Intermittent fasting ഞാനും ഒരാഴ്ചയായി ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പൊൾ 6 മണിക്ക് കഴിക്കും. Viniyude experience കേട്ടപ്പോൾ സന്തോഷായി. ഇങ്ങനെ തന്നെ മുന്നോട്ടു പോകൂ വീനി. ❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼
ചേച്ചി എന്റെയും ഇതാണ് അവസ്ഥ.. സ്ട്രിക്ട് diet നമ്മളെ പോലെ ഉള്ളവർക്ക് kettal കേൾക്കുമ്പോ തന്നെ ടെൻഷൻ തുടങ്ങും... ഇത് നല്ല ഐഡിയ ആണ്.. തീർച്ചയായും ചെയ്യും 🥰🥰🥰🥰
ഹായ് ചേച്ചി ഞാൻ ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത് ഒരുപാട് ഒരുപാട് ഇഷ്ടം ആയി....... ഞാനും ചേച്ചി പറഞ്ഞത് പോലെ ഒരുപാട് ശ്രെമിച്ചു വണ്ണം ഒന്ന് കുറയ്ക്കാൻ ഒരുപാട് ഡയറ്റ് ചെയ്തു പട്ടിണി കിടന്നു. ഇച്ചിരി എന്തെങ്കിലും കുറയും രണ്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് പോയാ തടിയും അതിന്റ പലിശയും തിരികെ വരും.... സത്യം പറഞ്ഞാൽ മടുത്തു. മക്കൾ തടിച്ചി പാറു എന്നൊക്കെ വിളിക്കുമ്പോ കൂടുതൽ സങ്കടം ആണ്.. ഈ പറയുമ്പോഴും ഞാൻ ഡയറ്റിൽ ആണ് എല്ലാരും പറയുന്നത് കേട്ട് ബോഡി ഒരു പരുവം ആയി... എനിക്ക് 33 വയസ്സ് ഉണ്ട് 74k ആണ് എന്റെ വെയ്റ്റ് എനിക്ക് ഇങ്ങനെ എങ്കിലും വണ്ണം കുറയ്ക്കണം ചേച്ചി പറഞ്ഞത് മുഴുവൻ കേട്ടു എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടപെട്ടു..... ഞാൻ ഉറപ്പായും ഇത് ചെയ്യും വണ്ണം കുറയ്ക്കും ❤️❤️❤️❤️
First of all thankuuu so much Vini ചേച്ചി 🙏🙏🙏🙏... ചേച്ചി വളരെ detail ആയിട്ടാണ് ചേച്ചി ഈ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നത്.. കുറച്ചു പേരെങ്കിലും തടി കാരണം വിഷമിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടാവും.. അവർക്കും എനിക്കും use ആയിട്ടുള്ള vdo ആണ്... .Over weight aanu ഞാനും.. Diet ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചു days diet ചെയ്യും നല്ല food കണ്ടാൽ പിന്നെ അത് stop ചെയ്യും അതാണ് ഞാൻ ചെയ്തിരുന്നത്.. Food Control ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത ഒരു അവസ്ഥ.. Food ഒന്നും കഴിക്കാതെ ക്ഷീണിച്ചിട്ട് ബെഡിൽ നിന്നും എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും പറ്റാതെ വന്നിട്ടുണ്ട് പല പ്രാവശ്യം... ഇപ്പോഴും ഞാൻ നല്ല over weight ആണ്.. ഇത് ഞാൻ എന്തായാലും try ചെയ്യുന്നതാണ് എന്നിട്ട് result എന്തായാലും പോസ്റ്റ്‌ ചെയ്യും ഒരു 3months കഴിഞ്ഞ് 😍... Thankuuu so much ചേച്ചി 🙏🙏🙏🙏lots of love
ഞാൻ കുറച്ചു കാലമായി ഇതാണ് follow ചെയ്യുന്നത് 16 hrs fasting and 8 hr eating Hormonal issues കാരണം weight gaining ആയിരുന്നു ഇപ്പൊ 71 ഇൽ maintain ചെയ്തു പോണു 65 ആണ് target but മെല്ലെ കുറഞ്ഞാൽ മതി എന്നാ തീരുമാനം... Evening half hour നടക്കും രാവിലെ 10 to 15 സൂര്യ നമസ്കാരം ചെയ്യും പിന്നെ വീട്ടിലെ എല്ലാ പണികളും ഉണ്ടല്ലോ.. Diet as you said എനിക്കും ആകെ സങ്കടം ആണ്.. ഇഷ്ടമുള്ള food മുമ്പിൽ ഇരിക്കുമ്പോ കഴിക്കാതിരിക്കുക എങ്ങനെ.. പിന്നെ മധുരം അത് ഒട്ടും. ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റില്ല ഇപ്പൊ എല്ലാം കഴിക്കും but portion control ഉണ്ട്.. Keep going 👍👍 one year before ഞാനും വളരെ bothered ആയിരുന്നു weight gain കണ്ടിട്ട്.. അങ്ങനെ ആണ് എനിക്ക് പറ്റുന്ന IF ലേക്ക് എത്തിയത്
Hi Vini I am doing intermittent fasting 16 hrs fasting Restricting carb and sugar So far lost 10 lbs Yes. You are correct It is a lifestyle Good luck on your journey Kudos from Beena from Chicago
വിനി എത്രയോ വീഡിയോകൾ ഉണ്ട് യൂട്യൂബിൽ. ഇത് ഒന്നും പറയാൻ ഇല്ല. അത്രയും നന്നായി പറഞ്ഞു തന്നു. ഒരുപാട് നന്ദി യുണ്ട് വിനി. ഇത് ഒരുപാട് പേർക്ക് ഉപയോഗം ആവും. Thanku vini. ♥♥♥👍👍🙏
ചേച്ചിയുടെ സംസാരം വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഞാൻ 74 kg ആയിരുന്നു. ചേച്ചി പറഞ്ഞ പോലെ ഞാനും കുറച്ച് ഭക്ഷണം കുറച്ചു. ഇപ്പം 68 Kg എത്തി, ചോറ് നന്നായി കുറച്ചു. ഇപ്പം നല്ല സുഖമുണ്ട്. മധുരം കവിവതും ഒഴിവാക്കി.
