계획이 실패하는 습관, 해결법 1. 시간이 없다 '시간모순선호' 1)시간 좀벌래 죽이기 - 시간 좀벌래가 무엇인지 확인,(ex. 인터넷 서핑, tv시청) 시청 시간을 줄이기/하지 않기. 2) 90분 찿기 몰입시간 - (최대몰입시간-90분) 바쁠시_ '산만한 학습'-자투리 시간 활용. 1주 90분 최소. 2.계획만 세우고 실천이 없다. -계획오류 - 일이 잘풀리리라는 가정하에 낙관적으로 계획을 세우는것. 1)1.5배 더히기 기존시간에 1.5분 더하기. 그에 따라 유연하게 할일을 하기. 2)계획오류가 일어나는 원인 파악 3)채찍과 당근 Ex.영화를 좋아한다면 계획끝에 '당근' 세팅. Ex.처벌- 계획 못할시 벌금내기,등등 3. 부정정인 믿음 (거봐, 난 안돼- 인지편향) 1) 시행착오 학습_ 이런저런 장법을 사용, 행동이 바뀌면 지속, 맞지 않으면 쓰지 않기. 2) 안티 롤모델- 근본 귀인 오류 - 상황이 아니라 사람을 죄인으로 낙인찍는것. 이런 사람들과 떨어지기. 3) 롤모델 만들기- 1명이상. 자질을 본받아보기.
새해 목표 : 내 건강 챙기기입니다. 수면부족으로 넘힘드네요.. 아파트 층간소음으로 아랫층과의 마찰등 하루 5시간씩 규칙적으로 자고싶네요ㅠ 예민한 성격이라 잠을 잘못잡니다ㅠ 수면부족에 우울증약을 현재복용중입니다ㅠ 취업도 하고싶구요.. 결혼도 해야하고 취업이 안되니 내가문제인가 잘못한건가... 갠히 사회에 탓하는것 같습니다ㅠㅠ 그리고 30대 중반이라.. 정말 고민이 많은시기 같습니다. 티비 뉴스를봐도 사건사고들로 복잡해서 그냥 꺼버립니다. 영상 잘보고 갑니다. 책 꼭 읽어보겠습니다. 항상 감사합니다!!
✏매일 감사일기 쓰기📓 막상 쓰다가 마는 거 아닐까? 했지만 어느 날 쓰고 싶어서 그냥 가볍게 START❗ 왠 걸⁉️ 재밌어서 자꾸 쓰게 되는 거 있져😚 (감사할 일이 자꾸 생기는 마법 추가🔮) 다 쓴 걸 쭉 넘겨보면 분량이 점점 늘고 있는 아이러니함🤔 최고 길로 향하는 방법 중 하나로☝️ 강추 드림당👍
우아 ㅎㅎ 영상볼때마다.. 다 내 얘기다 싶었어요ㅠ 시간 좀벌레가 포식하도록 도왔네요 ㅎㅎㅎ 그치만 원인을 알았으니! 희렌최님께서 말씀해주신 방법들을 써보면서 올해 목표를 꼭 이루어보도록 하겠습니다. 희망주셔서 감사해요😍 저의 올해 목표는 매일 1시간걷기, 영어회화 공부하기, 부동산 관련 서적 읽기 입니다! 이룰때마다 적절한 🥕 도 던져주면서 올해도 힘차게 살아가보겠습니다:) 감사해요❤
우와^^ 저도 1여년동안 40kg가량 감량했을 때의 방법들이었어요😊🤗 이후, 유지하기 위해 적절하게 계획하니 지금까지 오게 되더군요^-^ 물론 본 방법들 덕분에 최근 자격증 1차 필기시험도 합격했구요🎶🎶🎵 아무쪼록 한번 더 상기시켜볼 수 있는 시간이었습니다🙏🙏🙏 그래서 이번 영상도 진심으로 감사드려요👍👍👍👍👍 희렌최님~⚘️⚘️☘️
여자친구가 전남친한테 가버렸습니다. 결혼까지 약속했던 진심으로 사랑하는 여자입니다. 앞으로의 미래계획도 함께 세워보며 꿈꿔왔는데 모든게 무너져버린 지금 아무 일도 손에 잡히지 않네요. 매일 아침, 낮, 밤 관계없이 눈물나고 술없이 잠들 수가 없네요. 꿈에도 나오고 깨면 또 울다가 출근준비 울면서 출근합니다. 어떻게 미래계획들 세울 수 있을까요..
![[사람의 마음을 끌어당기는 3가지 말투] 적이 없는 사람이 되는 품격 있는 말 습관│인생을 바꾸는 5가지 습관의 힘│오디오북 책읽어주는여자 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/j0AwTvs04T0/mqdefault.jpg)
계획이 실패하는 습관, 해결법
1. 시간이 없다
'시간모순선호'
1)시간 좀벌래 죽이기 - 시간 좀벌래가 무엇인지 확인,(ex. 인터넷 서핑, tv시청)
시청 시간을 줄이기/하지 않기.
