Qui a du mal à prendre des biceps les amis ? D’ailleurs plutôt court ou long ? 📲 Votre programme d’entraînement, nutrition et complément sur mesure 👉 lien dans la description 👆 💊Compléments et accessoires : -10% sur Prozis.com avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts
Waouh Waouh, je m'entraîne depuis 2008....et ya seulement 2 jours avant de voir ta vidéo aujourd'hui, que j'ai découvert mes erreurs au curl.ta vidéo m'a apporté vraiment un plus.en 2 séance, je sens mes bibis comme jamais. Merci infiniment 😘
100 % d’accord avec tout ce que tu dis, mis a part le côté réduction d’entraînement pour prendre en masse, pour ma part les bras sont un point faible et c’est lorsque j’ai commencé à les tabasser en séries de 20 2 fois par semaine que j’ai réussi à progresser ( 7 cm de gain )
Biceps courts pour ma part. Merci pour ces précieux conseils notamment l'erreur 3 que je dois faire quelques fois malgré que les bras soient mon point fort. Je vais veiller à appliquer cela désormais. La même chose sur les pecs serait au top (si tu ne l'as pas déjà fait). Merci Julien !
Merci encore pour vos conseils. Aujourd'hui je me rend compte que je faisais un peu du n'importe quoi malgré mes efforts et c'est pourquoi je n'obtenais pas les résultats tant attendus. Vraiment grand merci
Salut Julien, merci pour tes conseils j'ai un ami qui c'est coincé le dos en prenant trop lourd au biceps il y avait un pros qui s, entraîner dans notre salle ya quelques années qui disait toujours c'est pas le poids qui compte mais la façon dont le mouvement est fait, bon dimanche.
Merci pour tes conseils Julien, mes bras sont mon point fort mais je les sollicitent beaucoup trop(trois fois par semaine)et je vais donc réduire ma cadence.
J'ai souvent vu des bodybuilders réaliser ton 1er exercice le dos collé à un mur pour éviter justement cette petite "tricherie" qui empêche de bien contracter les biceps. En ce qui te concerne tu à vraiment des bras magnifiques. On savait que la nature t'avait bien avantagé au niveau des triceps, pour les biceps on voit qu'il y a eu du travail de fait et le résultat est vraiment beau à voir. A part ça, as tu pris ta décision quant à remonter sur scène. A par le fait que je continue de penser qu'il faut avant tout y prendre du plaisir, je continue de croire que tu as tout les atouts en mains pour faire quelque-chose de très correct pour tes 40 ans !🤩🤩🤩🤩
Excellent conseils. Et top la vidéos. L'ego c'est la plus grosse erreur en musculation. Mention spéciale pour le plan avec les ailes derrière toi en fin de vidéo. 😉
Bonjour Julien, bonne vidéo, merci, pour moi biceps court, très galère à développer pour moi, en plus j'ai un métier très physique, mais bras sont constamment sollicité, heureusement j'ai de très bon triceps, ça compense.
Je pensais que tu allais parler du Curl zotman et de son intérêt plus que limité ;-) ou des curl qui commencent carrément en position pronation ^^ Mais sinon super vidéo! tu as vraiment des bras énormes!!!! ;-)
@@julienquaglierini je suis élagueur bûcheron et je voulais a 41 ans me refaire un physique et je suis tombé sur tes vidéo que je trouve logique niveau alimentation (-30 kg) pour moi . Et top niveau explications exercices . Tout ça gratuit . Et bien merci .
A quand Julien sur la chaîne the rob pour nous parler de ses produits et de ses problèmes de santé sa ferait une belle histoire à raconter pour sensibiliser les plus jeunes ?
Piqûre ont aimé les gars comme ca la boxe de ce faire descendre par 20 kilo de moin qu'eux.... Plein de souvenir .... La vrai conditions physiques et la force explosif de coup
Salut Julien de bon contenue dans cette vidéo merci de nous faire partager tes connaissances et ta passion continue tu gère Une question à part que pense tu du peptopro en intratrainning
Salut julien, merci pour ta video ! J ai quelques difficultés à bien travailler mes biceps, je ne sais pas si c'est à cause des charges (inadaptées) ou mes mouvements... pourtant je fais au mieux pour que mes mouvements soient bon...
