Sy mulai rutin aerobicnya pak bagus bodyfit, udah stgh tahunan dan ngga niat buat kurus, tp niat sehat krna usia sdh jelita ( jelang 50 thn), tp semua jd kendur, dan skrg sy lg psan alat utk latihan angkat beban di rmh, semoga istiqomah dalam ibadah dan olah raga , salam sehat untuk semua
All saya Berhenti NgeGyM, Semangat Di Awal, Udah Latihan 1bulanan, malah ga semangat , dan akhirnya berhenti Nge-gym, skrng saya latian di rumah aja, soalnya kalo pergi ke gym ga ada waktu, sibuk sama kerja jadi latian di rumah aja, push up dll .
Okay ini komen terjujur aku,. Jadi dua hari yg lalu aku ikutin instruksi olahraga dari satu app. Nah aku karna masih awam yah langsung ikut ajah, tapi habis olahraga semua otot" badan aku berasa sakit pegal" banget sampai otot perut juga sakit. Tapi sekali coba gerakan di video ini, otot" ku nggak sesakit sebelumnya lagi. 😭 Makasih bg buat videonya..
Nice pemanasannya, Mau ngasih tambahan bang, pemanasan juga kalo bisa liat mau latihan apa hari itu jadi biar bs fokus pemanasan disitu juga, sama lebih bagus dinamis trs pake beban ringan sebelum mulai latiham 🙂
Nih pemanasan nya mantep sih, biasanya aku pake cara dri video yg lain tpi masih sering cedera, pas ngikutin yg di video ini alhamdulillah udh 5X aman sekua
Searching pemanasan senam, yg nongol Video om nya, langsung play dan enak bgt gerakannya muter 2x udh keringetan 😅 maklum Gapernah olah raga, ini baru niat mulai olahraga makasih ya om videonya bermanfaat bgt.
Inspiratif banget videonya mas Kebetulan saya juga lagi jalanin stop makan nasi tapi cuma makan telur rebus 6 butir satu hari di tambah sayur sayuran juga buah Sukses terus ya mas
77 Salam sehat Sejahtera 77 Assalamualaikum Warahmatullahi Wa Barokatuhu 77 terimakasih atas sadar nikmat yang diberikan melalui bimbingan senam pemanasnya Semoga Allah SWT mengalirkan 7777 manfaat nya menebarkan jutaan ribu vibrasi energi positif yang penuh limpahan keberkahan kepada Anda dan kita semua untuk mendukung kesehatan , keselamatan kelancaran di kehidupan nyata di dunia sampai akhirat Aamiin Aamiin Ya Robbal 'Alamin 🤲
Doakan saya teman², semoga saya dapat menurunkan berat badan ke berat yang lebih ideal sekaligus membentuk otot. Semoga kalian yang menonton video ini juga sehat sehat selalu. Terima kasih😊
Saya diet 3 minggu pertama cepet bgt turunin dr 72 jd 65, selanjutnya stuck tp tetep komitmen defkal dan olga turun perlahan walaupun lama, skrng sudah 63, sudah berjalan 3bulan . Alhamdulillah ❤ target turunin 8kg lagi bismillah
Terima kasih bang atas tutorialnya. Otot2 saya pada sakit semua setelah gym, tanpa pemanasan terlebih dahulu. Baru pertama kali gym dan pakai alat2, jadi otot pada kaku, padahal ada PL.
thanks bang, gw obesitas dengan berat 112kg, jadi gabisa loncat2an, dan gw nemuin pemanasan ini yang tanpa loncat, akhirnya bisa pemanasan tanpa takut turun bero
Aku work out biar kurus + cepat hamil lagi .. soalnya punya riwayat keguguran, doain ya guys biar bisa punya anak .. biar ga kesepian klo suami kerja 😩
Kalo pemanasan aku selalu pake video ini. orangnya ga banyak omong, ga minta2 subscribe, langsung ke poinnya.
