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久々の10分超え、しかも雑の談付き!マニアックな詳細解説シリーズが一番好きです。なのに結論が本能に任せる、だなんて。ゆる活バンザイ
ありがとうございます！ゆる活バンザイ🤗✨✨
私白米だーと思ってたら、まとめで好きな糖質摂っていいって言ってもらって安心しました！いつも程よくゆるい感じがありがたいです🙏🏻
結局は人それぞれなんですよね✨本能に従いましょう😁
最後まで見て良かったです。良動画でした。キープ期を経て再度減量に入ろうと決めたときにちょうどよく糖質の見直しコンテンツが上がっていたので見てみました。ダイエットとはいえ「食べさせられてる」感じにならず、バランスよくご飯を食べようと思います。
良きタイミングでお伝えできて良かったです😊
全部大好きです。私的には玄米はお通がすごく良くなりました。でもやっぱり白米が良いなぁ😊白米食べて15キロ痩せました👍
お！すごいですね(^^)白米も美味しいですもんね〜✨✨
結論、そうやと思った〜🤩私も気分で白米、もち麦、オートミール、芋を楽しんでます！今日の髪型かっこいいですね〜🥳
ありがとうございます😊気分で楽しみましょ〜✨
食べたい時に食べたい糖質摂ってます💦欲しい物は身体が教えてくれます😊けーた先生と同じで嬉しいです✨白米の強み…食べて美味しいと思う気持ちですね‼️白米食べると気持ちが落ち着くし、精神的にいい食べ物ですよね☺️親戚が米農家なので…嬉しいです😆
白米はやはり満足感が得られますよね😋
聞きたかった情報ありがとうございます！参考にさせていただきます😊
ありがとうございます😊
白米最高です！おっしゃる通り、白米を食べると美味しくて満足して食欲が落ち着く気がします
食後の満足感が得られますよね😊
ケト中で、出口戦略どうしようか悩んでたので、ものすごく為になりました！サツマイモか玄米かなっ考えてたんですが、オートミールにしてみます。余ってたので！とりあえず昼食だけ取り入れて、様子見てみます。リバウンドしないように頑張る！まとめてくれてありがとうございます！
イケメンコーチの言う事何でも聞きます❤オートミールはそれだけで食べるのではなくお菓子のを食べて
ますが糖質ありダメですか?サツマイモ好きで干しいもスイートポテト食べてますが糖質多いので大丈夫ですか？為になりました😂
豚肉のときサツマイモ食べるのが好きです✨白米は心の栄養〜
心の栄養(^^)良いですね✨
好きです。いつも為になる動画をありがとうございます。
普段は朝はオートミール、昼はさつまいも🍠、など主食にして、休日はお蕎麦よく食べますね😊👍蕎麦大好きなので😅
お蕎麦美味しいですよねー😋
オートミールって優秀なんですね👏いつもは白米➕雑穀米が主食なんですが、そばにワサビというのも大好きなんでこれから増やしたいです。
お蕎麦＋ワサビ美味しいですよね〜😋
オートミール大大大好きなので嬉しい検証結果でした♡
良かったです😊
どれも好きです♬🍠焼き芋が好きすぎて購入→100㌘位に🔪→冷凍保存🍠飼い犬とオヤツに食べてます🐕けいたさんの話始めの柏手👏😆✨これからも宜しくお願い致します！
焼き芋冷凍保存とても良いですね〜ワンちゃんも美味しそうに食べるんでしょうね😊✨✨
@@ke_ta お返事ありがとうございます😆家のワンコは納豆、ブロッコリー🍎ブルーベリー、ゆで卵も大好物…意識高め？！ワンコはメス♀でして…けいたさんの動画をガン見します💻🐕テレビではモコミチさんをガン見しています。イケメンを見る目があるかも（笑）
ケータさん、こんばんは(^^)色んな視点からの比較、とても細かく説明してくれて今までの謎が解けました！ありがとうございます❣️私は、ふだん玄米かオートミールを飽きのないように、交互に食べています。外食の時は、白米しかないお店だったら、ご飯半分にしてもらったり、玄米とかもち麦ご飯に変えて食べたりしています♪麺類は、あまり食べないけど食べるならお蕎麦を選んでました。今日も勉強になりました😊オヤツ、食べたい時は果物かふかし芋🍠食べています！あまり細かく気にしないけど、食べ過ぎないように、これからも心掛けていきます👍
果物、ふかし芋、最高です😋タイミングに合わせて糖質源調整されていて素晴らしいですね✨✨
最強のミルクバージョンお願いします🙏🙇✨豆乳(調整、無調整、カロリーハーフ)オーツ、アーモンド、牛乳、低脂肪などよろしくお願いいたします(*´︶`*)
面白そうですね〜😋参考にさせていただきます👍