2) 90분 찿기
몰입시간 - (최대몰입시간-90분)
바쁠시_ '산만한 학습'-자투리 시간 활용.
1주 90분 최소.
2.계획만 세우고 실천이 없다.
-계획오류 - 일이 잘풀리리라는 가정하에 낙관적으로 계획을 세우는것.
1)1.5배 더히기
기존시간에 1.5분 더하기. 그에 따라 유연하게 할일을 하기.
2)계획오류가 일어나는 원인 파악
3)채찍과 당근
Ex.영화를 좋아한다면 계획끝에 '당근' 세팅.
Ex.처벌- 계획 못할시 벌금내기,등등
3. 부정정인 믿음
(거봐, 난 안돼- 인지편향)
1) 시행착오 학습_ 이런저런 장법을 사용, 행동이 바뀌면 지속, 맞지 않으면 쓰지 않기.
2) 안티 롤모델- 근본 귀인 오류 - 상황이 아니라 사람을 죄인으로 낙인찍는것.
이런 사람들과 떨어지기.
3) 롤모델 만들기- 1명이상. 자질을 본받아보기.
하루의 시작은 그 전날 밤 부터라는 생각이 들어요 몇시에 잠을 자는지에 따라 하루가 바뀌어버리는 것 같아요
설명 잘들었습니다 감사합니다
새해 목표 : 내 건강 챙기기입니다.
수면부족으로 넘힘드네요..
아파트 층간소음으로 아랫층과의 마찰등
하루 5시간씩 규칙적으로 자고싶네요ㅠ
예민한 성격이라 잠을 잘못잡니다ㅠ
수면부족에 우울증약을 현재복용중입니다ㅠ
취업도 하고싶구요..
결혼도 해야하고
취업이 안되니 내가문제인가
잘못한건가...
갠히 사회에 탓하는것 같습니다ㅠㅠ
그리고 30대 중반이라..
정말 고민이 많은시기 같습니다.
티비 뉴스를봐도
사건사고들로 복잡해서 그냥 꺼버립니다.
영상 잘보고 갑니다.
책 꼭 읽어보겠습니다.
항상 감사합니다!!
✏매일
감사일기 쓰기📓
막상 쓰다가
마는 거 아닐까? 했지만
어느 날 쓰고 싶어서
그냥 가볍게 START❗
왠 걸⁉️
재밌어서
자꾸 쓰게 되는 거 있져😚
(감사할 일이 자꾸 생기는
마법 추가🔮)
다 쓴 걸 쭉 넘겨보면
분량이 점점 늘고 있는
아이러니함🤔
최고 길로 향하는
방법 중 하나로☝️
강추 드림당👍
감사 일기 짧게라도 쓰다 보면 의외로 감사할 일들이 많았다는 것을 깨닫게 되기도 하더라구요! 꿀팁 공유 감사드립니다🥰
계획에 실패해서 낙담하고 있었는데 영상 올라와서 깜짝 놀랬지모에요!! ㅋㅋㅋ
1번 90분의 시간을 갖자
2번 계획,실천,목표를 갖자
2.1)채찍과 당근
3번 부정적 생각
방심하고 자신의 부정적인 생각을 채찍질을 하고 그이상에 효과를 줄때 좋아하는걸 해야 되겠네요ㅎㅎ덕분에 빠져들었네요ㅎㅎ
안티 롤 모델보다 저의 롤 모델을 찾았네요ㅎㅎ
작은일부터 실천하자.~ 좋은일부터 하자.~♡😊
삶의 질을 높이고 행복한
내일을 위해 노력해야 겠습니다.
맞아요 작심 3일이 많았어요 이영상 너무 도움 되네요 선생님 말씀 잘 새겨 듣겠습니다.
참 좋은 정보감사해요 1:10 1:11
희렌님 팬이예요ㅠㅜㅜㅠ 말하는 톤부터 몸짓하나하나 너무좋아요ㅠㅠ
우와 고맙습니다 민서님❤️ 2022년 기쁘고 즐거운 일들만 가득하시길 바래요!!
우아 ㅎㅎ 영상볼때마다.. 다 내 얘기다 싶었어요ㅠ 시간 좀벌레가 포식하도록 도왔네요 ㅎㅎㅎ 그치만 원인을 알았으니! 희렌최님께서 말씀해주신 방법들을 써보면서 올해 목표를 꼭 이루어보도록 하겠습니다. 희망주셔서 감사해요😍
저의 올해 목표는 매일 1시간걷기, 영어회화 공부하기, 부동산 관련 서적 읽기 입니다!