Chechii namuk ee feeding nyt kaikunna reethiyil edukan patto njan munb 3pm to 11pm vare feed cheyyumairunnu ennit pinned next day 3pm vare fasting aairunnu angane cheythal result kitto ente hus nyt vykiya varunne aake nyt maathraman njagal onnich fd kaikunne atha chodhiche
Thanks ചേച്ചി നല്ല കാര്യം പറഞ്ഞു തന്നതിന് എനിക്കും ചേച്ചിയ ടെ കുട്ട് വണ്ണം ഉണ്ട് ഒത്തിരി ഡയറ്റ് നോക്കി യോഗ ചെയ്തു എന്നിട്ടും കുറവില്ല ചേച്ചി മാത്രമാണ് ഈ കാര്യം പറഞ്ഞു തന്നത് ഞാനും ചേച്ചി പറഞ്ഞു തന്നത് പോലെ ചെയ്യും Thank you Thank You ചേച്ചി
If you have any cravings for sugar Follow this recipe to lose weight:- 1 banana( pazham) use 2 if its small 3 dates( preferably medjool dates or any variant) Almond milk or low fat milk 1 tsp unsweetened cocoa powder 1 tsp instant coffee powder. It satisfies your cravings also is good for losing weight.!!!
@@hema1999 i don’t know what part you are from, by banana i meant pazham not ethapazham😊 follow this recipe . Cocoa powder should be unsweetened. Thank you
@@jackj6578 ok thanks for mentioning. I do buy normal yellow banana rather than nenthrappazham (it’s not easily available, I live in UK) and I do have organic coco at home. Pandu keto diet cheythappo medichu vechatha. Coconut flour almond flour okke medichu ennittu diet um nirthi. 😪I am a failure sticking on to any diet.
@@hema1999 yes the normal yellow banana. As Vini mentioned you can follow intermittent fasting. I do 16:8 . 8 hours eating window. Also 20 minutes workout. But i have completely avoided sugar. To satisfy cravings I follow the above recipe. The most important things is “ calorie intake” . Watch your calories and avoid sugar.
I am watching you for the first time and I must say that you are a person true in your presentation and you also inspire and motivate others. Such videos are welcome....👍
👍👍👍👍👏👏👏👏 Enekku eshttapettu ethu kettapol vallathoru dhairyam dight plan kettu thalakarange poyettundu Ee samsaram kettapol vallatha oru energy feel cheunnudu thank you dear
Super dear... 👏🏻👏🏻👏🏻kootathil vere nalloru tip um kitty njangalk.. Cook cheyumbo mask use chyal... Oru food undaki tbeerumunne 25 vattam taste nokkunna ennepolullorkk very much useful aan ith.. Keep going👍🏻god bless u n ur family🙏🏻🥰
Your speech is very clear and detailed.. I got a clear idea about intermittent fasting.. Thank you so much for your information.. It's very helpful for me...
Love you Vini for your very open talk, that too without any inhibition..I am also a whopping 96 kgs...your video is an extremely motivating one..great slimming 😘
ഹായ് വിനി 🙏 ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്തതിന് ഒരായിരം നന്ദി ♥️♥️ ഞാൻ നല്ല വണ്ണം ഉള്ള ആൾ ആയിരുന്നു ഫാസ്റ്റിങ് ചെയ്താണ് വണ്ണം കുറച്ചത് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായി ഇഷ്ട്ടമുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിക്കും അളവ് കുറച്ച് വൈകിട്ട് 6.30ന് നിർത്തും രാവിലെ 11ന് തുടങ്ങും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും നല്ല രീതിയിൽ വണ്ണം കുറയും വിനി പറഞ്ഞ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വളരെ ശെരിയാണ് എന്റെ അനുഭവം ആണ് ❤❤❤ ഒത്തിരി ഒത്തിരി നന്ദി 😄🙏❤👍
Njan 1 masathil 5 kg kuranji..no rice and no wheat.koottan, upperi,curd,salad,fruits and soup aanu ende aaharam.enukku kure ishtayi.no sangadam and Karachi.am happy 😄
Hats off to you for this video...wonderful and inspiring...you are looking great...your video is an inspiration...I loved the crying part ...so true and whole hearted ...you are great...keep up the great work
Proud of you, Vini on your determination 😊👏🏼👍🏼 I am a Homeopathic Doctor and a Dietitian. I did Intermittent Fasting for 3 years. Lost 20 kgs and reversed many diseases and also could avoid adviced surgeries. I am now 60 kgs for my height of 5 feet 5 inches. The weight I was 25 years back. Reversed my age too. I am 50 yrs now but look 35 yrs. IF is very effective for all my patients too. Could reverse Thyroid cases too.