Twist 0:11
Arm rotation 0:46
Knee twisted 1:24
Lari kecil 2:27
Half squat 3:00
Hip rotation 3:37
Kick front 4:27
Streching tangan 5:06
Streching pinggang 5:26
Streching kaki 5:40
Streching leher 6:15
nah ini yg gua cari bray
Terimakasih
terimakasih shinji ikari
Yg arm rotation langsung kerasa asli panasnya
😊
Sy mulai rutin aerobicnya pak bagus bodyfit, udah stgh tahunan dan ngga niat buat kurus, tp niat sehat krna usia sdh jelita ( jelang 50 thn), tp semua jd kendur, dan skrg sy lg psan alat utk latihan angkat beban di rmh, semoga istiqomah dalam ibadah dan olah raga , salam sehat untuk semua
berasa punya instruktur pribadi di rumah, meski hanya lewat youtube, big thanks buat yang punya channel ini
Seneng videoa begini..ga banyak cerita to the point langsung gas dan berasa manfaatnya..mksh mas
Doakan ya teman2. Sy udah gym dapat 3hari. Soalnya badan saya pengen berisi. Smoga tercapai . Amin
Amin semangat bro💪
Harus istiqomah bos, seminggu minimal 4x
Gym dmna bro
All saya Berhenti NgeGyM, Semangat Di Awal, Udah Latihan 1bulanan, malah ga semangat , dan akhirnya berhenti Nge-gym, skrng saya latian di rumah aja, soalnya kalo pergi ke gym ga ada waktu, sibuk sama kerja jadi latian di rumah aja, push up dll .
@@JemberSoundCulture gimana hasil udah ada?
Enak banget, gerakannya juga mudah, cocok banget buat saya yang masih baru mulai olahraga
Saya biasanya bersepeda
Terimakasih, setiap hari pemanasan ini jadi instruktur keluarga setiap hari.salam olahraga 🏋️♂️🤾♂️🤼♀️🧘♂️
Buatin video gerakan pendinginan abis olahraga yg benar om.
Se7 👍
Setuju , up
Up
Up
Dalemthehusbandandthe
makasih bang untuk pemula yang pengen badan bagus secara mandiri sangat membantu 😅
Baru pemanasan udah keluar kwringat.. alhamdulillah.. sehat2 kita semya.. trmksh videonya mas.. sukses selalu
Okay ini komen terjujur aku,.
Jadi dua hari yg lalu aku ikutin instruksi olahraga dari satu app. Nah aku karna masih awam yah langsung ikut ajah, tapi habis olahraga semua otot" badan aku berasa sakit pegal" banget sampai otot perut juga sakit.
Tapi sekali coba gerakan di video ini, otot" ku nggak sesakit sebelumnya lagi. 😭
Makasih bg buat videonya..
jgn ikutin yg dari aplikasi, sesat itu buat pemula
@@ruhtam7592real, dibarengi cari2 info dulu sebelum olahraga
Kalo lagi pertama olahraga kaya gitu wajar banget, coba olahraga terus nanti lama lama juga ilang dan ga pernah sakit lagi(kecuali keram😂)
Namanya juga adaptasi... Seminggu full lu olaragah enteng
1. Twist
2. Arm Rotation
3. Knee Twisted
4. Lari Kecil
5. Half Squat
6. Hip Rotation
7. Kick Front
8. Streching
Nice pemanasannya, Mau ngasih tambahan bang, pemanasan juga kalo bisa liat mau latihan apa hari itu jadi biar bs fokus pemanasan disitu juga, sama lebih bagus dinamis trs pake beban ringan sebelum mulai latiham 🙂
Salut Ama mas bagus, konsisten mengedukasi hidup sehat. Makasih mas, BB 97 TB181 sedang otw hidup sehat
Ga pernah olah raga sejak punya anak , coba gini aja rasanya puyeng kepala, dan leher2 serasa kaku .. sdh ngos2an
Channel favorit buat olahraga buat video pendinginan setelah olahraga
Saya baru lihat video ini,langsung saya ikutin,behhhh keringat saya luar biasa...terimakasih bang...
Nih pemanasan nya mantep sih, biasanya aku pake cara dri video yg lain tpi masih sering cedera, pas ngikutin yg di video ini alhamdulillah udh 5X aman sekua
Lah ya sama , pernah ngikutin video sebelah malah otot sakit
Aku pake pemanasan ini setiap mau olahraga terimakasih kk semoga sukses sehat selalu
Searching pemanasan senam, yg nongol Video om nya, langsung play dan enak bgt gerakannya muter 2x udh keringetan 😅 maklum Gapernah olah raga, ini baru niat mulai olahraga makasih ya om videonya bermanfaat bgt.
