Como acabar com Torcicolo - Pescoço Duro?
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- Опубліковано 20 сер 2024
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Como acabar com o Torcicolo - Pescoço Duro?
, Você já acordou com o pescoço duro ou travado? Com dores na cervical? Ou com uma tensão na musculatura que parece estar tudo preso? Então você pode estar com torcicolo.
O torcicolo ocorre quando se tem uma contração involuntária da musculatura do pescoço e com isso trava os movimentos e causa sensação de incômodo e dor. Os principais sinais e sintomas de um torcicolo são: limitação dos movimentos de cabeça, dor e/ou tremor na cabeça, dor e/ou tensão no pescoço,ombro mais alto de um lado do corpo. Normalmente ocorre devido à uma má postura ao dormir ou até mesmo durante o dia.
Uma correta posição de dormir diminui muito o risco de amanhecer com torcicolo sabia? Uma posição boa é com um travesseiro na cabeça que tenha a altura entre o ombro e a orelha, deixando a coluna o mais reta possível e um outro travesseiro entre as pernas para deixar a articulação do quadril em posição anatômica.
Outra posição que também é correta é a de barriga para cima, com um travesseiro na cabeça com uma altura mediana para que a cabeça fique alinhada com a coluna vertebral e um rolinho ou travesseiro mais alto abaixo dos joelhos.
Dormir de barriga para baixo não é uma boa idéia, pois altera a curvatura da coluna e podem causar severas lesões à longo prazo.
Para torcicolos leves uma bolsa de água morna ou a de ervas ajudará no relaxamento local e deve ser usada de 20 a 30 minutos, podendo ser colocada várias vezes ao dia. Já para torcicolos mais graves, com grande limitação e dor deve se fazer algumas técnicas caseiras que podem aliviar, por exemplo:
Alongamentos da musculatura do pescoço e coluna.
Contrair e relaxar a musculatura que está comprometida
Massagem para retirar a tensão.
Se não melhorar em até três dias ou se surgirem sintomas como formigamento, perda de força no braço, dificuldade para engolir ou respirar e febre, há a necessidade de procurar uma ajuda médica, pois o problema pode ser mais sério do que um simples torcicolo.
Vamos juntos nessa corrente do bem!
Eu cuido de mim e também de você!
Consulte seu médico geriatra regularmente.
Dra. Erlaine Rezende
Especialista em Cuidados com Idosos
#cuidadoreshumanos #quemamacuida
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Amei 😍
Dr elaine, nesse momento d muita dor, vc aqui do meu lado pra tomar conta d mim seria o melhor remédio, eu ia ficar bom rapidinho, com todo respeito é claro,e parabéns pelo seu trabalho
Eu n consigo dormir de lado ,meu braço fica dormente
Ok
Fxdgj
No começo ele fala “ Oi tudo bem ?” Falei na mente “ lógico que não” kkkkk
Ne...
Eu tbm KKK
kkkkk
Eu disse na na ni na na
Kkkkkk
Eu não consigo mexer quando eu viro pró lado dói muito
Anny Kids olá! Se está com muito incomodo comece com bolsa de ervas ou água morna para diminuir a tensão é só depois faça os exercícios tá, qualquer dúvida me chame aqui! Melhoras para vc! Abraços
Erlaine Rezende ta no.
Erlaine Rezende obrigada Dra,estou com este mesmo problema e irei fazer os exercícios mesmo com tanta dor.
nen eu
Assisti com o pescoço travado... Fiz tudo e já me sinto melhor!
Obg vc é LUZ!
Eu acordei e virei o pescoço pro lado pra me espreguiçar,e estralou,nossa que dor horrível,estou seguindo suas dicas :)
Olá!
Faça diariamente os alongamentos que irão te ajudar
Abraços 🤗
Melhorou?
Eu também acordei track, pensei vish vish ovo morrer
@@Henri2109 melhorou??
Melhorou?