이룰때마다 적절한 🥕 도 던져주면서 올해도 힘차게 살아가보겠습니다:) 감사해요❤
저도 시간 좀벌레를 특히 조심하는 한 해로 만들어보려고요! 함께 올해 꾸준히 걸어봐요💕😉
습관이 되야되는데 쉽지가않내요
작심3일ㅠ
뼈를 때려주셔서 정말 감사합니다♥
계획만 세우지 말고 열정적으로 하는게 좋아요!
항상 많은 지혜와 지식 그리고 동기부여 얻어가요❤감사합니다!
😎😎😎재밌으면 모든게 해결! 🤭
우와^^ 저도 1여년동안 40kg가량
감량했을 때의 방법들이었어요😊🤗
이후, 유지하기 위해 적절하게 계획하니
지금까지 오게 되더군요^-^
물론 본 방법들 덕분에
최근 자격증 1차 필기시험도
합격했구요🎶🎶🎵
아무쪼록 한번 더 상기시켜볼 수 있는
시간이었습니다🙏🙏🙏
그래서 이번 영상도
진심으로 감사드려요👍👍👍👍👍
희렌최님~⚘️⚘️☘️
1년간 40kg 감량을 하셨다니 최고에요!! 결국 목표를 이루는 진리는 항상 일맥상통하는군요👍🏻👍🏻👍🏻
저의 소소한 실천은 하루에 한번씩 취미생활하기입니다!
근력운동 꾸준히 해서 근육쟁이 되기
Bonjour 저 파리 희릿할래요^^ 올해는 파리 구석구석 돌아보는 목표를 채찍과 당근으로 꼭 열심히 해볼거에요. Merci 🇫🇷
그 목표 참 부러운데요!!! Merci💕
@@Hirenze 당장 실천했어요. 로댕 미술관에 오랫만에 와 있어요 ^^
매일 영어공부해서 영어시험 도전하기.
설명을 참 잘 해주셔서 책을 읽고 싶어지네요 덕분에 좋은 책도 알아갑니다
ㅎㅎ 안녕하세요 매일 잘 보고 있습니당!
좋은 주제네요 !!😍감사합니다
바빠서 시간이 없는 게 아니고, 시간이 없어서 바쁜 것이다
목소리가 편안하니 너무 듣기 좋네요 굉장히 유익한 정보와 새로운 지식들도 알려주셔서 너무 감사합니다 더 자주 보고싶어요
항상 포기만 일삼던 지난날에 저 이기에 굉장히 와닿고 제게 필요한 책이네요 꼭 읽어봐야겠어요 고마워요ㅎ
감사합니다~
땡큐!
내년초에는 직장에서 벗어나 사업을 꾸리는게 제 목표입니다. 그 일환으로 최근 희렌최널님 영상도 보고 있습니다. 희렌최널님도 항상 건강하시고 화이팅 하시길 바래요^^
참 좋은정보감사해요
제게 필요한 말이네요...하하핫ㅠㅠㅠ
좀 따끔하게 혼좀 더 내주세요ㅠㅠ
항상 틀어놓고 조용히 지켜보는데, 1번째부터 뼈 맞았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 목표는 꼭 이룰게요!! 감사합니다! 항상 영상 잘 보고 있어요,, 💛 항상 함께 해쥬세요 💛💛
일본어 공부 시작하려 합니다. 화이팅~~
여자친구가 전남친한테 가버렸습니다.
결혼까지 약속했던 진심으로 사랑하는 여자입니다.
앞으로의 미래계획도 함께 세워보며 꿈꿔왔는데 모든게 무너져버린 지금 아무 일도 손에 잡히지 않네요.
매일 아침, 낮, 밤 관계없이 눈물나고 술없이 잠들 수가 없네요. 꿈에도 나오고 깨면 또 울다가 출근준비 울면서 출근합니다.
어떻게 미래계획들 세울 수 있을까요..
제가 요즘 독서에 빠져있어요 혹시 그동안 추천해주신 책들 정리해주실 수 있나요?? 영상 다 보기가 어려워요..
좋은 영상 감사합니다
영상 배경이 꽃과 조명 그리고 희렌님 너무 예뻐요! 세세하게 신경많이쓰신거 같아요 마이크도 하나 장만하신거 같고 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 번창하세요 (저만 알고싶은 채널인건 비밀)
보라보라 하지요? 알아봐주셔서 고맙습니다😊❣️
희렌최님 영상보고 이 책 구매했어요! 새로운 일을 시작하는데 5년 후의 제 모습을 기대하며 읽어보려고 해요 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다😊
조아요💕
토끼처럼 열심히
이번년도는 꼭 바디프로필찍재ㅣ
꺅
롤모델으로 삼을분을 아직 못찾았어요...
그래서 희렌님을 롤모델로 삼고자합니다 :D
참 좋아요 조은정보좋아요
좋아요
희렌님 코로나조심하세요
'희릿!'하실 때 좀 힘이 빠지신 거 같아요. 예전에 강단 있는 말씨가 좋았는데...