Les sources de vitamine C et à quoi sert cette vitamine
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- Опубліковано 23 лип 2024
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La vitamine C, ou acide ascorbique, est un nutriment essentiel pour le corps, présente principalement dans les fruits et légumes frais, comme les agrumes, les kiwis, les fraises, les poivrons, le brocoli et certains fruits tropicaux. Elle est nécessaire à la synthèse du collagène, à la protection de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres en tant qu'antioxydant, et à la stimulation de la production de globules blancs pour une fonction immunitaire optimale. Elle aide également à l'absorption du fer non hémique. Dans cette vidéo nous allons faire le point.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:56 RÔLES DE LA VITAMINE C
04:15 SIGNES DE MANQUE
05:51 CARENCE EN VITAMINE C
07:23 EXCÈS DE VITAMINE C
08:03 VITAMINE C, ULTRA FRAGILE
08:30 ALIMENTS RICHES EN VITAMINE C
10:21 COMPLÉMENT ALIMENTAIRE DE VITAMINE C
12:17 PRÉCAUTIONS
12:50 ET VOUS ?
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#naturopathe #naturopatheyoutube #vitaminec
Vous êtes tellement rayonnante et lumineuse, que depuis que je me suis abonné à votre chaîne, je n'ai plus aucune carence 😄😄😄☀️☀️☀️
haha c'est drôle ça, mais c'est sympa ! belle journée lumineuse alors !😄☀️
merci vos vidéos sont enrichissantes on acquiert des connaissances merci de nous partager vos recherches à nous de développer notre discernement chaque personne est unique🙏
oui tout à fait 🙏
Vous estes le plan et l'arriere plan ,merci pour (ous vos conseils et orientations que DIEU vous garde.
Bonjour ma chère amie Florence, toujours avec de bonnes recettes je vous remercie et vous souhaite une bonne journée
Bonsoir, Florence tu à démontrer l'utilité de la vitamine c et le besoin de notre corps mais pas prendre tout les jours Merci Flaweur❤❤❤
Bonjour Florence
J’ai 51 ans et je prends chaque jours ma vitamine C avec mon collagène.
Je dois dire que j’aime beaucoup le brocoli cru, bien préparé avec une bonne huile d’olive, graines et autres aromates.
Ça se mange très bien 😊
Merci beaucoup pour vos vidéo et votre sourire
Toujours top
Biz de Bordeaux
🙏🌞
J'adore tes détails !!!! Continuez comme ça !!
Bonjour Florence , c’est toujours un plaisir de vous écouter 🙏
Merci et bravo pour vos vidéo d’un format et ton agréable. Pédagogie, sérieux et capacité à vulgariser, j’adore !👍✨
merci Stéphanie !! ça fait plaisir :)
bonjour charmante comme vous êtes on voit que vous vous appliquer ce que vous expliquer , bonne continuation
Merci! Beaucoup pour ce vidéo sur le sujet de la vitamine C. Très intéressant!
Merci pour cette vidéo, je mange que du cru le soir, c'est plein de nutriments et en plus rapide à faire ! Oui les brocolis crus avec une mayonnaise maison, délicieux !
Merci beaucoup très bien expliqué
Merci Florence pour cette vidéo 🙂Je dois te dire que tu es particulièrement radieuse sur cette vidéo. Je prend un complément d'huile d'argousier depuis plusieurs années, c'est très dispendieux, mais c'est efficace pour l'immunité du système. Bravo pour ton nouveau local, le cadre derrière toi semble beau ! Bonne fin de semaine 🌻🌹🌼🌷
Bonjour, vitc,d,zinc,oméga 3,magnesium et fruits et légumes du jardin,oeufs de mes poules et mes propres poulets,62 ans et la patate...
Bonjour Florence, merci pour vos vidéos enrichissantes très bien expliquées et qui nous permettent d'acquérir des connaissances et d'améliorer notre santé.
Grâce à vous j'ai pu rétablir beaucoup de choses ... Et mes analyses en témoignent !! Bravo
Merci pour votre partage de savoir que vous diffusez avec passion ( allez un tout petit peu MOINS VITE dans votre récit ! 😉)
Nb : quel est le meilleur MOMENT moment de la journée conseillez vous de consommer les fruits ?
