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Waouh Waouh, je m'entraîne depuis 2008....et ya seulement 2 jours avant de voir ta vidéo aujourd'hui, que j'ai découvert mes erreurs au curl.ta vidéo m'a apporté vraiment un plus.en 2 séance, je sens mes bibis comme jamais. Merci infiniment 😘
A quand Julien sur la chaîne the rob pour nous parler de ses produits et de ses problèmes de santé sa ferait une belle histoire à raconter pour sensibiliser les plus jeunes ?
Merci encore pour vos conseils. Aujourd'hui je me rend compte que je faisais un peu du n'importe quoi malgré mes efforts et c'est pourquoi je n'obtenais pas les résultats tant attendus. Vraiment grand merci
Salut Julien, merci pour tes conseils j'ai un ami qui c'est coincé le dos en prenant trop lourd au biceps il y avait un pros qui s, entraîner dans notre salle ya quelques années qui disait toujours c'est pas le poids qui compte mais la façon dont le mouvement est fait, bon dimanche.
@@julienquaglierini je suis élagueur bûcheron et je voulais a 41 ans me refaire un physique et je suis tombé sur tes vidéo que je trouve logique niveau alimentation (-30 kg) pour moi . Et top niveau explications exercices . Tout ça gratuit . Et bien merci .
J'ai souvent vu des bodybuilders réaliser ton 1er exercice le dos collé à un mur pour éviter justement cette petite "tricherie" qui empêche de bien contracter les biceps. En ce qui te concerne tu à vraiment des bras magnifiques. On savait que la nature t'avait bien avantagé au niveau des triceps, pour les biceps on voit qu'il y a eu du travail de fait et le résultat est vraiment beau à voir. A part ça, as tu pris ta décision quant à remonter sur scène. A par le fait que je continue de penser qu'il faut avant tout y prendre du plaisir, je continue de croire que tu as tout les atouts en mains pour faire quelque-chose de très correct pour tes 40 ans !🤩🤩🤩🤩
Biceps courts pour ma part. Merci pour ces précieux conseils notamment l'erreur 3 que je dois faire quelques fois malgré que les bras soient mon point fort. Je vais veiller à appliquer cela désormais. La même chose sur les pecs serait au top (si tu ne l'as pas déjà fait). Merci Julien !
Merci pour tes conseils Julien, mes bras sont mon point fort mais je les sollicitent beaucoup trop(trois fois par semaine)et je vais donc réduire ma cadence.
Salut Julien de bon contenue dans cette vidéo merci de nous faire partager tes connaissances et ta passion continue tu gère Une question à part que pense tu du peptopro en intratrainning
Bonjour Julien, bonne vidéo, merci, pour moi biceps court, très galère à développer pour moi, en plus j'ai un métier très physique, mais bras sont constamment sollicité, heureusement j'ai de très bon triceps, ça compense.
100 % d’accord avec tout ce que tu dis, mis a part le côté réduction d’entraînement pour prendre en masse, pour ma part les bras sont un point faible et c’est lorsque j’ai commencé à les tabasser en séries de 20 2 fois par semaine que j’ai réussi à progresser ( 7 cm de gain )
Merci encore pour tous les megas conseils.... Je corrige bien mes mouvements grâce à toi 💪🏾 🙏 Je suis en Belgique 🇧🇪 et je te suis tout le temps ! Lors de ton opération de ta hernie... Je t avais énormément suivi et t encouragé par la pensée... Oui je sais ça te fais une belle jambe 😁mais bon voilà je n ai pas encore eu le plaisir de te rencontrer.... Peut être un jour.... Merci encore.! Seba
Bonjour, je viens de voir ta vidéo qui va beaucoup m'aider comme je suis débutant j'aimerais savoir peut-on travailler les biceps et les triceps dans la meme séance.
Absolument, tu peux tout à fait travailler les biceps et les triceps lors de la même séance. Les exercices pour les biceps et les triceps se complètent bien et tu peux meme les travailler en superset. Une chose à noter cependant est que les triceps sont généralement plus gros et plus forts que les biceps. Donc, tu pourrais vouloir commencer ta séance avec des exercices de triceps, puis passer aux exercices de biceps. Cela te permettra de t'assurer que tes triceps reçoivent suffisamment de stimulus avant que tu ne sois trop fatigué. Assure-toi de te concentrer sur la forme et le contrôle du mouvement plutôt que sur le poids, surtout en tant que débutant. Cela t'aidera à éviter les blessures et à maximiser le développement musculaire.
