The special and ultimate weight loss recipe "Numa (swamp) " is revealed!
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Shiny Azami's original ultimate weight-loss food "NUMA" (meaning swamp in Japanese) has been the talk of the town for months. There was an unexpected secret hidden there!
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A rice cooker that can be used for a hundred years
amzn.to/2HdUTcA
Dried Seaweed, should be added in the right order
amzn.to/2HbPqTu
Curry powder, which would be a big issue if you put it in too much.
amzn.to/2VURgAb
Don Quixote
www.donki.com
Shiny's favorite clothing by Marukawa Jeans
www.marukawa-e...
Muscle Grill, instagram
www.instagram....
Smile Inoue, Twitter
/ inoyu_c5
※the recipe is released on instagram and twitter
#numa #weight loss menu #diet
【5合炊き】
米 136g
椎茸・わかめ(えのき・昆布) おもむろに半掴み
オクラ 5本
塩 たぶん8g
カレー粉 大さじ山盛り1杯（15g）
水 1Lくらい(上限ラインを超えると大惨事)
バード 340g(胸1枚orササミ6本)
生姜とか お好みで
秘蔵いりぬか 1袋(炊飯器の重石)
6～8時間保温
糠は蓋が壊れた炊飯器の重石なのだが…
@@norip4440 さん、修正しました😊
はあ さん 御丁寧にありがとうございます。決してイチャモンとかではないので気を悪くなさらないでくださいね🙇♀️
@@norip4440 さん
大丈夫です😄
本当に入れる人がいたら困りますもんねｗ
試してみたいけど、10合炊きは買えないので、5合炊きレシピあって真似しやすいです。ありがとうございます！真似させて頂きます！
このノリとセンスほんと好きだった。時間がたてば色々なことが変わっていくのはしょうがないけどね、、このコンビでの動画はいつかまた見たいなー。
このコメントが神ってますｗ 人生、時が経てばいろいろとかわっていきますよね。そういう変化をも受け入れて、これからもマッスルグリルを応援していきます！！ｗ
スーパーのレジのバイトしてるけど絶対沼作るだろって人いた
沼生活1カ月経過しました
僕は基礎代謝１８００カロリ－なので、５合炊きで沼を作っておよそ１２００カロリーと残りの６００カロリー分は、好きに飲み食いしてます。週に２，３回はお菓子やカップラーメンなども食べてます
かなり緩いルールなのにストレスなく１カ月で５キロ以上痩せてます
一番の発明は本当に腹持ちの良さだと思う。かなりの大食漢の自分でも空腹を感じることなく余裕で続けられる。感謝です。
あとカレー粉と塩コショウは炊き上がり後に入れれば部屋に臭いは残らないし、最後に卵を１個入れると脂質も補えるうえに卵カレー雑炊みたいになって味がまろやかでおいしくなりますのでお勧めです
温玉入れたらリゾットっぽくなって美味しそうですね。やってみます。
炊きあがり後！！！
