Szia Réka! 2,5 év alatt 5db 7-10 napos vízböjtöt csináltam, és mindegyik más volt. Sokat segítettek a videóid, mindenkinek javaslom a hosszabb vízböjtöt, és a heti egyszeri 24h böjtöt! 🙂
Nagyon köszönöm a videót, nagyon hasznos, tetszik! Most találtam Rád, és feliratkoztam. Augusztus óta kísérletezek az időszakos böjttel, most péntek óta próbálom ki az első háromnaposat, szinte el sem hiszem, hogy a 43. órában vagyok. :-) Eddig 28 volt a legtöbb. A célom egy bőrprobléma helyrehozása, és a tavaszi alak elérése. Mozgok, sportolok sokat mellette. Akkorát nevettem, amikor azt írtad, hogy a só nyalogatása olyan, mintha ennék. Pont ezt éreztem este! :-D Milyen finom a só!! Minden agyban dől el. Én a testi célok miatt vallási alapon is böjtölök (szintén keresztényként), felajánlom egy magasabb célért a nehézségeket. Köszönöm, hogy beszéltél a biblikus oldaláról is!
Kedves Réka! Köszönet a szakszerű útmutatásokért! Mint "rutinos" böjtölő talán annyit tudnék hozzátenni, hogy könnyebb úgy az egészet végrehajtani, ha előre lehetőleg két-három héttel eltervezzük a kezdés napját, időtartamát, majd agyban felkészülünk rá. Ennek ellenére mindig van, hogy nem sikerül magunkat tartani a tervhez, mert kevés az akaraterőnk, vagy más egyéb körülmény akadályoz. Ezen nem kell elkeseredni, választani kell egy másik időpontot és nekifutni újra és újra... Én magam több tucat böjtöt tartottam az elmúlt évtizedekben, két napostól két hetesig, de többször fordult elő, hogy elbuktam már az első, vagy a második napon. Ez bárkivel előfordulhat, nem nagy ügy, válasszunk egy alkalmasabb napot a kezdésre!
Kedves Réka, köszönöm ezt a nagyszerű videót. Viszont azzal nem értek egyet, amit a szárazböjtről mondtál. Túl vagyok életem 30. szárazböjtjén, amiből a leghosszabb 5 és fél nap volt. Igazi megújító hatása volt, javult a látásom, a hallásom, fogytam, amit utána sikerült megtartani, gyakorlatilag megszüntette a PMS tüneteimet és fájdalommentessé tette a menstruációmat és még egyéb áldásos hatásai is voltak. Helyesen kivitelezve teljesen biztonságos, hiszen még az elektrolitvesztés veszélye sem áll fenn. Dr Sergei Filonov könyvét érdemes elolvasni róla, illetve már a tudományos kutatások is elkezdődtek vele kapcsolatban. Természetesen ahogy a vízböjtnél, úgy itt sem szabad alapos utánajárás és körültekintés nélkül nekiállni. A léböjttel is jó tapasztalatom van, én 24 napig végeztem, anyukám 65 napig, főként gyümölcsleveken és a 10. napra meggyógyult a cukorbetegsége, és ezt az állapotot teljes értékű növényi étrenden fenn is tudja tartani. A 65 nap végére a neuropátiás tünetei múltak el, sokat fogyott. Eddig leginkább a szárazböjttel és a léböjttel voltak tapasztalataim (a dánieli böjt kb alap, mert vegetáriánusként nőttem fel és évek óta teljes értékű növényi étrenden vagyok), de most már kipróbálnám a hosszabb vízböjtöt is. Szuper, hogy ilyen jó, informatív videókat készítesz róla, köszönöm! :)
Én meg láttam egy fiatal nőt összeaszott, ráncos bőrrel haldokolni a kórházban, ahol az életéért küzdöttek, tolókocsiban ült, és nem volt biztos, hogy életben marad. Igen megrázó élmény volt. Nem evett, nem ivott sokáig, így került ebbe az állapotba.
Tisztelettel köszönöm szépen, még csak 1,5 percig néztem, de majd otthon a korlátlan neten végig nézem. Már most megigérem, hogy 2021~ben szeptember végéig ajándékba adom az általam ismert gyógynövényeket, gyógy gyümölcsöket!!!! 💓♥️ 18.éve hobbym a gyógynövények, 5 éve gyógynövény őstermelő vagyok. Villamost vezetek 16. éve, többnyire Komárom-Esztergom megyében vagyok, 4500nm ~en gazdálkodok. DÁG külterület, ÚNYI ÚT 1501/4.
Tájékozott vagy és tetszik, hogy folyamatosan tanulsz. Minden dietetikusnak így kellene, de sajnos nem ez a jellemző. Pont tegnap hozták le a híradóba, hogy a Ch csökkentett étkezés nem jó... Mondanom sem kell kabaréba illő volt a riport. Követőd lettem. 😊
Kedves Rèka, örülök, hogy ratalàltam a videòidra. Az meg, hogy keresztèny vagy az szàmomra egy nagyon jò dolog, mert ìgy Krisztusban tesverek is vagyunk. Èn igazàbòl a sok cukor fogyasztàs miatt es az egèszsègesebb ètrend miatt keresgettem videòkat es ìgy talaltam rà a videòidra. Amièrt nagyon hàlàs vagyok. Többször gondolkodtam azon, hogy böjtöljek a gyermekeim megtèrèsèèrt de soha nem mertem neki fogni mert fèltem, hogy nem fogok kitartani benne. Tudom, hogy te itt az egèszsègi szempontokròl beszèlsz ès azzal kötöd össze èn nem is gondoltam, hogy egeszsègi oldalròl is meg lehet közelìteni a böjtöt. Meghalgattam a videòidat ès gondoltam kipròbàlom a 16 òras böjtöt, egy hètig. Az első nap jòl ment. Semmi gond nem volt. Ma reggel szintèn jòl kezdődött , de sajnos mint akinek kiugrott a fejèből es a kisebbik lanyom megkinalt egy gumicukorral èn kapàsbòl elvettem ès megettem. Most nagyon dühös vagyok magamra, igaz, hogy most azèrtsem eszem tovabbra sem, csak bant hogy ilyen könnyen megfeledkeztem ròla. Ugye a csalad itt van csak èn pròbàlok vàltoztatni. Mit lehet ilyenkor , szàmìt ez tovàbbra is böjtnek? Egyebkent nagyon aranyos csalàd vagytok.Az Ùr aldja meg az èleteteket😊
Köszönöm a videókat. A böjttel kapcsolatos videóidat már szinte mind megnéztrm, nagyon tetszettek. Szeretnék arra választ kapni, hogy egy 3 - 4 napos böjtöt, minimum mennyi idó múlva lehet megismltelni?
