Je suis d accord avec vous sur la prise de poids avec le stress .c est pour ça que l on retrouve le poids très élevé chez les familles pauvres car les personnes aisées ont les moyens pas de soucis et de plus peuvent se permettre de faire du sport. Car la france est un pays très cher pour les salles de sport. En allemagne le sport est gratuit . Tout est pris en charge pour les personnes qui n ont pas les moyens
@@johnwick-lc7qp Ie sport peut se faire en dehors d'une salle de sport... Pour beaucoup ce n'est qu'une excuses. Par exemple, à Nantes d'où je suis originaire, il y des assos qui proposent des sessions de HIIT 3 fois par jour gratuitement en extérieur. On trouve aussi beaucoup de ressources gratuites sur le net pour s'entraîner chez sois comme Litobox qui est un très bon site :)
Bonjour, je me suis mis au sport, et j'ai remarqué que plus j'en fais, plus mon métabolisme de base diminue. Alors pas énormément, mais par exemple, en 2 mois et demi, il a dminué de 50 kcal. J'étais à 2094 et maintenant à 2044, alors que je fais 1m90, 98 kg. Aurais je un problème de santé ?
Perso j’ai fait un jeûne intermittent de 2,5mois , régime OMAD , et à la fin je prenais du poids avec 1 repas le soir de 500cal. Mon métabolisme c’était complètement arrêté et mis en mode économie d’énergie . Du coup j’ai repris une alimentation normale et tout est rentré dans l’ordre , la perte de poids est plus lente mais elle est constante . J’ai perdu 12kg en 2,5mois , maintenant je perds 1kg par mois avec une bonne alimentation et 40mn de marche à pied par jour .
Ce que vous dites m'interresse sacrement! Je fais du jêune intermittent depuis des années et j'ai 20 kl de trop! Alors que je ne mange presque pas de glucides, alimentation trés saine et peu calorique et une heure de sport (elliptique!) quotidien, pas de soda et alcool ,bien sûr! Impossible de perdre le moindre kilos, même une gastro carabinée de plusieurs jours ne m'a pas fait perdre le moindre gramme! Serait ce possible, que le jêune Intermittent soit la cause de mon métabolisme bloqué? On entend tout et son contraire, surtout chez les spécialistes de la nutrition!!!
J-'ai fait 3 clubs...je suis une femme et pas un seul homme,cela ne veut pas dire que ce n'est pas pour eux,en occident c'est essentiellement féminin...
Merci. Enfin je comprends comment je fonctionne. Enfant j'avais très peu de graisse corporelle. Jusqu'à ce que je me marie...... De fait, je vivais en Savoie et je faisais énormément d'efforts pour aller à l'école ( maison familiale en hauteur, lycée etc en bas) , toujours à pieds ou vélo, par tous les temps. Maman nous envoyait faire les courses à l'épicerie, qui était, en bas. Les jeux de plein air, la piscine, en bas, le lac à 12 km, etc... Mon apport alimentaire c'était surtout le repas de midi. Matin un chocolat chaud et 1 tartine.. .c tout. Le soir , une tranche de pain avec un petit bout de fromage au moment du goûter. Et pas de grignotage. Aujourd'hui je me débat avec un diabète de type décompensation....suite traitement cortisone. Depuis 2013. À force de volonté, j'ai réussi à ne plus recevoir d'injection d'insuline. Depuis 2021. Ma triglycérides 6,7.... Faut encore baisser. De plus arrêt du traitement de la prostate, en ne buvant pas de l'eau du robinet. Celle ci était à un ph de 4,5. Extrêmement calcaire, qui fait que les reins doivent excréter les déchets et la vessie aussi. Je bois de l'eau ph 7,5 à 8. Et je pisse comme un jeune homme. Échographie, ma prostate fait la taille d'une noix , et mon urologue me donne rdv dans 10 ans 💪. Reste un léger surpoids....+- 8 kgs. Et impossible de perdre. Sauf jusqu'à ce que j'écoute la vidéo. J'ai naturellement un métabolisme lent...... Jamais eu de panne de carburant pour faire ce que je faisais en montagne.... Pour comparaison j'ai un moteur qui fonctionne à 1500 tours minute , un bon vieux diesel.... pas à 4000 tours. Eureka je viens de comprendre... Encore merci
Vidéo intéressante mais j'aurais bien aimé que vous expliquiez les raisons du métabolisme lent qui sont aussi génétique, lié au sexe de l'individu, etc Certaines personnes mangent énormément sucré, ne font aucun sport mais ont un métabolisme rapide et stockent très peu de graisses...
Merci à toi pour ce petit apparté sur les pilules! Je cherchais pourquoi ma copine ne perdait pas de poids avec ces gélules « miracles » grâce à toi j’ai la réponse à mes questions!
@@heyyoutube2926 coucou et bien ça fait 25 jours. J'ai pas suivi exactement ce qu'il dit chacun est différents. Mais oui j'ai perdu un peu plus de 2 kg . Je fais un jeune intermittent. J'ai complètement arrêté le Sucre lent et rapide et le gluten . Je ne sais pas plus fatiguée que ça. Je fais du sports . Donc mon retour au bout de 25 jours. Je trouve que depuis 5 jours je perds mieux ou plus facilement. Je préfère bien mangé le soir. Je mange bcp le soir . Le midi peu et je ne mange pas entre les repas. Ma mère ne m avait pas vu depuis 3 semaines. Elle a eu un petit choc. En me disant que j avais bcp dégonflé
Bonjour merci beaucoup pour cette super vidéo simplement je comprends bien le principe du jeune intermittent et du sport à haute intensité en revanche faire un petit footing de 2-3 fois par semaine fermer quand même il me semble de crée un déficit calorique qui peut aider à la perte de poids.
