Alors les amis, dites moi qui a du mal à prendre des pectoraux et quelle erreur vous faites régulièrement ? PS : ⚠️ À L’OCCASION DE MON ANNIVERSAIRE JE VOUS OFFRE EXCEPTIONNELLEMENT -40% sur TOUS MES PROGRAMMES jusqu’à ce soir minuit (code BIRTHDAY40) 👉 WWW.JULIENQUAGLIERINI
@@mk-dv8bq au final j'ai à nouveau regardé la vidéo et c'est vrai que le coup a l'air fin mais cela est dû à son haut noir je pense ; c'est une illusion d'optique ! 😂
@@zzeuropawreiken9036 c’est quoi l’intérêt de ton commentaire ? Il fait des vidéos pour éduquer les pratiquants pourquoi tu parle de truck rien n’a voir c’est pas le sujet vas sur une autre Chaîne déverser ta haine et ta frustration cordialement 😂
Merci pour cette vidéo. J’avais mal au niveau de la coiffe des rotateurs, de plus je n’arrivais pas à faire évoluer les pectoraux. En appliquant les conseils la séance c’est très bien passé. Merci beaucoup.
Je te suis de manière épisodique depuis des années, ton hospitalisation....ton physique à vraiment évolué déjà que tu étais bien taillé et défini. C est propre tu dois en chier mais 😱👍🏻👍🏻👍🏻
Merci infiniment je vais tâcher d'appliquer ces techniques car j'ai vraiment énormément de mal à les développer alors sûrement dû à une mauvaise donc je test ça dès aujourd'hui a ma séance de cet après midi . Et sinon j'en profite pour te souhaiter un joyeux anniversaire 40 ans et toujours aussi top et motivé malgré toutes tes galère félicitations ne change pas et continue à nous faire partager ton expérience. Bonne journée à toi machine
Super vidéo ! Oui au départ j’ai eu de la peine à développer mes pecs , je pense que je faisais mal les exercices. Mais avec le temps et l’expérience j’ai réussi à prendre des pecs 💪🏼
Très bon dernier conseil ! Beaucoup pense que la masse se prend plus rapidement en allant à l’échec mais je trouve qu’on a davantage de sensations en ayant une meilleure technique :)
Coucou Julien! Bah moi je débute sur la muscu et j'avoue que je me pose plein de question sur le développé couché parce que je sais que la contraction (squeeze) est importante mais alors en développé couché laisse tombé j'ai aucune sensation. Par contre merci pour l'alignement des coudes avec les épaules car je faisais cette erreur! Et niveau charge bah je mets rien du tout (2x7.5 + barre) mais je fais 4 séries de 12-15 rep et c'est marrant mais j'ai aussi les triceps qui chauffent après :D Continue comme ça, c'est super pour nous tous (en plus t'as pas le melon c'est vraiment top ça)
Super travail, merci encore des conseils. Je ressens mieux mes pectoraux depuis que j'ai vu la vidéo de séance pectoraux avec la tytax, commencer par des écartés aux poulies avant le polyarticulaire.
