Пробую диету & тренировки Ханде Эрчел 7 дней
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2023
- OCEAN BAG: идеальная база, ручная работа, собственное производство. Промокод «ALINA20» на скидку 20% до 14 октября. Бесплатная доставка до 3 октября. Выбрать свою идеальную сумку:
clck.ru/35tdTa
Чьи тренировки мы только не пробовали - и ангелов Виктория Сикрет, и Кардашьян, и К-поп айдолов, но, кажется, кое-кто все же остался... Недавно я снимала ролик про Ханде Эрчел, он вам очень понравился, и я подумала, что именно она-то для этого эксперимента и будет лучшей кандидатурой! Не смотря на то, что она родилась в стране гастрономических соблазнов, ей удалось сбросить целых 20 кг. Это практически подвиг, я считаю) Способы у нее явно рабочие, так что- грех не попробовать! Поехали!
___________________________________
Посты о питании, тренировках, полезных привычках 🍋
Inst: alina.murad...
Новости мира бьюти и звезд ⭐️
Telegram: t.me/alina_muradi
Сотрудничество: linkaxp@mail.ru
Alina Muradimova
Алина Мурадимова
Реклама. ИП Никулина Александра Геннадьевна. ИНН 771481081870. Erid: LjN8KVdNh
смотрю любимую рубрику про то как держать себя в форме, хотя сама держу только пакет из мака)
Ахах🤣🤍
😊
2 ореха на перекус? 5 звёзд в рейтинге «идеальная дочь» от Иоланды Хадид 😄
Скорее пять миндалинок😅
Ахах🤣🤣
ору
Эта диета с яблоками конечно очень меня удивила. Это даже звучит дико. Я тоже верю в то, что Хандэ не делала каких-либо операций (ну, максимум филлеры в губы). С такой диетой и образом жизни любой человек изменится чуть ли не до неузнаваемости. Посмотрев на её старые фотографии, я вижу только одно. Упорный труд над собой и своим телом. Да и впринципе, кому какое дело, делала ли какая-то знаменитость операции или нет. Это их жизнь, они вправе сами решать что делать.
💯
Комки Биша
кстати, про яблоки ;)
я вот не могу представить и дня без зеленых кисленьких яблок…покупаю из килограммами, серьезно
скорее всего эта диета подойдет тем, кто очень любит эти фрукты 🫶🏻
@@hyuniie8539 Да, наверное так и есть. Но лично у меня после нескольких яблок сильно болит живот 😔
@@kamxiwтакая же проблема.Но! Если их нарезать кубиками и немного "запечь" в микроволновке,то будет и вкусно,и полезно;)) можно добавить корицы ммм
На протяжении всего видео, было ощущение, будто встретилась с давней подругой. Уютно, комфортно, и "обсудили" всё-всё :) было бы здорово видеть больше такого жизненного контента! Спасибо за классное видео
🥰❤️❤️
Съела дошик и запила хорошим красным вином и начала смотреть видос )) правда сначала подумала что старое видео Алины ютуб мне подкинул 😂😂
❤❤😂
Ну вы конечно и гурман 😂
Спасибо за твой труд ❤❤❤
Ждала этого именно в твоём исполнении!!!
Спасибо ❤❤❤
Пожалуйста снимайте именно такой контент так по нему скучала и по вам тоде потому что не смотрю видео о жизни других людие и т.д.😅 спасибо за видео ❤❤❤
Очень люблю такой формат видео! Пожалуйста, делай такое чаще
Одназначно хочу продолжения этой рубрики в дальнейшем 👍❤
жизненные ролики от вас это любовь!!
Алина, ты прекрасна! Очень соскучилась по таким видео
Моя самая любимая рубрика из всех на ют❤❤
Хотелось бы увидеть еще недельную+ проверку питания и тренировок: Майли Сайрус, Ирины Шейк, Марго Робби и может даже Оксаны Самойловой
Ооо, мне нравится идея с Шейк и Самойловой)
урааа спасибо большое, я так долго ждала эту рубрику
Алина безумно хотим продолжение этой рубрики
Это моя самая любимая рубрика! Спасибо ❤
обожаю эту рубрику, жду продолжение
Самая любимая рубрика, нашла вас именно по ней , хотелось бы побольше выпусков
❤️🥰
как же я скучала по этой рубрике😭❤️
Обожаю эту рубрику!
Очень ждём продолжения данной рубрики❤
Моя любимая рубрика, хочу продолжения!❤😅
вау ее диета просто мечта рппшника👏🏼
Да вранье😂 100% она пахлаву уплетает, пока камер нет. А на публику: «ой, я грызу яблочко и сельдерей»
@@baifumei99вы вообще видели Ханде? Она очень худая,вряд ли она часто отклоняется от её диеты.