Eu estava praticamente imóvel e com muita dor, já indo pedir socorro a fisio para colocar o pescoço no lugar. Aí forcei e fiz como indicado e realmente aliviou muito. Obrigada pelas dicas.
Pra quem já estava chorando desde de manhã de dor melhorou bastante
Olá!
Faça sempre esse alongamentos, assim sobrará mais o torcicolo
Abraços 🤗
Eu nesse momento ;-: :/
@@MAN.CJ.69 pse "_"
@@MAN.CJ.69 melhorou aí já mano?
Eu tô assim tá doendo demais
Que dor horrível...mas os exercícios dão mesmo uma aliviada! De primeira, já me senti melhor. Parabéns pelo canal!
Meu Deus, tava perfeito, tirei um cochilo, e ao acordar parece que fui atropelado, não aguento olhar para o lado direito, e pra levantar da cama quase borro as calças 😭
Editado: Eu usei pomada Calminex, massageando, fiz esse alongamento que o Dr ensinou, e parece que por uma intervenção divina, me enxugando após o banho, eu enrolei a toalha como um canudo comprido, passei por trás do pescoço, a ponta direita cruzei para a axila esquerda e vice versa, formando um x no peito, serviu como um colar cervical, pq ficou comprimindo meu pescoço por trás aliviando a dor, com isso consegui fazer outros alongamentos que vi em outro vídeo, rotacionando a cabeça para esquerda e direita, e tbm segurando um pouco a cabeça para baixo, para cima, e para os lados por 20 segundos, pra quem quase teve que chamar o SAMU de tão travado que fiquei, acordei 99% bem, fui trabalhar de manhã normal, aconteceu às 16h após uma soneca
Admita se vc não tivesse com pescoço doendo vc nunca teria visto esse video
Pq eu veria esse vídeo se não fosse a dor?
Muito obrigado mesmo, eu chorei tanto que não conseguia mexer o pescoço pro lado, agora fiz os alongamentos, e melhorou 👏❤ eu tbm dormia de bruço, não vou dormir mais assim, e aliás essa noite dormi de bruço, certeza q foi por causa disso
Acordei hoje com isso, não consigo virar minha cabeça pra direita
heeeeeeelp
Gabriel olá! Faça os exercícios que irão te ajudar a chegar mais rápido a cura. Leve a sério, faça direitinho como explico no vídeo. Faça também a fisioterapia. Melhoras para vc... abraços 🤗
Kkk
não consigo dormir nem virar a cabeça levantei da cama com ajuda do meu esposo
Eu tambem
A minha e na esquerda
Eu tô morrendo de dor e rindo por tudo, mas quando dou risada dói de mais!
O meu torcicolo doi muito qdo pelo
Vento no pescoco ou qdo me viro na rua andando olhando para atras a dor e tanta que da vontade de gritar.
ATENÇÃO PESSOAL,
Está rolando a maratona de lives "Conhecendo Seus Pés" na qual abordamos variados assuntos relacionados à prevenção, diminuição e até mesmo a eliminação das suas dores nos pés!
Você não pode perder!!!
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Bom dia, eu dormi mal, com o travesseiro dobrado... acabei dormindo com o pescoço dobrado por várias horas.. depois deste dia meu pescoço ficou travado... já tem 3 semanas que não consigo virar pro lado direito.. no começo eram os dois lados.. depois de um tempo um lado melhorou mas o lado direito tá complicado. Exercicios não estão ajudando, qual remédio seria bom ? Será q os músculos do meu pescoço estão inflamados? E em relação ao assunto dos pés, tenho uma dor padronizada em cima do pé direito, quando acordo e começo a andar ou quando fico muito tempo em pé, ou quando faço alguma atividade como limpar a casa.
DUQUE BRASIL olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá te ajudar.
Depois que melhorar comece a alongar!
Mas procure um médico ortopedista para saber o que está lhe causando esse sintoma.
Melhoras para vc!
Abraços 🤗
Qq dúvida chame aqui!
Abraços 🤗
Erlaine Rezende pode deixar, irei fazer sim! Muito obrigado. Ótima semana a você. Outro abraço!