Mantap bang sebelum nonton liga Indonesia di stadion saya pasti pemanasan lihat tutorial youtube ini mantap terimakasih ilmunya sangat bermanfaat
Inspiratif banget videonya mas
Kebetulan saya juga lagi jalanin stop makan nasi tapi cuma makan telur rebus 6 butir satu hari di tambah sayur sayuran juga buah
Sukses terus ya mas
Langsung Save, setiap mau Olga Pake Alat,pemanasannya lsg buka video ini
Mksh, pemanasan sllu liat video ini sukses sllu buat abang udah kya punya instruktur sendiri di rumah
77 Salam sehat Sejahtera
77 Assalamualaikum Warahmatullahi Wa Barokatuhu
77 terimakasih atas sadar nikmat yang diberikan melalui bimbingan senam pemanasnya
Semoga Allah SWT mengalirkan 7777 manfaat nya menebarkan jutaan ribu vibrasi energi positif yang penuh limpahan keberkahan kepada Anda dan kita semua untuk mendukung kesehatan , keselamatan kelancaran di kehidupan nyata di dunia sampai akhirat Aamiin Aamiin Ya Robbal 'Alamin 🤲
No bacot no debat peluh auto banjir. Simpel tapi sangat bermanfaat badan ku bunyi krek krek ikutin gerakan ini. Tq yg Sudan buat vidio sukses selalu
Yessi gobyoss👍👍saya baru mulai 22 Okt semoga konsisten awal saja sdh banjir keringat mantaaff👍👏😀
Saya sll ngikutin vidio2 body vit..mksi y mas jdi bisa pakek contoh mengikutin gerakannya olga di rmh saja👍🙏
Mas bagus, programnya bagus sekali, setiap informasi dan gerakannya bagus, saya sdh coba berkali kali untuk ikuti, thanks yah bro, Tuhan berkati mas
Doakan saya teman², semoga saya dapat menurunkan berat badan ke berat yang lebih ideal sekaligus membentuk otot. Semoga kalian yang menonton video ini juga sehat sehat selalu. Terima kasih😊
Aamin🙏
Aamiin ya rabbal alamin 🤲
Sudah ideal kah?
Udah 3 tahun nih😊
Nah ini yg aku cari, karena setiap olahraga aku keseleo. Makasih om
Sama😂
@@satriatahjuddin9640 terutama lari
@@Zuki1167 iya sama gw juga kek gitu terutama kaki yg mudah keseleo😭🤣🤣
Baru pemanasan udah banjir keringet, nice 💜
Wajae
jadi inget masa pkl smk sepulang PKL pasti selalu lari sore terus pemanasan nya pake vidio ini
Sudah ak subscribe...enak gak banyak ngomong langsung to the point
Tengkyu mas buat tutorial pemanasannya, kebetulan sy hobi bersepeda...
Mantap sebelum kerja aku pemanasan pakai ini,, berasa banget,, trmksh mas bagus
Ini pemanasan bikin badan anti sakit2 gw pake buat jim, renang, dll. Thanks
Ini beneran gk bikin badan sakit kak sesudahnya ...soalnya baru mulai mau
Baru kali ini nemu Channel olah raga yang Aku cari2... Auto langsung Subcrieb Mas🙏🏻🙏🏻
Wah sangat membantu,hari ini pertama kali ngikutin gerakannya
Tq sangat bermanfaat sekali semoga jadi amal jariyah
Saya diet 3 minggu pertama cepet bgt turunin dr 72 jd 65, selanjutnya stuck tp tetep komitmen defkal dan olga turun perlahan walaupun lama, skrng sudah 63, sudah berjalan 3bulan . Alhamdulillah ❤ target turunin 8kg lagi bismillah
Ini tiap pagi gerakan sy lakukan klo mau bakar lemak di waktu pagi,hasilnya mantap om.
Aku seblom Olga jln Cepat ngikutin Pemanasan ini dulu
Apakah boleh Mas Bagus, usia ku 64 Thn
Pagi ini senam bersama kak Bagus, Terima kasih salam semuanya dan sehat ❤
Buset dach baru pemanasan uda keluar keringat nya....mantap....mksh kk
Makasih Om Bagus, pas banget buat aku yang mau mulai rutin olahraga.
