3 gerak BMN Badan, Makan, Nafas Mulut, makan Variasi kombinasi rotasi 1. Sumber 2. Penyajian 3. Jadwal 4. Jumlah Intermiten fasting, skip mkn pagi Autophagy fasting Gut reset fasting Fat burning fasting Imune reset fasting 3 hari Badan Olahraga 1. Cardio, Pengencangan otot jantung 2. Resistance training/latihan beban Osteopenia obesity, pelemahan tulang, penurunan masa otot Usia di atas 40 terjadi penurunan masa otot 1-2% 1% per tahun 1-3% fungsi tubuh 3-5% strength and power 8-10% speed and explosiveness Nafas Gerak nafas, gerakan pikiran adalah cerminan dari gerak nafas kita dan sebaliknya. Contoh ketika emosi tarik nafas cepat buang cepat Nafas panjang dan pelan dapat mengaktifasi Parasympathetic nervous system, relex respon 20X tarik buang nfs dlm 1 menit= motor keliling 20km 6x tarik buang nafas dlm 1 menit= 6km. Tarik nafas 4 detik buang 5 detik
cara kerja dunia kapitalism yg dibalut industri tidak seprti itu cara kerjanya. keuntungan diatas segalanya. edukasi ga ad yg nonton? ga laku, > ga ad yg suka > ga dpet keuntungan. siapayg salah? pola pikir audience yg dicerminkan dari sdm
Intinya jika mau sehat dan bugar harus berupaya dan bekerja keras dan konsisten utk memperbaiki kualitas hidup melalui berolahraga yg teratur dan terukur.
Saya seorang ibu 3 anak umur saya 55 thn alhamdulillah thn 2024 bln November masuk 56 alhamdulillah sht suka exercise Dan yoga jarang sakit ,tp memang susah ngajak teman atau ibu"yg menginjak golden age untuk olah raga,tp yg penting diri sendiri aja sht biar klw sudah renta tidak menyusahkan anak cucu salam sht mantap video nya aku lebih terinspirasi 😍😍
Sdh bnyk wejangan dan ilmj dr banh ade ray yg sy terapkn dan bnr2 kersa. Manfaatnya slh 1 ny adlh intermiten fasting sma olga rutin tiap hri❤.. MasyaAllah bgt...
Menang dlm perdebatan kalah dlm kenyataan akan kesehatan . Sehat bugar itu adl 'kewajiban' yg hrs dikerjakan stp hari sbmn kita bekerja, beribadah,dll bukan ketika ada sakit/keluhan atau vonis dokter baru mau dijalankan. . Terima kasih utk insight dr acara bni life melalui pembicara yg dihadirkan. . Terus memberi kesadaran akan sehat itu mudah sampai usia emas bli Ade Rai 🙏
Om.Ade cerdas sekali ,saya sangat mendapatkan informasi banyak ,karena Ilmu ini saya dapat awal awal dari sejak saya rajin menimbang dengan timbangan Tanita Herbalife yg ada 12 komposisi tubuh, yg terlihat juga massa otot dan usia sel,sejak sering mendengar kan pencerahan dengan om Ade Ray. Oww amajing ..banget penjelasan nya
Alhamdulillah, di umur yg masih 29 thn rutin angkat beban yg mengandalkan beban tubuh, push up, pull up. Utk cardio sepakbola dan futsal. Mengkonsumsi makanan yg banyak mengandung tinggi protein dan susu sapi murni
Intinya Kesehatan itu perlu di Perjuangkan. Hanya banyak orang belum paham mentang mentang kita gak jaga kesehatan kita merasa bahwa badan kita sehat selalu buat apa jaga kesehatan tetap aja badan ini sehat, okey tubuh pintar akan kasih kamu kesehatan meskipun tanpa di jaga tapi tunggu lah kehancuran mu di masa mendatang
CARA BIAR SEHAT SAMPAI TUA : 1. PUASA 2. KONTROL KARBO 3. PRIORITAS PROTEIN 4. BIJAKSANA SAMA LEMAK 5. AKTIFITAS OLAHRAGA. 😊😊😊 ❤: JANGAN MENANG DALAM PERDEBATAN TAPI KALAH DALAM KESEHATAN. 😊😊😊
Tebakannya rata2 hampir benar krn foto yg dikasih itu foto public figure yg mereka kenal. kalo dari foto doang dan orangnya ga dikenal sama yg nebak, dengan tampilan spt itu pasti tebakannya jauh lebih muda
3 gerak BMN
Badan, Makan, Nafas
Mulut, makan
Variasi kombinasi rotasi
1. Sumber
2. Penyajian
3. Jadwal
4. Jumlah
Intermiten fasting, skip mkn pagi
Autophagy fasting
Gut reset fasting
Fat burning fasting
Imune reset fasting 3 hari
Badan
Olahraga
1. Cardio, Pengencangan otot jantung
2. Resistance training/latihan beban
Osteopenia obesity, pelemahan tulang, penurunan masa otot
Usia di atas 40 terjadi penurunan masa otot 1-2%
1% per tahun
1-3% fungsi tubuh
3-5% strength and power
8-10% speed and explosiveness
Nafas
Gerak nafas, gerakan pikiran adalah cerminan dari gerak nafas kita dan sebaliknya. Contoh ketika emosi tarik nafas cepat buang cepat
Nafas panjang dan pelan dapat mengaktifasi
Parasympathetic nervous system, relex respon
20X tarik buang nfs dlm 1 menit= motor keliling 20km
6x tarik buang nafas dlm 1 menit= 6km.