Vinichechi I'm going same situation😟gain somuch weight,stress about this big problem but today I'm relaxed 😊ur story give me hope ,tomorrow I'must starting this lifestyle,thank u somuch vinichechi for sharing this experience
Thank u so... much🙏 Video skip cheyyaathe full kandu👌👍 Njan 83 kg und. Engine kurakkaam ennu aalochich irikkumbozhaanu ee video kandath. Njanum try cheyyaan povunnu. 🥰
Dear Vini...very well explained..this video will help a lot of people who have tried many weight loss program and lost money....keep rocking as always..our prayers and entire support will be be with you dear.. Geetha Satish
വിനീ, എത്ര simple ആയും കാര്യ ഗൗരവത്തോടും ആണ് കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു മനസിലാക്കി തന്നത്. ആർക്കും follow ചെയ്യാൻ തോന്നും. 💕💕 very useful informations dear.. 🤗🤗. Thanks a lot dear. 😘😘
ചേച്ചി പറയുന്നത് മുഴുവനും സത്യം. യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് തന്നെയാണ് ചേച്ചി പറയുന്നത്. ഞാനും കുറെ ഫോളോ ചെയ്തു ഇതിക്കെത്തന്നെയാണ് എന്റെയും റിസൾട്. ഒരുമാസം കൊണ്ട് മെലിയും പക്ഷെ എന്റെ മുഖത്തെ സൗന്ദര്യം പോയിക്കിട്ടി മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ക്ഷീണം സംഭവിച്ചത് മാത്രം.
Hi Vini, i am doing intermittent fasting for the last two years. Initially i was 118 kgs and lost 50 kgs in one year. Intermittent fasting is mainly for staying healthy and losing weight along with it, is a bonus. I am now completely cured from diabetes, high bp and cholesterol which was all very high before. Now i am so happy and its such a relief. Still continuing with the intermittent fasting and my eating window is from 1 pm to 5 pm. Stay blessed Vini.
Vini chechi,I was waiting for this vlog,thank you so much ❤️ ,iam 82 kgs atpresent and was thinking how to reduce weight,ur this video gave me a clear idea how to lose weight without losing our favourite foods,Dfntly will try this intermittent fasting.
You are the best. Enikum eedanu prashnam. Kidukrityayi vini paranju. Njanum undu 84 kgs. Obese tanne. Pratishagal nashtapettu erikayirunu. Ee motivational video kandu shesham njanum oru try kodukam poova. Thanks a million for motivating so much. 🙏🏻
Thku and lvvvvvvvvu vini chechi.first time innanu e channal kandathu.onum parayan illa ithe njan thanne.last pareesham ayi if chaiyan pokunnu.ithinu munpe if chaithirunnu.no result. Koode dietum undayirunnu.maduthu.92.5 il ninnu 83 ayi.2 years kondu after delivery shesham.sincerely ulla talk athanu highlight lvuuuuuuuuuu chechi.GBU.
Very informative and motivational video chechi.. Being a medico that too Nutrition department i often face this situation to help out my patients with weight loss.. I too always suggest diet should be that which u can follow throughout... Nammude Ayurved thil divasathil 2 times only food suggest cheiyunullu.. Nalla nutritious ayitt plan cheith oru meal kazhicha ath mathi
@@sumithak8998 Though I have been regular with yoga n walking about 4-5 kms even before intermittent fasting it didn't help to reduce weight.Only on introducing IMF since past 11/2 year my weight reduced consistently.I reached my target of 55kgs n it is now constant.🤗
👍👍👏👏എന്നെപ്പോലെ ഉള്ള ഒരു പാട് ആളുകളുടെ മനസ്സ് ആണ് ചേച്ചി പറഞ്ഞത്