Salut Julien j'ai des Biceps courts . Mais en deux ans de musculation je suis rendu avec 41 cm de Biceps mes j'ai des gros triceps je suis satisfait je pratique tes conseils merci beaucoup mon ami 💪😎
Super vidéo moi qui est les biceps en point fort le fait de les travailler correctement et sous plusieurs angles ça fait toute la différence, parfois je vois trop de gens travaillant l'ego plutôt que le brachial 🧐
Merci encore pour tous les megas conseils.... Je corrige bien mes mouvements grâce à toi 💪🏾 🙏 Je suis en Belgique 🇧🇪 et je te suis tout le temps ! Lors de ton opération de ta hernie... Je t avais énormément suivi et t encouragé par la pensée... Oui je sais ça te fais une belle jambe 😁mais bon voilà je n ai pas encore eu le plaisir de te rencontrer.... Peut être un jour.... Merci encore.! Seba
Merci pour ses conseils. J'aimerai pouvoir appliquer tes conseils dès que j'aurai plus mal au biceps droit( tendinite ou inflammation, je ne sais pas). J'ai mis au repos la muscu du haut du corps depuis quelques jours en mettant de la glace, pommade mais j'aimerai d'autres aides. Je vais surement voir voir mon doc car inquiet et impatient...
@@tpmusculation8629 salut, applique le baume du tigre froid, c est a dire celui qui est blanc, c est mieux hors entrainement, par contre le rouge est chauffant tu l utilise avant l entrainement (en plus avec l odeur tu auras l impression d etre dans un club de boxe en thailande), sinon, à quel niveau tu as mal au bras exactement? Si tu veux me contacter n hesites pas, j ai eu des blemes aux coudes et je pratique le massage thai/reflexologie et j ai vécu en thailande ou j ai enseigné aussi cette pratique.
J'ai mis de la baume rouge. J'ai une douleur auu biceps gauche quand je contracte et une douleur plus importante sur le biceps droit au niveau de l'articulation, il me semble que c'est les tendons et non musculaire, je consulte un médecin ce soir. J'ai arrêter de travailler le haut du corps et à appliqué du froid et pommade.
Tu ne parles pas des valgus du coude. Beaucoup devrait supprimer totalement les curls à la barre droite (et même la barre EZ pour beaucoup d'entre eux). Source de beaucoup de blessures très handicapantes au niveau des poignées, des coudes et des biceps (inflammations, tendinites etc). Petite aparté, toujours pour ceux ayant un valgus du coude prononcés, supprimer les tirage dorsaux à la barre fixe. Sinon, tes biceps sont très clairement l'un de tes points forts. Bonne vidéo, directe et efficace en terme de conseils et d'astuces ;)
Bonjour J'ai 52 ans. J'ai commencé la musculation il ya seulement 4 ans. Mon corps s'est transformé vraiment Après toute est stagné surtout le biceps. Au miroir il ya une avance mais pas a la mesure 34 cm. Depuis presque 2 ans. J'ai intensé l'entraînement de biceps puis j'ai fais leger mais 34 c'est 34.
hello julien merci pour la vidéo , j'ai une question dans certains vidéos les curl sont conseillés en mettant les coudes plaqués et légèrement en arrière, peux tu donner ton avis stp.
Qui a du mal à prendre des biceps les amis ? D’ailleurs plutôt court ou long ?
📲 Votre programme d’entraînement, nutrition et complément sur mesure 👉 lien dans la description 👆
💊Compléments et accessoires : -10% sur Prozis.com avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts
Merci julien tes au top
Court
J'ai des biceps longs!
Je préfère les biceps court
Plus moyen merci des conseils .Le numéro 4 je ne l’avais jamais entendu.👍
Merci pour le temps accordé julien afin que chacun puisse s'améliorer .
Avec plaisir 🤩
J'adore le backgroung d'ailes d'anges!!
Notifi du matin qui fait kiffer ! 💪😜
Ah oui
Merci d’être toujours présent 🤩🔥👍💪🏻
Au top, enfin quelqu'un qui parle de l'excès de poids pour les biceps 🙏
Je savais déjà tout cela mais bon petit rappel merci
TU peux faire la même video mais avec les triceps stppp
Waouh Waouh, je m'entraîne depuis 2008....et ya seulement 2 jours avant de voir ta vidéo aujourd'hui, que j'ai découvert mes erreurs au curl.ta vidéo m'a apporté vraiment un plus.en 2 séance, je sens mes bibis comme jamais. Merci infiniment 😘
🙌
Super vidéo julien comme dhab👍 je vais suivre tes conseil je suis sur que sa va payer💪💪
Cool merci Julien
100 % d’accord avec tout ce que tu dis, mis a part le côté réduction d’entraînement pour prendre en masse, pour ma part les bras sont un point faible et c’est lorsque j’ai commencé à les tabasser en séries de 20 2 fois par semaine que j’ai réussi à progresser ( 7 cm de gain )
Marwan Gkir salut ! Si mes souvenirs sont bons, je les ai pris en 2 ans
Biceps courts pour ma part. Merci pour ces précieux conseils notamment l'erreur 3 que je dois faire quelques fois malgré que les bras soient mon point fort. Je vais veiller à appliquer cela désormais. La même chose sur les pecs serait au top (si tu ne l'as pas déjà fait). Merci Julien !
