@bosputihchannel7494 Terima kasih atas apresiasinya, Kami senang bisa membantu para lansia tetap semangat dan sehat. Nanti bisa dishare kepada teman-teman, semoga kita terus sehat dan bugar.
@tutibowo6028 Setuju Pak/Bu, nanti bisa dishare video edukasi pencegahan Sarkopenia ini supaya kita dapat mencegah penurunan masa otot dan tetap sehat dan selalu bugar.
@siswoyohardjono2088 Senang sekali mendengar hal ini! Terima kasih telah mendukung. Semoga kita bisa terus memberikan semangat dan informasi yang bermanfaat untuk semua. Nanti bisa dishare kepada teman-teman, semoga kita terus sehat dan bugar.
Cara Mencegah Atrofi Otot pada Lansia: Latihan dan Tips Nutrisi Terbaik. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan, salah satunya adalah penurunan massa otot, yang dikenal sebagai atrofi otot. Hal ini disebabkan oleh penurunan produksi protein otot dan perubahan hormon. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang kurang tepat dapat memperburuk kondisi ini. Resistance Training adalah Kunci untuk Menjaga Massa Otot; Salah satu cara efektif untuk mencegah atrofi otot adalah dengan rutin berolahraga. Latihan resistensi, seperti angkat beban atau latihan menggunakan berat badan sendiri (bodyweight exercises), sangat dianjurkan karena dapat membantu meningkatkan kekuatan dan massa otot.
Terima kasih dokter,
info yg bermanfaat.
@bosputihchannel7494 Terima kasih atas apresiasinya, Kami senang bisa membantu para lansia tetap semangat dan sehat.
Nanti bisa dishare kepada teman-teman, semoga kita terus sehat dan bugar.
Ini yg diperlukan masyarakat ❤❤❤
@tutibowo6028 Setuju Pak/Bu, nanti bisa dishare video edukasi pencegahan Sarkopenia ini supaya kita dapat mencegah penurunan masa otot dan tetap sehat dan selalu bugar.
Info kesehatan Yg berguna
@siswoyohardjono2088
Senang sekali mendengar hal ini! Terima kasih telah mendukung. Semoga kita bisa terus memberikan semangat dan informasi yang bermanfaat untuk semua.
Nanti bisa dishare kepada teman-teman, semoga kita terus sehat dan bugar.
Cara Mencegah Atrofi Otot pada Lansia: Latihan dan Tips Nutrisi Terbaik. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan, salah satunya adalah penurunan massa otot, yang dikenal sebagai atrofi otot. Hal ini disebabkan oleh penurunan produksi protein otot dan perubahan hormon. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang kurang tepat dapat memperburuk kondisi ini.
Resistance Training adalah Kunci untuk Menjaga Massa Otot; Salah satu cara efektif untuk mencegah atrofi otot adalah dengan rutin berolahraga. Latihan resistensi, seperti angkat beban atau latihan menggunakan berat badan sendiri (bodyweight exercises), sangat dianjurkan karena dapat membantu meningkatkan kekuatan dan massa otot.