işini sonuna kadar iyi yapan güzel yürekli abimiz saol ne dediysen yaptım hepsinde 100 de 100 iyilesme oldu Allah razı olsun iyiki senin gibi insanlar var
Hocam 1 yıldır kapı kapı dolaştım kalp hastalığı zannettim en son sizin sayenizde buldum Allah sizden razı olsun hocam. Sizlere minnettarim egzersizler çok iyi geldi. Teşekürler ederiz hocam🌹
Merhaba hocam ben kas yaparken fazla kolumu gevşetip açtım sonra uyuşma karıncalanma olmaya başladı 3 senedir böyle sizin yaptığınız egzersizi.yaptum gerçekten faydası oldu çok teşekkür ederim 🙏🙏
Çok teşekkürler hocam. Dirseğim ciddi şekilde rahatladı. Uyku esnasında genellkle yan dönüyorum ve bu esnada dirseklerimde kapanmış halde oluyor. Birde kol için yaptığım ağırlık çalışmasında muhtemelen dirsek ve bileğimi sabit tutmayıp ağırlık ile birlikte açıp kapattığım için deformasyon oluştu. Tüm bunların üstüne birde denize girince. Dirseğimde %50-58 üzerinde ağrı ve hareket esnasında ''Kısıtlama'' oluştu. Tekrar teşekkür ediyorum👍 21.07.2024
Merhabalar kanalımızda kalça ve ayak bileği hizasında sinir sıkışmasına yönelik videolar var dizde nasıl bir sorun yaşıyorsunuz daha ayrıntılı yazabilir misiniz
Merhabalar kızım 2 buçuk yaşında sağ kalcasindan ameliyat oldu şuan 16 yaşında sağ bacağı yokuş aşağı yürürken yada merdiven inerken komple uyuşuyor bunun sebebi nedir herhangi bir fizik tedavisi var mıdır yardımcı olursanız sevinirim
Hocam 1 hafta önce ayağımın kayması sonucu sağ kol dirseğim üstüne düştüm kolum hiçbir şekilde açılmıyordu Müthiş derecede ağrı vardı kırık zannettim hastanede röntgeni bile çok zor çektirdik Çünkü kolumu açamadım ama Allah'a şükür kırık çıkık çıkmadı sadece kolumu açamıyorum şu anda biraz açıyorum ama bilekte ve dirsekte kasılmalar oluyor sanki Kolum oradan kopacak gibi kendim yarım alçıyı 4 gün Durdurdum kendi kendime birtakım egzersizler yaptım açıldı ufak bir sorunum vardı daha çok sizin bu hareketi denedim daha güzel sonuç verdi Çok teşekkür ederim sadece çok az bir kıvrık duruyor o yüzden fazla bir şey yapamıyorum Çünkü düşmeyle beraber elimin tutma fonksiyonu da gitmişti Şu an sadece Baş parmağımda var sertlik o da açıldıkça daha iyi olacağına inanıyorum
Kübital tunel dirsekligi kullanmaya basladim bugun ama birkac saatte agrim artti. Neyi yanlış yaptim acaba. Bi tavsiyeniz var mıdır. ( bir de demirin oldugu kisim tam olarak nereye gelmeli) Cevaplarsanız çok sevinirim
@Fizyootube Uzun süre(8 saat) kolumun üstüne yattığım için aynı belirtiler bende de oluştu. Genelde bu hissi biliyordum anlık olarak yaşıyordum ama şu an 1. Gün bitmek üzere ve geçmedi. Kas gevsetici sürdüm fakat geçmedi. Bunun kendi kendine geçme durumu var mıdır? Sıcak su uygulaması yapmalı miyim yoksa sadece bu egzersiz yeterli olur mu ?
@@futbolkene9660 baya geçti ama çok hafif uyuşma oluyor gene, dinlendirmek lazım kolu, 2 hafta işe gitmedim ben mesela, dirseklik takıyorum hala geceleri b12 vitaminde aldım bol bol
Dr. Bey, bende ulnar sinir sikismasi neredeyse 2 yila yakindir var, telefonu cok tutamiyorum dirseklerimi bir kac dakika bukduyumde ,dirseklerden agri olusur ve kollarimi tamamen acarak rahatlatiyorum, agir sepetleri tasiyamiyorum kolum dirsekten yoruluyor agriyor, kollarim bosaliyor, bu eqzersizle sinir cikismasi tamamen duzele bilir mi ? Bir muddet yapsam, ne zamana kadar yapmaliyiz bu eqzersizi , onceden tesekkur ederiz !
Geçmiş olsun buradaki egzersizler tabii ki de çok rahatlatacaktır ama anladığım kadarıyla sizde iki konuda da görülen bir problem egzersiz tabii ki yapın ama egzersizden ziyade sinir sıkışmasının neden kaynaklandığını tespit edip ona yönelik bir çözüm bulmaya çalışın.
Hocam benimde 4 ncü ve 5 İnci parmaklarimda uyuşma vardı fizik tedavi almadan doktor direk amaliyat olacaksınız dedi.ama bayram tatilinde çalışmadım ve o uyuşukluk iyi oldu.amaliyattanda korkuyorum açıkçası,ileride tekrarlar mı hastalık
Geçmiş olsun istirahatle sorun azalmış olabilir uyuşukluğunuzu arttıracak herhangi bir hareketi bir süre yapmamaya çalışın buradaki egzersizleri de düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim
Son iki parmakta uyurken uyuşukluk hissini bende uzun süre yaşadım. Doktora gidip ilaç kullandım ama kesin bir neticeye ulaşamadım. Sıcak su içinde (dayanabildiğiniz kadar sıcak) elimi bekletince rahatladım. Ama daha sonra son iki parmağımın neden uyuştuğunu anladım. Telefonun yukarı kısmında anten var telefonu sürekli oradan tutunca gerçekten kötü etkilediğini farkettim. Şimdi olabildiğince telefonu alt kısımdan tutuyorum ve elimdeki uyuşma sorunu minimuma inmiş durumda. Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
@@futbolkene9660 genel olarak iyiyim ama telefonla çok vakit geçirince arada bir uyuşmalar nüksediyor. Böyle zamanlarda ya sıcak su ya da egzersizleri düzelene kadar yapıyorum. Sıcak su kısa sürede rahatlama sağlıyor ama egzersizler daha kalıcı sonuç veriyor.
@@futbolkene9660 sıcak su ve egzersizleri deneyin önemli ölçüde rahatlarsınız inşallah. Uzun yıllar hiçbir egzersiz ve tedavi almayan insanlar haliyle ameliyatlık oluyor ama günde iki defa 10 dakika egzersiz yapınca normale dönüyorsunuz. Öyle hemen ameliyat denmesi fikrine karşıyım. Şimdi bir kaba kaynar su doldurun, dayanabileceğiniz kadar olması için biraz soğuk su ekleyin (hatta elinizi bir süre dışarda tutun şöyle buz gibi olsun) elinizi sıcak suyun içinde bekletin, bakalım bir gelişme olacak mı?
@@mutenroshi-gs benim uyuşma çok hafif bazen olmuyor bile ama hissediyorum yani sinirimi bozuyor ders çalışmak için bir kolumu sürekli aşağı salmam gerekecek bu üzüyor beni
Merhabalar hocam.Benim bilekte 2 kırık ve dirseğim çıkmıştı ve ayağımda serçe parmağın kökünden kırılmıştır.Yaklaşık 40 gün alçıya alındı.Dün alçıyı çıkardık ve alçıyı çıkardıktan yaklaşık 2 3 saat sonra şişmeğe başladı.Hem ayağım komple şişti hem kolum.Hocam ne yapmalı yım?Ne önerirsiniz?Saygılar!
Geçmiş olsun Ayaz Bey bilek parmak kırıkları videolarında bahsettiğim zıt banyo uygulaması var bu durumlar için çok önemli güzel bir uygulama o uygulamayı yapabilirsiniz
hocam merhaba bilgisayar başında fazla vakit geçiriyordum sonra serçe parmığımın uyşuk olduğunu farkettim geçer diye umursamadım ama 1 gün oldu hala geçmedi şu an ilk baştaki gibi değil çok fazla uyuşukluk hissetmiyorum doktora gitmeme gerek varmıdır bu egzersizleri yaparsam geçerni ağrımda yok lütfen cvp veriniz
@fizyooTube Merhaba hocam bir hafta önce yatarken hiç bir sorunum yoktu ama sabah uyandığımda sol kolumun arka tarafında boydan boya rahatsız edici his hissettim. Kıyafetim derime değdiğinde sanki yanmış deriye sürtüyormuş gibi hissettim. Değişik bir duygu. Bir kaç gün geçer diye bekledim geçmedi. Azalma oldu bir ara. Acı hissi dirsek çevremde çok yoğun. Diğer kısımlara azalarak yayılıyor. Dirseğimde bir kısma dokununca çok acıyor.çürük acısı gibi. Fizik tedavi doktoruna gittim. Birkaç gün bekle geçmezse gel dedi. Arada iğnelenme gibi his sissediylrum kolumda. 135 derecede tutarsam rahatlıyor kolum.kıvrık tutunca rahatsız oluyorum. Sıcak uygulamak iyi geliyor.Parmaklarımda uyuşma arada oluyor ama elimin tamamı uyuşuyor . Hocam bu belirtiler uyuyormu ? Bu hareketler benim için de uygun mu? Tamamen bu hareketlerle geçer mi ? Hocam bu sorunu yaşamadan önce bir kaç gün plank hareketi yaptım ve kürek kemiğimde kulunç oluşmuştu annem çok sert masaj yaptı ) şimdiden teşekkür ediyorum
Geçmiş olsun zorlamadan yada uykuda kolun ters pozisyonda kalmasindan olabilir bu egzersizleri yapabilirsiniz sizde evet fayda verecektir geçmezse mutlaka tekrar muayene olmanızı öneririm
Hocam selamın aleyküm bir de peroneol sinir sıkışması diye bir şey duydum dizin yanında oluyormuş sanırım bunun sebepleri nedir? Yan yatış pozisyonunda baskı altında kalıyor mu bu sinir zararı oluyor mu yani?
sayın hocam sinir sıkışması için hangi doktora gitmemiz gerek internete baktım kimisi beyin ve sinir cerahisi bir başkası nöroloji birde bu amaliyatı yapanlar youtube da hep ortopedistlere. hangi bölüme randevu almak lazım ? teşekkür ederim sağolun varolun
selamun aleyküm hocam benim 2.5 yıl önce ellimin üstüne yatmışım ve o sıralarda ellim ağrıyordu şimdi ellimi düzleştirdiğim zaman az bi sızı var ama güçsüzlük, duyu kaybı, karıncalam yok hocam sizce sinir sıkışması olabilir mı ?
Hocam merhaba, prizden fişi çekerken ya ani haraketle yada küçük bir elektrik çarpmasi bilemiyorum, sağ el serçe parmağım ayrık duruyor ve elimi kullandığımda yada araba sürdüğümde elim çok ağrıyor. Parmağımi her yöne haraket ettirebiliyorum. Doktora gittim röntgen çekti herhangi bir sorun yok dedi. Ama neredeyse 1 ayı geçti elimi kullandığımda aynı ağrı var. Sorun nedir ve nasıl geçer. Teşekkürlerimi iletiyorum
Merhabalar, Bu durumun sebeplerinden bir tanesi kol üzerine yatmak deniliyor. Maalesef ben yatarken pozisyonum çok değişiyor dirsegim kırılıp yastığın altına giriyor bazen sanırım basıdan dolayı tüm parmaklarımda uyuşma oluyor. Bu sınırın sıkışmaması için önlem amaçlı da bu egzersizler yapılabilir mi ? Uyku pozisyonunu değiştiremiyorum maalesef. Ne önerirsiniz ?
