Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
เราเดบิวท์เข้าวงการโค้ชเบ้มา…ไม่เคยคิดออกวงการ เข้าแล้วติด ชีวิตดีย์ๆๆๆ เสพติดการออกกำลัง ออกกับโค้ชเบ้ไม่มีเหงา เพราะโค้ชเบ้อยู่กับเรา….จนจบจริงนะเออ❤❤❤
ไม่ออกจากวงการเหมือนกันค่ะ ชอบการออกกำลังกายตามครูเบ❤😂
ไม่คิดจะออกเหมือนกันค่ะเพราะทำแล้วเห็นผลเร็ว
ใครบอกชิลนี่เก่งมากเลยค่ะ ขนาดนี่ออกกำลังกายอยู่ช่วงนึง มาออกคลิปนี้คือเกือบขิต ท่าง่ายค่ะแต่นี่ทำได้แค่เซ็ทเดียว ครั้งต่อไปจะพยายามทำให้ได้สองเซ็ทค่ะ 🫡🫡🫡
จริงค่ะ เซ็ทเดียวเหมือนกัน เกือบขิต รอบหน้าเราต้องทำให้ได้2เซ็ท สู้ๆนะคะ🎉
@@suwimonjudkaew9014 สู้ๆไปด้วยกันค่ะ ต้องผอมมให้ได้้้ 💪💪💪
ออกกำลังกายตามเบเบ้ + คุมอาหาร 4 เดือน ลง 20 โล อีก 10 กิโลก็ถึงเป้าหมายแล้ว สู้ๆค่ะ ❤
ท่าไม่ยาก แต่เหนื่อยมาก สะใจสุดๆ ยอมรับว่าเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สามเดือน เจอคลิปนี้ยังทำได้ไม่เต็มที่ มีพักบ้าง ท้ายคลิปเริ่มไม่มีแรง แต่พยายามโฟกัสกับท่าให้ได้มากที่สุด จบคูลดาวน์ปุ้ป ต้องพักหายใจยาวๆเลย 😂😂
พึ่งเข้าวงกาาพี่เบ้ได้ไม่นาน ปกติออกแต่คลิป20-30 นาที ลองท้าทายมาออกคลิปนี้ เหมือนจะตายค่ะ แทบขิต พึ่งรู้สึกว่าขาตัวเองหนักมากก็วันนี้ ทำไปได้แค่เซ็ทแรก เซ็ทสองมีแอบอู้ ไว้จะมาแก้ตัวนะคะ 😂😂
หนูออกคลิป low impact อันเก่า บวกกับคาดิโอ ลดน้ำตาล ลดแป้ง น้ำหนักลงมา 26 กก ขอบคุณพี่เบเบ้ที่ทำให้หันมาออกกำลังกาย เดี๋ยวจะฮึ้บใหม่ด้วยคลิปนี้นะคะ 💖💖
มันเหนื่อยมากค่ะซิส 😅 อยากจะท้อ อยากจะเลิกก่อนจะจบรอบแรก แต่ก็ฮึบไว้ ไม่ให้เสีย เพราะเข้าวงการเบเบ้แล้วออกม่ายด้าย ทำไม่ตรงจังหวะบ้าง แอบอู้บ้าง ตามประสาคนไม่ค่อยออกกำลัง แต่คลิปนี้ดีจริงค่ะ low impact ของแทร่ ทำได้ทุกวัน แต่ไม่ใช่เค้านะ😂😂😂คลิปนี้จะเป็นอีกคลิปที่ต้องวนมาซ้ำแน่นอนค่ะ
ฮึบบบ
อยากได้คลิปไม่กระโดด 45 นาที แบบนี้อีกค่ะพี่เบเบ้ ❤
low impact but burn 460 cal เกือบขิตค่ะ ออกมาบ่อย ๆ นะคะlow impact คลิปยาว จะเข้าตามติด เข้าละไม่ออกค่ะ ( จากใจผู้เคย knee injury หาคลิปเบิร์นจริง ไม่กระแทกแบบนี้ เน้นถูกจุดยากมากค่ะ)
ขอบคุณค่าา
อันนี้ดีมาก ท่าเบาๆ แต่ทำต่อเนื่อง เหนื่อยโครตๆ ไม่อยากจะเชื่อ เบรินไป400แคล ชอบสุดๆ คงออกคลิปนี้ไปยาวๆ2-3อาทิตย์ 💕 ขอบคุณพี่เบ้นะคะ ที่หาอะไรใหม่ๆมาให้ทุกคนได้สุขภาพดีไปพร้อมๆกัน ขอให้พี่มีความสุขและแข็งแรงแบบนี้ตลอดไป รักค่ะ
นี่คือเบาแล้ว ขนาดออกกำลังกายประจำ ยังเหนื่อยมาก …รอคลิปแบบไม่มีสควอตมานานแล้ว เพราะหมอให้เว้นท่าสควอต ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ ❤️
45 นาทีที่คุ้มมาก ดูเหมือนท่าง่ายแต่เหนี่อยและเหงื่อสุดยอด แคลได้ 321 สุดยอด พี่เบ้คือสุดยอด
เซ็ต se:sh หลายคลิปดีตรงไม่ใส่รองเท้าค่ะ จากใจคนที่ขี้เกียจเตรียมอุปกรณ์มาก บางทีไม่ค่อยมีเวลา กลับมาจากที่ทำงานเหนื่อยๆ ก็ไม่อยากจะทำอะไรแล้ว แค่จะหาถุงเท้ารองเท้ายังขี้เกียจ มีความคิดว่า โห กว่าจะได้ออกกำลังกายฉันต้องเปลี่ยนชุด ใส่ถุงเท้า ใส่รองเท้า ปูเสื่อ หลายขั้นตอนจัง เหนื่อยมาก ท้อมาก 😢แต่พอมีคลิปเซ็ตนี้มันดีมากๆ รู้สึกแบบแค่เอาเสื่อมากางก็พร้อมออกกำลังกายเลย แค่ตัดขั้นตอนใส่รองเท้าถุงเท้า สิ่งเล็กๆ แค่นี้มันทำให้เราอยากออกกำลังกายขึ้น 50% เลย ขอบคุณนะคะ ถึงไม่ผอมแต่รู้สึกสนุกที่ได้ออก มีแรงใจที่ได้ทำ
ออกคลิปนี้มาได้4อาทิตย์กว่า+คุมอาหาร(มีหลุดบ้าง😂) สัดส่วนลดลง มีคนทักว่าผอมลง ดีใจมากค่ะ เพิ่งมาเข้าวงการพี่เบเบ้ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะและก็ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆด้วยนะคะ🎉❤
