Cилові динамічні вправи - Виконання вправ випади | Вистрибування вверх | Наступання на опору | Чапля

У сьогоднішньому відео ви побачите правильне виконання силових динамічних вправ. Силові вправи покращують щільність кісток, зміцнюють суглоби, звязки та покращують економність бігу.
Силові вправи є важливою складовою в підготовці спортсмена.
Розглянемо такі вправи:
➜ Випади (два варіанти) ➜ Вистрибування вверх на місці з прискоренням ➜ Наступання на опору з виносом стегна вверх ➜ Врава Чапля
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.c... buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spo... spotify
megogo.page.li... megogo
podcasts.apple... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
_________________________________
#біг #спорт #силовівправи #біговівправи #завтранепожалієш #running #runforfun

[@КсеніяПопович-о4ъ]

🔥🔥🔥

[@VisaviStudio]

дякую за відео!

[@anuta.tkachenko]

1. "Пістолетик" (присіди на одній нозі). 2. "Коник" (багатоскоки на одній нозі з підтягуванням толчкової до тазу)