Amigos yo estoy superando el Toc puro. Les contaré mi clave Después de investigar y leer mucho, acepté que la mejor manera de superarlo es no compulsionar, así de simple, no compulsionar, pase lo que pase no compulsionar. Por que soy tan repetitivo, por que así se pasa. La idea es acostumbrar el cerebro, como Un músculo, al principio costará, pero con el entrenamiento después será más fácil. Yo vivía un infierno, todos los días venían pensamientos de hacer daño tanto sexual como físico a mis seres queridos, conseguía alivio inmediato contando a mi pareja el pensamiento. Pero ese camino solo aumentaba los síntomas. Un día dije “ al carajo con estos pensamientos” y cuando me llegaban pensamientos de hacer daño a mis seres querido simplemente decía “ al carajo, no le presto atención, al carajo” y seguía en lo mío, no perdía ningún segundo en analizar el pensamiento, en buscarle lógica, simplemente decía “ al carajo, no le pesto atención, al carajo”. Eso logro que no enganchara con el pensamiento. Al principio se siente ansiedad, por no enganchar con el pensamiento, lo que pide el Toc es que enganches, que analices el pensamiento negativo, y cuando haces eso ya estás frito, ya se ancló el pensamiento. Amigos de verdad funciona, busquen a Dios y no enganchen con el pensamiento. Cuando les venga un pensamiento negativo, simplemente digan” al carajo” o cualquier frase que les haga sentido, al principio cuesta por que lo fácil es ceder a esa presión y analizar el pensamiento , lo difícil es ignorarlo y seguir con lo nuestro. Pero hacerlo a diario será como un entrenamiento y nuestra mente Será experta en no considerar ese pensamiento como impeotante. Amigos no enganchen con el pensamiento, sean fuertes, gánenle a la ansiedad que les genera no analizar la idea, les puedo asegurar que esa ansiedad dura a lo más 5 minutos, superen esa ansiedad y después ese pensamiento será como que nunca existió, por el contrario, si analizas ese pensamiento o te detienes a entender por que pensaste eso estarás frito y te ganaste una nueva obsesión. Sean fuertes, no enganchen, aguanten la ansiedad que dura 5 minutos y busquen de Dios. Se puede. Como dice el joven del video, la clave es no compulsionar, compulsionar es confesarlo a alguien, googlear, etc. aguante la ansiedad de no compulsionar, de no enganchar y serán Victoriosos. Un abrazo a cada uno, Dios los bendiga ☝🏻
José Miguel Arbulú, directamente eres increíble. Me siento muy identificado con todos tus vídeos. Cuentas exactamente las sensaciones que he tenido en los últimos 3 años. En serio, sigue haciendo lo que haces, porq ayudas a mucha gente como a mí. Un abrazo.
Muchas gracias por ayudarnos tanto, a las personas que padecemos de esto. Lo explicas con una manera tan facil de identificarlos . De nuevo amigo muchas graciad que Dios lo siga vendiciendo. Saludos desde colombia.
Gracias, una vez más bastante acertados estos tips, es de gran ayuda todo esto que haces, ya que lo describes muy claro y me identifico con todo, por cierto cumplo años también este mes y se que este año no me afectará el toc como en otros años, gracias a todas estas herramientas. Un abrazo fuerte desde Tampico, México.
¿Qué tipo de TOC tienes tú? Yo soy TOC puro y me parece que la exposición es un tanto más compleja en nuestro caso que cuando las obsesiones son hacia eventos específicos que son observables en el exterior. Recientemente descargué un manual con tips cognitivo conductuales para afrontar las obsesiones y justamente el tema de la exposición voluntarios para acostumbrarse a la obsesión sin luchar contra ella, se hace de forma imagunaria, evocando las ideas que te ponen mal. A lo que voy es que he tratado de exponerme bajo ese tipo de visualizaciones y hasta el momento no he logrado sentirme tan mal como cuando el malestar viene solo. ¿Será que no lo estoy haciendo bien y así el ejercicio no sirve de nada?
La unica manera de sanar el Toc es no compulcionar y no es facil porque tu mente se hase adicta y dependiente a tener el control a buscar sertesa y seguridad te hases adicto y dependiente a buscar informacion a rumiar mentalmente a compulcionar tienes que aprender a tolerar las dudas y la incertidumbre y soltar el control de tu vida y fluir con la vida esa te quiere enseñar el Toc la vida es una gran aventura y tal cual abraza la incertidumbre
Gracias por compartir tus experiencias. Padezco toc puro hipervigilante y tus videos junto con el medicamento me han ayudado ha sobrellevar este padecimiento :)
Exelentes tus comentarios hermano. Solo agregaria que el ser humano es cuerpo mente emiciones y la parte espiritual. Las obsesiones también tienen un gran componente emocional.