その手があったか！！！！
食事の際は沼だけですか？
それとも沼＋おかずですか？
真似します！ww
部屋に匂いが残ると服につきそうなのでどうしようか悩んでました！
貴重な体験談ありがとうございます！！！
定期的に観たくなるなー、この動画。
「炊飯器ってなんの為にあるの？蓋閉める為にあるの？」って所が好き過ぎるわ。
50代のおばちゃんです
4ケ月前にこの動画見て沼にハマりました。
味もいろんなバージョン作りました😊
もともと、雑炊や中華粥が好きでした
も〜何しても痩せないから、ダイエットも諦めてた💦
しかし、健康診断で体重測ったら5キロ痩せてた
ビックリしたぁ〜
シャイニーさんありがとうございます😊健康になれました
5キロ！凄いですね！！私もやってみます🤭♡
脂肪肝になったとき１ヶ月これと野菜スープ食べてたら治った！
一人暮らしで痩せたい人まじでおすすめです！
スーパーのレジ打ちしてるんですがオクラと鳥胸肉と乾燥椎茸とワカメを買っていったお客さんがいて「沼ですか？」と話し掛けれなかったのを後悔してます。
沼フレンズ作ろうとすんなｗｗ
話しかけないで ボソッと 沼。。。 と呟くだけでいいのでは
真備のディオじゃないですよね・・・？
この前その組み合わせで買ったので・・・
@@samo670 すいません、人の名前かと思ってググってしまいました。
違います。
業務スーパーではこの組み合わせ結構買う
肉はハナマサで
「腹は減るけど減量中は当たり前」って言い切れる強メンタル
普通はそれで挫折するんだしｗ
１０合炊きを一日４回で食すって、これ、かなりの量です。
カロリーが少ないでしょうが、相当な食べ応えがあります。
それでも、「腹は減るけど」減量中は当たり前。
凄いトレーニングをしているんですね。
@@ruo7000 2合分しか食ってねーよ
イガ さん
分かっております。
米は２合分ですがそれを10合レベルまで水などで増やし、
そのボリュームで満腹感を得る。
大丈夫です。
自分もやっているのでそのあたりの勘定は心得ております。
口の利き方にお気をつけ下さい。
@@ruo7000 すまん
@@ruo7000丁寧な口調、落ち着いた反論
なんだコイツは……
ダイエット始めたくて久しぶりに拝見しました。四年前コロナ禍でこの動画に出会い、沼のお陰で10kg痩せました。一番信用してる減量飯です。シャイニーさんありがとう！
沼レシピを食生活に取り入れたら、血液検査の数値が凄くよくてお医者さんに「何をしたんですか？」て驚かれました。
シニアこそ沼レシピをおススメしたい。
いろいろ言われてるけど、コメ欄見るとこの動画で人生救われたような人も少なからずいて、薊さん戻ってきてって思った。
Amazonで業務用カレー粉のよく一緒に購入されている商品のとこ見たら
業務用カレー粉、業務用乾燥わかめ、業務用干し椎茸ってなってた
薊さんの影響力すごいな
業務用なの草
すごい
真似してやってみたら分量ミスって普通の炊き込みご飯になりました
美味しかったです
つつたく
水の量ひよるのめっちゃわかります
M i それw
@@user-ug1mt3wo3s 沼
楽しそうですねぇ。。。釣られて笑っちゃいました。 高齢者ですが、久しぶりにお腹の底から笑って居ます。有り難う。面白い動画を有り難う。料理も色々ね。
UA-cam見るんですね。
私も年配者です。2〜3年前に観てた沼、今さらですが始めようと思ってます。
高齢者だろうが誰であろうがUA-camは観ます。
@@user-hs1hb1on1w 毎日見て楽しんで居ます。youtube
って有り難いです。沢山の情報を頂けて退屈しません。84歳
@@user-qw2sk1kl1k youtubeって楽しいですね(^_^)
お笑い芸人の人達より、普通の人が凄く面白いです(^_^)84歳
84歳でスマホの文字そんなに打てんのすごくね？
この動画って『沼』『蓋のあく炊飯器』
『おもむろ』『スマイルの喉』全ての魅力が揃ってる伝説の動画だと思う。
