Dr Jahangir Kabir | How to Start Exercise | ব্যায়াম কখন কিভাবে করবেন?
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Dr Jahangir Kabir | How to Start Exercise | ব্যায়াম কখন কিভাবে করবেন?
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ হেলথ রেভুলেশন হাউজ - ৩২, মেইন রোড, ব্লক -সি, আফতাবনগর, বাড্ডা , ঢাকা -১২১২ পরামর্শ নিতে অথবা চেম্বারে রোগী দেখাতে, অ্যাপয়েন্টমেন্ট কনফার্ম করতে কল করুন এই নাম্বারঃ +8809666788988
Appointment link : doctorkoi.com/....
শনি - বৃহস্পতি কল সেন্টার সকাল ১০ টা থেকে বিকাল ৪ টা পর্যন্ত চালু থাকছে।
(শুক্রবার বন্ধ )
#JKLIFESTYLE #drjahangirkabir #HealthTubeBD
#JKLIFESTYLE #drjahangirkabir #HealthTubeBD
#drjahangirkabirweightloss,
#drjahangirkabirketodiet,
#drjahangirkabirexercise,
#drjahangirkabirallvideo,
#drjahangirkabirapplecidervinegar,
#drjahangirkabirbellyfatloss,
#drjahangirkabirbangladesh,
#drjahangirkabircholesterol,
#drjahangirkabirchiaseeds,
#drjahangirkabircolesterol,
#drjahangirkabircoffee,
#drjahangirkabirdietchart,
#drjahangirkabirdietrecipe,
#drjahangirkabirdiabeteschart,
#drjahangirkabirdiabetesdietchart,
#drjahangirkabirfattyliver,
#drjahangirkabirfasting,
#drjahangirkabirfattyliverdiet,
#drjahangirkabirfreehandexercise,
#drjahangirkabirgastric,
#drjahangirkabirgastricsolution,
#drjahangirkabirgreentea,
#drjahangirkabirhair,
#drjahangirkabirhormone,
#drjahangirkabirjklifestyle,
#drjahangirkabirketodietrecipe
সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ভালো কিছু শিক্ষা নিলাম, আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন,
আপনার ভিডিও গুলো দেখে আমি খুব ভালো উপকার পেয়েছি এবং ভাল আছি। ভারত🇮🇳🇮🇳🇮🇳 থেকে দেখছি
Keltu malu Bangladesh na thakle toder vikkhar jhuli nia ghure berano lagto
Amio
**
ভীষণ ভালো লাগলো স্যার আজকের এই পরামর্শ দেবার জন্য। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। প্রনাম নেবেন স্যার 🙏🙏
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ ধন্যবাদ আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।
ভীষন ভালো লাগলো, আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি
প্রত্যেক জেলায় আপনি একবার করে সেমিনার করেন বা প্রত্যেক জায়গায় চেম্বার করেন।
সবাই ওজন কমানোর কথা বলে,,,,,কিন্তু যাদের ওজন এমনিতেই কম তারা কিভাবে করবে?আমি খুব শুকনা।এখন সুস্থ থাকার জন্য আমার ব্যায়াম কেমন হবে দয়া করে একটু জানাবেন;
আসসালামু আলাইকুম।
স্যার সারাদিন কাজের কারনে ব্যস্ত থাকি। রাতে খাবার খাওয়ার পর মাসেল বিল্ডিং করার জন্য ইট বা ডাম্বেল দিয়ে কি ব্যায়াম করা যাবে বাড়ীতে।
জাজাকাললাহু খয়রান
স্যার আমি ১৫ দিনে ৭ কেজি কমিয়েছি আপনার পরামর্শ আমার আশিরবাদ
apni kun diet krsen?
কিভাবে কমায়ছেন
@@sujinabegum1759 হি
কিভাবে কমায়েছেন??? শেয়ার করুন
কিভাবে প্লিজ একটু বলবেন
সার আপনাকে।ধন্যবাদ
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।স্যার আপনাকে অনুসরণ করে চলার চেষ্টা করছি, ইনশাআল্লাহ,
আপনার মত ডাক্তার প্রতিটি জেলায় থাকা উচিত
ডাক্তারের চেম্বার কোন জায়গা
@@naimislamsiddikm.b.a1786
এখন আফতাব নগর, ঢাকা।
Good..morning...sar
শ্বাস-প্রসার ব্যায়ামগুলো দেখান।
সার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
ধন্যবাদ সার ❤❤❤❤আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই
স্যার দিনে কতোবার ব্যাম করা যায়?তাছাড়া সকাল সন্ধা দুই বেলা দিই ধরনের ব্যাম করলে কি প্রবলেম হবে?
মাস আল্লাহ্
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলো দেখান।
আমি আড়াই মাসে ১৮ কেজি কমিয়েছি আলহামদুলিল্লাহ
মাসাআল্লাহ
স্যার আমি একজন spinal cord injury patient আমি একটা crash দিয়ে হাঁটি। আপনার সাথে কথা বলার জন্য হেল্প লাইন নাম্বারে ফোন দিয়েছিলাম।কিন্তুু অন্য জন ধরে । স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই প্লিজ । আমি একজন primary school teacher
Diet, exercise kora mukher chappa venga jabar karon ki
Ami pry onek gula video follow korc inshallah shofol hobo 🥰sir pase thakben
Shabdhane thakben.