Nagyon szépen köszönöm a videót!Egy kérdés: mostanában kezembe került Rüdiger Dahlke böjtről írt könyve.Felhívja a figyelmet a só teljes elhagyására a böjt alatt.Így most kicsit elbizonytalanodtam.Mi a véleményed?Nekem a te változatod jobban tetszik.😊
Kedves Réka! Csináltam egy három napos vizesböjtöt tavaj novemberben! Saját magamon tapasztaltam az előnyét! A vérnyomásom a gyógyszer szedése mellett 15o-16o alá ritkán ment! Jelenleg 14o fölött nem jellemző annak ellenére sem, hogy egy vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel kevesebbet veszek be! A vércukrom azelőtt 7.7 volt, most 5.1-max 6 fölé nem megy! Időközben orvost váltottam, aki felfedezte,hogy szívritmuszavarom van! A kardiológus orvos felírt véralvadás gátlót, amit két hete szedek! Szeretném folytatni a vizes böjtöt hosszabb időre! A kérdésem az, hogy véralvadás csökkentő és magas vérnyomás elleni gyógyszer mellett csinálhatom-e!
Szia Réka, Nemrég kezdtem az IF-et és nézem a videokat ezzel kapcsolatban. Szeretnék egy kis segítséget kérni. 172 cm magas, 87 kg és 39 éves vagyok. Sajnos jelenleg nem tudok sportolni. A BMR-em 1625 kcal. Abban kérnék segítséget, hogy fogyáshoz BMR alá mehetek-e, illetve milyen arányban legyenek a makró tápanyagok. Előre is köszönöm válaszod! :)
Kedves Réka ! Köszönöm a videót ! A víz - gyógynövény tea böjt 3. napjánàl tartok. Tovább szeretném csinálni. Mit tanàcsolsz , hogy a vitaminokat milyen formában jutassam be és milyet. Csepp formájában csak D vitaminom van itthon a többi tabletta formában. Tablettàban beszedem akkor az kèpes felszívódni csak úgy étel nélkül? Komplex alga tablettàm is van itthon. Az elég lenne a vitamin pótlásra ? Köszönöm szépen!
Kedves Réka! Van-e a böjt alap-anyagcserére kifejtett hatásáról kutatás? Milyen hosszúságnál csökkenti, ha csökkenti? Hiszen a testünk nem tudja, hogy valaki olyan helyzetben van, hogy éhezik, vagy egészségmegőrző módon nem eszik. A túlélési rendszernek valahol be kell kapcsolnia. Esetleg só, vagy vitaminbevitellel be lehet csapni?
Kedves Réka! 160 kg vagyok. Alkalmas-e és lehet-e az erőleves a sópótlás eszköze? Esetleg van olyan készítmény amivel a kockázat nélkül és biztonságosan lehet pótolni a só és egyéb makrókat? Úgy értem tudományos alapokon fekvő, hogy azért sem alul, sem túlzó ne legyen az adagolás. Válaszodat előre is köszönöm!
Kedves Réka meghoztad akedvem a ötöt kipróbálni a gyógyulás érdekében, Szeretnélek megkérdezni hogy ha reggel egy kicsi cukor mentes kávét nap közben egy pirítós vagy egy zöldség levest eszem ezzel megakadályozom a böjt pozitív hatását? Nagyon várom a válaszod. Köszönöm. De ha van rá lehetőség szívesen felkeresnélek.
Kedves Réka! Az időszakos böjt jó lesz úgyis, ha Du.14 órától De. 8 ig nem eszek? Szeretnék fogyni és sajnos Hashimotóm is van , illetve 52 éves vagyok, változókori problémákkal is küzdök. Köszönöm a válaszodat előre is!😁
Szia Réka! Sokat segített a videód, köszönöm! :) Kérlek tudnál tanácsot adni hogy milyen vitaminokat és ásványi anyag kiegészítőket szerezzek be, ha 7 napos böjtöt szeretnék végezni? köszönöm!
A hugom most csinált egy 50 napos vízböjtöt: Látványos lett az eredménye, ugyanis 27 Kilogramm súlyt adott le, melynek legalább a 90%-a testzsír volt, kb 3% izomzat és csupán 5% víz. Ehhez mondjuk több kellett mint "csak" vízböjt. Nálam ezek össze vannak írva (mert én voltam a "Doktor" aki írta a recept könyvet) viszont a "kötelező" vitaminokat leírom melyeket Gymbeam-ről könnyedén be lehet szerezni: ADEK vitamin (este 1) Vitality complex (Reggel + Este 1-1) Micromineral complex (reggel 1) Electrolyte (1-Reggel, 1-Délben, 1-Este) +Omega 3 (1Reggel + 1Este)
Szervusz Réka, tanácsra lenne szükségem. Én megnéztem A böjt tudománya című filmet, nagyon jónak tartom. Először megcsináltam 6 napost böjtöt, kizárólag víz ivással, az 5. napon 24 órán keresztül iszonyatosan fájt a fejem, de tudtam ez a mérgek miatt van. A következő szakaszban 7-8 napon keresztül i pohár turmixolt zöldség délelőt és 1 pohár este. Tehát én meg tudom csinálni a böjtöt, de hogyan jöjjek vissza a rendes táplálkozásra? Mivel én elkezdtem csak nyers leveleket rágcsálni óvatosan, és volt olyan eszméletlen epe ömlésem mint még soha. Köszönöm a válaszod
Kedves Réka, kisebb keresztény közösségünkkel mi is böjtölünk időnként. A kérdésem a 24 órás böjről, hogy az általánosan elterjedt nézet szerint ha az esti órákban eszünk, azzal megterheljük a szervezetünket, hiszen éjjel is "dolgoznia", emésztenie kell. A 24 órás böjt nem mond ennek ellent, ha csak este eszünk? Másik a ketogén diétával kapcsolatos: epe- ill. emésztőrendszeri bántalmakkal javaslod? Ha nem, milyen diétát javasolsz?