@@aydanashurova979 ну, так я тоже была долго 45-47кг при росте 158см. И ела, что хотела. И бургеры, и пиццу, и сладкое. И мясо, и овощи, и пасту. Что угодно. Вес набрала осознанно, когда в спортзал пошла. Но опять же, это не жир, а мышечная масса в большей степени, так как захотела атлетическую форму🤷🏼♀️
@@aydanashurova979Моя дочь при росте 170 , весит 50 кг. При этом уплетает пельмени со сметаной, отбивные в панировке жареные на масле по 3 штуки. Это от метаболизма зависит, я в молодости тоже ела что хотела и не поправлялась.
@baifumei99 нет
очень ждём продолжение рубрики ❤
Мне очень нравится эта рубрика ❤
Очень интересное видео! Побольше таких видео, пожалуйста.
Видео классное и очень интересное, но, честно говоря, когда я услышала зелёно-яблочную диету, я ужаснулась. Мне страшно от того, что такие медйные личности как Ханде продвигают довольно небезопасные диеты. Люди, у вас в организме нет НЕТ никаких шлаков!!!!Там не нужно ничего очищать, у вас есть почки и печень для этого!!!! Пожалуйста, не мучайте свой организм и не сидите на ней! Мне даже жаль Алину, если она реально питалась так три дня, надеюсь её здоровью это не сильно навредило❤
Я подписала сбоку, что мы добавили еще очень много пищи в эти 3 дня (овощи, фрукты, орехи, смузи и тд)
Здравейший коммент. Мой гастроэнтеролог так же говорит.Он кмн. Давно тоже в теме.
Они говорят про такие жёсткие диеты,потому что надо как-то оправдать и объяснить такие потери веса.а на самом деле,они все садятся на одну единственную диету-амфетаминовую.те кто в мире шоу-бизнеса крутится,вам бы подтвердил.просто это все замалчивается.сейчас появился ещё и оземпик.
@@user-rl9oi1hv5y что ты несёшь........бредятина. прочисти свой мозг
@@erjiki5t4ikgmi это ты проснись!раз мы перешли на ты...да,там есть те,кто занимается спортом,нота основном,они принимают наркотики,и это не секрет ни для кого!
Вы лучше, чем актриса! Настоящая красота, естественная, видно это.
Неужели мы этого дождались 🥳🥳🥳🥳🥳
Хочу продолжения этой рубрики
Не зря я начала снимать рубрику «НЕ худеем со звездами». Выпуск про Ханде был первым. Потому что многие таких вот диет насмотрятся и повторяют, хотя это как минимум не нужно, как максимум - опасно. Звезды очень часто творят невероятную дичь в погоне за фигурой, так что их лучше не слушать
полностью согласна, не понимаю почему все так восхваляют те же яблоки. Яблоко перед сном это очень вредно так же как и на перекус, ведь они ОЧЕНЬ сильно разжигают аппетит, и уж тем более нельзя их есть на голодный желудок
Я предпочитаю многие сладости заменять финиками или манго, зимой - хурма. Если манго не все могут себе позволить, то пакетик фиников я покупаю за 50 рублей и мне этого хватает на месяц, хотя я очень люблю сладкое
@@whoamI-sn8cfне очень они полезны. Посмотрите как их делают. Также у них много высокий ГИ
Еще очень большое количество турецких актеров и певцов любители кокоса))) на нем без диет все худеют молниеносно))поэтому не уверена, что она прямо 5 раз в неделю спорт и яблоко на завтрак))
Очень нравится этот формат видео. Единственное,конкретно в этом, мне не хватило вашей самостоятельной готовки.)
Была в поездке, в след раз будем готовить)
6 раз в день 😮ужас…..
Спасибо за видео) будет здорово если продолжите данную рубрику😇
❤
Там же сказали маленькими порциями, что ужасного?)
@@martimarbls «кусочничать» не ок
@@user-qs3gi4dj1sок, если у человека гастрит. А сейчас гастрит, наверное, у каждого третьего (цифры взяла с потолка, но слышала от врачей, что очень большой процент людей с гастритом). При этом заболевании вроде как лучше есть почаще, чтоб желудок пустым не оставался. По своему опыту жизни с гастритом могу сказать, что при пятиразовом питании в желудке меньше неприятных ощущений
@@martimarblsинсулин скачет без конца
Алина, очень понравился разбор сериала "Сплетница"! Сделай такой же про "Дневники вампира"!❤🔥
Про зачарованных!!!!!❤
Даааа
Хорошо❤
Обожаю эту рубрику, не забрасывайте её, пожалуйста
Ты так похудела !!! Вау!!🩷🩷🩷🩷
Классное видео и рубрика . Интересно на туже тему с Хэйли Бибер, у неё прикольные рецепты )))
Алина, выглядите потрясно, платье очень идёт!