Leí mucho y escuche mucho sobre todo lo que hablas pero nunca lo había entendido tan bien como vos lo explicas.. muchas gracias por tus vídeos.. yo tengo ansiedad y sospecho que también Toc.. se que es complicado vivir con esto pero no dejes de compartir tus vídeos que me han ayudado mucho.. Saludos de Argentina.. un abrazo
Y que hago si no paro de sentir eso :( ni siquiera estoy pensando pero la sensación es horrible! Y es tan difícil distinguirlo porque es tan real 💔 y aveces me pregunto si es verdad todo ese sentimiento..
Hola, saludos desde Buenos Aires. Muy buenos y descriptivos tus videos. Hace mucho que padezco de TOC (sobre todo vinculado a lo que es la Verificación y la memoria falsa); por ejemplo verifico que la puerta esta cerrada con llave y al instante vuelvo a dudar nuevamente… es desesperante porque no confío ni siquiera en lo que veo… He probado todo tipo de medicación y nada… alguna idea que me puedas dar? muchas gracias!.
una buena recomendación sería solo detectar ese pensamiento en ese mismo instante y dale un valor como un flashback date cuenta que es eso y no le das importancia volviendo a tu foco natural de vida
Es normal que al exponerme me baje totalmente la ansiedad en unos minutos? Lo digo porque como dices que el objetivo es tolerar la ansiedad y no eliminarla igual hice algo mal :(
Perdón hermano disculpa que no esté de acuerdo. El Toc es tan solo un síntoma de un cuadro crónico patológico de Ansiedad. No podemos tratar al toc como un problema aislado ala ansiedad.No es que tenemos que aprender a vivir con Toc. Eso no es verdad. Si tú sanas que es lo que está subyasente ala ansiedad de todo lo que tienes que sanar en todas las áreas de tu vida. Esos pensamientos obsesivos se irán diluyendo y perdiendo fuerza e intensidad. Sana tu ansiedad en especial las emociones reprimidas. Te lo digo yo hermano que sufri toc.
El psicoanálisis es de las terapias menos efectivas en el tratamiento del TOC. Me podrías dar evidencia que muestre lo contrario, por favor? Me podrías también dar alguna evidencia de que esto no se relaciona con la ansiedad?
@@historiasdeltoc2748 Hola y si por medio del psicoanálisis logramos bajar la ansiedad? Y aparte aplicamos terapia cognitivo conductual, bajaría el TOC?? Gracias
Amigos yo estoy superando el Toc puro. Les contaré mi clave
Después de investigar y leer mucho, acepté que la mejor manera de superarlo es no compulsionar, así de simple, no compulsionar, pase lo que pase no compulsionar.
Por que soy tan repetitivo, por que así se pasa. La idea es acostumbrar el cerebro, como
Un músculo, al principio costará, pero con el entrenamiento después será más fácil.
Yo vivía un infierno, todos los días venían pensamientos de hacer daño tanto sexual como físico a mis seres queridos, conseguía alivio inmediato contando a mi pareja el pensamiento. Pero ese camino solo aumentaba los síntomas.
Un día dije “ al carajo con estos pensamientos” y cuando me llegaban pensamientos de hacer daño a mis seres querido simplemente decía “ al carajo, no le presto atención, al carajo” y seguía en lo mío, no perdía ningún segundo en analizar el pensamiento, en buscarle lógica, simplemente decía “ al carajo, no le pesto atención, al carajo”. Eso logro que no enganchara con el pensamiento. Al principio se siente ansiedad, por no enganchar con el pensamiento, lo que pide el Toc es que enganches, que analices el pensamiento negativo, y cuando haces eso ya estás frito, ya se ancló el pensamiento.
Amigos de verdad funciona, busquen a Dios y no enganchen con el pensamiento. Cuando les venga un pensamiento negativo, simplemente digan” al carajo” o cualquier frase que les haga sentido, al principio cuesta por que lo fácil es ceder a esa presión y analizar el pensamiento , lo difícil es ignorarlo y seguir con lo nuestro. Pero hacerlo a diario será como un entrenamiento y nuestra mente Será experta en no considerar ese pensamiento como impeotante.