Vous êtes lumineuse 🌞 et toujours agréable à écouter ! A bientôt pour vos prochains conseils 🦋
bonjour au goûter cela me paraît parfait, ou avant le repas de midi si cela s'y prête 🙏🌞
Toujours aussi "pro." et de plus vous êtes toujours aussi jolie......Ce sourire permanent est-il le résultat d'une personne qui vous distrait ou c'est naturel.. mais ne changez rien.. Bonne journée
bonjour, je souris simplement pour communiquer de la bienveillance et gentillesse. le sourire est quelque chose de gratuit qui apporte beaucoup. bonne journée
Bonjour madame merci pour vos conseils très intéressant bien expliqué j'ai fait un examen pour les problèmes de circulation sanguine, un petit contrôle je m'es déjà des bas de contention TIPE 2 l examens est bon à continuer de les mettre le spécialiste ma di de prendre de la vitamine c , je lui ai dit que j'ai le côlon irrité et facilement des bleus fatigue du à la fibromyalgie algodistrofie et autres bonne journée ensoleillée tout ma gratitude 🍀🌹👏👏😚
Merci beauté
Merci Florence pour cette vidéo très intéressante, je ne savais pas que cette vitamine avait autant de fonctions ! Je mange des fruits, légumes et herbes fraîches cru.e.s et je prends de la poudre d'acerola ☀
Le brocoli c'est possible aussi de le manger cru même si je ne le fais pas 😅
Bonne fin de semaine et à bientôt !
coucou Chloé ! manger cru le brocoli ? ou tu veux dire en jus ? je n'ai jamais essayé.. merci pour ton retour, bon weekend à toi aussi et à très bientôt pour un live coaching ? j'ai vu ta dernière vidéo sur la série hyperthyroïdie :)
@@embellirsasante À la croque comme le chou fleur, en smoothie et peut-être en jus aussi... à tenter ! Super pour ma vidéo, merci ! Je te mentionne à plusieurs reprises ainsi que ton programme "Vibrer" dans celle de la semaine prochaine ! Oui à très bientôt dans le coaching, sûrement mardi prochain :)
Bonjour, qu'est ce que vous pensez des lacto-fermentations? J'ai déjà lu que du chou lacté-fermenté était beaucoup plus riche en vitamine C entre autre bénéfices.
Merci pour cette vidéo, c'est toujours très intéressant 😊
La lacto fermentation multipliée la vitamine c?
Bonjour Florence ! J’ai su que les fruits d’aujourd’hui sont pauvres en C. L’asthaxantine est hyper riche en C et je me fabrique de la vitamine C liposomale beaucoup plus absorbable par le corps.
Bonjour Claude n’hésitez pas à nous donner votre recette alors ☺️
Bonjour Florence, je suis fragile des intestins et même la vitamine c liposomiale me donne des maux de ventre 🥺 c’est bien dommage car je me sens beaucoup moins fatigué lorsque j’en prends …
Merci Florence bonne continuation!
Toutes mes félicitations pour le nouveau cabinet 🎉🎉🎉
merci ! :D
Bonjour ..
Oui super tt ses infos ..
Je prends des compléments alimentaires dont celle ci .
Après analyse de sang mon taux de fer a augmenter??
Donc je suis un peu perdue...
OK je vais regarder la vidéo..
Merci a vous
bonjour, si votre taux de fer a augmenté de façon excessive, alors ne prenez pas trop de vitamine C, et, surtout, ce serait encore mieux de diminuer les sources alimentaires de fer dont la viande rouge, le boudin, les abats..:)
Il y a aussi alliaire qui a des vertus antiscorbutique . Elle a d'autres propriétés médicinales, antiputride , détersive et expectorante.
