【美姿勢の作り方】姿勢を正すという意識は逆にNGかもしれません。（猫背改善）

[@ななちゃん-g9n]

いい姿勢➡︎リラックスだょ➡︎最低限の筋力でいぃんだょ➡︎ストレッチで柔らかくしょ〜➡︎胸だけ反る➡︎肩甲骨上下する😃🐥やってみますね⭐️

[@臼杵絢]

まさに！私が悩んでいたことです。
いい姿勢なんて、ずっと意識できないんです！
この方法やってみます！！ありがとうございます😊

[@user-megurin]

姿勢が悪いのでとても参考になりました…今日からやってみます。猫背、反り腰なので頑張ります…

[@みんご-j8b]

猫背治したくて背中に力入れて姿勢正そうとしてました、、ストレッチやってみます！！
壁に手ついてやるストレッチ肩にまで響きます笑笑

[@mikin.4704]

わかりやすい！やってみます

[@ke_ta]

ありがとうございます！！

[@ヨッチャン-w7e]

重要アドバイス助かりますっ🙇‍♀️😹🙏🏅🏆🎊🎈🎉🙌🌈🎶

[@オルダリーフ]

腰痛に悩んでましたが、ストレッチポールでこのストレッチをしたらラクになりました！
ポイントも伝えてくれて助かります😉

[@ke_ta]

実践ありがとうございます！
そういった感想が聞けると嬉しいです😊✨

[@みのり-w1k]

毎回10分間と言いつつだいぶオーバーしてる笑笑

[@shingosayurichiori]

計太さんのお顔が長く見れるから良し✌

[@shingosayurichiori]

@@marlonshikoku は? 日本語ちゃんと出来てませんよ。

[@とろろ-z5r7p]

パソコンやっていると肩が前に入りあごが前に出て(にわとりのよう)年寄りくさくなってしまいます。気を付けます。

[@cryptohunter_battle]

これ肩甲骨を動かす肩の筋トレメニューをこなしていけば一石二鳥になりません？

[@ふくたん-i6w]

立っているときの姿勢についてとても勉強になりました
座っているときに、だんだん背中がまるくなるのですが
姿勢を良くしようとすると腰がつらくなります
どのようにストレッチをすればよいのでしょうか？

[@momona_0721]

夜中に失礼致します、
フォローさせて頂きました！
初コメです、めっちゃ参考になりました！1つ質問です。ストレッチポールがお家にない場合はどうしたらよいでしょうか？

[@うこぎ-w5t]

背中美人目指してラットプルをいっぱいやるようにしたら、人には言われませんが自分では姿勢が良くなった気がしてました、今回のポイント③を実践してたってことでしよーかね？ジム再開したらすぐやりたい種目です😂

[@ke_ta]

あると思います！
トレーニングを良いフォームでできていれば、およそ姿勢が良くなりますね(^^)！

[@hana.111]

けーたさん、なんだかお顔がとても疲れてませんか？無理なさらずご自愛くださいね。

[@ke_ta]

最近パソコン見過ぎて、目が疲れています！！！！！！！！

[@ゆりぽん-s6d]

夫のナゾのストレッチボールでトライしてみました！胸筋も背筋も全然やってないせいか後ろにそらすと頭がヨガマットにつきそうなほど曲がるのですがΣ(・∀・；)
反り腰ならこれで腰痛くなりますよねえ？😑💭反り腰だと思ってるのですが…
ヨガで座って前屈すると太もも裏が1番痛いです。

[@ti7628]

けーたさんの生足、初です！笑

[@冨田みき-u3u]

す

[@冨田みき-u3u]

ちゃんと送れてませんでした😅すみません毎日聞いています。