Concernant l'activité physique, je trouve que tu mets trop en avant le cross fit. On peut aussi faire de la course à pied ou du velo à haute intensité (genre RPM), mais également dans d'autres sports. Par ailleurs, une séance à faible intensité est particulièrement adaptée le lendemain d'une séance HIIT pour favoriser la récup, et justement maintenir un métabolisme haut. Enfin, je te rejoins sur le fait qu'une séance basse intensité de 30min aura un faible impact, hormis pour récupérer. Mais une séance basse intensité pendant 2 ou 3h (rando ou sortie vélo) aura également un effet important ;-)
Slt . Je trouve ça surprenant de dire à des personnes qui font du crossfit , des hiit ou de la muscu de ne consommer moins 100g de glucides par jours ...
Ici on parle de de personnes qui fond potentiellement de la résistance à l'insuline. Faire des sports à haute intensité avec peu de glucides ne pose pas de problème si cela est fait progressivement. De plus, s’entraîner en low carb ne pose pas de problème si l'objectif est de perdre de la masse grasse. Voir les liens ci-dessous pour plus d'info... Quand on a atteint son objectif santé (métabolisme normal / faible taux de masse grasse) on peut revenir à une consommation de (bons) glucides " normale ". www.crossfit.com/essentials/bmj-trial-on-effects-of-low-carb-diet robbwolf.com/2009/12/07/low-carbs-and-crossfit/
Merci Wilfried pour cette vidéo. Je viens de faire un bilan santé avec un coach sportif et mon âge métabolique est passé de 29 ans à 40 ans en moins de deux ans (manque de sport sport et alimentation moins saine des deux dernières années) mon métabolisme de base est faible🙈. Cette vidéo tombe à pic. Peux tu nous dire dans une vidéo que pense tu de l electrostimulation en complément de sport ?
Va falloir se reprendre en main Marylène !! Mais te connaissant je sais que tu vas passer à l'action 💪 Bonne idée pour l'electro stimulation... J'en parlerai bientôt :)
Un intermittent oui mais à Pas forcément le jeune pour stresser l'organisme si la personne a faim ou gère mal son jeune du coup elle va sécréter l'hormone du stress (La cortisol) c'est pour cela que certaines personnes mais en jeunant ne perdent pas de poids. donc jeune intermittent oui mais ponctuellement ou sur du court terme .. L'organisme a besoin de nourriture , avec le jeune si on ne mange pas assez certes le déficit caloriques sera la , mais les carences aussi car on ne mange pas assez et des fois moins que son métabolisme de base donc on va encore plus le ralentir de cette façon.. une fois sorti du jeune rien que le fait de remettre en places les repas comme avant va nous faire tout reprendre si ce n'est plus.. pour résumer c'est en gris l'idée. Le perte de gras est une question de métabolisme et non de calorie.. une fois qu'on a compris ça, il n'est pas nécessaire de faire un jeune ou meme de déficit calorique. il suffit de garder l'insuline basse en continue et la cortisol aussi donc pas de pique d'insuline et surtout pas de stress.. et la vs serez une machine a bruler du gras sans frustration en étant rassasier en forme et détendus ;)
J'ai tous les symptômes dun métabolisme bas (dixit votre vidéo). Jai également des TCA et je cours 40/45 km par semaine. Excès de sport, sécrétion de cortisol, stockage des graisses ? J'ai toujours déstocké la graisse....sauf depuis quelques mois ....depuis que je cours pas mal (je ne courais pas du tout avant). Que dois-je faire ?
Salut Wilfried merci bcp pour tes conseils et tes vidéos!! très bien expliqué détaillé, je suis tombée sur la bonne personne, je suis nouvelle dans le groupe, j'ai une question à te poser j'utilise l'application "my ftness pal " et je voudrais savoir pour les répartitions surtout pour les glucides si je dois perdre du poids par exemple je je veux consommer par jour 50 gr de glucides et les reste comment dois je le repartir? Merci Adriana
Bonjour, et merci pour tes vidéos très instructives. Je pratique le jeûne depuis plusieurs mois. Au début j'ai perdu 2/3 kg mais là je stagne (et je n'ai rien changé) . Je dine à 19h. Je termine donc mon repas vers 19h30. Le matin je bois un thé sans sucre puis vers 9h30 (14h de jeûne) un café au lait demi écrémé avec sucralose. Le problème vient -il du lait et du sucralose qui donne l'info "sucrée" au cerveau? Merci de ta réponse!
Depuis que je mange plus de céréales et légumineuses et plus de bons lipides et des glucides issus des légumes et fruits j'ai perdu le ventre que je n'arrivais jamais à perdre je suis trop contente ms j'arrive pas trop à comprendre pourquoi 🤔😄 Par contre pas de jeûne intermittent car je dois prendre du poids et ça me ferais manger trop en trop peu de temps. En tout cas depuis cette alimentation low carb mon métabolisme qui était très faible sous 1000 cal est déjà remonté à 1200 trop contente et je compte pas arrêter là merci beaucoup pour vos conseils d'ailleurs en auriez vous pour prendre mes derbiers kilos mais sans reprendre mon ventre☺
@@marinecotte6622 mais tu as réussi à en prendre ? comment as tu fais quelle est tontine d'alimentation ? j'ai aussi baisser mon métabolisme mais 'ai besoin de prendre du poids!
