Merci pour toutes vos vidéos bienfaisantes. Le mouvement c'est le médicament et c'est à nous à nous réparer grâce à des instructions judicieuses. Encore merci et bon week-end.
Excellente séance, ca m’a aidée ce midi car après plusieurs heure en voiture sur route tortueuse, j avais des douleurs. Je me sens mieux, plus allongée, moins tassée. Merci Anas
merci pour vos conseils, je vais m'inscrire tout de suite. Par contre avant de suivre vos conseils, j'aimerais savoir si pour un tassement vertébral en L5 suite à une chute puis atteinte d'ostéopénie , je peux tout de même vous suivre. merci
Bonjour Martine, les exercices du programme 21 jours sont progressifs, et débutent d'ailleurs en position couchée pour minimiser les risques. Par contre il est toujours préférable d'obtenir le feu vert de votre médecin au préalable. Au plaisir !
Merci beaucoup pour tes précieux conseils comme toujours Mes douleurs sont soulagées des le premier exercice 😊 2 questions svp : Quelle est la fréquence idéale de ces exercices pour guérir la protrusion discale et pour renforcer et éviter ce problème dans le futur ?
Merci de tes commentaires très gentils ! Alors pour tes questions, ce type d'exercices peut être réalisé tous les jours car on vise davantage la mobilité et le renforcement léger. Par contre si la séance aurait inclu bcp de renforcement, il aurait été préférable de réaliser la séance 3-4 fois par semaine max. Bon courage et bonne guérison !
Bonjour merci de votre retour. Si vous sentez une amélioration après la séance, vous pouvez la faire 3-4 fois par semaines. Au bout de 3-4 semaines, il est préférable de modifier et progresser les exercices. Il y a d'autres exercices disponibles sur ma chaîne, et sur Lombafit Studio. Bonne guérison !
Bonjour monsieur, j’espère que vous allez bien. J’ai 16 ans et depuis un an je souffre de protrusion discale. Les douleurs ont commencé été 2023 et vers janvier j’ai fait un I.R.M. qui a diagnostiqué des protrusions discales étagées. Est-ce que vos exercices sont adaptés je suis actuellement Rééducation entre guillemets avec mon kiné mais à part faire des étirements cobra tous les jours elle me fait rien faire d’autre, donc j’essaye de tenter autre chose.
Bonjour, merci de ton retour. Désolé d'entendre pour ta protrusion discale, mais il faut savoir que ca arrive même aux jeunes. Il y a peut-être une composante génétique dans ton cas (tes parents ont-ils des problèmes de dos ?). Sinon oui les exercices devraient aider. Et NON il ne faut pas uniquement faire des étirements cobra, la rééducation doit être bcp plus globale. N'hésite pas à en parler à ta kiné. Bon courage !
Bonjour. J'ai une douleur intercostale sévère qui part de la colonne vertébrale jusqu'au devant (côté droit) et une hernie discale lombaire. Quoi faire ? J'ai visité beaucoup de médecins........ pas d'amélioration
Bonjour. Si vous avez vu des médecins et votre condition ne s'est pas amélioré avec les médicaments, il faut tenter d'autres approches. Si vous trouvez des exercices adaptés et les réalisez sur une base régulière, je suis sûr que vous verrez un soulagement sur le long terme. Bon courage
Bonjour, je viens de passer 15 j à l'hôpital pour 3 infiltration sur une hernie discale L5 S1 je voudrais savoir si ce que vous nous expliquez ici et bon pour mon hernie merci
Bonjour, j'espère que votre séjour à l'hôpital vous a aidé à calmer les douleurs. Pour les exercices, oui ils sont efficaces, mais il faut à tout prix avoir le feu vert de son médecin au préalable. Plusieurs médecins prescrivent un repos entre 3-7 jours après une infiltration...
Si vous êtes capable de réaliser les mêmes mouvements en position assise, et sans aggraver vos douleurs, alors oui. Dans le doute, vous pouvez réaliser des séances assises disponibles sur ma chaîne. Félicitations pour vos efforts, ca va finir par payer :)
Merci pour vos exercices!
Merci a vous pour votre empathie ds votre soutien.
Vous me faites un très joli compliment, car c'est une des choses les plus importantes dans la relation praticien-patient ! Merci bcp
Merci pour toutes vos vidéos bienfaisantes. Le mouvement c'est le médicament et c'est à nous à nous réparer grâce à des instructions judicieuses.
Encore merci et bon week-end.
Merci pour vos paroles très sages ! Bon weekend :)
Vraiment excellent et présenté de manière pédagogique
Bravo
C'est gentil, j'espère que vous en avez bénéficié :)
Topissime merci
Au plaisir, bonne guérison!