@@julienquaglierini merci pour ta réponse ce matin j'ai fait une séance pour les bras et j'ai commencé par les biceps et finis par les triceps en poids léger je sais pas si c'est bien de travailler les bras dans se sens. j'ai essayé d'appliquer ta méthode pour les exercices biceps et triceps pour ma première séance, en tout cas merci pour tes vidéos et ta réponse.
Je pensais que tu allais parler du Curl zotman et de son intérêt plus que limité ;-) ou des curl qui commencent carrément en position pronation ^^ Mais sinon super vidéo! tu as vraiment des bras énormes!!!! ;-)
Excellent conseils. Et top la vidéos. L'ego c'est la plus grosse erreur en musculation. Mention spéciale pour le plan avec les ailes derrière toi en fin de vidéo. 😉
Super vidéo moi qui est les biceps en point fort le fait de les travailler correctement et sous plusieurs angles ça fait toute la différence, parfois je vois trop de gens travaillant l'ego plutôt que le brachial 🧐
Merci pour ses conseils. J'aimerai pouvoir appliquer tes conseils dès que j'aurai plus mal au biceps droit( tendinite ou inflammation, je ne sais pas). J'ai mis au repos la muscu du haut du corps depuis quelques jours en mettant de la glace, pommade mais j'aimerai d'autres aides. Je vais surement voir voir mon doc car inquiet et impatient...
@@tpmusculation8629 salut, applique le baume du tigre froid, c est a dire celui qui est blanc, c est mieux hors entrainement, par contre le rouge est chauffant tu l utilise avant l entrainement (en plus avec l odeur tu auras l impression d etre dans un club de boxe en thailande), sinon, à quel niveau tu as mal au bras exactement? Si tu veux me contacter n hesites pas, j ai eu des blemes aux coudes et je pratique le massage thai/reflexologie et j ai vécu en thailande ou j ai enseigné aussi cette pratique.
J'ai mis de la baume rouge. J'ai une douleur auu biceps gauche quand je contracte et une douleur plus importante sur le biceps droit au niveau de l'articulation, il me semble que c'est les tendons et non musculaire, je consulte un médecin ce soir. J'ai arrêter de travailler le haut du corps et à appliqué du froid et pommade.
Qui a du mal à prendre des biceps les amis ? D’ailleurs plutôt court ou long ?
📲 Votre programme d’entraînement, nutrition et complément sur mesure 👉 lien dans la description 👆
💊Compléments et accessoires : -10% sur Prozis.com avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts
Merci julien tes au top
Court
J'ai des biceps longs!
Je préfère les biceps court
Plus moyen merci des conseils .Le numéro 4 je ne l’avais jamais entendu.👍
Merci pour le temps accordé julien afin que chacun puisse s'améliorer .
Avec plaisir 🤩
J'adore le backgroung d'ailes d'anges!!
Notifi du matin qui fait kiffer ! 💪😜
Ah oui
Merci d’être toujours présent 🤩🔥👍💪🏻
Au top, enfin quelqu'un qui parle de l'excès de poids pour les biceps 🙏
Waouh Waouh, je m'entraîne depuis 2008....et ya seulement 2 jours avant de voir ta vidéo aujourd'hui, que j'ai découvert mes erreurs au curl.ta vidéo m'a apporté vraiment un plus.en 2 séance, je sens mes bibis comme jamais. Merci infiniment 😘
🙌
Bonsoir Julien merci pour vos conseil
Merci Julien pour les conseils !
Super intéressant ! Merci bcp pour ces conseils.
Avec plaisir 🙂
Je savais déjà tout cela mais bon petit rappel merci
Cool merci Julien
Que des conseils essentiels.Merci.
TU peux faire la même video mais avec les triceps stppp
A quand Julien sur la chaîne the rob pour nous parler de ses produits et de ses problèmes de santé sa ferait une belle histoire à raconter pour sensibiliser les plus jeunes ?