@@tgxgxxvtxwbsw6994 oui j'ai réussi à reprendre 10 kg j'étais descendue très bas alors la première chose j'ai commencé à augmenter mes apports pas trop vite pour pas me stressé en favorisant les bons lipides ( poissons gras,oléagineux, huile d olive et de lin,avocat ...)et protéines (poisson, oeufs)et pour les glucides uniquement ceux des fruits et légumes puis je me suis mise à la musculation pour prendre du muscle et pas que du gras et je suis trop contente car en faisant ça j'ai pris du poids mais en gardant un ventre plat c'était ma plus grande peur n'hésite pas si tu veux d'autres infos😉
Bonjour, Que pensez-vous que William Janssens contredit les bienfaits sur jeune intermittent, faire du sport à jeun, le régime cétogène... ? Avez-vous vu son livre "Les secrets de la sèche" ? Merci !
Bonjour le It cross fit c est bon pour les jeunes !! Dans la cinquantaine j ai les résultats d un cross fit intense , résultat des inflammations petit et moyen fessier qui ne passent pas !! À long terme le yoga ou pilate j'espère que les muscles vont brûler le gras , en ayant un métabolisme lent ? La ménopause le gras se pose sur le tour du ventre et les cuisses, eau et gras . avec l insuline résistance . Je palme aussi 45 mn en mer .de mars à novembre Comment faire. Merci
Merci pour cette vidéo, j’ai apprécié l’analogie avec le moteur. Que conseilles-tu comme activité physique quand les surrénales sont épuisées à la place des hiit ou tabata ?
Comme indiqué dans la vidéo, le yoga est top et en plus c'est zen. Je conseille aussi le Pilate qui est excellent pour le renforcement musculaire en mode " doux ".
BMoove - La Chaîne Santé lorsque j’ai commencé à retrouver un peu d’énergie j’ai commencé à pratiquer le pilates et la marche régulière depuis 6 mois. maintenant j’aimerais retrouver de la force musculaire que j’ai perdu. J’aimerais reprendre des exercices de renforcement musculaire sans m’épuiser.
@@luciebouyer3191 le gainage est aussi une bonne solution pour renforcer les abdos. Mais pour le reste du corps.... Tu peux essayer la marche nordique qui est assez efficace aussi. Il est compliqué de prendre du muscle " sans rien faire de fatiguant ". No pain no gain comme on dit ;)
Bonjour , je m'interroge , quand vous dites qu'il faut forcer le métabolisme a bruler ses graisses , on parle bien là de cétose? Mais pour qu'un métabolisme passe en cétose il faut d'abord être "céto adapter " , non? La plupart des gens ne le sont pas; Ce qui me fait m interroger sur la pratique du hiit pour une personne dont le métabolisme ne sait pas bruler ses "graisses" ; son métabolisme ayant besoin d une grande quantité d énergie ( pour la séance de Hiit ) qu 'il n'a pas étant donné sa consommation faible en glucides, et ne sachant pas transformer le gras en énergie, la seule chose qu'il va potentiellement se passer (dites le moi si je me trompe ) c'est que cette personne va passer en gluconéogenèse : le métabolisme vas brûler des protéines ( muscle) pour trouver l 'énergie nécessaire. on aura donc une fonte musculaire plutôt qu'ne fonte graisseuse, non? Je cherche réellement à comprendre car beaucoup d information à ce sujet semblent se contredire. merci a vous
J’ai commencé le matin avant d’aller me doucher et aller bosser , je trottine 5minutes , sprint, je re trottine 5 minutes, Sprint, puis je rentre en trottinant et ça réveille bien mieux qu’un café. En bord de mer 🌊 biensure :3
J'ai tout compris mais je suis pas certains d'avoir les mêmes pistons dans le corps. 🤪 Sinon je comprends mieux le rapport au Paléo du coup je suis content 😜
As tu essayé d augmenter tes apports en protéines ? Je consomme beaucoup de protéines par repas, quand j ai du mal à en consommer je complète mes repas avec de la whei. Mes douleurs inflammatoires ont disparu, je revis. C est la seule chose qui marche chez moi, je ne consomme plus de fruits qui m augmentent les douleurs ainsi que les noix et graines, les graisses végétales sauf l huile d olive qui passe bien. Bien cordialement. Kévin
Pour la fibromyalgie, j’ai supprimé certains aliments comme le café, les agrumes, les levures, le lait de vache… sur les conseils d’une magnétiseuse. Cela a diminué les douleurs en partie et me donne une certaine autonomie que je n’avais plus, et aussi la suppression des médicaments tel la ketamine. Je pense que c’est sûrement different pour chacun , il faut essayer, ça peut aider.
Merci pour cette vidéo! Inversement, est ce qu'on peut en déduire que les personnes ayant du mal à prendre du poids ont un taux de glucagon particulièrement haut ? Y a t- il un lien dans ce sens ?
manger a la hauteur votre métabolisme basal voir meme " 300 A 5OO CALORIES AU DESSUS de votre metabolisme affin d'accéléré celui ci jusqu'à stabiliser votre poids pendants plusieurs semaine et la vous pourrez crée un deficit calorique digne de se nom
Merci bcp J ai commencé 2 cours paleo avec tou je commence keto mais je suis inquiète car j ai pris 1kg en 4 jours wje fais du sport 2 cours et 2 parcours muscu léger semaine e Suite a une hernie discale et tendinopathie fessiers (ex danseuse) je ne peux porter des poids lourds Marre de grossir As tu un conseil ? Merci
Je ne sais pas ce que tu consommes, mais il faut faire attention de ne pas consommer trop de glucides et aller plus vers les lipides et protéines. Si tu as une tendinopathie c'est que ton alimentation doit-être globalement inflammatoire. Attention à consommer une alimentation ANTI inflammatoire. J'en parle ici : ua-cam.com/video/xhSetQC9k-Y/v-deo.html
Pour le jeun intermittent j'ai un doute sur l'effet à long terme. J'ai essayé plusieurs fois sur plusieurs mois, j'ai perdu puis stagné voire repris. N'est-il pas dit que le métabolisme ralentit lorsqu'il n'a pas de nourriture ?