Merci pour tous ces conseils Bienvenu chez les quadra 😄 une vidéo sur " comment s entraîner ou s'alimenter" apres 40ns , du point de vue de mes 46 ans , serait une bonne idée 😁😁
Bon anniversaire Julien ! Par contre je n’ai pas compris ta remarque sur le powerlifting concernant le rebond sur la poitrine car c’est l’inverse : on exécute le mouvement très lentement et on attend l’aval du juge pour remonter 😉
Bonjour Julien Merci pour ces petits conseilles qui font pas de mal . Je mets sa en pratique dès demain à la séance. J'ai testé le rappel pour les épaules ce fût sympa
Tjrs de très bons conseils sur la musculation. Perso j'adore regarder les vidéos et écouter plusieurs fois même la même vidéo pour vraiment m'imprégner des conseils. Et puis et surtout,quand je sais que tu connais très très bien un de mes meilleures amis qui est d'Avignon, ça me fais vraiment plaisir, car il me parle souvent de toi 👍😉
Salut Juju , quel corps pour tes 40ans 😜, merci pour cette vidéo tu touche pile mon point faible , continue comme ça , toi et ta femme vous faite du bon boulot 👍👍👍
Merci de ces Supers conseils de pro qui paraissent si évidents maintenant. Je peux encore apprécier toute cette information du haut de mes 69ans Un très bon anniversaire à toi. Du Québec
Les coutures du tee shirt sont étiré au max,faudrais que du prenne du xxxxxxllll 😁 Superbe vidéo,bien monté et bien explicative. Merci a vous de prendre le temps de nous faire des vidéos
Merci des conseils Julien. Perso j ai commencé y a un mois seulement la muscul à 38 ans. Je me suis lancé un défit de battre un jeune au développé couché qui soulève 150 en max. Donc gros défit pour moi. Mais je vais prendre en compte tes conseils pour pas faire d erreurs. Ps: j adore tes videos, c est top.
Bonjour Julien, çà fait de belles machines comme celle-là. Merci pour tes vidéos, çà fait du bien. Ton physique car encore dans n standard. Personnellement je trouve que maintenant certains vont dans l'outrance. On perçoit même que le corps est comme coincé. L'hypertrophie ne doit pas gêné les mouvements. Enfin ç'est mon avis..
Merci pour tes conseils Julien avec tes explications au top💪💪🦾🦾par contre est ce que tu pourrais inclure dans une de tes prochaines vidéos 📹 le même genre de conseils et en application pour les pecs mais avec haltères car je ne vais plus en salle je me suis fait un petit home gym avec des haltères réglages🙂🙂 Merci et bonne continuation à toi reste tel que tu est tu est au top
Salut à toi Mon erreur pec c'est ton conseil 5 Je garde les coudes au niveau des épaules pendant mes développé haltère (mon exo préféré ) et je reçois une douleur au niveau du deltoïde antérieur gauche et avec 40kilo de chaque coté ça pique à un moment lol Merci à toi pour tes vidéo t'es au top
Sans prétention je ne fais aucune des erreurs site ici et j'en suis bien content 😅 je pensais peut-être découvrir une nouvelle erreurs que je commenterai peut-être mais non cv
Merci pour la vidéo et bon anniversaire j'en ai profiter pour commander des tee shirt 😉comme toi je pratique pas trop le développer coucher meilleures sensation aux haltères incliné et meilleurs développement du haut des pecs PS merci pour le code anniversaire aussi 😄
Toujours dans la pertinence bravo et merci. Que penses de ceux qui, au bench, s’arrondissent très fortement pour s’aider des scapula ? Pas risqué pour les lombaires ? Cdlt Jp
Ce sont les powerlifters qui cambre le dos généralement pour limiter l'amplitude du mouvement. Tant que tu ne décolles pas les fesses et que la cambrure n'est pas trop exagérée ce n'est pas risqué mais il ne faut pas en abuser.
Il y a des points sur lesquels je suis bien d'accord avec toi. Cependant, Mouvement lent 🤨 C'est contre anatomique. Au contraire il faut faire des mouvements le plus rapide possible pour mobiliser les fibre de type II au maximum. Source ? L'ouvrage de rudy coia, guide de musculation pour les pratiquants naturels, qui est basé sur des études scientifiques. Évidemment, ça ne s'applique peut-être pas à ce qui ne sont pas naturels 🙄 Également le coup de rapprocher vers soi à la barre, Nassim à justement dit le contraire il y a quelques jours.
Aucun rapport avec les pratiquants naturels ou pas... Un mouvement le plus rapide possible va travailler l'explosivité de tes fibres musculaires (et légèrement la force) et en aucun cas le volume de tes muscles sans parler du risque décuplé de blessure. Pour construire du muscle c'est le temps sous tension qui compte, mouvement lent et en tension continue.