Amigos no enganchen con el pensamiento, sean fuertes, gánenle a la ansiedad que les genera no analizar la idea, les puedo asegurar que esa ansiedad dura a lo más 5 minutos, superen esa ansiedad y después ese pensamiento será como que nunca existió, por el contrario, si analizas ese pensamiento o te detienes a entender por que pensaste eso estarás frito y te ganaste una nueva obsesión.
Sean fuertes, no enganchen, aguanten la ansiedad que dura 5 minutos y busquen de Dios. Se puede. Como dice el joven del video, la clave es no compulsionar, compulsionar es confesarlo a alguien, googlear, etc. aguante la ansiedad de no compulsionar, de no enganchar y serán Victoriosos. Un abrazo a cada uno, Dios los bendiga ☝🏻
y cómo se haría en el caso de toc por asociación de imágenes repulsivas ?
Muchas gracias, ayudan comentarios positivos 😊
Gracias me siento muy triste horita pero me trajistes tranquilidad que dios te bendiga
Aprender a abrazar la incertidumbre. Que gran frase, algo me hizo click. 🤍
Gracias!!! Por el video, amigo, cuanta verdad en lo que dices. 🙏🏻
Qué terapéutico es ver estos vídeos, ahora entiendo mejor lo que me quiere decir mi terapeuta 😝
que dificil es aceptar la incertidumbre :(
José Miguel Arbulú, directamente eres increíble. Me siento muy identificado con todos tus vídeos. Cuentas exactamente las sensaciones que he tenido en los últimos 3 años. En serio, sigue haciendo lo que haces, porq ayudas a mucha gente como a mí. Un abrazo.
Totalmente es un buli a toda regla.
@@antoniolopezsuarez8501 qué es un buli? Jajaja
El toc es el bully del colegio jaja siempre pense eso.
Muchas gracias por compartir sus experiencias, después del miedo está la vida.
Excelente video...tuve Toc..y lo he superado 99 por ciento
Como lo hiciste, que terapia hiciste?
Como te sientes ahora?
Como lo lograste porfavor responde
Muchas gracias por ayudarnos tanto, a las personas que padecemos de esto. Lo explicas con una manera tan facil de identificarlos . De nuevo amigo muchas graciad que Dios lo siga vendiciendo. Saludos desde colombia.
Gracias por tus métodos y enseñanza amigo empecé a seguir tus métodos y con la confíanza en Dios podremos vencer🙏
Dios te bendiga!
Gracias, una vez más bastante acertados estos tips, es de gran ayuda todo esto que haces, ya que lo describes muy claro y me identifico con todo, por cierto cumplo años también este mes y se que este año no me afectará el toc como en otros años, gracias a todas estas herramientas. Un abrazo fuerte desde Tampico, México.
Abrazo fuerte, Rafael! Y feliz cumpleaños por adelantado!
Un grande
¿Qué tipo de TOC tienes tú?
Yo soy TOC puro y me parece que la exposición es un tanto más compleja en nuestro caso que cuando las obsesiones son hacia eventos específicos que son observables en el exterior. Recientemente descargué un manual con tips cognitivo conductuales para afrontar las obsesiones y justamente el tema de la exposición voluntarios para acostumbrarse a la obsesión sin luchar contra ella, se hace de forma imagunaria, evocando las ideas que te ponen mal.
A lo que voy es que he tratado de exponerme bajo ese tipo de visualizaciones y hasta el momento no he logrado sentirme tan mal como cuando el malestar viene solo. ¿Será que no lo estoy haciendo bien y así el ejercicio no sirve de nada?
Ya te recuperaste
La unica manera de sanar el Toc es no compulcionar y no es facil porque tu mente se hase adicta y dependiente a tener el control a buscar sertesa y seguridad te hases adicto y dependiente a buscar informacion a rumiar mentalmente a compulcionar tienes que aprender a tolerar las dudas y la incertidumbre y soltar el control de tu vida y fluir con la vida esa te quiere enseñar el Toc la vida es una gran aventura y tal cual abraza la incertidumbre
Gracias por compartir tus experiencias. Padezco toc puro hipervigilante y tus videos junto con el medicamento me han ayudado ha sobrellevar este padecimiento :)
Disculpa amigo que medicamento es y de que país eres??? Gracias!!!
@@alfredoortega2685 yo tomo sertralina de 25 mlg
Yo padezco de este tipo de toc
Exelentes tus comentarios hermano. Solo agregaria que el ser humano es cuerpo mente emiciones y la parte espiritual. Las obsesiones también tienen un gran componente emocional.