大変勉強になりました！白米が、いちばんですけどオートミールにはまりますね！登録しました‼️
昼の弁当は手軽さ重視でレンチンオートミール夜は美味しさ重視と筋トレ前なので白米外食する時はそばおやつは干しいもとポップコーンが多いです
とても良いですね(^^)
とても有益でした。最後までみるべき動画だと思います。私の中で白米が一位になる理由があって、「白米を食べてるとお菓子欲が無くなる」からです。他の炭水化物だと食後にデザートが欲しくなりますが、白米をしっかり食べるといらなくなるので、トータルお財布にも体にも優しいかなと思っています。
とても良いと思います(^^)それぞれ好みもありますし、食べた後の満足感が得られるのが結果的に1番良いですよね👍✨
今は朝はライ麦パンか全粒粉パン、昼はオートミールか蕎麦、夜はもち麦ごはん。完食はさつま芋。時々パスタ。ほぼ気分ですが、食べ過ぎなければいっかー的な感じ💦ですが、一番好きなのは白米💕新米の時期なんて日本に生まれて良かったと心から思うのです。
すごく分かります！新米美味しいですよね〜😋タイミングによって選択できているの、素晴らしいです！✨✨
もち麦最高です♥️
美味しいですよね😋
本能に任せるーって最高でしたねー😃私は普段は雑穀米中心で胃の調子が良くない時は消化の良い白米、食べ過ぎが気になる時はオートミールにしてます。
上手くコントロール出来ているの素晴らしいです😋
ありがとうございます。芋が好きなので、芋食べます。
芋おいしいですもんね(^^)
最後のまとめで安心しました笑白米の肩を持たせて貰うと、安くてスーパーで手軽に購入出来て長く継続して食べられるので、結局色々試して戻ってくるんですよね笑結局、5大糖質を食べ比べて戻ってきた頃には大事なのは日々の食事のバランスって事に行き着きました。オートミールだから痩せて、白米だから痩せないんじゃなくて、コントロールさえすれば結果は一緒！
バランス大事ですよね〜(^^)
面白い観点！と見てたら、白米の強みは特にありません！て🤣終いには白旗てwONOにハマってずっと朝はオートミール、昼は白米か酵素玄米、間食に焼き芋🍠、夜は酵素玄米のリズム蕎麦にはあまりなびかない本能(非国民か⁉︎🤔たんぱく質1位とは‼︎年越し以外にも食べまーす❣️
年越し以外にも蕎麦楽しんでみましょう😁
ダイエットのために…と食べ物を決めて食べ続けると、ある日突然カラダが受け付けなくなります(笑)今回の動画のテーマは、漠然と「どれがいいんだろう？」と思って食べてたのでとても勉強になりました！私は、白米にもち麦混ぜて食べるのが最近のお気に入りです♪
突然飽きちゃう気持ち分かります😅日替わりでゆる〜く選んでいきましょう👍
ダイエットをしたら太ります、の本気になります。ダイエットやめたら痩せた、みたいな女性の著作もありましたよね？白米＋大麦＋雑穀米を朝昼晩が大好きですが、朝ゴハン60〜70をオートミール30にしたら(確か同じcal)コロコロ便治りオートミール一択に。昼夜はゴハン派→腹持ち、精神的満腹感🙆低血糖体質なので。中学からお腹なるの嫌になって、朝はパンよりゴハンだ！と気づいてた😂そばはほぼ小麦粉。十割蕎麦買いにくい。糖質量での一覧比較けーたさんしかしてないと思う。一番わかりやすい！さすがてす✨✨✨
ありがとうございます(^^)中学生の頃から体の些細な変化気付けていたなんてすごすぎます！！本ゼヒ読んでみてくださいね〜✨✨
本めちゃ気になります！！検索して購入いたします！！たしかに、減量減量ダイエットダイエットと意識してるとなぜか太ってしまうことが多く、フォーカスを健康に向けたり、体型を変えたい！に集中すると自然と体重落ちてたりします。。不思議です(-ω-;)
不思議ですよね〜(^^)難しく考えすぎないってところが良いのかもしれないですね✨✨
水溶性食物繊維とマグネシウムで選んでます。
さすがですね〜🙏😊
バランスですね…あんまり考えすぎずに、良くなさそうな脂質には気をつけてます。日々ホームベーカリーでパンを焼いてるのですが、小麦粉は要注意なのですかね…
必ずしもNGというわけではありませんが、小麦粉は人によっては眠気や倦怠感を引き起こす場合があります！程よい距離感を保てると良いですね(^^)
さつまいももち麦多めの白米小麦粉のなるべく入ってないお蕎麦を食べるのが多いかなー。玄米、オートミールはちょっと苦手💦もち麦だけってどうなんですかね？白米は楽チンで良いですよね🥺おなずに気を付けたらOKかな？
気分で楽しみましょー😊✨
