Основні техніки дихальної релаксації для самозаспокоєння | Project HOPE

Травень - це Місяць Обізнаності про психічне здоров'я. Це щорічний захід, який проводиться з метою подолання стереотипів та хибних уявлень про психічне здоров'я, сприяння розумінню та підтримці, а також заохочення людей звертатися по допомогу, якої вони потребують.
Ми підготували кілька вправ, які допоможуть вам зменшити стрес, з яким ви стикаєтесь щодня.
Дивіться повне відео, де Вікторія, психолог Проджект ХОУП Україна з Миколаєва, ділиться кількома техніками заспокоєння.
***
May is Mental Health Awareness Month, an annual observance that is held to challenge mental health stereotypes and misconceptions, reduce stigmas, promote understanding and support, and encourage people to seek the help they need.
We have prepared a few exercises, which help to reduce daily stress.
Watch the full video where Viktoriia, our Project HOPE Ukraine psychologist from Mykolayiv shares a few calming techniques.