Tarik nafas 4 detik buang 5 detik
Sehat itu mudah dan murah
Sakit itu mahal susah dan merepotkan
Mantap tipsnya.❤❤❤❤
Makasih sharingnya yang sangat bermanfaat. Semoga semakin banyak yang memilih jalan sehat daripada sakit dan mengandalkan BPJS/asuransi ❤
Ade rai cocok jd menpora👍👍👍
setuju.. maslahnya konglomerasi farmasi gak laku... entar.. Padahal kalau seperti beliau sangat bisa menghemat belanja negara dibidang kesehatan
Gue nonton cm mau dengerin mas ade ngomong 🔥🔥🔥
Beruntung sekali indonesia mempubyai Mas ade ray
Luar Biasa,...Terima Kasih BNILife dan Mas Ade.
Saya paling suka cara om ADE memberikan analogi.
😊😊ya, betul itu. Aku juga suka
Suka banget penjelasan mas ade
Saya umur 83 thn masih bisa jln 2km setiap hari dirumah masih bisa bekerja seperti biasa memasak menyapu mengepel dllnya
Wah hebat pak, sehat selalu ya..😀
Mantap pak,luar biasa
Alhamdulillah
Seneng deh, narsum dan host-nya keren. Mas Ade jelasinnya rinci, dan host serta dua tamu lainnya gak motong pembicaraan.
Terima kasih kak 😊
Best mas Ade Rai❤❤❤❤
Plisss ini tuh hrs dpt penonton dan likes yg jauh lbh byk drpd konten2 hiburan!!
cara kerja dunia kapitalism yg dibalut industri tidak seprti itu cara kerjanya. keuntungan diatas segalanya. edukasi ga ad yg nonton? ga laku, > ga ad yg suka > ga dpet keuntungan. siapayg salah? pola pikir audience yg dicerminkan dari sdm
Mas ade.dr zaidul akbar mbak hugges sama ni pola pikirnya anjurannya samaaaaaa mantapp
Ketika kita sehat kita banyak mau nya.. klo orang sakit hanya 1 mau nya agar bisa sehat
Ade kusuma yudha rai... Guru... Idola.. Inspirator... Terima kasih mas Ade rai
Semoga Adie Rai dipanjangkan dan diberkati umur dan sentiasa menginsprasikan kita.
Aamiin
Ahli Gizi pasti sangat setuju pembahasan yg di sampaikan Ade Rai sesuai dengan ilmu gizi👍
Dokter, psikolog, ahli gizi, ketar-ketir menonton video ini 😂😂
Asli,
Apalagi dokter kecantikan khususnya specialist platic surgery he..he..
Benar. Pengetahuan dokter belum tentu sedalam paparan Bang Ade Rai😊
@@rosaraniyanti saya genepin, sebenernya dalam profesi itu semua tahu apa yg perlu, cuma ga bole diberitahu hihihi
Ade rai jdi atlet binaraga jg krn dibantu ahli gizi tentang gizi makanan...apanya yg ketar ketir justru itu saling membantu..kocak kau😂😂
Ilmu daging semua,, bli ade selalu ter favorit.. 😊😊😊
Motivasi buat diri..golden age harus makin rajin latihan beban..dan jaga pola hidup sehat.
Setujuuu
Terima kasih Mas Ade,..terbaik
Intinya jika mau sehat dan bugar harus berupaya dan bekerja keras dan konsisten utk memperbaiki kualitas hidup melalui berolahraga yg teratur dan terukur.