Intermittent fasting ഞാനും ഒരാഴ്ചയായി ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പൊൾ 6 മണിക്ക് കഴിക്കും. Viniyude experience കേട്ടപ്പോൾ സന്തോഷായി. ഇങ്ങനെ തന്നെ മുന്നോട്ടു പോകൂ വീനി. ❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼
Thanks a lot dear 🥰
@@viniskitchen9947 l
I will follow intermittent fasting
മറയില്ലാത്ത വർത്തമാനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു,🙏
Thanks a lot my dear 🥰
ചേച്ചി എന്റെയും ഇതാണ് അവസ്ഥ.. സ്ട്രിക്ട് diet നമ്മളെ പോലെ ഉള്ളവർക്ക് kettal കേൾക്കുമ്പോ തന്നെ ടെൻഷൻ തുടങ്ങും... ഇത് നല്ല ഐഡിയ ആണ്.. തീർച്ചയായും ചെയ്യും 🥰🥰🥰🥰
Thanks a lot my dear 🥰
സത്യസന്ധമായ വിവരണം എനിക്ക് വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു
Thanks a lot my dear 🥰
വിനി ചേച്ചി ഈ മനസ്സ് തുറന്നുള്ളസംസാരം ആണ് എനിക്ക് ഇഷ്ടം ആയത് സൂപ്പർ ചേച്ചി very informative vedio❤️❤️❤️❤️
Thanks a lot my dear 🥰
Hi dear,
Eniku orupadu ishtamulla youtuber aanu ningal. Kure videos kanditundu. Ee video kandappol eniku ende thanne anubhavangal aayi thonni. Enthayalum njanum onnu try cheyth nokkatte. Thank you 😘😘
Thanks a lot my dear 🥰
parajad sheriyan
ഹായ് ചേച്ചി ഞാൻ ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത് ഒരുപാട് ഒരുപാട് ഇഷ്ടം ആയി....... ഞാനും ചേച്ചി പറഞ്ഞത് പോലെ ഒരുപാട് ശ്രെമിച്ചു വണ്ണം ഒന്ന് കുറയ്ക്കാൻ ഒരുപാട് ഡയറ്റ് ചെയ്തു പട്ടിണി കിടന്നു. ഇച്ചിരി എന്തെങ്കിലും കുറയും രണ്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് പോയാ തടിയും അതിന്റ പലിശയും തിരികെ വരും.... സത്യം പറഞ്ഞാൽ മടുത്തു. മക്കൾ തടിച്ചി പാറു എന്നൊക്കെ വിളിക്കുമ്പോ കൂടുതൽ സങ്കടം ആണ്..
ഈ പറയുമ്പോഴും ഞാൻ ഡയറ്റിൽ ആണ് എല്ലാരും പറയുന്നത് കേട്ട് ബോഡി ഒരു പരുവം ആയി...
എനിക്ക് 33 വയസ്സ് ഉണ്ട് 74k ആണ് എന്റെ വെയ്റ്റ് എനിക്ക് ഇങ്ങനെ എങ്കിലും വണ്ണം കുറയ്ക്കണം
ചേച്ചി പറഞ്ഞത് മുഴുവൻ കേട്ടു എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടപെട്ടു.....
ഞാൻ ഉറപ്പായും ഇത് ചെയ്യും വണ്ണം കുറയ്ക്കും ❤️❤️❤️❤️
Genuine aayi detailed aayi aarkkum manaslavunna reethiyil paranju thannu.
Vini Chechi rocks.
First of all thankuuu so much Vini ചേച്ചി 🙏🙏🙏🙏... ചേച്ചി വളരെ detail ആയിട്ടാണ് ചേച്ചി ഈ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നത്.. കുറച്ചു പേരെങ്കിലും തടി കാരണം വിഷമിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടാവും.. അവർക്കും എനിക്കും use ആയിട്ടുള്ള vdo ആണ്... .Over weight aanu ഞാനും.. Diet ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചു days diet ചെയ്യും നല്ല food കണ്ടാൽ പിന്നെ അത് stop ചെയ്യും അതാണ് ഞാൻ ചെയ്തിരുന്നത്.. Food Control ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത ഒരു അവസ്ഥ.. Food ഒന്നും കഴിക്കാതെ ക്ഷീണിച്ചിട്ട് ബെഡിൽ നിന്നും എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും പറ്റാതെ വന്നിട്ടുണ്ട് പല പ്രാവശ്യം...
ഇപ്പോഴും ഞാൻ നല്ല over weight ആണ്..
ഇത് ഞാൻ എന്തായാലും try ചെയ്യുന്നതാണ് എന്നിട്ട് result എന്തായാലും പോസ്റ്റ്‌ ചെയ്യും ഒരു 3months കഴിഞ്ഞ് 😍...
Thankuuu so much ചേച്ചി 🙏🙏🙏🙏lots of love
Me too..
ശരിയാടോ താൻ പറഞ്ഞത്..👍
ഞാൻ കുറച്ചു കാലമായി ഇതാണ് follow ചെയ്യുന്നത് 16 hrs fasting and 8 hr eating
Hormonal issues കാരണം weight gaining ആയിരുന്നു ഇപ്പൊ 71 ഇൽ maintain ചെയ്തു പോണു 65 ആണ് target but മെല്ലെ കുറഞ്ഞാൽ മതി എന്നാ തീരുമാനം...
Evening half hour നടക്കും രാവിലെ 10 to 15 സൂര്യ നമസ്കാരം ചെയ്യും പിന്നെ വീട്ടിലെ എല്ലാ പണികളും ഉണ്ടല്ലോ..
Diet as you said എനിക്കും ആകെ സങ്കടം ആണ്.. ഇഷ്ടമുള്ള food മുമ്പിൽ ഇരിക്കുമ്പോ കഴിക്കാതിരിക്കുക എങ്ങനെ.. പിന്നെ മധുരം അത് ഒട്ടും. ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റില്ല
ഇപ്പൊ എല്ലാം കഴിക്കും but portion control ഉണ്ട്..
