糖尿病の人が朝食べてはいけない食事【血糖値爆上がり】
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- Опубліковано 27 лип 2024
- ◆もくじ
0:00 オープニング
1:38 ①おにぎり2~3個だけ
5:56 ②フルーツジュース
9:48 ③野菜ジュース
13:27 ④菓子パン
17:36 ⑤ソフトドリンク
23:54 まとめ
25:30 オススメの朝食
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現在５５歳の輩ですが、５年くらい前に頸部の癌に罹患して何度も入院して、４人部屋に入っていましたが、次々に患者さんが入れ替わっていましたが、常に２人以上、糖尿病の持病がある患者さんがいましたので、驚いていました。たまたま自分は甘い物を朝から食べているわりには糖尿病の心配がないですが、その他の患者さん達はインスリンの注入を数時間おきに行っていて大変そうでした。また、基本的に病院食はあまり美味しくないですが、朝食が３度/日の食事で最も美味しく思いました。白米(お粥)に味噌汁、卵焼き、納豆、サラダなどでした。やはり、そのような食事が美味しくて健康的だと思います。
😊😊😮😮😅😅😅😅
駄目というよりはどれだけ血管に負担させないかということを理解しました。食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番でとれば糖質の吸収が緩やかになるので食事する場合は必ずこの順番で摂るようにしています。
イラスト又、進化して実物写真もあって、ますますわかりやすい動画になってますね❤
自分は朝、まず水を飲みます。そしてコーヒー、朝は食べたくないので好きな時間に何か食べます。大抵、トースト、ヨーグルト、ハムエッグブロッコリー、舞茸
甘いジュースとかコーラは何年も飲んでません。それらはよけい喉渇く
トマトジュースは時々飲みます。健康を意識していた訳ではなく、体が欲しい物をと言うよりいらない物を自然と避けている感じ
ポテチとかも何年も食べていません。欲しくないので
年を取りますと、体があちこち弱りますが、糖尿病に引っかかった事はナシ
ヘモグロビン？はいつも5.5位
ただお酒好きなのでガンマと中性脂肪高め
必ず言われる。勿体ないよ、お酒やめればすごく立派な数値になるのにと
まぁ結構長く生きて来たので好きな物止めるのは楽しみがなくなりますので
あと、親や身内に糖尿病がいませんのでDNAに感謝
いつもの言い訳です。
こんにちは。
ベジファーストを心がけて、タンパク質をなるべく取って、炭水化物や、甘い物は少なめにしてコーラとか炭酸飲料水は、一切摂らない様にしました。
菓子パンも食べなくなりました。
かなりにサンドイッチに変えての食事に心掛けて今は糖尿病予備軍だから続けて行きたいと思います。
糖尿病患者です。
毎朝、おにぎり二個とキュウリを三本と低脂肪乳とトマトジュース最後にリンゴ60gとブルーベリーを30粒を摂取しております。
順番はキュウリ一本→牛乳→おにぎり一個→牛乳→キュウリ一本→牛乳→おにぎり一個→牛乳→キュウリ一本→トマトジュース→リンゴ・ブルーベリー 21:32 の流れで摂取しております。大丈夫でしょうか？
食パン😮？
空きっ腹におにぎりを食べると急激に眠くなる原因が血糖値だった
生フルーツ食べたいけど高い😢
朝食に限らず食事の度に、汁物→副副菜→副菜→主菜→主食の順に食べています。フルーツジュースではなく、コーヒー(無糖でミルク入り)トマトジュースを飲んでいます。
コーラとかの砂糖が入っている飲み物はジャンクフードなんですよね
人工甘味料も腸内細菌をバランスを乱して（悪玉菌の餌になる）血糖値を下げにくくしたりするブドウ糖不耐症にする恐れがあるみたいです
野菜を先に摂る事で腹持ちも良くなるので間食を抑える事が期待できるそうです
🎉❤👍✌️🖐️🌈♾️
保健指導に従事している者です。健康診断、メタボ健診で、基準値より数値が高めの方も、今から参考にしていただきたい内容ですね!
