SE:SH - "25 นาที 20 ท่า" NO REPEAT NO JUMP

[@bebetanchanokrith]

คลิปนี้เบิร์นได้กี่แคล บอกกันหน่อยค่า📌

[@bebetanchanokrith]

เปิดโหมด functional training เบได้ total 143 kcal คับบ 🙋🏻‍♀️

[@kumaberry5454]

ได้ 202 kcal active rest ขอแกงค์ low impact with weight HIIT เพิ่มค่าาาาา เลิฟเบที่สุด

[@orawanpraphan]

132 kcal ค่าาา แบบ active บ้าง ไม่ active บ้าง 😂

[@muethung7810]

Total 137 kcalค่ะ เบ❤❤❤

[@nichpanichpanit3244]

126ค่ะ

[@ppainaulait]

เบิร์นไป 200 แคลค่า แล้วก็เป็นอีกคลิปที่เหนื่อยแต่รู้สึกสนุกค่ะ 🥹💖 ขอบคุณพี่เบเบ้ สำหรับ 1 ปีที่ลดไป 25 โล ตอนนี้จะเป็นสาวสุขภาพดีค่ะ 🤣

[@bebetanchanokrith]

ไม่ซ้ำ ไม่โดด ไม่แพลงค์ ไม่พัก ไม่ทำไม่ได้แล้วนาาาาาาาา

[@my1a266]

ไม่ไหวแล้ววว 14 นาทีแรก ก็หมดแรงแล้วค่ะพี่เบ้😂

[@pattyp5432]

สอบถามค่ะ ในบางท่าที่ออกแบบใช้ขาข้างเดียว ขาอีกข้างที่ต้องยืนนิ่งๆ นี่ต้องงอเข่าเล็กน้อยหรือยืนเข่าตรงได้เลยคะ ?

[@bebetanchanokrith]

@@my1a266เกินครึ่งทางละน๊า วันหลังมาต่อค่า

[@bebetanchanokrith]

@@pattyp5432งอเล็กน้อยค่า จะลดแรงตึง แรงกดที่เข่า แต่จะใช้กล้ามเนื้อต้นขา และแกนกลางในการทรงตัวแทนค่ะ

[@ktrpat888]

พรุ่งนี้นะคะ😂

[@benja5835]

เรากลับมาออกกำลังกายพี่เบเบ้ทุกวัน แม่ได้ยินทุกวัน จนวันนี้แม่บอกว่า พี่เบเบ้เค้าหายใจทางไหน ออกกำลังกายแล้วยังพูดได้ไม่มีเหนื่อย555555
คลิปนี้สนุกมากค่ะ เราน้ำหนักตัวเยอะ แต่ออกตามได้ค่ะ อัตราการเต้นของหัวใจก็เร็วขึ้นตามความเหนื่อยเลยค่ะ5555

[@ครูโมด่านช้าง]

ชอบตรงท่าไม่ซ้ำ จะได้ไม่ต้องรู้ว่า เพิ่งท่านี้เองรึ 😓โหๆๆๆ ท้อเลย
ไม่ได้ออกกำลังกายมานาน กินมากขึ้น แถมไม่ถ่ายอีก พอได้ออกตามคลิปนี้ เช้าวันรุ่งขึ้น ขับถ่ายดีมากค่ะ หายใจโล่งขึ้น ปวดกล้ามเนื้อบ้าง แต่สะใจดี

[@jinyurattanaporn]

กลับมาออกกำลังกายแล้วหลังจากหยุดไปหนึ่งปี คลิปนี้ทำให้อยากออกกำลังกายทุกๆวัน ไม่หนักไม่เบา เหนื่อยกำลังดีค่ะ🧡🧡

[@พิมพ์ชนกฉันท์เศรษฐ์-บ8ย]

คลิปออกกำลังกายนี้คือดีมากๆ ท่าไม่ซํ้า ไม่มีกระโดด ไม่มีท่าลงเข่า นี่เป็นสาวนํ้าหนัก 100+ คือทำตามได้ทุกท่า เหงื่อคืออกมาดีมาก ออกกำลังสนุกมากไม่เบื่อเลย ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆคะ

[@charlottezn8801]