Non, que l'on ne mange pas pendant 12h (jeune nocturne) ou 16h (jeune intermittent) cela ne change rien. J'en parle ici : ua-cam.com/video/ZkUYiqubkuY/v-deo.html
Tu vas prendre un peu de masse car le muscle pèse plus lourd que le gras. Mais c'est de la bonne prise de poids du coup :) Pour info, les femmes prennent moins de masse musculaire que les hommes... Donc pas de soucis.
Tu peux déjà appliquer les conseils de la vidéo... Et regarder aussi cette vidéo sur la perte de poids et la ménopause : ua-cam.com/video/Y27aPQcv0C4/v-deo.html
Bonjour Wilfried, merci pour cette vidéo, je fais déjà le jeûne intermittent mais en ce qui concerne le sport et pour que les résultats soit le plus efficace faut-il le faire de préférence pendant la période de jeûne ou sur la période ou l'on s'alimente? merci d'avance
Bonjour, j’ai un métabolisme lent même très lent. Je n’arrive pas à perdre du poids. Je fais du cardiologue training 4 à 5fois par semaines pendant 45min. Je fais le jeune intermittent et alimentation riche en protéine et je ne perds pas un gramme. J’ai même essayé le jeune intermittent de 24h j’ai perdu 500gramme en 1mois. Pfff c’est désespérant.
@@lesateliersdenoemieetlaura8938 Justement il faut faire moins de cardio training et plus de renforcement musculaire. C'est la masse musculaire qui augmente en grande partie la vitesse du métabolisme. J'en parle ici ua-cam.com/video/wry2TcYEh0Y/v-deo.html
@@lesateliersdenoemieetlaura8938 il faudrait voir si cela est efficace en suivant votre pourcentage de masse sèche avec une balance à impédance par exemple...
J'ai adoré cette vidéo jusqu'à "le Yoga pour les femmes..." 🙄 faut arrêter avec ce cliché. Initialement en Inde le yoga était une discipline principalement d'hommes. Il a été occidentalisé et les hommes l'ont associé à un sport féminin. Si il est bénéfique pour les femmes, il est bénéfiques pour les hommes et comme le cross fit il s'adapte à tous les genres et âges. Messieurs vous devriez essayer. Bref je suis prof de Yoga et je regrette vraiment cette image de sport féminin 😔
Je suis bien d'accord avec toi, le Yoga est un sport mixte ! Mais en réalité, il faut bien l'avouer, les classes sont composés en très très grande majorité de femmes. C'est comme le football, c'est un sport mixte, mais en réalité il est joué en très grande majorité par les hommes.
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](/img/tr.png)
Et vous ? Pensez-vous avoir un métabolisme lent ? 🤔
Je suis d accord avec vous sur la prise de poids avec le stress .c est pour ça que l on retrouve le poids très élevé chez les familles pauvres car les personnes aisées ont les moyens pas de soucis et de plus peuvent se permettre de faire du sport. Car la france est un pays très cher pour les salles de sport. En allemagne le sport est gratuit . Tout est pris en charge pour les personnes qui n ont pas les moyens
@@mariodash5 qu'as tu déjà essayé dans ce que je propose ? Quelle niveau d'activité physique peux tu faire ?
@@johnwick-lc7qp Ie sport peut se faire en dehors d'une salle de sport... Pour beaucoup ce n'est qu'une excuses. Par exemple, à Nantes d'où je suis originaire, il y des assos qui proposent des sessions de HIIT 3 fois par jour gratuitement en extérieur.
On trouve aussi beaucoup de ressources gratuites sur le net pour s'entraîner chez sois comme Litobox qui est un très bon site :)
Bonjour, je me suis mis au sport, et j'ai remarqué que plus j'en fais, plus mon métabolisme de base diminue. Alors pas énormément, mais par exemple, en 2 mois et demi, il a dminué de 50 kcal. J'étais à 2094 et maintenant à 2044, alors que je fais 1m90, 98 kg. Aurais je un problème de santé ?
@@Lucas-yj3po quel sport pratiques-tu ?
Perso j’ai fait un jeûne intermittent de 2,5mois , régime OMAD , et à la fin je prenais du poids avec 1 repas le soir de 500cal. Mon métabolisme c’était complètement arrêté et mis en mode économie d’énergie . Du coup j’ai repris une alimentation normale et tout est rentré dans l’ordre , la perte de poids est plus lente mais elle est constante . J’ai perdu 12kg en 2,5mois , maintenant je perds 1kg par mois avec une bonne alimentation et 40mn de marche à pied par jour .
Ce que vous dites m'interresse sacrement! Je fais du jêune intermittent depuis des années et j'ai 20 kl de trop! Alors que je ne mange presque pas de glucides, alimentation trés saine et peu calorique et une heure de sport (elliptique!) quotidien, pas de soda et alcool ,bien sûr! Impossible de perdre le moindre kilos, même une gastro carabinée de plusieurs jours ne m'a pas fait perdre le moindre gramme! Serait ce possible, que le jêune Intermittent soit la cause de mon métabolisme bloqué? On entend tout et son contraire, surtout chez les spécialistes de la nutrition!!!
Votre témoignage m'interrese vraiment! Serait il possible, svp d'en savoir un peu plus?
Svp j'aimerais prendre du poids .
9@@florencevanlerberghe5148
Vidéo intéressante ! Néanmoins, je ne savais pas que le Yoga était pour les femmes !
Maintenant tu sais
Se n'est pas que pour les femmes merci
J-'ai fait 3 clubs...je suis une femme et pas un seul homme,cela ne veut pas dire que ce n'est pas pour eux,en occident c'est essentiellement féminin...