!Gracias por esto Hermano! 🙏
Sos un genio pa
Hola te cuento que a mi cuñado lo internamos, le van hacer exámenes, y sus terapias. Gracias por todos estos videos. Feliz cumpleaños
Gracias. Mis mejores deseos para tu cuñado. Un fuerte abrazo!
Historias del TOC si Con el favor de Dios todo va a salir bien, estaré atenta a tus videos
Haz un grupo de WhatsApp sería de mucha ayuda pasarnos tips etc. Soy de México
chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Si siento ansiedad si no compulsiono pero se pasa pronto.
Leí mucho y escuche mucho sobre todo lo que hablas pero nunca lo había entendido tan bien como vos lo explicas.. muchas gracias por tus vídeos.. yo tengo ansiedad y sospecho que también Toc.. se que es complicado vivir con esto pero no dejes de compartir tus vídeos que me han ayudado mucho.. Saludos de Argentina.. un abrazo
Y que hago si no paro de sentir eso :( ni siquiera estoy pensando pero la sensación es horrible! Y es tan difícil distinguirlo porque es tan real 💔 y aveces me pregunto si es verdad todo ese sentimiento..
Tienes que ir a un terapeuta que sepa de TOC. Trabajar Mindfulness. Practicar diariamente. Saludos!
Hola, saludos desde Buenos Aires. Muy buenos y descriptivos tus videos. Hace mucho que padezco de TOC (sobre todo vinculado a lo que es la Verificación y la memoria falsa); por ejemplo verifico que la puerta esta cerrada con llave y al instante vuelvo a dudar nuevamente… es desesperante porque no confío ni siquiera en lo que veo… He probado todo tipo de medicación y nada… alguna idea que me puedas dar? muchas gracias!.
una buena recomendación sería solo detectar ese pensamiento en ese mismo instante y dale un valor como un flashback date cuenta que es eso y no le das importancia volviendo a tu foco natural de vida
es muy sencillo si lo hace acorrectamente
hola
Puedo hablar contigo porfavor
Hola como estas amiga podemos hablar yo tambien tengo esta condicion
Es normal que al exponerme me baje totalmente la ansiedad en unos minutos? Lo digo porque como dices que el objetivo es tolerar la ansiedad y no eliminarla igual hice algo mal :(
chanelparisienne1 a mi me pasa igual, eso quiere decir que ya te expusiste al miedo y tú cerebro ya sabe que no pasa nada
Me gustaria saber tu numero de wasaatp para contarte amigo..soy de Trujillo Perú
Puedes encontrar el enlace a nuestro chat privado en la descripción de los últimos videos. Saludos!
hola. A q edad te comenzo el Toc?
Desde pequeño. Pero no sabía que era TOC. Tuve una recaída el año pasado que me hizo atar los cabos. Siempre fui un adicto a la certeza.
hola mi hijo tiene casi 13 años y me esta presentando TOC. Puedes darme tu correo para escribirte y hacerte unas preguntas.
Gracias por tus videos.
Perdón hermano disculpa que no esté de acuerdo. El Toc es tan solo un síntoma de un cuadro crónico patológico de Ansiedad. No podemos tratar al toc como un problema aislado ala ansiedad.No es que tenemos que aprender a vivir con Toc. Eso no es verdad. Si tú sanas que es lo que está subyasente ala ansiedad de todo lo que tienes que sanar en todas las áreas de tu vida. Esos pensamientos obsesivos se irán diluyendo y perdiendo fuerza e intensidad. Sana tu ansiedad en especial las emociones reprimidas. Te lo digo yo hermano que sufri toc.
Y como puedes hacer wsu
El toc no es un trastorno de ansiedad es un trastorno psicológico trastorno psíquico que se curar para siempre con la terapia psicoanalisis saludos
El psicoanálisis es de las terapias menos efectivas en el tratamiento del TOC. Me podrías dar evidencia que muestre lo contrario, por favor? Me podrías también dar alguna evidencia de que esto no se relaciona con la ansiedad?
El TOC es un detonante de Ansiedad.
No mames, lee antes de hablar y comentar. Ni siquiera sabes de lo que estás hablando. No tienes una base ni una evidencia que te respalde.
De dónde eres amigo y que terapista me recomienda por favor! Gracias
@@historiasdeltoc2748 Hola y si por medio del psicoanálisis logramos bajar la ansiedad? Y aparte aplicamos terapia cognitivo conductual, bajaría el TOC?? Gracias