Ich habe es mit dieser Methode geschafft, nach 60 Jahren (!) mit dem Rauchen aufzuhören! Seit 1 1/2 Jahren. Wenn es mich jetzt überkommt atme ich 5 Minuten langsam und denke daran, dass der Drang in 15 Minuten vorbei ist. Ich kann es manchmal selbst nicht glauben - und meine Mitmenschen auch nicht, galt ich doch als unheilbar.. keine andere Methode hat längere Zeit geholfen.
Wow, das freut mich zu hören und tolle Leistung! 🤩🚀👌 Drang surfen klingt für viele erstmal komisch bzw. schwierig umzusetzen in meiner Erfahrung und gleichzeitig haben einige, die dranbleiben, enorme Ergebnisse. Danke fürs Teilen! 🙌🫶
Tolles Video! Ich werde sicher versuchen dem übermächtigen Drang etwas Süßes nach den Hauptmahlzeiten zu essen, zu surfen. Mit dem Kratzen am Kopf hats schon mal geklappt. Auch wenn niemand zuhört hilft mir das Verbalisieren des Dranges gut. "Ich will am Kopf krazten." Der Drang lässt nach, weil ich nach dem ich es gesagt habe den Grund für meinen Wunsch evaluiere und es keinen Grund gibt, mein Gehirn aber nach einer Logik handeln möchte. Drückt mir die Daumen, dass es auch bei den Süßigkeiten klappt!! Danke für das Video.
Vielen Dank. Wieder etwas neues für mich und genau das was ich brauche. Und wenn es mir nur hilft immer bewusster etwas zu tun. Ich werde es versuchen, bevor ich etwas tue, einen Schritt zurück zu gehen und mir überlegen, ob ich das wirklich will. Wahrscheinlich ist es für mich noch eine Überforderung. Aber da darf ich sicher auch geduldig mit mir sein und Akzeptanz mir gegenüber üben. Und wenn ich heute nicht ans Ziel komme, dann hoffentlich später oder vielleicht auch erst in ein paar Jahren. Hauptsache es geht vorwärts in eine gute Richtung. Vielen Dank, sehr hilfreich ❤️👍
Toll, dass es hilfreich für dich ist. Veränderung geht Schritt für Schritt und manchmal auch einen Schritt zurück... Klasse, dass du es ausprobierst! 👏
Ich sehe gerade das 1. Video und bin begeistert von deinem Wissen und deiner Eloquenz. Hut ab, das wird mal ein großer UA-cam -Kanal, der vielen Menschen weiter helfen wird. Eine junge Frau mit einem sehr großen Potential, die jetzt schon überzeugt.Ich werde „surfen“ üben und lasse ein Abo da.👍🏻👍🏻👍🏻
Sehr hilfreiches video! Vielen Dank dafür. :) was mich noch interessieren würde.. viele unsere handlungen laufen ja unbewusst, resp. automatisch ab. Z.B. der griff zum smartphone, und schon ist man wieder auf instagram…. oder plötzlich sind die kekse schon wieder im mund verschwunden.. 🤷♂️🫃 gibt es da auch tipps/techniken/instrumente, um die unbewussten handlungen etwas bewusster zu machen? Viele dieser handlungen werden ja auch von unserem innenleben gesteuert..
Danke dir! Hm, ich würde sagen, dass es hilfreich sein kann, Achtsamkeit zur Routine zu machen. Also, regelmäßig bewusst in uns hineinspüren. Dazu könnte ein täglicher Reminder hilfreich sein. Einige Apps senden auch Benachrichtigungen. 🔔🧘 Was die Kekse angeht: Vielleicht einfach mal weiter weg stellen, damit die Hürde größer ist und dann z.B. nur 2-3 rausnehmen. Genauso kannst du das Handy für bestimmte Zeiten im Briefkasten einschließen. ⛓️🍪⛓️ 😉
Ich habe es mit dieser Methode geschafft, nach 60 Jahren (!) mit dem Rauchen aufzuhören! Seit 1 1/2 Jahren. Wenn es mich jetzt überkommt atme ich 5 Minuten langsam und denke daran, dass der Drang in 15 Minuten vorbei ist. Ich kann es manchmal selbst nicht glauben - und meine Mitmenschen auch nicht, galt ich doch als unheilbar.. keine andere Methode hat längere Zeit geholfen.
