床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉

[@陽陽-i9z]

做完後腿部真的很放鬆
太感謝了

[@0har456]

最後一個真的要小心嘗試

[@莫莫-k6l]

還不錯，動作我都可以做得到，留著下次可以繼續

[@sunathye3654]

好强！我最后一个不行

[@林宇宸-l4z]

謝囉最後這一個雙折腿我直接進醫院

[@SaiKungArJer]

笑死

[@童童-e7k]

超級無敵好笑誒兄弟

[@sydney84326]

前面都做得起來
最後一個壓腳背痛死我🥲🙃彎不下去

[@July17chia]

剛剛做最後一個也很痛苦😢根本下不去起不來
可能是下背太緊
一開始很難做 但一直做伸展開來相信會越來越進步的

[@medicaldoctorsbistro7189]

進去後有出來嗎？？🙄😛

[@ZA-kk5tf]

感謝 最後一個動作我居然做得來 讚🎉

[@施葶瑋]

谢谢！做完腿紧绷消除！
最后一个年轻的时候可以，现在46岁 做不了，做了半套😂

[@劉佳翰-l7c]

謝謝，真的很有效

[@許翊豪-j8m]

做完最後一個直接進醫院復健

[@Kelly-fc2ji]

真的有用

[@ophelia396]

感恩分享🙏

[@陳蜜-c7i]

感恩分享，給大家都有健康的身體，阿彌陀佛

[@celiachan05]

謝謝👏🏼

[@梅育甄-t7y]

謝謝！

[@tvbshealth20]

感謝支持❤️

[@咿呀-m4m]

成功了 打卡的第一天

[@unyepig]

請問做這個腿會瘦嗎？

[@黃馨儀-k1g]

7/16 打卡第一天

[@禎-p5d]

最後一個是要坐姿坐成w形再往後躺下去？
我連用w形坐下都沒辦法⋯

[@hato_nairi]

最後一個不難吧😅😮

[@hanjay]

我還以為最後一個只有我 躺不下去 這樣我就放心了

[@言猴牌卵廢草]

我太弱了，做到第六分鐘決定下次再說😂

[@pei-rugao1229]

有沒有人也是最後一個動作沒辦法做的😂😂

[@Peaceful-Doraemi]

要量力而为😂

[@gura_no_ebi]

好像有點努力過頭了
現在左腳整個酸麻😢

[@miriam1016]

😅最後一個我不行

[@ChikinCheung-t5e]

難度高

[@bog177499]

好難 我都做不到 有初階一點的嗎

[@July17chia]

一開始盡力做就好 持續頻率做會越來越好的

[@elimchou099]

你搜尋“久站工作者的睡前舒緩運動”

[@pianoevolution3983]

有些動作，腳打不直ㄟ，筋爆硬⋯

[@July17chia]

一開始盡力做就好 會越來越好的越來越標準的

[@王者電腦]

:)

[@段玉豪-p3x]

我差点死了，不骗你

[@henry90341]

哪有那麼誇張

[@Avery-pw8og]

乾每個都做到差點往生