La machine nouvelle que l'on voit a l'essai reproduit en fait le mouvement de la pompe sauf qu'il n'y a pas de rapprochement des mains. On pourra peut être refaire le même mouvement avec des élastiques.
Merci pour tes conseils encore une fois Julien en revanche j'aurais une petite question : a priori les personnes qui ont des clavicules courte prennes difficilement des pectoraux, si c'est le cas aurais-tu des conseils. Merci d'avance et continue comme ça 💪
pas facile les pecs , ca fait 2 mois que j ai débuté la muscu et honnêtement je ressens pas vraiment les pecs par contre je fini les exo pec avec les bras et les épaules en compote ,j ai encore bcp a apprendre, merci des conseil ,jvais essayer lundi pour le jour des pecs
Salut . Je fais des développé couché au sol ( avec chandelles pour la barre . Me sens plus à l'aise cependant je sais pas si c n'est productif vu que les coudes descende pas trop bas
Merci Julien pour ces explications, j'ai une question, est ce qu'il est important ou essentiel qu'au dév.coucher le placement de la barre soit à different niveau du pec (expl: plus vers la gorge pr travailler le haut du pec ou plus vers le bas pr travailler le dessous du pec comme pr les pushup), et pareil pour le placement des mains, prendre plus large ou plus rapprocher comme des pushup en diamant?, certains disent que c'est important pour bien former les pecs, j'aimerai ton avis stp
Si tu fais un développé couché en plaçant la barre au niveau de la gorge, tu vas forcément mettre tes coudes plus haut et donc c'est une des erreurs dont je parle dans la vidéo donc mauvaise idée.
@@julienquaglierini Ah ok oui j'avais entendu cette partie, c'étais pour plus de prècision, donc seul la position que tu montre suffit a travailler tout le pec ok c noté, merci d'avoir répondu, t'es un gars top, merci!!
Bonjour Julien je m appelle Marc alors voilà j aimerais te demander comment prendre de la masse tout en te disant que j ai une digestion très lente et que à cause de cela j ai difficile de manger de tout d avance je t en remercie beaucoups. Marc 😉
C'est utile de temps en temps en fin de série pour intensifier ton entrainement et aller à l'échec sans pour autant augmenter le poids. Exemple au développé couché, tu fais ta série de 10 répétitions mais tu ne peux pas en faire une de plus avec une amplitude complète mais par contre tu peux en faire encore 5 en répétitions partielles pour aller à l'échec.
Alors les amis, dites moi qui a du mal à prendre des pectoraux et quelle erreur vous faites régulièrement ?
PS : ⚠️ À L’OCCASION DE MON ANNIVERSAIRE JE VOUS OFFRE EXCEPTIONNELLEMENT -40% sur TOUS MES PROGRAMMES jusqu’à ce soir minuit (code BIRTHDAY40) 👉 WWW.JULIENQUAGLIERINI
Merci milles fois julien je vai corriger mes erreurs grace a toi tu et le meilleur
Si je peu me permettre il faut muscler ton cou sa fait disproportionner abuser
Pffouhhh moi ma principale erreur c'est de ne jamais m'entraîner ; quelle galère de se muscler quand on est fainéant !
@@mk-dv8bq n'importe quoi ! Tu n'as pas l'impression de chipoter un peu là ?! 🤣😉
@@mk-dv8bq au final j'ai à nouveau regardé la vidéo et c'est vrai que le coup a l'air fin mais cela est dû à son haut noir je pense ; c'est une illusion d'optique ! 😂
Merci Julien, t'es conseils qui vont de À à Z je les mange comme des petits four, tu peux franchement nous faire tous le corp 👍et encore bonne annif 💪
Merci :)
@@zzeuropawreiken9036 Calme toi Jean Blaire
@@zzeuropawreiken9036 c’est quoi l’intérêt de ton commentaire ? Il fait des vidéos pour éduquer les pratiquants pourquoi tu parle de truck rien n’a voir c’est pas le sujet vas sur une autre Chaîne déverser ta haine et ta frustration cordialement 😂
Je vais vraiment écouter attentivement car comme beaucoup j’ai les épaules en avance sur les pecs .