É se eu dormir sem travesseiro como sempre dormo!!!(será melhora!!
Onde fica seu consultório
MUITO OBRIGADA MULHER DE DEUS ME AJUDOU MUITOOO gente eu tava travada, meu pescoço não mexia por NADA. Fiz os exercícios aos poucos e foi soltando, tomei relaxante muscular também!!!
Deus te abençoe.
❤
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Vc tem alguma clínica
Edi. Goe sim, mas é no interior de MG.
Abraços 🤗
Ainda sinto uma dor costas pescoço
Edi. Goe se cuida aí
Nossa saúde e o maior bem que possuímos
Abraços 🤗
eu já estava na ideia de ir no hospital de tanta dor , ai me veio a ideia de procurar algum vídeo aqui , encontrei esse hoje as 8 da manha , agora é 19 horas e voltei aqui pra comentar que estou indo até jogar bola , inacreditável obrigado ..
Hj eu acordei com muita dor aí falei pro meu pai e ele disse que estava com torcicolo aí eu vim aqui no seu canal pra ver se consigo fazer parar essa dor aí eu fiz esses alongamentos parou um pouco a dor aí fiz mais uma vez todos e parou a dor, muito obrigada 🤗❤️
Olá! Boa tarde! Que bom saber que você gostou do nosso conteúdo! Abraços!
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Qual é o máximo de tempo que o torcicolo dura?
Tá estresse essa dor insuportável...😡😭
Eu gostei da ginástica que você ensinou no no pescoço
Da outra vez eu melhorei muito cm esse video vou fazer novamente pq sei q vai melhorar obrigado eu agradeço muito melhor video de todos !
Minha dores musculares acabam quando vejo vc.
se eu durmo pra sima tenho paralisia do sono ,se eu durmo de lado com travesseiro nas pernas eu acabo ficando me sentindo desconfortável a grande verdade é que nos acostumamos dormi de maneira errada desde pequeno e isso so vem se agravando com o passar dos anos obrigado por passar essas dicas tudo de bom !
Elaine Rezende to co. Muito dor no pescoço demais que é bom eu acordei com a dor 😢😢 boa tarde ☕️ 😍
Oi Dra. Erlaine,hoje acordei com uma enorme dor de torcicolo,e pesquisando aqui massagens para aliviar essa dor horrível,encontrei seu canal..e estou adorando as dicas para aliviar a dor,gratidão Dra.os exercícios e massagens já estão me ajudando muito🙏❤....
Olá!
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Abraços 🤗
Muito bom mesmo doutora tava com pescoço que não conseguia nem mexer fiz procedimento é melhorou mesmo parabéns 👋
Olá!
Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma
Abraços 🤗
Tô com muita dor nem consigo virar o pescoço... nem consigo deitar a cabeça que doi😓
Tatiana Paula olá! Coloque a bolsa térmica que irá te ajudar! Quando melhorar faça os exercícios... abraços
Tou com a mesma coisa
Tatiana Paula tbm
passou ? levou qnt tempo ?
Eu também não estou conseguindo..😖😖
👐👐👐obrigado.
Dirigindo hoje, peguei muito trânsito e acabei com torcicolo.
Me ajudou bastante essas informações.
Show!!!
DEUS continue te abençoando.
Dando like aqui um alívio no início é punk mas se insistir e for devagarinho vc consegue sentir um alívio! Obrigado meu anjo
Gratidão por seus ensinamentos, mais de uma semana com torcicolo, muita dor e sem conseguir trabalhar e dormir direito . Estou realizando conforme explicado, sumiu as dores e o torcicolo.durae já reduziu bem a dor. Agora é manter este processo de alongamentos e massagem. Que Deus te abençoe.
tenho isso todos os dias, mas ontem estava insuportável, cheguei a chorar no trabalho de tanta dor. e hoje acordei e não melhorou. vou tentar os exercícios pra ver se melhora
Eu estava uns dois dias com enxaqueca e agora passou a dor de de enxaqueca e tou Condor " no nervo do pescoço.vou colocar um paninho molhado com água morna.