Geçmiş olsun fayda görmek için düzenli bir süre egzersizleri yapmamız gerekiyor ama uzun bir süredir yapıyorsanız ve fayda görmediyseniz bir hastane ortamında fizyoterapist eşliğinde egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim
Merhabalar hocam öncelikle videolarınız çok faydalı teşekkür ederim emeklerinize sağlık, benin sorunum 2 buçuk yıl önce düşme sonucu kolum dirsekte kırıldi başarısız iki ameliyat geçirdim sinir hasarı yoktu kırık oluşurken, ameliyatlar sonrasında parmaklarimi ve bileğimi kaldıramadım 4 aya yakın anca döndü, fakat yüzük ve serçe parmağımdan dirseğime kadar his kaybı var çok karincalaniyor beni çok çok rahatsız ediyor bu durum. o bölgede dokular mi yapışmış sinir mi hasarlı ne olduğunu bilemiyorum dr.lar ameliyat edelim diyor ama güvenemiyorum ben 3.ameliyati göze alamıyorum bana bir yol gösterirseniz minnettar kalırım yada sizinle daha kolay nasıl iletişime gecebilirim yardımcı olursanız çok sevinirim
Geçmiş olsun teşekkür ederiz Fadime Hanım videoda göstermiş olduğunuz duyu çalışmaları ve sinir germelerini denemenizi tavsiye ederim egzersizler fayda vermezse ameliyat olabilirsiniz endişelenmeyin bu sefer çok daha başarılı olacaktır bölge iyileşmiş ve toparlanmış olduğu için
hocam ben masa başında uzun süre çalışıyodum bir sorun yoktu taki spora baslayana kadar evde elime dambıl aldım sol kolumda uyuşma ve ağrı basladı bunları yaparsam geçer mi cevap verirseniz sevinirim
Geçmiş olsun eğer sinir hasarınız yoksa sadece dirsekte kireçlenmeye yani eklem hareket kısıtılığı varsa kanalda dirsek kırığı tedavisi egzersizleri var o videodaki hareketleri düzenli bir şekilde yapabilirsiniz.
Hocam merhabalar, ne zamandır sol dirseğimde uyuşma vardı ama pek önemsemiyordum ama bu sabah kalktığımda sol elimdeki iki parmağımda uyuşma ve karıncalanma hissettim..Sonra araştırdım ki sizin anlattığınız rahatsızlık bendeki,, Size sorum hangi bölüme görüneyim nöroloji mi ortopedi mi? Ayrıca ameliyat olmadan bu egzersizlerle bu sıkıntı geçer mi,, Cevaplarsanız sevinirim iyi günler dilerim...
Hocam bileyin yan terefinden qan aldiqda ulnar sinir zedelenib.ilk vaxtlar butun.qolumda oldu narahatciliq.şimdi ise omuz,boyun,korpucuk kemiyinin altinda qabirğalarin ustunde yeni göğüsde agrilar var.bu ağrılar yanmalar ulnar sinir zedelenmesinden olar?
S.a hocam 9 ay önce merdivenlerden kayıp sağ dirsegimin üzerine dustum ve 2 ay boyunca dördüncü ve beşinci parmağımda uyuşukluk hiç geçmiyordu ama şimdi dirsegim yavaşça bile bir yere çarptığında elektrik çarpıyor gibi oluyor ve 3 dk boyunca dördüncü ve beşinci parmağımda uyuşukluk meydana geliyor sizce doktora gitmeli miyim
Hocam Merhaba, Benim sağ kolumdada aynı problemden mevcut, ve ne zaman koluma ağırlık bassam özellikle düşük kg dumbbell curl yapsam veya ona benzer hareket yapsam ilk yaptığımda olmamıştı ama sonraki antrenman günümde aynı kolda hissettim ağrıyı ve kas ağrıyor, sizce bu kas yapmamı engellermi veya bilimsel olarak böyle bişey varmı engel olurmu kas geliştirmeme?
Çok geçmiş olsun, öncelikli ollarak burdaki egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim şikayetleriniz azaldıktan sonra kas yapma egzersizlerine başlayabilirsiniz
Hocam ben spor yapıyorum box gibi diz vururken elektiriklendi ben serçe parmağım büküldü 1 2 dk kaldı sorana düzeldi şimdi sadece ağır var bişey olur mu
Hocam merhabalar, ben gangliyon kisti ameliyatı oldum sol el sağ üst bilekte çıkmıştı oldum. Fakat hocam buna mı bağlı bilmiyorum yaklaşık 1 haftadır daha çok fark ettim, sol kolumun iç tarafında ağrı var, ve el içinde serçe ve yüzük parmağında bir ağrı var. Tam uyuşma demesekte bir ağrı söz konusu. Hocam acaba bu gangliyon kisti alımında snra olmuş olabilir mi? Birde ben bu egzersizleri yaparsam düzelir miyim hocam, bu arada emg sonucunda sorun olmadığı gözüktü
Geçmiş olsun ameliyatla beraber de başlamış olabilir daha öncesinden farklı bir nedenden de olabilir sonuçta onlar sinirimizi rahatlatmamız gerekiyor buradaki egzersizleri düzenli bir şekilde bir süre yapmanızı tavsiye ederim eğer faydasını görürseniz şikayet ettiğiniz geçene kadar devam edin
Hocam merhabalar. Bundan yaklaşık 10 gün kadar önce elimdeki 4 parmakta karıncalanma hissi vardı. Daha sonrasında bu karıncalanma hissi sadece serçe parmağı ve yüzük parmağında devam etti. Son iki üç gündür, serçe parmağında ve yüzük parmağının yarısında his kaybı başladı. Bilekten dirsek kısmına doğru, kolumun iç kısmında gerilen lif gibi bir yapı hissediyorum ve kolumu düz tutmadığım zamanlarda o lif gibi hissettiğim kısımda ağrı oluşuyor. Serçe parmağı, avuç içimin alt tarafı ve onun hizasındaki kol kısmı dirseğime kadar ağrı yapıyor. İnternetten 3 gündür araştırma yapıyorum ve karşıma ulnar sinir sıkışması gibi hastalıklar çıkıyor ve derhal doktora gitmem gerektiği öneriliyor. 3 gündür mhrs sistemi üzerinden randevu arıyorum ve bugün alabildiğim en erken randevuyu aldım. Bu randevu haziranın 6 sında ve yaklaşık 15 gün var. Bu 15 günlük bekleme süresinde parmaklardaki his kaybı ve koldaki ağrı artarak ilerleyecek gibi gözüküyor. Bu ilerleme el ve kol bölgesinde kalıcı bir hasar bırakır mı? Bu durumlarda acil servisten yardım alabilir miyim?
Geçmiş olsun Oğuzhan Kardeşim endişelenme evet ulnar sinir yaralanmasına benziyor daha çok ezilme sıkışma gibi yani cep telefonu kullanma yada dirsegini çarpma sonucu gerçekleşmiş olabilir randevu gününe kadar buradaki egzersizleri yap belkide geçmiş olur ama iyi gelecektir cep telefonu ile Cok vakit geçirme birde
@@FizyooTube Teşekkür ediyorum ilginiz için. Bilgisayar mühendisliği öğrencisiyim, günde 8-12 saat bilgisayar başında zaman geçiriyorum. Sanırsam aşırı pc kullanımından dolayı kaynaklandı. Videodaki egzersizleri 2 gündür yapıyorum ve kol kısmında oluşan ağrılar kesildi. Randevu tarihine kadar egzersizleri yapmaya devam edeceğim. Teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için.
@@hilal9077 Merhabalar, iki gün önce tedavi için doktora gittim. Sinir sıkışmasının ne kadar şiddetli olduğunu tespit etmek için emg istedi. Emg de yoğunluk olduğu için 15 gün sonraya randevum var. El bileğinin alt kısmını ve dirsek eklem kısmımı korumam gerektiğini söyledi. Mesela masaya dirseğimi dayamamam gerektiğini, ve darbelerden kaçınmam gerektiğini, bu bölgeleri korumam gerektiğini söyledi. Şu an için herhangi bir fizik tedavi veya atel kullanma tedavisi uygulamadı, emg sonucuna bakacak. Eğer sıkışma şiddetli ise fizik tedavi uygulayacak. Videolardaki egzersizleri yapmadan önce kolumda ciddi anlamda ağrı vardı. Egzersizleri yaptıkça hem ağrı kesildi, hem de uyuşma ve his kaybının şiddeti azaldı. Büyük ihtimal ondan dolayı, şimdilik fizik tedaviye gerek duymadı. Çalışma ortamı ve masamı ona göre düzenledim. Egzersizleri yapmaya devam edeceğim, emgye göre bir değişiklik olursa bilgilendiririm.
Hocam merhaba bende ulnar sinir sıkışması hafif tuzaklanma olarak var. Ben vücut geliştirme yapıyorum kol kası yapmak bu sinire zarar verir mi? Spor yaparken dirseklik kullanmalımıyım?
Geçmiş olsun özellikle serçe parmak ve onun yanındaki parmakta uyuşma karıncalanma yapan ağrınızı artıran herhangi bir egzersiz varsa zorlamayın, diğer türlü devam edebilirsiniz
Sol serce parmagım ve yüzük parmagım uyustu 10 gündür geçmiyor kalıcı bir sorun olur mu ameliyat olmalı mıyım doktor ne ilaç verdi ne gerekli bir sey dedi ilgisizler ama elimin böyle kalmasından korkuyorum
Geçmiş olsun Erdem Bey olacağını sanmıyorum telefonla az ilgilenin bu zaman diliminde ayrıca burdaki gösterdiğim egzersizleri yapmaya özen gösterin gececektir inşallah
Merhaba hocam anlatmış olduğunuz tüm belirtiler var ek olarak dirsek kısmında oynama var her kolumu eyip büktüğüm zaman yerinden oynuyor emar çektirdim birşey çıkmadı ne yapmam gerek hocam yardımcı olur musunuz
Hocam ben bi kaza gecirdim sag kolun ustune dustum kolumda guc kaybi var kullanamiyorum cok doktor gezdim hic bir tani konulmadi ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız memnun olurum
Kolumu dümdüz yapamıyorum radust uc kırığı vardı 18 gin alcida kaldı şimdi kolumu sıfır yapamıyorum doktor egzersiz yap dedi açılması için kaç ay sonra düzelir şuan şişme yok sadece sertlik var
Merhaba hocam bugun kolumun o bosluk tarafini carptim 1 dklık 2 parmakta kol boyu yanma oldu sonra geçti ama kolumu kapatinca o tarafda sıkışma hissi oluyo aci veriyor sizce ciddi bisey varmidir?
Hocam 1.5 yıl önce kubital tünel sendronomu teşhisi konuldu bu süreçte serçe parmağımda sadece çok hafif bir uyuşukluk vardı. Şimdi ise serçe parmağımı açarken bazen takılma oluyor tık sesi geliyor. Bu serçe el başlangıcı mıdır geçer mi? Teşekkürler.
Geçmiş olsun Ali Bey düzenli egzersiz yapmanızı öneririm dokularda ve sinirde gerginlik olabilir düzenli egzersizle geçecektir fakat yinede doktorunuza durumu göstermenizi öneririm
doğumdan sonra sol serçe parmağımda oluştu emgdeki raporda ulnar sinirin duyu ve motor iletiminden sonuç alınamamıştır diye yazıyor iğneli EMG önerilir yazıyor geç randevu verildi bu süreçte ne yapmalıyım ameliyat gerekir mi egzersizle geçer mi ?cevap yazarsanız çok sevinirim.