ดีใจมาก เราไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากแล้วค่ะ แต่วันนี้อยากกลับมาเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งและเจอคลิปนี้ ดีใจที่ตัวเองอดทนทำได้จนจบคลิป ขอบคุณพี่เบเบ้ที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ จะทำให้ได้ทุกวันเลยค่ะ จากใจคนมีปัญหาด้านเข่าคลิปนี้ช่วยชีวิตมากๆ 🤍
ทำคลิปนี้ต่อด้วย คลิป squat 3 นาทีคือปังคือจึ้ง ชอบ sesh นี้มากค่า หนูออกตามเกือบทุก sesh เลย
เช้านี้ได้ไป 248 แคลค่า เหนื่อยไม่มาก แต่ปวดท้องสุดๆๆๆ อยากให้พี่เบเบ้ทำ body weight แบบแยกเฉพาะส่วน เช่น legs, arms ด้วยคับ
เหนื่อยมากกกก ออกไปกรีดร้องไปค่ะ แต่ชอบมากๆขอบคุณน้าค้า ❤❤❤❤
เป็น low impact ที่เบิร์นเอาเรื่องเลย ทำเพลินๆ ดูซีรี่ส์ไปด้วย เลิศมากค่ะ
คลิปนี้เหงื่อชุ่มมากก เหมือนอาบน้ำมาเลย😂😂😂 โดนทุกจุดสุดๆไปเลย ทำได้ 2 วันแล้วค่ะ ลุยต่อ🫶🏻✌🏻✌🏻✌🏻
ตอนนี้เป็นสาวน้อย98โล ออกตามตั้งแต่ต้นจนจบเป้ะทุกสเต้ปเพราะอยากชาเล้นตัวเอง มีแวบนึงที่รู้สึกเหมือนหน้าจะมืดแต่ไม่หยุดค่ะไปต่อ พอจบคลิปขาอ่อนเลย แต่ภูมิใจมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ดีใจจังได้เล่นคลิปใหม่แบบยาวๆ เล่นแต่คลิปเก่ามานาน ขอแบบยาวๆแบบนี้ครบทั้งเวท ทั้งคาร์ดิโอ ออกมาอีกนะคะ รอๆคะ
ดีใจที่ชอบค่า
ไม่คิดว่าตัวเองจะทำจนจบคลิปเลยค่ะ แต่ก็ทำจบจนได้ ภูมิใจในตัวเองมากๆ 🥰 ชอบคลิปพี่เบเบ้มากค่ะ ชอบตอนทำจบละเหงื่อหยด เห็นแล้วสะใจมากค่ะ 😂
เราผู้ออกกำลังตามคลิปเก่าของเบเบ้วนไป ดีใจมากที่มีคลิปใหม่มาเพิ่มค่ะ *** พอได้ออกตามคลิปตอนแรกก็ชิล ๆ นะคะ ตอนหลัง ๆ เบเบ้จะทำตามจังหวะเพลงก็เชิญเบเบ้คนเดียวเลยค่ะ เราทำตามจังหวะเราได้ หนักไปหมดทั้งตัว ฉันผู้ยิ้มไม่ค่อยออกตอนท้าย 😂
ใครไหวไปก่อน
@@bebetanchanokrith 🤣🤣🤣 รักนะคะหัวหน้าทีม
ถึงจะเป็นlow impact แต่คนที่ออกกำลังกายมา8 ปี ก็เกือบขิตค่ะ พักน้อย แต่พักนะ😂
จริงค่ะ เหนื่อยกว่าคลิป 1ชม.อีก
นึกว่าคิดไปเองหน้าเกือบมึด
เหมือนพี่เบอ่านใจออกว่าอยากเบิร์นไขมัน ยาวๆ ไปทุกคน สู้ๆ ค่าาา พวกเราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
ชอบคลิปนี้มากค่าา เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่เกือบไม่รอดค่ะ 😂เอาอีกๆๆ
คลิปแบบออกยาวๆ ใหม่มาสักที ออกแต่คลิปเก่าๆวนไป พรุ่งนี้เริ่มได้ 🥰
วิ่งมานาน ทำตามคลิปเก่าๆ ตอนนี้คลิปใหม่แล้ว เดียวตามจ้า
คือดีมาก เปิดออก2รอบก็ชิว ไม่เหนื่อยมาก ไม่หักโหม
เบาๆ แต่ทำไมเหนื่อยเท่า hiit เลย HR พุ่งสุดๆ เบิร์นไป 364 ชอบค่ะ ขอ Hiit คลิปยาวด้วยนะคะ ❤❤
คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ low impact แบบ focus กล้ามเนื้อดีมากค่ะ แต่ low impact แบบใด หัวใจเต้นตุบตับๆๆๆๆๆ
ใช้เวลา 2 สัปดาห์ถึงจะออกได้เต็มคลิป ความรู้สึกตอนขึ้นเซ็ตที่ 2 เหมือนใจจะขาด ขาหนักมาก แต่สุดท้ายก็ทำได้ ภูมิใจมากกกกกก
ทำมา3อาทิตย์แล้ว ไม่เคยทำจบคลิปเลยปกติจะพอแค่เซทแรก วันนี้ทำได้จนจบคลิปแล้วค่ะ ภูมิใจในตัวเองมากกก
ขอบคุณคุณเบเบ้มากๆค่ะ ทำทุกโปรแกรมให้สำหรับทุกคนแล้ว😊
ท่าดูไม่หนัก แต่เหงื่อหนักมากค่ะ คลิปนี้ ✌🏻
สุดยอดมากค่า เบิร์นไป 300 kCal เลยยย🎉😊❤ ขอบคุณนะคะ ครูพิเบเบ้ 💕
เก่งมาก
@@bebetanchanokrith งื้อออ ขอบคุณนะคะ 🥹💕😘💪🏻✨มีแรงทำต่อแล้วค่ะ 😁
ท่ามันเหมือนไม่มีอะไรน่าเหนื่อย พอคูลดาวเสร็จเท่านั้นแหละ คนที่ทำคลิปนี้จะรู้ซึ้ง😂🎉 ขอบคุณคุณเบเบ้ค่ะ❤
เข้่าเวรด้วยออกกำลังกายไปด้วย เหมาะสำหรับคนควงเวรฉ่ำแบบชาวเรามั่กค่าา😂 ทำแนวนี้มาอีกเยอะๆนะคะ จอยมากค่าา
ชอบคลิปนี้มากกกกกกก เบาๆแต่ไขมันร้องไห้หนักมาก❤❤❤❤
ไม่ชิลแล้วละ นี้ออกกำลังกายมาสองปีแล้ว ออกตามคลิบนี้อยังหอบและเหนื่อย แต่รู้สึกคุ้มมาก ขอบคุณ คุณเบเบ้