Saya seorang ibu 3 anak umur saya 55 thn alhamdulillah thn 2024 bln November masuk 56 alhamdulillah sht suka exercise Dan yoga jarang sakit ,tp memang susah ngajak teman atau ibu"yg menginjak golden age untuk olah raga,tp yg penting diri sendiri aja sht biar klw sudah renta tidak menyusahkan anak cucu salam sht mantap video nya aku lebih terinspirasi 😍😍
Saya juga berumur 56 tahun .. ingin sekali bisa terus bisa menjaga kesehatan dengan cara yang benar dan terukur
@@tetiheryati1710 salam sht saja jeng,aku juga bikin video olah raga Dan yoga di channel ku ,siapa tahu bisa terinspirasi olah raga
Sukses selalu dan jangan menyerah pada susahnya hidupmu nanti cuma itu aja hasilnya. Keep hearing and stay healthy.
Sdh bnyk wejangan dan ilmj dr banh ade ray yg sy terapkn dan bnr2 kersa. Manfaatnya slh 1 ny adlh intermiten fasting sma olga rutin tiap hri❤.. MasyaAllah bgt...
😊😊SEMAKIN KITA SEHAT, SEMAKIN BERMANFAAT UNTUK ORANG LAIN. 😊😊
Setuju, senam rutin 5x1mgg bikin segar menu diet bikin nyaman.
Menang dlm perdebatan kalah dlm kenyataan akan kesehatan
.
Sehat bugar itu adl 'kewajiban' yg hrs dikerjakan stp hari sbmn kita bekerja, beribadah,dll bukan ketika ada sakit/keluhan atau vonis dokter baru mau dijalankan.
.
Terima kasih utk insight dr acara bni life melalui pembicara yg dihadirkan.
.
Terus memberi kesadaran akan sehat itu mudah sampai usia emas bli Ade Rai 🙏
❤❤😊😊😊😊. I Like PENJELASANNYA ADE RAY. ❤❤❤❤
Ade Ray melengkapi ilmu para dokter dan ahli gizi
Pak Parit saya kira beliau usia 60tahun, woooooooow... Sehat selalu Pak
Wihhh…. Mantep materinya… jadi tercerahkan… terima kasih ❤
Om.Ade cerdas sekali ,saya sangat mendapatkan informasi banyak ,karena Ilmu ini saya dapat awal awal dari sejak saya rajin menimbang dengan timbangan Tanita Herbalife yg ada 12 komposisi tubuh, yg terlihat juga massa otot dan usia sel,sejak sering mendengar kan pencerahan dengan om Ade Ray. Oww amajing ..banget penjelasan nya
Sungguh luar biasa;
Kata-kata Ade Rai penuh falsafah & fakta
14:24
35:44
35:56
36:10
Alhamdulillah, di umur yg masih 29 thn rutin angkat beban yg mengandalkan beban tubuh, push up, pull up. Utk cardio sepakbola dan futsal. Mengkonsumsi makanan yg banyak mengandung tinggi protein dan susu sapi murni
Penjelasan bang ray lebih hebat dari dokter
Banyak hal yang baru saya dengar disini dari mas ade. ❤
Intinya Kesehatan itu perlu di Perjuangkan. Hanya banyak orang belum paham mentang mentang kita gak jaga kesehatan kita merasa bahwa badan kita sehat selalu buat apa jaga kesehatan tetap aja badan ini sehat, okey tubuh pintar akan kasih kamu kesehatan meskipun tanpa di jaga tapi tunggu lah kehancuran mu di masa mendatang
Gak ada kyknya binaraga indo yg punya wawasan kesehatan seluas ade rai biarpun banyak juga yg gak suka sama beliau
Beliau juga seseorg yg punya sisi spritual yg bagus shg sehat jasmani dan rohani.
Emang ada ya yang gak suka?
HEALTH IS NOT DESTINATION.
HEALTH IS FUNDAMENTAL REQUIREMENT. 😊😊
Mantap bli,
Penyampaine selalu mudah dipahami,
Waahhh makasih banyaaak ilmunyaaa
Semoga semakin sehatt om
Mantap
Bagus banget nihhh...banyak banget isi pembicaraannya...Mas Ade memang top banget.
Sukses semuanya❤
Alhamdulillah.. Nambah edukasi tentang kesehatan dan metabolisme tubuh..