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yapabilirsiniz ameliyat için doktorunuz detaylı muayene sonrası karar verecektir doğum sonrası yada hamilelikte ödem kaynaklı olabiliyor sinir harabiyeti
Geçmiş olsun Tekin Bey doktorunuz uygun görürse cerrahi ile alınabilir tabiki fizik tedavilik bir durum değil çünkü ortopediste danışmanız daha doğru olacaktır yada genel cerrahiye
@@FizyooTube hocam almamıza gerek yok diyorlar tehlikeli yerde olduğu için antibiyotik verdiler ama elimde karıncalanma oluyor arada agrım çok oluyor hocam
Anlıyorum Tekin Bey şu şekilde eğer sinire zarar veren bir noktada olsaydı zaten güç kaybi yaşatacagi düşüncesiyle alınırdı tehlikeli görünmüyor demek ki alınırken sinire yada kaslara Zarar verilebilcek bir yerdedir doktorunuzun tavsiyesine uymanız iyi olur bu noktada içiniz çok rahat etmesiyle başka uzman hekime daha gorunebilirsiniz
hocam merhaba benim damar yolu açılması sonucu sol kolumda ağrılar uyuşmalar elektriklenmeler oluştu sinir testinde çıkmadı anlamadım ama (emg)de çıkmaması mümkün mü bi de ürolojik etkiler de yarattı ne yapabilirim
hocam geçen günlerde telefon kullanırken parmaklarım uyuştu şuan bi uyuşma yok 2 gün sonra nörolojiye gideceğim var mıdır sizce sinir sıkışması varsa ameliyatsız geçer mi
Merhabalar ulnar sinir sıkışması icin suan b12 takviyesi aliyorum ve doktor tavsiyesi ile dirseklik kullanmaya basladim ancak dirseklik takinca uyusma artiyo bu normalmi kolumun aldığı pozisyon kaynaklimi oluyo bu egzersizleride yapıyorum bi yandan umarim ilerlemeden iyi olurum inşallah
Geçmiş olsun bu tabii ki eklemlerdeki kalıcı hasarları önlemeye yönelik bir uygulama o yüzden kullanmanızı ben de tavsiye ederim �nşallah düzenli egzersizlerle beraber iyileşecektir
Merhaba hocam idmanda kolumu tam ısıtmadan ters bir hareket yaptım galiba dirseğimden açıp kapatamıyorum çok acıyor bağ zedelenmesi denildi maçım var bir kaç güne nasıl iyileştirebilirim
Hocam k9lay gelsin benim yaklasik 6aydir olusan bir rahatsizligimdan bahsedicem , uyandigimda serce parmagim da hissizlik ve belli bolgelerde takilma meydana geliyor sadece serce parmagimda oluyor .. vegece uzanir poz da telefona bakiyorsam sadece sok kolumda belli bir sure sonra uyusma oluyor kolumu i dirdikten sonra geciyor belki bu kan dolasimiyla alakalidir ama uyandigimdaki serce parmak sorunu cok korkutmaya basladi .. ne yapmaliyim gecici bir durummudur ne dersiniz?
Geçmiş olsun nöroloji görmeniz iyi olacaktır sinir sıkışması olabilir özellikle de kulp atıp kapatma ile ilgili şikayetlerden de bahsetmişsiniz ulnar sinirle alakalı bir sıkıntı olabilir
Merhabalar hocam 23 yaşındayım çocukluktan beri gelen pençe el hastalığım var teşhisler konuldu fakat tedavisi yok denildi dirseğimdem aşağısında gözle görülür şekilde zayıflıkta var yaşım ilerledikçe güç kaybı da yaşıyorum yardımcı olabilir misiniz Hastalığın teşhisi Servikal disk bozuklukları, radikülopati ile üst ekstremite in diğer mononöropatileri
Geçmiş olsun buradaki egzersizler ile güç kaybının artmasının önüne geçebileceğiniz gibi her birliğe eklem hareketini de korumuş olmaktasınız. Yine dönem dönem hastane ortamında fizik tedavi almanızı tavsiye ederim.
Hocam merhaba sağ elde kavrama güçsüzlüğü ve uyuşma şikayeti ile nörolojiye gittim iğnesiz emg çekildi sağ kol temiz sol kolda ise küçük miktarda ulnar sinir tuzaklanması çıktı. Mr sonucum da temiz. Sizce sağ elimde ve kolumda testimin sorunsuz çıkmasına rağmen sinir sıkışması olma ihtimali mevcut mudur. Yoksa ALS gibi ileri bir hastalık belirtisi midir? Cevaplarsanız çok sevinirim
@@furkanbrok6216 teşekkür ederim hocam memorial şişli prof dr mehmet gencer yaptı emgmi. Ondan öncede başka bir uzman doktor 20 dakikalık bir nörolojik muayne yaptı. Biraz yüksek fiyat ama kafam rahatladığı için verdim
Hocam cok hafif ağır kaldırdımda dirsegimde omzumda cok kötü agrılar oluşuyor elimi başımın ustüne kaldıramıyorum bu baya uzun zamandır boyleyim sinir sıkısmasi olabilirmi
Ben evde boks yaparken havaya doğru ne olduysa iki elim de 4.5 parmağım hissizleşti 7 gündür devam ediyo ben bide bunun üstüne boks yaptım geçermi/kalıcı bı hasar bırakırımı/hastaneye gitmem gereklimi acaba
Geçmiş olsun tabi muayene olmanız iyi olacaktır geçici olduğunu düşünüyorum fakat bir müddet dinlendirmeniz gerekecektir gosterdgimiz egzersizleri yapabilirsiniz bu arada
Hocam mrb bn dirsek kırığı geçirdim ve ameliyat oldum iki tane vida var tam açıp kapatamiyrm ve fizik tedavi gördüm bir işe yaramadi sicakken açılıp kapanıyor ama soğuk olunca tekrar eski gibi kistlaniyor ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim 7 aydır cekiyrm
Boks yapıyorum yumruk üstü şınav çekerken sağ dirseğimde ulnar sinir bölgesinde bir takılma ve karıncalanmayla beraber acı hissediyorum bu tendon kaynaklı mı yoksa sinir kaynaklı mı anlayamadım.Ayrıca kum torbasına güçlü bir sağ keoşe attığımda benzer bir acı oluyor.durdurk yere hiç karıncalanma veya ağeım olmadı ama bu hard sporlarda acı çekiyorum ne yapmalıyım
Geçmiş olsun. Bu egzersizleri yaparken uyuşmada artış olması beklenen bir durum değil. Muhtemelen sinire bası yapıyorsunuz bir zararı olmaz ama tam anlatıldığı şekilde yapmaya gayret edin buna rağmen yine de oluyorsa zorlamayın.
MErhaba hocam ben EMG çektirdim.(Solda ulnar sinirin dirsek düzeyi santimleme incelemesinde dirsek ile iki cm proksimali arasında latans gecikmesi saptanmıştır.) ulnar sinir sıkışması varmış. Sadece bu egzersizle atlatabilir miyiz başka hareket yapmak lazım mı ayrıca parmaklarım çok güçsüz mousu zor kavrıyorum. Birde 2 fizik doktoru dedi ki elinizi açıp kapatmayın aynı şekilde dirsek bölgesine de ama hastalıkla bütün egzersizlere bakıyorum. hepsinde açıp kapatma var . Nasıl atlatacağız bilmiyorum ameliyatlık değil ama hem ağrılarım var dirsek bölgelerinde hem de güç kavrama kaybı :(
Geçmiş olsun tabii siz değerlendiren doktorunuz olduğu için onun sözü daha kıymetli olacaktır sizin için biz genel konuşuyoruz o yüzden doktorunuz ne verdiyse o şekilde devam etmeniz sizin için daha iyi olur
Merhabalar hocam 13 gün önce sağ dirseğim vücudumun altında kalacak şekilde düşdüm dirseğim dış taraftan bayağı şişti şişlik indi ama dirseğimin ağrısı azalmadı birde dirseğimi açıp kaparken ağrı çoğalıyor ve dirseğim tam açılmıyor yurt dışında çalışıyorum Ukrayna da hastaneye gittim röntgen çekildi kırık olmadığını söylendi kremler kullandım ağrı kesici olarak ama fayda etmedi ne yapmam gerekiyor dirseğim iç kısımdan çekme yapıyor buda canımı yakıyor
Geçmiş olsun Köksal Bey ödem oluşmuş sanırım bu zorluyor sizi dinlenirken kolunuzu yukarı biyere koyabilirsiniz yada dirseginize bandaj uygulayabilirsiniz mutlaka açma kapama hareketini de az da olsa yapın ama zamanla şikayetiniz dinecektir
Geçmiş olsun ilk yaptığınızda ağrınız biraz artabilir 3-4 gün arka arkaya devam edin her defasında şiddetlendiriyorsa ağrınızı o zaman size iyi gelmiyor demektir
Hocam lütfen cevap verirmisiniz.Ben sinir sıkışması egzesizlerini yapıyorum 3. günüm bugün yaparken normal olarak elektrilenme ve gerilme oluyor fakat 2 -3 gün sonra daha sık batma ve elektriklenme olmaya başladı sizce neyapayım.Sizce ilk 2-3 gün artması normalmi.Hocam kollarıma masaj yapıyorum acaba ondanmı
hocam benim de serçe ve yüzük parmaklarında çok hafif bi karıncalanma var. Okulda dirseğin üstüne yaslanmaktan olduğunu düşünüyorum 1 haftadır dirseğimi masanın üstüne koymamaya özen gösteriyorum sizce iyileşir mi egzersizle beraber. Teşekkürler.
Hocam merhaba sol serce parmakta 1 aydir seyrime var. Bir gun spreyli mopla evi temizleyince aksamina oldu. Henuz gecmedi eeg emg boyun beyin mr cekildi. Hafif karpal tunel sendromu dendi. Boyundada 3 tane hafif asinma var. Kolumda basinc hissi var. Hala gecmedi seyrime hocam neden olur
Geçmiş olsun karpal tünel için median sinir egzersizlerini de yapalım ama bu egzersizleri de mutlaka yapın bir çok nedenii olabilir net birşey söylemek doğru olmaz ama egzersizlerin faydası olucaktır
Hocam acil yanıtlar mısınız lütfen:( hocam ben 5 doktora gittim farklı bolumlerw de emg testi yapıldı sağda ulnar sinir sıkışması var solda da başlangıç düzeyinde. Sagda ben farketmedim icin parmaklarim duz durmuyor hafif bir egrilik var serce ve yuzukte uyusma var öyle cok ağrı çekmiyorum ben ama psikolijikmen çok kötü etkileniyorum yakin zamanda da bas parmak ve isaret parmak arasindaki yumusak yerde kasta erime incelme oldu ameliyat olnaya karar verdim iki gun sonra olucam 22 yaşındayim düzelir mi sagligima kavuşur muyum:((((((
Hocam sal kolda dırsekte elde komple uyusma oluyor ve bu 2 gunde bir atma yapıyor kolda bacakta genelde kolda yapıyor atma titreme 3 5 dk sonra gecıyor neden olur ve ne yapmalıyım
Hocam sizden Allah razi olsun fizik tedavi almak cok kolay olmyor herzaman sayenizde evde yapabiliyoruz bende ameliyat sonrasi hareket kisitliligi vardi hocam sinir sıkışması olustu egzersiz yaparken bu egzersizleri gunluk uygulasam iyilesme olurmu tekrar egzersizlere baslayabilirmiyim yoksa artik yapamayacakmiyim egzersiz
@@FizyooTube peki hocam iyilesme olduktan sonrami kisitlilik egzersizime devam edeyim acma germe yapayim bide therabantla kas guclendirme yapabilirmiyim biraz agrisi gectikten sonra zarari olurmu sinire
Aslında bunu doktorunuzun yönlendirmesi daha iyi olur şimdi ben iyileşme durumunu tam bilemiyorum zarar oluşsun istemem kontrolünüz varsa kontrole gittiğinizde egzersiz izni almanız daha iyi olur ama eğer doktorunuz herhangi uyarı yapmadiysa hareket etmende problem yoksa yapabilirsiniz
Öncelikle merhabalar Ben iş kazası geçirdim elim makinenin arasında 10-15 dkk civarında baskılı bir şekilde kaldı Küs ve yüzük parmağım uyuşuk ve hareket etmiyor diğerleri gibi diğer tabir ile pençelesme oldu Şimdi sorun guyon kanalında mı yoksa dirsekte mi (çünkü sadece elim sıkıştı ve guyon kanalınin olduğu yerde ağrı ve uyuşma var) Fizik tedavi işe yarar mı yoksa ileri olduğu için ameliyat mı olmam gerekiyor Uzun oldu kusura bakmayın hakkınızı helal edin şu kötü günde sağlıklı bilgi en çok aradığım şey 😔
Geçmiş olsun İbrahim Bey ameliyat gerekse idi doktorunuz söylerdi zaten size o yüzden endişelenmeyin sinir baskı altında kalmış iyileşmesi çok kısa sürmez ne yazık ki çok sabırlı bir şekilde egzersizleri yapmalısınız belki 6 ay belki 1 yıl sürebilir
Hocam merhaba.. 1 hafta once aniden basladi serce parmakda hissizlik ve karincalanma hissi oluyor.. simdi dirsegimde de karincalanma olmaya basladi.. agir malzemeler indirip kaldiriyom..indirip kaldirma sirasinda gayet normal hissediyorum.. ama bos dururken ara sira devamli olmamakla birlikte bu dedigim hisler olusuyor.. eger hastaligim buysa baslangic seviyesimidir ve.. beyin ve sinir cerrahisi doltoruna mi gitmeliyim.. tesekkurler simdiden..
