Wie viel Salz ist zu viel? (aktuelle Empfehlungen untersucht!)
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- Опубліковано 30 вер 2024
- In diesem Video schauen wir uns zusammen aktuelle Empfehlungen zum Salzkonsum an und hinterfragen diese kritisch.
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Ik heb korte tijd bijna geen zout gebruikt, dat beviel niet goed . Mijn bloeddruk is altijd aan de lage kan ,vaak 100/70 . Hierdoor ook vaak duizelig ik had het gevoel dat de duizelingen toenamen . Of dat aan te weinig zout lag weet ik echter niet. Kook zelf alles vers dus zal toch wel genoeg zout binnen krijgen.
Bedankt voor de duidelijke uitleg
Am besten so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich! Für Nudel/Kartoffelwasser normales Jodsalz. Zum Kochen Steinsalz. Brot und Gebäck moderat konsumieren. Nachsalzen generell nicht!
Brühen immer in der BIO-Variante (Gibt es teilweise mit Steinsalz)
Das Verhältnis von Wasser und Salz ist entscheidend!
Ich würde ihnen das Buch von Dr. Batmanghelidj empfehlen: Sie sind nicht krank, sie sind durstig. Heilung von Innen mit Wasser und Salz.
Aus Wikipedia: „ Batmanghelidj hat nach seiner Emigration in die USA keinerlei Resultate seiner Forschungen veröffentlicht. Einzige Ausnahme hierzu bildet ein Aufsatz in einer Fachzeitschrift für Magendarm-Heilkunde (1983“
Das kann ich nicht bestätigen, ich habe alle seine Bücher.
Kann man im Buchhandel bestellen.
😮😮 herzlichen Dank ❤❤
wenn ich mehr als 1.5g salz pro tag esse kriege ich verstopfung, kp warum 😅
Wie messen Sie genau 1.5 g ?
@@khosrowsabetghadam8629 mit einer milligrammwaage
alternativ ginge auch "ein viertel gehäufter teelöffel"
rda für salz ist 1-5g bzw 1-6g jenachdem bei welchem expertengremium man schaut btw
Ich vermute, sie trinken zu wenig Wasser.
Ich bin schon älter, habe Bluthochdruck und esse wahrscheinlich zu salzig. Das ist aber nun der nächste Punkt, den ich angehen will. Es gibt da einen simplen Trick. Ich benutze grobes Salz oder auch diese Meersalz-Flakes, um mein Essen erst vor dem Verzehr zu salzen. Ich habe das beim Salat essen bemerkt, man nimmt weniger Salz, hat aber ein salzigen und knackigen Geschmack. Vielleicht kennt das der in oder andere auch.
salz bewirkt bluthochdruck halt nur solang dus konsumierst, wenn der bluthochdruck auch mein salzarmer ernährung bleibt ist das ein starker indikator dafür dass deine arterien einfach dicht (mit calcium/cholesterin ablagerungen) sind (das ist dann der grund wieso das herz die probleme hat und mehr druck aufbaut das blut durch die arterien zu pushen), zumindest ist das in den meisten fällen die "cause and effect" kaskade
würde mal plaque abchecken lassen beim arzt, nennt sich glaub ich "coronary calcium scan"
@@sooooooooDark Ja, da gibt es noch andere Baustellen, dicker Bauch und so, aber bin dran.
Danke für den persönlichen Tipp um weniger Salz zu verwenden! Probiere ich auch mal aus.
@@cellventrixmitDrFabianMuttach mischung salz:msg:kaliumchlorid
0,72 : 0,72 : 3,5
schmeckt sehr salzig hat aber nur bruchteil vom natrium, schmeckt fast zu allem mindestens genau so gut wie salz außer bei blattgemüse (da schmeckts irgendwie seifig)