Merci pour cette vidéo. J’avais mal au niveau de la coiffe des rotateurs, de plus je n’arrivais pas à faire évoluer les pectoraux. En appliquant les conseils la séance c’est très bien passé. Merci beaucoup.
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous magnifiques la vidéo j'adore
Merci beaucoup 😊
Wouaw , Julien ton physique à explorer ! Chapeau.
Merci pour tout tes conseils 😇
Merci à toi 😊
Je te suis de manière épisodique depuis des années, ton hospitalisation....ton physique à vraiment évolué déjà que tu étais bien taillé et défini.
C est propre tu dois en chier mais 😱👍🏻👍🏻👍🏻
Bonjour Julien, merci beaucoup pour tous ce travail !!! Grand respect pour tous ton travail 🙏🙏🙏🙏🙏
J’ai découvert tes vidéos il n’y a pas longtemps mais j’adore les personnes que vous êtes ne changez rien! 💪🏼
Oh merci beaucoup !
Merci infiniment je vais tâcher d'appliquer ces techniques car j'ai vraiment énormément de mal à les développer alors sûrement dû à une mauvaise donc je test ça dès aujourd'hui a ma séance de cet après midi .
Et sinon j'en profite pour te souhaiter un joyeux anniversaire 40 ans et toujours aussi top et motivé malgré toutes tes galère félicitations ne change pas et continue à nous faire partager ton expérience. Bonne journée à toi machine
Avec plaisir et merci !!!
merci pour ses explication je vais faire plus attention a mes mouvements
Super vidéo ! Oui au départ j’ai eu de la peine à développer mes pecs , je pense que je faisais mal les exercices. Mais avec le temps et l’expérience j’ai réussi à prendre des pecs 💪🏼
Bonjour JULIEN, Avant toute chose ; bon anniversaire. et merçi pour tous tes conseils. A quand une vidéo consacrée à la prise de protéines.
Très bon dernier conseil ! Beaucoup pense que la masse se prend plus rapidement en allant à l’échec mais je trouve qu’on a davantage de sensations en ayant une meilleure technique :)
Coucou Julien! Bah moi je débute sur la muscu et j'avoue que je me pose plein de question sur le développé couché parce que je sais que la contraction (squeeze) est importante mais alors en développé couché laisse tombé j'ai aucune sensation. Par contre merci pour l'alignement des coudes avec les épaules car je faisais cette erreur! Et niveau charge bah je mets rien du tout (2x7.5 + barre) mais je fais 4 séries de 12-15 rep et c'est marrant mais j'ai aussi les triceps qui chauffent après :D
Continue comme ça, c'est super pour nous tous (en plus t'as pas le melon c'est vraiment top ça)
Toujours aussi intéressant 👌
Julien , top ces moments que tu nous fais vivre à Orlando, grand merci pour ce partage et tes commentaires toujours appropriés 👍
Super travail, merci encore des conseils. Je ressens mieux mes pectoraux depuis que j'ai vu la vidéo de séance pectoraux avec la tytax, commencer par des écartés aux poulies avant le polyarticulaire.
Avec plaisir 🙂
Merci pour tous ces conseils
Bienvenu chez les quadra 😄 une vidéo sur " comment s entraîner ou s'alimenter" apres 40ns , du point de vue de mes 46 ans , serait une bonne idée 😁😁
Excellent Julien comme d’habitude ,une petite mise à jours même avec des années d’expériences ne fait pas de mal 👌👌
Merci
Bon anniversaire Julien ! Par contre je n’ai pas compris ta remarque sur le powerlifting concernant le rebond sur la poitrine car c’est l’inverse : on exécute le mouvement très lentement et on attend l’aval du juge pour remonter 😉
Elles sont vraiment bien, ces vidéos de conseil. Très bon anniversaire (avec un jour de retard... 🙂)
Merci !!!