Eu agradeço a Deus por esse vídeo, eu estava com muuuuiiita dor !!!!
E estou muuuuiiito melhor.
Realmente é uma abençoada profissional 🙏 , Deus te abençoe sempre 🙏 sempre 🙏
Meu torcicolo estava com dor leve fiz primeiro exercício e alívio.Gostei vou me inscrever 😃😎
Nossa, suas dicas me ajudaram muito. Comecei a fazer crochê e não reparei que ficava com o pescoço pra baixo por um tempão. A dor já estava insuportável, e tá aliviando com os alongamentos. Obrigada!
Que bom que está gostando!!
Espero ter ajudado com o vídeo!
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Abraços
Graças a Deus fiz esses exercícios que vc demonstrou no vídeo e funcionou muito bem com meu pai que que é idoso e estava com dores horríveis. Ótimo vídeo.
Coisas de comunidades que bom que te ajudou! Me sinto muito honrada e feliz por ter contribuído para saúde e bem-estar do seu pai! Super bjo
Olá tudo bem? Quero agradecer suas dicas,eu estava com muita dor no pescoço,tomei analgésico e ainda doía muito e m atrapalhava realizar minhas tarefas cotidianas,pesquisei no UA-cam,e você veio com a luz que eu precisava pra me livrar das dores horríveis. Muito grata.
Mto obg ajudou bastante estava com mt dor tava paralisado assisti mtos vídeos o seu ajudou mais obgg
Estava dormindo, acordei e estava com o pescoço pro lado esquerdo, quando virei a cabeça pro centro dei um estralo. Fiquei apavorada na hora e começou a doer muito, só dói menos se eu ficar com a cabeça pro lado esquerdo. Amei o vídeo, vou tentar os exercícios quando a dor der uma aliviada.
Olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá ajudar a diminuir a tensão e só depois que melhorar faça os alongamentos.
Melhoras e abraço 🤗
Excelente vídeo, estava travado e logo após os exercícios já aliviaram as dores, 🙏🙏🙏
Olá!
Que bom saber que te ajudei de alguma forma
Abraços 🤗
Eu estou com muita dor e minha cabeça travou prolado está doendo muito
Obrigada pela eu vou fazer em casa porque estou com muita dor só Deus sabe que Deus te abençoe
essas dicas e tudo que eu preciso meu Deus são torsicolo caimbra eu gostei muito vou experimentar pra ver qual vai ser o resultado obrigada doutoura tenha un ótimo dia que Deus continue te abençoando sempre Amém Amém
Vc foi ótima,foi muito bom os exercícios pra minha mãe. Obrigada 🙏🏼🥰
A dor é muita algo que me faz chorar sabe não consigo me virar de jeito nenhum mais esse seu vídeo me ajudou um pouco obg
Olá!
Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá ajudar e só depois que melhorar faça os alongamentos
Abraços 🤗
@@ErlaineRezende obrigada
Eu nem tava dormindo quando comessou a doer mas já ajudou muito da doendo mas pouco obgd
Ja tive quando eu era mais nova usei minha duas mãos uma pr opoiar outra pra ajudar vira melhorou rapidamente só que meu filho hoje agente agora está até assistindo esse vídeo 📹 do mesmo jeito que eu fiz falei pra ele fazer agora está melhor ele aprendeu no vídeo 📹 📹 📹 pra surpresa igual eu fiz graças à Deus ele conseguiu virar mais um pouco
obrigadaaaa muito obrigada, deu super certo, em uns 10 minutinhos amenizou bastante a dor, já estou conseguindo virar o pescoço
Olá!
Faça o alongamento sempre para te ajudar!
Abraços 🤗
Meu pescoço ta doendo tanto q tô chorando, nem andar n consigo
O meu tbm é muito ruim isso
@@mih5015 melhorou?