ปกติชอบ HIIT55 นาที ของพี่เบ เล่นจบแฮ่กทุกรอบ วันก่อนเจอคลิปนี้เลยลองดู รักเลย ร้าวรานแต่ไม่แฮ่กเท่าHITT วันนี้เลยจัดใหม่ถึงท่าสุดท้ายแล้วกลับไปเริ่มท่าแรกใหม่อีกรอบ ร้าวสุดๆ น้ำหนัก 54 เบิร์นไป 265 kcal แบบไม่ต้องโดด ไม่ต้องจุก ❤❤

[@NatchayaJarunte]

ตั้งแต่วันแรกที่พี่เบเบ้ลง ก็กลับมาทำวนๆซ้ำ คลิปนี้ ไม่เบื้อเลย แทบจะทุกวัน หรือวันเว้นวัน ขอบคุณจริงๆค่ะ น้ำหนักไม่ได้ลงมาก แต่หุ่นกระชับและคล่องตัวกว่าเดิมค่ะ รู้สึกได้ ปกติทำไรจะอึดอัดไปหมด

[@chubby_wannwann6442]

เราเบิร์นได้ 150 แคลพอดีเล่นแบบ active ตั้งแต่ต้นจนจบค่ะ เอาคลิปนี้ไว้เล่นวันพักได้เลย ไม่หนักเกินไป ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะพี่เบ ❤❤❤

[@chutipaidaeyo]

จะบอกว่าเหนื่อยมากกก แต่ฟินมากค่ะ เข้าวงการพี่เบเบ้แล้วออกไม่ได้แล้วจริงๆค่ะตอนนี้ ออก3-4วัน/สัปดาห์ ออกเสร็จแล้วฟินมากกค่ะ😍

[@Nicha_3012]

ชอบออกตามคุณเบเบ้มากเลยค่ะ เหนื่อยมากล้ามาก แต่สนุกค่ะ มีเชียร์อัพตลอด อยู่ได้จนจบคลิป จบแล้วเหมือนพึ่งอาบน้ำ😂😂 เราไม่เคยออกกำลังกายสม่ำเสมอได้เลย ออก1วันพัก1เดือน55555 ตอนนี้จะพยายามอีกครั้ง เต้นตามคุณเบเบ้คนสวย💪🏼💪🏼

[@aaaprrin2930]

ชอบแบบ25นาทีมากค่า กำลังดีสำหรับวันที่ไม่อยากออกหนัก เบิร์นไป155แคลค่า

[@justabox4028]

อันนี้ได้เรื่อยๆ ชอบมากเหนื่อยแบบต่อเนื่อง เบิร์นไป260แคล แบบเราแทบไม่พักเลยตามพี่เบเบ้ตลอด ชอบท่าไม่ซ้ำมาก แต่มีแอบจับโต๊ะเพราะเล่นเวทขาจนขาสั่น5555555555555555

[@Tasaitatsu]

เรากำลังจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ เพราะตอนนี้รู้ว่าขาจะเริ่มรับน้ำหนักตัวเองไม่ไหว ขอบคุณคุณเบเบ้ค่ะ ที่ไม่มีกระโดด ไม่มรแพลงค์

[@kungkung9588]

คลิปนี้เป็นอีกคลิปที่เหนื่อยมากกก ขอบคุณพี่เบเบ้คะ 1ปี ลดไป13 โล รักตัวเองมากเลยคะตอนนี้ 🥰🥰 เเพคก็มา รักนะคะ❤

[@MILLYMAY999]

ชอบคลิปนี้มากกกกกก ท่าไม่โหด แต่เบิร์น เหนื่อยรัวๆ ไม่โดดด้วย เซฟเข่าไปเยอะเลยย ขอบคุณมากนะคะคุณเบเบ้ :)

[@stepuponfriday]

ชอบความไม่ซ้ำจริงๆค่ะ รู้สึกไม่เบื่อแล้วก็สนุกมักๆๆๆ ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ❤❤❤❤ วันนี้เบิร์นไป272แคลแลัว เย่ๆ จะพยายามทำสม่ำเสมอนะคะ

[@Chadaporn-wz2oc]

ออกตามเสร็จแล้ว ยกขาแทบไม่ขึ้นเลยค่าครู แต่ชอบมากๆ คลิปยาว25 นาทีแบบนี้ ไม่กระโดดแต่เหนื่อยมาก

[@Happyfai3701]

ทำจบแล้ววว ชอบมาก ๆ เลยค่ะ เลิฟคลิปที่ไม่โดดเพราะเหมาะกับมานุดคอนโดมาก ๆ เข้าวงการเบเบ้แล้วออกไม่ได้เลยค่า