Les petits détails très importants !
Bonjour Julien
Merci pour ces petits conseilles qui font pas de mal .
Je mets sa en pratique dès demain à la séance.
J'ai testé le rappel pour les épaules ce fût sympa
Une vidéo de très grande qualité toujours de précieux conseil ne change rien julien toujours au top force à toi
Merci à toi 👍
C'était hyper intéressant vraiment ! Tu peux continuer ce genre de vidéos ??
Tjrs de très bons conseils sur la musculation. Perso j'adore regarder les vidéos et écouter plusieurs fois même la même vidéo pour vraiment m'imprégner des conseils.
Et puis et surtout,quand je sais que tu connais très très bien un de mes meilleures amis qui est d'Avignon, ça me fais vraiment plaisir, car il me parle souvent de toi 👍😉
Un grand merci !
Salut Juju , quel corps pour tes 40ans 😜, merci pour cette vidéo tu touche pile mon point faible , continue comme ça , toi et ta femme vous faite du bon boulot 👍👍👍
Merci !!
Comme d'habitude vidéo de super qualité et complète 💪🔥
Un grand merci !
Très bonne vidéo encore une fois, clair et précis. Bon anniv 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Merci de ces Supers conseils de pro qui paraissent si évidents maintenant.
Je peux encore apprécier toute cette information du haut de mes 69ans
Un très bon anniversaire à toi.
Du Québec
Un grand merci !
Bon anniversaire julien
Merci beaucoup !
Merci, très bons conseils 👍👍👍
Merci Julien. Super vidéo pleine de bons conseils. A quand d’autres vidéos pour le reste du corps? Et bon anniversaire 💪
Bon anniversaire Julien !!!
Merci beaucoup !
Bonjour magnifique vidéo magnifique conseil et bravo comme toujours vous êtes le meilleur j’aime vous regarder
Ça tombe toujours à pic la prochaine séance c'est pec donc c'est super ces conseils...toujours bon à prendre hhhhh
Salut Julien, merci pour tes conseils qui nous évite de faire des erreurs et surtout les blessures bon dimanche
Avec plaisir 👍
Les coutures du tee shirt sont étiré au max,faudrais que du prenne du xxxxxxllll 😁
Superbe vidéo,bien monté et bien explicative. Merci a vous de prendre le temps de nous faire des vidéos
Merci ! Oui je vais devoir trouver des T shirt plus grand :)
Merci des conseils Julien. Perso j ai commencé y a un mois seulement la muscul à 38 ans. Je me suis lancé un défit de battre un jeune au développé couché qui soulève 150 en max. Donc gros défit pour moi.
Mais je vais prendre en compte tes conseils pour pas faire d erreurs.
Ps: j adore tes videos, c est top.
Merci pour ces conseils
Pour une fois les conseils sont parfaits
Bonjour Julien, çà fait de belles machines comme celle-là. Merci pour tes vidéos, çà fait du bien. Ton physique car encore dans n standard. Personnellement je trouve que maintenant certains vont dans l'outrance. On perçoit même que le corps est comme coincé. L'hypertrophie ne doit pas gêné les mouvements. Enfin ç'est mon avis..
