RUNNING y el CICLISMO: ¿son COMPATIBLES?
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- Опубліковано 20 жов 2024
- Concretamente, ¿en qué puede el #ciclismo mejorar tu #running? Veamos algunos ejemplos.
#entrenamiento
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Para mí en lo personal un fondo de bicicleta no se puede comparar con un de correr. Ya q el mismo te exije más que es equivalente a más fuerza en el core y mentalmente.
1 día de correr, 1 día de bicicleta. Formula perfecta :)
Amo el ciclismo y lo practico hace 16 años. Con lo de la pandemia empecé a realizar running. El running parece que tiene una sola cosa mala: Te enamora.
Me paso al revés, estoy enamorada del ciclismo jaja
@@selmaangelicacabrerarodrig53 Claro, igual yo. Actualmente sigo realizando ciclismo
Yo soy más de.correr..y este año lo deje por un periodo de.6 meses para dedicarme al.ciclismo de ruta..Reinicie a entrenar running y vaya sorpresa. El ritmo y la técnica seguían muy bien ..les confieso q si son muy compatibles...estas dos disciplinas...y si quieren ganar fuerza en la piernas para correr..practiquen subidas en la bici parados en los pedales y en plato grande...
Colo te pido de corazón que hagas este mismo video pero sobre la natación 🙏🙏 saludos desde 🇨🇱
Dale !
Yo soy ciclista y estoy empezando a correr, pensé que me iba ir mal corriendo pero no porque la condición física de la bici me ayudó en correr!! Animo a todos ✌🏻
Hola Leonardo, te cuento que corri el domingo pasado la Maraton Internacional de los Andes, es en la ciudad de Huancayo en Perú, fue mi primera vez que corro una maraton y fue una experiencia inolvidable, estuve entrenando hace seis meses atras entre bicicleta y correr y bueno lo hice en 4 horas con 30 minutos, pero la satisfaccion de llegar a la meta es reconfortante, gracias a tus videos y consejos pude aprendar muchas cosas en muy poco tiempo. Un abrazo y exitos!!!
Saludos desde Colombia🇨🇴, total es verdad soy ciclista paralimpico y hace un año inicie a complementar mis sesiones de ciclismo con running y natación y los resultados me han sorprendido. Mejor desempeño cardíaco, mejor técnica respirando menor fatiga muscular, mejor respuesta a trabajos explosivos 👌
El mismo día corres y andas en bici ?
Aunque sentimentalmente me siento mas inclinado al running, la bicicleta me ha sido un gran complemento, sobre todo al pedalear en cuestas, para mejorar la resistencia y ante la proximidad de algun evento atletico importante. Saludos desde Saltillo. Mexico.
Totalmente compatibles y complementarios! Saludos!!
buenisimo, muy util. despues del maraton de bs as tuve una sobrecarga en las rodillas, un bajon, pero yo no me quedo quieto busque otra alternativa, compre una bici. me di cuenta que es el complemento perfecto y mis rodillas me lo agradecen.
Hola Matías tenés un entrenador para las dos cosas ?
Totalmente de acuerdo, desde que empecé con la bici me siento mejor corredor, ya no por sensaciones , los tiempos han mejorado sin duda , saludos desde España!
Buen dato Colo, yo hago mi descanso activo en bici fija a intensidad baja, y cuando llueve de manera copiosa no corro pero me subo a la bici fija un par de horas, son sensaciones diferentes eso si ! !
# va muy bien sobre todo la de montaña ya que si metes desnivel + haces mucha fuerza de piernas al subir I no tenes el impacto que si lo haces corriendo I sumado al fondo que ganas es un buen complemento 💪 #
Un grande Víctor!!! Corrió todo lo grande y siempre humilde !!! Saludos
Buenísimo los consejos muchas gracias, te veo siempre tengo 54 años y empecé a prepararme para ir a Chascomús en bicicleta y un poco de dieta comiendo saludable gracias👍
Muchas gracias Colo. Me compré una bici hace poco. Tengo que empezar a salí para complementar el entrenamiento.
Excelente documental para atletas iniciales. GRACIAS.