Merci pour ces excellents conseils julien!😉
Merci pour le temps!🙏🏽
Excellent le p'tit tips pour la contraction max. 😉.
super l'endroit qua tu a choisis tu es un ange pour nous merci
merci pour toutes ses explications a chaque fois que je ferai mes biceps je regarderai ta vidéo avant pour bien les faire
Merci encore pour vos conseils. Aujourd'hui je me rend compte que je faisais un peu du n'importe quoi malgré mes efforts et c'est pourquoi je n'obtenais pas les résultats tant attendus. Vraiment grand merci
Super vidéo julien comme dhab👍 je vais suivre tes conseil je suis sur que sa va payer💪💪
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous magnifiques la vidéo j'adore
Merci beaucoup toi aussi
Bonjour Julien, super des petits conseils comme cela merci, bonjour à Marjorie et angie. 💪💪💪
Avec plaisir 🙂
Vraiment j'ai essayé c'est la bonne pratique merci maître Julien
Bonsoir
Excellente vidéo j'adore ce style de vidéo.
Bonne soirée
Merci beaucoup 😊
Je suis content de voir que je fais aucune erreur 😝
Grand Merci.
Bonjour Julien, je viens de m'abonner sur ta page.
Je trouve ton programme très intéressant.
Un grand merci !
Effectivement c'est vrai je vois bcp ces erreurs chez plusieurs sportifs.Merci pour ces conseils.
Au top merci
Merci pour les conseils Boss.
Une chaîne à recommander
Merci à toi
Salut Julien, merci pour tes conseils j'ai un ami qui c'est coincé le dos en prenant trop lourd au biceps il y avait un pros qui s, entraîner dans notre salle ya quelques années qui disait toujours c'est pas le poids qui compte mais la façon dont le mouvement est fait, bon dimanche.
Parfait Merci !
Merci je débute et tes conseils sont tops 💪💪
Merci à toi 😁
@@julienquaglierini je suis élagueur bûcheron et je voulais a 41 ans me refaire un physique et je suis tombé sur tes vidéo que je trouve logique niveau alimentation (-30 kg) pour moi . Et top niveau explications exercices . Tout ça gratuit . Et bien merci .
Merci Julien pour tous ces conseils ! Sympa le fond de mur derrière ton dos ,..un ange 😂👍💪
Merci 😍 j’adore les ailes d’ange aussi 🤩
Merci Julien, pour les conseils. C'est clair et net.. bien blés ailes d'ange qui faisait juste un la carrure. Gilbert
Merci pour les conseils Julien.
Deux doigts pour moi également 😁
Le orange j'adore !!
Merci 🤩
Merci Julien, je suis un pratiquant d'arts martiaux qui va avec ferveur suivre tes conseils. 👌🏽🤝🏼
Merci pour ces conseils 🙌
Video courte qui est rapide est efficace merci 🙏
Avec plaisir 👍
Vidéo au top julien 😉 merci pour le petit tips pour le positionnement sur le bord de l'haltère!! Je vais tester sa lors de ma prochaine séance bras
merci bcp maitre
Super bien expliqué rien à dire
Merci 😊
Merci le meilleur !
Merci 🤩
J'ai souvent vu des bodybuilders réaliser ton 1er exercice le dos collé à un mur pour éviter justement cette petite "tricherie" qui empêche de bien contracter les biceps.
En ce qui te concerne tu à vraiment des bras magnifiques. On savait que la nature t'avait bien avantagé au niveau des triceps, pour les biceps on voit qu'il y a eu du travail de fait et le résultat est vraiment beau à voir.
A part ça, as tu pris ta décision quant à remonter sur scène. A par le fait que je continue de penser qu'il faut avant tout y prendre du plaisir, je continue de croire que tu as tout les atouts en mains pour faire quelque-chose de très correct pour tes 40 ans !🤩🤩🤩🤩
Biceps courts pour ma part. Merci pour ces précieux conseils notamment l'erreur 3 que je dois faire quelques fois malgré que les bras soient mon point fort. Je vais veiller à appliquer cela désormais. La même chose sur les pecs serait au top (si tu ne l'as pas déjà fait). Merci Julien !