Geçmiş olsun. Doğru tespit dirseğinizi bir süre zorlamayın. Dirseğe sıcak uygulaması rahatlatacaktır. Ama bahsettiğinşz belirtiler devam ederse Beyin ve sinir Cerrahisi bölümüne başvurabilirsiniz.
@@mahmutkara4019 ben baya sikintili bir donemden geciyordum.. bir kac doktora gorundum stresden oldugu soylendi.. suan hicbir belirti yok.. cok daha iyiyim.. burdaki hareketlerinde yardimi olmustu o donem..sizede cok gecmis olsun stress kaynakli gecici bir durum olabilir bendeki gibi..
merhaba bu rahatsızlık bende boyun fıtığı ameliyatından önce vardı hatta yanma oluyordu o bölgede şimdi diğer elimde aynı şekilde tam elimin kenarında serçe parmak altında bileğime kadar sadece yanma şeklinde başladı ağrım yok henüz uyuşma da yok ne yapabilirim 1 ay geçti ameliyatımın üzerinden bu germe hareketini yapabilir miyim?
Gonca hanım geçmiş olsun bendede boyun fıtığı var orta derece dediler ağrılarım hergün artıyor ameliyattan sonra nasıl oldunuz tamamen kurtuldunuzmu rica etsem soylermisiniz
hocam merhabalar bende uyuşma agri duyu kaybi vb yok fakat spor yaparken şınav cekerken vb sag dirsegimden tık tık sesler geldiğini fark ettim bu hareketleri yaparken sol kolumda zorlanma yok sağ kolumda biraz var daha başlangıç seviyesinde sanirim bu hareketleri yaparsam iyileşme olur mu
Hocam merhaba Benim bileğin Yaklaşık 5 santim üstünden iş makinesi ile kesildi onlar ve medya sinir kesildi doktorun demesi ile 10 tane de tendon gitmişti onları diktiler yaklaşık bir ay fizik tedaviye gittim ama pek bir düzelme olmadı yardımcı olma şansınız var mı telefon numarasını alabilir miyim
Çok geçmiş olsun öncelikle bir ay çok kısa bir süre tabiki tendonlar bir sene gibi bir sürede toparlar oda egzersizle size gösterilen egzersizleri kendiniz devam etmelisiniz elektrik stumulasyonu da verildi büyük ihtimalle kaslarda bir hareketlilik iyileşme belirtisi olmadı mı
![Kübital Tünel Egzersizleri | Elde Sinir Sıkışması Hareketleri [Evde Tedavi]](http://i.ytimg.com/vi/m4mzxWRzEV0/mqdefault.jpg)
![Kübital Tünel Egzersizleri | Elde Sinir Sıkışması Hareketleri [Evde Tedavi]](/img/tr.png)
![Peripheral Neuropathy Home Remedies [Leg & Foot Nerve Pain Treatment]](http://i.ytimg.com/vi/q586fnELj7w/mqdefault.jpg)
işini sonuna kadar iyi yapan güzel yürekli abimiz saol ne dediysen yaptım hepsinde 100 de 100 iyilesme oldu Allah razı olsun iyiki senin gibi insanlar var
O kadar iyi geldi ki anlatamam ilaçtan daha iyi geldi bizimle paylaştığınız için çok teşekkürler 🙏
Hocam 1 yıldır kapı kapı dolaştım kalp hastalığı zannettim en son sizin sayenizde buldum Allah sizden razı olsun hocam. Sizlere minnettarim egzersizler çok iyi geldi. Teşekürler ederiz hocam🌹
Hangi belirtileriniz oldu acaba
Çok geçmiş olsun Ayetullah bey. Fayda görmenize çok sevindim.
Bir video ancak bu kadar faydalı olabilir.
Nasıl oldun
Çok teşekkür ederim. Egzersiz sonrası rahatlama oldu.
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederiz başarılarınız daim olsun inşAllah
Çok teşekkür ediyorum ♥️🙏 Sayenizde kolumdaki ağrının sebebini öğrendim. Egzersizi de tarif ettiğiniz şekilde yapmaya başladım.
Çok geçmiş olsun umarım bir an önce eski sağlığınıza kavuşursunuz.
Emeklerinize Sağlık Hocam...
Hocam o kadar çok işime yarıyor ki videolarınız , çok çok teşekkür ediyorum ☺️☺️
Teşekkür ederiz. Çok geçmiş olsun Songül hanım.
Uzun zamandır böyle bir video bekliyordum sağolasın hocam
Çok teşekkürler Birgün Hanım 😊
Merhaba hocam ben kas yaparken fazla kolumu gevşetip açtım sonra uyuşma karıncalanma olmaya başladı 3 senedir böyle sizin yaptığınız egzersizi.yaptum gerçekten faydası oldu çok teşekkür ederim 🙏🙏
Yüksek ağırlıkta dirseğini çok kilitleme. Ornek olarak göğüs press hareketinde aşağıda kilitleme yapma
Çok teşekkür ederiz çok etkili oldu🙏🏻
Çok teşekkürler hocam. Dirseğim ciddi şekilde rahatladı. Uyku esnasında genellkle yan dönüyorum ve bu esnada dirseklerimde kapanmış halde oluyor. Birde kol için yaptığım ağırlık çalışmasında muhtemelen dirsek ve bileğimi sabit tutmayıp ağırlık ile birlikte açıp kapattığım için deformasyon oluştu. Tüm bunların üstüne birde denize girince. Dirseğimde %50-58 üzerinde ağrı ve hareket esnasında ''Kısıtlama'' oluştu. Tekrar teşekkür ediyorum👍 21.07.2024
Merhabalar Çok geçmiş olsun faydasını görmenizi Çok sevindim umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Lütfen dizdeki sinir sıkışmasıyla ile ilgilide bilgi ve egzersizleri anlatan video yayınlarmısınız🙏🙏🙏
Merhabalar kanalımızda kalça ve ayak bileği hizasında sinir sıkışmasına yönelik videolar var dizde nasıl bir sorun yaşıyorsunuz daha ayrıntılı yazabilir misiniz
@@FizyooTube sol dizimi büktüğüm zaman dizim değil arka tarafından aşağı vuran bir ağrı ve dizimi düzeltmeye çalışırken çok zorlanıyorum
Merhabalar kızım 2 buçuk yaşında sağ kalcasindan ameliyat oldu şuan 16 yaşında sağ bacağı yokuş aşağı yürürken yada merdiven inerken komple uyuşuyor bunun sebebi nedir herhangi bir fizik tedavisi var mıdır yardımcı olursanız sevinirim
Hocam 1 hafta önce ayağımın kayması sonucu sağ kol dirseğim üstüne düştüm kolum hiçbir şekilde açılmıyordu Müthiş derecede ağrı vardı kırık zannettim hastanede röntgeni bile çok zor çektirdik Çünkü kolumu açamadım ama Allah'a şükür kırık çıkık çıkmadı sadece kolumu açamıyorum şu anda biraz açıyorum ama bilekte ve dirsekte kasılmalar oluyor sanki Kolum oradan kopacak gibi kendim yarım alçıyı 4 gün Durdurdum kendi kendime birtakım egzersizler yaptım açıldı ufak bir sorunum vardı daha çok sizin bu hareketi denedim daha güzel sonuç verdi Çok teşekkür ederim sadece çok az bir kıvrık duruyor o yüzden fazla bir şey yapamıyorum Çünkü düşmeyle beraber elimin tutma fonksiyonu da gitmişti Şu an sadece Baş parmağımda var sertlik o da açıldıkça daha iyi olacağına inanıyorum
Allah razı olsun teşekkür ederiz hocam
Allah sizden razı olsun 25 gündür ön kol bölgemde ağrı oluyordu 3 kere yaptım ve ağrı kesildi!!! 👏👏👏
allah razı olsun
Allah razı olsun kıymetli hocam psikolojim bozulmustu
Amin hepimizden çok geçmiş olsun
Kübital tunel dirsekligi kullanmaya basladim bugun ama birkac saatte agrim artti. Neyi yanlış yaptim acaba. Bi tavsiyeniz var mıdır. ( bir de demirin oldugu kisim tam olarak nereye gelmeli) Cevaplarsanız çok sevinirim
Merhaba bende onu araştırıyorum dirseklik aldım takınca uyuşma artıyo metal kısım tam dirsek aralığına denk geliyo ama ağrı normalmi anlamadım
@Fizyootube Uzun süre(8 saat) kolumun üstüne yattığım için aynı belirtiler bende de oluştu. Genelde bu hissi biliyordum anlık olarak yaşıyordum ama şu an 1. Gün bitmek üzere ve geçmedi. Kas gevsetici sürdüm fakat geçmedi. Bunun kendi kendine geçme durumu var mıdır? Sıcak su uygulaması yapmalı miyim yoksa sadece bu egzersiz yeterli olur mu ?
Geçmiş olsun sıcak soğuk uygulaması pek işe yaramaz bu egzersizleri yapabilirsiniz
Hocam dirsekte ki sıkışma omuza yayilirmi cevaplarsaniz sevinirim
Geçmiş olsun aslında çok yayılmaması gerekiyor
Adamsın adam 6 aydır geçmeyen hastalığım bu antreman sayesinde baya düzeldi çok teşekkür ederim.
