Sindrome del PIRIFORME: guida completa con ESERCIZI
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- Опубліковано 4 сер 2024
- Se hai dolore nella zona del gluteo o sintomi come formicolii e intorpidimenti lungo la gamba è probabile che ti abbiano detto che hai la sindrome del piriforme. Questa sindrome viene infatti diagnosticata molto spesso sia in soggetti giovani e attivi, sia in persone più anziane e sedentarie. In questo video analizziamo cosa è la sindrome del piriforme, quali sono i sintomi più comuni, e come fare per gestire e curare questa condizione attraverso gli esercizi più adatti.
Introduzione (0:00)
Cause della sindrome del piriforme (0:34)
Sintomi più comuni (1:11)
Primo punto: varianti anatomiche (1:35)
Secondo punto: strutture colpevoli (3:35)
Terzo punto: dolore alla palpazione del gluteo (3:26)
Riassunto dei 3 punti (3:51)
E quando il piriforme è davvero il colpevole? (4:19)
Modifica delle attività provocative (4:55)
Protocollo di esercizi (5:25)
Stili di vita (6:35)
Ruolo di stretching e terapia manuale (6:53)
Farmaci e infiltrazioni (7:50)
Conclusioni (8:01)
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Video interessante ... grazie !!!
Bravissimo !!!!
Grazie molte Grazie
In seguito ad una caduta laterale in bici (troncanterite), poi ho perso muscolo nella parte dx della gamba, glueteo, lombare con una protusione che pizzica un nervo. Ora in bici pedalo storto e asimmetrico. Si riesce a riequilibrare il tutto se il nervo è schiacciato o il muscolo non risponde più ai carichi? Grazie
Buongiorno,la sciatica puo presentarsi anche a causa di una infiammazione della sacroiliaca? Ho protrusione l5-s1 scoperta tramite risonanza magnetica, nervo sciatico infiammato da 8 mesi. Ho fatto fisioterapia,laser yag e tens ma senza risultati. Ho fatto visita neurochirurgica e mi è stata consigliato di fare infiltrazioni alla sacroiliaca destra.
Come allungamento consiglio l' adductor machine messi in ginocchio sul sedile e faccia allo schienale, con le gambe aperte e un peso leggero farei compiere un allungamento del piriforme e degli extrarotatori d'anca. Pareri
Complimenti per il contenuto, davvero ben fatto e molto utile!👏🏼👏🏼
(se puoi esservi utile, vi segnalo che nell'immagine mostrata al minuto 4:38 c'è un piccolo errore: c'è scritto "fisiologici" al posto di "psicologici")
grazie!!
Salve circa sei mesi fa mi è stata diagnosticata con RM ernia lombare L5-S1 e stenosi canale lombare , con previsto intervento chirurgico da neurochirurgo.
Fortunatamente con sedute fisioterapiche di neuromodulazione, è successivamente esercizi conservativi e sedute trisettimanali in piscina nuoto stile libero sono riuscito in questi mesi a scongiurare l intervento e a migliorare nettamente la mia problematica.
Essendo un cicloamatore ho ripreso anche a uscire in BdC , anche se non come in precedenza, riducendo sia la frequenza che la durata delle uscire e il km. Riscontrando una non riacquistata forza nelle gambe/quadricipiti.
Purtroppo però dopo ogni uscita in BdC di 80/90 km si presenta un dolore acuto al centro del gluteo sx in un punto preciso che rimane per alcuni giorni a seguire fino a ricomparire dopo la successiva uscita , si tratta del Piriforme? Hai esercizi da suggerire ?
ciao, ma ti crea una pedalata asimmetrica questa infiammazione al piriforme? Come se la gamba si "accorcisse"?
@@lukebullo si in effetti la sensazione è proprio quella.. e tendo sempre a riposizionarmi sulla sella indietreggiando con il bacino e allungandomi con il busto
caxxo dopo un anno e mezzo ho trovato uno con la mia stessa cosa. Come se i pedali fossero una tavoletta basculante. Sonop caduto da fermo sul fianco nel luglio 2022 e tutt'ora mi porto dietro il problema. Come hai risolto? Fai palestra? Uscire in bici, dopo 20' inizio a stortarmi, sopratutto in salita o appena acceleri forzando sui pedali. Giusto?@@lucaqu618
Interessante.Non sono uscita ancora del tutto da una forte sciatalgia e ho sempre pensato che non fosse una discopatia,non avendo mai avuto male alla lombare.Ma ho dolori al centro delle natiche(la sx di più,dove ho avuto la sciatalgia).Mi metterò a fare esercizi,mentre cercherò di capirne la vera causa.
Grazie.
Io ho questo problema possiamosentirci'grazie
Ho anche io stesso problema da 8 giorni, ha risolto con qualcosa? Grazie
Ma sono testardo ..non vorrei abbandonare la mia passione, percui aspetto vostri suggerimenti per esercizi propedeutici che attenuino il problema
È normale con l'infiammazione al muscolo piriforme avere anche formazioni quasi solide, soprattutto come piccoli cieci morbidi, attorno al lato dell'osso sacrale interessato anche questo da dolore perché parte dall'interno del gluteo, e si estende anche sulla fascia lombare, tutto al lato sinistro del gluteo
Bellissimo video, potete farne uno sulla SACROILEITE , sugli esercizi da fare ecc che se ne trovano pochi? Grazie
sarà fatto :)
E qualora ci trovassimo davanti al quadro in cui il dolore è dato da una qualche discopatia? Come ci si comporta
@@Zicchinetta lo dice alla fine che l'approccio è simile.
Mi hai confuso la vita ancora DI PIù,l'ho affrontato 10 anni fa ,e adesso è ricomparso ,anche se in maniera lieve.....nel senso che riesco a correre ma lentamente.....va beh.....
dunque addio ciclismo 😭
non ne vedo il motivo!
@@fitnessposturale il piriforme mi accorcia la gamba e mi extra ruota il piede destro tipo sciatalgia. Ne ho provate di ogni, ma è da un anno che non passa e in bici mi creda, 2h di pedalata asimmetrica ti manda al manicomio 😭