Merci a toi, j adore tes videos, tjrs serieuse et on apprend bco de chose 💪
Super video julien 😉💪🏻
Genial la video tres technique qui fait la différence . Merci Julien
Avec plaisir
Tout à fait Julien tu as raison sur toute la vidéo on reconnaît l'expert bravo continu c'est toujours des bons conseils à bientôt Didier de Montréjeau
Super vidéo julien👍💪
MERCI POUR TON CONSEIL
Au top ces conseils Julien merci 👌💪 pense à retirer l'étiquette du t-shirt aussi 😅😂
Merci pour la démonstration sur les développés couchés . J'ai souvent tendances a garder trop les épaules en avant
Il vient de m’arriver un truc hilarant, au moment de la séquence Conseil #1 : y’a une pub deliveroo avec un gros burger qui se lance 😂
Haaaa on l attendait celle ci :-D
Merci pour tes conseils Julien avec tes explications au top💪💪🦾🦾par contre est ce que tu pourrais inclure dans une de tes prochaines vidéos 📹 le même genre de conseils et en application pour les pecs mais avec haltères car je ne vais plus en salle je me suis fait un petit home gym avec des haltères réglages🙂🙂
Merci et bonne continuation à toi reste tel que tu est tu est au top
C'est déja fait :) ici : ua-cam.com/video/uwNx5K4rsHw/v-deo.html
Te énorme !!! Merci continu
Merci Juju👍👍👍💪💪💪💪👋👋
Merci tout les bon conseils sont bon apprendre
Te le meilleur, j'aime la façon dont tu expliques
Du bon sens !
C’est ça qui est beau avec l’ère d’internet. Tu peux avoir des conseils de champions sans bouger de chez toi.
Merci pour tes conseils Julien
💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Salut Julien. Tres bons conseils et en plus tu es gonflé à bloc! Magnifique.
Merci à toi 👍
hello,
fait pareil pour les Ischio-jambier, quadriseps et mollet thanks
Merci pour ses conseils 👍
Au top la vidéo 💪💪💪
J'entraîne mes pecs avec les triceps, en biset et dropset en début de semaine, pendant un trimestre.
2) épaules/abdos
3) jambes
4) biceps/dos
Salut à toi
Mon erreur pec c'est ton conseil 5
Je garde les coudes au niveau des épaules pendant mes développé haltère (mon exo préféré ) et je reçois une douleur au niveau du deltoïde antérieur gauche
et avec 40kilo de chaque coté ça pique à un moment lol
Merci à toi pour tes vidéo t'es au top
Très intéressant ! Merci pour ces précieux conseils !
Merci beaucoup.. Hichem from Algeria
Sans prétention je ne fais aucune des erreurs site ici et j'en suis bien content 😅 je pensais peut-être découvrir une nouvelle erreurs que je commenterai peut-être mais non cv
Bonne anniversaire à toi juju 🎂🎂🎂🍾🍾🍾
Merci beaucoup !!!
Conseil pour les aliments monsieur Julien
Merci Julien voilà le savoir faire
Merci Julien pour tés conseil
Merci pour la vidéo et bon anniversaire j'en ai profiter pour commander des tee shirt 😉comme toi je pratique pas trop le développer coucher meilleures sensation aux haltères incliné et meilleurs développement du haut des pecs PS merci pour le code anniversaire aussi 😄
Excellent
Impeccable 💪
Toujours dans la pertinence bravo et merci.
Que penses de ceux qui, au bench, s’arrondissent très fortement pour s’aider des scapula ?
Pas risqué pour les lombaires ?
Cdlt Jp
Ce sont les powerlifters qui cambre le dos généralement pour limiter l'amplitude du mouvement. Tant que tu ne décolles pas les fesses et que la cambrure n'est pas trop exagérée ce n'est pas risqué mais il ne faut pas en abuser.
Il y a des points sur lesquels je suis bien d'accord avec toi.
Cependant, Mouvement lent 🤨
C'est contre anatomique. Au contraire il faut faire des mouvements le plus rapide possible pour mobiliser les fibre de type II au maximum. Source ? L'ouvrage de rudy coia, guide de musculation pour les pratiquants naturels, qui est basé sur des études scientifiques. Évidemment, ça ne s'applique peut-être pas à ce qui ne sont pas naturels 🙄
Également le coup de rapprocher vers soi à la barre, Nassim à justement dit le contraire il y a quelques jours.
Aucun rapport avec les pratiquants naturels ou pas... Un mouvement le plus rapide possible va travailler l'explosivité de tes fibres musculaires (et légèrement la force) et en aucun cas le volume de tes muscles sans parler du risque décuplé de blessure.