Trimakasih... Mas Ade rai ilmu yang sangar bermanfaat 👍😊
intinya iman dan imun
CARA BIAR SEHAT SAMPAI TUA :
1. PUASA
2. KONTROL KARBO
3. PRIORITAS PROTEIN
4. BIJAKSANA SAMA LEMAK
5. AKTIFITAS OLAHRAGA. 😊😊😊
❤: JANGAN MENANG DALAM PERDEBATAN TAPI KALAH DALAM KESEHATAN. 😊😊😊
Tebakannya rata2 hampir benar krn foto yg dikasih itu foto public figure yg mereka kenal. kalo dari foto doang dan orangnya ga dikenal sama yg nebak, dengan tampilan spt itu pasti tebakannya jauh lebih muda
Wow bagus untuk kita semua menyaksikan, Thank you??? May 30. 2024
Terima kasih banyak
Ini talk show bagus banget, makasih ya bapak2, auto subscribe
Terima kasih kak
Disini saya hanya ingin dengar pnjelasan Bang ADE,
Yang lain saya skip 😂
Ade Ray pinter kla nerangin anatomi tubuh udah melebihi dosen..
It works guys,jaga pola makan n olahraga membuat kita awet muda,aku 40 tp kata org terlihat 25 😂 ayoo bangkit jaga kesehatan kalian jg bisa
Yuk sama2 jaga kesehatan
Intinya Kalo Mau Sehat sampai Tua yaitu : TETAP BEROLAHRAGA SAMPAI TUA...
👏👏 mas ade ray
dr. Ade Rai
Trim mas Ade
Saya usia 43 tahun masih sering dikira 42 tahun, Alhamdulillah.
😂 beda setahun kak
Lumayan ya kak, lebih muda 1 tahun😂
Nice
STRESS Bisa Menimbulkan GANGGUAN PENCERNAAN sehingga Timbul ASAM LAMBUNG dan Bikin BADAN LEMAS.
Ade Rai for menkes or menpora
😊😊Ya, BETUL ITU.. BISA JADI MENPORA atau MENKES. 😊😊
Yana yulio tmn suamiku di IPB
iya difoto ky muda,sekitar 63 tp suamiku 65 krn pernah ga naik 2x 😅
Hehehe lucu kak
Sehat kuncinya rutin Olga makan dan minum yg yg benar ,istirahat
CIPTAKAN KESENANGAN UNTUK BADAN KITA, BIAR KITA JADI SEHAT.
takutlah hanya pd Allah Swt
Ya
Eyaaa tau.. Menjaga Tubuh untuk sehat juga merupakan tugas seorang hamba.. Olaragaaaaaa
Bapaknya bapak itu pecinta wayang anaknya di namakan parikesit
❤
Bijaksana bgt kak ade ray cara menjelaskan nya
24:59 itu 2A 2B dstnya apakah porsinya sama setiap usia? ga dibedakan porsinya?
😊😊INTERMITTEN FASTING Yaitu : MAKAN SEKALI DALAM SEHARI AJA. 😊😊
Sip
Pejabat asuransi nya sendiri tidak terlalu mengetahui tentang arti makna nya😊
Penggemar yuttub mas ade tapi badannya beleber😂😂
Kocak banget tebak umur dari foto 😂 ga real lah😅😅 guyon
Kalau ngga tau usia Bli Ade Rai, beliau keliatan 35an dari fisik
😅😅😊😊. Ade Ray itu usianya dah 50 Tahunan loh😊😊😊..
Ketipu kamera nih😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Konten makan2 ramai...
Konten kesehatan sepi...
Alphabet memang psy-ops 😂😂
Sadis 62 😁😁😁
Harusnya jgn tebak umur artis, orang biasa aja, lebih objektif kalo artis ada yang udh tau sblmnya
Ke Dokter....? 😂😂😂
14:24
35:44
35:56
36:10
😂😂😂 yana yulio kok kok di bilangnya 35 th ❤❤❤
Artis terkenal tkt menjadi tua .....suntik botox atau oplas yg pentg byk duit past bisa cantik dn ganteng tanpa kerutan
Lehernya tetap tdk bs mnipu,kantongmata
Lhaa kenapa harus ke dokter pak?
Dokternya aja pada obesitas, diabetes, hipertensi 🐹🐹🐹
❤❤😊😊😊😊. I Like PENJELASANNYA ADE RAY. ❤❤❤❤
😊😊SEMAKIN KITA SEHAT, SEMAKIN BERMANFAAT UNTUK ORANG LAIN. 😊😊