מסכים במאה אחוז. אבל זה צריך לישון בקאנטרי. אני עובד בקאנטרי, וגם רוצה לעשות גם על יציבות, ודרך אגב אני צריך את זה יש לי כיריים במיניבוס. אבל זה צריך לישון בקאנטרי בשביל להספיק.הכל זה מצוין. אבל עייפים אחרי עבודה. מה שאני אישית מצליח, שעה וחצי אימון עם משקולות, לא תמיד מוסיף משקל, כי זה עושה דלקת. שוחה , ומידי פעם על הליכון אחרי אימון 20 דקות. אבל ללכת בחוץ הרבה יותר בריא. רק לא בטוח שבחום כזה
@@דרשוןפורטל-צ3פ האמת לא סופר. אבל אני חושב שמעט. היום נתתי את הרכב שלילטסט. הלכתי ברגל. ואני מבין כמה אבוד, שכל הזמן ברכב. אבל חום בחוץ. יותר שוחה. פשוט אין לי זמן. משתדל בעבודה לקום קצת ללכת. צריך להתחיל לפחות חצי שעה ביום
אני מתקשה בהליכה עקב שיתוק מוחין מה התחליף להליכה? האם אפשר לשוחח?
תןדה רבה לך על האינפורמציה המעניינת מאוד מאוד ד''ר שון
שלום, במטרה להגדיל מסת שריר, אני עושה A/B מה התגובה אם אני עושה 20 סטים לשריר בשבוע ?
❤❤❤😂😂❤❤😮😮😮
👑👑 איזה כיף לשמוע ללמוד ממך ❤
ואם בואי נגיד עשיתי אימון בערב, סיימתי בשעה 20.00 האם אני חייב לאכול אחרי אימון? או שאני יכול לאכול למחרת. דווקא מעדיף לא לאכול בשעות מאוחרות
זה אינדיווידואלי אבל ככלל עדיף לסיים לאכול בערב המוקדם ואם חייבים לאכול בערב אז חשוב לא להגזים בארוחה גדולה לפני השינה.
@@דרשוןפורטל-צ3פ 1זזקדדקס2דסדד1°
תודה על ההרצאה מרתקת.
האם טיפול לעסוק רפואי,אני בגל בוגר עושה נזק לשרירים אשמח לדעת
תודה
נהנית מהידע. סוף סוף גם רופא וגם מבים בספורט. תענוג.
אתקן
האם עבודה עסוי רפואי בגילי ,מבוגר פוגע בשרירים תודה
מעניין וחשוב ביותר.תבורך מאלוקים בכל הברכות
36:46
ממש לא מעשי , זו תעסוקה לכל יום כול היום , בקיצור למות בריא
מאוד רוצה לשמוע לגבי צום לסירוגין, ואימונים בחדר כושר. צום פוגע במסת השריר
מוזמן לעקוב באינסטגרם יש שם המון מידע על צומות😊
מה עוזר לבטן שומנית
מה עושים עם בטן שומנית
זה מאוד מעניין, אבל ארוך מידי.
תודה.
גם מועיל וגם נעים להקשיב לך.
מסכים במאה אחוז. אבל זה צריך לישון בקאנטרי. אני עובד בקאנטרי, וגם רוצה לעשות גם על יציבות, ודרך אגב אני צריך את זה יש לי כיריים במיניבוס. אבל זה צריך לישון בקאנטרי בשביל להספיק.הכל זה מצוין. אבל עייפים אחרי עבודה. מה שאני אישית מצליח, שעה וחצי אימון עם משקולות, לא תמיד מוסיף משקל, כי זה עושה דלקת. שוחה , ומידי פעם על הליכון אחרי אימון 20 דקות. אבל ללכת בחוץ הרבה יותר בריא. רק לא בטוח שבחום כזה
כמה צעדים אתה מצליח לעשות ביום?
@@דרשוןפורטל-צ3פ האמת לא סופר. אבל אני חושב שמעט. היום נתתי את הרכב שלילטסט. הלכתי ברגל. ואני מבין כמה אבוד, שכל הזמן ברכב. אבל חום בחוץ. יותר שוחה. פשוט אין לי זמן. משתדל בעבודה לקום קצת ללכת. צריך להתחיל לפחות חצי שעה ביום
תודה רבה שון🙏⚘️
אפשר לומר ש1000 צעדים זה 10דקות?
זה הממוצע.
יותר מדי הקדמות
מה הכוונה?