 12k, ja fiz 15k... O limite quem coloca na gente mesmo.. e a gente
Quando comecei adicionava 5min e ficava duas semanas nisso. Entao adicionava mais 5min e mantinha por sias semanas. Agora corro 2h no longao do fim de semana sem me sentir cansado ao final. Mas corro num ritmo bem leve, 75%da frequencia cardiaca maxima.
Boa noite e muito obrigado mestre. Quando puder, fala sobre o tempo necessário de descanso entre um dia de treino e outro, se podemos treinar todos os dias. Um abraço e Deus seja contigo.
Eu tenho 55 anos, comecei a correr a 18meses. Era difícil no início doía panturrilha, canela... tudo.. cheguei nos 5, depois fui a 8, fiz festa quando cheguei nos 10, semana passada fiz 12 e na segunda feira fiz 13 em 80minutos...minha meta é chegar aos 18 pra correr a volta da Pampulha na qual já estou inscrito
Esse é um professor que realmente orienta corretamente! Na corrida só devemos nos comparar com a gente mesmo. Amei!
Hoje eu corri 6km desse jeito que ele disse corro10 minuto e caminho 2 iniciei em um mês
Meus parabéns! Devagar chegamos ao longe! Jamais desista dos seus objetivos!
Estou nos 5 km em 34 min, confortável,vou tentar add 1 km por semana vamos ver se dá certo. Tem que continuar sendo prazeroso, sem sofrimento.
Eu corria 5km a 15 anos. Parei. Tive filhos, mudei de país… Agora resolvi voltar a correr. Mas meu objetivo é correr uma maratona. Eu não fico prestando atenção ao meu pavê. Eu comecei a correr em Janeiro, em Junho fiz uma corrida de 10km e cheguei. Cada semana eu aumento um pouquinho a distância. O meu interesse não é ser rápida, é chegar. Cada um tem a sua meta.
👍
Seu vídeos e muito bom. Tenho 49 anos começando agora. E seu vídeos me ajuda .obrigado irmão
Só tinha corrido 1 minuto na esteira, assisti aos vídeos e consegui correr de forma contínua 3km, seguindo as dicas, fui preparada para intervalar caminhando e me surpreendi. Na terceira corrida, consegui os 5 km, de forma tranquila, em 35 minutos mais ou menos. Gratidão 🙏
Show de bola, está de parabéns....
Eu estou buscando evoluir dos 5 para os 10k....
Fiqueir muito triste porque dessa vez não deu para entrar na nova turma bora correr mais sempre vou estar atento com suas dicar aqui no canal valeu.
Depois de muitos anos parado (30 anos parado) voltei a correr ! hoje com 56 anos faço 5 km em 27 minutos (ano passado 30 minutos) MELHOREI!.... 7 km em 37 minutos (ano passado 41 minutos ) MELHOREI...10 km em 57 minutos...ano passado era apenas caminhada...e um trote.... voltarei a participar de corridas, e não competir.....o importante é não parar....parabéns pelo video
Boa noite Rodrigo. Ótimas dicas como sempre. Já corro os 5 km.
Pra mim, em outubro/23 5k correndo era chegar na lua.. hoje eu to treinando para uma meia..mai/24.. ja fiz 12k, ja fiz 15k... O limite quem coloca na gente mesmo.. e a gente
Tô correndo 5km em 23 minutos, minha meta é o sub 20, nos 10km eu corro em 55min, minha meta atual é correr os 10km sub 50
Pra melhorar sua velocidade nos 5km vc acha que correr distancias maiores ajuda ou atrapalha?
Obrigado Rodrigo , a sua aula serviu para mim também
Shown de bola essa orientação.
Boa noite Rodrigo como sempre tirando todos às dúvida da galera.
Tem 15 dias qui eu comecei a correr, corre 8km em 45 minutos, como estou me saindo
Obrigado pelos seus vídeos, yo quase pronto para o taf E vou passar.
Fiz meu 5k em 39....essa era a minha dúvida😅
Essa era uma dúvida , obrigado !!!
Quando comecei adicionava 5min e ficava duas semanas nisso. Entao adicionava mais 5min e mantinha por sias semanas. Agora corro 2h no longao do fim de semana sem me sentir cansado ao final. Mas corro num ritmo bem leve, 75%da frequencia cardiaca maxima.
Amém amém
Boa noite Rodrigo
Fala Rodrigo,ótima explicação,tamo junto no programa bora correr.
Vou colocar em prática.
No longão e bom na descanso de 2 dias batir meu recorde 15 km ontem
eu fazia 5 km em 27 minutos bati meu Record de 24 minutos
Bom demais
Boa noite e muito obrigado mestre. Quando puder, fala sobre o tempo necessário de descanso entre um dia de treino e outro, se podemos treinar todos os dias. Um abraço e Deus seja contigo.
Vídeo perfeito 🙏
Top Rodrigo!!!!
muito bom
👏👏👏