58才です三ヶ月ほどかけて10k程落してもまだBMIは30あります 炭水化物を抜いてましたが全く減らなくなり食べた方いいと言う事で昼だけ白米を食べてます白米を食べない日は体重が何百グラムか増え食べた日は何百グラムか減りますが近頃は体重が動きませんせめて1ヶ月2k痩せないかなと 悩んでます後10k程減らしたいのですが
3ヶ月で10キロ！充分すごいです！！運動は出来ていますか？10年後も気負いせず続けられる運動習慣を身につける事を目標にしてみてください(^^)数字には固執しすぎないのがポイントです✨✨
焼き芋は長時間じっくり焼けば焼くほど甘みが増します＝ＧＩ値も上がりまして高ＧＩに分類される白米超えだそうです🥶ですから、さつま芋を糖質源とされている方はレンチン短時間調理がオススメらしいですよ！そして冷ましてレジスタントスターチを上げてから食べると食物繊維もしっかり摂れるようです。
補足ありがとうございます😊
ほぼ毎食オートミール食べる生活してた時ありましたが、外食で食べた白米が美味しすぎて。。🤣白米引き立たせるためにオートミール食べるのもアリかなって思っちゃうくらい、美味しかった記憶があります☺️後、ここで小麦を入れないのが共感できるなって思いました。また自分ごとですが最近、小麦を食べた時の自分の調子の悪さにやっと気づき、、小麦はたまーに食べるくらいがちょうどいい距離感だなと🦍突然の思い出語りになってしまいましたが何が言いたいかというと、いつも全方位を気遣った発言で背中を押してくださるけーたさんの動画がいつも大好きです！！日々はオートミール中心で、友達とは「好きなもの」食べようと思います👍
ありがとうございます😊小麦との程よい距離感、すごく分かります！ご友人と美味しく楽しく外食の時は好きなものを食べるのが1番ですよね✨✨
サムネの計太さんのポーズ、昔学校へ行こう!というTVで流行った机叩いて遊ぶゲームのポーズみたい😂笑 古いか💦運動する日は消化吸収、エネルギー変換効率を最優先なので、白米やうどん、焼き芋（冷えてないやつ）などの、何故か敵視されている『高GI』のものを食べます。仕事の日や休日は蕎麦や焼き芋（冷ましたやつ）、ライ麦や全粒粉のパンなど、食物繊維やミネラルが多くいわゆる低GI値のものを食べます。結論、みんな違ってみんないい。です😊どの食品も素晴らしいですよ。
「学校へ行こう」懐かしいですね〜☺️みんな違ってみんないい！👍✨✨
オートミールはオーバーナイトオーツとして良くお世話になっております。しかし炊きたてご白米に卵がけご飯は、最高なんですよねw白米は心の栄養食って思っています。普段は玄米、オートミールですね🎶
心の栄養😊良いですね〜✨✨
蕎麦粉の割合はどのくらいが良いってありますかー？
十割に近い方が良いですよ〜😊✨
今日も考えさせられる動画ありがとうございます。。ぜんぜん関係ないですが、奈良のボクノジム、お邪魔させていただけるみたいです😭セミナー1日目、ご調整案をご提示いただいて…諦めていたので、感動です😭
ありがとうございます😊お待ちしております！✨✨
今回も為になる動画で考えさせられました。ただ、もち麦や押し麦、大麦系(これらはグルテンフリー)が選出されてなかったので、ちょっと自分で調べつつ体調(主にメンタル)と相談しあって取り入れてみます。今の所私の糖質源はかぼちゃと里芋です！世間ではお芋さん＆バナナフィーバーですが、どうしても両方とも苦手で^^;
カボチャサトイモ美味しいですよね〜😋もち麦なども100%白米よりは栄養価上がるので積極的に取り入れていきましょう✨
計太さんのプロテイン事情が聞きたいです！朝 オートミール入れてプロテイン少し温めて食べていますが 食事としてではなくプロテインの時間だけ作って飲んだ方がいいのかな…？といまだにうまく生活に取り入れられないです(>_
オートミール＋プロテインとても良いと思いますよ(^^)プロテインの目的としてはタンパク質を補う事ですので、本来は食事でしっかり摂ることが理想的です！食事で足りなかった分を補う形で取り入れていきましょう👍✨✨
あー💦何を食べるかと考えるのが、めんどくさいです。なので、1番今回の成績の悪い白米一択です。成績は悪いけど、いつでもどこでも簡単に食べれて、高or低カロリー、味変、和洋折衷、無限に七変化出来て、死ぬまで食べ続けられる🍚こんな最優秀なヤツはいないと私は思ってます❤️❤️
白米美味しいですもんね😋
本能に任せたら🥖に溺れてしまうよぉ😱😱😱 オートミールで🥖作ったりして楽しんでます🥰主に玄米ですが☺️
主に玄米良いですね〜(^^)オートミールパンも美味しそうですね✨✨