Bonne idée
Avec plaisir ça marche 👌
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous magnifiques la vidéo j'adore
Merci beaucoup toi aussi
Bonjour Julien, super des petits conseils comme cela merci, bonjour à Marjorie et angie. 💪💪💪
Avec plaisir 🙂
Merci pour ces excellents conseils julien!😉
Je suis content de voir que je fais aucune erreur 😝
Merci encore pour vos conseils. Aujourd'hui je me rend compte que je faisais un peu du n'importe quoi malgré mes efforts et c'est pourquoi je n'obtenais pas les résultats tant attendus. Vraiment grand merci
Merci Julien pour tous ces conseils ! Sympa le fond de mur derrière ton dos ,..un ange 😂👍💪
Merci 😍 j’adore les ailes d’ange aussi 🤩
Merci Julien, pour les conseils. C'est clair et net.. bien blés ailes d'ange qui faisait juste un la carrure. Gilbert
merci pour toutes ses explications a chaque fois que je ferai mes biceps je regarderai ta vidéo avant pour bien les faire
Merci Julien, perso mes biceps j'arrive très difficilement a les développer. J'ai pourtant essayé plein de choses ainsi que le coaching ....
Vidéo au top julien 😉 merci pour le petit tips pour le positionnement sur le bord de l'haltère!! Je vais tester sa lors de ma prochaine séance bras
Super intéressant ! Merci bcp pour ces conseils.
Avec plaisir 🙂
Salut Julien, merci pour tes conseils j'ai un ami qui c'est coincé le dos en prenant trop lourd au biceps il y avait un pros qui s, entraîner dans notre salle ya quelques années qui disait toujours c'est pas le poids qui compte mais la façon dont le mouvement est fait, bon dimanche.
Merci pour tes conseils Julien, mes bras sont mon point fort mais je les sollicitent beaucoup trop(trois fois par semaine)et je vais donc réduire ma cadence.
Bonsoir Julien merci pour vos conseil
super l'endroit qua tu a choisis tu es un ange pour nous merci
Le orange j'adore !!
Merci 🤩
Merci pour les conseils Julien.
Deux doigts pour moi également 😁
thanks
Vraiment j'ai essayé c'est la bonne pratique merci maître Julien
Excellent le p'tit tips pour la contraction max. 😉.
Merci Julien, je suis un pratiquant d'arts martiaux qui va avec ferveur suivre tes conseils. 👌🏽🤝🏼
la carte du monde son bras
Merci le meilleur !
Merci 🤩
Que des conseils essentiels.Merci.
Merci Mec pour tes conseils, maintenant je ferai ça pour mieux réussir 💪🏼 merci beaucoup
Merci pour le temps!🙏🏽
Effectivement c'est vrai je vois bcp ces erreurs chez plusieurs sportifs.Merci pour ces conseils.
Je n'arrête pas de le dire on ne fait pas 45 mn de biceps mais les jeunes ne veulent rien entendre, très bonne vidéo 👍
Combien de temps maximum pour le biceps svp
J'ai souvent vu des bodybuilders réaliser ton 1er exercice le dos collé à un mur pour éviter justement cette petite "tricherie" qui empêche de bien contracter les biceps.
En ce qui te concerne tu à vraiment des bras magnifiques. On savait que la nature t'avait bien avantagé au niveau des triceps, pour les biceps on voit qu'il y a eu du travail de fait et le résultat est vraiment beau à voir.
A part ça, as tu pris ta décision quant à remonter sur scène. A par le fait que je continue de penser qu'il faut avant tout y prendre du plaisir, je continue de croire que tu as tout les atouts en mains pour faire quelque-chose de très correct pour tes 40 ans !🤩🤩🤩🤩
Magnifique vidéo merci pour les conseilles toujours là pour aider les autres
Bonjour Julien, je viens de m'abonner sur ta page.
Je trouve ton programme très intéressant.
Un grand merci !
Excellent conseils. Et top la vidéos. L'ego c'est la plus grosse erreur en musculation. Mention spéciale pour le plan avec les ailes derrière toi en fin de vidéo. 😉
Bonjour Julien, bonne vidéo, merci, pour moi biceps court, très galère à développer pour moi, en plus j'ai un métier très physique, mais bras sont constamment sollicité, heureusement j'ai de très bon triceps, ça compense.