Benimde 5. Gunum doktora cikmadim henuz neler bekliyor beni
@@hasanhuseyinkonul5342 çoook uzun bi süreç be abi en kolay yolu ameliyat ama eğer benim gibi olursan egzersiz geçmis olsun kötü hastalık valla
sadece bu antremanı yaparak mı duzeldi şimdi nasılsın
@@mustafasen7723 nasılsın şuan
@@futbolkene9660 baya geçti ama çok hafif uyuşma oluyor gene, dinlendirmek lazım kolu, 2 hafta işe gitmedim ben mesela, dirseklik takıyorum hala geceleri b12 vitaminde aldım bol bol
Dr. Bey, bende ulnar sinir sikismasi neredeyse 2 yila yakindir var, telefonu cok tutamiyorum dirseklerimi bir kac dakika bukduyumde ,dirseklerden agri olusur ve kollarimi tamamen acarak rahatlatiyorum, agir sepetleri tasiyamiyorum kolum dirsekten yoruluyor agriyor, kollarim bosaliyor, bu eqzersizle sinir cikismasi tamamen duzele bilir mi ? Bir muddet yapsam, ne zamana kadar yapmaliyiz bu eqzersizi , onceden tesekkur ederiz !
Geçmiş olsun buradaki egzersizler tabii ki de çok rahatlatacaktır ama anladığım kadarıyla sizde iki konuda da görülen bir problem egzersiz tabii ki yapın ama egzersizden ziyade sinir sıkışmasının neden kaynaklandığını tespit edip ona yönelik bir çözüm bulmaya çalışın.
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim hocam
Hocam benimde 4 ncü ve 5 İnci parmaklarimda uyuşma vardı fizik tedavi almadan doktor direk amaliyat olacaksınız dedi.ama bayram tatilinde çalışmadım ve o uyuşukluk iyi oldu.amaliyattanda korkuyorum açıkçası,ileride tekrarlar mı hastalık
Geçmiş olsun istirahatle sorun azalmış olabilir uyuşukluğunuzu arttıracak herhangi bir hareketi bir süre yapmamaya çalışın buradaki egzersizleri de düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim
Çok güzel anlattınız teşekkürler
Son iki parmakta uyurken uyuşukluk hissini bende uzun süre yaşadım. Doktora gidip ilaç kullandım ama kesin bir neticeye ulaşamadım. Sıcak su içinde (dayanabildiğiniz kadar sıcak) elimi bekletince rahatladım. Ama daha sonra son iki parmağımın neden uyuştuğunu anladım. Telefonun yukarı kısmında anten var telefonu sürekli oradan tutunca gerçekten kötü etkilediğini farkettim. Şimdi olabildiğince telefonu alt kısımdan tutuyorum ve elimdeki uyuşma sorunu minimuma inmiş durumda. Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Nasılsın şuan
@@futbolkene9660 genel olarak iyiyim ama telefonla çok vakit geçirince arada bir uyuşmalar nüksediyor. Böyle zamanlarda ya sıcak su ya da egzersizleri düzelene kadar yapıyorum. Sıcak su kısa sürede rahatlama sağlıyor ama egzersizler daha kalıcı sonuç veriyor.
@@mutenroshi-gs hocam ameliyatsız geçmiyor bu zalım nerden buldu beni sınav dönemim de çok üzgünüm ya
@@futbolkene9660 sıcak su ve egzersizleri deneyin önemli ölçüde rahatlarsınız inşallah. Uzun yıllar hiçbir egzersiz ve tedavi almayan insanlar haliyle ameliyatlık oluyor ama günde iki defa 10 dakika egzersiz yapınca normale dönüyorsunuz. Öyle hemen ameliyat denmesi fikrine karşıyım. Şimdi bir kaba kaynar su doldurun, dayanabileceğiniz kadar olması için biraz soğuk su ekleyin (hatta elinizi bir süre dışarda tutun şöyle buz gibi olsun) elinizi sıcak suyun içinde bekletin, bakalım bir gelişme olacak mı?
@@mutenroshi-gs benim uyuşma çok hafif bazen olmuyor bile ama hissediyorum yani sinirimi bozuyor ders çalışmak için bir kolumu sürekli aşağı salmam gerekecek bu üzüyor beni
Merhabalar hocam.Benim bilekte 2 kırık ve dirseğim çıkmıştı ve ayağımda serçe parmağın kökünden kırılmıştır.Yaklaşık 40 gün alçıya alındı.Dün alçıyı çıkardık ve alçıyı çıkardıktan yaklaşık 2 3 saat sonra şişmeğe başladı.Hem ayağım komple şişti hem kolum.Hocam ne yapmalı yım?Ne önerirsiniz?Saygılar!
Geçmiş olsun Ayaz Bey bilek parmak kırıkları videolarında bahsettiğim zıt banyo uygulaması var bu durumlar için çok önemli güzel bir uygulama o uygulamayı yapabilirsiniz
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam
@@FizyooTube Hocam harfi hafine uyguladım zıt banyo uygulamasını.Daha fazla şişmeğe başladı.ağrı hiç yok
Sadece şiş(ödem) var
hocam merhaba bilgisayar başında fazla vakit geçiriyordum sonra serçe parmığımın uyşuk olduğunu farkettim geçer diye umursamadım ama 1 gün oldu hala geçmedi şu an ilk baştaki gibi değil çok fazla uyuşukluk hissetmiyorum doktora gitmeme gerek varmıdır bu egzersizleri yaparsam geçerni ağrımda yok lütfen cvp veriniz
Geçmiş olsun egzersizlerle toparlayabilir eğer iyilesmezse o halde gitmeniz gerekir tabiki
@fizyooTube Merhaba hocam bir hafta önce yatarken hiç bir sorunum yoktu ama sabah uyandığımda sol kolumun arka tarafında boydan boya rahatsız edici his hissettim. Kıyafetim derime değdiğinde sanki yanmış deriye sürtüyormuş gibi hissettim. Değişik bir duygu. Bir kaç gün geçer diye bekledim geçmedi. Azalma oldu bir ara. Acı hissi dirsek çevremde çok yoğun. Diğer kısımlara azalarak yayılıyor. Dirseğimde bir kısma dokununca çok acıyor.çürük acısı gibi. Fizik tedavi doktoruna gittim. Birkaç gün bekle geçmezse gel dedi. Arada iğnelenme gibi his sissediylrum kolumda. 135 derecede tutarsam rahatlıyor kolum.kıvrık tutunca rahatsız oluyorum. Sıcak uygulamak iyi geliyor.Parmaklarımda uyuşma arada oluyor ama elimin tamamı uyuşuyor . Hocam bu belirtiler uyuyormu ? Bu hareketler benim için de uygun mu? Tamamen bu hareketlerle geçer mi ? Hocam bu sorunu yaşamadan önce bir kaç gün plank hareketi yaptım ve kürek kemiğimde kulunç oluşmuştu annem çok sert masaj yaptı ) şimdiden teşekkür ediyorum
Geçmiş olsun zorlamadan yada uykuda kolun ters pozisyonda kalmasindan olabilir bu egzersizleri yapabilirsiniz sizde evet fayda verecektir geçmezse mutlaka tekrar muayene olmanızı öneririm
@@FizyooTube çok teşekkür ediyorum . Peki geçmesi ne kafar zaman alır eğer geçecekse? Ne kadar zaman tanımalıyım kendime? Gece ateline gerek var mı?
Hocam selamın aleyküm bir de peroneol sinir sıkışması diye bir şey duydum dizin yanında oluyormuş sanırım bunun sebepleri nedir? Yan yatış pozisyonunda baskı altında kalıyor mu bu sinir zararı oluyor mu yani?
Geçmiş olsun onun da birçok sebebi olabilmektedir kanalımızda bu konu ile ilgili video olması lazım oradan detaylı bilgi alabilirsiniz
Hocam kubital tünel sendromu olanlar örgü örebilir mi?
sayın hocam sinir sıkışması için hangi doktora gitmemiz gerek internete baktım kimisi beyin ve sinir cerahisi bir başkası nöroloji birde bu amaliyatı yapanlar youtube da hep ortopedistlere. hangi bölüme randevu almak lazım ? teşekkür ederim sağolun varolun
Geçmiş olsun norolojiye yada fizik tedaviye gidebilirsiniz ameliyatlik bir durum varsa onlar sizi yönlendirecektir ortopediye
İyi gunler hocam bende sizin anlattiklariniza ek olarak kol altindada agri oluyor egzersiz yeterli olurmu
Geçmiş olsun evet yeterli olup tabii öncelikle mutlaka muayene olmanızı önerir im
selamun aleyküm hocam benim 2.5 yıl önce ellimin üstüne yatmışım ve o sıralarda ellim ağrıyordu şimdi ellimi düzleştirdiğim zaman az bi sızı var ama güçsüzlük, duyu kaybı, karıncalam yok hocam sizce sinir sıkışması olabilir mı ?
Aleyküm selam geçmiş olsun olabilir burdaki egzersizleri yapabilirsiniz yinede iyileşme doktorunuza gösterebilirsiniz
hocam saygılar. dirseğimi yanlışlıkla kalorifere vurdum ve üstümü giyinirken vb ya da hafif ağırlık kaldırırken çok ağrıyor. neler yapmalıyım?
Hocam merhaba, prizden fişi çekerken ya ani haraketle yada küçük bir elektrik çarpmasi bilemiyorum, sağ el serçe parmağım ayrık duruyor ve elimi kullandığımda yada araba sürdüğümde elim çok ağrıyor. Parmağımi her yöne haraket ettirebiliyorum. Doktora gittim röntgen çekti herhangi bir sorun yok dedi. Ama neredeyse 1 ayı geçti elimi kullandığımda aynı ağrı var. Sorun nedir ve nasıl geçer. Teşekkürlerimi iletiyorum
slm bütün ne anlatıysanız aynı belirtiler var elimde kaslar zayıfladı
Egzersizleri düzenli yapmaniz iyi olacaktır o halde mutlaka muayenede olmanızı öneririm
Merhabalar, Bu durumun sebeplerinden bir tanesi kol üzerine yatmak deniliyor. Maalesef ben yatarken pozisyonum çok değişiyor dirsegim kırılıp yastığın altına giriyor bazen sanırım basıdan dolayı tüm parmaklarımda uyuşma oluyor. Bu sınırın sıkışmaması için önlem amaçlı da bu egzersizler yapılabilir mi ? Uyku pozisyonunu değiştiremiyorum maalesef. Ne önerirsiniz ?
Geçmiş olsun. Bu egzersizle sıkışmayı malesef önlemez ama rahatlatır.
Gösterdiğiniz eğzersizi mümkün olduğu kadar, sizin gösterdiğiniz gibi yapıyorum ama bir sonuç alamıyorum. Ne yapmam gerekir?
Geçmiş olsun fayda görmek için düzenli bir süre egzersizleri yapmamız gerekiyor ama uzun bir süredir yapıyorsanız ve fayda görmediyseniz bir hastane ortamında fizyoterapist eşliğinde egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim
Merhabalar hocam öncelikle videolarınız çok faydalı teşekkür ederim emeklerinize sağlık, benin sorunum 2 buçuk yıl önce düşme sonucu kolum dirsekte kırıldi başarısız iki ameliyat geçirdim sinir hasarı yoktu kırık oluşurken, ameliyatlar sonrasında parmaklarimi ve bileğimi kaldıramadım 4 aya yakın anca döndü, fakat yüzük ve serçe parmağımdan dirseğime kadar his kaybı var çok karincalaniyor beni çok çok rahatsız ediyor bu durum. o bölgede dokular mi yapışmış sinir mi hasarlı ne olduğunu bilemiyorum dr.lar ameliyat edelim diyor ama güvenemiyorum ben 3.ameliyati göze alamıyorum bana bir yol gösterirseniz minnettar kalırım yada sizinle daha kolay nasıl iletişime gecebilirim yardımcı olursanız çok sevinirim
Geçmiş olsun teşekkür ederiz Fadime Hanım videoda göstermiş olduğunuz duyu çalışmaları ve sinir germelerini denemenizi tavsiye ederim egzersizler fayda vermezse ameliyat olabilirsiniz endişelenmeyin bu sefer çok daha başarılı olacaktır bölge iyileşmiş ve toparlanmış olduğu için
Çok teşekkür ederim dönüş yaptığınız için 🙏🙏
@@FizyooTube hocam ben sol dirseğimi hareket ettiğimde eklemin altındaki sinir damarım yer değiştiriyor ve ağrıyor n yapmalıyım ?
hocam ben masa başında uzun süre çalışıyodum bir sorun yoktu taki spora baslayana kadar evde elime dambıl aldım sol kolumda uyuşma ve ağrı basladı bunları yaparsam geçer mi cevap verirseniz sevinirim
Geçmiş olsun Zekariya Bey fakat problemin ne olduğunu anlamadan egzersiz önermek doğru olmaz o yüzden önce doktorunuza muayene olmanızı öneririm
Dirsekteki kireçlenme için olurmu bide başka hangi egzersizler var
Geçmiş olsun eğer sinir hasarınız yoksa sadece dirsekte kireçlenmeye yani eklem hareket kısıtılığı varsa kanalda dirsek kırığı tedavisi egzersizleri var o videodaki hareketleri düzenli bir şekilde yapabilirsiniz.
