En Kötü Sırt Ağrıları - Eş zamanlı Egzersiz
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- Hain Sırt Ağrıları yani kronikleşmiş geçmeyen Sırt ağrılarından bahsettik. Hain ağrılar serisi uzun süredir yapmak istediğimiz yeni bir konsept. Hain ağrılar derken çok ağrıtan, uzun süre devam eden ve geçmeyen ağrılar diyebiliriz. Bugün daha çok sırt bölgemizde ki ağrılardan bahsedeceğiz.
Bu ağrılar kulunç ağrıları, miyofasial ağrılar, fibromiyalji ağrıları yada duruş bozukluğundan kaynaklanan ağrılar diyebiliriz. Bu videoda gösterilen egzersizler eş zamanlı olarak anlatılmakta yani sizlerle beraber aynı anda yapıp aynı anda dinlenerek tamamlayacağız. Bu şekilde birlikte etkileşime girerek aynı sürede daha etkili ve daha az sıkıcı olacağını düşündük.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Kulunç Ağrısını Geçirme - KESİN ÇÖZÜM • Kulunç Ağrısını Geçirm...
Kifozite (Kamburluk) Egzersizleri • Kifozite (Kamburluk) E...
Miyofasiyal Ağrı Noktaları / Miyofasiyal Ağrı Sendromu / Miyofasiyal Ağrı Tedavisi • Miyofasiyal Ağrı Nokta...
Kanat Skapulayı Nasıl Düzeltiriz - Kürek Kemik Kanatlaşması • Kanat Skapulayı Nasıl ...
#sırtağrısı #hainağrı #kulunçağrıları
00:00 Giriş
00:56 EGZERSİZLER
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp,
günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz.
Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden
destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. 🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
Bu adam süper çok güzel bile 😊
Hocam Allah razı olsun. İlaç gibi adamsınız.
polio sekeli ortopedik agir engelliyim.Yillardir sirt dirsek bilek omuz dejenerasyon,kas yirtiklarina dayanilmaz agrilar cekiyorum.Doktorlar,fizik tedaviler ve yapabildigim egzersiz programlariyla yasamaya calisiyorum.Gosterdiginiz hareketleri de sizinle tekrar hatirladim ve pek cogunu da eş zamanli yaptim.Iyi ki sizler varsiniz ve cabalariniz ben benim gibilere deva olutor.Cok cok tesekkurler.Basari dileklerimle sevgi ve saygilar.
Böyle eş zamanlı videolar çok güzel ,çok teşekkürler…
Allah yar ve yardımcınız olsun inşaAllah çok faydalı videolarınız
Çok harika bir eğitim videosu teşekkürler
Cok guzel bir hizmet vermektesiniz. Allah razı olsun. Hareketleri yaptırırken göstermekte olduğunuz pozisyondaki nefes durumunu (nefes al/nefes ver/nefes tut) işaret etmenizi arzu ederdim. Saygilar🌹🌹🌹
Selamlar abi sağol teşekkür
Çok rahatladım . Çok teşekkür ederim.
Çok geçmiş olsun umarım bir an önce eski sağlığınıza kavuşursunuz.
Tamda sırtım ağrıyorken 😂😂
Çok teşekkür ederim. Bir konuda geri bilgi vermek üzere yorum giriyorum. Gösterdiğiniz hareket ile ilgili yerinde bilgiler veriyorsunuz. Örnek; 4.egzersizi yaparken ''Ensenizi cekiştirmeyin!'' dediğiniz an kendimi boynumu çekiştirirken yakaladım. ' Hareketle hedeflediğimiz sırtımızı germek ve esnetmek'' bilgisi de hareketi doğru yapmamıza yardımcı oluyor. Baska bir vidyonuzda da yorumladigim ikinci bir konu da pozisyonlarin nefes durumunu belirtmeniz. Biraz dağıldı, toparlayarak özetleyim: çekeceğiniz yeni vidyolarda gösterdiğiniz hareketlerin hepsinde, hareketin hedefini, hareketi doğru yaptığımızda hissedecegimiz etkiyi ve hareketin hangi pozisyonunda nefes al/nefes ver/nefes tut yapmamız gerektiğini eklemenizi dilerim. Rastgelsin.~~
Çok geçmiş olsun, geri dönüş için teşekkür ederim. Önerilerinizi Bir daha ki videolarda dikkate alacağım. Kkısaca özetlemek gerekirse hastalık hakkında daha çok bilgi vermek adına nefes kontrolüne dikkat etmemiz gereken noktalarda kısa eklemeler yapabiliyoruz. Bununda izleyicilerimizin farkında olduğunu kabul ederek yapıyoruz. Nefes egzersizleri ile de püf noktası yani mantığını kavramak açısından, zorlandığımız noktalarda nefesimizi verip geri dönüş esnasında nefesimize alarak egzersizleri kontrollü bir sekilde yapıyoruz. Bunu tüm egzersizlere uygulayabilirsiniz.
Çok iyi 😄
Hocam Allah razı olsun
Amin hepimizinden, çok geçmiş olsun.
Harika bir program zinciri tebrikler sürekli takipteyim. Bende bel de ve boyunda kayma var bunun için ayrıca birset yaparsanız çok sevinirim. Teşekkürler
Çok geçmiş olsun aslında bahsettiğiniz rahatsızlıklarla ilgili kanalımızda video var oradaki egzersizlerden de faydalanabilirsiniz
Hocam boyın fıtığı yada boyun düzleşmesi olan kişiler de bu sırt hareketlerini yapmalı mı?
Geçmiş olsun evet yapabilirler tabiki
Hocam sırtımda omurilikte daralma var fıtığa bağlı bunun içinde hareket varmı acaba
Geçmiş olsun evet kanal daralmasi olarak bulabilirsiniz kanalımızda
Benim sol kürek kemiği üzeri ağrım oluyor.