Bonjour Florence, les médecins s'amusent quand je leur dit que je prends 2 à 3 grammes de vitamine c, du zinc, magnésium, D3, etc chaque jour, pourtant on lit toutes les contre-indications des médicaments, les "docteurs" ne sont plus que des sous-traitants, bazardons hyppocrate. Florence, j'ai commandé des vitamines a, B12, calcium, moringa, pour les 3 premiers quelle dose conseilles-tu? Merci tu es une très jolie personne, précieuse pour nous. Grand merci et bonne chance. Pas de cellulite mais tu as certainement bien aidé les jeunes et leur mode
Bonjour,moi aussi je me complètement,malgré une très bonne alimentation, j'ai mes propres fruits,mais c'est très insuffisant
Que pensez vous des baies de Goji pour la vitamine C ? Merci Florence pour tous vos conseils ❤🙏🌞
bonjour les baies de Goji contiennent de la vitamine C mais aussi beaucoup de sucre, donc j'en consommerais avec modération et je ne compterais pas uniquement sur elles pour remonter mon taux de vitamine C :)
@@embellirsasante Merci Florence pour vos explications ❤ Je suis plus acérola bio et alimentation mais de temps en temps 1 cuillère à soupe de goji danis mes fruits rouges du matin 😍 Excellent week-end 🌹🙏
Bonsoir, quand on est allergique au latex,est ce qu'on peut pendre de l'acerola ?
Bonjour Florence
C'est vrai
J ai un problèmes de gstrique dès k j prend les oranges ça irrite bcp . Quel source de vit c je peux prendre. Merci
bonjour je donne d'autres aliments dans la vidéo, il faut juste l'écouter :) bonne journée
Florence pour les dosages est ce que les saisons n ont pas un apport flexible sur la prise des vitamines
je ne comprends pas votre question désolée :D
Comment peut on faire des consultations sans diplome serieux?
Hello chou fleur et brocolis peuvent se consommer en cru - je fais des taboulés de chou fleur crus par ex en alimentation vivante - merci pour vos vidéos
bonjour oui je le fais aussi pour le chou fleur mais je n'ai jamais essayé pour le brocoli. j'essaye bientôt ! merci pur cette contribution. 😄
Tout les matins, je prends un verre d'eau tiède avec un demi citron pressé à jeun. Est ce une méthode efficace ?
Donc d'après la vidéo, la consommation de jus frais des différents légumes et fruits dont vous avez parlé serait la meilleure solution pour consommer de la vitamine C. Par exemple un bon jus pour ouvrir l'appétit du petit déjeuner ?
alors oui et non :D : un fruit frais pressé oui, mais le problème c'est qu'on met souvent plus qu'1 ou 2 fruits et cela augmente la charge glycémique du repas. c'est pourquoi je préfère conseiller le fruit entier, car ses fibres ralentissent l'absorption intestinale du sucre et donc la montée de la glycémie et donc l'insuline :) voir ma vidéo sur la charge glycémique; à bientôt !
@@embellirsasante oui c'est vrai j'ai oublié de préciser qu'un jus doit être réfléchi afin de ne pas provoquer de pic glycémique. Mais donc un fruit dans un jus de légume peut aider à obtenir une bonne dose de vitamine à condition d'avoir de bons produits.
En tout cas merci pour votre travail, il n'y a pas beaucoup de naturopathe qui décryptent les processus de la naturopathie et des mécanismes du corps.
Bonjour Florence je prends de la vitamine C acide L ascorbique en poudre en complément depuis des années tous les jours de l'année. Dernièrement j'ai fait 2 épisodes de calcul biliaire semble t-il. Cette fois j'ai stoppé cet apport mais sans savoir si ce complément en poudre est lié à ces épisodes biliaires. Savez-vous si c'est lié et comment poursuivre ce complément ??
Merci pour votre travail et bonne continuation pour votre nouveau cabinet.
bonjour, s'agit-il de calculs biliaires ou rénaux ? car l'excès de vitamine C provoque des calculs rénaux et non biliaires. à voir si c'est vraiment lié dans ce cas..
@@embellirsasante Bonjour Florence, il s'agit bien d'un problème de la vésicule biliaire dont la paroie serait épaissie mais faute d'échographie au moment des douleurs, ça n'a pas permis de constater la présence de calculs biliaires mais de le supposer au vu des douleurs insupportables. Néanmoins si la contre indication ne concerne que les reins et les traitements de cancer, je pourrais alors reprendre la prise de la vitamine C n'est-ce pas ?
Merci encore de vos interventions.
Bonjour Florence vous ne m'avez pas répondu sur la poursuite de la vitamine C avec un problème de vésicule biliaire. Y'a t-il donc une contre-indication ? Merci
@@NovaDeVega Bonjour j'ai ce même souci au niveau de la vésicule et côté du foie en prenant seulement de l'acide ascorbique dans les aliments genre compotes que je ne tolère pas.