🥰❤️
@@alinamuradimova подскажите, пожалуйста, где можно купить такое платье? 😍
Видела тебя в Питере, побоялась подойти ❤
Спасибо) Хотелось бы увидеть тренировки Майли Сайрус.
И я смотрю это кушая тортик😂
Пью кофе с мороженым))
приятного аппетита тебе 💖
Брось!)
@@user-kb2zb3dz9z спасибки 😘
Ем печеньку 😂
Хотелось бы чтобы вы сняли видео про Шалом Харлоу ❤❤
Нужно тоже попробовать эту диету 😊
надеюсь будет видео со свадьбы подружки😍
Честно говоря, для меня это довольно странное видео после того, как Алина рассказывала про систему питания, где не нужно себя ограничивать, и про щадящие тренировки, а не каждый день по 10000 шагов.
Подобные диеты, на мой взгляд - прямая дорога к РПП для людей, имеющих склонность к таким расстройствам (сама переживала подобное, поэтому и триггерят подобные видео). Ты сильно ограничиваешь себя, потом срываешься и по итогу набираешь вес больше, чем был до начала диеты.
так она же просто пробует такие «системы жизни и питания»,а не пропагандирует.К тому же они достаточно вирусные и набирают хорошое колво просмотров)
@@bakkaland. И могут кого-то стриггерить. Этот контент и диетическое мышление для большинства могут быть опасны. Это лично мое мнение) но кажется, большинство психологов и доказательная психотерапия считают так же.
@@user-pf2tr1gf7e да,конечно! на самом деле,я как человек которыц уже несколько лет пытается похудеть,человек с рпп,и желающий быстрых результатов могу взять это видео «на заметку»((( Но я прекрасно понимаю что я так не должна делать и не буду,потому что один раз я уже попалась в эту ловушку(похудела,но потом набрала естественно в два раза больше чем скинула)
@@user-pf2tr1gf7eстриггерить может что угодно
полезное видео я тебя очочоч люблю смотреть!!!!
Понравилось видео )) очень захотелось на hot Pilates , порекомендуйте пожалуйста студии в Питере 🥰
Безусловно Ханде сильно похудела. Но по ней видно, что есть хирургические вмешательства.
Комки Биша например, даже после похудения такого результата не будет. Подбородок вытянулся, обычно такой эффект от филлеров
Вы не врач, чтобы утверждать подобное. У меня форма лица, как у нее. Мой рост 157см, максимальный вес был 56кг. Лицо было пухлое, щекастое. Однажды я похудела до 45кг. И что в итоге? Сильно выраженные скулы, впалые щеки. Видок, словно скелет, обтянутый кожей. А все просто. Квадратная форма лица. Собственно, как и у актрисы. Вот и все
А я вот уверена что у неё не обошлось без каких-нибудь операций или бьюти процедур... Похудение похудением, но когда меняется форма лица, подбородка, носа и т.д это уже совсем другая история
Я люблю круговые тренеровки, они бывают разные для разного уровня подготовки, но очень эффективны и можно заниматься где угодно.
Очень понравилось правило: 80% питания для здоровья и красоты, 20% вкусняшки. Возьму себе😂❤
Здравия! Добру быть! Задумайся над тем, что создатель войн на земле не человек, а высший паразитический разум! Есть один продвинутый эзотерик, у тебя взорвётся мозг. Отыщи, Лживое мироздание. У тебя всё станет на место!
классно!
Дорогая, сделаешь фан-встречу в Питере? Очень жду! 😘
Классно смотреть такие видео когда ты-налопалась чипсами и запиваешь это бокалом сангрии 👌🏻💔
Звучит вкусно😋
Алина, хорошие видео. Все смотрю. Но очень плохая подводка к рекламе. Меня уже перетряхивает когда ты начинаешь что-то хвалить. Пожалуйста, предупреждай что сейчас будет реклама или ставь пометку о рекламе, очень прошу.
Обожаю маски Holika Holika. Особенно с зелёным чаем и с огурцом)
Пожалуйста сделайте. Обзор Афры из зимородка ❤❤❤❤❤❤❤
Очень хочу увидеть в этой рубрике эксперимент Меган Фокс)
У Кати Клэп есть такое видео
Можно, пожалуйста видео про Мерьем Узерли
Самый лучший активатор для загара Hollywood Beer Jet Spray. Нежирный и супер эффективный. Осторожно, только он без spf совсем.