[@pxarniit1524]

ท่าเบามากตอนทำไม่เหนื่อยเลย ทำตามง่าย แต่ทำร่วม active rest แล้วตอนพักเหงื่อท่วมแบบเยอะมากกกกก ผลลัพธ์จึ้งมากค่ะ อาจจะเพราะสะสมเชื้อเพลิงไว้เยอะมากๆด้วย55555 รวมๆแล้วคลิปนี้ทำถึงมากค่ะ ง่ายแต่โดนมาก คลิปที่ทำตามไว้ทุกวันจริงๆค่ะ🫶🏻

[@prafanchatupong9892]

หยุดไป3เดือน มาเจอคลิปนี้ 25 นาที วันรุ่งขึ้นแทบเดินไม่ได้เลยค่ะ 😅 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ

[@NatchayaJarunte]

คลิปแรกของปีที่ทำจนจบ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🙏🙏

[@siritianprommao4705]

เบิร์นไป 210 แคล โหมด HIIT Garmin ค่ะ 😅 เหนื่อยกำลังดี ชอบคุณน้องเบค่า

[@aya.ayaphat]

ท่าทำตามง่ายมากๆ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำตามคลิปนี้เลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆค่ะ ❤

[@tikstaygold]

ชอบมากกกกอีกแล้ว ชอบSE:SHทุกคลิปเลยค่ะ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@sorayajomkhum5960]

ออกตามสนุกเลยค่ะ ท่าไม่ซ้ำชอบ เผาผลาญ ประมาณ175 แคลอรี่ ไม่เหนื่อยมากเกินไป 😊🥰

[@opalchotikul5293]

ออกกำลังตอนเช้า ทำตั้งแต่ต้นจนจบเบิร์นไป 188 แคลค่ะ มีแอบอู้บ้างนิดหน่อย 55555 เหงื่อแตกสุด ๆ คลิปนี้สนุกมาก ๆ ท่าไม่ซ้ำด้วยย ขอบคุณนะคะพี่เบเบ้ 😍😍

[@Mumu-ge5ry]

รักมากก ออกตามP’เบเบ้มา 1 เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักไม่ลดแต่แข็งแรงขึ้นมากค่ะ ปกติออกคลิป15นาทีก็เหนื่อยมากแล้ว ตอนนี้มาคลิปนี้แบบไม่หยุดพักเลย ทำตามP’เบเบ้แบบเป๊ะๆและยังไปต่อคลิปต่อไปได้ ภูมิใจในตนเองมากค่ะะ ฮือออ❤

[@daddad38bj]

เบิร์นไป 172 แคลค่ะ ดูสบาย ๆ แต่เรียกเหงื่อได้เยอะมาก ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ🥰🙏

[@PuiNB]

ชอบท่าไม่ซ้ำค่ะพี่เบเบ้ น้ำหนัก 52 เบิร์นไป 160 แคลค่ะ ทำตามพี่เบเบ้ทุกท่าแม้กระทั่งตอนพักก็ยกขาขึ้นตลอดค่ะ เริ่ดมาก ชอบๆ ❤

[@pikipikirenjun5386]

ขาสั่นตั้งแต่ครึ่งคลิปเลยค่ะ555555 แต่ชอบแบบนี้มาก เหนื่อยแบบไม่ต้องโดด อยู่หอแล้วเกรงใจห้องข้างล่างมากๆ คลิปนี้ตอบโจทย์สุดๆค่ะ😍🫶🏻 แต่แอบดื้อทิ้งการออกกำลังกายไปเป็นเดือน หอบแฮกเลยค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาต่อแน่นอนค่ะ วันนี้ไม่ไหวแล้ว HRชู้ทมากๆ😭

[@noynatippawan7566]

เพิ่งเข้าเล่นตามคลิปนี้คลิปที่สอง บอกเลยหน้ามืดแต่สนุกดีค่ะ🎉🎉❤❤

[@anniej8019]

ขอ hiit hardๆๆๆ อ้ะ ทำวนครบหมดแล้วหลายรอบแล้วน๊าา ขอของใหม่ๆๆค่า

[@ayirahcblinker4197]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ เหมาะสำหรับคนน้ำหนักเยอะแล้วอยากคาร์ดิโอมากค่ะ

[@arisajum3850]

