ขอบคุณ ค่ะ Tany สำหรับ 🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛😆😁😄😆 Have a wonderfully & happiness moment time in Thailand 🇹🇭 & Good night kisses 😚 for an adorable Rosy in Boston ค่ะ . 😁😆😁😆
Good Cheers to a beautiful Tuesday evening ka Doctor Tany ✨🌛😃 Bruxism…🦷😬🦷😬🦷 Excessive grinding of the teeth or clenching of the jaw. Can affect adults and children, and can occur during day or night. You’ve heard of it. Though not many people speak of it in details. Perhaps because in most cases, bruxism doesn't cause serious complications. But severe bruxism, if left untreated, may damage your teeth and lead to jaw muscle and joint problems. At one point in my life, I did grind my teeth as an adult. My dentist friend informed me during a normal dental exam. Stress from work, Doctor Tany. (And I am hardly a person who’s easily stressed!) Once that’s removed, so did my Bruxism. Easy listening as always. Enjoy your Tuesday Nighhhttt! 🙃 ☁️✨🦋🌛💤
(ส่วนที่ 1)
นอนกัดฟัน #bruxism เกิดจากอะไรแก้ไขอย่างไร
“สวัสดีครับ”
เดี๋ยววันนี้ผมจะมาเล่าเรื่องเกี่ยวข้องกับการกัดฟันนะครับ โดยเฉพาะการนอนกัดฟันว่ามันเป็นไปได้อย่างไร❓
ทำไมมันถึงเกิดขึ้นนะครับ❓
จะมีผลเสียอะไรไหม❓
แล้วจะแก้ไขได้อย่างไรนะครับ❓
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกานะครับ เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
การกัดฟันนั้นเรามีชื่อเรียกทางภาษาการแพทย์ครับ เรียกว่า Bruxism นะครับ ถ้าใครที่ไม่เคยรู้จักคำคำนี้ก็ลองไปค้นดูนะครับ มันมีให้เห็นอยู่เยอะๆนะครับ
(ส่วนที่ 2)
แล้วการขัดฟันอาจจะมีบางคนเคยเห็นหรือเคยมีประสบการณ์มาก่อนนะครับ ที่คนเขาจะเห็นและก็เล่ากันทั่วๆไปก็คือ มีคนที่นอนอยู่ เราอาจจะนอนเป็นเพื่อนเขาหรือเราอยู่ข้างๆเขา กลางคืนก็จะมีการกัดฟัน และก็บดฟันไปมา มีเสียงคล้ายๆเคี้ยวอยู่นะครับ แล้วเราก็ได้ยินเสียงเอี๊ยดๆ กร๊อดๆอยู่ในการกัดฟันแบบนั้น บางคนก็เป็นการกัดแบบฟันสบกัน แบบกึกๆๆไปเรื่อยๆอย่างนี้นะครับกลางคืน แล้วก็ทำขึ้นมาอย่างนี้เป็นจังหวะๆนะครับ มันก็ไม่มีผลดีหรอกครับ ผลเสียของมันก็คือ
🔺 ข้อแรก คนที่นอนอยู่ด้วยก็รำคาญนะครับ ก็จะรู้สึกว่าจะกัดฟันจะเคี้ยวฟันอะไรกันนักหนานะครับ แต่ว่าเจ้าตัวเองก็ใช่ว่าจะไม่มีปัญหานะครับ บางคนกัดฟันแต่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกัดฟัน แล้วมันก็จะมีปัญหาต่างