모르면 100% 어깨부상(오래 웨이트하려면 꼭시청)

[@mjk9151]

숄더패킹을 하라는 건가요?

[@r7k4d62_1]

와우... 팔을 앞으로 빼야 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않으면서 어깨 부상 예방에 효과적이라는 내용을 보고 유레카를 외쳤네요 그동안 애매했단 부분에 확신을 주는 영상입니다 감사합니다

[@andrewlee1036]

좋은정보 감사합니다. 많이 배우고 갑니다

[@쪼려리]

이영상보고 연습할껄ㅠㅠ 어깨 부상이와서 풀업을 못하고있습니다 ㅜㅜ 이제라도 영상봤으니 연습해야겠습니다 감사합니다!!

[@ganjiabba]

이런 부상조심하세요~

[@user-ij9vh9ny9k]

너무 좋은 영상입니다bb

[@nsk1520]

풀업하고 ohp를 후인하강한다음에 하라고요?

[@원빡이TV]

너무 좋은 영상입니다! 설명 깔끔합니다!!

[@ganjiabba]

감사합니다 부상없이 오래 운동하세요~^^

[@hoyaholic6725]

아.. 이영상을 다치기전에 진작에 봤어야 했어요 😭 😢 😥 😭

[@겁덥]

이제야 왜 등운동 하다가 어깨부상을 당했는지 알겠네요. 조금 더 땡겨서 수축하려다가 어깨인대를 앞으로 늘려서 박살냈네요

[@ganjiabba]

웨이트는 반복의 운동인데 , 그 과정에서 근육에 수축을 조금 더 주겠다며 인대를 반복적으로 데미지를 주게되면 언젠가는 부상이 올 수 밖에 없습니다.
건강 운동합시다
e-mail : [e-mail]
인스타그램 instagram.com/ganjiabba/
장비 :네이더밴드,네이더가드 사이트 (상표권등록,디자인특허,실용신안특허)
smartstore.naver.com/naider (또는 네이버에서 네이더검색)

[@Yuri.J]

아니 형님 이보다 쉽게 설명해준게 어딨습니까

[@5003대]

어..맞네요. 특히 풀업 조금더 쥐어 쫘려고, 끝까지 억지로 당기면 어깨, 팔꿈치 통증이ㅜㅜ

[@Nn-ox7qq]

숄더 프레스하다 다쳤는데 아...

[@mashimellowo3]

형님 먹방영상 좀 보려고 했는데 왜 안 올라옵니까 ㅋㅋㅋ

[@Tommy-k1c]

멋지십니다^^

[@tigerlee3642]

다시말해 그립의중요성~

[@즐기는-o5s]

너무나 고맙습니다.

[@ganjiabba]

고맙습니다~^^

[@orren_buffett]

외회전을 해야하는거군요

[@Kim-mz3tg]

자막좀 크게 하면 안될까요? 너무 작은것 같아요 잘 보고 갑니다