オートミール🥖(*´༥`*)ｳﾏｳﾏです💕オートミール🍪とか美味し過ぎて食べ過ぎて本末転倒です😅🤣🤣
こ、小麦粉…小麦粉系がない…問答無用でアカンやつですかね？？パスタはどうでしょう…？？？グレートサイヤマンがノンオイルのパスタ最強って昔言ってたのが気になってます。オートミール80gも食べていいんだ…。大さじ3が1食の基準だと思ってました。
パスタはタンパク源としては良いですよ😋完全にNGにはしなくて良いと思います👍小麦粉系とは程よい距離感で付き合っていきましょう！
白米は吸収が良くて、筋トレ後に食べると良いのかなと思います。
おっしゃる通りです😊
白米特になし...もち麦に変えようか迷ってます😭
もち麦は美味しいですよ〜😋
@@ke_ta そうなんですね！でしたら、白米なくなったらもち麦生活にしてみようかなっ🧸是非、もち麦についても動画で取り上げて欲しいです✨
普段は玄米、外食は白米、麺なら蕎麦たまにはオートミール、おやつは芋いつのまにか全部食べてましたヽ(´▽｀)/笑
バランス良く摂れているの良いですね〜😋
磯野真穂さんのダイエット幻想: やせること、愛されることって本紹介してほしい！！！視聴者女性多いみたいだしめちゃくちゃいい本だったから影響力ある計太さんに紹介してほしい！！！！！！めから鱗ボロボロだったから！！！！！
目から鱗ボロボロwwそうなんですね😋参考にさせていただきます！
パン以外の糖質源が苦手で食べる気になりません…。やっぱり、痩せるのは難しいのかしら…。教えて、けーたさーん笑
パンの中でもかみごたえのあるパンを選ぶと良いかもですね(^^)
オートミールは食べられずです。味がダメなので、玄米！お蕎麦も好きなのですが、10割になると、、、8割も近くには見たことがないです（汗）3ヶ月食べてないです！食べたい
本能的に食べたいものを選びましょう(^^)お蕎麦美味しいですよね〜✨✨
白米の強み＝美味しい 最強の強みですね笑糖質摂るようにしてからスイーツやスナック菓子を欲しなくなりました！計太さん、お痩せになられました？ほっそりした気がします。
体が満たされるとオヤツを必要と感じなくなりますよね😊良い状態です！
以前コストコのオートミール食べてたのですが、粒が大きくてあんまり美味しくなかったです💦ですが最近、プレミアムピュアのオートミールに変更したら粒が小さくて食べやすくてほぼ白米の味でした😳✨腹持ちもいいのでおすすめです🤍
確かにオートミールは小粒の方が食べやすいですよね😋
冬は焼き芋🍠食べた過ぎて、オートミール🥣さえ少なめにしてるー🤣最近の焼き芋は蜜濃厚で、検索した糖質量よりキット高いね😅今日のけーたさんカッコいい！✨✨髪型かしらん？😊
ありがとうございます😊分かります！最近の焼き芋美味しいですよね〜✨✨
本能だと断然白米！白ごはん大好きです。野菜、醗酵食品、卵などなどバランスよく食べたいです。自炊頑張ります😉 ほな🙋♀️
自炊頑張りましょう！😊🔥✨
もち麦の立ち位置がめっちゃ気になります(´・ω・`)
もち麦も白米よりは圧倒的に栄養価高いですよ(^^)食物繊維、タンパク質など摂れて食感も美味しいのでオススメです✨✨
@@ke_ta もち麦について来て良かったです(*´ω｀*)💕ありがとうございます☺️
この糖質は悪の流れを是非断ち切る先導者になって欲しいです！
悪の流れを断ち切る、、😂w
糖質控えてダイエットしてますが、やけに疲れる。痩せるためには仕方ないことかなぁ
ちょっと減らしすぎかもですね🤔運動量に合わせて、糖質源調整してみてください👍✨✨
白米に強みが無い、の時点で見るのやめました。柏原ゆきよ先生が白米の栄養について見直されたって言ってたし、白米＋雑穀米は最強です。
白米美味しいですもんね(^^)
久々の10分超え、しかも雑の談付き!マニアックな詳細解説シリーズが一番好きです。なのに結論が本能に
任せる、だなんて。ゆる活バンザイ
ありがとうございます！
ゆる活バンザイ🤗✨✨
私白米だーと思ってたら、まとめで好きな糖質摂っていいって言ってもらって安心しました！いつも程よくゆるい感じがありがたいです🙏🏻
結局は人それぞれなんですよね✨
本能に従いましょう😁
最後まで見て良かったです。良動画でした。キープ期を経て再度減量に入ろうと決めたときにちょうどよく糖質の見直しコンテンツが上がっていたので見てみました。ダイエットとはいえ「食べさせられてる」感じにならず、バランスよくご飯を食べようと思います。
良きタイミングでお伝えできて良かったです😊
全部大好きです。私的には玄米はお通がすごく良くなりました。でもやっぱり白米が良いなぁ😊白米食べて15キロ痩せました👍
