¿Si DEJO de ENTRENAR podré RECUPERAR mi MÚSCULO? (Preguntas y Respuestas)
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- Опубліковано 26 січ 2025
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En este canal comparto consejos generales sobre entrenamiento, nutrición y psicología basados en mi experiencia, conocimientos y opinión personal. Mi objetivo es inspirar, motivar e informar para un público general, pero la responsabilidad de cualquier acción que tomes recae en ti.
Increible no solo con cada vídeo aclaras muchas cosas, clara y llanamente, sino que haces videos como este que responde a todos esos "mitos" que todos hemos escuchado o incluso seguido durante años. Gracias, sigue así.
Gracias a ti!! Me alegro poder ayudarte 💪🏻
Gracias Joselu 🙏
Gracias a ti! 😂
Perfecto video que resume y aclara las cosas que de verdad importan en el entrenamiento de fuerza, y encima es superameno. 16 minutos que me han parecido 16 segundos 😂😂😂, si ya ... Un poco exagerado. Feliz año a todos.
Jajajaja muchas gracias José Luis, igualmente!!
Una joya este canal, enhorabuena y feliz año nuevo!
Igualmente Pablo! 🙌🏻
Hola Fran 😊 ❤ estoy enamorándome de vos.
😳
Buen contenido con información valiosa, deberías subir alguno de tus entrenamientos
Lo haré Samuel muchas gracias 💪🏻
¿Sabes qué me pasa contigo?, pues que me he acostumbrado a que siempre se nos conteste a dudas, con respuestas guionizadas por el tipo de preguntas que hacemos. Y viene una persona que responde desde su experiencia y su formación, con honestidad y sinceridad y nos vuela la cabeza, y sobre todo con coherencia. Gracias por compartir con nosotros tus experiencias y vivencias.
Feliz 2025.
Jajaja muchísimas gracias a ti Octavio! Igualmente 😊
Fantástico Vídeo Fran! Feliz 2025!
A mi me cuesta bajar de peso, siempre he pensado que me faltaba precisión en el calculo de las calorías o el gasto energético. En cambio subo de peso super fácil, me descuido una semana o dos y lo noto mucho.
Un abrazo!
Muchas gracias Mounir! Igualmente 😊
¡Muchas gracias por responder! ¡Y Feliz Año! 💪🏻😎
Gracias a ti! Igualmente 😊
Llevo años entrenando de forma natural y te puedo decir que con 56 años una de las cosas que he aprendido es que cada cuerpo reacciona a un tipo de entrenamiento esto es así de claro, en mi caso hago dos meses de fuerza y dos meses en las que acortó a drede los descansos en mi caso más o menos 1 minuto a veces 1:30 y hago repeticiones de 10 para arriba sobre todo en ejercicios aislados subo a veces hasta 24 reps y super bombeo, con este entreno y controlando la fatiga el cuerpo sube en mi caso, sin embargo a algunos amigos no les va bien. Por eso al inicio es importante una persona que te gestione esto. Saludos Fran y dale al canal.💪
Qué bueno!! Muchísimas gracias 💪🏻💪🏻
Gracias crack, aclaraste algunas dudas que tenia. Feliz inicio de año!
Me alegro mucho!!
Igualmente 😊
Eres un grande Fran
🙌🏻🙌🏻
Muy bueno, amigo. Siempre al grano y con buena info.
Abrazo.
Muchas gracias Carlos! Un abrazo 💪🏻
@@FranMaiglerFitness Gracias a ti por tus videos. Me da mucha satisfacción ver a gente joven y con entusiasmo como tu, hablando de temas de salud y ejercicio.
Tengo 64 años y le doy caña a las pesas y calistenia desde hace 5 y me siento genial.
Como dicen ustedes los españoles: "Eres un puto viejo flaco" ja ja pero voy progresando...
¡Los que no me conocen me dan 40 años!. Mis sobrinas me dicen "Benjamin Button" ja ja.
Abrazo.
Wow tremendo video!
Gracias Camilo 💪🏻
@FranMaiglerFitness con gusto Fran! Justo volví al Gym en diciembre del 2024 después de varios años y me encontré con tu Canal me ha servido un montón!!
Muchas gracias por tu trabajo. Un abrazo desde méxico.
Un abrazo amigo!!
Muchisimos buenos consejos! Gracias Fran!
Gracias a ti Susana!! 😊
Muchas gracias Fran!!!! Eres un grande 💪❤
💪🏻💪🏻💪🏻
Muy buenas respuestas, sin duda un canal muy profesional.