Merci pour ces conseils 🙌
Merci pour les conseils Boss.
Une chaîne à recommander
Merci à toi
Super bien expliqué rien à dire
Merci 😊
Je pensais que tu allais parler du Curl zotman et de son intérêt plus que limité ;-) ou des curl qui commencent carrément en position pronation ^^ Mais sinon super vidéo! tu as vraiment des bras énormes!!!! ;-)
Bonsoir
Excellente vidéo j'adore ce style de vidéo.
Bonne soirée
Merci beaucoup 😊
Merci Julien. Super vidéo vraiment utile . Perso j ai les biceps longs . Tres bien ton programme « gros biceps « je le pratique en ce moment .
Avec plaisir et merci🤩💪🏻 content que le Programme te plaise 🔥
Grand Merci.
Parfait Merci !
Au top merci
Bonjour Julien
merci pour la vidéo, ave toujours de bon conseilles .
Pas mal ton t shirt taille S. :)
A bientôt
Je pense plus taille M
Merci je débute et tes conseils sont tops 💪💪
Merci à toi 😁
@@julienquaglierini je suis élagueur bûcheron et je voulais a 41 ans me refaire un physique et je suis tombé sur tes vidéo que je trouve logique niveau alimentation (-30 kg) pour moi . Et top niveau explications exercices . Tout ça gratuit . Et bien merci .
Toujours sympa tes vidéo. Surtout quand on apprend des choses. Biceps 💪 court
Merci, je fesait mal mon curl haltère 😑
Sympa l astuce ! La Sensation est très bonne merci !!
Avec plaisir 😊
A quand Julien sur la chaîne the rob pour nous parler de ses produits et de ses problèmes de santé sa ferait une belle histoire à raconter pour sensibiliser les plus jeunes ?
Salut Julien et merci pour tes conseils 👍
Superbe mise à jours pour ce détails tellement important ...
Video intéressante, j'ai appris plein de choses..., merci julien !
J’aimerais la même chose sur les triceps.ca serais cool
Ça marche 👌
Salut Julien. Super biceps et magnifique tee shirt......merci pour tes conseils...bonne continuation.
Merci à toi 😊
J'ai cru que c'était une session jambes j'avais pas reconnu les bras 😂
Piqûre ont aimé les gars comme ca la boxe de ce faire descendre par 20 kilo de moin qu'eux.... Plein de souvenir .... La vrai conditions physiques et la force explosif de coup
@@sn-ud4bb t’es ravagé poto
@@sn-ud4bb c'est quoi le rapport entre la muscu et la boxe ?
Super instructif ! Merci pour le partage !
Salut Julien de bon contenue dans cette vidéo merci de nous faire partager tes connaissances et ta passion continue tu gère
Une question à part que pense tu du peptopro en intratrainning
En intra l’idéal c’est les EAA et vitargo si tu as du mal à prendre du poids et que tu fais des grosses séances
@@julienquaglierini merci du précieux conseil 🙏
Salut julien, merci pour ta video ! J ai quelques difficultés à bien travailler mes biceps, je ne sais pas si c'est à cause des charges (inadaptées) ou mes mouvements... pourtant je fais au mieux pour que mes mouvements soient bon...
Salut Julien j'ai des Biceps courts . Mais en deux ans de musculation je suis rendu avec 41 cm de Biceps mes j'ai des gros triceps je suis satisfait je pratique tes conseils merci beaucoup mon ami 💪😎
Bon travail julien!💪💪💪💪💪💪
Hehe jaime bien le fond d'écran, les ailes. L'ange Quaglierini 💪🏻😉
🤩
Super vidéo moi qui est les biceps en point fort le fait de les travailler correctement et sous plusieurs angles ça fait toute la différence, parfois je vois trop de gens travaillant l'ego plutôt que le brachial 🧐
merci bcp maitre
Merci encore pour tous les megas conseils.... Je corrige bien mes mouvements grâce à toi 💪🏾 🙏
Je suis en Belgique 🇧🇪 et je te suis tout le temps ! Lors de ton opération de ta hernie... Je t avais énormément suivi et t encouragé par la pensée... Oui je sais ça te fais une belle jambe 😁mais bon voilà je n ai pas encore eu le plaisir de te rencontrer.... Peut être un jour....
Merci encore.!
Seba
🙌
Hello julian merci beaucou de tes conseil good zizou d,alger
Merci pour tes conseils qui sont toujours utiles.