お！すごいですね(^^)
白米も美味しいですもんね〜✨✨
結論、そうやと思った〜🤩私も気分で白米、もち麦、オートミール、芋を楽しんでます！今日の髪型かっこいいですね〜🥳
ありがとうございます😊
気分で楽しみましょ〜✨
食べたい時に食べたい糖質摂ってます💦
欲しい物は身体が教えてくれます😊
けーた先生と同じで嬉しいです✨
白米の強み…食べて美味しいと思う気持ちですね‼️白米食べると気持ちが落ち着くし、精神的にいい食べ物ですよね☺️
親戚が米農家なので…嬉しいです😆
白米はやはり満足感が得られますよね😋
聞きたかった情報ありがとうございます！参考にさせていただきます😊
ありがとうございます😊
白米最高です！
おっしゃる通り、白米を食べると美味しくて満足して食欲が落ち着く気がします
食後の満足感が得られますよね😊
ケト中で、出口戦略どうしようか悩んでたので、ものすごく為になりました！サツマイモか玄米かなっ考えてたんですが、オートミールにしてみます。余ってたので！とりあえず昼食だけ取り入れて、様子見てみます。リバウンドしないように頑張る！まとめてくれてありがとうございます！
イケメンコーチの
言う事何でも聞きます❤
オートミールはそれだけで食べるのではなくお菓子のを食べて
ますが糖質ありダメですか?
サツマイモ好きで干しいもスイートポテト食べてますが糖質多いので大丈夫ですか？
為になりました😂
豚肉のときサツマイモ食べるのが好きです✨白米は心の栄養〜
心の栄養(^^)良いですね✨
好きです。いつも為になる動画をありがとうございます。
ありがとうございます😊
普段は朝はオートミール、昼はさつまいも🍠、など主食にして、休日はお蕎麦よく食べますね😊👍蕎麦大好きなので😅
お蕎麦美味しいですよねー😋
オートミールって優秀なんですね👏いつもは白米➕雑穀米が主食なんですが、そばにワサビというのも大好きなんでこれから増やしたいです。
お蕎麦＋ワサビ美味しいですよね〜😋
オートミール大大大好きなので嬉しい検証結果でした♡
良かったです😊
どれも好きです♬
🍠焼き芋が好きすぎて購入→100㌘位に🔪→冷凍保存🍠
飼い犬とオヤツに食べてます🐕
けいたさんの話始めの柏手👏😆✨
これからも宜しくお願い致します！
焼き芋冷凍保存とても良いですね〜
ワンちゃんも美味しそうに食べるんでしょうね😊✨✨
@@ke_ta お返事ありがとうございます😆家のワンコは納豆、ブロッコリー🍎ブルーベリー、ゆで卵も大好物…意識高め？！
ワンコはメス♀でして…けいたさんの動画をガン見します💻🐕
テレビではモコミチさんをガン見しています。イケメンを見る目があるかも（笑）
ケータさん、こんばんは(^^)
色んな視点からの比較、とても細かく説明してくれて今までの謎が解けました！
ありがとうございます❣️
私は、ふだん玄米かオートミールを飽きのないように、交互に食べています。
外食の時は、白米しかないお店だったら、ご飯半分にしてもらったり、玄米とかもち麦ご飯に変えて食べたりしています♪
麺類は、あまり食べないけど
食べるならお蕎麦を選んでました。
今日も勉強になりました😊
オヤツ、食べたい時は果物かふかし芋🍠食べています！
あまり細かく気にしないけど、食べ過ぎないように、これからも心掛けていきます👍
果物、ふかし芋、最高です😋
タイミングに合わせて糖質源調整されていて素晴らしいですね✨✨
最強のミルクバージョンお願いします🙏🙇✨
豆乳(調整、無調整、カロリーハーフ)オーツ、アーモンド、牛乳、低脂肪など
よろしくお願いいたします(*´︶`*)
面白そうですね〜😋
参考にさせていただきます👍
大変勉強になりました！白米が、いちばんですけどオートミールにはまりますね！登録しました‼️
昼の弁当は手軽さ重視でレンチンオートミール
夜は美味しさ重視と筋トレ前なので白米
外食する時はそば
おやつは干しいもとポップコーン
が多いです
とても良いですね(^^)
とても有益でした。最後までみるべき動画だと思います。
私の中で白米が一位になる理由があって、「白米を食べてるとお菓子欲が無くなる」からです。
他の炭水化物だと食後にデザートが欲しくなりますが、白米をしっかり食べるといらなくなるので、トータルお財布にも体にも優しいかなと思っています。
とても良いと思います(^^)
それぞれ好みもありますし、食べた後の満足感が得られるのが結果的に1番良いですよね👍✨
今は朝はライ麦パンか全粒粉パン、昼はオートミールか蕎麦、夜はもち麦ごはん。完食はさつま芋。