Szia Reka! Megneztem par videodat. Nagyon hasznosak, most kezdtem el egy lebojtkurat. Re lesz az elso. Voltak mar probalkozasaim, de most elszantabb vagyok. Felvezetes megvolt, az 2 napig tartott. Ma van az elso nap.
Szia Reka! Bocsáss meg a zavarásért csak egy gyors kérdésem lenne hozzád. Azt szeretném kérdezni hogy a böjt alatt mondtad hogy semmi olyat nem lehet magukhoz venni amiben kalória van és hogy vizet lehet inni illetve a nátrium pótlására levesnek a levét. Szóval az lenne a kérdésem, hogy mennyi vizet lehet inni mindig mikor rámtör az éhség akkor vagy szinte bármikor napi 3 litert ? Vagy többet? És olvastam hogy az uborka negatív kalória vagyis az emésztéséhez több energia kell mint amennyit tartalmaz , lehet enni a böjt alatt nyers uborkát vagy azt sem?
3 роки тому+2
Szia Peti! Én azt javaslom, a böjt alatt igyál bátran, amikor csak megszomjazol, vagy úgy érzed, ki van száradva a szád. A böjt a nem-evésről szól, ezért én az uborka fogyasztását sem javasolnám.
A professzor valószínűleg témaspecifikusan értette, amit mondott, hiszen arról volt szó, mit javasolhattok egy epebetegnek és mit nem. Vagy úgy, hogy a nem megfelelő böjtölés miatt több embert látott már rossz állapotban, mint amennyi sikersztori volt, vagyis a veszélyességére utalt. Amit ki is fejtett volna, ha felteszel még 1-2 kérdést, de az idő rövidsége és az előadásban a témára szorítkozás miatt ezt nem tette, így valóban félreérthető volt. Egyébként meg épp böjtölök, szóval veled értek egyet, csak mondom, hogy ez lehetett az előadó rövid válasza mögött. Laikus is vagyok, te pedig az egyik, általam nagyon tisztelt előadó, a legjobbak egyike. Mondom ezt úgy, hogy igen kritikus vagyok, nem igazán tekintélyelvű. De a valódi teljesítmény lenyűgöz, mint amilyen a tiéd is. És köszönöm a videóidat.
Kedves Rèka! Böjtölhetek abban az esetben ha gyermeket szeretnèk a közeljövőben? Ergó nem csökkenti a terhessèg esèlyeit ugye? Köszönöm!
5 років тому+6
Kedves Mya! Ha gyermeket szeretnél, akkor két dologra érdemes figyelni. Egyrészt, hogy előtte ne merítsd le a tápanyag raktáraidat, másrészt, hogy ha már megfogantál ne böjtölj. Emiatt a terhesség előtt legfeljebb rövidebb (kb. 24 órás) böjtöket ajánlanék, heti legfeljebb egyszer. A hét további időszakában nagyon tápanyagdús egészséges táplálkozással. Annak érdekében, hogy a lehetséges foganás időpontjától már ne böjtölj, érdemes csak a ciklus első felében böjtölni, vagyis az ovulációt megelőzően, ami kb. a ciklus első két hete (1. nap = menstruáció első napja).
Tiszteletem,furcsállom a tanárnő válaszát,,,szerintem rossz volt,tegyük fel ha azt a választ adja hogy lehet egészséges a Böjti időszak,,,de,,,,,ezt nem folyamat teszi az ember, míg az itt említett diéták hószú távon értendőek,,,persze lehet tévedek,pusztán csak gondolkodom.Ezt nyilván az epehólyag felvetéshez kapcsolódva értem.
Kedves Réka, 24 órás böjtökkel mennyi idő alatt lehet súly csökken ést elérni, I'll. A hasi zsír csökkenés mennyi idő alatt várható, hogy észlelhető lesz?
5 років тому+1
Kedves János, súlycsökkentést már egy nap böjt után is el lehet érni. Igaz, annak jelentős része víz lesz... A hasi zsír csökkenése rendszeres böjttel érhető el. Egyénfüggő, hogy milyen gyorsan. Általában pár hét alatt már észlelhető az eredmény.
Kedves János,miért nem próbálod ki Réka másik javaslatát a ketogén diétát? Én másfél hónap alatt 14 kg-ot adtam le és nagyrészt a hasamról.98 kg voltam és most 84 vagyok.A derekam kerülete 103 cm-röl 89-re csökkent. A böjtnek is ez az alapja tulajdonképpen. A ketogén étrendnek pedig ezen kivül még számos előnye van.A testzsír csökkennés csak egy a pozitívumok közül.
Én négy kerek napig nem ettem nem ittam, tudtam mellette dolgozni, kicsit gyengébbnek éreztem magam, de kb ugyanolyan volt mint a sima böjt csak gyorsabban történtek a dolgok. Veszélyesnek egyáltalán nem éreztem.
@@965mrrred8 Köszönöm hasznos volt...Az időszakos böjtöt követem ès mivel Èn ebèd előtt szoktam edzeni akkor a cikk szerint hasznos,ha iszok közben Bcaa-t.
@@SL-zn6gg JÓ döntés! Én is IF szerint élek, kedd és csütörtökön a két futónapomon 24 órás böjtöt csinálok és csak a BCAA megy (én egy kanál 44g port öntök 2.5 l vízbe és azt iszom egész nap, futás előtt és után mindenképp.
Kedves Judit! Nem tudom kaptál-e választ, én annyiban tudok segíteni, hogy 20 éve járok évente 2x 10 napos böjtre, délelőtt 1,5 óra sport és délután 2-3 órás túra van!