รอคลิ้ปแบบนี้มานานละค่ะ(FC)ขอบคุณที่ทำคลิ้ปดีๆมาให้นะคะ❤❤

[@HardcoreCat-yw4vf]

ดูคลิปจบแล้วสภาพเปียกเหมือนตกน้ำเลยค่ะ555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@werungreenn]

คลิปนี้สนุก ท่าไม่เบื่อ เพลงก็มันมากๆ ค่ะ ชอบคลิปแบบนี้มากเลยย ขอบคุณคุณเบเบ้นะคะ จะพยายามมาออกบ่อยๆ เลยย

[@Lemonbuttercake]

ทำตามแล้วค่า เหนื่อยกำลังดีเลยค่ะ แต่ช่วงคูลดาวน์เสียงเพลงกลบเสียงพูดแทบไม่ได้ยินเลยค่ะ

[@mami3861]

ชอบแบบไม่ซ้ำไม่กระโดดแต่เบิร์นได้ต่อเนื่องๆมากเลยค่ะ ขอแบบนี้อีกเยอะๆเลยค่า

[@kaysuratjirattipong2165]

170kal ค่ะ หอบอยู่นะคะ ใช้ได้เลย❤

[@Tobesunshine]

ขอคลิปแบบนี้อีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่า ติดตามคุณเบเบ้ตลอดค่ะ

[@arose6632]

เรา 165 แคล เยอะอยู่นะคะเหนื่อยดีค่ะชอบ ออกกำลังกายก่อนไปทำงานได้พอดีเลย

[@tidawatsangasri957]

กำลังหาคลิปชิว ๆ ปิดท้ายสัปดาห์พอดีเลย เบา ๆ 152 แคล แต่เหงื่อมาเต็มมาค่า ขอบคุณค่าาาา 🎉❤

[@วิกานดาเชื้อบัณฑิต]

คลิปนี้สนุกและเหนื่อยดีมากเลยค่ะ❤

[@N404-h3x]

ฟินมากก เพลงก็ดีขอแบบนี้อีกนะค้า❤️

[@msk7667]

คุณเบบบ ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิบนี้ให้สาวน้ำหนักตัวเยอะแบบเรา 👏🙏💛

[@aoii9898]

มาเห็นคลิปนี้ทีหลัง แต่เซฟไว้ออกวันพรุ่งนี้แล้วค่ะ 🎉

[@sudthidayokrotchanaphasu9498]

คลิปนี้หนู๋เบิร์นไป 174 แคลค่ะ เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณคลิปดี ๆ จากพี่เบเบ้ค่ะ 🙏🏻💗💪🏻

[@เป็นตังค์โอกาเนะ]

เบิร์น 147 แคลค่า เหงื่อซกเลย ขอบคุณน้องเบที่ทำคลิปสนุกๆมาให้ทำตามตลอดๆเลย น่ารักมั่ก

[@วาดเล่น-ฒ7ง]

ชอบมากเลยค่ะ ทำตามตั้งแต่น้ำหนัก 63 kg ตอนนี้ 68 kg แล้วค่ะ

[@Piyxdaa_2409]

สลับหรือป่าวคะนํ้าหนัก😂

[@วาดเล่น-ฒ7ง]

@@Piyxdaa_2409 อันนี้จริงค่ะ ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยกินแหลกจ้า 5555+

[@Piyxdaa_2409]

@@วาดเล่น-ฒ7ง กองทัพต้องเดินด้วยท้องกิน500แคลลด20แคลพอ55

[@magicfunny40]

No jumping แต่ Squat จุกๆไปเลยค่า ❤❤❤ ถ้าเป็นไปได้อยากให้ทำคลิป body weight ท่ายืนไม่ใช่อุปกรณ์จังเลยค่ะ

[@kukkikkim94]

คลิปนี้เพลินมาก จะพยายามทำทุกวันค่ะ

[@atitayachaisanan1120]

จัดไปเช้าละ 2 รอบ สนุกมากค่ะ😊

[@yoonam5169]

ดูเหมือนเบาๆแต่เหนื่อยมากค่ะ ใจเต้นแรงมาก เหงื่อท่วมเลย

[@88ZIN88]

คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ เบริน์ไป 175แคล ขอบคุณพี่เบที่ทำคลิปออกมาแบบคุณภาพ ออกกำลังกายตามพี่เบมา1ปีเต็มๆ จนตอนนี้เอวเหลือ24แล้วค่ะ❤❤❤