時々パスタ。ほぼ気分ですが、食べ過ぎなければいっかー的な感じ💦
ですが、一番好きなのは白米💕新米の時期なんて日本に生まれて良かったと心から思うのです。
すごく分かります！
新米美味しいですよね〜😋
タイミングによって選択できているの、素晴らしいです！✨✨
もち麦最高です♥️
美味しいですよね😋
本能に任せるーって最高でしたねー😃
私は普段は雑穀米中心で胃の調子が良くない時は消化の良い白米、食べ過ぎが気になる時はオートミールにしてます。
上手くコントロール出来ているの素晴らしいです😋
ありがとうございます。
芋が好きなので、芋食べます。
芋おいしいですもんね(^^)
最後のまとめで安心しました笑
白米の肩を持たせて貰うと、安くてスーパーで手軽に購入出来て長く継続して食べられるので、結局色々試して戻ってくるんですよね笑
結局、5大糖質を食べ比べて戻ってきた頃には大事なのは日々の食事のバランスって事に行き着きました。
オートミールだから痩せて、白米だから痩せないんじゃなくて、コントロールさえすれば結果は一緒！
バランス大事ですよね〜(^^)
面白い観点！と見てたら、白米の強みは特にありません！て🤣終いには白旗てw
ONOにハマってずっと朝はオートミール、昼は白米か酵素玄米、間食に焼き芋🍠、夜は酵素玄米のリズム
蕎麦にはあまりなびかない本能(非国民か⁉︎🤔たんぱく質1位とは‼︎年越し以外にも食べまーす❣️
年越し以外にも蕎麦楽しんでみましょう😁
ダイエットのために…と食べ物を決めて食べ続けると、ある日突然カラダが受け付けなくなります(笑)
今回の動画のテーマは、漠然と「どれがいいんだろう？」と思って食べてたのでとても勉強になりました！
私は、白米にもち麦混ぜて食べるのが最近のお気に入りです♪
突然飽きちゃう気持ち分かります😅
日替わりでゆる〜く選んでいきましょう👍
ダイエットをしたら太ります、の本気になります。
ダイエットやめたら痩せた、みたいな女性の著作もありましたよね？
白米＋大麦＋雑穀米を朝昼晩が大好きですが、朝ゴハン60〜70をオートミール30にしたら(確か同じcal)コロコロ便治りオートミール一択に。
昼夜はゴハン派→腹持ち、精神的満腹感🙆低血糖体質なので。
中学からお腹なるの嫌になって、朝はパンよりゴハンだ！と気づいてた😂
そばはほぼ小麦粉。十割蕎麦買いにくい。
糖質量での一覧比較けーたさんしかしてないと思う。一番わかりやすい！さすがてす✨✨✨
ありがとうございます(^^)
中学生の頃から体の些細な変化気付けていたなんてすごすぎます！！
本ゼヒ読んでみてくださいね〜✨✨
本めちゃ気になります！！
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たしかに、減量減量ダイエットダイエットと意識してるとなぜか太ってしまうことが多く、フォーカスを健康に向けたり、体型を変えたい！に集中すると自然と体重落ちてたりします。。
不思議です(-ω-;)
不思議ですよね〜(^^)
難しく考えすぎないってところが良いのかもしれないですね✨✨
水溶性食物繊維とマグネシウムで選んでます。
さすがですね〜🙏😊
バランスですね…
あんまり考えすぎずに、良くなさそうな脂質には気をつけてます。
日々ホームベーカリーでパンを焼いてるのですが、小麦粉は要注意なのですかね…
必ずしもNGというわけではありませんが、小麦粉は人によっては眠気や倦怠感を引き起こす場合があります！程よい距離感を保てると良いですね(^^)
さつまいも
もち麦多めの白米
小麦粉のなるべく入ってないお蕎麦
を食べるのが多いかなー。玄米、オートミールはちょっと苦手💦
もち麦だけってどうなんですかね？
白米は楽チンで良いですよね🥺おなずに気を付けたらOKかな？
気分で楽しみましょー😊✨
58才です三ヶ月ほどかけて10k程落してもまだBMIは30あります 炭水化物を抜いてましたが全く減らなくなり食べた方いいと言う事で昼だけ白米を食べてます白米を食べない日は体重が何百グラムか増え食べた日は何百グラムか減りますが近頃は体重が動きませんせめて1ヶ月2k痩せないかなと 悩んでます後10k程減らしたいのですが
3ヶ月で10キロ！充分すごいです！！
運動は出来ていますか？10年後も気負いせず続けられる運動習慣を身につける事を目標にしてみてください(^^)数字には固執しすぎないのがポイントです✨✨
焼き芋は長時間じっくり焼けば焼くほど甘みが増します＝ＧＩ値も上がりまして高ＧＩに分類される白米超えだそうです🥶
ですから、さつま芋を糖質源とされている方はレンチン短時間調理がオススメらしいですよ！