@@jayaxz2498 oi melhorou sim melhorou com o passar do tempo mesmo em 3 dias eu fiquei boa
É horrível meu pescoço já está ficando tortinho:(
O meu tbm
Nossa que bênção vç é Viu,estava muito mal eu fiz,é instantâneo melhorou 80%,que Deus continue te abençoando!
Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma
Continue fazendo para alongar essa região
Abraços 🤗
Parabéns pela belíssima explicação
Parabéns, Erlaine pelos ensinamentos. Você é muito profissional, comunicativa, didática, tem uma voz muito agradável e, de bônus, ainda nos presenteia com sua bela imagem.
Muito obrigada pelo carinho 😃
Que bom que está gostando!!
Espero ter ajudado com o vídeo!
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Abraços
Bem na hora de dormir dei um mal jeito. Não fiz a compressa, mas fiz os exercícios e deu uma aliviada, são rapidinhos e eficientes o suficiente pra aproveitar o tempo de sono
Muito bom eu estava com uma forte dor no meu pescoço e fiz os exercícios do seu vídeo e aliviou muito a dor no pescoço muito obrigada super recomendo 👏👏👏👏
ESTÁ MELHORANDO MUITO! obrigada!!! vou continuar fazendo, sinto dor quando faço esse movimento 4:48
Olá! Que bom saber que pude te ajudar
Coloque também a bolsa de água morna que irá ajudar a diminuir a tensão
Abraços 🤗
Meu Deus do céu essas massagens são uma benção. Agora consigo até respirar melhor.
Faz quantos vezes por dia?
Olá!
Que bom saber que pude te ajudar de alguma
Pode fazer 1x por dia, faça diariamente que irá te ajudar
Abraços 🤗
Nossa que benção tava toda dura ja 2 dias fiz agora to bem melhor obrigada
Muito obrigada Dr pelo o carinho ❤ estava com dor no pescoço encontrei seu canal aí vou fazer suas dicas e volto pra falar ok 👍 Deus abençoe sempre sua vida
Eu durmo sem travesseiro ai hoje de manhã quando eu fui acordar parece que meu pescoço estralou eu acho sei lá, ai começou a doer tipo meio atrás do pescoço e meio na direita
Eu também to desse jeito, no início doeu muito, cheguei até a chorar, hj faz um dia e ainda dói, não consigo olhar pra direita nem pra cima
@@thagoryleandro7279 Eu tava jogando e dai eu fui no banheiro e deitei e do nada eu fui vira pra pegá o fone e travei o pescoço me ajuda
Aconteceu comigo hj
Comecei a fazer os alongamentos que vc passou no vídeo essa semana e meu pescoço melhorou bastante. Muito grata. Sucesso no canal. :)
Kkkk acordei hj assim q doree
Obrigada resolveu mesmo estava travado meu pescoço
Obrigada pela Ajuda 👏🏻
Muito obrigada, acordei e fui virar o pescoço ele deu um estalo e começou doer
Minha avó passou uma pomada que aqui se chama doutorzinho , deu massagem e eu tô fzd os exercícios está parando a dor
Olá 👋
Que bom saber que pude te ajudar!
Se o incômodo permanecer coloque bolsa de água morna que tb ajuda!
Melhoras e abraço 🤗
Obrigado, era tanta dor que já estava sentindo na alma
Olá!
Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma
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Abraços 🤗
Obrigada, estava com tanta dor alívio muito 🙌🙌
Obrigado pelos seus ensinamentos, que Deus lhe abençoe, me ajudou bastante 🙏🏻
Eu só durmo de bruços, depois disso vó fasse, dormir corretamente, gostei tanto dó canal que abriu os meus olhos. Ágora sou seu escrito. Muito top 🤘
Luan Games olá! Que bom que gostou do canal e obrigada por se inscrever.... abraços
Erlaine Rezende não tem de quê, agora mesmo estou fazendo os exercícios que me passou, já sinto até melhoras. Obrigado 👏
Erlaine Rezende . Vc só pode ser mãe dó Rezende Evil manicraft. Ser for, sou grande fã do seu filho 🤔
@@luangamesvindios4254 mds
Tô aqui deitada meia hora tentando me levantar, se eu soubesse nem tinha deitado ... Não dá pra se mexer
Ikkkkkk tadinha
@@davidjeff8341 Maravilhosa sua orientação, dra. .