[@พรณภัสเกตุไธสง]

คุมอาหาร+ifด้วยไหมคะ

[@88ZIN88]

@ ไม่เคยทำifค่ะ คุมแค่ลดของมัน ไม่กินน้ำชง เน้นทำอาหารเองไม่กินรสจัดไม่กินชูรส กิน3มื้อปกติค่ะ กินผักผลไม้เพื่อระบบขับถ่าย ยิ่งออกกำลังกายยิ่งกินได้ค่ะ😅 สัดส่วนก็ลดตามค่ะ แต่ออกกำลังกายสม่ำเสมอเน้นทุกตอนเช้า ตี5คือตื่นมาออกแล้วค่ะ เพราะท้องว่าง อากาศดี เผาผลาญดีค่ะ

[@pxnnsn990]

สนุกมากเพลินมาก มือใหม่หัดออกกำลังกายถือว่าไม่ทรมานค่าา

[@newnow964]

ออก low impact ตามพี่เบเบ้มาหลายคลิปแล้ว แล้วเห็นคลิปนี้ออกพอดีก็เลยลองออกตามเมื่อวานซืน แล้วเหนื่อยมาก แต่วันนี้มาลองอีกรอบก็คือยังเหนื่อยอยู่แต่ทำได้เร็วขึ้น

[@TosukeKung]

เหงื่อซึมๆของคุณเค้า = 🥲🥲🥲
//ขอบคุณสำหรับคลิปครับ

[@whonurt]

กรี๊ดดด!! คลิปใหม่ เก็บไว้ออกตามด่วนๆ
ขอสอบถามหน่อยค่ะท่าออกกำลังกายสไตล์นี้เป็นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอเหรอคะ

[@Earn-j1y]

พี่เบ้ออกคลิปถูกใจมากค่า❤❤

[@PloyPolygon]

ดีงามมากค่ะ คลิปที่เหมาะกับคนอยู่หอพัก เล่นอยู่ห้องก็เมื่อย เหงื่อท่วมได้ 😂

[@อรชพรแก้วขวาน้อย]

โอ้โห ดีมากจ้า เหมือนไม่หนักแต่ได้ยูเด้อ ลองแล้วเหมือนกันจ้า

[@oumaiya8691]

เหนื่อยมากกกกก เหมือนชิวแต่ไม่เลย 😂 เหงื่อเยอะดีค่ะ ชอบๆ เก็บเข้าเพลย์ลิสต์อีกคลิป เย่~

[@ศิรินภาชุลดี]

เบาๆของเบ แต่เหนื่อยของเราฮะ เหงื่อออกดีมากๆ เราออกเบตอนเช้า ละเย็นๆไปวิ่งต่อ ลงมา 5 โลกว่าแล้ววว

[@ploy_pure]

120 แคล ค่ะ เหนื่อยแจ่เพลินมาก โดนทุกจุด

[@kungnagase3594]

พร้อมตรงที่บอกว่า "ไม่พัก" ค่ะ ขอคลิปยาวๆ เลยค่ะน้องเบเบ้ 😁 ซีนในคลิปใหม่ สวยงาม ดูสว่าง ทรงพลังมากค่ะ ชอบๆๆ ❤️

[@pault6243]

สำหรับคนตัวใหญ่ คลิปนี้ตอบโจทย์จริง ๆ ขอบคุณนะค้าบบบบ 😭

[@ประทุมพรเพชรลือชัย]

อัพปุ๊บเล้นปั๊บ เบิร์นไป 170แคลคร่าา ชอบค่ะคลิปนี้

[@wilaipornsangpet6883]

ฟินมากค่ะ กำลังสนักเลยจบแล้วว😂❤

[@NONAME-jm5sn]

จบนอนพัก5นาที สบายแต่แรงยังไม่หมดต่ออีกคลิป❤❤❤

[@thisismebutterr6802]

ดีใจมากกกคลิปใหม่มาแล้วววพน.จัดเลยค่า. ❤🎉

[@p.pnp7]

พึ่งทำ squat challenge ได้6วัน กำลังอยากได้ท่าใหม่ๆ พรุ่งนี้ตามนี้เลย ฮึบ🦵🏼🫶🏼💪🏼

[@montichachooglan6163]

ไม่ซ้ำ ชอบเลย

[@saidasui]