そして冷ましてレジスタントスターチを上げてから食べると食物繊維もしっかり摂れるようです。
補足ありがとうございます😊
ほぼ毎食オートミール食べる生活してた時ありましたが、外食で食べた白米が美味しすぎて。。🤣白米引き立たせるためにオートミール食べるのもアリかなって思っちゃうくらい、美味しかった記憶があります☺️
後、ここで小麦を入れないのが共感できるなって思いました。また自分ごとですが最近、小麦を食べた時の自分の調子の悪さにやっと気づき、、小麦はたまーに食べるくらいがちょうどいい距離感だなと🦍
突然の思い出語りになってしまいましたが何が言いたいかというと、いつも全方位を気遣った発言で背中を押してくださるけーたさんの動画がいつも大好きです！！日々はオートミール中心で、友達とは「好きなもの」食べようと思います👍
ありがとうございます😊
小麦との程よい距離感、すごく分かります！ご友人と美味しく楽しく外食の時は好きなものを食べるのが1番ですよね✨✨
サムネの計太さんのポーズ、昔学校へ行こう!というTVで流行った机叩いて遊ぶゲームのポーズみたい😂笑 古いか💦
運動する日は消化吸収、エネルギー変換効率を最優先なので、白米やうどん、焼き芋（冷えてないやつ）などの、何故か敵視されている『高GI』のものを食べます。
仕事の日や休日は蕎麦や焼き芋（冷ましたやつ）、ライ麦や全粒粉のパンなど、食物繊維やミネラルが多くいわゆる低GI値のものを食べます。
結論、みんな違ってみんないい。です😊
どの食品も素晴らしいですよ。
「学校へ行こう」懐かしいですね〜☺️
みんな違ってみんないい！👍✨✨
オートミールはオーバーナイトオーツとして
良くお世話になっております。
しかし炊きたてご白米に卵がけご飯は、最高なんですよねw白米は心の栄養食って思っています。
普段は玄米、オートミールですね🎶
心の栄養😊良いですね〜✨✨
蕎麦粉の割合はどのくらいが良いってありますかー？
十割に近い方が良いですよ〜😊✨
今日も考えさせられる動画ありがとうございます。。
ぜんぜん関係ないですが、奈良のボクノジム、お邪魔させていただけるみたいです😭セミナー1日目、ご調整案をご提示いただいて…諦めていたので、感動です😭
ありがとうございます😊
お待ちしております！✨✨
今回も為になる動画で考えさせられました。
ただ、もち麦や押し麦、大麦系(これらはグルテンフリー)が選出されてなかったので、ちょっと自分で調べつつ体調(主にメンタル)と相談しあって取り入れてみます。
今の所私の糖質源はかぼちゃと里芋です！世間ではお芋さん＆バナナフィーバーですが、どうしても両方とも苦手で^^;
カボチャサトイモ美味しいですよね〜😋
もち麦なども100%白米よりは栄養価上がるので積極的に取り入れていきましょう✨
計太さんのプロテイン事情が聞きたいです！朝 オートミール入れてプロテイン少し温めて食べていますが 食事としてではなく
プロテインの時間だけ作って飲んだ方がいいのかな…？といまだにうまく生活に取り入れられないです(>_
オートミール＋プロテインとても良いと思いますよ(^^)プロテインの目的としてはタンパク質を補う事ですので、本来は食事でしっかり摂ることが理想的です！食事で足りなかった分を補う形で取り入れていきましょう👍✨✨
あー💦何を食べるかと考えるのが、めんどくさいです。なので、1番今回の成績の悪い白米一択です。成績は悪いけど、いつでもどこでも簡単に食べれて、高or低カロリー、味変、和洋折衷、無限に七変化出来て、死ぬまで食べ続けられる🍚こんな最優秀なヤツはいないと私は思ってます❤️❤️
白米美味しいですもんね😋
本能に任せたら🥖に溺れてしまうよぉ😱😱😱 オートミールで🥖作ったりして楽しんでます🥰
主に玄米ですが☺️
主に玄米良いですね〜(^^)
オートミールパンも美味しそうですね✨✨
オートミール🥖(*´༥`*)ｳﾏｳﾏです💕
オートミール🍪とか美味し過ぎて
食べ過ぎて本末転倒です😅🤣🤣
こ、小麦粉…小麦粉系がない…問答無用でアカンやつですかね？？パスタはどうでしょう…？？？グレートサイヤマンがノンオイルのパスタ最強って昔言ってたのが気になってます。オートミール80gも食べていいんだ…。大さじ3が1食の基準だと思ってました。
パスタはタンパク源としては良いですよ😋
完全にNGにはしなくて良いと思います👍
小麦粉系とは程よい距離感で付き合っていきましょう！
白米は吸収が良くて、筋トレ後に食べると良いのかなと思います。
おっしゃる通りです😊
白米特になし...