Kedves Reka! Nekem ugy nez ki, hogy van egy autoimmun gyulladásos betegsegem, igen pont az amiben a 3. videodban beszelsz! Es tortenetesen szeretnem ha megosztanad velem a kutatasok es konyvek cimet amit ezzel kapcsolatban olvastal es tanulmanyoztal! Azt mondtad hogy ezidaig 100szazalekosan kimutathato eredmenye nincsen hogy a bojt erre is Jo, viszont nagyon ugy nez ki! Szeretnem en is elolvasni, nem baj ha angolul van, kozel anyanyelvi szinten olvasok es beszelek... Az idoszakos es tobb napos bojtolest probaltam mar, viszont jelen helyzetben a gyogyulas erdekeben elmegyek messzebbre is! A valaszodat es a videoidat is nagyon koszonom! Misi
5 років тому
Kedves Mihály, Ebben a témában még nincs rengeteg tudományos eredmény, de ajánlom az alábbiakat elolvasásra: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5862044/pdf/nihms951053.pdf www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/pdf/nihms785151.pdf Valter Longo: The Longevity Diet (könyv)
@ Kedves Réka! Küldtem neked egy e-mailt, amiben elküldtem egy linket innen youtuberól. Van benne egy srác, akinek autoimmun betegsége van, pontosan a sokizületi reumatikus gyulladás és 7 napos vizes böjttel meggyógyult! Nem tudományos, de ajánlom nézd meg! Vitaminok, sók és ásványi anyagok nélkül, csakis tiszta vízen élt, persze felügyelet mellett egy lakókocsiban és meggyógyult! Tehát, az autoimmun betegségeket is gyógyítja! Nekem ez bebizonyította, ma kezdem én is, ennyit megér, természetesen én sót fogok bevinni, ahogy javasoltad és elolvasom a tanulmányokat is! Köszönöm!
5 років тому
Köszi a linket. Sok sikert a böjthöz! Kíváncsi leszek a tapasztalataidra!
@@mihalyvigyikan9114 Szeretnek ajanlani 2 orvost a you tuberol akik szinten ugy velik hogy a keto es a bojt segit az autoimmune betegsegen. Dr Berg es Dr Boz. A bojttel autophagy erunk el amit egy Japan tudos fedezett fel es Nobel dijat kapott erte. Nezzel bele.
kedves Réka,nagy inspirativak a böjtröl szolo videok,nagy köszönet érte!!két kérdésem lenne a témàban:ha valaki gyakran böjtöl,mondjuk havonta egy hetet,az nem lassitja le alaposan az anyagcserét?a màsik,egy késöbbi videoban bemutattad a glükagon hatàsàt az anyagcserére,gyakran hallani,hogy alacsony kaloriatartalmu diétàn a szervezet elkezdi bontani az izmokat..de avideodban mintha arrol lett volna szo,hogy elsösorban zsirt hasznàl a szervezet és ha az erösen megcsappant ,akkor nyul az izmokhoz...most akkor félnünk kell a hosszu böjt alatti izomvesztéstöl vagy nem?
5 років тому+2
A böjt hatása az anyagcserére nagyban függ attól is, hogy hogyan étkezik az illető a böjtök közötti időszakban. Ha valaki a böjtök között is keveset eszik, az szerintem a böjttel együtt negatív hatással lesz az anyagcseréjére. Természetesen a böjtök hossza és gyakorisága is fontos szempont. Szerintem rendszeresen havi egy hét böjt az túlzás. Fogyáshoz inkább heti 1-2 napot ajánlanék. Tehát inkább többször, kevesebbet. Az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrák és a böjt között a ketózis a különbség. Egy átlagos fogyókúra nem vezet ketózishoz, ezért más hatással lesz az anyagcserére, mint a böjt. Remélem, így érthető!
Nem tudom mit szúrtam el, de nekem ezek a Pozitív jelenségek nem igen érvényesültek. Helyette volt homályos látás , gyengeség , izomfájdalom, nem szűnő éhség, rossz közérzet stb.4 napig csak vizet ittam.
Szia Réka! 2,5 év alatt 5db 7-10 napos vízböjtöt csináltam, és mindegyik más volt. Sokat segítettek a videóid, mindenkinek javaslom a hosszabb vízböjtöt, és a heti egyszeri 24h böjtöt! 🙂
Nagyon köszönöm a videót, nagyon hasznos, tetszik! Most találtam Rád, és feliratkoztam. Augusztus óta kísérletezek az időszakos böjttel, most péntek óta próbálom ki az első háromnaposat, szinte el sem hiszem, hogy a 43. órában vagyok. :-) Eddig 28 volt a legtöbb. A célom egy bőrprobléma helyrehozása, és a tavaszi alak elérése. Mozgok, sportolok sokat mellette. Akkorát nevettem, amikor azt írtad, hogy a só nyalogatása olyan, mintha ennék. Pont ezt éreztem este! :-D Milyen finom a só!! Minden agyban dől el. Én a testi célok miatt vallási alapon is böjtölök (szintén keresztényként), felajánlom egy magasabb célért a nehézségeket. Köszönöm, hogy beszéltél a biblikus oldaláról is!
Kedves Réka!
Köszönet a szakszerű útmutatásokért! Mint "rutinos" böjtölő talán annyit tudnék hozzátenni, hogy könnyebb úgy az egészet végrehajtani, ha előre lehetőleg két-három héttel eltervezzük a kezdés napját, időtartamát, majd agyban felkészülünk rá. Ennek ellenére mindig van, hogy nem sikerül magunkat tartani a tervhez, mert kevés az akaraterőnk, vagy más egyéb körülmény akadályoz. Ezen nem kell elkeseredni, választani kell egy másik időpontot és nekifutni újra és újra... Én magam több tucat böjtöt tartottam az elmúlt évtizedekben, két napostól két hetesig, de többször fordult elő, hogy elbuktam már az első, vagy a második napon. Ez bárkivel előfordulhat, nem nagy ügy, válasszunk egy alkalmasabb napot a kezdésre!
Kedves József! Nagyszerű tanács. Köszönjük! :)
Kedves Réka, köszönöm ezt a nagyszerű videót. Viszont azzal nem értek egyet, amit a szárazböjtről mondtál. Túl vagyok életem 30. szárazböjtjén, amiből a leghosszabb 5 és fél nap volt. Igazi megújító hatása volt, javult a látásom, a hallásom, fogytam, amit utána sikerült megtartani, gyakorlatilag megszüntette a PMS tüneteimet és fájdalommentessé tette a menstruációmat és még egyéb áldásos hatásai is voltak. Helyesen kivitelezve teljesen biztonságos, hiszen még az elektrolitvesztés veszélye sem áll fenn. Dr Sergei Filonov könyvét érdemes elolvasni róla, illetve már a tudományos kutatások is elkezdődtek vele kapcsolatban. Természetesen ahogy a vízböjtnél, úgy itt sem szabad alapos utánajárás és körültekintés nélkül nekiállni.