Adorei suas dicas como aliviar a dores no pescoço alongamento gostei like pelo seu vídeo Muito bom parabéns gostei de você seu vídeo foi bem explicativo e muito valiosas like pelo seu vídeo muito obrigada tchauzinho até a próxima
Muitoo obrigado, agradeço muito pelo ajuda estou bem melhor.😢🙏
Olá! Que boa notícia! Fico muito feliz 😀 por saber que pude te ajudar! Abraços 🤗
Gente tô aqui pq meu pescoço tá doendo muito acordei hoje dolorida😭😭😭😭
Eai ja melhorou? Kkk eu to com uma dor de matar mn, ñ consigo nem deitar na cama que ja é um sacrifício rsrs
@@minatonamikazebooommmtoman7788 Me deu isso hj😢 doe dms
Eu tou agora😭😭😭
@@KieLRaio vdd
@@isabellepassos5026 bom eu ja melhorei, mas passa aqueles gels sabe? Aqueles que ardem kk, foi assim que eu sarei rapidinho, e tomara que tu melhore rápido
Nem a menina do exorcista
Consegui virar o pescoço sentido dor kkk
Quando eu vou tentar virar para conversar eu acabo sentido ele duro mas esse vídeo vai me ajudar muito
Doutora muito obrigada primeiro Deus segundo a senhora a madrugada todinha acordada com tanta dor que não aguentava tomei vários medicamentos mas quando você pela manhã pergunta Google e você apareceu e aliviou muito minhas dores eu tenho certeza que essas dores são de estresse porque fazer vou fazer 3 meses que meu marido faleceu eu estava com muito muito mais muita dor mesmo Obrigada meu anjo
Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma!
Gratidão por suas palavras!
Isso me motiva a seguir em frente!
Abraços 🤗
Mds mano tava doendo pacas e agr ta mto melhor obgd kwksnsosbidns
Olá!
Que bom saber que melhorou
Faça diariamente os alongamentos para não ter novamente
Abraços 🤗
Obrigado! Vc me ajudou demais :D
Victor Kauan olá! Que bom que pude te ajudar! Se inscreva no nosso canal para não perder outros vídeos! Abraços 🤗
Muito ótimo obrigado por tudo que DEUS TE ABENÇOE voseis todos família
Que Deus te abençoe me ajudou muito
Olá! Que bom saber que pude te ajudar! Vamos juntos! 😍
Nossa foi um passe de magica pra melhorar 😁😁
Olá 🙋♀️
Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma
Abraços 🤗
Acordei, e ao me levartar, meu pescoço estralou, sentir muita dor, agora tô aqui sem poder mexer a cabeça para o lado... Doe muito 😖
Oi mãe 😘😍💓
Eu tbm ☹️
Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar! Abraços 🤗
Gostei muito de vc pois não estou bem pois a dor no pescoço está muito grave.
Comecei fazendo o exercício está sendo muito bom.
Obrigado de coração pelo vídeo.
Amei!!
Deus abençoe muito sua vida.
Gente, FUNCIONA MESMO!!! Eu não tava colocando fé, mas deu certo ! Muito obrigada, Dr😍🥹
Olá doutora, bem, eu estou com o pescoço doendo. Não consigo move-lo para a direita, para a esquerda eu consigo tranquilamente. Antes de eu ficar assim, eu estava no computador jogando com a cabeça baixa até demais. Não tenho água morna em casa, e não consigo fazer os exercícios, quando tento, meu pescoço dói tanto que da até vontade de arranca-lo, levá-lo em um médico pra ele ser curado e colocar denovo.
Olá! Tente tomar um banho quentinho e deixa a água cair do lado da dor e depois faça uma massagem, deve ajudar!
