সবাই ওজন কমানোর কথা বলে,,,,,কিন্তু যাদের ওজন এমনিতেই কম তারা কিভাবে করবে?আমি খুব শুকনা।এখন সুস্থ থাকার জন্য আমার ব্যায়াম কেমন হবে দয়া করে একটু জানাবেন;
স্যার আমি একজন spinal cord injury patient আমি একটা crash দিয়ে হাঁটি। আপনার সাথে কথা বলার জন্য হেল্প লাইন নাম্বারে ফোন দিয়েছিলাম।কিন্তুু অন্য জন ধরে । স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই প্লিজ । আমি একজন primary school teacher
ডায়েট চার্ট ফলো করার পাশাপাশি প্রথমে অল্প বিস্তর এক্সারসাইজ শুরু করুন পরে ধীরে ধীরে মডারেট লেভেলের যেমন দৌড়ের এক্সারসাইজ গুলো করতে পারেন। ধন্যবাদ সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন
আমার খালুর ডায়াবেটিস ছিল। প্রতিদিন সকালে তার এলাকা থেকে পাশের এলাকার বাজারে দ্রুত গতিতে হেঁটে যেতো এবং হেঁটেই ফিরে আসতো। আলহামদুলিল্লাহ এখন তার ডায়াবেটিস সেরে গেছে।
স্যার সকালে কোন কোন ব্যায়াম করলে ভালো হয় কিছু ব্যায়ামের ভিডিও দিলে ভালো হতো আর সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করা যায় আমি একজন মেয়ে আমার বয়স ২৮ সকালে বেলা কোন ব্যায়াম শরিলের জন্য ভালো
Bhaijan Ami Bharater paschimbanga er north 24 pargana thaka bolchi.Amar mayar age 13yrs o weight approx 55 kg. Mayer weight kibhabe komano suggestion dilay khub upokrito hobo.....plz.plz plz.
Sar apnake dhonnobad apnar deya poramorsho folow kore ami upokrito hoeechi shukrya apnake onek oneeek kintu apnar boktobber onek shobdo engregi howae ta valo kore ami bujhte parina
Sir amar sorir mediem mane tiktaki ase bt ami ki exercise korbo jar dara ar motaw na hoi ar patlaw na hoi ki khawa and exercise korbo please taratari janaben
সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ভালো কিছু শিক্ষা নিলাম, আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন,
আপনার ভিডিও গুলো দেখে আমি খুব ভালো উপকার পেয়েছি এবং ভাল আছি। ভারত🇮🇳🇮🇳🇮🇳 থেকে দেখছি
Keltu malu Bangladesh na thakle toder vikkhar jhuli nia ghure berano lagto
Amio
**
ভীষণ ভালো লাগলো স্যার আজকের এই পরামর্শ দেবার জন্য। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। প্রনাম নেবেন স্যার 🙏🙏
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ ধন্যবাদ আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।
ভীষন ভালো লাগলো, আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি
সার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
Diet, exercise kora mukher chappa venga jabar karon ki
স্যার আমি ১৫ দিনে ৭ কেজি কমিয়েছি আপনার পরামর্শ আমার আশিরবাদ
apni kun diet krsen?
কিভাবে কমায়ছেন
@@sujinabegum1759 হি
কিভাবে কমায়েছেন??? শেয়ার করুন
কিভাবে প্লিজ একটু বলবেন
সবাই ওজন কমানোর কথা বলে,,,,,কিন্তু যাদের ওজন এমনিতেই কম তারা কিভাবে করবে?আমি খুব শুকনা।এখন সুস্থ থাকার জন্য আমার ব্যায়াম কেমন হবে দয়া করে একটু জানাবেন;
butterfly exercise ki dupure kawar pore kora jabe?
স্যার আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখার জন্য অনেক চেষ্টা করি
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।স্যার আপনাকে অনুসরণ করে চলার চেষ্টা করছি, ইনশাআল্লাহ,
জাজাকাললাহু খয়রান
প্রত্যেক জেলায় আপনি একবার করে সেমিনার করেন বা প্রত্যেক জায়গায় চেম্বার করেন।
আমি আমার ওজন আর শরীর কমাতে ছাই কি করবো একটু বলবেন দয়া করে
Good..morning...sar
Ami pry onek gula video follow korc inshallah shofol hobo 🥰sir pase thakben
Shabdhane thakben.
Asha kori shustho thakben
অনেক সুন্দর পরামর্শ
ধন্যবাদ আপনার ফিডব্যাকের জন্য। সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন প্রেস করে সাথেই থাকুন
আপনার মত ডাক্তার প্রতিটি জেলায় থাকা উচিত
ডাক্তারের চেম্বার কোন জায়গা
@@naimislamsiddikm.b.a1786
এখন আফতাব নগর, ঢাকা।
স্যার আমি একজন spinal cord injury patient আমি একটা crash দিয়ে হাঁটি। আপনার সাথে কথা বলার জন্য হেল্প লাইন নাম্বারে ফোন দিয়েছিলাম।কিন্তুু অন্য জন ধরে । স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই প্লিজ । আমি একজন primary school teacher
কিডনিতে সিস্ট থাকলে আপেল সূরা ভিনেগার সুডা পানি খাওয়া যাবে কিনা তুর্কিতে ফ্রেশ সোডা টা খেয়ে থাকি।
Koto year a .. gym a jawa uchit??