Маски от корейского бренда Frudia топ
Активатор для загара GLOW ME
сделай видео про Джордину Родригес
Кеды Диор для спортзала.. меня это убило
Блин, я похудела с 85 кг до 51 кг за год под ведением врача и то, что советует Ханде вообще треш. Это не про здоровье. Пожалуйста, люди, не повторяйте) Нам нужен КБЖУ баланс, а не водичка с овощами. На овощах только кролик проживет. Инстаграмные углеводы на завтрак, типа красивой овсяночки или кашки с форуктами не насытят до обеда. Жиры и белки - насытят. Рыбка, яйца, мясо, масла, орехи....
Интервальное - это супер тема, но только начинать лучше со знающим человеком. Иначе можно загнать себя в противоположный лагерь дистрофиков, потому что просто перестаешь хотеть есть. Как отбивает.🤣
А заливать в себя супы и кофе (вместе с едой), разбавляя концетрацию соляной кислоты в желудке, усложняя, удлиняя процесс пищеворения - тоже сомнительно.
Я понимаю, что тут мильен таких советчиков.))) Но достаточно пить воду/кофе/чай медленными глотками, не стаканами, а прям пару глотков, и все. Отеков не будет. И похудение пойдет быстрее. А конфетки-пряники оставить на основной прием пищи, не с жидкостью.
Можете оспорить, но, повторяю, я имею тут огромный опыт :) И отличное здоровое тело, сон. Не через лишения и диеты, а через заботу и пропаботку пищевых привычек. И это, на самом деле, гораздо проще, чем давиться яблоками)
Алине большое спасибо за видео ♥
Какие хорошие советы! Подскажите, пожалуйста, к какому врачу нужно записываться, чтобы худеть и питаться правильно?
@@nonnonnom врач-нутрициолог 😊
Нутрициология - наука, направленная на изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и их влияние на организм человека.
Проще говоря, изучаем, что мы едим, как мы едим, когда мы едим, и как на это организм реагирует. :)
Про соляную кислоту миф. Я на эколога учусь в универе, где большой уклон в науку, биологию, и нам там об этом мифе рассказывали. Его многие уже давно опровергли.
Желудок просто устроен так, что жидкость отделяется от твердой пищи, так что разницы нет, запиваете вы еду иилине запиваете.
Где купить такое же пальто 💔💔 Вам очень идёт!
Ну тут можно сказать одно. Рекомендовать такой образ жизни не очень хорошо, а для эксперимента пойдет) потому что вывезти эти диеты без последствий в виде рпп и срывов смогут ну прям единицы
Платье твоё супер! Где можно найти такое?😢
Здравствуйте на подобном питании похудела на 20кг. Сейчас раз в день могу поесть чего-нибудь сладкого. Яблоки можно заменить другим фруктом. Я просто обожаю яблоки поэтому мой выбор тоже пал на яблоки.
Алёна! Здоровья тебе! Человек не хозяин планеты, нами правит высший паразитический разум! Есть офигенный автор, не поверишь, тебе будет интересно. Найди, Что будет после смерти с нами. Сложатся пазлы точно.
JM solution очень достойные маски
Ханде Ханым и пышкой была прекрасна)))
Я делала массаж лица 2 месяца без перерыва,скребком и скажу вам, что результаты потрясающие! Плюсом соблюдала питьевой режим и еще я почти год не пью алкоголь. Мне 32, Мой вес 75 кг, отёки были, но комбо выше даёт хорошие результаты для лица! Советую!
Я не пью вообще, и никогда не пила, ну вот не мое это. Зато выгляжу как алкаш со стажем, лишний вес, проблемы с почками, и я урод 😢
А какой у вас рост?
@@busybee9508 168 см
Диета конечно жесть, яблоки три дня подряд, или арбузы, чтобы скинуть лишнее…. Ну такими темпами и до инсулинорезистентность недалеко, когда одна глюкоза поступает 😮🫣 а где же жиры? Нам нужны полезные жиры! 😂
Анастасия! Быть добру! Человек не хозяин планеты, нами правит невидимый высший паразитический разум. Есть улётная инфа, найди, Союз Настоящих Славян против архонтов. Мозги закипают от истины, но больно на душе!
Вовремя видос увидела😂
Алина, ты так похожа на другую турецкую актрису - Фахрие Эвджен! Такая же красотка!