謎の中独性あって何回も見てる
そんな同士おる？
わかるけど1ついい？
中毒性やで
thewrestler 0815 そりゃすまん
どうしてこうなった
@@user-ho3it8jc6h そんなに気にしてないから大丈夫やで
ほのぼの
桜木新町 どうしてこうなった←www
面白すぎるꉂ(ˊᗜˋ*
毎日ご飯作るのめんどくさくて、最低限の栄養とカロリーは取らないといけないと思い沼にたどり着きました。
めちゃくちゃ助かってます。ありがとうございます。
さも当然のように沼について語り出すのほんと好き
夏だしダイエットを兼ねて久しぶりに沼生活しようと思い､鈍器で食材購入したら､ギャル店員から、「沼」ですね〜
って話しかけられてビビった
“腹は減るけど減量中は当たり前”
この言葉でこの後食べようと思っていた夜中の間食をやめて寝ようと思えました。言葉と共に待ち受けにします。
(壁とキッチンとトイレとテーブルにも貼ろ)
「沼」の本家の動画にたどり着いたと思ったら、しょっぱなから炊飯器の件で、すっかりシャイニーさんの虜。
これをアレンジしてるお姉さんの動画見たんだけど
コメントで「フタがちゃんと閉まるのでやり直し」って書かれてて
わろてしもたw
薊さんロスすぎて、毎日この動画を見てしまう。
この男らしさと スマイルさんのやわらかさが
絶妙すぎて最高！
また新しい沼見たいなぁー
↑鍋で米を炊いていたのに
沼の為に炊飯器を購入した私
面白すぎて何回も見てしまう。
鬱でヒキニートになんですが、鬱改善で筋トレ始め出してこの動画に出会って元気がでました。
自分は気分が落ちた時この動画見ます
また見に来ました
おもむろに外に出てみます？
みんなに光をくれるシャイニング薊さん
ええやんええやん
さっさと働こうね
この人の程よい適当さ加減がすごい好きww
とみビデオから
おもむろに来ました。
おもむろに同じです
おもむろに同意します。
おもむろに共感します
おもむろに同感です
おもむろに共鳴してます
Amazonの炊飯器見てたら「一緒に購入されている商品」に乾燥しいたけと、ワカメがあって沼ユーザー多すぎなって感じました。それを見て自分もポチりました。
オシャレでグローバル感をアピールする他のマッチョUA-camr動画を吹き飛ばす、炊飯器の破壊力ww
Base Kiwano 炊飯器もきっと、ハードな炊飯でパンプアップしてマッチョなんでしょうね笑
米 277g 272g
鶏 754g 679g
卵 2個 2個
kcal 2000 1800
めちゃめちゃ助かる
干し椎茸 おもむろ
乾燥わかめ おもむろ
オクラ 10本
potter harry オクラちゃんな
カロリー単位で
米55%
鶏胸肉45%
で組んでるな。
自分の目標カロリーからこの数字を掛けて、米と鶏むね肉のカロリーで割ってやれば必要なグラムが出てくる。
目標カロリー×0.55=米のカロリー(理想値);
米のカロリー(理想値)÷米の100g当たりカロリー356kcal×100=米のグラム(理想値);
目標カロリー×0.45=鶏むねのカロリー(理想値);
鶏むねのカロリー(理想値)÷鶏むねの100g当たりカロリー114kcal×100=鶏むねのグラム(理想値);
masa kurakura
分かりやすくてめちゃくちゃ助かる
人生初のダイエット
3ヶ月で
98kg→86kg
沼、ジャガバードのおかげです。
65kg目指して頑張ります🙏
紆余曲折あり63kgまで落ちました
沼のおかげです
先輩ん家に遊びに行った感が好き
腹は減るけど減量中は当たり前がとても刺さりました。
まだ足りない。沼はもっと評価されるべき
大腸ガンs４,ストマ増設独身男性。死にかけの自分にはとてもありがたい料理。手間は少なく低価格、料理のハードルも低く毎回実験感覚で楽しくできる、お腹にもやさしい。病院の食事指導で推奨されてもいいレベル。食事の軸に据えてます。感謝☆
000ig