Bonne idée
Avec plaisir ça marche 👌
super merci! ;) tu pourrais faire pareil avec les épaules stp ?
Sympa l astuce ! La Sensation est très bonne merci !!
Avec plaisir 😊
Merci pour le conseil
Superbe mise à jours pour ce détails tellement important ...
Bon travail julien!💪💪💪💪💪💪
Merci Julien, perso mes biceps j'arrive très difficilement a les développer. J'ai pourtant essayé plein de choses ainsi que le coaching ....
Salut Julien. Super biceps et magnifique tee shirt......merci pour tes conseils...bonne continuation.
Merci à toi 😊
Merci pour tes conseils Julien, mes bras sont mon point fort mais je les sollicitent beaucoup trop(trois fois par semaine)et je vais donc réduire ma cadence.
Salut Julien de bon contenue dans cette vidéo merci de nous faire partager tes connaissances et ta passion continue tu gère
Une question à part que pense tu du peptopro en intratrainning
En intra l’idéal c’est les EAA et vitargo si tu as du mal à prendre du poids et que tu fais des grosses séances
@@julienquaglierini merci du précieux conseil 🙏
Bonjour Julien, bonne vidéo, merci, pour moi biceps court, très galère à développer pour moi, en plus j'ai un métier très physique, mais bras sont constamment sollicité, heureusement j'ai de très bon triceps, ça compense.
Toujours bien expliqué cool 👍💪
Merci 🤙
Merçi beaucoup pour votre travail!moi j'ai des biceps long quel conseil pouvez vous me donnez svp??
Super 🧡🧡🧡
Merci Mec pour tes conseils, maintenant je ferai ça pour mieux réussir 💪🏼 merci beaucoup
Merci, je fesait mal mon curl haltère 😑
Salut Julien et merci pour tes conseils 👍
👍💪 génial merci
Ce plan avec les ailes dans le dos ! Badass :)
Je n'arrête pas de le dire on ne fait pas 45 mn de biceps mais les jeunes ne veulent rien entendre, très bonne vidéo 👍
Combien de temps maximum pour le biceps svp
Super instructif ! Merci pour le partage !
Bonjour Julien
merci pour la vidéo, ave toujours de bon conseilles .
Pas mal ton t shirt taille S. :)
A bientôt
Je pense plus taille M
thanks
Magnifique ton bras. Il a bien séché. 💪🏼😀👏🏼. Surtout de profile
MERCI JULIEN. ...
💪💪💪💪💪💪
Merci pour tes conseils qui sont toujours utiles.
Merci Julien pour la videos bien ciblé pour bien développé c'est biceps
Merci infiniment
Très bien
100 % d’accord avec tout ce que tu dis, mis a part le côté réduction d’entraînement pour prendre en masse, pour ma part les bras sont un point faible et c’est lorsque j’ai commencé à les tabasser en séries de 20 2 fois par semaine que j’ai réussi à progresser ( 7 cm de gain )
Marwan Gkir salut ! Si mes souvenirs sont bons, je les ai pris en 2 ans
Video intéressante, j'ai appris plein de choses..., merci julien !
Merci Julien. Super vidéo vraiment utile . Perso j ai les biceps longs . Tres bien ton programme « gros biceps « je le pratique en ce moment .
Avec plaisir et merci🤩💪🏻 content que le Programme te plaise 🔥
Merci pour des conseils. Grâce à toi j ai appris des choses
Mon idole 💪🏽
Merci encore pour tous les megas conseils.... Je corrige bien mes mouvements grâce à toi 💪🏾 🙏
Je suis en Belgique 🇧🇪 et je te suis tout le temps ! Lors de ton opération de ta hernie... Je t avais énormément suivi et t encouragé par la pensée... Oui je sais ça te fais une belle jambe 😁mais bon voilà je n ai pas encore eu le plaisir de te rencontrer.... Peut être un jour....
Merci encore.!
Seba
🙌
Hehe jaime bien le fond d'écran, les ailes. L'ange Quaglierini 💪🏻😉
🤩
J’aimerais la même chose sur les triceps.ca serais cool
Ça marche 👌
Hello julian merci beaucou de tes conseil good zizou d,alger
Merci pour les conseils et astuces, car on ne peut que t'écouter vu le résultat que tu as toi!