Hocam merhabalar, ne zamandır sol dirseğimde uyuşma vardı ama pek önemsemiyordum ama bu sabah kalktığımda sol elimdeki iki parmağımda uyuşma ve karıncalanma hissettim..Sonra araştırdım ki sizin anlattığınız rahatsızlık bendeki,, Size sorum hangi bölüme görüneyim nöroloji mi ortopedi mi? Ayrıca ameliyat olmadan bu egzersizlerle bu sıkıntı geçer mi,, Cevaplarsanız sevinirim iyi günler dilerim...
Geçmiş olsun Semih Bey nöroloji bölümü bakar ve evet egzersizlerle düzelecektir başka ciddi bir sıkıntı yoksa
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam..
Hocam bileyin yan terefinden qan aldiqda ulnar sinir zedelenib.ilk vaxtlar butun.qolumda oldu narahatciliq.şimdi ise omuz,boyun,korpucuk kemiyinin altinda qabirğalarin ustunde yeni göğüsde agrilar var.bu ağrılar yanmalar ulnar sinir zedelenmesinden olar?
Geçmiş olsun evet sebep olabilir gösterdiğimiz egzersizleri düzenli olarak yapmanız size bayağı bir fayda verecektir
S.a hocam 9 ay önce merdivenlerden kayıp sağ dirsegimin üzerine dustum ve 2 ay boyunca dördüncü ve beşinci parmağımda uyuşukluk hiç geçmiyordu ama şimdi dirsegim yavaşça bile bir yere çarptığında elektrik çarpıyor gibi oluyor ve 3 dk boyunca dördüncü ve beşinci parmağımda uyuşukluk meydana geliyor sizce doktora gitmeli miyim
Aleyküm selam geçmiş olsun evet kesinlikle gitmelisiniz verdiğimiz egzersizleri de yapmanızda fayda var
Merhaba hocam benim sol koluma omuzdan aşanda dirsekden yokatida şiş var aşiri ağrı yapyor yardamci olurmsiniz
Geçmiş olsun mutlaka hastaneye gidip tahlillerinizi yaptırmanızı öneririm ciddi bir şey olabilir
Hocam Merhaba,
Benim sağ kolumdada aynı problemden mevcut, ve ne zaman koluma ağırlık bassam özellikle düşük kg dumbbell curl yapsam veya ona benzer hareket yapsam ilk yaptığımda olmamıştı ama sonraki antrenman günümde aynı kolda hissettim ağrıyı ve kas ağrıyor, sizce bu kas yapmamı engellermi veya bilimsel olarak böyle bişey varmı engel olurmu kas geliştirmeme?
Çok geçmiş olsun, öncelikli ollarak burdaki egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim şikayetleriniz azaldıktan sonra kas yapma egzersizlerine başlayabilirsiniz
Hocam ben spor yapıyorum box gibi diz vururken elektiriklendi ben serçe parmağım büküldü 1 2 dk kaldı sorana düzeldi şimdi sadece ağır var bişey olur mu
Geçmiş olsun olacağını sanmıyorum dinlendirin ama bir müddet zorlamayın
@@FizyooTube tşk
Hocam merhabalar, ben gangliyon kisti ameliyatı oldum sol el sağ üst bilekte çıkmıştı oldum. Fakat hocam buna mı bağlı bilmiyorum yaklaşık 1 haftadır daha çok fark ettim, sol kolumun iç tarafında ağrı var, ve el içinde serçe ve yüzük parmağında bir ağrı var. Tam uyuşma demesekte bir ağrı söz konusu. Hocam acaba bu gangliyon kisti alımında snra olmuş olabilir mi? Birde ben bu egzersizleri yaparsam düzelir miyim hocam, bu arada emg sonucunda sorun olmadığı gözüktü
Geçmiş olsun ameliyatla beraber de başlamış olabilir daha öncesinden farklı bir nedenden de olabilir sonuçta onlar sinirimizi rahatlatmamız gerekiyor buradaki egzersizleri düzenli bir şekilde bir süre yapmanızı tavsiye ederim eğer faydasını görürseniz şikayet ettiğiniz geçene kadar devam edin
Hocam merhabalar. Bundan yaklaşık 10 gün kadar önce elimdeki 4 parmakta karıncalanma hissi vardı. Daha sonrasında bu karıncalanma hissi sadece serçe parmağı ve yüzük parmağında devam etti. Son iki üç gündür, serçe parmağında ve yüzük parmağının yarısında his kaybı başladı. Bilekten dirsek kısmına doğru, kolumun iç kısmında gerilen lif gibi bir yapı hissediyorum ve kolumu düz tutmadığım zamanlarda o lif gibi hissettiğim kısımda ağrı oluşuyor. Serçe parmağı, avuç içimin alt tarafı ve onun hizasındaki kol kısmı dirseğime kadar ağrı yapıyor. İnternetten 3 gündür araştırma yapıyorum ve karşıma ulnar sinir sıkışması gibi hastalıklar çıkıyor ve derhal doktora gitmem gerektiği öneriliyor. 3 gündür mhrs sistemi üzerinden randevu arıyorum ve bugün alabildiğim en erken randevuyu aldım. Bu randevu haziranın 6 sında ve yaklaşık 15 gün var. Bu 15 günlük bekleme süresinde parmaklardaki his kaybı ve koldaki ağrı artarak ilerleyecek gibi gözüküyor. Bu ilerleme el ve kol bölgesinde kalıcı bir hasar bırakır mı? Bu durumlarda acil servisten yardım alabilir miyim?
Geçmiş olsun Oğuzhan Kardeşim endişelenme evet ulnar sinir yaralanmasına benziyor daha çok ezilme sıkışma gibi yani cep telefonu kullanma yada dirsegini çarpma sonucu gerçekleşmiş olabilir randevu gününe kadar buradaki egzersizleri yap belkide geçmiş olur ama iyi gelecektir cep telefonu ile Cok vakit geçirme birde
@@FizyooTube Teşekkür ediyorum ilginiz için. Bilgisayar mühendisliği öğrencisiyim, günde 8-12 saat bilgisayar başında zaman geçiriyorum. Sanırsam aşırı pc kullanımından dolayı kaynaklandı. Videodaki egzersizleri 2 gündür yapıyorum ve kol kısmında oluşan ağrılar kesildi. Randevu tarihine kadar egzersizleri yapmaya devam edeceğim. Teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için.
@@oguzhandede2753 merhaba ben de de ulnar sinir sıkışması var fizyoterapiye başladım siz naptınız
@@hilal9077 Merhabalar, iki gün önce tedavi için doktora gittim. Sinir sıkışmasının ne kadar şiddetli olduğunu tespit etmek için emg istedi. Emg de yoğunluk olduğu için 15 gün sonraya randevum var. El bileğinin alt kısmını ve dirsek eklem kısmımı korumam gerektiğini söyledi. Mesela masaya dirseğimi dayamamam gerektiğini, ve darbelerden kaçınmam gerektiğini, bu bölgeleri korumam gerektiğini söyledi. Şu an için herhangi bir fizik tedavi veya atel kullanma tedavisi uygulamadı, emg sonucuna bakacak. Eğer sıkışma şiddetli ise fizik tedavi uygulayacak. Videolardaki egzersizleri yapmadan önce kolumda ciddi anlamda ağrı vardı. Egzersizleri yaptıkça hem ağrı kesildi, hem de uyuşma ve his kaybının şiddeti azaldı. Büyük ihtimal ondan dolayı, şimdilik fizik tedaviye gerek duymadı. Çalışma ortamı ve masamı ona göre düzenledim. Egzersizleri yapmaya devam edeceğim, emgye göre bir değişiklik olursa bilgilendiririm.
@@oguzhandede2753merhaba sonuc ne oldu ve tedavi ne uygulandi sinir slkismasimi cikti ve gectimi nekadar sure surdu
Hocam merhaba bende ulnar sinir sıkışması hafif tuzaklanma olarak var. Ben vücut geliştirme yapıyorum kol kası yapmak bu sinire zarar verir mi? Spor yaparken dirseklik kullanmalımıyım?
Geçmiş olsun özellikle serçe parmak ve onun yanındaki parmakta uyuşma karıncalanma yapan ağrınızı artıran herhangi bir egzersiz varsa zorlamayın, diğer türlü devam edebilirsiniz
@@FizyooTube Teşekkür ederim hocam. 2 gündür bu videodaki egzersizinizi de yapıyorum gerçekten faydası var.
Sol serce parmagım ve yüzük parmagım uyustu 10 gündür geçmiyor kalıcı bir sorun olur mu ameliyat olmalı mıyım doktor ne ilaç verdi ne gerekli bir sey dedi ilgisizler ama elimin böyle kalmasından korkuyorum
Geçmiş olsun Erdem Bey olacağını sanmıyorum telefonla az ilgilenin bu zaman diliminde ayrıca burdaki gösterdiğim egzersizleri yapmaya özen gösterin gececektir inşallah
Noldu sonuç
bendede kubıtal tunel sendromu var benim işim ağır, çok yük kalddırıyorum acaba bir zararı olur mu
Gecmis olsun tabiki dinlendirebilirseniz iyileşene kadar iyi olur ayağınızı
Merhaba hocam anlatmış olduğunuz tüm belirtiler var ek olarak dirsek kısmında oynama var her kolumu eyip büktüğüm zaman yerinden oynuyor emar çektirdim birşey çıkmadı ne yapmam gerek hocam yardımcı olur musunuz
Geçmiş olsun sinir testi yaptırabilirsiniz belirtiler aynı ise egzsrsizleri de yapabilirsiniz zararı olmaz faydası olur
Video çok yararlı oldu teşekkürler bide gece yatma pozisyonunda sıkışma olan kolumuz nasıl konumda olmalıdır
Geçmiş olsun üzerine yatmayın çok önemli değil haricinde pozisyonu
Hocam ben bi kaza gecirdim sag kolun ustune dustum kolumda guc kaybi var kullanamiyorum cok doktor gezdim hic bir tani konulmadi ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız memnun olurum
Geçmiş olsun mutlaka norolojiye tekrar görünün testleri var sinir yaralanmasi olup olmadığını ancak bir nörolog size söyleyebilir
Kolumu dümdüz yapamıyorum radust uc kırığı vardı 18 gin alcida kaldı şimdi kolumu sıfır yapamıyorum doktor egzersiz yap dedi açılması için kaç ay sonra düzelir şuan şişme yok sadece sertlik var
Geçmiş olsun Caner Bey süre hastadan hastaya değişiyor düzenli ve istikrarlı şekilde devam edin egzersizlere
Merhaba hocam bugun kolumun o bosluk tarafini carptim 1 dklık 2 parmakta kol boyu yanma oldu sonra geçti ama kolumu kapatinca o tarafda sıkışma hissi oluyo aci veriyor sizce ciddi bisey varmidir?