@@maxhunter-pl8jx tu dit de la merde mdr c'est juste que en occident c'est des gros coincé
Passionnant comme toujours...et en 11 minutes....que c'est agréable ces vidéos rapides!!!
Vous êtes excellent ,vous donnez des infos efficaces et vraies ,je vous en remercie !
Merci. Enfin je comprends comment je fonctionne.
Enfant j'avais très peu de graisse corporelle. Jusqu'à ce que je me marie......
De fait, je vivais en Savoie et je faisais énormément d'efforts pour aller à l'école ( maison familiale en hauteur, lycée etc en bas) , toujours à pieds ou vélo, par tous les temps. Maman nous envoyait faire les courses à l'épicerie, qui était, en bas. Les jeux de plein air, la piscine, en bas, le lac à 12 km, etc...
Mon apport alimentaire c'était surtout le repas de midi. Matin un chocolat chaud et 1 tartine.. .c tout. Le soir , une tranche de pain avec un petit bout de fromage au moment du goûter. Et pas de grignotage.
Aujourd'hui je me débat avec un diabète de type décompensation....suite traitement cortisone.
Depuis 2013.
À force de volonté, j'ai réussi à ne plus recevoir d'injection d'insuline. Depuis 2021.
Ma triglycérides 6,7.... Faut encore baisser.
De plus arrêt du traitement de la prostate, en ne buvant pas de l'eau du robinet. Celle ci était à un ph de 4,5. Extrêmement calcaire, qui fait que les reins doivent excréter les déchets et la vessie aussi.
Je bois de l'eau ph 7,5 à 8. Et je pisse comme un jeune homme. Échographie, ma prostate fait la taille d'une noix , et mon urologue me donne rdv dans 10 ans 💪.
Reste un léger surpoids....+- 8 kgs. Et impossible de perdre. Sauf jusqu'à ce que j'écoute la vidéo.
J'ai naturellement un métabolisme lent...... Jamais eu de panne de carburant pour faire ce que je faisais en montagne....
Pour comparaison j'ai un moteur qui fonctionne à 1500 tours minute , un bon vieux diesel.... pas à 4000 tours.
Eureka je viens de comprendre...
Encore merci
Merci pour cette vidéo qui explique clairement les problèmes complexes de la digestion . Grâce à vous j'avance avec confiance !
Vidéo intéressante mais j'aurais bien aimé que vous expliquiez les raisons du métabolisme lent qui sont aussi génétique, lié au sexe de l'individu, etc
Certaines personnes mangent énormément sucré, ne font aucun sport mais ont un métabolisme rapide et stockent très peu de graisses...
Est-ce que vous avez plus de renseignements sur les autres raisons d’un métabolisme lent ? Merci
@@Mmrcc oui , le fait de manger trop peu peu ralentir le métabolisme
Merci à toi pour ce petit apparté sur les pilules! Je cherchais pourquoi ma copine ne perdait pas de poids avec ces gélules « miracles » grâce à toi j’ai la réponse à mes questions!
En total accord avec vos vidéos que je conseille régulièrement, bien faites et accessibles. Merci 🙏
Merci ✨✨✨
elle est géniale ta video ! je suis grosse , alors je vais suivre tes conseilles , j ai suivit bcp de régimes rien ne fonctionne et j'ai bcp de stress
Go !!! Tiens moi au courant pour la suite :)
Sa a marché ?
@@heyyoutube2926 coucou et bien ça fait 25 jours. J'ai pas suivi exactement ce qu'il dit chacun est différents. Mais oui j'ai perdu un peu plus de 2 kg . Je fais un jeune intermittent. J'ai complètement arrêté le Sucre lent et rapide et le gluten . Je ne sais pas plus fatiguée que ça. Je fais du sports . Donc mon retour au bout de 25 jours. Je trouve que depuis 5 jours je perds mieux ou plus facilement. Je préfère bien mangé le soir. Je mange bcp le soir . Le midi peu et je ne mange pas entre les repas. Ma mère ne m avait pas vu depuis 3 semaines. Elle a eu un petit choc. En me disant que j avais bcp dégonflé
Bonjour merci beaucoup pour cette super vidéo simplement je comprends bien le principe du jeune intermittent et du sport à haute intensité en revanche faire un petit footing de 2-3 fois par semaine fermer quand même il me semble de crée un déficit calorique qui peut aider à la perte de poids.
Super explication 👍👍 j’adore
J'ai adoré le témoignage très encourageant de Blues Eric !
J'adore vos vidéos, très bien expliqué.
Merci !
Concernant l'activité physique, je trouve que tu mets trop en avant le cross fit. On peut aussi faire de la course à pied ou du velo à haute intensité (genre RPM), mais également dans d'autres sports. Par ailleurs, une séance à faible intensité est particulièrement adaptée le lendemain d'une séance HIIT pour favoriser la récup, et justement maintenir un métabolisme haut. Enfin, je te rejoins sur le fait qu'une séance basse intensité de 30min aura un faible impact, hormis pour récupérer. Mais une séance basse intensité pendant 2 ou 3h (rando ou sortie vélo) aura également un effet important ;-)
La marche. La marche lente mais journalière et pas moins de 6kms.
La course etc c'est non indispensables.
C'est du vécu.
- 27 kilos tranquille 👍
Merci beaucoup pour vos vidéos. Vos astuces sont simples et faciles à mettre en pratique !
Très intéressant et très bien expliqué. Merci pour cette vidéo!
C est excellent t'es video merci beaucoup
Merci pour ta vidéo. Vraiment intéressant❤
Slt . Je trouve ça surprenant de dire à des personnes qui font du crossfit , des hiit ou de la muscu de ne consommer moins 100g de glucides par jours ...
