Saludos desde Costa Rica. Me gustan mucho sus vídeos. Mido 1.57 y peso 64 kilos, mujer de 60 años. La nutricionista me recomendó consumir 100 gramos de proteína al día. O sea distribuido en tres comidas importantes. Es correcto ese porcentaje. Realizo ejercicio 6 días a la semana. El día que no realizo ejercicio cuál sería la cantidad de proteína a consumir.
Gracias Doctora, yo hago ayuno intermitente ahora me estoy tomando pastillas y tengo q desayunar, pero no quiero hacer un desayuno muy fuerte q me rompa el ayuno intermitente, q desayunos podria tomar ??? Este de salmon ahumado, huevo y aguacate lo rompe mucho, puedo añadirle un poco de aceite de oliva ?? Gracias
4:00 inicio
Sempre aprendendo. Grata por compartilhar seu conhecimento.🙏💖 . Abraços do Brasil.
Muchas gracias Doctora por las recomendaciones. Qué le parece el uso de quinoa y amaranto como fuentes de proteínas.
Se le olvidó la proteinica Quinoa!
Muchas gracias... saludos desde Colombia
Saludos desde Costa Rica. Me gustan mucho sus vídeos. Mido 1.57 y peso 64 kilos, mujer de 60 años. La nutricionista me recomendó consumir 100 gramos de proteína al día. O sea distribuido en tres comidas importantes. Es correcto ese porcentaje. Realizo ejercicio 6 días a la semana. El día que no realizo ejercicio cuál sería la cantidad de proteína a consumir.
Gracias Doctora, yo hago ayuno intermitente ahora me estoy tomando pastillas y tengo q desayunar, pero no quiero hacer un desayuno muy fuerte q me rompa el ayuno intermitente, q desayunos podria tomar ??? Este de salmon ahumado, huevo y aguacate lo rompe mucho, puedo añadirle un poco de aceite de oliva ?? Gracias
Doc regalenos dietas aptas para personas con enfermedades auto inmunes. Gracias 🤝
Hola gracias por tus recetas , me gustaría contactarme con usted , como hago ? Gracias saludos , espero respuesta , desde Uruguay
Y los "problemas" hormonales que pueda causar comer demasiada soja?
Depende de los problemas. La soja disminuyevlos sofocos de la menopausia, y también los riesgos de padecer cáncer
La soja es transgenica, no la recomiendo, a no ser que sea ecológica.
Los alimentos ecológicos o bio no tienen evidencia que sean mejores, lo único q sin más caros..así que no recomiendes xfa sin saber
Yo no puedo ingerir Soja porque tengo hipotiroidismo como la puedo sustituir