Excellente séance, ca m’a aidée ce midi car après plusieurs heure en voiture sur route tortueuse, j avais des douleurs. Je me sens mieux, plus allongée, moins tassée. Merci Anas
Super je suis trop content ! Maintenant il faut appeler ta mairie pour qu'ils améliorent l'état des routes haha
Excellent! Merci de votre générosité
Super ça me fait plaisir ! Bonne guérison :)
merci pour vos conseils, je vais m'inscrire tout de suite. Par contre avant de suivre vos conseils, j'aimerais savoir si pour un tassement vertébral en L5 suite à une chute puis atteinte d'ostéopénie , je peux tout de même vous suivre. merci
Bonjour Martine, les exercices du programme 21 jours sont progressifs, et débutent d'ailleurs en position couchée pour minimiser les risques. Par contre il est toujours préférable d'obtenir le feu vert de votre médecin au préalable. Au plaisir !
Merci
Ca me fait plaisir, en espérant que vous observez un soulagement à long terme !
Merci beaucoup pour tes précieux conseils comme toujours
Mes douleurs sont soulagées des le premier exercice 😊
2 questions svp : Quelle est la fréquence idéale de ces exercices pour guérir la protrusion discale et pour renforcer et éviter ce problème dans le futur ?
Merci de tes commentaires très gentils ! Alors pour tes questions, ce type d'exercices peut être réalisé tous les jours car on vise davantage la mobilité et le renforcement léger. Par contre si la séance aurait inclu bcp de renforcement, il aurait été préférable de réaliser la séance 3-4 fois par semaine max.
Bon courage et bonne guérison !
Bonjour, ça va mieux? Vous arrivez à guerir de ta protrusion ? Moi je en ai une et je voudrais savoir ton retour expérience. Merci
Bonjour, j'ai une protusion discale. Combien de fois par semaine est-il conseillé de faire cette routine ? Merci et bonne continuation
Bonjour merci de votre retour. Si vous sentez une amélioration après la séance, vous pouvez la faire 3-4 fois par semaines. Au bout de 3-4 semaines, il est préférable de modifier et progresser les exercices. Il y a d'autres exercices disponibles sur ma chaîne, et sur Lombafit Studio. Bonne guérison !
Bonjour monsieur, j’espère que vous allez bien. J’ai 16 ans et depuis un an je souffre de protrusion discale. Les douleurs ont commencé été 2023 et vers janvier j’ai fait un I.R.M. qui a diagnostiqué des protrusions discales étagées. Est-ce que vos exercices sont adaptés je suis actuellement Rééducation entre guillemets avec mon kiné mais à part faire des étirements cobra tous les jours elle me fait rien faire d’autre, donc j’essaye de tenter autre chose.
Bonjour, merci de ton retour. Désolé d'entendre pour ta protrusion discale, mais il faut savoir que ca arrive même aux jeunes. Il y a peut-être une composante génétique dans ton cas (tes parents ont-ils des problèmes de dos ?).
Sinon oui les exercices devraient aider. Et NON il ne faut pas uniquement faire des étirements cobra, la rééducation doit être bcp plus globale. N'hésite pas à en parler à ta kiné. Bon courage !
Merci de m'avoir répondu. Je veux de votre adresse ,peut être sur place on peut faire quelque chose. Et merci encore.
Malheureusement je n'offre pas de traitements en présentiels en France. Mais allez sur lombafit.com il y a plusieurs ressources pour vous aider
Bonjour. J'ai une douleur intercostale sévère qui part de la colonne vertébrale jusqu'au devant (côté droit) et une hernie discale lombaire. Quoi faire ? J'ai visité beaucoup de médecins........ pas d'amélioration
Bonjour. Si vous avez vu des médecins et votre condition ne s'est pas amélioré avec les médicaments, il faut tenter d'autres approches. Si vous trouvez des exercices adaptés et les réalisez sur une base régulière, je suis sûr que vous verrez un soulagement sur le long terme. Bon courage
Bonjour, je viens de passer 15 j à l'hôpital pour 3 infiltration sur une hernie discale L5 S1 je voudrais savoir si ce que vous nous expliquez ici et bon pour mon hernie merci
Bonjour, j'espère que votre séjour à l'hôpital vous a aidé à calmer les douleurs. Pour les exercices, oui ils sont efficaces, mais il faut à tout prix avoir le feu vert de son médecin au préalable. Plusieurs médecins prescrivent un repos entre 3-7 jours après une infiltration...
Peut-on faire ces mouvements plutôt assis,je ne peux pas me mettre comme vous à genoux
Si vous êtes capable de réaliser les mêmes mouvements en position assise, et sans aggraver vos douleurs, alors oui. Dans le doute, vous pouvez réaliser des séances assises disponibles sur ma chaîne. Félicitations pour vos efforts, ca va finir par payer :)