Keep going 👍👍 one year before ഞാനും വളരെ bothered ആയിരുന്നു weight gain കണ്ടിട്ട്.. അങ്ങനെ ആണ് എനിക്ക് പറ്റുന്ന IF ലേക്ക് എത്തിയത്
May I ask, ur hormonal issue is hypothyroidism ? I am having that ,on thyroxine..my weight is also increasing
Asked just to know
@@shiny6290 no its due to Early menopause
Ellaa fudum kazhicho aano if cheytat
Etra kg per week reduce aavum
Njanum if cheyyunund..bt food cntrld aanu ....bt sometimes cravings sahikan patunilla....heavyfud ifl eduttal kuzhappamille.....weight reduce avo
Hi Vini
I am doing intermittent fasting
16 hrs fasting
Restricting carb and sugar
So far lost 10 lbs
Yes. You are correct
It is a lifestyle
Good luck on your journey
Kudos from Beena from Chicago
🙏
വിനി എത്രയോ വീഡിയോകൾ ഉണ്ട് യൂട്യൂബിൽ. ഇത് ഒന്നും പറയാൻ ഇല്ല. അത്രയും നന്നായി പറഞ്ഞു തന്നു. ഒരുപാട് നന്ദി യുണ്ട് വിനി. ഇത് ഒരുപാട് പേർക്ക് ഉപയോഗം ആവും. Thanku vini. ♥♥♥👍👍🙏
Gggggggg5t5ggggggg
ചേച്ചിയുടെ സംസാരം വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഞാൻ 74 kg ആയിരുന്നു. ചേച്ചി പറഞ്ഞ പോലെ ഞാനും കുറച്ച് ഭക്ഷണം കുറച്ചു. ഇപ്പം 68 Kg എത്തി, ചോറ് നന്നായി കുറച്ചു. ഇപ്പം നല്ല സുഖമുണ്ട്. മധുരം കവിവതും ഒഴിവാക്കി.
Hooo.. വല്ലാത്തൊരു motivation നമിച്ചു ചേച്ചി.... ഇന്ന് തന്നെ thudagi
Thanks a lot my dear 🥰
Chechii namuk ee feeding nyt kaikunna reethiyil edukan patto njan munb 3pm to 11pm vare feed cheyyumairunnu ennit pinned next day 3pm vare fasting aairunnu angane cheythal result kitto ente hus nyt vykiya varunne aake nyt maathraman njagal onnich fd kaikunne atha chodhiche
@@viniskitchen9947
Thanks Sis,will try&give the feedback 👍🏻👍🏻👍🏻
Thanks ചേച്ചി നല്ല കാര്യം പറഞ്ഞു തന്നതിന് എനിക്കും ചേച്ചിയ ടെ കുട്ട് വണ്ണം ഉണ്ട് ഒത്തിരി ഡയറ്റ് നോക്കി യോഗ ചെയ്തു എന്നിട്ടും കുറവില്ല ചേച്ചി മാത്രമാണ് ഈ കാര്യം പറഞ്ഞു തന്നത് ഞാനും ചേച്ചി പറഞ്ഞു തന്നത് പോലെ ചെയ്യും Thank you Thank You ചേച്ചി
Thanks a lot my dear 🥰
Thanks for sharing. I also weigh 90kg.and I love food. Will try this
Thanks a lot my dear 🥰
നല്ല അറിവ്. നല്ല പ്രചോദനം. ഞാനും ചെയ്യുന്നുണ്ടു്. 8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം.
ഒട്ടും സ്കിപ് ചെയ്യാതെ കണ്ടു 👌👌🥰
Thanks for this video.. ഞാനും exercise ചെയ്തു 20kg കുറച്ചിരുന്നു but വീണ്ടും കൂടി 90 എത്തി.. Vini പറഞ്ഞതുപോലെ ഞാനും try ചെയ്യും. Nisha vinod
Thanks a lot my dear 🥰
Wow great talk.. Entha energy... Ethra videos kanditund...ithu vare oru inspiration um thonniyitilla... But ithu.. Hoo super chechi
Thanks a lot my dear 🥰
If you have any cravings for sugar
Follow this recipe to lose weight:-
1 banana( pazham) use 2 if its small
3 dates( preferably medjool dates or any variant)
Almond milk or low fat milk
1 tsp unsweetened cocoa powder
1 tsp instant coffee powder.
It satisfies your cravings also is good for losing weight.!!!
This will be useful for me. Please share if you have any other tips too.
@@hema1999 i don’t know what part you are from, by banana i meant pazham not ethapazham😊 follow this recipe . Cocoa powder should be unsweetened. Thank you
@@jackj6578 ok thanks for mentioning. I do buy normal yellow banana rather than nenthrappazham (it’s not easily available, I live in UK) and I do have organic coco at home. Pandu keto diet cheythappo medichu vechatha. Coconut flour almond flour okke medichu ennittu diet um nirthi.
😪I am a failure sticking on to any diet.
@@hema1999 yes the normal yellow banana. As Vini mentioned you can follow intermittent fasting. I do 16:8 . 8 hours eating window. Also 20 minutes workout. But i have completely avoided sugar. To satisfy cravings I follow the above recipe. The most important things is “ calorie intake” . Watch your calories and avoid sugar.