A léböjttel is jó tapasztalatom van, én 24 napig végeztem, anyukám 65 napig, főként gyümölcsleveken és a 10. napra meggyógyult a cukorbetegsége, és ezt az állapotot teljes értékű növényi étrenden fenn is tudja tartani. A 65 nap végére a neuropátiás tünetei múltak el, sokat fogyott.
Eddig leginkább a szárazböjttel és a léböjttel voltak tapasztalataim (a dánieli böjt kb alap, mert vegetáriánusként nőttem fel és évek óta teljes értékű növényi étrenden vagyok), de most már kipróbálnám a hosszabb vízböjtöt is. Szuper, hogy ilyen jó, informatív videókat készítesz róla, köszönöm! :)
Én meg láttam egy fiatal nőt összeaszott, ráncos bőrrel haldokolni a kórházban, ahol az életéért küzdöttek, tolókocsiban ült, és nem volt biztos, hogy életben marad. Igen megrázó élmény volt. Nem evett, nem ivott sokáig, így került ebbe az állapotba.
Szia.Nagyon hasznos és jó lett a videó!
Látszik a tudás mögötte,köszönjük,szép estét!
Tisztelettel köszönöm szépen, még csak 1,5 percig néztem, de majd otthon a korlátlan neten végig nézem. Már most megigérem, hogy 2021~ben szeptember végéig ajándékba adom az általam ismert gyógynövényeket, gyógy gyümölcsöket!!!! 💓♥️ 18.éve hobbym a gyógynövények, 5 éve gyógynövény őstermelő vagyok. Villamost vezetek 16. éve, többnyire Komárom-Esztergom megyében vagyok, 4500nm ~en gazdálkodok. DÁG külterület, ÚNYI ÚT 1501/4.
Meg lehetne nézni a gyógynövény kertedet, esetleg vásárolni is?
Tájékozott vagy és tetszik, hogy folyamatosan tanulsz. Minden dietetikusnak így kellene, de sajnos nem ez a jellemző. Pont tegnap hozták le a híradóba, hogy a Ch csökkentett étkezés nem jó... Mondanom sem kell kabaréba illő volt a riport.
Követőd lettem. 😊
Köszönöm Réka ! Igen, a böjt nagyon áldásos !
Kedves Rèka, örülök, hogy ratalàltam a videòidra. Az meg, hogy keresztèny vagy az szàmomra egy nagyon jò dolog, mert ìgy Krisztusban tesverek is vagyunk. Èn igazàbòl a sok cukor fogyasztàs miatt es az egèszsègesebb ètrend miatt keresgettem videòkat es ìgy talaltam rà a videòidra. Amièrt nagyon hàlàs vagyok. Többször gondolkodtam azon, hogy böjtöljek a gyermekeim megtèrèsèèrt de soha nem mertem neki fogni mert fèltem, hogy nem fogok kitartani benne. Tudom, hogy te itt az egèszsègi szempontokròl beszèlsz ès azzal kötöd össze èn nem is gondoltam, hogy egeszsègi oldalròl is meg lehet közelìteni a böjtöt.
Meghalgattam a videòidat ès gondoltam kipròbàlom a 16 òras böjtöt, egy hètig. Az első nap jòl ment. Semmi gond nem volt. Ma reggel szintèn jòl kezdődött , de sajnos mint akinek kiugrott a fejèből es a kisebbik lanyom megkinalt egy gumicukorral èn kapàsbòl elvettem ès megettem. Most nagyon dühös vagyok magamra, igaz, hogy most azèrtsem eszem tovabbra sem, csak bant hogy ilyen könnyen megfeledkeztem ròla.
Ugye a csalad itt van csak èn pròbàlok vàltoztatni. Mit lehet ilyenkor , szàmìt ez tovàbbra is böjtnek?
Egyebkent nagyon aranyos csalàd vagytok.Az Ùr aldja meg az èleteteket😊
Köszönöm a videókat. A böjttel kapcsolatos videóidat már szinte mind megnéztrm, nagyon tetszettek. Szeretnék arra választ kapni, hogy egy 3 - 4 napos böjtöt, minimum mennyi idó múlva lehet megismltelni?
Szia Réka! Köszönöm a videót nagyon hasznos volt ☺️ az lenne a kérdésem hogy fiatal korúak is böjtőlhetnek?
A 16 + 8 órás böjtöt meddig lehet csinálni?
Szia, en mar 2,5 éve csinálom. Több energiám van, mint korábban!
Nagyon szépen köszönöm a videót!Egy kérdés: mostanában kezembe került Rüdiger Dahlke böjtről írt könyve.Felhívja a figyelmet a só teljes elhagyására a böjt alatt.Így most kicsit elbizonytalanodtam.Mi a véleményed?Nekem a te változatod jobban tetszik.😊
Kedves Réka! Csináltam egy három napos vizesböjtöt tavaj novemberben! Saját magamon tapasztaltam az előnyét! A vérnyomásom a gyógyszer szedése mellett 15o-16o alá ritkán ment! Jelenleg 14o fölött nem jellemző annak ellenére sem, hogy egy vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel kevesebbet veszek be! A vércukrom azelőtt 7.7 volt, most 5.1-max 6 fölé nem megy! Időközben orvost váltottam, aki felfedezte,hogy szívritmuszavarom van! A kardiológus orvos felírt véralvadás gátlót, amit két hete szedek! Szeretném folytatni a vizes böjtöt hosszabb időre! A kérdésem az, hogy véralvadás csökkentő és magas vérnyomás elleni gyógyszer mellett csinálhatom-e!