ชอบมากค่ะทำไป​ 2 รอบ​ เบิร์น​ 320 แคลค่ะ

[@nansunanp.7731]

เป็นคลิปที่ดีมากๆเหงื่อชุ่มเลยนน.62ได้ 172 แคลค่ะ

[@venicels3001]

นึกว่าจะไม่เหนื่อย แต่เหงื่อท่วมมากค่า 😂

[@toons.k8843]

Burnไป157cal ค่าา ชอบมากค่ะไม่กระโดด

[@jirapornpratomchai2867]

เก่งมากทุกคน ทุกคนไหน ? 😅😢🎉❤❤😊 ยืนหอบสุดๆ ค่ะ สู้มาก

[@orangespines]

คนตัวใหญ่ทำได้จริง จนจบคลิป ดีใจจจจจ 😂

[@Krn4320]

152 cal แต่เหงื่ออลังการมากค่า เล่นเสร็จสบายตัวสุดๆๆ 😊😊

[@miss_pimpim4913]

ทำตามพี่เบเบ้บ่อย ๆ คลิปนี้ชิวไปเลยค่ะ

[@prewwwww]

คลิปนี้เราเบิร์นไป 171 กิโลแคล
ในขณะที่พี่เบเบ้พูดไปด้วยออกไปด้วยแบบสบายๆ
ตัดภาพมาที่อิชั้นถือหงษ์ไทยไว้ในมือ ออกไปด้วยดมไปด้วย😂

[@ampare0012]

รอหายป่วยแล้วจะรีบตามไปนะคะ พส เบเบ้💕💕 😊😊😂😂

[@Jaejin-le1qp]

คลิปมาแล้วเย็นนี้ตามเลยค่ะ❤❤

[@aungkanateptongdee9080]

เหนื่อย! สนุกมากค่ะ❤

[@ฐิติมาพรจงอวยพร]

เป็นคลิปที่มีเสียงหอบและเหมือนอาบน้ำมากค้าาา ได้เหงื่อดีมากๆพยายามทำตามพี่เบ้ให้ได้มากที่สุด จะเป็นทาสรักพี่เบเบ้เป็นสาวสุขภาพดีต่อไปค้าาาา❤

[@อิ่มจังกับปุยฝ้ายหมูบิน]

25นาทีนรก555..เจ็บปวดแต่ชอบมากกกก❤

[@kongpopkumfun2466]

ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากกกกกก ทำตามคลิปนี้จะรอดไหมมมม

[@hasayaweerasomwong1982]

15 นาทีก็เหนื่อยไม่ไหวแย้ววว

[@EarnTH7]

เหนื่อยจะขิต แต่พอออกเสร็จภูมิใจในตัวเอวมากกกกก ❤

[@HoneyLemonNuin]

ขอถามค่ะ ปกติเราจะจัดตารางออกกำลังกายว่า วันไหน muscle+ cardio หรือวันไหน cardio ล้วน อยากรู้ว่า SE:SH คืออะไรเหรอคะ แล้วมันจัดเป็นหมวด cardio รึเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ

[@This_A246]

ดูจบแล้วลงคลิปใหม่ได้เลยค่ะ😆 อยากได้พิลาทิสบ้างค่ะพี่เบ

[@สิริพรนาคบุญ]

ชอบคลิปนี้คะทำมาเรื่อยไปนะคะ

[@LasYo-e4n]

พักคือพักค่ะ ไม่ยกขานะคะ ชั้นก็รักชีวิตเหมือนกัน😆

[@allialliallialligatorn.7618]

เบิร์นไป200แคลค่ะ เหนื่อยมากแต่สนุกค่าาา

[@NanNan-dn9pu]

เห็นคลิปนี้ลุกออกจากโซฟามาทำตามทันที ท่าง่ายๆแต่ร้าวมาก ❤❤ บางท่าปวดเข่าก็ค่อยๆทำไปจนจบคลิป 😊😊

[@อรพรรณแสงจันทร์ฉาย]

ได้แค่ 89 แคลเองอะค่ะ 😁
ตอน active rest ทำช้ากว่าค่ะ 😅
หนัก 58 ค่ะ

[@yingchanyanut3345]

ชอบคลิปนี้มาก

[@bxxx98]

มือใหม่ขอรบกวนสอบถามค่ะ🥹 ไม่ทราบว่าท่าเหล่านี้คือบอดี้เวทใช่รึเปล่าคะ🙇🏻‍♀️✨