Super, thanks chechi😍
I am watching you for the first time and I must say that you are a person true in your presentation and you also inspire and motivate others.
Such videos are welcome....👍
👍👍👍👍👏👏👏👏
Enekku eshttapettu ethu kettapol vallathoru dhairyam
dight plan kettu thalakarange poyettundu
Ee samsaram kettapol vallatha oru energy feel cheunnudu
thank you dear
Super dear... 👏🏻👏🏻👏🏻kootathil vere nalloru tip um kitty njangalk.. Cook cheyumbo mask use chyal... Oru food undaki tbeerumunne 25 vattam taste nokkunna ennepolullorkk very much useful aan ith.. Keep going👍🏻god bless u n ur family🙏🏻🥰
BP nm?
Chechi,njn agrahicha oru video ,itra detail ayi,Nala mutal njanum,16 hrs fasting ❤️
Thanks a lot my dear 🥰
Thanks a lot my dear 🥰
000
Your speech is very clear and detailed.. I got a clear idea about intermittent fasting..
Thank you so much for your information..
It's very helpful for me...
Ath kollaa... Karanj angd theerkaaa 🤩alle... Interesting 👏👏 spr chechii... 👍🏻aa manasin big salute👍🏻
ഞാൻ ഇൻർമേറ്റ് ഫാസ്റ്റിങ് എടുത്തു ഒരു മാസം ആയി 86ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ 80ആയി
Love you Vini for your very open talk, that too without any inhibition..I am also a whopping 96 kgs...your video is an extremely motivating one..great slimming 😘
Thanks a lot dear 🥰
Just love the way you talk.❤❤❤
Awesome presentation, you have got a different style of narration. Admire your honest version of Intermittent fasting...totally inspired!
Thanks a lot my dear 🥰
ഹായ് വിനി 🙏
ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്തതിന് ഒരായിരം നന്ദി ♥️♥️
ഞാൻ നല്ല വണ്ണം ഉള്ള ആൾ ആയിരുന്നു ഫാസ്റ്റിങ് ചെയ്താണ് വണ്ണം കുറച്ചത് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായി ഇഷ്ട്ടമുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിക്കും അളവ് കുറച്ച് വൈകിട്ട് 6.30ന് നിർത്തും രാവിലെ 11ന് തുടങ്ങും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും നല്ല രീതിയിൽ വണ്ണം കുറയും വിനി പറഞ്ഞ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വളരെ ശെരിയാണ് എന്റെ അനുഭവം ആണ് ❤❤❤
ഒത്തിരി ഒത്തിരി നന്ദി 😄🙏❤👍
Thanks a lot my dear 🥰
@@viniskitchen9947 👍😄
Njan 1 masathil 5 kg kuranji..no rice and no wheat.koottan, upperi,curd,salad,fruits and soup aanu ende aaharam.enukku kure ishtayi.no sangadam and Karachi.am happy 😄
Thanks a lot my dear 🥰
എനിക്കും weight കുറക്കാൻ dr. പറഞ്ഞു. But എന്താ മടി... ചോറ് കുറച്ചു,, എന്നാലും ചോറും മീനും ഓർക്കുമ്പോൾ diet മറക്കും..
Thanks a lot dear 🥰
വിനിയുടെ വിവരണം വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. എല്ലാ നന്മകളും ആയുരാരോഗ്യ സൗഖ്യവും നേരുന്നു!
Thanks a lot my dear 🥰
എന്റെയും അവസ്ഥ ഇതു തന്നെ, സംസാരം നമ്മുടെ പാലക്കാട്‌ 😄😄
Aa frok itta foto ente chechi onnum parayanilla….. super lovely 🥰😍😘
Thanks a lot my dear 🥰
ugran speech aayittanu enikku anubhavappettathu . vyakthamaay samsaaram , enikku valare ishtamaayi .
Thanks a lot my dear 🥰
Thank you so much for the detailed and crisp explanation
Thanks a lot my dear 🥰
So inspiring chechi...i will definitely try...we can feel the pain n passion in ur voice..
Hichechi enik chechiye bhayankara ishtaanu love yuuu chechiii
Hats off to you for this video...wonderful and inspiring...you are looking great...your video is an inspiration...I loved the crying part ...so true and whole hearted ...you are great...keep up the great work
Thanks a lot dear 🥰
വിനി achi.... ഞാനും nallavthadiyund.. ഒന്ന് follow... chethitte bhakki karyam..ee open mind... enikk ishttayiii👍👍👍
Thanks a lot my dear 🥰
Thank you so much chechi for this video... I've 75 kg nd I want to reduce it.. I'm starting this from today itself...💝🥰
Thanks a lot my dear 🥰
Sincere ayittulla samsaram..othiri ishtapettu
Simply awesome 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 pure heart viniiiiiii 🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍
Thanks a lot my dear 🥰
njan ee vdo edakkidekanunnund. vallathoru inspirTion aanu chechi
Proud of you, Vini on your determination 😊👏🏼👍🏼
I am a Homeopathic Doctor and a Dietitian. I did Intermittent Fasting for 3 years. Lost 20 kgs and reversed many diseases and also could avoid adviced surgeries. I am now 60 kgs for my height of 5 feet 5 inches. The weight I was 25 years back.