Geçmiş olsun sanmıyorum fakat geçmezsem mutlaka muayene olmanızı öneririm
5:30 rivayete göre Dele Alli meşhur gol sevincini bu hareketten esinlenmiştir. Kesin bilgi yayalım arkadaşlar 👍
Hocam 1.5 yıl önce kubital tünel sendronomu teşhisi konuldu bu süreçte serçe parmağımda sadece çok hafif bir uyuşukluk vardı. Şimdi ise serçe parmağımı açarken bazen takılma oluyor tık sesi geliyor. Bu serçe el başlangıcı mıdır geçer mi? Teşekkürler.
Geçmiş olsun Ali Bey düzenli egzersiz yapmanızı öneririm dokularda ve sinirde gerginlik olabilir düzenli egzersizle geçecektir fakat yinede doktorunuza durumu göstermenizi öneririm
doğumdan sonra sol serçe parmağımda oluştu emgdeki raporda ulnar sinirin duyu ve motor iletiminden sonuç alınamamıştır diye yazıyor iğneli EMG önerilir yazıyor geç randevu verildi bu süreçte ne yapmalıyım ameliyat gerekir mi egzersizle geçer mi ?cevap yazarsanız çok sevinirim.
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yapabilirsiniz ameliyat için doktorunuz detaylı muayene sonrası karar verecektir doğum sonrası yada hamilelikte ödem kaynaklı olabiliyor sinir harabiyeti
Hocam merhaba ben iş kazası sonucu 1.5 mm çapında bir Demir parçası saplandı ve içinde önkol bağ altı doku içine agrım sızım oluyor ne yapmam gerek
Geçmiş olsun Tekin Bey doktorunuz uygun görürse cerrahi ile alınabilir tabiki fizik tedavilik bir durum değil çünkü ortopediste danışmanız daha doğru olacaktır yada genel cerrahiye
@@FizyooTube hocam almamıza gerek yok diyorlar tehlikeli yerde olduğu için antibiyotik verdiler ama elimde karıncalanma oluyor arada agrım çok oluyor hocam
@@FizyooTube alırsam güç kaybı yaşana bilir diyorlar ne yapmam gerek Sayın hocam
Anlıyorum Tekin Bey şu şekilde eğer sinire zarar veren bir noktada olsaydı zaten güç kaybi yaşatacagi düşüncesiyle alınırdı tehlikeli görünmüyor demek ki alınırken sinire yada kaslara Zarar verilebilcek bir yerdedir doktorunuzun tavsiyesine uymanız iyi olur bu noktada içiniz çok rahat etmesiyle başka uzman hekime daha gorunebilirsiniz
@@FizyooTube hocam tşkler cok agrım oluyor uyuşma karınçalama çok oluyor
hocam merhaba benim damar yolu açılması sonucu sol kolumda ağrılar uyuşmalar elektriklenmeler oluştu sinir testinde çıkmadı anlamadım ama (emg)de çıkmaması mümkün mü bi de ürolojik etkiler de yarattı ne yapabilirim
Geçmiş olsun EMG de kesin çıkardı damar yolu ile alakalı bir durum değildir ama öyle düşünüyorum
Merhabalar Hocam bende de var bu durum spor yapıyorum bırakmalı mıyım lütfen geri dönüş sağlarmısınız
Geçmiş olsun sporunuza mani değil aslında dirseği biryere dayayıp ağırlık kaldırma gibi egzersizler yapmayın sadece
hocam geçen günlerde telefon kullanırken parmaklarım uyuştu şuan bi uyuşma yok 2 gün sonra nörolojiye gideceğim var mıdır sizce sinir sıkışması varsa ameliyatsız geçer mi
Geçmiş olsun anlık sıkışma olmuştur şuan birşey çıkmayabilir tabiki egzersizler direk sıkısmaya yönelik zaten
Merhabalar ulnar sinir sıkışması icin suan b12 takviyesi aliyorum ve doktor tavsiyesi ile dirseklik kullanmaya basladim ancak dirseklik takinca uyusma artiyo bu normalmi kolumun aldığı pozisyon kaynaklimi oluyo bu egzersizleride yapıyorum bi yandan umarim ilerlemeden iyi olurum inşallah
Geçmiş olsun bu tabii ki eklemlerdeki kalıcı hasarları önlemeye yönelik bir uygulama o yüzden kullanmanızı ben de tavsiye ederim �nşallah düzenli egzersizlerle beraber iyileşecektir
Hocam gunce kac kez yapmaliyiz.. ve ben agir kaldirmam gereken bir iste calisiyorum nelere dikkat etmeliyim..
Geçmiş olsun. Sabah ve Aksam 10'ar tekrar yapabilirsiniz.
Merhaba hocam idmanda kolumu tam ısıtmadan ters bir hareket yaptım galiba dirseğimden açıp kapatamıyorum çok acıyor bağ zedelenmesi denildi maçım var bir kaç güne nasıl iyileştirebilirim
Geçmiş olsun maalesef çok yapacak bişey yok dinlendirin bölgeyi zorlamayın masaj felan yapabilirsiniz dolaşımı artırıp iyilesmeyi hızlandırmak için
Hocam k9lay gelsin benim yaklasik 6aydir olusan bir rahatsizligimdan bahsedicem , uyandigimda serce parmagim da hissizlik ve belli bolgelerde takilma meydana geliyor sadece serce parmagimda oluyor .. vegece uzanir poz da telefona bakiyorsam sadece sok kolumda belli bir sure sonra uyusma oluyor kolumu i dirdikten sonra geciyor belki bu kan dolasimiyla alakalidir ama uyandigimdaki serce parmak sorunu cok korkutmaya basladi .. ne yapmaliyim gecici bir durummudur ne dersiniz?
Geçmiş olsun nöroloji görmeniz iyi olacaktır sinir sıkışması olabilir özellikle de kulp atıp kapatma ile ilgili şikayetlerden de bahsetmişsiniz ulnar sinirle alakalı bir sıkıntı olabilir
Merhabalar hocam 23 yaşındayım çocukluktan beri gelen pençe el hastalığım var teşhisler konuldu fakat tedavisi yok denildi dirseğimdem aşağısında gözle görülür şekilde zayıflıkta var yaşım ilerledikçe güç kaybı da yaşıyorum yardımcı olabilir misiniz
Hastalığın teşhisi
Servikal disk bozuklukları, radikülopati ile üst ekstremite in diğer mononöropatileri
Geçmiş olsun buradaki egzersizler ile güç kaybının artmasının önüne geçebileceğiniz gibi her birliğe eklem hareketini de korumuş olmaktasınız. Yine dönem dönem hastane ortamında fizik tedavi almanızı tavsiye ederim.
Hocam merhaba sağ elde kavrama güçsüzlüğü ve uyuşma şikayeti ile nörolojiye gittim iğnesiz emg çekildi sağ kol temiz sol kolda ise küçük miktarda ulnar sinir tuzaklanması çıktı. Mr sonucum da temiz. Sizce sağ elimde ve kolumda testimin sorunsuz çıkmasına rağmen sinir sıkışması olma ihtimali mevcut mudur. Yoksa ALS gibi ileri bir hastalık belirtisi midir? Cevaplarsanız çok sevinirim
durum nedir hocam ?
@@furkanbrok6216 hocam içim içimi yedi prof. Bir klinik nörofizyoloji doktoruna iğne emg çektirdim ve temiz çıktı elimde rahatkadı
@@burakak8581 nerede hocam isim söyler misiniz geçmiş olsun
@@furkanbrok6216 teşekkür ederim hocam memorial şişli prof dr mehmet gencer yaptı emgmi. Ondan öncede başka bir uzman doktor 20 dakikalık bir nörolojik muayne yaptı. Biraz yüksek fiyat ama kafam rahatladığı için verdim
Hocam cok hafif ağır kaldırdımda dirsegimde omzumda cok kötü agrılar oluşuyor elimi başımın ustüne kaldıramıyorum bu baya uzun zamandır boyleyim sinir sıkısmasi olabilirmi
Geçmiş olsun olabilir de yanma tarzı şikayetiniz varsa ya da uyuşma tarzı sinir sıkışması olabilir öğrenmek için en doğru yol tabii muayene olmaniz
Hocam sol kolumu yukarıya kaldırdığımda kolum karincalaniyor kalp ve damarlarda bişey çıkmadı ne yapmam gerekir
Geçmiş olsun konu ile ilgili mutlaka fizik tedavi doktoruna ve yada norolojiye görünmenizi öneririm
Ben evde boks yaparken havaya doğru ne olduysa iki elim de 4.5 parmağım hissizleşti 7 gündür devam ediyo ben bide bunun üstüne boks yaptım geçermi/kalıcı bı hasar bırakırımı/hastaneye gitmem gereklimi acaba
Geçmiş olsun tabi muayene olmanız iyi olacaktır geçici olduğunu düşünüyorum fakat bir müddet dinlendirmeniz gerekecektir gosterdgimiz egzersizleri yapabilirsiniz bu arada
Hocam merhaba bende uyuşma ve güçsüzlük zamanla geçti ama kolumu açıp kapattığımda takılıyo bu soruna iyi gelir mi egzersizler
Geçmiş olsun evet gelebilir denemenizde fayda var
Hocam mrb bn dirsek kırığı geçirdim ve ameliyat oldum iki tane vida var tam açıp kapatamiyrm ve fizik tedavi gördüm bir işe yaramadi sicakken açılıp kapanıyor ama soğuk olunca tekrar eski gibi kistlaniyor ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim 7 aydır cekiyrm
Merhaba şuan son durumunuz nedir aynı sıkıntıyı yaşıyorum ben de
Boks yapıyorum yumruk üstü şınav çekerken sağ dirseğimde ulnar sinir bölgesinde bir takılma ve karıncalanmayla beraber acı hissediyorum bu tendon kaynaklı mı yoksa sinir kaynaklı mı anlayamadım.Ayrıca kum torbasına güçlü bir sağ keoşe attığımda benzer bir acı oluyor.durdurk yere hiç karıncalanma veya ağeım olmadı ama bu hard sporlarda acı çekiyorum ne yapmalıyım
Geçmiş olsun bu egzersizleri deneyebilirsiniz fakat ne olduğunu anlamak için muayene olmanız iyi olacaktır
hocam merhaba benim sorum şu bu egzersizleri yaparken son iki parmakta elektriklenme hissi artıyor parmaklarım daha da uyuşuyor bu normal midir?
Geçmiş olsun. Bu egzersizleri yaparken uyuşmada artış olması beklenen bir durum değil. Muhtemelen sinire bası yapıyorsunuz bir zararı olmaz ama tam anlatıldığı şekilde yapmaya gayret edin buna rağmen yine de oluyorsa zorlamayın.