Espero con ansias el proximo video
Mis dos pasiones 🏃🏻♂️🚴🏻♂️ !!! Gracias Colo ... por más videos como estos
💪
Sí bien la bicicleta no me gusta mucho y si el correr, agradezco su compañía y lo que me sirvió en época de lesiones. Estuve meses casi sin poder caminar por pubalgia primero y periostitis después. Y en la bici no tenía dolor ni limitación. Fueron 8 meses en 2 años y me sirvió muchísimo, hice salidas diarias y anduve muy bien.
Que buenisimo aporte.. hacer bici para generar esa resistencia para correr mas km a pie... excelente... gracias chicos!
Que padre consejos yo corro de los 8 años y ahora que tengo 13 tengo varias experiencias ya e sacado podíum y se que me faltan más 😁
Excelente!! Vamos arriba!! Qué alegría que te guste el deporte!! Saludos desde Uruguay!!
Gracias a darle con todo
Buenísimo!!! Tenía esa duda!!! Gracias siempre!!!
HOLA LEO, soy atleta desde hace 30 años, hacia maratón y triatlón y un día quedé como dura en plena maratón, nunca supe que era, ni lo médicos, y un día por mi cuenta fui a un neurólogo tenía arteria tapada ENDOFIBROSIS. Me prohibieron corre, hasta que un día dije vuelvo, fue en pandemia,
Antes de eso, tengo 3 stem y ahí dijeron no más alto rendimiento,
Y aquí estoy de vuelta, te pido si podés hablar de este tema, si veo que hay atletas con esclerosis y a mi me lo prohibieron, volví a entrenar bici y correr.
Tengo 54 años porfa me podrás guiar? Soy de gral Alvear mendoza
Muy buen video Colo.
Sos el 1 Colo!
Si colo es verdad ....gracias ..mis descansos activos son en mtb
Como dice el compañero, la bicicleta te da ese fondo y esa resistencia, pero también el Divorcio por estar todo el día fuera de casa :))))). Dolor de rodillas versus Dolor de Cabeza, ¿Qué hacer?
La solución está en el rodillo, especialmente en los simuladores inteligentes
Hola qué tal, esperando estés muy bien, yo practico Taekwondo y corro, ¿hay algo que deba de cuidar?
Gracias
Hola Colo !! Podrías hacer recomendaciones sobre calzas para correr por problemas de roce y transpiración q no sean gruesas
Yo corro actualmente por hobbie 10k 4 días por semana y 3 camino 5k, mañana ya empezaré a darle a la bici para sustituir los días que camino. ¿Cuantos km me recomiendan darle en bici?
Yo hago bici 🚴🚴me encanta!! Coloooo gracias gracias muy buenoo
Colo y como sería al revez… ejemplo en el circuito de lomas meto dos sesiones semanales de 60km en bici… es aconsejable hacer un corte de 40km en bici y 10km trotando. Mi idea es bajar un poco de peso pero sin abandonar tanto la bici
Colo tienes más contactos relacionados con el triatlón??? Sube algún vídeo de eso por favor 😭😭😭😭❤️ excelente video gracias.
Hola Javiera, hay una sección dedicada a eso en el canal . Debería ponerle más videos nuevos, pero está. Ahora te paso el link
Mira esta lista, espero que te sirva: ua-cam.com/play/PLYNi6dLEJJ-Ro27ocmBJ-5MP1IfVRK3tI.html
@@mourglia wowowowo gracias!!, saludos desde chile🇨🇱
Que es mejor? Combinar correr con bici o correr con natacion?
Colo jefe! una pregunta... igual funciona la bicicleta estática de los gimnasios?
hey colo, que tal si haces un video de como se completan nadar y correr?
Estoy en una duda tremenda ahora...