Ce plan avec les ailes dans le dos ! Badass :)
Magnifique ton bras. Il a bien séché. 💪🏼😀👏🏼. Surtout de profile
Super 🧡🧡🧡
Video courte qui est rapide est efficace merci 🙏
Avec plaisir 👍
Merci Julien pour la videos bien ciblé pour bien développé c'est biceps
Merci pour le conseil
Merci pour des conseils. Grâce à toi j ai appris des choses
Toujours bien expliqué cool 👍💪
Merci 🤙
Merci infiniment pour vous vidéos !!
JQ Merci pour cette vidéo au top 💪
J'aimerai avoir un programme de travail pour toute une semaine.
J'ai vraiment du mal à développer mes biceps.
Je viens ainsi solliciter ton aide
Voici mon programme Bras, ça va t'aider : julienquaglierini.com/entrainement-bras-biceps-triceps-programme-musculation-muscle/
@@julienquaglierini Merci beaucoup
Bien entendu, j'aurai également besoin des vidéos pour les pecs et les autres parties du corps
O my God you are an angel
Merci pour ses conseils. J'aimerai pouvoir appliquer tes conseils dès que j'aurai plus mal au biceps droit( tendinite ou inflammation, je ne sais pas). J'ai mis au repos la muscu du haut du corps depuis quelques jours en mettant de la glace, pommade mais j'aimerai d'autres aides. Je vais surement voir voir mon doc car inquiet et impatient...
Continue à mobiliser tes bras sans trop forcer ni ressentir de douleurs. Essaye la baume du tigre et collagène pour aider tes tendinites à guérir
Merci, je n'avais pas pensé à la baume du tigre. Est-ce qu'un kine me ferai du bien?
C'est quoi du collagène ?
@@tpmusculation8629 salut, applique le baume du tigre froid, c est a dire celui qui est blanc, c est mieux hors entrainement, par contre le rouge est chauffant tu l utilise avant l entrainement (en plus avec l odeur tu auras l impression d etre dans un club de boxe en thailande), sinon, à quel niveau tu as mal au bras exactement? Si tu veux me contacter n hesites pas, j ai eu des blemes aux coudes et je pratique le massage thai/reflexologie et j ai vécu en thailande ou j ai enseigné aussi cette pratique.
J'ai mis de la baume rouge. J'ai une douleur auu biceps gauche quand je contracte et une douleur plus importante sur le biceps droit au niveau de l'articulation, il me semble que c'est les tendons et non musculaire, je consulte un médecin ce soir. J'ai arrêter de travailler le haut du corps et à appliqué du froid et pommade.
Tu ne parles pas des valgus du coude. Beaucoup devrait supprimer totalement les curls à la barre droite (et même la barre EZ pour beaucoup d'entre eux). Source de beaucoup de blessures très handicapantes au niveau des poignées, des coudes et des biceps (inflammations, tendinites etc). Petite aparté, toujours pour ceux ayant un valgus du coude prononcés, supprimer les tirage dorsaux à la barre fixe.
Sinon, tes biceps sont très clairement l'un de tes points forts.
Bonne vidéo, directe et efficace en terme de conseils et d'astuces ;)
Merci vieux père ❤️❤️
Très bonne vidéo. A partir 6'20 mode lucifer 😊 en liant avec la série et les ailes juste derrière
Oui ou ange 🤩 🕊
@@julienquaglierini 💪
Team court 💪
👍💪 génial merci
Merci pour les conseils et astuces, car on ne peut que t'écouter vu le résultat que tu as toi!
Merçi beaucoup pour votre travail!moi j'ai des biceps long quel conseil pouvez vous me donnez svp??
super merci! ;) tu pourrais faire pareil avec les épaules stp ?
Bonjour
J'ai 52 ans. J'ai commencé la musculation il ya seulement 4 ans. Mon corps s'est transformé vraiment
Après toute est stagné surtout le biceps. Au miroir il ya une avance mais pas a la mesure 34 cm. Depuis presque 2 ans. J'ai intensé l'entraînement de biceps puis j'ai fais leger mais 34 c'est 34.
34 c'est déjà enorme
@@invictus9717
Merci. Donc c'est la limite génétique !
@@usr-850 difficile à dire sur un seul post, sans aucune autres données
hello julien merci pour la vidéo , j'ai une question dans certains vidéos les curl sont conseillés en mettant les coudes plaqués et légèrement en arrière, peux tu donner ton avis stp.
Coudes en arrière ça permet de cibler la longue portion. Il faut faire les 2
@@julienquaglierini Merci beaucoup d'avoir répondue aussi vite, et merci du conseil je ferai les 2 comme tu dis.
Trouve tu le spider curl intéressent ?! Perso j'ai de superbe sensations avec cette exo