Pour construire du muscle c'est le temps sous tension qui compte, mouvement lent et en tension continue.
@@julienquaglierini je vois, merci pour ton retour.
Cypress hill à l entrainement ❤👍🏻
L’erreur numéro 5 je l’ai faites il y a 2 semaines, depuis j’ai plus fait les pec tellement j’avais mal
Salut super vidéo, c'est quoi la musique us que tu nous a mis , je peut avoir le titre stp , j'aime trop cette musique
La machine nouvelle que l'on voit a l'essai reproduit en fait le mouvement de la pompe sauf qu'il n'y a pas de rapprochement des mains.
On pourra peut être refaire le même mouvement avec des élastiques.
Merci Julien
Merci pour tes conseils encore une fois Julien en revanche j'aurais une petite question : a priori les personnes qui ont des clavicules courte prennes difficilement des pectoraux, si c'est le cas aurais-tu des conseils. Merci d'avance et continue comme ça 💪
merci juju !
pas facile les pecs , ca fait 2 mois que j ai débuté la muscu et honnêtement je ressens pas vraiment les pecs par contre je fini les exo pec avec les bras et les épaules en compote ,j ai encore bcp a apprendre, merci des conseil ,jvais essayer lundi pour le jour des pecs
Salut .
Je fais des développé couché au sol ( avec chandelles pour la barre .
Me sens plus à l'aise cependant je sais pas si c n'est productif vu que les coudes descende pas trop bas
Merci Julien pour ces explications, j'ai une question, est ce qu'il est important ou essentiel qu'au dév.coucher le placement de la barre soit à different niveau du pec (expl: plus vers la gorge pr travailler le haut du pec ou plus vers le bas pr travailler le dessous du pec comme pr les pushup), et pareil pour le placement des mains, prendre plus large ou plus rapprocher comme des pushup en diamant?, certains disent que c'est important pour bien former les pecs, j'aimerai ton avis stp
Si tu fais un développé couché en plaçant la barre au niveau de la gorge, tu vas forcément mettre tes coudes plus haut et donc c'est une des erreurs dont je parle dans la vidéo donc mauvaise idée.
@@julienquaglierini Ah ok oui j'avais entendu cette partie, c'étais pour plus de prècision, donc seul la position que tu montre suffit a travailler tout le pec ok c noté, merci d'avoir répondu, t'es un gars top, merci!!
mdrrrr on en parle du gars à 7:08 qui a un bidon office de gourde
Bonjour Julien je m appelle Marc alors voilà j aimerais te demander comment prendre de la masse tout en te disant que j ai une digestion très lente et que à cause de cela j ai difficile de manger de tout d avance je t en remercie beaucoups. Marc 😉
Les répétions partielle c'est quoi ça caractéristiques ? Quel est la différence avec les répétitions complètes ?
C'est utile de temps en temps en fin de série pour intensifier ton entrainement et aller à l'échec sans pour autant augmenter le poids.
Exemple au développé couché, tu fais ta série de 10 répétitions mais tu ne peux pas en faire une de plus avec une amplitude complète mais par contre tu peux en faire encore 5 en répétitions partielles pour aller à l'échec.
Bonjour, il en va de même pour la presse à pectoraux assis (pure chest press?)
Super merci ! Est ce que les exercices d’isolation poulies ect compte dans les 10 à 20 séries stp ?
Ok merci beaucoup
Merci pour cette vidéo ! Je voulais tester le décliné, je peux mettre les même poids qu' au développé couché ou moins? Merci à toi💪💪👍👍
Généralement on est plus fort en décliné donc tu devrais pouvoir mettre plus qu'au développé couché
Moi c'est mon point faible tu me conseilles des séries longues ou courtes ?
Merci Julien pour les conseilles, 10 à 20 séries ok mais des séries de combien de reps ? 💪
C’est quoi le titre de la musique
J avais remarqué que j avais plus de résultat avec des altérés de 30 kg plutot que des 45kg....