Un saludote y deseándote un excelente año,,🎇🎇🎇🎄🎄
Igualmente!! Mil gracias 🙌🏻
Muchas gracias muy buenos tips
siempre cae algo que desconocía 💪
Gracias a ti Miguel 🙌🏻💪🏻
Excelente video!!! Condensado y al grano!!!
Muchas gracias David!! 😊
Gracias Fran por lo del hipotiroidismo y la verdad sobre la suplementación deportiva 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Necesito más gente como tú en UA-cam
Muchas gracias a ti Sergio por tu apoyo 🙌🏻
Feliz año @fran maigler. Me gusta estos tipos de vídeos. Creo que no vendría mal realizarlo una vez a la semana o cada 15 días.
Igualmente Augusto! Tendré que hacerlo más sí 💪🏻
Que grande Fran! Gracias por responder 💪🏼
😜💪🏻💪🏻
Grande bro, ahora solo falta tomar el habito de preparar licuados❤
💪🏻💪🏻
Hola Fran, feliz año antes de nada. Como siempre buen vídeo. 💪
Feliz año Pedro! Mil gracias como siempre 🙏🏻
Feliz año nuevo bro
Igualmente!!
Química? Pero si estás como quieres tío❤ no lo necesitas . Me encanta ver las sugerencias de tus vídeos eres un muñeco. Yo sigo preocupado por la alienación ya que yo no logro muchas veces comer las calorías de mantenimiento.
Mil gracias 🙌🏻
Solo tengo dudas respecto de entrenar todas las series al fallo. Otros digamos entrenadores no lo idican.
💪🏻💪🏻
Muy top y útil el vídeo
Me alegro mucho!! 😃
8:38 Carita triste 🥲
😅
Gracias por la información
Gracias a ti Daniel!
Excelentes y muy acertados consejos Fran!! Solo una acotación por los batidos de proteína, al menos acá en los Estados Unidos cada vez está más reconocido por diferentes organizaciones como un alimento y no un suplemento como antes se pensaba, se perfectamente que comer sería lo mejor sin embargo un buen batido no estaría mal según las circunstancias, yo x ejemplo viajo mucho x trabajo y si en el país que estoy no me satisface la comida, siempre tengo un buen whey a la mano!! Saludos cordiales
Muchas gracias!! Yo también lo considero un alimento más que suplemento la verdad
Hola profe!! Que opinas de tomar aminoácidos esenciales??? Compré un suplemento llamado Amino 4500 que es bastante completo e integral. Querría saber información sobre ello: tiempo para tomar, si hay que descansar, etc
Irrelevantes 😅
Por qué? No hablo de los BCAA@@FranMaiglerFitness
Por lo que leí contrae muchos beneficios, pero me interesa saber por qué los consideras irrelevantes
Eres el nuevo héroe fitness de youtube (que en paz descanse), ojalá te vaya genial porque referentes como tú son los que necesitan los chavales, y no tanto influencer ciclado que solo los llevan por el mal camino y son un ejemplo de mierda...
No te hagas nunca un villano! jaja
En eso no te preocupes jajaja
Mil gracias 🙌🏻
Mi pregunta se quedó pendiente pero me aclaro otras,muchas gracias Fran 🎉❤...Por cierto cuánto se demoran en crecer los muslos y las pantorrillas??
Gracias a ti 🙌🏻
Demasiado 😂😅
@@FranMaiglerFitness gracias y de nada bro ❤️
Yo estoy bastante obsesionado con esto, eso es algo tóxico para mí vida, un saludo
Para mi en una situación personal muy mala, recien separado entre otras cosas , el entrenar me da la vida, para mí no es toxico, es una bendición.
@pablopianosalamanca6963 la palabra clave en la vida: equilibrio. Saludos
El problema aparece cuando nos obsesionamos con vernos de tal o cual forma. Te comparto mi experiencia: (mucho texto) Yo empecé a entrenar en 2006 en el gym, siendo muy muy delgado , hasta 2011. Hacía la típica weider q te dan en el gym. Habré ganado unos 10 kilos y me la vivía bastante en términos de obsesión, tomaba suplementos y etc. Luego tuve pareja, hijos, etc y abandoné el gym hasta 2018. En 2018 empecé a hacer calistenia, al principio no tuve ningún resultado, salvo dolores y frustración (no podía hacer ni una dominada) pero como quería opositar para policía tuve que seguir aunque no me gustase. Luego de 6 meses pude hacer dominadas, y al año ya hacía 3 o 4 repes. Mi cuerpo se veía igual que cuando empecé (algo más flaco) pero seguí entrenando, no por estética sinó por mejorar mi marca. Ya voy para 7 años en calistenia y hará cosa de 2 años que noto que mi físico llama mucho la atención. Y aunque tengo vigorexia puedo darme cuenta frente al espejo que si estoy muy desarrollado. Mido 1,78 y peso sobre 85k definido, con 43 de brazo y 115 de circunferencia de pecho-espalda. Es muy por encima del nivel que tenía cuando hacía gym (36 de brazo y menos de 100 de pecho).. Moraleja, hay que ser constante, y una forma de serlo es ponerse metas reales y tangibles (como superar marcas). Si te centras en "crecer" te frustraras tarde o temprano porque siempre nos vemos pequeños. Saludos!