Ici on parle de de personnes qui fond potentiellement de la résistance à l'insuline. Faire des sports à haute intensité avec peu de glucides ne pose pas de problème si cela est fait progressivement.
De plus, s’entraîner en low carb ne pose pas de problème si l'objectif est de perdre de la masse grasse.
Voir les liens ci-dessous pour plus d'info...
Quand on a atteint son objectif santé (métabolisme normal / faible taux de masse grasse) on peut revenir à une consommation de (bons) glucides " normale ".
www.crossfit.com/essentials/bmj-trial-on-effects-of-low-carb-diet
robbwolf.com/2009/12/07/low-carbs-and-crossfit/
BMoove - La Chaîne Santé ok merci. On en apprend tous les jours c’est cool 👌🏻
Génial cette vidéo 👌👍 merci 🙏
Merci
Claire et simple merci.
Merci Wilfried pour cette vidéo. Je viens de faire un bilan santé avec un coach sportif et mon âge métabolique est passé de 29 ans à 40 ans en moins de deux ans (manque de sport sport et alimentation moins saine des deux dernières années) mon métabolisme de base est faible🙈. Cette vidéo tombe à pic. Peux tu nous dire dans une vidéo que pense tu de l electrostimulation en complément de sport ?
Va falloir se reprendre en main Marylène !! Mais te connaissant je sais que tu vas passer à l'action 💪
Bonne idée pour l'electro stimulation... J'en parlerai bientôt :)
BMoove - La Chaîne Santé merciiii ouiiii je me reprends en main et tes vidéos vont m’aider. Merciii Coach💪🙏
Un intermittent oui mais à Pas forcément le jeune pour stresser l'organisme si la personne a faim ou gère mal son jeune du coup elle va sécréter l'hormone du stress (La cortisol) c'est pour cela que certaines personnes mais en jeunant ne perdent pas de poids. donc jeune intermittent oui mais ponctuellement ou sur du court terme .. L'organisme a besoin de nourriture , avec le jeune si on ne mange pas assez certes le déficit caloriques sera la , mais les carences aussi car on ne mange pas assez et des fois moins que son métabolisme de base donc on va encore plus le ralentir de cette façon.. une fois sorti du jeune rien que le fait de remettre en places les repas comme avant va nous faire tout reprendre si ce n'est plus.. pour résumer c'est en gris l'idée. Le perte de gras est une question de métabolisme et non de calorie.. une fois qu'on a compris ça, il n'est pas nécessaire de faire un jeune ou meme de déficit calorique. il suffit de garder l'insuline basse en continue et la cortisol aussi donc pas de pique d'insuline et surtout pas de stress.. et la vs serez une machine a bruler du gras sans frustration en étant rassasier en forme et détendus ;)
Bonjour
Y a-t-il un lien avec le diabète de type 2 ?
J'ai tous les symptômes dun métabolisme bas (dixit votre vidéo). Jai également des TCA et je cours 40/45 km par semaine. Excès de sport, sécrétion de cortisol, stockage des graisses ? J'ai toujours déstocké la graisse....sauf depuis quelques mois ....depuis que je cours pas mal (je ne courais pas du tout avant).
Que dois-je faire ?
Salut Wilfried merci bcp pour tes conseils et tes vidéos!! très bien expliqué détaillé, je suis tombée sur la bonne personne, je suis nouvelle dans le groupe, j'ai une question à te poser j'utilise l'application "my ftness pal " et je voudrais savoir pour les répartitions surtout pour les glucides si je dois perdre du poids par exemple je je veux consommer par jour 50 gr de glucides et les reste comment dois je le repartir? Merci Adriana
Bonjour, et merci pour tes vidéos très instructives. Je pratique le jeûne depuis plusieurs mois. Au début j'ai perdu 2/3 kg mais là je stagne (et je n'ai rien changé) . Je dine à 19h. Je termine donc mon repas vers 19h30. Le matin je bois un thé sans sucre puis vers 9h30 (14h de jeûne) un café au lait demi écrémé avec sucralose. Le problème vient -il du lait et du sucralose qui donne l'info "sucrée" au cerveau? Merci de ta réponse!
Bien sûr, le lait casse le jeûne. Tout ce qui finit en OSE c'est du sucre.
@@BMoove merci pour cette réponse hyper rapide 😁. Je vais donc décaler mon café vers 11h30 et boire + d'eau
Depuis que je mange plus de céréales et légumineuses et plus de bons lipides et des glucides issus des légumes et fruits j'ai perdu le ventre que je n'arrivais jamais à perdre je suis trop contente ms j'arrive pas trop à comprendre pourquoi 🤔😄
Par contre pas de jeûne intermittent car je dois prendre du poids et ça me ferais manger trop en trop peu de temps.
En tout cas depuis cette alimentation low carb mon métabolisme qui était très faible sous 1000 cal est déjà remonté à 1200 trop contente et je compte pas arrêter là merci beaucoup pour vos conseils d'ailleurs en auriez vous pour prendre mes derbiers kilos mais sans reprendre mon ventre☺
BRAVO à toi 💪
Arrive tu a prendre du poids ? Si oui comment fait tu
@@tgxgxxvtxwbsw6994 en ce moment c'est un peu la stagnation et les 6/7 derniers kilos sont compliqué 😣
@@marinecotte6622 mais tu as réussi à en prendre ? comment as tu fais quelle est tontine d'alimentation ? j'ai aussi baisser mon métabolisme mais 'ai besoin de prendre du poids!