🎉
頑張ってるネ😅
私は最近毎日、美味しくてヘルシーでしかも安いソフトドリンクを手作りしています。ネットでkg買いした重曹1kgとクエン酸1kgと瓶入りアップルビネガーと浄水器の水を混ぜるだけで、アップル風味の炭酸水ができます。炭酸水を買うよりずっと安価👍👛。重曹とクエン酸の2kgセットをヤフオクとヤフーフリマにダメ元で出品してみたら、意外にも既に2名の方に売れました。😅UA-camでも紹介されてるけど、興味あればこの作り方を参考にして欲しい。炭酸水がヘルシーと聞いて、たまにドンキのペットボトルの買ってたけど、今のやり方は超コスパ良く、作りたてのシュワシュワをいつでも少しずつ楽しめるので。超最高👍UA-camで偶然知ったので、UA-camにも感謝。両方勧め👍😀。
ブドウ糖はぶどうから見つけられました（そういう話です）🍇
血糖値を下げるホルモンのインシュリンはタンパク質（アミノ酸）から造られます
有り難うございます☺️
朝ごはんにバナナを食べるってどうなんでしょう？
フルーツジュースも野菜ジュースも値上がって。買ってないな。
昆布水最近ハマってますｗ
物価の値上がりばかりで食材は安価に買える物ばかりです。
健康に留意したいけどカラダに良い物ばかりだと高額な食材を買わなければならず…
多少のリスクは仕方ないと諦めて生きています😱😱
朝食は、マイグラに牛乳をかけて食べます。それとプロテインを飲みます😅
めちゃめちゃ勉強になりました！
ニンジンがGI値が高いのは意外でした。身体に良いから食べた方がいいと聞くけど、あとリンゴと牛乳がGI値が低いのは意外です。毎朝、牛乳粉コーヒーハチミツでカフェオレ作ってるけど、ハチミツはどうなんですかね😅？
どれももう2、3年食べて無いなぁ
ほんとはちゃんと炊いたご飯が良いんだろうけど、時間ない時はチンするご飯に納豆みそ汁お漬物食べてるからパンとか食べないなぁ
あんパンに牛乳を合わせるのって理にかなってたんだなぁ…
入院して1200㌍で食事制限受けた時はきつかった。今はかなり落着きました。通院加療中です。
朝って、無調整豆乳にホエイプロテインかけて、あとは、バナナで済ませちゃってます、あと、ブラックコーヒー、
フルーツや野菜をミキサーでジュースにして飲んでます。市販のジュースは飲みません。
イラストもスピードもわかりやすい説明で、勉強になりました。
自分の日常を見られてるような😰💦
実際怖くなりました。
少しづつ実践したいと思います。
あたしゃ今中性脂肪がたかので、今度それやってください
breakfast １日の内で最初に断食を破るという意味です
真面目な中学生だな？
なんでブレークじゃなくブレックなんだぜ？
そんな血糖値が上がるものなんで売ってんですか⁉️
世界基準で血糖値が上がる食品と飲料水は売る事を禁止するべきだと思う‼️
えー？！毎朝フルーツジュースでした。だめなんですね？本当に原因が結果を出すんですよ。その他、おにぎりもダメ、良さそうに見えて実は悪い！こんな事が沢山あります。✖✖✖反省、再発見、見直しです。
俺は完全にアウトだわ😅
朝、冬場はトーストしてマーガリンかバターでコーヒー。
夏場は食パンにジャムでフルーツ（りんご）ジュース。
たまにハムを挟んで食べる。
あと、アイスカフェオレ。
朝は忙しいから、どうしてもこうなる😅
離婚する前は、嫁さんが味噌汁など作ってくれていたのですが、１人生活になったら食生活は全くダメになり、ついに糖尿病になってしまいました😥
今からでも遅くないです。まずからだにだめなものから排除して、健康な食材を備えておけばそれらを食べるしかないのでいいかなと思います。
味噌汁はインスタントで良い。
野菜はミニトマトやキュウリでもかじろう。
平日忙しいならせめて休日だけでも、野菜食べましょう😅
減塩味噌汁を毎日飲むではなく味噌をマグカップに好きなだけ入れてお湯を注いで美味しい味噌汁をたまに飲むと良さげ😊
糖尿病の血糖値は、食事を摂れば数値は上がる。味噌汁も塩分も有るので程々にしないと腎臓を悪くする。これはラーメンの汁は塩分も多いので飲み干すのも辞めた方が良い。腹8分目だが、脳味噌の活性化の為にも程々の砂糖を摂らないと脳味噌は活性化出来ない。
後は、五臓六腑の毎年の健康診断で予防も出来て、運動後平均寿命迄は生きられると思う。！？
現在はお医者さんの炭酸飲料は止め，お茶＆ブラックコーヒーに替えました！改善はされました！
医者から糖尿病と判断されました！
医者の言う通りにはしてましたけど、どうしても、一時的な事なので、人のいう事を効かない立ちでして、定期的に病院通いをしています！血糖値を下げる薬も飲んでいます。その以前までは、コーラ、菓子パン、インスタントラーメン、白ご飯を多く採っていましたが、菓子パンはまた再度3個まで、コーラは、夏の時期しか飲まないのですが、飲む機会が減りました！なるべく野菜を採るようには、してますが、疎かにする時もあります。ここ最近、果汁100%のジュースも飲む事が、物価高なので買う事が出来ません❗野菜も高くて買う事が出来ません❗
安くなってる時しか買えません❗ある意味、物価高で困っています❗
意味わからん昼にライスボール食べるwww
基本、納豆卵ご飯。🥚🍚
食欲ない時はグラノラ牛乳がけ。🥛
時間ある時はウインナー焼いたりする。🍳
市販のピザトーストなども便利🍕
ワンパターンだと飽きるし、偏るからね。🍅🥒
加工食品もいけないそうですよ。
林檎、人参、アカピーマン、キーウィ、煮た大豆プロテイン、ミカン、トマト、等他アマニオイルに少し砂糖、ジュースを毎日作っています。
三週間で３キロ体重へりました。😊
😃😃て飲んでいます。2しゅ
✴️😊
おにぎりは炭水化物だからダメだよ🙅
運動習慣の無い人がスポーツドリンクとか有り得ない。普通にコーラとか尚更有り得ない。味噌汁に野菜の煮染めと焼き魚なら話は理解る。
俺は朝ごはん食べない派やけど特に問題ない。
自分でわからないだけw⭕️カでしょうアナタは。
何も食べなくて😂いいんかーい
「ナカセの本棚」ってチャンネルの動画、内容やサムネがからわかさんのを丸パクリしています
結論、全部ダメ
朝昼晩をインスタントラーメン食べたら、晩の時は
ゲロ吐きます！
1日に500円で過ごさないとやっていけない人の事
わかりますか?
た
ぼくはあさはぎゆぬう
こうひいです
朝、全部有りやわ‼️😱