Sir my weight is 80 and l m 30yrs old what type exercises I do?
ডায়েট চার্ট ফলো করার পাশাপাশি প্রথমে অল্প বিস্তর এক্সারসাইজ শুরু করুন পরে ধীরে ধীরে মডারেট লেভেলের যেমন দৌড়ের এক্সারসাইজ গুলো করতে পারেন। ধন্যবাদ সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন
আমি ১৪ দিন এ ৫ কেজি কমিয়েছি,,,সার আপনার জন্য দোয়া রইলো❤
Kon niyom ta palon krcen link den aktu
@@JannatunMawaShantu-tp3qg sir ar sob gulo video Follow koren
Sir please eye on elkana advice den
ধন্যবাদ সার ❤❤❤❤আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই
স্যার ডায়েট করে কি ডায়াবেটি ভালো রাখা যায় ঔষধ না খেয়ে
রান করার আগে এবং পরে খাবার না খেলে কি বড় সমস্যা হতে পারে? বা কি কি সমস্যা হতে পারে?
স্যার ঘুমানোর আগে আমি ব্যায়াম করি এটা কি করা যাবে
আমার খালুর ডায়াবেটিস ছিল। প্রতিদিন সকালে তার এলাকা থেকে পাশের এলাকার বাজারে দ্রুত গতিতে হেঁটে যেতো এবং হেঁটেই ফিরে আসতো। আলহামদুলিল্লাহ এখন তার ডায়াবেটিস সেরে গেছে।
ফুসফুস কিভাবে ঠিক রাখব প্রাকৃতিক উপায়ে? দোয়া করে বলবেন।
Sir, period er somoy exercise ba jore hata jabe kina???? Plz janaben
Assalamualikum sir
নিয়মটা দেখিয়ে দিলো খুব ভালো হয়!!!
স্যার রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে কেগেল এক্সারসাইজ করি এটা কি কোন প্রবলেম হবে?
এবং ভরা পেটে করলে ও কি কোন সমস্যা হবে স্যার?
স্যার,ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করলে কি উপকার বা কি সমস্যা এই ব্যাপারে যদি একটা ভিডিও বানাতেন। প্লিজ....
VERY INFORMATIVE LACTUR. THANKS.
অলারসী জন্য কোন ব্যয়াম করবো
সার আপনি মাইজদী নোয়াখালী কোন হসপিটাল বসেন একটু বলবেন
স্যার,আমার প্রতিদিন প্রায় ৯ কি.মি সাইক্লিং করতে হয়।আমার কী এর বাইরে অন্য কোন ব্যায়ামের প্রয়োজন আছে?
কিভাবে আমার এই ব্যথা যাবে একটু সমাধান দিবেন প্লিজ।
Sir ammar age 29 .ammar wight koto hote hobe ,plz bolben.
67 Kk
ব্যায়ামের মধ্য সেরা ব্যায়াম কোনটি
স্যার আমাদের সকালে ব্যায়াম করার সুযোগ নাই কাজের জন্যে রাতে সুযোগ হয় তখন ব্যায়াম করি
Sir gum na jorleo ki calore burn hobe
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ
Thanks for presentation
কলকাতা থেকে দেখছি ভিডিও টা
Sir hatu bather bayam kunta india thake bolchi
sir sokale ki khali pete beyam korte parbo??
Thanks
Karbonday ogsaid besi,,, ki korbo...otirikto ges
ফুসফুস কিভাবে ভালো করা যায় জানাবেন প্লিজ
Jajakallah khayer sir
স্যার সকালে কোন কোন ব্যায়াম করলে ভালো হয় কিছু ব্যায়ামের ভিডিও দিলে ভালো হতো আর সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করা যায় আমি একজন মেয়ে আমার বয়স ২৮ সকালে বেলা কোন ব্যায়াম শরিলের জন্য ভালো
Bhaijan Ami Bharater paschimbanga er north 24 pargana thaka bolchi.Amar mayar age 13yrs o weight approx 55 kg. Mayer weight kibhabe komano suggestion dilay khub upokrito hobo.....plz.plz plz.
স্যার এর সব ভিডিও দেখুন। ফলোও করলেই উপকার পাবেন
অলিভ অয়েল কত টাকা লিটার। কুরিয়ারে পাঠানোর সিস্টেম আছে কি?
স্যার শুধু বডি বিল্ডিং এর উপর একটা ভিডিও দেন।সসম্পূর্ণ নিয়ম কানুন বিস্তারিত বলবেন।আমি হাতের ব্যাম করি কিন্তু বাইসেপ, ট্রাইসেপ এর কুন উন্নতি হয় না।
Inshallah very soon
God bless you
Sokale bija sula khawa jabeki
আমি যদি হালকা খাবার খেয়ে সকাল ১১ টাই ব্যায়াম করি তাহলে কি সমস্যা হবে?