もち麦に変えようか迷ってます😭
もち麦は美味しいですよ〜😋
@@ke_ta
そうなんですね！でしたら、白米なくなったらもち麦生活にしてみようかなっ🧸
是非、もち麦についても動画で取り上げて欲しいです✨
普段は玄米、外食は白米、麺なら蕎麦
たまにはオートミール、おやつは芋
いつのまにか全部食べてましたヽ(´▽｀)/笑
バランス良く摂れているの良いですね〜😋
磯野真穂さんの
ダイエット幻想: やせること、愛されること
って本紹介してほしい！！！視聴者女性多いみたいだしめちゃくちゃいい本だったから影響力ある計太さんに紹介してほしい！！！！！！めから鱗ボロボロだったから！！！！！
目から鱗ボロボロww
そうなんですね😋参考にさせていただきます！
パン以外の糖質源が苦手で食べる気になりません…。やっぱり、痩せるのは難しいのかしら…。教えて、けーたさーん笑
パンの中でもかみごたえのあるパンを選ぶと良いかもですね(^^)
オートミールは食べられずです。
味がダメなので、玄米！
お蕎麦も好きなのですが、10割になると、、、8割も近くには見たことがないです（汗）
3ヶ月食べてないです！食べたい
本能的に食べたいものを選びましょう(^^)
お蕎麦美味しいですよね〜✨✨
白米の強み＝美味しい 最強の強みですね笑
糖質摂るようにしてからスイーツやスナック菓子を欲しなくなりました！
計太さん、お痩せになられました？ほっそりした気がします。
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以前コストコのオートミール食べてたのですが、粒が大きくてあんまり美味しくなかったです💦ですが最近、プレミアムピュアのオートミールに変更したら粒が小さくて食べやすくてほぼ白米の味でした😳✨
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確かにオートミールは小粒の方が食べやすいですよね😋
冬は焼き芋🍠食べた過ぎて、オートミール🥣さえ少なめにしてるー🤣
最近の焼き芋は蜜濃厚で、検索した糖質量よりキット高いね😅
今日のけーたさんカッコいい！✨✨
髪型かしらん？😊
ありがとうございます😊
分かります！最近の焼き芋美味しいですよね〜✨✨
本能だと断然白米！白ごはん大好きです。野菜、醗酵食品、卵などなどバランスよく食べたいです。自炊頑張ります😉 ほな🙋♀️
自炊頑張りましょう！😊🔥✨
もち麦の立ち位置がめっちゃ気になります(´・ω・`)
もち麦も白米よりは圧倒的に栄養価高いですよ(^^)食物繊維、タンパク質など摂れて食感も美味しいのでオススメです✨✨
@@ke_ta もち麦について来て良かったです(*´ω｀*)💕ありがとうございます☺️
この糖質は悪の流れを是非断ち切る先導者になって欲しいです！
悪の流れを断ち切る、、😂w
糖質控えてダイエットしてますが、やけに疲れる。痩せるためには仕方ないことかなぁ
ちょっと減らしすぎかもですね🤔
運動量に合わせて、糖質源調整してみてください👍✨✨
白米に強みが無い、の時点で見るのやめました。柏原ゆきよ先生が白米の栄養について見直されたって言ってたし、白米＋雑穀米は最強です。
白米美味しいですもんね(^^)