Wow, das freut mich zu hören und tolle Leistung! 🤩🚀👌 Drang surfen klingt für viele erstmal komisch bzw. schwierig umzusetzen in meiner Erfahrung und gleichzeitig haben einige, die dranbleiben, enorme Ergebnisse. Danke fürs Teilen! 🙌🫶
Tolles Video! Ich werde sicher versuchen dem übermächtigen Drang etwas Süßes nach den Hauptmahlzeiten zu essen, zu surfen. Mit dem Kratzen am Kopf hats schon mal geklappt. Auch wenn niemand zuhört hilft mir das Verbalisieren des Dranges gut. "Ich will am Kopf krazten." Der Drang lässt nach, weil ich nach dem ich es gesagt habe den Grund für meinen Wunsch evaluiere und es keinen Grund gibt, mein Gehirn aber nach einer Logik handeln möchte. Drückt mir die Daumen, dass es auch bei den Süßigkeiten klappt!!
Danke für das Video.
Klasse - es freut mich sehr, dass du das Drang surfen ausprobierst und dran bleibst! Viel Erfolg dabei.
Vielen Dank. Wieder etwas neues für mich und genau das was ich brauche. Und wenn es mir nur hilft immer bewusster etwas zu tun. Ich werde es versuchen, bevor ich etwas tue, einen Schritt zurück zu gehen und mir überlegen, ob ich das wirklich will. Wahrscheinlich ist es für mich noch eine Überforderung. Aber da darf ich sicher auch geduldig mit mir sein und Akzeptanz mir gegenüber üben. Und wenn ich heute nicht ans Ziel komme, dann hoffentlich später oder vielleicht auch erst in ein paar Jahren. Hauptsache es geht vorwärts in eine gute Richtung. Vielen Dank, sehr hilfreich ❤️👍
Toll, dass es hilfreich für dich ist. Veränderung geht Schritt für Schritt und manchmal auch einen Schritt zurück... Klasse, dass du es ausprobierst! 👏
Ich sehe gerade das 1. Video und bin begeistert von deinem Wissen und deiner Eloquenz. Hut ab, das wird mal ein großer UA-cam -Kanal, der vielen Menschen weiter helfen wird. Eine junge Frau mit einem sehr großen Potential, die jetzt schon überzeugt.Ich werde „surfen“ üben und lasse ein Abo da.👍🏻👍🏻👍🏻
Besten Dank für die Blumen (gern weitersagen) und viel Spaß beim Surfen (üben). 🙌🏄
Vielen Dank, das war super gut erklärt. Und sehr charmant dazu :)
Dankeschön und gern geschehen 🙂
Sehr hilfreiches video! Vielen Dank dafür. :) was mich noch interessieren würde.. viele unsere handlungen laufen ja unbewusst, resp. automatisch ab. Z.B. der griff zum smartphone, und schon ist man wieder auf instagram…. oder plötzlich sind die kekse schon wieder im mund verschwunden.. 🤷♂️🫃 gibt es da auch tipps/techniken/instrumente, um die unbewussten handlungen etwas bewusster zu machen? Viele dieser handlungen werden ja auch von unserem innenleben gesteuert..
Danke dir! Hm, ich würde sagen, dass es hilfreich sein kann, Achtsamkeit zur Routine zu machen. Also, regelmäßig bewusst in uns hineinspüren. Dazu könnte ein täglicher Reminder hilfreich sein. Einige Apps senden auch Benachrichtigungen. 🔔🧘
Was die Kekse angeht: Vielleicht einfach mal weiter weg stellen, damit die Hürde größer ist und dann z.B. nur 2-3 rausnehmen. Genauso kannst du das Handy für bestimmte Zeiten im Briefkasten einschließen. ⛓️🍪⛓️ 😉
@@ACTitudeDE vielen dank. 🙏😊 werde deine tipps mal ausprobieren.. 😉
@@domi0-o2o gern.
Witzig, gerade das mit Sich-nicht-Kratzen versuche ich tatsächlich öfter
Ach cool. Viel Erfolg beim Üben!
Schade das gegendert wird. So kann ich leider nicht zuhören
Das finde ich mehr als schade.
Das im Video ist ein Mann oder?
Die Frage ist überflüssig, oder?