長芋蒸して食べるといいらしいよ。
100年使える炊飯器が必要ですが…
頑張ってくれ
000ig 100年の炊飯器じゃないといけないからまだ生きろよ
000ig 負けるな！頑張れ！
日本一10合炊きの炊飯器を買わせている男
メーカーも困惑ｗ
優秀な営業マンだったんだなぁ
これはマジ
僕も薊さんのお陰で部屋に炊飯器が3、5、10号の３つになりました。
Amazonのレビューマジで沼ばっかりだよ
自分の炊飯器も同じく蓋閉じ泣く買い換えようと思ってましたが薊さんの「炊ければ炊飯器」で「あ、そっかぁ」と納得しました、ありがとうございます
感覚派っぽく言ってるけど、中身はめっちゃ理論派
減量しているトレーニーはみんなそう
8:44
蓋が閉まらなくなってもなお一生懸命稼働している炊飯器に対して「しっかりしろよ」のシビアさに笑った。
薊さん面白すぎるし、どの大会見てもだいたい1番身体カッコいい。
この回でマッスルグリルが好きになった。できればまたシャイニーとスマイルの動画をみせてほしいと願う
9ヶ月ベビー用のごはんがないことに気付き、母の沼をあげてみた所、完食してくれました😂味変できるようにカレー粉なし、薄味に仕上げておいてよかった！
カレー粉なしで ニンニク 生姜 を 効かした サムゲタン風が 好みです。
定期的に見たくなるんだよなこの動画
このチャンネルのコメントは皆んな良い人ばかりで平和だから定期で読みに来ちゃうんだよな〜
またこのコンビ復活してくれないかな～…
「おもむろに」が好きすぎる
毛を取らなければ洗うこともないワイルドなオクラのブッコミ方、惚れたわ
カレー粉の代わりに東マルのうどんスープいれると雑炊っぽくなってマジでうまい
いいですね
自分はほんだし入れてます！
薊さん的には化学調味料を使わないところを大切にしてるんだけどね…
でもうどんスープ沼めっちゃうまそう^_^
マズいと感じた人はカレー粉抜きで、本だしとか鶏ガラで試して見て欲しい。美味しいから
量はどのくらいですか？
高校の先輩感が半端ない
スマイルさんも後輩感がｗ
沼という単語で沢山の人を興奮させるのは地球上でシャイニー薊だけ
どうしてなんだよおおおおおおお！！！！！！！
5割上等…運命を託すには十分
ワイもやで！
ところがどっこいっ！現実っ！これが現実っ！
加藤純一
夜を沼に置き換えて山澤さんのHIITをやり始めて半年で15キロ痩せられました
すごく体調がいいです！
600万回再生おめでとうございます！！
まだまだ伸ばしていきましょう！！
200万回再生される料理につける名前じゃないww
カレー粉から鶏ガラ出汁にしておろししょうが足して食べるときに梅干し足すと和風になって美味しそう
天才か
今までどんなダイエットをしてもあまり効果を感じられなかったのですが沼を食べて筋トレして180cm83㌔から68㌔まで体重落ちました！
本当に感謝しています！！
やせすぎぃ
おもむろにおすすめに流れてきたから、おもむろに開いておもむろに視聴してる
沼を食べ始めて、1ヶ月。運動はせず更に、デスクワーク中心の仕事してますが、約8キロ位体重が落ちました！サンキューシャイニー薊！！
炊飯器｢ｺﾛｼﾃ…ｺﾛｼﾃ……｣
I!I!I!I I!I!I!I 草
ツボったwww
殺して殺してほんとすき
やめて
炊飯器が可哀想になる(笑)
細かいけど「ｼﾃ…ｺﾛｼﾃ……」やで
00:30
炊飯器について
10号炊き
1:57
数字を測ることが大事。
このカロリーをとって
どれくらい過ごしたから
何キロになったというデータを取る。
2:14
具材
米
2:40
入れる順番を間違えると
米が炊けなくなる。
米
わかめ
干し椎茸
おくら
鶏むね肉を切らずに入れる。
塩
水
カレー粉
3:58
カレー粉を使うと
家の中がカレーの臭いに変わる。
4:15
材料を測る
8:10
加熱の時間
夜10時に炊き始めて
1.5時間後に炊き終わり
8時間保温する。
9:00
