VITAMINE C : top 10 des aliments les plus riches en VITAMINE C !
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- Опубліковано 23 лип 2024
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Voici un top 10 des aliments les plus riches en #vitamineC :
1/ Orange
2/ Fraise
3/ Brocoli
4/ Kiwi
5/ Chou frisé
6/ Thym
7/ Goyave
8/ Epinards
9/ Choux de Bruxelles
10/ Citron
#aliments #nutrition
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Je suis coach nutrition.
Et je suis un passionné de natation et triathlon. J'ai réalisé le "Toursn'man" - un triathlon half-ironman - en 2019, en 4 h 39.
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Très intéressant 😀😀😀très belle présentation 😀😀😀
good job keep up
Vue complète 😀+1nouvelle amie🇨🇦😀🇨🇦
et si je dépasse les 90 mg de vitamine C/jours qu'est-ce qui peut arriver.?
Je vous rassure, les excès de vitamine C sont rares car la vitamine C est facilement éliminée par l'organisme (urine). En cas d'excès, vous risquez de ressentir des troubles digestifs (diarrhées).
Tu peux nous parler des gélules de guarana, merci beaucoup
Le guarana c'est une plante qui pousse au Brésil et qui est particulièrement réputée pour sa forte concentration en caféine. De part sa forte concentration en caféine, le guarana est réputé pour favoriser la perte de poids car celui-ci accroit notre métabolisme. On trouve surtout le guarana sous forme de poudre ou de gélules notamment dans les magasins bio 😊.
Est-ce qu'on peut manger en même temps des épinards et de citron??
Oui, tout à fait
Le chou frisé et le citron peuvent être mélangé??
Oui 😊
si je mange une excès de vitamine C/jours qu'est-ce qui va m'arriver.?
Rassurez-vous, il est rare de souffrir d'un excès de vitamine C car la vitamine C est facilement éliminée par l'organisme (notamment dans l'urine). Si vous mangez trop de vitamine C vous risquez d'avoir des troubles digestifs, notamment des diarrhées. Mais ça reste rare.
le Brocoli contient de vitamine C?
Wooaaaoooo
Tout à fait
Oui les goyaves contiennent vraiment de la vitamine C
😊
le brocoli peut être mangé tout cru??
Oui il est possible de consommer du brocoli cru dans des salades par exemple.
la vitamin C peut aider à maigrir??
Ca n'est pas la fonction de la vitamine C. En revanche, si vous mangez des aliments riches en vitamine C, vous allez manger des aliments sains et vous pouvez donc espérer maigrir.
le kiwi?
moi j'aime bien manger du kiwi
Tant mieux 😊
Merci. La vitamine c se dégrade à quelle vitesse une fois le fruit coupé?
C'est une très bonne question pour laquelle je n'ai pas de réponse exacte. Effectivement, en présence de l'oxygène, la vitamine C va s'oxyder, mais la vitesse à laquelle la vitamine C va s'oxyder c'est plus compliqué à dire. En revanche, ce qui est sur c'est que le chauffage réduit énormément la teneur en vitamine C des fruits. C'est d'ailleurs un problème pour la phase de pasteurisation des jus de fruits.
donc je dois manger de vitamine C chaque jour??
Il faut effectivement manger de la vitamine régulièrement. Il faut que vous ayez un apport de 90 mg/jour de vitamine C
Le kiwi 🥝 est un des plus riche en vit C bien + que l’orange
La petite voix qui dit miam, est vraiment agaçante et ridicule. Il faut enlever ça !!!