@@tgxgxxvtxwbsw6994 oui j'ai réussi à reprendre 10 kg j'étais descendue très bas alors la première chose j'ai commencé à augmenter mes apports pas trop vite pour pas me stressé en favorisant les bons lipides ( poissons gras,oléagineux, huile d olive et de lin,avocat ...)et protéines (poisson, oeufs)et pour les glucides uniquement ceux des fruits et légumes puis je me suis mise à la musculation pour prendre du muscle et pas que du gras et je suis trop contente car en faisant ça j'ai pris du poids mais en gardant un ventre plat c'était ma plus grande peur n'hésite pas si tu veux d'autres infos😉
Bonjour,
Que pensez-vous que William Janssens contredit les bienfaits sur jeune intermittent, faire du sport à jeun, le régime cétogène... ? Avez-vous vu son livre "Les secrets de la sèche" ? Merci !
Bonjour le It cross fit c est bon pour les jeunes !!
Dans la cinquantaine j ai les résultats d un cross fit intense , résultat des inflammations petit et moyen fessier qui ne passent pas !!
À long terme le yoga ou pilate j'espère que les muscles vont brûler le gras , en ayant un métabolisme lent ?
La ménopause le gras se pose sur le tour du ventre et les cuisses, eau et gras .
avec l insuline résistance .
Je palme aussi 45 mn en mer .de mars à novembre
Comment faire. Merci
Lorsqu'on a un soucis avec les acides biliaires est ce qu il est possible de rééquilibrer le système de façon définitive et sans supplément ?
Les activités physiques intenses et courtes suffisent pour vider les réserves de sucres ?
Merci pour cette vidéo, j’ai apprécié l’analogie avec le moteur. Que conseilles-tu comme activité physique quand les surrénales sont épuisées à la place des hiit ou tabata ?
Comme indiqué dans la vidéo, le yoga est top et en plus c'est zen.
Je conseille aussi le Pilate qui est excellent pour le renforcement musculaire en mode " doux ".
BMoove - La Chaîne Santé lorsque j’ai commencé à retrouver un peu d’énergie j’ai commencé à pratiquer le pilates et la marche régulière depuis 6 mois. maintenant j’aimerais retrouver de la force musculaire que j’ai perdu. J’aimerais reprendre des exercices de renforcement musculaire sans m’épuiser.
@@luciebouyer3191 le gainage est aussi une bonne solution pour renforcer les abdos.
Mais pour le reste du corps....
Tu peux essayer la marche nordique qui est assez efficace aussi.
Il est compliqué de prendre du muscle " sans rien faire de fatiguant ".
No pain no gain comme on dit ;)
Tres interessant
Bonjour , jeune intermittent et diabete de type 1....avez vous des conseils ?
Bonjour , je m'interroge , quand vous dites qu'il faut forcer le métabolisme a bruler ses graisses , on parle bien là de cétose? Mais pour qu'un métabolisme passe en cétose il faut d'abord être "céto adapter " , non?
La plupart des gens ne le sont pas; Ce qui me fait m interroger sur la pratique du hiit pour une personne dont le métabolisme ne sait pas bruler ses "graisses" ; son métabolisme ayant besoin d une grande quantité d énergie ( pour la séance de Hiit ) qu 'il n'a pas étant donné sa consommation faible en glucides, et ne sachant pas transformer le gras en énergie, la seule chose qu'il va potentiellement se passer (dites le moi si je me trompe ) c'est que cette personne va passer en gluconéogenèse : le métabolisme vas brûler des protéines ( muscle) pour trouver l 'énergie nécessaire. on aura donc une fonte musculaire plutôt qu'ne fonte graisseuse, non? Je cherche réellement à comprendre car beaucoup d information à ce sujet semblent se contredire. merci a vous
Merci pour vos conseils
Pensez-vous que ces conseils s'appliquent pour des personnes pratiquant du sport tous les jours ? Je n'en suis pas sûr
J’ai commencé le matin avant d’aller me doucher et aller bosser , je trottine 5minutes , sprint, je re trottine 5 minutes, Sprint, puis je rentre en trottinant et ça réveille bien mieux qu’un café. En bord de mer 🌊 biensure :3
Sa marche ?
Je suppose que lorsque tu parles de glucides tu parles de glucides à haut index glycémique je présume
J'ai tout compris mais je suis pas certains d'avoir les mêmes pistons dans le corps. 🤪 Sinon je comprends mieux le rapport au Paléo du coup je suis content 😜
super
Jen’ ai pas compris tout le passage sur l’ insuline
Et pour la fibromyalgie doublée d'une polyarthrite rhumatoïde aiguë ont fait comment. ?
As tu essayé d augmenter tes apports en protéines ? Je consomme beaucoup de protéines par repas, quand j ai du mal à en consommer je complète mes repas avec de la whei. Mes douleurs inflammatoires ont disparu, je revis. C est la seule chose qui marche chez moi, je ne consomme plus de fruits qui m augmentent les douleurs ainsi que les noix et graines, les graisses végétales sauf l huile d olive qui passe bien. Bien cordialement. Kévin
Pour la fibromyalgie, j’ai supprimé certains aliments comme le café, les agrumes, les levures, le lait de vache… sur les conseils d’une magnétiseuse. Cela a diminué les douleurs en partie et me donne une certaine autonomie que je n’avais plus, et aussi la suppression des médicaments tel la ketamine. Je pense que c’est sûrement different pour chacun , il faut essayer, ça peut aider.
Merci pour cette vidéo!
Inversement, est ce qu'on peut en déduire que les personnes ayant du mal à prendre du poids ont un taux de glucagon particulièrement haut ? Y a t- il un lien dans ce sens ?
C'est un peu plus compliqué que cela. Je ferrais peut-être une vidéo dessus bientôt.
Quand vous parlez de 100gr de glucides par jour maximum vous parlez des feculents ou de tous glucides (fruits et certain légumes )?
Tous les glucides.