เป็นคลิปที่ทำได้เพลินมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้ ขอบคุณนะคะ💗😘
ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ เบาตัวมากๆจากคนที่พึ่งกลับมาดูแลตัวเอง บอกเลยว่าเหนื่อยหอบทีเดียวว ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่าาา
คลิปไม่ใช้ข้อมือมาแล้ว ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลยค่ะ ท่าง่ายเหมือนจะไม่เหนื่อย แต่เหนื่อย เหงื่อเต็มหลังเลย😊
😍
เบิร์นสุดด เหงื่อท่วมเลยค่ะ เหนื่อยแต่สดชื่นมากกก เลิฟฟฟ✨💖🫶🏻🥺
เยี่ยมเลยค่ะ คุณเบเบ้ ได้เหงื่อดีมากค่ะ ทำวันแรกได้ครึ่งเดียว จะพยายามต่อไปค่ะ
เลื่อม เหลือม เหลื่อม..ออกไปฮาไป 555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ออกคลิปเบเบ้มา 6 ปีละค่าาา น้ำหนักทรงๆ แต่สุขภาพดี แข็งแรง และที่สำคัญชอบคลิปเบเบ้ตรงดูแล้วเหมือนออกกำลังกายกับเพื่อน
จะกลับมาเริ่มเข้าวงการพี่เบเบ้ใหม่เพราะคลิปนี้ค่ะ! จะหันกลับมารักตัวเองจริงๆ แล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยนะคะ ตอนบอกต่อเซ็ทที่2นี่ไม่ได้เผื่อใจเลย5555 แต่ก็ออกจนจบคลิปจนได้🥹💖
คลิปยาวแบบไม่มี high knees run)😂มาแย้ววว
เราก็ชอบตรงไม่มี High Knees Runเราว่า High Knees Run เป็นท่าที่เหนื่อยทีสุดในบรรดาท่า HIIT แล้ว(ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ😂) คลิปนี้เพิ่มความหนักด้วยกำไลข้อมือเพิ่มนน. หรือหยิบดัมเบลได้นะคะ👍✌️
@@paopemaneerat9482 จริงค่ะเหมือนขามันหนักตูดมันหนักไปหมด🤭🤭🤭
high knees run นี่กลายเป็นท่าพักของเราไปเลยค่ะเวลาออก hiit 😂
ท่าง่าย แต่ออกแบบต่อเนื่องก็เหงื่อแตกเกือบตุ้บเหมือนกันค่ะ แต่ทำได้จนจบคลิปเลย เก่งมากตัวเรา 😂💪🏽💪🏽 แล้วท่าที่ต้องยกขาคือทรมานมาก เพราะช่วงนี้เริ่มไปซ้อมวิ่งบ้าง ขาตัวเองต้องยกให้ไหวค่าา 😂🙌🏽🙌🏽
ไม่ย่อ ไม่กระโดด ใช่ว่าจะไม่เหนื่อยยยยยยยย 😂 แต่ก็สู้จนจบ แม้จะอู้ไปบ้างนิดโหน่ยยย 😁🥰
พึ่งกลับมาออกกำลังกายหลังจากเสร็จงานศพคุณพ่อ ออกกำลังกายแบบใดห์ สอนผันวรรณยุกต์ไปด้วย...น่าร้ากกก
เสียใจด้วยนะคะ❤️
@@bebetanchanokrith ขอบคุณค่ะ
สามารถเริ่มทำตามได้เลยใช่มั้ยคะ หรือว่าต้องทำคลิป warm up ก่อน
ขอบคุณครูเบค่า ขอแบบนี้อีกนะคะ all standing ไม่กระทบเข่า ถูกใจ สว เป็นอย่างยิ่ง
ขอบคุณค่ะ ชอบมาก ตอนนี้เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กำลังหาท่าออกกำลังที่ไม่กระทบหลังมาก บางท่าคงทำเต็มที่ไม่ได้ แต่จะทำไปเรื่อยๆ ค่ะ
ออกกำลังกายตามได้2เดือนเเล้วค่ะ น้ำหนักจาก53เหลือ 48🎉🎉🎉
ทำจบเซ็ตแรกดีใจมาก พอคุณเบเบ้บอกมาต่อกันอีกรอบค่ะ แทบกรี๊ดออกมา แต่ก็ทำจนจบครบทุกท่าทุกเซ็ตไปได้ค่ะ😂 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากนะคะ
ออกจนจบคลิปเรียบร้อยแล้วววว คลิปนี้ง่ายจริง ชอบมากค่ะ ขอคลิปยาวๆมาบ่อยๆนะคะแม่เบ้ 😍💕🙏
ทำไหวแค่เซ็ตแรกค่ะ😂😢 จะทำให้จบคลิปให้ได้ค่ะ เบิร์นดีมากๆจริงๆค่ะ ❤ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ
กลับมาบอกว่าวันนี้ทำจบคลิปได้แล้ว รู้สึกภูมิใจกับตัวเองมากๆค่ะ สร้างกล้ามเนื้อได้ทั่วทั้งตัวเลยค่ะ ❤
🤩Look nice & easy แต่ถ้าทำเต็มที่ทุก rep. และโฟกัสกล้ามเนื้อ บวกกับใช้ดัมเบลบางท่า นี่คือกึ่ง endurance เลยนะเมื่อยกล้ามเนื้อเลย เพราะทำแบบต่อเนื่องพักน้อย…ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะน้องเบ🥰😘💕💕
บอกเลยแค่ 20 นาทีไม่กระโดดก็จริงแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะมากเราไม่ได้ออกกำลังกายมาพักนึงแล้วพอกลับมาใหม่คลิปนี้คือเปลี่้ยเหมือนกันนะคะทำได้แค่ 20 นาที ขอบคุณเบเบ้ค่ะ
คลิปในดวงใจเลยจร้าาา ง่ายๆแต่ได้เหงื่อท่วม❤
คลิปที่รอคอย สำหรับคนเข่ากร๊อบแกร๊บ