Hacer running + gym
Ciclismo + gym
O de última hacer todo pero en pequeña cantidad xd
1 día, bici + gym
2 día running gym
Descanso
4 bici gym
5 running gym
Lo malo es que como soy ectomorfo si gasto muchas calorías corriendo me perjudica en mi meta de ganar masa y peso
Si alguien puede tirarme info, o dar su opinión encantado❤️
De igual forma seguiré informándome para tomar una decisión
Ami me encanta los dos deportes. Con la bici relajo los musculos🙂
tengo entendido que 28km de bici equivalen a 10km de trote. Podrías hacer algún vídeo para los que quieran prepararse para corridas más sencillas como de 10km, pero solo con preparación de bici, a ver si funciona, ya que es más práctico
Si, 28 o 30 para hacerlo más sencillo. Y rodar a 30km/h equivaldría a correr entre 5 y 5:30 min por km
@@mourglia ¡genial!
Perdón pero tengo que disentir. Ando en bici hace más de 40 años, hace tres meses empecé con esto del running (ya corro 18 km sin parar a razón de 05:30 el km). Tal vez me falte hacer más carreras a pie, pero. . . para mi 10K corriendo me cuestan lo mismo que 80 k en bici (en terreno llano).
Un detalle: tengo 68 años.
Agan entrevista a gente conocida o profesionales , según lo que ellos hablan son aficionados
Iván, ¿estás hablando seriamente o es un sarcasmo? ¿Tenés idea de quién es Victor Hugo Peña y todo lo que logró como ciclista profesional? De curiosidad nomás, ¿cuántos años tenes? Usa Google antes de escribir un comentario así.
Yo hago muchos km en bici así que me podría estas pasando ese rodaje de fin de semana trotando
estoy muy deacuerdo con el entrenamiento cruzado, el running lo suelo combinar con el patinaje de velocidad desde hace 10 años, y me ha ayudado a fortalecer el CORE y a aumentar la potencia y velocidad de la zancada, además de fortalecer los tobillos y una pisada más fluida ya que el patinaje es muy exigente con la posición del pie y el equilibrio.
Bueno bueno queremos más
antes yo hacia 1 dia bici 1 dia no 1 dia bici 1 dia no y asi siempre ahora . cambiare mi rutina a .. 1 dia bici 1 dia nada 1 dia correr 1 dia nada 1 dia bici 1 dia nada 1 dia correr
de ai cuando agarre mas fisico cambiare mi rutina a talvez mas dias seguidos
Colo no vas a estar en mar del plata para despedir el Ironman full?????
No Gonza 😔
Hola Leo tengo una duda, a mi me gusta salir a correr sin calcetines pero me dicen que es malo tanto para la duracion de mi calzado como para la salud de mis pies, esto sera verdad?
Depende del calzado , pero en general no
@@mourglia muchas gracias :D!
Q lindo lugar el KDT
Para perder peso la combinación de estos ejercicios es excelente 👌 por que así el cuerpo no se acostumbra a lo mismo
Pero yo siento las ante piernas como de concreto cuando corro Despues de usar la bicicleta...siento que voy a 10 por km.
Me podrían orientar.🤔
www.lacapital.com.ar/la-region/embisten-un-ciclista-mientras-entrenaba-casilda-y-esta-grave-n2541963.html
Colo, mandale fuerza a Guille B. ... te saludo en el IRMN MDP18, fijate, minuto 4.51 al 4.54
ua-cam.com/video/g2-CTm55tEw/v-deo.html
va mejorando, mandale fuerzas!!
Hola Eduardo, que cagada 😞 gracias por avisarme y fuerzas a Guille. 💪💪💪
No dijo nada
Claro que sí.
Es posible que lo que dijo ya lo sabías, y por eso te suena a que no dijo nada. Pero fíjate en los comentarios de las otras personas, a muchas les ha servido lo que Víctor Hugo dijo. Abrazo.
@@mourglia Aunque que muchos corredores por experiencia ya lo sabíamos.,gracias a este video no quedan dudas que és un deporte complementario y por sobre todo queda la certeza de sus beneficios .¡Gracias Leonardo!
Nada que agradecer Marcel! para esto estamos. Lo más interesante, a mi entender, es la posibilidad de hacer sobre la bicicleta algunos fondos para correr maratón. Creo que es algo que mucha gente no sabe o al menos no aplica. Abrazo de finisher!