Bonjour je voudrais savoir si le pamplemousse et bon quand on fait attention aux sucre merci 🙏🏻
Oui
manger a la hauteur votre métabolisme basal voir meme " 300 A 5OO CALORIES AU DESSUS de votre metabolisme affin d'accéléré celui ci jusqu'à stabiliser votre poids pendants plusieurs semaine et la vous pourrez crée un deficit calorique digne de se nom
Merci bcp J ai commencé 2 cours paleo avec tou je commence keto mais je suis inquiète car j ai pris 1kg en 4 jours wje fais du sport 2 cours et 2 parcours muscu léger semaine e Suite a une hernie discale et tendinopathie fessiers (ex danseuse) je ne peux porter des poids lourds Marre de grossir As tu un conseil ? Merci
Je ne sais pas ce que tu consommes, mais il faut faire attention de ne pas consommer trop de glucides et aller plus vers les lipides et protéines.
Si tu as une tendinopathie c'est que ton alimentation doit-être globalement inflammatoire. Attention à consommer une alimentation ANTI inflammatoire. J'en parle ici : ua-cam.com/video/xhSetQC9k-Y/v-deo.html
ah c'est comme du velo t'a pas d'equilibre si tu va trop lentement 😅
Après une anorexie je suis à 2200 calories je reprends vite comment sa ce fait
Pour le jeun intermittent j'ai un doute sur l'effet à long terme. J'ai essayé plusieurs fois sur plusieurs mois, j'ai perdu puis stagné voire repris. N'est-il pas dit que le métabolisme ralentit lorsqu'il n'a pas de nourriture ?
Non, que l'on ne mange pas pendant 12h (jeune nocturne) ou 16h (jeune intermittent) cela ne change rien. J'en parle ici : ua-cam.com/video/ZkUYiqubkuY/v-deo.html
Mais si on a cassé le moteur?
Comment mincir les cuisses coach? merci
Coucou une question La reprise d une légère musculation 2cfois semaine peur elle faire grossirMerci
Tu vas prendre un peu de masse car le muscle pèse plus lourd que le gras. Mais c'est de la bonne prise de poids du coup :)
Pour info, les femmes prennent moins de masse musculaire que les hommes... Donc pas de soucis.
Et comment faire si on est diabétique ?
oui j'ai un métabolisme lent comment faire pour maigrir plus vite car j'ai 46ans et je prenaupause
Tu peux déjà appliquer les conseils de la vidéo...
Et regarder aussi cette vidéo sur la perte de poids et la ménopause : ua-cam.com/video/Y27aPQcv0C4/v-deo.html
Bonjour Wilfried, merci pour cette vidéo, je fais déjà le jeûne intermittent mais en ce qui concerne le sport et pour que les résultats soit le plus efficace faut-il le faire de préférence pendant la période de jeûne ou sur la période ou l'on s'alimente? merci d'avance
Donc plus de sucre ?
J'aimerais prendre du poids svp
Bonjour,
Je vous ai envoyé un mail dans votre boîte mais je n ai pas de réponse ????? Cordialement. Jean-Christophe
On est un peu en retard dans le traitement des emails (beaucoup de demandes actuellement).
Ok, merci
Et quand est ce qu'on réaugmente nos glucides? une fois qu'on a perdu tout le gras voulu?
Légèrement oui. Sans toutefois abusé.
@@BMoove D'accord et on ne repprend pas le gras derrière?
@@heliptiss-em277 et bien il ne faut jamais coupé le BON gras. Le gras est indispensable à la santé.
👍🙏💖
Bonjour, j’ai un métabolisme lent même très lent.
Je n’arrive pas à perdre du poids.
Je fais du cardiologue training 4 à 5fois par semaines pendant 45min.
Je fais le jeune intermittent et alimentation riche en protéine et je ne perds pas un gramme.
J’ai même essayé le jeune intermittent de 24h j’ai perdu 500gramme en 1mois. Pfff c’est désespérant.
Cardio training
@@lesateliersdenoemieetlaura8938 Justement il faut faire moins de cardio training et plus de renforcement musculaire. C'est la masse musculaire qui augmente en grande partie la vitesse du métabolisme. J'en parle ici ua-cam.com/video/wry2TcYEh0Y/v-deo.html
Bien réécouter la vidéo à 9:43
@@BMoove
Merci de votre réponse. En plus du cardio training, je fais 20min de power plate par jours comme renforcement musculaire
@@lesateliersdenoemieetlaura8938 il faudrait voir si cela est efficace en suivant votre pourcentage de masse sèche avec une balance à impédance par exemple...
Vous ne parlez meme pas de la natation
Designer le yoga comme étant pour les femmes, c'est ne pas connaître le yoga.
T as une bonne gueule !!
J'ai adoré cette vidéo jusqu'à "le Yoga pour les femmes..." 🙄 faut arrêter avec ce cliché. Initialement en Inde le yoga était une discipline principalement d'hommes. Il a été occidentalisé et les hommes l'ont associé à un sport féminin. Si il est bénéfique pour les femmes, il est bénéfiques pour les hommes et comme le cross fit il s'adapte à tous les genres et âges. Messieurs vous devriez essayer. Bref je suis prof de Yoga et je regrette vraiment cette image de sport féminin 😔
Je suis bien d'accord avec toi, le Yoga est un sport mixte ! Mais en réalité, il faut bien l'avouer, les classes sont composés en très très grande majorité de femmes.
C'est comme le football, c'est un sport mixte, mais en réalité il est joué en très grande majorité par les hommes.
Une pub pour une crème glacée sur une chaîne de paleo low carb, what a joke!
Ce n'est pas moi qui décide :-/
@@BMoove je sais bien, je ne te met pas en cause. Je soulignais juste le côté cocasse de la situation.