กำลังทำเซ็ทที่2 อยู่ๆก็ปวดท้องปจด.ไม่ไหวขอแปะไว้ก่อนเดี๋ยวมาแก้ตัวใหม่ค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ
หัวใจเต้นแรงมากเลยค่ะ หรือว่าเราจะตกหลุมรักเบเบ้กันนะ😘😘
ฮั่นแนะ
ท่าเบาๆแต่ความยาวคลิปดียยยยย ถูกใจมากกกกกแงงงงงงงกำลังจะเริ่มกลับมาออกกำลังกาย คลิปไหนก็เหนื่อยไปหมด พี่เบก็มาได้ทันเวลาพอดียังกับรู้ใจมาก🫶 นี่มันคลิปในฝันหนิ
เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บที่เข่า คลิปนี้มาได้ถูกเวลามากเลยค่า low impact แต่เบิร์นเยอะจริง ขอบคุณค่าพี่เบ้ ❤
โหดมากแต่ใจสู้ตามพี่เบ้สุดๆ มีโอกาสอยากให้พี่เบ้ทำคลิปออกกำลังกายบน treadmill บ้างนะคะ🥺🙏🏻
ไม่เหนื่อยมากค่ะ แต่เหงื่อชุ่มฉ่ำสะใจสุดๆ เหมาะกับวันที่ขี้เกียจมากกกก เพลินๆแปปเดียวจบคลิปแย้ว💪🏻🥳
ออกมาตลอด. มาเจอคลิปนี้เหนื่อยและล้าจริงค่ะ😂
คลิปนี้ออกตามเลยค่ะ
ปกติเล่นคอร์สของเบเบ้อยู่ วันนี้คลิปมาใหม่นึกว่าจะได้พัก ไม่จ้า เหนื่อยเหมือนกันนนน😅 ขอบคุณสำหรับคลิปยาวๆ low impactค่าา
เหมือนจะเบาแต่เหนื่อยเอาเรื่องอยู่นร้าา....เมื่อยมากกกคร่าาา
ขอบคุณพี่เบเบ้มากเลยนะคะ ออกกำลังกายตามคลิปนี้ได้เหงื่อดีมาก ที่สำคัญเล่นตามได้ทุกท่าเลย ❤❤
ดีมากเลยค่า ทำจนจบได้ไม่ออกจากวงการเบเบ้แล้วววว🎉😂❤
ขอบคุณมากค่ะ เมื่อวานเพิ่งเวทมา วันนี้จะได้ทำคลิปนี้ ไม่หนักหน่วงเกินไป
เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้เบเบ้ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ เล่นกับเบ้มาหลายปีแล้วค่ะ
เป็นlow impactที่เกือบขิต สะใจมาก🥰
ออกแล้ว เมื่อยมากค่ะ ท้อตั้งแต้ยังไม่ครึ่งแรก แต่พยายามทำจนจบ ภูมิใจมาก ❤❤
สนุกมากค่ะ เล่นเอาเหงื่อท่วม สถานที่สวยมากเลยค่ะคลิปนี้
ชอบมากค่ะ แต่ก็เหนื่อยหอบมากเหมือนกัน กัดฟันทำจนครบทั้งคลิป ท่าไม่ยาก แต่เหนื่อยมากกก
ทำตามจนจบคลิปค่ะเหนื่อยมากๆ #ข้อศอกเหลื่อมไปด้านหลังเข่า❤❤❤
ถูกใจมากค่ะ คลิปนี้ ไม่หนักแต่ยาวๆ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบแบบไม่กระทบเข่ามากเลย แถมรองเท้าไม่ต้องใส่ เหมาะกับออกกำลังตอนเดินทางมากๆ
ทำท่าสุดท้ายเสร็จดีใจเย้ๆ จบแล้ว....แต่ป่าวคุณเบ้บอกเราจะทำซ้ำอีกรอบนึง สรุปทำได้รอบเดียว😅เกือบขิต
หลังออกเสร็จรู้สึกฟินมากๆเลยค่ะ
จัดแล้วค่ะ …เหนื่อยสะใจมากค่ะ!!! ขอบคุณนะคะ🥰🥰 ขอสอบถามนิดนึงค่ะ พวกท่ายกขาน้ำหนักจะอยู่ที่เข่าอีกข้างที่ไม่ได้ยกรึเปล่าคะ กลัวทำผิดท่าค่ะ🥺
ใช่ค่า น้ำหนักอยู่ข้างที่ยืนค่า
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ขอคลิปยาวๆแบบโดนๆอีกค่ะ ❤❤
จัดไปพรุ่งนี้เลยค่ะน้องเบ ขอคลิปยาวๆ แบบนี้เลย หอบทีเดียวให้คุ้มค่าาาา 💪♥️😍
พี่เบ้เอาคลิปเบาๆใหม่ๆมาล่อกันขนาดนี้ กลับมาหาพี่เบ้ก็ได้ค่ะ ❤ รักพี่เบ้
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากค่ะ แรกๆก็ดีค่ะ หลังๆยกขาไม่ขึ้น 😅
เราเข้าวงการเบเบ้มานานแล้ว ตอนแรกนึกว่าจะเบา เบเบ้หลอกอีกแล้ว เหงื่อแตกสุดๆ เหนี่อยยย
เบาอยู่
เหงื่อออกดีสุดๆค่ะ เหนื่่อยมาก ตอนแรกคิดว่าชิว😂😂อยากให้ทำสไตล์นี้เยอะๆค่ะ
ชอบ standing work out มากๆเลยค่า
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เพลินๆ เหนื่อยกำลังดี ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ สำหรับคลิปไม่กระทบเข่าชอบๆค่ะ และคลิปยาวๆดี
ชอบคลิปนี้สุดๆ ใม่มีกระโดดให้หัวเข่าระบมมม❤❤❤ ขอบคุณเบ😊เบ้งับ
เป็นครั้งแรกเลยที่ทำจนจบคลิป ดีใจมากเลยค่ะ
ผ่านมา2อาทิตย์ รู้สึกว่าเหนือยน้อยลงกว่าวันแรกที่ทำอีก ขอบคุณมากเลยค่ะ รู้สึกแฮปปี้มาก
โหวดีมากเลยเอาไว้เล่นตอนเช้าๆ กำลังพอดีเลยค่า
คลิปนี้สนุกมากๆเลยค่ะ ออกสบาย ชอบมากเลยค่ะ
พักประมาณ 3 รอบได้ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดี55555