Toujours sympa tes vidéo. Surtout quand on apprend des choses. Biceps 💪 court
Bonjour, je viens de voir ta vidéo qui va beaucoup m'aider comme je suis débutant j'aimerais savoir peut-on travailler les biceps et les triceps dans la meme séance.
Absolument, tu peux tout à fait travailler les biceps et les triceps lors de la même séance. Les exercices pour les biceps et les triceps se complètent bien et tu peux meme les travailler en superset.
Une chose à noter cependant est que les triceps sont généralement plus gros et plus forts que les biceps. Donc, tu pourrais vouloir commencer ta séance avec des exercices de triceps, puis passer aux exercices de biceps. Cela te permettra de t'assurer que tes triceps reçoivent suffisamment de stimulus avant que tu ne sois trop fatigué.
Assure-toi de te concentrer sur la forme et le contrôle du mouvement plutôt que sur le poids, surtout en tant que débutant. Cela t'aidera à éviter les blessures et à maximiser le développement musculaire.
@@julienquaglierini merci pour ta réponse ce matin j'ai fait une séance pour les bras et j'ai commencé par les biceps et finis par les triceps en poids léger je sais pas si c'est bien de travailler les bras dans se sens.
j'ai essayé d'appliquer ta méthode pour les exercices biceps et triceps pour ma première séance, en tout cas merci pour tes vidéos et ta réponse.
Merci pour cette vidéo tu conseil des séries de combien pour débuter ? ???
Merci belle vidéo 👍
Merci infiniment pour vous vidéos !!
Je pensais que tu allais parler du Curl zotman et de son intérêt plus que limité ;-) ou des curl qui commencent carrément en position pronation ^^ Mais sinon super vidéo! tu as vraiment des bras énormes!!!! ;-)
Excellent conseils. Et top la vidéos. L'ego c'est la plus grosse erreur en musculation. Mention spéciale pour le plan avec les ailes derrière toi en fin de vidéo. 😉
Merci
Bonjour Julien
Merci pour votre vidéo
Vous n’avez pas parlé du brachial
Quels conseils astuces donneriez vous ?
Fabrice
JQ Merci pour cette vidéo au top 💪
Super vidéo moi qui est les biceps en point fort le fait de les travailler correctement et sous plusieurs angles ça fait toute la différence, parfois je vois trop de gens travaillant l'ego plutôt que le brachial 🧐
super video pas mal les ailes derrière mdr
Merci pour ses conseils. J'aimerai pouvoir appliquer tes conseils dès que j'aurai plus mal au biceps droit( tendinite ou inflammation, je ne sais pas). J'ai mis au repos la muscu du haut du corps depuis quelques jours en mettant de la glace, pommade mais j'aimerai d'autres aides. Je vais surement voir voir mon doc car inquiet et impatient...
Continue à mobiliser tes bras sans trop forcer ni ressentir de douleurs. Essaye la baume du tigre et collagène pour aider tes tendinites à guérir
Merci, je n'avais pas pensé à la baume du tigre. Est-ce qu'un kine me ferai du bien?
C'est quoi du collagène ?
@@tpmusculation8629 salut, applique le baume du tigre froid, c est a dire celui qui est blanc, c est mieux hors entrainement, par contre le rouge est chauffant tu l utilise avant l entrainement (en plus avec l odeur tu auras l impression d etre dans un club de boxe en thailande), sinon, à quel niveau tu as mal au bras exactement? Si tu veux me contacter n hesites pas, j ai eu des blemes aux coudes et je pratique le massage thai/reflexologie et j ai vécu en thailande ou j ai enseigné aussi cette pratique.
J'ai mis de la baume rouge. J'ai une douleur auu biceps gauche quand je contracte et une douleur plus importante sur le biceps droit au niveau de l'articulation, il me semble que c'est les tendons et non musculaire, je consulte un médecin ce soir. J'ai arrêter de travailler le haut du corps et à appliqué du froid et pommade.
O my God you are an angel
Merciiiiiiii
Merci beaucoup 👍