Quand est t'il pour vous avec l'acide ascorbique ?
Est-ce que du citron pressé dans du thé vert est une bonne source de vitamine C ?
Un thé vert chaud ? Car dès que ça dépasse 42 degrés la vitamine C est détruite…
@@embellirsasante Effectivement je presse du citron dans mon thé vert chaud. Du coup, si je comprend bien ce n'est pas intéressant du tout de faire ça... Faut-il mieux boire le thé vert et le jus de citron séparément ?
Bonjour Florence, 👋Bonjour à Toutes et à Tous,
J'utilise fréquemment l'acide L-ascorbique que j'achète en kilos, déjà pour la fabrication de mon pain mais également pour mes pâtes car cela apporte de la tenue à des blés anciens du-moins plus vraiment utilisés pour les farines vendues aujourd'hui,
Je la consomme aussi régulièrement depuis plus de quarante années "l'équivalent d'une petite cuillère à café", tout en sachant qu'elle peut aussi créée des désagréments, 😉personnellement je n'ai jamais eu de ressentis néfastes,
Et puis sur la vitamine C il se dit beaucoup de choses du genre un coup 🟢Oui, un coup 🔴Non, de nouveau 🟢pour et à nouveau 🔴son contraire, 🙄certains Oncologues la prescrivent à forte dose sous différentes formes "liquide ou solide" et d'autres sont complètement freinés à en procurer pour traitement alors allez savoir qui a raison,
⁉Par contre je ne savais pas que la lumière pouvait la dégrader,
Attention aux risques de calculs rénaux à des doses au-delà de 1000mg par jour ;)
🙏🙏😍🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍
Je mange du brocoli cru *petites quantités)pour la régulation des œstrogènes et ça ne pose pas de problèmes
Et les oranges?
Le mieux est de prendre l'acerola, très bonne quantité de vitamine C et au moins l'assimilation se fait bien (pas comme avec acide ascorbique qui ne sert à rien pris tel quel)
Je réitère; la vita C liposomale est la meilleur façon de prendre cette vitamine. Que par intraveineuse est meilleur. Protocole trop souvent interdit dans plusieurs pays.
Bonjour Florence, je prends de la vitamine c de solgar non acide chaque jour mais sans en abuser.Que pensez vous des baies de gogi, il ne m a pas semblé vous entendre en parler?
Merci pour vos sujets toujours intéressants , pertinents et inspirants
bonjour Delphine, c'est vrai que je ne me suis pas encore penchée sur le sujet des baies de goji. elles semblent en contenir mais, pour l'instant, je vous propose de faire une recherche sur internet, je n'ai pas trop le temps dans l'immédiat. belle soirée !
Alpro plant based baristas
Vous oubliez les oranges
Je prends de la vitamine C en poudre le soir, et je dors très bien. La vitamine C m'endort.
la preuve que ça n'excite pas tant que cela.. ça dépend des personnes; merci de ce retour :)
Jamais vu le tatouage !!
oui ça fait trois ans que je l'ai fait, c'est un feuillage avec des fleurs; belle journée
Je m'arrête présque à la fin de la vidéo,
Êtes vous entrain de nous recommandé des vitamines en comprimé ????
Car jusqu'à ce moment de la vidéo, c'est pas très clair !!
Vous croyez que je vais écouter une personne qui vous dit que si vous devez prendre le citron, il faut qu'il soit un vrai bio et qu'il n'a pas été conservé longtemps ou vient d'une certaine distance, donc d'après il faut qu'il soit frais du jardin pour qu'il ait toute son efficacité ! C'est dans une de vos vidéos où vous parliez du jus de citron à jeun ! Non merci , on peut très bien connaître pas mal de choses toute seule sans trop écouter les autres !
Pas de souci, le plus simple il me semble est de vous désabonner ?
La fabrication de la vita C liposomale nécessite un nettoyeur à ultrason, de la lécithine de tournesol, acide ascorbique et eau. C’est une procédure disponible sur UA-cam, car trop spécifique pour mettre ça via ce biais. 🫶🫶🫶