タッパー4つに入れて
4食分分けて
1日で食べる
1800キロカロリーとれる。
9:33
夜に卵を２つ食べて
脂質をとる。
沼には脂質が入ってないから。
9:51
彼は1800キロカロリー以上でも以下でもダメ。
目標の体にならないから。
10:36
沼のメリット
減量食は
カロリー低め。
でも
食べ応えありにするには
水分量多くする必要がある。
・カロリーが少ないものは
水分率が高い。
・沼は水分率が高い。
12:01
うまみ成分として
干し椎茸と
ワカメを入れている。
鳥のダシもある。
12:26
鶏肉は一日経つと
ほぐれるので
事前に切る必要がない。
手間がかからない。
12:45
沼のメリット
値段、コスト。
手間。
栄養価。
続けやすさ。
が優れている。
・楽
・簡単
・誰でもできる
・管理がしやすい。
カロリー計算しやすい。
これを食えばいい。
他を食わなくていい。
・消化に良い
14:39
オクラを入れると
鶏肉が柔らかくなる。
たまたま他の野菜がなくて
代わりにオクラを入れたら
オクラの柔軟効果を発見した。
14:53
干し椎茸は、
最初びしゃびしゃになりすぎたので
水分を吸わせるために乾物を入れた。
たまたま、うまみが出るものだと気付いた。良さがわかった。
干し椎茸を抜いたら
おいしくなかった。
・具材選びの基準
抜いたら、
おいしくないものは
抜かない。
入れてもあんまり意味ないものは抜いてる。
5:19
乾物は干し大根でもいい。
だし、旨味が出て
水分も吸ってくれるから。
15:42
自然な商品紹介の仕方
順番が大事。
金をもらわず
普段から愛用してるものを紹介する。
↓
その後、その商品の案件をくれと言うと
本当に普段から使ってるものだとわかってるので
案件だとしても
嘘だと思わない。
抵抗感がない。
愛用してるものを
案件として紹介できて
良かったねと思う。
17:08
1800キロカロリーを
どういう内容で満たすか？で
満足度は異なる。
沼の1800キロカロリーは
体感は2500キロカロリー。
「炊飯器って何の為にあるの？」薊さんのこの言葉で人生の考え方変わりました‼️
物を大事に使ってる人の言うことは、信用できるのさ
さわけん 言うほど大事に使ってるか？
こんなヒットしてる動画でスマイルの喉が死んでるの面白すぎる
35歳男です。沼生活2ヶ月経過しました。全く運動は出来ていませんが2ヶ月で85.7→75.4、マイナス10キロ達成です。今でも美味しいものを見ると食べたくなりますがとりあえず沼を胃袋に放り込んでおけば満腹になるので空腹の辛さは全くないです。自宅トレーニング器具買いましたのでこれからはマッスルグリル目指します
1年前に観て、まさか自分がダイエットの最終手段として本日『沼』を作ることになろうとは…。
この動画のせいで日常生活で''沼''って単語を聞く度見る度に思い出してにやけてしまう
薊さん名前は聞いたことあってサムネとかで見ると怖そうな人だなと思って見てなかったけどこれ見て面白すぎて動画全部見たわ(笑)
不思議な空気感あって魅力的だし男としてもカッコよすぎる
なまらやわら すっげえわかる
シャイニーの笑顔がまた見たいよ…
カレー粉の缶、エンジンオイルかと思ったwwww
数ヶ月までこんなに薊さんが明るい人とは思ってもいなかった。
大会の動画で見る度にめちゃくちゃカッコイイ寡黙そうな人いるなって感じ
イケメンなのに色々と残念なところが多いのがなんかめっちゃ好きwwww
white jasmine
どこ目線で色々言ってるのか
分からないけどシャイニーは
そこがいいのよ笑
@@だしうま 愛情込めてけなしただけ（´ 3｀)
全然愛が伝わらない文ですね。
イジり方があんまし面白くなくて上手じゃないからやめたほうがいいと思いますよ^_^
white jasmine いじり向いてない
white jasmine 貶してるようにしか見えんな。あんた知らないだけで周りから嫌われてるよ