Reversed my age too.
I am 50 yrs now but look 35 yrs.
IF is very effective for all my patients too. Could reverse Thyroid cases too.
Thanks a lot dear Dr
Thank you for sharing your experience. I am also a thyroid patient
Dr now u r under weight right?
@@mohammedyahyaalraiez5546 Not at all. I am very healthy with my ideal weight now with high energy throughout the day.
Workout cheythirunno
Ente wt 15 kg kuranju, njanum intermittent fasting anu cheyyunnathu. Ippol 68 kg anu
Thank you for such a genuine, simple and powerful video sharing each and every experience you had. You are truly an inspiration to all
Sincere talk... thankyou dear...body weight kaaranam orupad body shaming experience cheythittund.....chechide samsaram kettappo nalla confidence vannu.....ithrayum open aayi paranjathinu..a big thanks..
Vinichechi I'm going same situation😟gain somuch weight,stress about this big problem but today I'm relaxed 😊ur story give me hope ,tomorrow I'must starting this lifestyle,thank u somuch vinichechi for sharing this experience
Thanks a lot my dear 🥰
Thank u so... much🙏
Video skip cheyyaathe full kandu👌👍
Njan 83 kg und. Engine kurakkaam ennu aalochich irikkumbozhaanu ee video kandath. Njanum try cheyyaan povunnu. 🥰
Really inspiring .. thank you so much 😊 🙏
Hi chechi .... Oru doubt chodhichottaee fasting morning l ethittu ny8 matram food kazhicha pattumoo ??? Pls reply
Dear Vini...very well explained..this video will help a lot of people who have tried many weight loss program and lost money....keep rocking as always..our prayers and entire support will be be with you dear.. Geetha Satish
Thanks a lot dear 🥰
Super video chechii
Njan 85 kg weight undayirunnu ippo 69 ayi work out um diet um pinne oru drink um anu njan use cheythath ippo njan valare happy anu
Intermittent fasting aano
Vini..you spoke from the heart..continue your routine and sure you will attain what you aim for..All the best...
Thanks a lot my dear 🥰
Oru marayumillatha samsaram. Aadyamayittanu njan vinis kichen kanunnathu. Pakuthi kandapozhekkum subscribum likum cheithu. Athrakku ishttapettu. Njanum orupadu madhuram kazhikkunnathanu. 74 kg weightum undu. Pokamillathathukondu thanne valare borayithudangi body. Njanum onnu try cheyyan povaanu. Thanks dear.
Thanks a lot my dear 🥰
വിനീ, എത്ര simple ആയും കാര്യ ഗൗരവത്തോടും ആണ് കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു മനസിലാക്കി തന്നത്. ആർക്കും follow ചെയ്യാൻ തോന്നും. 💕💕 very useful informations dear.. 🤗🤗. Thanks a lot dear. 😘😘
Thanks a lot my dear 🥰
ചേച്ചി എല്ലാവർക്കും ഒരു പ്രചോദനമാണ്. ഞാനും തുടങ്ങുന്നു I M F
Your honesty is appreciated 👌👌👌
Thanks a lot my dear 🥰
Very inspirational video.. Enikku 75kg weight undu.. Athu kurachu 60...65 il ethanam ennu aagraham undu.. Ithu onnu try cheyyanallo.. Intwrmittent fasting.. Thank you for sharing ur experience.. 👍👌
Super open hearted vlog. God bless you🙏🙏🌹
ചേച്ചി യുടെ വീഡിയോ ഞാൻ കാണാൻ വൈകിപ്പോയി ഇപ്പോ നല്ല മാറ്റം തോന്നുന്നുണ്ട് ഒപ്പം മനസിന്‌ സന്തോഷവും താങ്ക്സ് ചേച്ചി
നല്ല motivation 🥰👌
Thanks a lot my dear 🥰
ചേച്ചി പറയുന്നത് മുഴുവനും സത്യം. യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് തന്നെയാണ് ചേച്ചി പറയുന്നത്. ഞാനും കുറെ ഫോളോ ചെയ്തു ഇതിക്കെത്തന്നെയാണ് എന്റെയും റിസൾട്. ഒരുമാസം കൊണ്ട് മെലിയും പക്ഷെ എന്റെ മുഖത്തെ സൗന്ദര്യം പോയിക്കിട്ടി മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ക്ഷീണം സംഭവിച്ചത് മാത്രം.
Hi Vini, i am doing intermittent fasting for the last two years. Initially i was 118 kgs and lost 50 kgs in one year. Intermittent fasting is mainly for staying healthy and losing weight along with it, is a bonus. I am now completely cured from diabetes, high bp and cholesterol which was all very high before. Now i am so happy and its such a relief. Still continuing with the intermittent fasting and my eating window is from 1 pm to 5 pm. Stay blessed Vini.
Hi
Ellam kazhichirunno
Excellent dear
That means you take 20 hours intermittent fasting?
@@neemanandakumar7573 yes i do Neema. Gradually got there.
@@sunitharamesh7417 Yes, i ate everything (i am vegetarian) but, less carbs and sugar, that's it.