Asha kori shustho thakben
স্যার,ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করলে কি উপকার বা কি সমস্যা এই ব্যাপারে যদি একটা ভিডিও বানাতেন। প্লিজ....
রান করার আগে এবং পরে খাবার না খেলে কি বড় সমস্যা হতে পারে? বা কি কি সমস্যা হতে পারে?
Thanks
Sir please eye on elkana advice den
Sir my weight is 80 and l m 30yrs old what type exercises I do?
ডায়েট চার্ট ফলো করার পাশাপাশি প্রথমে অল্প বিস্তর এক্সারসাইজ শুরু করুন পরে ধীরে ধীরে মডারেট লেভেলের যেমন দৌড়ের এক্সারসাইজ গুলো করতে পারেন। ধন্যবাদ সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন
আমার খালুর ডায়াবেটিস ছিল। প্রতিদিন সকালে তার এলাকা থেকে পাশের এলাকার বাজারে দ্রুত গতিতে হেঁটে যেতো এবং হেঁটেই ফিরে আসতো। আলহামদুলিল্লাহ এখন তার ডায়াবেটিস সেরে গেছে।
আলহামদুলিল্লাহ
Sir pet kivabe komabo
স্যার আমাদের সকালে ব্যায়াম করার সুযোগ নাই কাজের জন্যে রাতে সুযোগ হয় তখন ব্যায়াম করি
Sir ammar age 29 .ammar wight koto hote hobe ,plz bolben.
67 Kk
অনেক সুন্দর পরামর্শ
ধন্যবাদ আপনার ফিডব্যাকের জন্য। সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন প্রেস করে সাথেই থাকুন
স্যার শুধু বডি বিল্ডিং এর উপর একটা ভিডিও দেন।সসম্পূর্ণ নিয়ম কানুন বিস্তারিত বলবেন।আমি হাতের ব্যাম করি কিন্তু বাইসেপ, ট্রাইসেপ এর কুন উন্নতি হয় না।
Inshallah very soon
ওনার সাথে কিভাবে দেখা করব
Sir hatu bather bayam kunta india thake bolchi
সার আপনি মাইজদী নোয়াখালী কোন হসপিটাল বসেন একটু বলবেন
স্যার আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখার জন্য অনেক চেষ্টা করি
ভাই আমি সারাদিন কাজের জন্য দুপুরে খাইতে পারি না।।।সন্ধ্যায় খাওয়া দাওয়া করি পরে বিয়াম করলে কি লাভ হবে প্লিজ বলেন
Assalamualikum sir
স্যার আমি কি বাবে সুরও করব আমার ডায়াবেটিকস রোগীর
স্যার,আমার প্রতিদিন প্রায় ৯ কি.মি সাইক্লিং করতে হয়।আমার কী এর বাইরে অন্য কোন ব্যায়ামের প্রয়োজন আছে?
স্যার ঘুমানোর আগে আমি ব্যায়াম করি এটা কি করা যাবে
Koto year a .. gym a jawa uchit??
Sir, period er somoy exercise ba jore hata jabe kina???? Plz janaben
Sir exercise boi koi pabo
স্যার রাতে ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে ব্যাম করলে কি কোন সমস্যা হবে...?
ভাই same একি প্রশ্ন আমার ও
Same question 🙋♀️
Yes you can do light exercises. Thank you very much for your question please subscribe to our channel and stay connected
Yes you can do light exercises. Thank you very much for your question please subscribe to our channel and stay connected
স্যার সকালে কালি পেটে করলে কেমন।
স্যার আমার দরকার আপনার চেম্বার কোথায় একটু বলেন
Sir gum na jorleo ki calore burn hobe
আপনার চেম্বার কোথায় ঠিকানা টা দিবেন প্লিজ
কোন হাসপাতালে বসে আর সিরিয়াল নাম্বার টা দেন
Sir aktu taratare debani
অলারসী জন্য কোন ব্যয়াম করবো
রাত ১১টায় করা যাবে,,,?
আমি যদি হালকা খাবার খেয়ে সকাল ১১ টাই ব্যায়াম করি তাহলে কি সমস্যা হবে?
আমি আমার ওজন আর শরীর কমাতে ছাই কি করবো একটু বলবেন দয়া করে
স্যার ডায়েট করে কি ডায়াবেটি ভালো রাখা যায় ঔষধ না খেয়ে
Karbonday ogsaid besi,,, ki korbo...otirikto ges
sir sokale ki khali pete beyam korte parbo??
স্যার রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে কেগেল এক্সারসাইজ করি এটা কি কোন প্রবলেম হবে?
এবং ভরা পেটে করলে ও কি কোন সমস্যা হবে স্যার?