Sir Assam hali kum.
মাস আল্লাহ্
স্যার,৬.৯ ডায়াবেটিস থাকলে কিভাবে ঔষধ ছাড়া সুন্দর লাইফ লিড করা যায়,
00
Sir Ami new fast ....i.b.s...plz help me??03/04/2022 AJ theke suru
প্রাপ্ত বয়সে বো লেগ সমস্যার সমাধান নিয়ে আলোচনা করবেন প্লিজ
InShaaAllah amra obshoi cheshta korbo program arrange korbar jnno
Sir siri diya otha nama korle ki beyam hobe
রাতের খাবার ৮ টায় খায়।এর কত ঘন্টা পর ব্যায়াম করতে পারবো।প্লিজ জানাবেন।
Amio jante chy
২ ঘন্টা পর
কোন হাসপাতালে বসে আর সিরিয়াল নাম্বার টা দেন
পেগনেট এর প্রথম অবস্থায় কি ব্যাম করলে কি খতি হবে বা কিভাবে কোরবো
Shavabik Byam korun.. otimtray noy
মাসাআল্লাহ
স্যার রাতে ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে ব্যাম করলে কি কোন সমস্যা হবে...?
ভাই same একি প্রশ্ন আমার ও
Same question 🙋♀️
Yes you can do light exercises. Thank you very much for your question please subscribe to our channel and stay connected
Yes you can do light exercises. Thank you very much for your question please subscribe to our channel and stay connected
স্যার সকালে কালি পেটে করলে কেমন।
Sir exercise boi koi pabo
Khub Valo laglo sar❤
মাশাআল্লাহ চমৎকার লেকচার
Katar ❤
Sir muscle build korar jonno sokale ami ki khali pate weight training korbo??? Plz janaben sir ami weight gain korte chai workout er maddome
Amio
স্যার ড়াইবেটিচ রোগিরা সকালে কালি পেটে ব্যায়াম করলে কি কতি হবে।
Sar apnake dhonnobad apnar deya poramorsho folow kore ami upokrito hoeechi shukrya apnake onek oneeek kintu apnar boktobber onek shobdo engregi howae ta valo kore ami bujhte parina
ধন্যবাদ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য। সাবস্ক্রাইব করে আমাদের চ্যানেলটির পাশেই থাকুন
রাত ১১টায় করা যাবে,,,?
ভাই আমি সারাদিন কাজের জন্য দুপুরে খাইতে পারি না।।।সন্ধ্যায় খাওয়া দাওয়া করি পরে বিয়াম করলে কি লাভ হবে প্লিজ বলেন
sir er kono tulona nai
love you sir you are hero
Thank u sir.onk help holo.
Sir aktu taratare debani
ঘুম থেকে ওঠে সাথে সাথে খালি পেটে বেলি এক্সারসাইজ করা যাবে কি এবং রাতে ভাত খাওয়ার কতক্ষণ পরে এ এক্সারসাইজটি করতে পারব?
সকালে খালি পেটে এক্সারসাইজ করা ভালো।রাতে খওয়ার ২ ঘন্টা পরে ব্যায়াম করতে হবে। পেট কমাতে ব্যায়াম মাত্র৩০%- ৫০% কাজ করবে আর বাকি কাজ করবে ডায়েট ফলো করলে।
Sir ami vat sara diye.amar.gharer rog tena dhore somadhan ki
apni NeuroMedicine er 1 jon Doctor k dekhan.
beshi kore pani pan koruk, daab er pani khan
Beyam korle ki lomba hoi??
Oboshoi
স্যার আমি পেটের চর্বি কমাতে চাই তাহলে কি করতে হবে
Rate ghumanor age bem kora jabe?
Sir amar sorir mediem mane tiktaki ase bt ami ki exercise korbo jar dara ar motaw na hoi ar patlaw na hoi ki khawa and exercise korbo please taratari janaben
proper balanced diet korben. and regular 20-25 mins gham jhora walking korben. and free hand excercise gula korben
যারা ফ্যাট অ্যাডাপটেশন করবে তারা কিভাবে ব্যায়াম করবে
সার আপনার সাথে সাক্ষাৎ করার উপায় টা বলবেন
Alhamdulillah
ধন্যবাদ প্রিয় স্যার.
স্যার আমার বয়স ৩৫+,আমি কি দৈনিক ১০০ বার দড়ি লাভ করতে পারবো?
রাতে খাবরের আগে বেয়াম কররা কি ঠিক হবে
হিপ কমানো পরামর্শ দেন স্যার ডায়েট কি😢
very informative discussion
Sir pat komano jai ki vabe
সিরি দিয়ে উটা নামা করে কি ব্যায়াম করা যাবে?
খুব ভালো ব্যায়াম এটা, আগে একটু রশি খেলে নিবেন ১-২০০ টা তারপর সিড়ি দিয়ে ওঠা নামা করবেন মেদ কমে যাবে খুব দ্রুত। ❤