Enikum ithee preshnam thaneyanu.njanum follow cheyyam chechi.thank you
Thank you chechi😍😍.njanum innuthanne start cheyyunnu😊
Thanks a lot dear 🥰
Yes, correct method ആണ്. എനിക്ക് experience ഉണ്ട്. 100% effective ആണ്.
കാണാൻ വൈകി പോയി.തടികുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള നല്ല മോട്ടിവേഷൻ. ഇത് കേട്ടപ്പം എന്തോ ഒരു സമാധാനം thank you chachi
P
എനിക്കും. വിശപ്പ് അറിയുന്നില്ല. വെള്ളം നല്ലവണ്ണം ചൂടുള്ളത് കുടിക്കും.
ഒരുപാട് ഒരു പാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു നല്ല അവതരണം👍👍👍👍👍
Vini chechi,I was waiting for this vlog,thank you so much ❤️ ,iam 82 kgs atpresent and was thinking how to reduce weight,ur this video gave me a clear idea how to lose weight without losing our favourite foods,Dfntly will try this intermittent fasting.
Thanks a lot my dear 🥰
My weight also 82kg planing to reduce weight
Am also
Fasting timil fresh juice kudikkamo chechi
Polling😀 you are truly an inspiration Vini..🙏😊 keep it up & stay healthy..
Thanks a lot my dear 🥰
Namukku valare vendapetta oral paranju tharunna Pole thonnum Vini yude samsarsm kelkkumbol. Thank u very much & Stay blessed
Well done Vinl. Nice video🎉.
Thanks a lot dear 🥰
Thanks for your support
The most attractive point of yours is ur honesty chechi.. Love u a lot for that🥰🥰🥰
Thanks a lot my dear 🥰
You are the best. Enikum eedanu prashnam. Kidukrityayi vini paranju. Njanum undu 84 kgs. Obese tanne. Pratishagal nashtapettu erikayirunu. Ee motivational video kandu shesham njanum oru try kodukam poova. Thanks a million for motivating so much. 🙏🏻
Thanks a lot my dear 🥰
Wonderful motivation ❤️❤️
Thanks a lot my dear 🥰
വളരെ നല്ല കാര്യം, thank u
Thanks a lot my dear 🥰
Chechi njan ee masam 1st diet thudangi food kazhikkathe veg salad mathram kazhichu 81ulla njan 86ayi😢. But pinne njan food kazhikkan thudangi . Intrmnt fasting thudangi 3week 3.6 kg kuranju
Thanks a lot dear 🥰
Dal curryde recepie link idamo search cheyuthu kandilla
ചേച്ചി chiyaseed എങ്ങനെ ആണ് use ചെയ്യുന്നത്??
Thanks a lot my dear 🥰 sure video idam ttolu
Thanks dear❤️
Never seen someone with so much sincerity. Keep up your good work and continue to inspire us! 🥰
Thanks a lot my dear 🥰
Thanku madam
Thku and lvvvvvvvvu vini chechi.first time innanu e channal kandathu.onum parayan illa ithe njan thanne.last pareesham ayi if chaiyan pokunnu.ithinu munpe if chaithirunnu.no result. Koode dietum undayirunnu.maduthu.92.5 il ninnu 83 ayi.2 years kondu after delivery shesham.sincerely ulla talk athanu highlight lvuuuuuuuuuu chechi.GBU.
Very informative and motivational video chechi.. Being a medico that too Nutrition department i often face this situation to help out my patients with weight loss.. I too always suggest diet should be that which u can follow throughout... Nammude Ayurved thil divasathil 2 times only food suggest cheiyunullu.. Nalla nutritious ayitt plan cheith oru meal kazhicha ath mathi
Thanks a lot my dear 🥰
Many thanks for writing your opinion here
വെക്തമായും, സത്യസന്തമായും കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നു 🙏🙏🙏
Thanks a lot my dear 🥰
Appreciate ur sincerity
Love u dear
Thanks a lot dear 🥰
Viniyude samsaram kelkumbol thanne oru energy verum. 👍👍👍
Thanks Vini for sharing your weight loss journey...love the way you explained..God bless 💞
Thanks a lot my dear 🥰
👍👍
Good. Msg txz chechi 👌try cheyth nokkatte ...........
I follow the 8 n 16 hour fasting windows.Lost about 10 kgs.I only take hot water in between.It is an excellent method☺🤗
Did u do any exercises or walking?
@@sumithak8998 Though I have been regular with yoga n walking about 4-5 kms even before intermittent fasting it didn't help to reduce weight.Only on introducing IMF since past 11/2 year my weight reduced consistently.I reached my target of 55kgs n it is now constant.🤗
Thanks a lot my dear 🥰 great to hear
Iam also planning to start . Thanku very much .
എനിക്ക് വിനിയുടെ തുറന്നു ളള സംസാരം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു,
Thanks a lot dear 🥰
A
Njan mumthaz from jeddah njanum thudangi 7maniknirthum pittedivasem uchakk 2 mnikk fasting break chyeuum 7mnikk nirthukayum chyeuum
ഞാൻ വെയിറ്റ് ചെയ്യുക ആയിരുന്നു വീഡിയോ 🥰😊..
Thanks a lot my dear 🥰
Chechi enthu vellam anu kudikyendathu choodu vellam ano?