Szia Réka, Nemrég kezdtem az IF-et és nézem a videokat ezzel kapcsolatban. Szeretnék egy kis segítséget kérni. 172 cm magas, 87 kg és 39 éves vagyok. Sajnos jelenleg nem tudok sportolni. A BMR-em 1625 kcal. Abban kérnék segítséget, hogy fogyáshoz BMR alá mehetek-e, illetve milyen arányban legyenek a makró tápanyagok. Előre is köszönöm válaszod! :)
Kedves Réka ! Köszönöm a videót ! A víz - gyógynövény tea böjt 3. napjánàl tartok. Tovább szeretném csinálni. Mit tanàcsolsz , hogy a vitaminokat milyen formában jutassam be és milyet. Csepp formájában csak D vitaminom van itthon a többi tabletta formában. Tablettàban beszedem akkor az kèpes felszívódni csak úgy étel nélkül? Komplex alga tablettàm is van itthon. Az elég lenne a vitamin pótlásra ? Köszönöm szépen!
Kedves Réka! Van-e a böjt alap-anyagcserére kifejtett hatásáról kutatás? Milyen hosszúságnál csökkenti, ha csökkenti? Hiszen a testünk nem tudja, hogy valaki olyan helyzetben van, hogy éhezik, vagy egészségmegőrző módon nem eszik. A túlélési rendszernek valahol be kell kapcsolnia. Esetleg só, vagy vitaminbevitellel be lehet csapni?
Kedves Réka!
160 kg vagyok.
Alkalmas-e és lehet-e az erőleves a sópótlás eszköze?
Esetleg van olyan készítmény amivel a kockázat nélkül és biztonságosan lehet pótolni a só és egyéb makrókat? Úgy értem tudományos alapokon fekvő, hogy azért sem alul, sem túlzó ne legyen az adagolás.
Válaszodat előre is köszönöm!
Kedves Réka meghoztad akedvem a ötöt kipróbálni a gyógyulás érdekében, Szeretnélek megkérdezni hogy ha reggel egy kicsi cukor mentes kávét nap közben egy pirítós vagy egy zöldség levest eszem ezzel megakadályozom a böjt pozitív hatását? Nagyon várom a válaszod. Köszönöm. De ha van rá lehetőség szívesen felkeresnélek.
Kedves Réka! Az időszakos böjt jó lesz úgyis, ha Du.14 órától De. 8 ig nem eszek? Szeretnék fogyni és sajnos Hashimotóm is van , illetve 52 éves vagyok, változókori problémákkal is küzdök. Köszönöm a válaszodat előre is!😁
Mi a véleményed a Neera méregtelenítő kúráról? Előre is köszönöm a válaszodat
Szia Réka! Sokat segített a videód, köszönöm! :) Kérlek tudnál tanácsot adni hogy milyen vitaminokat és ásványi anyag kiegészítőket szerezzek be, ha 7 napos böjtöt szeretnék végezni? köszönöm!
Ez engem is érdekelne 😊
A hugom most csinált egy 50 napos vízböjtöt:
Látványos lett az eredménye, ugyanis 27 Kilogramm súlyt adott le, melynek legalább a 90%-a testzsír volt, kb 3% izomzat és csupán 5% víz.
Ehhez mondjuk több kellett mint "csak" vízböjt. Nálam ezek össze vannak írva (mert én voltam a "Doktor" aki írta a recept könyvet) viszont a "kötelező" vitaminokat leírom melyeket Gymbeam-ről könnyedén be lehet szerezni:
ADEK vitamin (este 1)
Vitality complex (Reggel + Este 1-1)
Micromineral complex (reggel 1)
Electrolyte (1-Reggel, 1-Délben, 1-Este)
+Omega 3 (1Reggel + 1Este)
Szervusz Réka, tanácsra lenne szükségem. Én megnéztem A böjt tudománya című filmet, nagyon jónak tartom. Először megcsináltam 6 napost böjtöt, kizárólag víz ivással, az 5. napon 24 órán keresztül iszonyatosan fájt a fejem, de tudtam ez a mérgek miatt van. A következő szakaszban 7-8 napon keresztül i pohár turmixolt zöldség délelőt és 1 pohár este. Tehát én meg tudom csinálni a böjtöt, de hogyan jöjjek vissza a rendes táplálkozásra? Mivel én elkezdtem csak nyers leveleket rágcsálni óvatosan, és volt olyan eszméletlen epe ömlésem mint még soha. Köszönöm a válaszod
Kedves Réka, kisebb keresztény közösségünkkel mi is böjtölünk időnként. A kérdésem a 24 órás böjről, hogy az általánosan elterjedt nézet szerint ha az esti órákban eszünk, azzal megterheljük a szervezetünket, hiszen éjjel is "dolgoznia", emésztenie kell. A 24 órás böjt nem mond ennek ellent, ha csak este eszünk? Másik a ketogén diétával kapcsolatos: epe- ill. emésztőrendszeri bántalmakkal javaslod? Ha nem, milyen diétát javasolsz?
Szia Reka! Megneztem par videodat. Nagyon hasznosak, most kezdtem el egy lebojtkurat. Re lesz az elso. Voltak mar probalkozasaim, de most elszantabb vagyok. Felvezetes megvolt, az 2 napig tartott. Ma van az elso nap.
Szuper, sok sikert hozzá! :)
Koszi, nagy a sovargas a szilard kaja utan, ezt hogy lehet kikuszobolni? Van esetleg Facebook-od, ahol tudnal segiteni?
Szia Reka!
Bocsáss meg a zavarásért csak egy gyors kérdésem lenne hozzád.
Azt szeretném kérdezni hogy a böjt alatt mondtad hogy semmi olyat nem lehet magukhoz venni amiben kalória van és hogy vizet lehet inni illetve a nátrium pótlására levesnek a levét. Szóval az lenne a kérdésem, hogy mennyi vizet lehet inni mindig mikor rámtör az éhség akkor vagy szinte bármikor napi 3 litert ? Vagy többet? És olvastam hogy az uborka negatív kalória vagyis az emésztéséhez több energia kell mint amennyit tartalmaz , lehet enni a böjt alatt nyers uborkát vagy azt sem?
Szia Peti! Én azt javaslom, a böjt alatt igyál bátran, amikor csak megszomjazol, vagy úgy érzed, ki van száradva a szád. A böjt a nem-evésről szól, ezért én az uborka fogyasztását sem javasolnám.