เราเดบิวท์เข้าวงการโค้ชเบ้มา…
ไม่เคยคิดออกวงการ
เข้าแล้วติด ชีวิตดีย์ๆๆๆ
เสพติดการออกกำลัง
ออกกับโค้ชเบ้ไม่มีเหงา
เพราะโค้ชเบ้อยู่กับเรา….จนจบจริงนะเออ❤❤❤
ไม่ออกจากวงการเหมือนกันค่ะ ชอบการออกกำลังกายตามครูเบ❤😂
ไม่คิดจะออกเหมือนกันค่ะเพราะทำแล้วเห็นผลเร็ว
ใครบอกชิลนี่เก่งมากเลยค่ะ ขนาดนี่ออกกำลังกายอยู่ช่วงนึง มาออกคลิปนี้คือเกือบขิต ท่าง่ายค่ะแต่นี่ทำได้แค่เซ็ทเดียว ครั้งต่อไปจะพยายามทำให้ได้สองเซ็ทค่ะ 🫡🫡🫡
จริงค่ะ เซ็ทเดียวเหมือนกัน เกือบขิต รอบหน้าเราต้องทำให้ได้2เซ็ท สู้ๆนะคะ🎉
@@suwimonjudkaew9014 สู้ๆไปด้วยกันค่ะ ต้องผอมมให้ได้้้ 💪💪💪
ออกกำลังกายตามเบเบ้ + คุมอาหาร 4 เดือน ลง 20 โล อีก 10 กิโลก็ถึงเป้าหมายแล้ว สู้ๆค่ะ ❤
ท่าไม่ยาก แต่เหนื่อยมาก สะใจสุดๆ ยอมรับว่าเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สามเดือน เจอคลิปนี้ยังทำได้ไม่เต็มที่ มีพักบ้าง ท้ายคลิปเริ่มไม่มีแรง แต่พยายามโฟกัสกับท่าให้ได้มากที่สุด จบคูลดาวน์ปุ้ป ต้องพักหายใจยาวๆเลย 😂😂
พึ่งเข้าวงกาาพี่เบ้ได้ไม่นาน ปกติออกแต่คลิป20-30 นาที ลองท้าทายมาออกคลิปนี้ เหมือนจะตายค่ะ แทบขิต พึ่งรู้สึกว่าขาตัวเองหนักมากก็วันนี้ ทำไปได้แค่เซ็ทแรก เซ็ทสองมีแอบอู้ ไว้จะมาแก้ตัวนะคะ 😂😂
หนูออกคลิป low impact อันเก่า บวกกับคาดิโอ ลดน้ำตาล ลดแป้ง น้ำหนักลงมา 26 กก ขอบคุณพี่เบเบ้ที่ทำให้หันมาออกกำลังกาย เดี๋ยวจะฮึ้บใหม่ด้วยคลิปนี้นะคะ 💖💖
มันเหนื่อยมากค่ะซิส 😅 อยากจะท้อ อยากจะเลิกก่อนจะจบรอบแรก แต่ก็ฮึบไว้ ไม่ให้เสีย เพราะเข้าวงการเบเบ้แล้วออกม่ายด้าย
ทำไม่ตรงจังหวะบ้าง แอบอู้บ้าง ตามประสาคนไม่ค่อยออกกำลัง แต่คลิปนี้ดีจริงค่ะ low impact ของแทร่ ทำได้ทุกวัน แต่ไม่ใช่เค้านะ😂😂😂
คลิปนี้จะเป็นอีกคลิปที่ต้องวนมาซ้ำแน่นอนค่ะ
ฮึบบบ
อยากได้คลิปไม่กระโดด 45 นาที แบบนี้อีกค่ะพี่เบเบ้ ❤
low impact but burn 460 cal เกือบขิตค่ะ ออกมาบ่อย ๆ นะคะlow impact คลิปยาว จะเข้าตามติด เข้าละไม่ออกค่ะ ( จากใจผู้เคย knee injury หาคลิปเบิร์นจริง ไม่กระแทกแบบนี้ เน้นถูกจุดยากมากค่ะ)
ขอบคุณค่าา
อันนี้ดีมาก ท่าเบาๆ แต่ทำต่อเนื่อง เหนื่อยโครตๆ ไม่อยากจะเชื่อ เบรินไป400แคล ชอบสุดๆ คงออกคลิปนี้ไปยาวๆ2-3อาทิตย์ 💕 ขอบคุณพี่เบ้นะคะ ที่หาอะไรใหม่ๆมาให้ทุกคนได้สุขภาพดีไปพร้อมๆกัน ขอให้พี่มีความสุขและแข็งแรงแบบนี้ตลอดไป รักค่ะ
นี่คือเบาแล้ว ขนาดออกกำลังกายประจำ ยังเหนื่อยมาก …รอคลิปแบบไม่มีสควอตมานานแล้ว เพราะหมอให้เว้นท่าสควอต ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ ❤️
45 นาทีที่คุ้มมาก ดูเหมือนท่าง่ายแต่เหนี่อยและเหงื่อสุดยอด แคลได้ 321 สุดยอด พี่เบ้คือสุดยอด
เซ็ต se:sh หลายคลิปดีตรงไม่ใส่รองเท้าค่ะ จากใจคนที่ขี้เกียจเตรียมอุปกรณ์มาก บางทีไม่ค่อยมีเวลา กลับมาจากที่ทำงานเหนื่อยๆ ก็ไม่อยากจะทำอะไรแล้ว แค่จะหาถุงเท้ารองเท้ายังขี้เกียจ มีความคิดว่า โห กว่าจะได้ออกกำลังกายฉันต้องเปลี่ยนชุด ใส่ถุงเท้า ใส่รองเท้า ปูเสื่อ หลายขั้นตอนจัง เหนื่อยมาก ท้อมาก 😢แต่พอมีคลิปเซ็ตนี้มันดีมากๆ รู้สึกแบบแค่เอาเสื่อมากางก็พร้อมออกกำลังกายเลย แค่ตัดขั้นตอนใส่รองเท้าถุงเท้า สิ่งเล็กๆ แค่นี้มันทำให้เราอยากออกกำลังกายขึ้น 50% เลย ขอบคุณนะคะ ถึงไม่ผอมแต่รู้สึกสนุกที่ได้ออก มีแรงใจที่ได้ทำ
ออกคลิปนี้มาได้4อาทิตย์กว่า+คุมอาหาร(มีหลุดบ้าง😂) สัดส่วนลดลง มีคนทักว่าผอมลง ดีใจมากค่ะ เพิ่งมาเข้าวงการพี่เบเบ้ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะและก็ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆด้วยนะคะ🎉❤