Abraços e melhoras
Obrigada pela dica! Abraços
Como ta dps de um ano amigão?
As vezes Não consigo mexer muito pescoço porque me doe muito quando viro de lado
Me ajudou bastante , junto com minha mamae fiz os exercícios e aliviou bastante. Grato 🙏
Muito obg que deus abencoe vc e seu trabalho ja estava assim a 4 dias. Deu super certo
Muito obrigado 👏😁
Parabéns pelo vídeo
Sax Bari obrigada! Nos ajude a divulgar esse vídeo tão enriquecedor para nossa saúde!
@@ErlaineRezende parabens pela dica.
Maria Alessandra Deussilene obrigada!
ÓTIMO, MUITO...BOM!!
william melo olá! Que bom que você gostou! Se inscreva no nosso canal para não perder as novidades.... abraços 🤗
Nota 1000 e a edição nosso perfeita trilha sonora e esta do passarinhos show. ...
Hamilton Siqueira O Dj Siqueira obrigada pelo elogio! Trabalhamos tentando melhorar e qualificar a cada dia nosso trabalho .... muito obrigada mesmo.... abraços
Hamilton Siqueira O Dj Siqueira eu tou e com dor porraa
Meu pescoço ta duro eu não consigo virar de tanta dor😭
Não consigo faser nem um desses 😭
@@naiaravollet4151 tadinha deixa eu fazer uma massagen.porfavor😩😩😩😩😩😩deixa?🌹💕💕💕💕
@@brunaxqf conseguiu fazer com que a dor pare?
@@brunaxqf ajudou muito. Fazerei isso depois; por que eu tinha colocado "adesivo salonpa" no lado direito do pescoço, que era o lado que estava doendo muito, muito mesmo... coloquei ele 3:40, até agora melhorou muito, a dor está desaparencendo aos poucos. Também tinha tomado um comprimido, que me ajudou um pouco também. Se não melhorar 100% hoje, irei usar o outro adesivo amanhã, e uma hora antes de usar o adesivo, irei usar uma comprenssa de água morna.
@@brunaxqf Eu consigo tmb
Oi, Eirlaine! Comecei fazer os exercícios e seguir as dicas na hora de dormir. Espero melhorar. Obrigada! Sonia de Goiânia.
SONIA YOSHIE Yoshie olá! Vai melhor sim, faz direitinho que ficará boa! Melhoras! Abraços ...
Muito obrigado Dra, salvou o meu pescoço.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Esse doutora é lindíssima.
Olá!
Muito obrigada 😊
Abraços 🤗
ESTOU COM MUITA DOR, SÓ CONSIGO FICAR DEITADA
E o que vc fez
Eu tbm essa dor so passa dps de 2 semanas cmg so funciona assim
Fazendo os alongamentos diariamente. Comecei a dois meses atrás. Melhorei muito e parei de sentir dores. Valeu :)
Fortaleza cá 🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🧘🛌🛌🛌🛌🛌🛌🧘🛌🛌🛌🛌🛌🛌🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌
Obrigada pelas dicas, parabéns pelo vídeo, Deus abençoe vc e toda sua família 🙏
Olá 🙋♀️
Muito obrigada ☺️
Abraços 🤗
Kkkkkk quando ela mandou contar até 20 eu tava igual o flex aí ela mandou ir devagar eu não aguntei não sei se do risada ou choro 🤣😭
Eu tô assim tbm
Pra mim fui pro médico pegou um pouco de sangue peguei um remedio que me ajudou muito
Gostei da sua explicação vou fazer os exercícios. Eu preciso bjs
Olá! Que bom que gostou! Faça sim, vai te ajudar! Abraços 🤗
Hoje amanheci desde jeito torcicolo quase q não consigo levantar da cama eu estou fazendo esses exercícios já senti q posso mexer um pouco,não podia mexer nadinha acordei quase chorando porque sabia como levantar da cama,não conseguia achar jeito,obrigada mesmo já ajudou muito