Mucho ego masculino y compararse con otros más ahora en redes sociales. Es un mal hábito de los varones, que se sobre enfocan en verse gigantes llegado un punto que se convierte en problema mental básicamente. @@miope32
Te aseguro que si tomas medidas se sale de esa obsesión poco a poco
Que piensas de los peptidos para recuperar antes?
Irrelevante en el 99.9% de los casos amigo
Los batidos de proteínas no son necesarios y sobretodo porque existe la soja, personalmente y con datos en la mano la proteína más adecuada, pero hay algunos batidos con sabores muy ricos.
Totalmente
Hola. Llevo más de treinta años levantando hierros y te doy la razón en casi todo, menos en tus consejos dietéticos. Como tú bien dijiste, no tiene nada que ver un culturista dopado que uno natural y por esta razón, el natural necesita buscar la hormona del crecimiento favoreciendo un ambiente anabólico en
su organismo y eso se
consigue también con un
Súper havit calórico
repartido en al menos cinco tomas diarias de carbohidratos y proteínas de alta calidad. Aun así y todo es difícil evitar el catabolismo en las horas de reposo, pues imagínate si comes poco.
Eso con un entrenamiento como el que tú recomiendas y un buen descanso es la receta para un buen crecimiento muscular. Gracias
Muchas gracias por tu comentario!
Hola hola fran queria consultarte una duda . A mi me gusta entrenar y tengo una rutina que suelo hacer y te la voy a explicar por si es veneficioso o me estoy perjudicando . Gracias. Ejemplo de un ejercicio aunque lo ago en muchos . Ejemplo galon pecho ago tres series de 8 a 10 repeticiones al fallo con unos 60 kilos y ago una 4 pero lo que ago en esa 4 es subir peso a 80 o 85kg y ago 3o 4 repeticiones . Entonces lo que ago es 3 series efectiva y una ultima de fuerza. Mi pregunta es es bueno hacer esto o me perjudica al no hacer un dia de fuerza y otro normal . Espero haberme explicado bien gracias un saludo
Si cumples con las bases de la hipertrofia y te gusta entrenar así, adelante!!
Saludos Fran!! Personalmente qué opinas de comer huevos? Estoy arto de oír tanta información sobre el consumo del huevo,que si tiene mucho colesterol….que si no lo tiene como se pensaba….que si este estudio que si el otro….🤦🏻♂️ Gracias.
Saludos!! Pues como siempre todo se lleva a los extremos, ni es un super alimento para comer 5 al día, ni te va a destrozar la salud si los comes con moderación
Hola. Vi el video de los antebrazos. Entonces no es necesario hacer ejercicios aislados para antebrazos?
En mi opinión para nada
@FranMaiglerFitness Bueno. Gracias
@FranMaiglerFitness Muy buenos tus videos. Gracias a Dios encontre tu canal 👍🏼
@FranMaiglerFitness Otra duda que tengo es que por que a algunos le sobresalen mas los deltoides y los triceps y a otros no tanto? Por ejemplo, Zac Efron en Baywatch, tenia los brazos bien desarrollados pero no son los deltoides y triceps muy prominentes como los tenes vos. No sobresalen mucho por los costados. No se si me entendes, a algunos se les nota mas la division de triceps y deltoides.
Lentejas que te ha hecho tu madre? Este video es para jovenes o para los que le hacen la comida? Yo le hago las lentejas a mi madre madre en todo caso
😂😂😂 Evidentemente esa pregunta era para jóvenes sí
❤❤❤👏🌎🇦🇷
🙌🏻🙌🏻
Yo también tenía hipertiroidismo toda la comida me lo tiraba 😂😂
😂
Por que habla como si fuera el chat gpt?
Muchas gracias por tu comentario!
Exitoso 2025
Igualmente!!
feliz 2025
Igualmente Tomás!!
Está 16 minutos para decir algo que puede decir en 1 minuto. Tiene una habilidad para hablar 1 hora para decir nada este michacho. Tampoco entiendo sus expresiones faciales, moviendo tanto las cejas hacia arriba, acaso intenta empatizar con em televidente? Fue coucheado por alguien?
Muchas gracias por tu comentario!