ดีใจมาก เราไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากแล้วค่ะ แต่วันนี้อยากกลับมาเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งและเจอคลิปนี้ ดีใจที่ตัวเองอดทนทำได้จนจบคลิป ขอบคุณพี่เบเบ้ที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ จะทำให้ได้ทุกวันเลยค่ะ จากใจคนมีปัญหาด้านเข่าคลิปนี้ช่วยชีวิตมากๆ 🤍
ทำคลิปนี้ต่อด้วย คลิป squat 3 นาทีคือปังคือจึ้ง ชอบ sesh นี้มากค่า หนูออกตามเกือบทุก sesh เลย
เช้านี้ได้ไป 248 แคลค่า เหนื่อยไม่มาก แต่ปวดท้องสุดๆๆๆ อยากให้พี่เบเบ้ทำ body weight แบบแยกเฉพาะส่วน เช่น legs, arms ด้วยคับ
เหนื่อยมากกกก ออกไปกรีดร้องไปค่ะ แต่ชอบมากๆขอบคุณน้าค้า ❤❤❤❤
เป็น low impact ที่เบิร์นเอาเรื่องเลย ทำเพลินๆ ดูซีรี่ส์ไปด้วย เลิศมากค่ะ
คลิปนี้เหงื่อชุ่มมากก เหมือนอาบน้ำมาเลย😂😂😂 โดนทุกจุดสุดๆไปเลย ทำได้ 2 วันแล้วค่ะ ลุยต่อ🫶🏻✌🏻✌🏻✌🏻
ตอนนี้เป็นสาวน้อย98โล ออกตามตั้งแต่ต้นจนจบเป้ะทุกสเต้ปเพราะอยากชาเล้นตัวเอง มีแวบนึงที่รู้สึกเหมือนหน้าจะมืดแต่ไม่หยุดค่ะไปต่อ พอจบคลิปขาอ่อนเลย แต่ภูมิใจมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ดีใจจังได้เล่นคลิปใหม่แบบยาวๆ เล่นแต่คลิปเก่ามานาน ขอแบบยาวๆแบบนี้ครบทั้งเวท ทั้งคาร์ดิโอ ออกมาอีกนะคะ รอๆคะ
ดีใจที่ชอบค่า
ไม่คิดว่าตัวเองจะทำจนจบคลิปเลยค่ะ แต่ก็ทำจบจนได้ ภูมิใจในตัวเองมากๆ 🥰 ชอบคลิปพี่เบเบ้มากค่ะ ชอบตอนทำจบละเหงื่อหยด เห็นแล้วสะใจมากค่ะ 😂
เราผู้ออกกำลังตามคลิปเก่าของเบเบ้วนไป ดีใจมากที่มีคลิปใหม่มาเพิ่มค่ะ
*** พอได้ออกตามคลิปตอนแรกก็ชิล ๆ นะคะ ตอนหลัง ๆ เบเบ้จะทำตามจังหวะเพลงก็เชิญเบเบ้คนเดียวเลยค่ะ เราทำตามจังหวะเราได้ หนักไปหมดทั้งตัว ฉันผู้ยิ้มไม่ค่อยออกตอนท้าย 😂
ใครไหวไปก่อน
@@bebetanchanokrith 🤣🤣🤣 รักนะคะหัวหน้าทีม
ถึงจะเป็นlow impact แต่คนที่ออกกำลังกายมา8 ปี ก็เกือบขิตค่ะ พักน้อย แต่พักนะ😂
จริงค่ะ เหนื่อยกว่าคลิป 1ชม.อีก
นึกว่าคิดไปเองหน้าเกือบมึด
เหมือนพี่เบอ่านใจออกว่าอยากเบิร์นไขมัน ยาวๆ ไปทุกคน สู้ๆ ค่าาา พวกเราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
ชอบคลิปนี้มากค่าา เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่เกือบไม่รอดค่ะ 😂เอาอีกๆๆ
คลิปแบบออกยาวๆ ใหม่มาสักที ออกแต่คลิปเก่าๆวนไป พรุ่งนี้เริ่มได้ 🥰
วิ่งมานาน ทำตามคลิปเก่าๆ ตอนนี้คลิปใหม่แล้ว เดียวตามจ้า
คือดีมาก เปิดออก2รอบก็ชิว ไม่เหนื่อยมาก ไม่หักโหม
เบาๆ แต่ทำไมเหนื่อยเท่า hiit เลย HR พุ่งสุดๆ เบิร์นไป 364
ชอบค่ะ ขอ Hiit คลิปยาวด้วยนะคะ ❤❤
คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ low impact แบบ focus กล้ามเนื้อดีมากค่ะ แต่ low impact แบบใด หัวใจเต้นตุบตับๆๆๆๆๆ
ใช้เวลา 2 สัปดาห์ถึงจะออกได้เต็มคลิป ความรู้สึกตอนขึ้นเซ็ตที่ 2 เหมือนใจจะขาด ขาหนักมาก แต่สุดท้ายก็ทำได้ ภูมิใจมากกกกกก
ทำมา3อาทิตย์แล้ว ไม่เคยทำจบคลิปเลยปกติจะพอแค่เซทแรก วันนี้ทำได้จนจบคลิปแล้วค่ะ ภูมิใจในตัวเองมากกก
ขอบคุณคุณเบเบ้มากๆค่ะ ทำทุกโปรแกรมให้สำหรับทุกคนแล้ว😊
ท่าดูไม่หนัก แต่เหงื่อหนักมากค่ะ คลิปนี้ ✌🏻
สุดยอดมากค่า เบิร์นไป 300 kCal เลยยย🎉😊❤ ขอบคุณนะคะ ครูพิเบเบ้ 💕
เก่งมาก
@@bebetanchanokrith งื้อออ ขอบคุณนะคะ 🥹💕😘💪🏻✨มีแรงทำต่อแล้วค่ะ 😁
ท่ามันเหมือนไม่มีอะไรน่าเหนื่อย พอคูลดาวเสร็จเท่านั้นแหละ คนที่ทำคลิปนี้จะรู้ซึ้ง😂🎉 ขอบคุณคุณเบเบ้ค่ะ❤
เข้่าเวรด้วยออกกำลังกายไปด้วย เหมาะสำหรับคนควงเวรฉ่ำแบบชาวเรามั่กค่าา😂 ทำแนวนี้มาอีกเยอะๆนะคะ จอยมากค่าา
ชอบคลิปนี้มากกกกกกก เบาๆแต่ไขมันร้องไห้หนักมาก❤❤❤❤
ไม่ชิลแล้วละ นี้ออกกำลังกายมาสองปีแล้ว ออกตามคลิบนี้อยังหอบและเหนื่อย แต่รู้สึกคุ้มมาก ขอบคุณ คุณเบเบ้