Ben bilek güreşi yaptığım için çok ağrıyor hocam v
Cevapliya
Bilir misiniz
Çok geçmiş olsun bir süre ağrınızı artıracak hareketlerden uzak duralım buradaki egzersizleri düzenli uygulamanızı tavsiye ederim
MErhaba hocam ben EMG çektirdim.(Solda ulnar sinirin dirsek düzeyi santimleme incelemesinde dirsek ile iki cm proksimali arasında
latans gecikmesi saptanmıştır.) ulnar sinir sıkışması varmış. Sadece bu egzersizle atlatabilir miyiz başka hareket yapmak lazım mı ayrıca parmaklarım çok güçsüz mousu zor kavrıyorum. Birde 2 fizik doktoru dedi ki elinizi açıp kapatmayın aynı şekilde dirsek bölgesine de ama hastalıkla bütün egzersizlere bakıyorum. hepsinde açıp kapatma var . Nasıl atlatacağız bilmiyorum ameliyatlık değil ama hem ağrılarım var dirsek bölgelerinde hem de güç kavrama kaybı
:(
Geçmiş olsun tabii siz değerlendiren doktorunuz olduğu için onun sözü daha kıymetli olacaktır sizin için biz genel konuşuyoruz o yüzden doktorunuz ne verdiyse o şekilde devam etmeniz sizin için daha iyi olur
Merhabalar hocam 13 gün önce sağ dirseğim vücudumun altında kalacak şekilde düşdüm dirseğim dış taraftan bayağı şişti şişlik indi ama dirseğimin ağrısı azalmadı birde dirseğimi açıp kaparken ağrı çoğalıyor ve dirseğim tam açılmıyor yurt dışında çalışıyorum Ukrayna da hastaneye gittim röntgen çekildi kırık olmadığını söylendi kremler kullandım ağrı kesici olarak ama fayda etmedi ne yapmam gerekiyor dirseğim iç kısımdan çekme yapıyor buda canımı yakıyor
Geçmiş olsun Köksal Bey ödem oluşmuş sanırım bu zorluyor sizi dinlenirken kolunuzu yukarı biyere koyabilirsiniz yada dirseginize bandaj uygulayabilirsiniz mutlaka açma kapama hareketini de az da olsa yapın ama zamanla şikayetiniz dinecektir
İyi de bu egzersizi yapınca daha da arttı benim şikayetim? Ağrımayan kol ağrımaya başladı.
Geçmiş olsun ilk yaptığınızda ağrınız biraz artabilir 3-4 gün arka arkaya devam edin her defasında şiddetlendiriyorsa ağrınızı o zaman size iyi gelmiyor demektir
Hocam bende uyuşukluk karıncalanma falan olmuyo ama dirseğimi oynattığım zaman ulnar sinir yerinden oynayıp tekrar yerine oturuyo
Geçmiş olsun durumunuzu doktorunuzla konuştunuz mu egzersiz oneriyorsa bu egzersizleri yapabilirsiniz
Doktora gittiniz mi bende ameliyat oldum dirseğimi büktüğümde bende de oluyo
Hocam lütfen cevap verirmisiniz.Ben sinir sıkışması egzesizlerini yapıyorum 3. günüm bugün yaparken normal olarak elektrilenme ve gerilme oluyor fakat 2 -3 gün sonra daha sık batma ve elektriklenme olmaya başladı sizce neyapayım.Sizce ilk 2-3 gün artması normalmi.Hocam kollarıma masaj yapıyorum acaba ondanmı
Geçmiş olsun masajdan değildir normal bı durum ama egerki bir iki hafta sonra artmaya devam ederse o zaman bırakın tabiki
@@FizyooTube Allah razı olsun içim rahatladi
hocam benim de serçe ve yüzük parmaklarında çok hafif bi karıncalanma var. Okulda dirseğin üstüne yaslanmaktan olduğunu düşünüyorum 1 haftadır dirseğimi masanın üstüne koymamaya özen gösteriyorum sizce iyileşir mi egzersizle beraber. Teşekkürler.
Geçmiş olsun elbette düzelir düzenli olarak burdaki egzersizleri yapmanı öneririm
Merhaba rahatsızlığınız geçti mi yusuf bey ? Bende de aynı durum varda
Yusuf ne durumdasın
Acaba
Merhaba gectimi acaba lutfen donus yaparmisinz
Hocam merhaba sol serce parmakta 1 aydir seyrime var. Bir gun spreyli mopla evi temizleyince aksamina oldu. Henuz gecmedi eeg emg boyun beyin mr cekildi. Hafif karpal tunel sendromu dendi. Boyundada 3 tane hafif asinma var. Kolumda basinc hissi var. Hala gecmedi seyrime hocam neden olur
Geçmiş olsun karpal tünel için median sinir egzersizlerini de yapalım ama bu egzersizleri de mutlaka yapın bir çok nedenii olabilir net birşey söylemek doğru olmaz ama egzersizlerin faydası olucaktır
@@FizyooTube nedeni ne olablr hocam tetkiklerde bisey cikmadi 1 aydir segiriyor parmagim
Hocam acil yanıtlar mısınız lütfen:( hocam ben 5 doktora gittim farklı bolumlerw de emg testi yapıldı sağda ulnar sinir sıkışması var solda da başlangıç düzeyinde. Sagda ben farketmedim icin parmaklarim duz durmuyor hafif bir egrilik var serce ve yuzukte uyusma var öyle cok ağrı çekmiyorum ben ama psikolijikmen çok kötü etkileniyorum yakin zamanda da bas parmak ve isaret parmak arasindaki yumusak yerde kasta erime incelme oldu ameliyat olnaya karar verdim iki gun sonra olucam 22 yaşındayim düzelir mi sagligima kavuşur muyum:((((((
Geçmiş olsun inşallah iyi olacaktır moralinizi yüksek tutun sinirler basidan kurtulduktan sonra
Hocam sal kolda dırsekte elde komple uyusma oluyor ve bu 2 gunde bir atma yapıyor kolda bacakta genelde kolda yapıyor atma titreme 3 5 dk sonra gecıyor neden olur ve ne yapmalıyım
Geçmiş olsun muayene edilip araştırılması gerekir mutlaka muayene olmanızı öneririm
Hocam sizden Allah razi olsun fizik tedavi almak cok kolay olmyor herzaman sayenizde evde yapabiliyoruz bende ameliyat sonrasi hareket kisitliligi vardi hocam sinir sıkışması olustu egzersiz yaparken bu egzersizleri gunluk uygulasam iyilesme olurmu tekrar egzersizlere baslayabilirmiyim yoksa artik yapamayacakmiyim egzersiz
Geçmiş olsun tabiki iyilesme olur mutlaka deneyin hergun yapmaya çalışın
@@FizyooTube peki hocam iyilesme olduktan sonrami kisitlilik egzersizime devam edeyim acma germe yapayim bide therabantla kas guclendirme yapabilirmiyim biraz agrisi gectikten sonra zarari olurmu sinire
Aslında bunu doktorunuzun yönlendirmesi daha iyi olur şimdi ben iyileşme durumunu tam bilemiyorum zarar oluşsun istemem kontrolünüz varsa kontrole gittiğinizde egzersiz izni almanız daha iyi olur ama eğer doktorunuz herhangi uyarı yapmadiysa hareket etmende problem yoksa yapabilirsiniz
@@FizyooTube tesekkurler hocam cok naziksiniz herseye cevap veriyorsunuz Allah razi olsun bu videolar cok isimize yariyor
@@user-xc1fs9fw4i nasıl oldun
Öncelikle merhabalar
Ben iş kazası geçirdim elim makinenin arasında 10-15 dkk civarında baskılı bir şekilde kaldı
Küs ve yüzük parmağım uyuşuk ve hareket etmiyor diğerleri gibi diğer tabir ile pençelesme oldu
Şimdi sorun guyon kanalında mı yoksa dirsekte mi (çünkü sadece elim sıkıştı ve guyon kanalınin olduğu yerde ağrı ve uyuşma var)
Fizik tedavi işe yarar mı yoksa ileri olduğu için ameliyat mı olmam gerekiyor
Uzun oldu kusura bakmayın hakkınızı helal edin şu kötü günde sağlıklı bilgi en çok aradığım şey 😔
Geçmiş olsun İbrahim Bey ameliyat gerekse idi doktorunuz söylerdi zaten size o yüzden endişelenmeyin sinir baskı altında kalmış iyileşmesi çok kısa sürmez ne yazık ki çok sabırlı bir şekilde egzersizleri yapmalısınız belki 6 ay belki 1 yıl sürebilir
@@FizyooTube hocam iki hafta oldu hâlâ aynı malesef
Bu kadar uzun mu sürücek ya?
@@ibrahimkus8968 maalesef İbrahim Bey uzun bir süreç bu
@@FizyooTube peki evde nasıl egzersizler yapılabilirim?
Hocam merhaba.. 1 hafta once aniden basladi serce parmakda hissizlik ve karincalanma hissi oluyor.. simdi dirsegimde de karincalanma olmaya basladi.. agir malzemeler indirip kaldiriyom..indirip kaldirma sirasinda gayet normal hissediyorum.. ama bos dururken ara sira devamli olmamakla birlikte bu dedigim hisler olusuyor.. eger hastaligim buysa baslangic seviyesimidir ve.. beyin ve sinir cerrahisi doltoruna mi gitmeliyim.. tesekkurler simdiden..
Geçmiş olsun. Doğru tespit dirseğinizi bir süre zorlamayın. Dirseğe sıcak uygulaması rahatlatacaktır. Ama bahsettiğinşz belirtiler devam ederse Beyin ve sinir Cerrahisi bölümüne başvurabilirsiniz.
Bende de aynı belirtiler var.sonuç ne oldu
@@mahmutkara4019 ben baya sikintili bir donemden geciyordum.. bir kac doktora gorundum stresden oldugu soylendi.. suan hicbir belirti yok.. cok daha iyiyim.. burdaki hareketlerinde yardimi olmustu o donem..sizede cok gecmis olsun stress kaynakli gecici bir durum olabilir bendeki gibi..
Say gılar ürmetler belfıtığının çalıştım çok iyi geldi elimde sinir sıkşması var uyuşuyor elim
Geçmiş olsun bu egzersizlerde aynı şekilde elinize iyi gelecektir
merhaba bu rahatsızlık bende boyun fıtığı ameliyatından önce vardı hatta yanma oluyordu o bölgede şimdi diğer elimde aynı şekilde tam elimin kenarında serçe parmak altında bileğime kadar sadece yanma şeklinde başladı ağrım yok henüz uyuşma da yok ne yapabilirim 1 ay geçti ameliyatımın üzerinden bu germe hareketini yapabilir miyim?
Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz Gonca Hanım
Gonca hanım geçmiş olsun bendede boyun fıtığı var orta derece dediler ağrılarım hergün artıyor ameliyattan sonra nasıl oldunuz tamamen kurtuldunuzmu rica etsem soylermisiniz
hocam merhabalar bende uyuşma agri duyu kaybi vb yok fakat spor yaparken şınav cekerken vb sag dirsegimden tık tık sesler geldiğini fark ettim bu hareketleri yaparken sol kolumda zorlanma yok sağ kolumda biraz var daha başlangıç seviyesinde sanirim bu hareketleri yaparsam iyileşme olur mu
Geçmiş olsun esneklik açısından fayda olacaktır evet
@@FizyooTube sagolun hocam
Hocam merhaba Benim bileğin Yaklaşık 5 santim üstünden iş makinesi ile kesildi onlar ve medya sinir kesildi doktorun demesi ile 10 tane de tendon gitmişti onları diktiler yaklaşık bir ay fizik tedaviye gittim ama pek bir düzelme olmadı yardımcı olma şansınız var mı telefon numarasını alabilir miyim
Çok geçmiş olsun öncelikle bir ay çok kısa bir süre tabiki tendonlar bir sene gibi bir sürede toparlar oda egzersizle size gösterilen egzersizleri kendiniz devam etmelisiniz elektrik stumulasyonu da verildi büyük ihtimalle kaslarda bir hareketlilik iyileşme belirtisi olmadı mı
tek egzersiz mi hocam
Hocam hergün kaç kere yapmamız gerekiyor
Geçmiş olsun en az bir kere yapmanızı tavsiye ediyorum