A professzor valószínűleg témaspecifikusan értette, amit mondott, hiszen arról volt szó, mit javasolhattok egy epebetegnek és mit nem. Vagy úgy, hogy a nem megfelelő böjtölés miatt több embert látott már rossz állapotban, mint amennyi sikersztori volt, vagyis a veszélyességére utalt. Amit ki is fejtett volna, ha felteszel még 1-2 kérdést, de az idő rövidsége és az előadásban a témára szorítkozás miatt ezt nem tette, így valóban félreérthető volt. Egyébként meg épp böjtölök, szóval veled értek egyet, csak mondom, hogy ez lehetett az előadó rövid válasza mögött. Laikus is vagyok, te pedig az egyik, általam nagyon tisztelt előadó, a legjobbak egyike. Mondom ezt úgy, hogy igen kritikus vagyok, nem igazán tekintélyelvű. De a valódi teljesítmény lenyűgöz, mint amilyen a tiéd is. És köszönöm a videóidat.
Gyógytea megengedett a böjt alatt? Böjtnek tekinted az olyan böjtöt,ahol gyogyteat fogyaszt valaki?
Ha nincs benne semmilyen édesítőszer, akkor szerintem a gyógytea fogyasztható a böjt alatt.
Kedves Réka! Az volna a kérdésem, hogy Leyden-mutációban lehet-e böjtölni?
Kedves Kata, azt sajnos nem tudom...
A fejlődő szervezetek számára káros lehet az időszakos böjt? Előre is köszi a választ :)
18 év alattiaknak nem javasolnám az időszakos böjtöt.
Kedves Rèka! Böjtölhetek abban az esetben ha gyermeket szeretnèk a közeljövőben? Ergó nem csökkenti a terhessèg esèlyeit ugye? Köszönöm!
Kedves Mya!
Ha gyermeket szeretnél, akkor két dologra érdemes figyelni. Egyrészt, hogy előtte ne merítsd le a tápanyag raktáraidat, másrészt, hogy ha már megfogantál ne böjtölj.
Emiatt a terhesség előtt legfeljebb rövidebb (kb. 24 órás) böjtöket ajánlanék, heti legfeljebb egyszer. A hét további időszakában nagyon tápanyagdús egészséges táplálkozással. Annak érdekében, hogy a lehetséges foganás időpontjától már ne böjtölj, érdemes csak a ciklus első felében böjtölni, vagyis az ovulációt megelőzően, ami kb. a ciklus első két hete (1. nap = menstruáció első napja).
Tiszteletem,furcsállom a tanárnő válaszát,,,szerintem rossz volt,tegyük fel ha azt a választ adja hogy lehet egészséges a Böjti időszak,,,de,,,,,ezt nem folyamat teszi az ember, míg az itt említett diéták hószú távon értendőek,,,persze lehet tévedek,pusztán csak gondolkodom.Ezt nyilván az epehólyag felvetéshez kapcsolódva értem.
Kedves Réka, 24 órás böjtökkel mennyi idő alatt lehet súly csökken ést elérni, I'll. A hasi zsír csökkenés mennyi idő alatt várható, hogy észlelhető lesz?
Kedves János, súlycsökkentést már egy nap böjt után is el lehet érni. Igaz, annak jelentős része víz lesz...
A hasi zsír csökkenése rendszeres böjttel érhető el. Egyénfüggő, hogy milyen gyorsan. Általában pár hét alatt már észlelhető az eredmény.
@ Kedves Réka, köszönöm a gyors választ. Túl vagyok az első 24 órás böjtömön. Hetente egy napot tervezek böjtölni márciusban. Aztán meglátjuk.
Kedves János,miért nem próbálod ki Réka másik javaslatát a ketogén diétát? Én másfél hónap alatt 14 kg-ot adtam le és nagyrészt a hasamról.98 kg voltam és most 84 vagyok.A derekam kerülete 103 cm-röl 89-re csökkent. A böjtnek is ez az alapja tulajdonképpen. A ketogén étrendnek pedig ezen kivül még számos előnye van.A testzsír csökkennés csak egy a pozitívumok közül.
A böjt is konnyebb ha mar a keto dietan vagy. A szervezeted hozza van szokva hogy zsir egetessel dolgozzon.
IBS-re milyen Dietat javasolsz?
FODMAP-szegény étrendet. Lásd itt: podornovakreka.hu/fodmap-szegeny-dieta-az-ibs-kezelesere/
Én négy kerek napig nem ettem nem ittam, tudtam mellette dolgozni, kicsit gyengébbnek éreztem magam, de kb ugyanolyan volt mint a sima böjt csak gyorsabban történtek a dolgok. Veszélyesnek egyáltalán nem éreztem.
Szia.Szerinted Bcaa lehet inni böjtölés közben?
Szia, szerintem nem.
shop.builder.hu/intermittent-fasting-mi-az-ami-megszakitja-a-bojtolest-es-mi-az-ami-nem-a4903?fbclid=IwAR2kh3uLQBR5Vh7oS3-8nXBme7dny4b2XXrPCSnNJmwN6VnL-NuUv97cnyY
@@965mrrred8 Köszönöm hasznos volt...Az időszakos böjtöt követem ès
mivel Èn ebèd előtt szoktam edzeni akkor a cikk szerint hasznos,ha iszok közben Bcaa-t.
@@SL-zn6gg JÓ döntés! Én is IF szerint élek, kedd és csütörtökön a két futónapomon 24 órás böjtöt csinálok és csak a BCAA megy (én egy kanál 44g port öntök 2.5 l vízbe és azt iszom egész nap, futás előtt és után mindenképp.
Bocsi rosszul írtam: 14g
Böjt alatt cigarettázni lehet?
Kedves Réka! A böjt alatt sport mehet? Köszön a válaszod
Kedves Judit! Igen, böjt alatt lehet sportolni.
Kedves Judit! Nem tudom kaptál-e választ, én annyiban tudok segíteni, hogy 20 éve járok évente 2x 10 napos böjtre, délelőtt 1,5 óra sport és délután 2-3 órás túra van!