О Фахрие также писали ,что она много пластических опреций делала
❤️❤️❤️
Возьми меня с собой) за кошками🖐😂🤦🏼♀
Для некоторых 2 литра воды это много - это вымывает полезности из организма, но тут имеет значение климат, особенности организма и тд, конечно.
есть часто тоже не совсем ок - каждая еда это выброс инсулина , а высокий инсулин в крови препятствует распаду жира в подкожно-жировой клетчатке. Проще говоря, всякий раз, когда растет уровень инсулина, сжигание жиров останавливается.
Здорово проснувшимся! Здравия тебе! Нас уничтожают из космоса, есть серьёзный автор, и, если хочешь понять это, найди, Невиновность человека в мироздании! Кармы не существует, она навязанная! Понятие человек биоробот! Будешь удивлён!
пожалуйста, наносите больше крема при массаже, скребок должен скользить
40 градусов, но составила лук тотал блек с пиджаком и сапогами?
Красивая кофточка
У меня от просмотра на ведро этих яблок уже язва в гости собирается😂
Масла моркови это супер
Я за пол года набрала 9кг, так что придержусь этой диеты недельку, а потом буду постепенно возвращаться к нормальной еде чтоб палки в колёса себе не вставить
Алинн,а ты в Питере живёшь?
После этого видео вдруг резко захотелось посмотреть то, снятое в конце 23, где ты, Алина, подробно рассказываешь о том, как она пришла к своей идеальной форме и рекламируешь (никакого осуждения, просто факт) свой курс по похудению, составленный с врачами, но не могу это видео найти. Подскажи, пожалуйста, где оно есть?)
На что можно заменить яблоки ? Я не могу их есть из-за Брекетов(( ❤️
Не закрываете рубрику. Это очень интересно
если не закрывать рубрику, то от алины ничего не останется
ахаха тоже верно
@@bubo0chka
Боже, у меня аж сердце заболело, как я посмотрела, на массаж лица, я не хочу как то обидеть или навязать свое мнения, просто слишком уж сильное натяжение кожи
Ещё и на тональный крем
Иногда когда смотрю ваши ролики,такое чувство что смотрю рекламу и немного самого ролика. Я не против рекламы,но сейчас ее стало слишком много. В начале ролика и в середине…
Какая фигура 🥰
девочки подскажите какой СПФ крем хороший? и стоит ли его реально наносить ночью
А что за серое пальто на вас ?
В начале девушка на Настю Джексон похожа
Никогда не путаю и путала чувство жажды с голодом. Никогда после выпитого стакана воды я не прекращала хотеть есть,а наоборот разжигало до пзц чувства умирания от голода. Так что-нет:мой ответ.
Странно. А мне стакан воды как раз заглушал чувство голода, я так могу дотерпеть до приема пищи, если не могу в данный момент поесть.
Но, да, чувство жажды не очень на чувство голода похоже.
А зачем спф на ночь? Расскажите . Либо снимите видео.
Горький шоколад на ночь… в то время когда почти все в мире говорят, что он бодрит и на практике это уже известно
Эх.. где мои 20 лет, когда я могла по пол года жить на одних сигаретах и чае турбослим 😄 Когда тебе за 30, то организм требует еду, причем если не ешь пол дня, то так себя становится жалко, сразу мысли: так вредно долго не есть, я стану себя плохо чувствовать, ой уже голова кружится - нужно срочно поесть😂
у меня уже в 17 лет так
@@xsyhne7586 а я до свадьбы (до 25 лет) мучила себя диетами, голодовками, жила на одних йогуртах. После родов меня разбомбило, я стала пить Редуксин. Пила его периодически на протяжении трех лет. В итоге заработала себе три серьезных болезни, которые невозможно вылечить, а можно просто следить за здоровьем. Ну и вот сейчас очень сложно худеть и гододать. Моя сила воли осталась где-то там в молодости)))) тогда внешность была важнее здоровья
У меня зубы болят, если я съедаю больше одного яблока. Я бы просто померла на этих разгрузочных днях😅
👍🏼
Зачем люди ориентируются на рутину известных личностей - это же всё можно сочинить на ходу.
Если что: мицелярную воду нужно смывать пенкой обязательно. А на СПФ не имеет смысла наносить другие продукты(у вас маска), потому что его действие нивелируется.
Катрин! Быть добру! Человек не хозяин планеты, нами правит высший паразитический разум! Есть один честный эзотерик, ты не поверишь, но тебе будет интересно. Отыщи, Невиновность человека в мироздании! Кармы не существует, она навязанная! Понятие человек биоробот! Сложатся пазлы.
Фаворит по маскам - cosworker