ফুসফুস কিভাবে ঠিক রাখব প্রাকৃতিক উপায়ে? দোয়া করে বলবেন।
Khub Valo laglo sar❤
স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই, এবং আপনার পরামর্শ নিতে চাই। আমি কি ভাবে সরাসরি আপনার সাথে কথা বলতে পারি স্যার, আমাকে দয়া করে এট্টু সুযোগ দিবেন স্যার।
Sokale bija sula khawa jabeki
রাতের খাবার ৮ টায় খায়।এর কত ঘন্টা পর ব্যায়াম করতে পারবো।প্লিজ জানাবেন।
Amio jante chy
২ ঘন্টা পর
Bhaijan Ami Bharater paschimbanga er north 24 pargana thaka bolchi.Amar mayar age 13yrs o weight approx 55 kg. Mayer weight kibhabe komano suggestion dilay khub upokrito hobo.....plz.plz plz.
স্যার এর সব ভিডিও দেখুন। ফলোও করলেই উপকার পাবেন
Dr jahargir kabir sir ar number ta daban please deba ni
Sir Assam hali kum.
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়
আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই
Sar apnake dhonnobad apnar deya poramorsho folow kore ami upokrito hoeechi shukrya apnake onek oneeek kintu apnar boktobber onek shobdo engregi howae ta valo kore ami bujhte parina
ধন্যবাদ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য। সাবস্ক্রাইব করে আমাদের চ্যানেলটির পাশেই থাকুন
স্যার সকালে কোন কোন ব্যায়াম করলে ভালো হয় কিছু ব্যায়ামের ভিডিও দিলে ভালো হতো আর সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করা যায় আমি একজন মেয়ে আমার বয়স ২৮ সকালে বেলা কোন ব্যায়াম শরিলের জন্য ভালো
অলিভ অয়েল কত টাকা লিটার। কুরিয়ারে পাঠানোর সিস্টেম আছে কি?
স্যার আমি আপনার ভিডিও ভারত থেকে দেখছি। স্যার আমার বয়স এখন 34 বছর। স্যার আমার সুগার লেভেল 168। স্যার আমি কোন ওষুধ খাই না। স্যার আপনার ভিডিও দেখে নিয়মিত ব্যায়াম করি পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ি আর যা নিষেধ করেছেন আপনার কথা মেনে চলি। আমার কি কোন সমস্যা হবে জানালেন জানালে খুব ভালো হয়। আসসালামু আলাইকুম
আপনার সুগার লেভেল বাড়তি। নিয়মিত চেক করান। যদি বাড়তি থেকেই থাকে তাহলে ডায়াবেটিসের ডাক্তার দেখিয়ে স্বল্পমাত্রার ওষুধ খেয়ে এবং জীবনযাত্রা এবং ডায়েটের পরিবর্তন করে ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে আনা সম্ভব। ধন্যবাদ আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন।
God bless you
ফুসফুস কিভাবে ভালো করা যায় জানাবেন প্লিজ
Katar ❤
কিডনিতে সিস্ট থাকলে আপেল সূরা ভিনেগার সুডা পানি খাওয়া যাবে কিনা তুর্কিতে ফ্রেশ সোডা টা খেয়ে থাকি।
Sir Ami new fast ....i.b.s...plz help me??03/04/2022 AJ theke suru
সিরি দিয়ে উটা নামা করে কি ব্যায়াম করা যাবে?
খুব ভালো ব্যায়াম এটা, আগে একটু রশি খেলে নিবেন ১-২০০ টা তারপর সিড়ি দিয়ে ওঠা নামা করবেন মেদ কমে যাবে খুব দ্রুত। ❤
😊
ব্যায়ামের মধ্য সেরা ব্যায়াম কোনটি
নিয়মটা দেখিয়ে দিলো খুব ভালো হয়!!!
কিভাবে আমার এই ব্যথা যাবে একটু সমাধান দিবেন প্লিজ।
VERY INFORMATIVE LACTUR. THANKS.
Sir muscle build korar jonno sokale ami ki khali pate weight training korbo??? Plz janaben sir ami weight gain korte chai workout er maddome
Amio
যারা ফ্যাট অ্যাডাপটেশন করবে তারা কিভাবে ব্যায়াম করবে
Sir pat komano jai ki vabe
Sir siri diya otha nama korle ki beyam hobe
Sir ami vat sara diye.amar.gharer rog tena dhore somadhan ki
apni NeuroMedicine er 1 jon Doctor k dekhan.
beshi kore pani pan koruk, daab er pani khan
পেগনেট এর প্রথম অবস্থায় কি ব্যাম করলে কি খতি হবে বা কিভাবে কোরবো
Shavabik Byam korun.. otimtray noy
প্রাপ্ত বয়সে বো লেগ সমস্যার সমাধান নিয়ে আলোচনা করবেন প্লিজ
InShaaAllah amra obshoi cheshta korbo program arrange korbar jnno
I❤u
❤
Sir apnar chamber kothay?
দয়া করে জানাবেন
butterfly exercise ki dupure kawar pore kora jabe?
স্যার,৬.৯ ডায়াবেটিস থাকলে কিভাবে ঔষধ ছাড়া সুন্দর লাইফ লিড করা যায়,
00