@@arankazachar8891 Kedves Aranka, erdekelne hol lehet ilyen bojton resztvenni? Koszonom
Kedves Reka! Nekem ugy nez ki, hogy van egy autoimmun gyulladásos betegsegem, igen pont az amiben a 3. videodban beszelsz! Es tortenetesen szeretnem ha megosztanad velem a kutatasok es konyvek cimet amit ezzel kapcsolatban olvastal es tanulmanyoztal! Azt mondtad hogy ezidaig 100szazalekosan kimutathato eredmenye nincsen hogy a bojt erre is Jo, viszont nagyon ugy nez ki! Szeretnem en is elolvasni, nem baj ha angolul van, kozel anyanyelvi szinten olvasok es beszelek... Az idoszakos es tobb napos bojtolest probaltam mar, viszont jelen helyzetben a gyogyulas erdekeben elmegyek messzebbre is! A valaszodat es a videoidat is nagyon koszonom! Misi
Kedves Mihály,
Ebben a témában még nincs rengeteg tudományos eredmény, de ajánlom az alábbiakat elolvasásra:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5862044/pdf/nihms951053.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/pdf/nihms785151.pdf
Valter Longo: The Longevity Diet (könyv)
@ Kedves Réka! Küldtem neked egy e-mailt, amiben elküldtem egy linket innen youtuberól. Van benne egy srác, akinek autoimmun betegsége van, pontosan a sokizületi reumatikus gyulladás és 7 napos vizes böjttel meggyógyult! Nem tudományos, de ajánlom nézd meg! Vitaminok, sók és ásványi anyagok nélkül, csakis tiszta vízen élt, persze felügyelet mellett egy lakókocsiban és meggyógyult! Tehát, az autoimmun betegségeket is gyógyítja! Nekem ez bebizonyította, ma kezdem én is, ennyit megér, természetesen én sót fogok bevinni, ahogy javasoltad és elolvasom a tanulmányokat is! Köszönöm!
Köszi a linket. Sok sikert a böjthöz! Kíváncsi leszek a tapasztalataidra!
@@mihalyvigyikan9114
Szeretnek ajanlani 2 orvost a you tuberol akik szinten ugy velik hogy a keto es a bojt segit az autoimmune betegsegen. Dr Berg es Dr Boz. A bojttel autophagy erunk el amit egy Japan tudos fedezett fel es Nobel dijat kapott erte. Nezzel bele.
Pedig autoimmunban még az intervallfasten sem ajànljàk nemhogy a böjtöt
Ez a valasz, amita tanarnodtol kaptal, tipikus a S. Egyetemre. Az orvosin mi is sokszor megkaptuk a kerdeseinkre a "valaszt": mert az ugy van!
De legalább ezzel motiválnak rá, hogy inkább mi nézzünk utána a dolgoknak. :D
Kedves Rèka.
Èrdekelne, hogy a 24 òras böjtöt milyen időszakonkènt ajànlatos ismètelni, ill. gyakorolni?
Naponta. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
23 óra böjt +1 óra étkezés
örökké :D
Saját tapasztalatom is az, hogy a böjt egészséges. Tiszta gyomor tiszta elmélet.
És a böjt alatt nem lassul le az anyagcsere, ami nem éppen jó dolog
Nem, megdöbbentő módon épp hogy fokozódik az első időszakban.
1-es típusú cukorbetegeknek a bőjt veszélyes. Én nem ajánlanám, csak nagyon szigorú orvosi felügyelet mellett
Reka is ezt mondta a videoban
208 cm magas vagyok. Nekem jól jött volna gyerekkoromban a böjt hogy megálljak 190-nél. 😂
Kóla zéró mehet?:D
A konyhasó az nem csak Nátrium. Hanem NátriumClolrid. NaCl.
Nem csak az, de van benne, és legegyszerűbben azzal lehet pótolni
@@gs7781 3 napos böjt alatt erdemes potolni? Nem szakitja meg a bojtot a só?
Hála az Úrnak!
mi köze ennek egésznek az úrhoz? az úr majd böjtöl helyetted,idióta
Én láttam youtubon 1 hónapos böjöt majdnem 20kg adot le az illető 31 napig csak vizet ivott ...
Belinkelnéd a videót
Bibliai böjt az Eszter böjtje is.
Igen, Eszter, a szolgalolanyai, és a zsidó testvérei is 3 napig nem ettek és nem ittak semmit.
kedves Réka,nagy inspirativak a böjtröl szolo videok,nagy köszönet érte!!két kérdésem lenne a témàban:ha valaki gyakran böjtöl,mondjuk havonta egy hetet,az nem lassitja le alaposan az anyagcserét?a màsik,egy késöbbi videoban bemutattad a glükagon hatàsàt az anyagcserére,gyakran hallani,hogy alacsony kaloriatartalmu diétàn a szervezet elkezdi bontani az izmokat..de avideodban mintha arrol lett volna szo,hogy elsösorban zsirt hasznàl a szervezet és ha az erösen megcsappant ,akkor nyul az izmokhoz...most akkor félnünk kell a hosszu böjt alatti izomvesztéstöl vagy nem?
A böjt hatása az anyagcserére nagyban függ attól is, hogy hogyan étkezik az illető a böjtök közötti időszakban. Ha valaki a böjtök között is keveset eszik, az szerintem a böjttel együtt negatív hatással lesz az anyagcseréjére. Természetesen a böjtök hossza és gyakorisága is fontos szempont. Szerintem rendszeresen havi egy hét böjt az túlzás. Fogyáshoz inkább heti 1-2 napot ajánlanék. Tehát inkább többször, kevesebbet.
Az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrák és a böjt között a ketózis a különbség. Egy átlagos fogyókúra nem vezet ketózishoz, ezért más hatással lesz az anyagcserére, mint a böjt. Remélem, így érthető!
nagyon köszönöm ,világos!@
Nem tudom mit szúrtam el, de nekem ezek a Pozitív jelenségek nem igen érvényesültek. Helyette volt homályos látás , gyengeség , izomfájdalom, nem szűnő éhség, rossz közérzet stb.4 napig csak vizet ittam.
Só nyalogatás/nátrium bevitel.
Illetve a víz minősége sem elhanyagolható.
A felszabaduló mérgek miatt.