เป็นคลิปที่ทำได้เพลินมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้ ขอบคุณนะคะ💗😘
ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ เบาตัวมากๆจากคนที่พึ่งกลับมาดูแลตัวเอง บอกเลยว่าเหนื่อยหอบทีเดียวว ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่าาา
คลิปไม่ใช้ข้อมือมาแล้ว ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลยค่ะ ท่าง่ายเหมือนจะไม่เหนื่อย แต่เหนื่อย เหงื่อเต็มหลังเลย😊
😍
เบิร์นสุดด เหงื่อท่วมเลยค่ะ เหนื่อยแต่สดชื่นมากกก เลิฟฟฟ✨💖🫶🏻🥺
เยี่ยมเลยค่ะ คุณเบเบ้ ได้เหงื่อดีมากค่ะ ทำวันแรกได้ครึ่งเดียว จะพยายามต่อไปค่ะ
เลื่อม เหลือม เหลื่อม..ออกไปฮาไป 555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ออกคลิปเบเบ้มา 6 ปีละค่าาา น้ำหนักทรงๆ แต่สุขภาพดี แข็งแรง และที่สำคัญชอบคลิปเบเบ้ตรงดูแล้วเหมือนออกกำลังกายกับเพื่อน
จะกลับมาเริ่มเข้าวงการพี่เบเบ้ใหม่เพราะคลิปนี้ค่ะ! จะหันกลับมารักตัวเองจริงๆ แล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยนะคะ ตอนบอกต่อเซ็ทที่2นี่ไม่ได้เผื่อใจเลย5555 แต่ก็ออกจนจบคลิปจนได้🥹💖
คลิปยาวแบบไม่มี high knees run)😂มาแย้ววว
เราก็ชอบตรงไม่มี High Knees Run
เราว่า High Knees Run เป็นท่าที่เหนื่อยทีสุดในบรรดาท่า HIIT แล้ว(ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ😂)
คลิปนี้เพิ่มความหนักด้วยกำไลข้อมือเพิ่มนน. หรือหยิบดัมเบลได้นะคะ👍✌️
@@paopemaneerat9482 จริงค่ะเหมือนขามันหนักตูดมันหนักไปหมด🤭🤭🤭
high knees run นี่กลายเป็นท่าพักของเราไปเลยค่ะเวลาออก hiit 😂
ท่าง่าย แต่ออกแบบต่อเนื่องก็เหงื่อแตกเกือบตุ้บเหมือนกันค่ะ แต่ทำได้จนจบคลิปเลย เก่งมากตัวเรา 😂💪🏽💪🏽 แล้วท่าที่ต้องยกขาคือทรมานมาก เพราะช่วงนี้เริ่มไปซ้อมวิ่งบ้าง ขาตัวเองต้องยกให้ไหวค่าา 😂🙌🏽🙌🏽
ไม่ย่อ ไม่กระโดด ใช่ว่าจะไม่เหนื่อยยยยยยยย 😂 แต่ก็สู้จนจบ แม้จะอู้ไปบ้างนิดโหน่ยยย 😁🥰
พึ่งกลับมาออกกำลังกายหลังจากเสร็จงานศพคุณพ่อ ออกกำลังกายแบบใดห์ สอนผันวรรณยุกต์ไปด้วย...น่าร้ากกก
เสียใจด้วยนะคะ❤️
@@bebetanchanokrith ขอบคุณค่ะ
สามารถเริ่มทำตามได้เลยใช่มั้ยคะ หรือว่าต้องทำคลิป warm up ก่อน
ขอบคุณครูเบค่า ขอแบบนี้อีกนะคะ all standing ไม่กระทบเข่า ถูกใจ สว เป็นอย่างยิ่ง
ขอบคุณค่ะ ชอบมาก ตอนนี้เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กำลังหาท่าออกกำลังที่ไม่กระทบหลังมาก บางท่าคงทำเต็มที่ไม่ได้ แต่จะทำไปเรื่อยๆ ค่ะ
ออกกำลังกายตามได้2เดือนเเล้วค่ะ น้ำหนักจาก53เหลือ 48🎉🎉🎉
ทำจบเซ็ตแรกดีใจมาก พอคุณเบเบ้บอกมาต่อกันอีกรอบค่ะ แทบกรี๊ดออกมา แต่ก็ทำจนจบครบทุกท่าทุกเซ็ตไปได้ค่ะ😂 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากนะคะ
ออกจนจบคลิปเรียบร้อยแล้วววว คลิปนี้ง่ายจริง ชอบมากค่ะ ขอคลิปยาวๆมาบ่อยๆนะคะแม่เบ้ 😍💕🙏
ทำไหวแค่เซ็ตแรกค่ะ😂😢 จะทำให้จบคลิปให้ได้ค่ะ เบิร์นดีมากๆจริงๆค่ะ ❤ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ
กลับมาบอกว่าวันนี้ทำจบคลิปได้แล้ว รู้สึกภูมิใจกับตัวเองมากๆค่ะ สร้างกล้ามเนื้อได้ทั่วทั้งตัวเลยค่ะ ❤
🤩Look nice & easy แต่ถ้าทำเต็มที่ทุก rep. และโฟกัสกล้ามเนื้อ บวกกับใช้ดัมเบลบางท่า นี่คือกึ่ง endurance เลยนะเมื่อยกล้ามเนื้อเลย เพราะทำแบบต่อเนื่องพักน้อย…ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะน้องเบ🥰😘💕💕
บอกเลยแค่ 20 นาทีไม่กระโดดก็จริงแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะมากเราไม่ได้ออกกำลังกายมาพักนึงแล้วพอกลับมาใหม่คลิปนี้คือเปลี่้ยเหมือนกันนะคะทำได้แค่ 20 นาที ขอบคุณเบเบ้ค่ะ
คลิปในดวงใจเลยจร้าาา ง่ายๆแต่ได้เหงื่อท่วม❤
คลิปที่รอคอย สำหรับคนเข่ากร๊อบแกร๊บ