Jhjk
Gimana bang? Masih rutin kah olahraganya
@@AkbarLearnsmasih bang
Baru pemanasan, udah berkeringat banyak. Semangaaat sehat!!
Terimakasih om, buat semangat olahraga nemu video pemanasan ini😊
Bagus banget bang supaya tidak cidera
Terimakasih bang ...auto langsung subscribe
Terima kasih untuk tutorialnya
Terima kasih untuk contoh gerakannya Mas Bagus
mantab lah hehehe alat vitnes nya
Sukabumi Hadir.Mantap Salam Sehat.
Selalu suka sama video nya mas..
mudah diikuti untuk pemula..
semangat terus mas sehat selalu 💪🥰 salam olahraga
Aku slalu ikutin olahraga om bagus...walau usia ku dah 51 ...tetep prima
Om bagus aku udah turun ni 10 kl 2 bln aku semangat gegara liat ba tri d vidio om bagus
Makasih bg
Jadi lebih paham akan pentingnya gerakan pemanasan
Biar gak cedera
@@ximipa4_20_madekusumadharm9 ia bg.
Bermanfaat sekali.. terimakasih
Keren bang, Makasiih ilmunya
Terima kasih coach atas ilmunya. Semoga Allah balas dengan kebaikan.
mantap banget💞 latihan sore nya
Semoga JD amal untuk abangnya❤
Terima kasih bang atas tutorialnya. Otot2 saya pada sakit semua setelah gym, tanpa pemanasan terlebih dahulu. Baru pertama kali gym dan pakai alat2, jadi otot pada kaku, padahal ada PL.
Bermanfaat sekali,terimakasih.
Makasi baang . auto downlod buat ngegym
Kebantu banget ama video nya. Tks bang
Maantap om bagus sangt bermanfaat nich..
Aku nyobain pemanasan ini aja udah keringetan loh👍🏻
Vidoe nya ngebantu bnget kak aku soalnya sllu ada masalah dr pemanasan
thanks bang, gw obesitas dengan berat 112kg, jadi gabisa loncat2an, dan gw nemuin pemanasan ini yang tanpa loncat, akhirnya bisa pemanasan tanpa takut turun bero
Mantap kak, keren banget tetep semangatt olahraga nyaa
@@BodyFitByBagus makasih bang, auto subs+like+share
Terimakasih bang tutorialnya
makasih gerkannya gampang mudah
terimakasih bang sangat bermanfaat
Thanks you bang,,, ini gerakan yg sangat bermanfaat,, sehat selalu bang.!!🙏😇
Om baguss memang rajanya 😁
😄🙏🙏🙏
Pemanasan sangat penting👍, soalnya pernah cidera gara gara gak pemanasan😄
Mantap pemanasannya. Terimakasih
Salam sehat semua
Mantap....bang....sy prakteken dirmh...mksh
Mksh Mas Bagus. Sangat bermanfaat videonya
Sama sama ya kak
@@BodyFitByBagus lokasinya di mana ya kak? sapa tau deket
Istimewa gerakannya 😭
Om bagus bikin video lagi agar badan kita cepat tinggi om 🙏🏻🙏🏻
Langsung kringetan gaess 👍👍
Bang. Tolong bikinin cara melatih otot dada menggunakan barbel/dumbel khususnya latihan dirumh.
Terimakasih bang.
akhirny aku berkeringat lgi dh skian lma kgk brkringat
Aku work out biar kurus + cepat hamil lagi .. soalnya punya riwayat keguguran, doain ya guys biar bisa punya anak .. biar ga kesepian klo suami kerja 😩
Turut berduka cita bu, tetap semangat olahraga nya. Jangan berhenti ya
Sangat bermanfaat sekali
alhamdulilah dapet ilmu lagi
Selalu buka ini sblm olahraga
Mantap bang langsung ngikutin
Makasih bang tutornya 🙏
Semoga tetep sehat ya 💪😄
Terimakasih bang ilmunya
Oya sekalian pendinginannya ya mas
Ditunggu👍
Bikin vidio pendinginan ny abis olah raga dong ka
Makasih videonya bermanfaat
aku penggemar setiap pagi senam ini
Buatkan video gerakan pendinginan setelah melakukan olahraga
Bwt yg jarang olahraga ini bagus bgt ga bikin pegel2
Keren bang
Mantap mas bagus 🙏👏😁🔥