摂食障害治療中です。この動画で沼を知り、1日2食食べ続けて半年以上。
わたしの体はほぼ沼だけで出来てます。
食べる恐怖も少なく、栄養バランスもいいので栄養士さんも絶賛してくれました。
この動画に本当に感謝してます(ToT)そしてこれからもお世話になりますm(_ _)m
無理せず頑張って👍
すげぇ
医師顔負けのレシピ、、天才ですよね。合理的すぎて笑ってしまいますが
えらい💓その調子！
無理せずね⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
薊さん何事も無かったかのように、面白いこと言うのほんと好きなんだよなぁぁ😂
まじツボでしかない😂😂😂
カッコつけてない感じがかっこいいし、面白いし、本当に嫌味がなくて人に好かれるオーラがすごいです。
いい感じの脳筋ユーモアが面白い。他の筋トレチューバーは普通につまらんけどこのチャンネルはおもろい。
知的だよな
インテリ脳筋
ヤー！
本当にありがとうございます。
沼に出会ってから人生が変わりました。
コロナ禍で18キロ太り、161センチで78キロまで太ってしまったのですが、
週3〜4回沼を食べて自重筋トレと有酸素運動をして、2ヶ月で8キロも痩せました。1ヶ月2〜3キロ落とすイメージだったので、効果が出過ぎてびっくりくりくりです。
あと10キロを3〜4ヶ月で落として、
その後鬼筋トレしようと思います。
塩昆布入れると旨味がさらにアップした✨
ひとつの動画として完成されすぎてる
「ドロドロになって次の日なんにもなくなっちゃってるから」ですんごい笑ったけど、ほんとに何にもなくなってんだからね。
3年ぶりに見たけど、やっぱり面白いし、薊さんの笑顔が眩しい。薊さん………やっぱ、薊さんの話し方が恋しいです。
地味に薊さんがスマイルの声いじるタイミングが一番好きw
4:04
オシャレ演出がないのがいい
薊さんの長年の経験をUA-camを通してこんなに簡単に知れちゃうなんて、ありがたさもあるけど何か申し訳なさもあるなー笑
離乳食に沼作ってます
オクラちゃん効果で肉や魚が柔らかくなるので赤子でも食べられて助かってます
4年前なのに何回みても面白いなぁー
｢おもむろ｣検索でこの動画出てくるの草
なんで検索したんだよw
カラス. いや、おもむろに検索して…（活用）
わろたw筋肉痛に響くwww
うぉーる センスが光る
ブタ顔 8時間放置したらピカピカなっちゃうから（？）
66歳の母が沼を知っていました。
恐るべし沼の知名度。
それは草
あっとまーく ただの悪口で草
あの家族沼食ってるらしいよ
衛門ってホントにどこでも湧いてんな
あっとまーく
効きすぎだろ新参
一瞬の横顔が窪塚洋介と間違えるほどのイケメン
沼ってカレー粉入れない方が幅が広がりますね
温めてからほんだしや中華だしを入れて味変してます
いやこれ作ってみたけど美味しいですわ！
炊飯器が5合炊きなのに米2合分入れたから水分量足りなくて「ぬかるみ」みたいになりましたが味は本当美味しい！
これで減量頑張ります！
飲み屋で会った女の人がシャイニー知っててめっちゃ盛り上がった。沼もマグマも芋も知ってた
この動画は間違い無くこの先200年伸び続ける
やっぱり見に来ちゃう😂そして600万回再生🎉
この沼を作るのに何回も試行錯誤したんだなって考えたら草
ぴったりできた時これの前で「できたー！！！」って喜んだのかな
今日(2019/9/9)自分も10合炊の炊飯器買って初めて沼作りました！
これから100年はこの炊飯器と共に生きていきます！
料理人がコレを提案してるからすごく信頼できる！
次に何をするか、トークの内容も分かっているのに何度も見に来てしまう。
まさに神回！！！
σºДºｵﾚﾓｵﾚﾓ
薊さんの真似して作ったら、家がカレーになりました
こんな汚いプール無いってのまじで笑うww
少しですが、沼に出会えて感謝
作ってみたら分かるけどおもむろに入れることが重要