กำลังทำเซ็ทที่2 อยู่ๆก็ปวดท้องปจด.ไม่ไหวขอแปะไว้ก่อนเดี๋ยวมาแก้ตัวใหม่ค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ
หัวใจเต้นแรงมากเลยค่ะ หรือว่าเราจะตกหลุมรักเบเบ้กันนะ😘😘
ฮั่นแนะ
ท่าเบาๆแต่ความยาวคลิปดียยยยย ถูกใจมากกกกกแงงงงงงงกำลังจะเริ่มกลับมาออกกำลังกาย คลิปไหนก็เหนื่อยไปหมด พี่เบก็มาได้ทันเวลาพอดียังกับรู้ใจมาก🫶 นี่มันคลิปในฝันหนิ
เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บที่เข่า คลิปนี้มาได้ถูกเวลามากเลยค่า low impact แต่เบิร์นเยอะจริง ขอบคุณค่าพี่เบ้ ❤
โหดมากแต่ใจสู้ตามพี่เบ้สุดๆ มีโอกาสอยากให้พี่เบ้ทำคลิปออกกำลังกายบน treadmill บ้างนะคะ🥺🙏🏻
ไม่เหนื่อยมากค่ะ แต่เหงื่อชุ่มฉ่ำสะใจสุดๆ เหมาะกับวันที่ขี้เกียจมากกกก เพลินๆแปปเดียวจบคลิปแย้ว💪🏻🥳
ออกมาตลอด. มาเจอคลิปนี้เหนื่อยและล้าจริงค่ะ😂
คลิปนี้ออกตามเลยค่ะ
ปกติเล่นคอร์สของเบเบ้อยู่ วันนี้คลิปมาใหม่นึกว่าจะได้พัก ไม่จ้า เหนื่อยเหมือนกันนนน😅 ขอบคุณสำหรับคลิปยาวๆ low impactค่าา
เหมือนจะเบาแต่เหนื่อยเอาเรื่องอยู่นร้าา....เมื่อยมากกกคร่าาา
ขอบคุณพี่เบเบ้มากเลยนะคะ ออกกำลังกายตามคลิปนี้ได้เหงื่อดีมาก ที่สำคัญเล่นตามได้ทุกท่าเลย ❤❤
ดีมากเลยค่า ทำจนจบได้ไม่ออกจากวงการเบเบ้แล้วววว🎉😂❤
ขอบคุณมากค่ะ เมื่อวานเพิ่งเวทมา วันนี้จะได้ทำคลิปนี้ ไม่หนักหน่วงเกินไป
เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้เบเบ้ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ เล่นกับเบ้มาหลายปีแล้วค่ะ
เป็นlow impactที่เกือบขิต สะใจมาก🥰
ออกแล้ว เมื่อยมากค่ะ ท้อตั้งแต้ยังไม่ครึ่งแรก แต่พยายามทำจนจบ ภูมิใจมาก ❤❤
สนุกมากค่ะ เล่นเอาเหงื่อท่วม สถานที่สวยมากเลยค่ะคลิปนี้
ชอบมากค่ะ แต่ก็เหนื่อยหอบมากเหมือนกัน กัดฟันทำจนครบทั้งคลิป ท่าไม่ยาก แต่เหนื่อยมากกก
ทำตามจนจบคลิปค่ะเหนื่อยมากๆ #ข้อศอกเหลื่อมไปด้านหลังเข่า❤❤❤
ถูกใจมากค่ะ คลิปนี้ ไม่หนักแต่ยาวๆ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบแบบไม่กระทบเข่ามากเลย แถมรองเท้าไม่ต้องใส่ เหมาะกับออกกำลังตอนเดินทางมากๆ
ทำท่าสุดท้ายเสร็จดีใจเย้ๆ จบแล้ว....แต่ป่าวคุณเบ้บอกเราจะทำซ้ำอีกรอบนึง สรุปทำได้รอบเดียว😅เกือบขิต
หลังออกเสร็จรู้สึกฟินมากๆเลยค่ะ
จัดแล้วค่ะ …เหนื่อยสะใจมากค่ะ!!! ขอบคุณนะคะ🥰🥰 ขอสอบถามนิดนึงค่ะ พวกท่ายกขาน้ำหนักจะอยู่ที่เข่าอีกข้างที่ไม่ได้ยกรึเปล่าคะ กลัวทำผิดท่าค่ะ🥺
ใช่ค่า น้ำหนักอยู่ข้างที่ยืนค่า
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ขอคลิปยาวๆแบบโดนๆอีกค่ะ ❤❤
จัดไปพรุ่งนี้เลยค่ะน้องเบ ขอคลิปยาวๆ แบบนี้เลย หอบทีเดียวให้คุ้มค่าาาา 💪♥️😍
พี่เบ้เอาคลิปเบาๆใหม่ๆมาล่อกันขนาดนี้ กลับมาหาพี่เบ้ก็ได้ค่ะ ❤ รักพี่เบ้
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากค่ะ แรกๆก็ดีค่ะ หลังๆยกขาไม่ขึ้น 😅
เราเข้าวงการเบเบ้มานานแล้ว ตอนแรกนึกว่าจะเบา เบเบ้หลอกอีกแล้ว เหงื่อแตกสุดๆ เหนี่อยยย
เบาอยู่
เหงื่อออกดีสุดๆค่ะ เหนื่่อยมาก ตอนแรกคิดว่าชิว😂😂
อยากให้ทำสไตล์นี้เยอะๆค่ะ
ชอบ standing work out มากๆเลยค่า
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เพลินๆ เหนื่อยกำลังดี ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ สำหรับคลิปไม่กระทบเข่าชอบๆค่ะ และคลิปยาวๆดี
ชอบคลิปนี้สุดๆ ใม่มีกระโดดให้หัวเข่าระบมมม❤❤❤ ขอบคุณเบ😊เบ้งับ
เป็นครั้งแรกเลยที่ทำจนจบคลิป ดีใจมากเลยค่ะ
ผ่านมา2อาทิตย์ รู้สึกว่าเหนือยน้อยลงกว่าวันแรกที่ทำอีก ขอบคุณมากเลยค่ะ รู้สึกแฮปปี้มาก
โหวดีมากเลยเอาไว้เล่นตอนเช้าๆ กำลังพอดีเลยค่า
คลิปนี้สนุกมากๆเลยค่ะ ออกสบาย ชอบมากเลยค่ะ
พักประมาณ 3 รอบได้ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดี55555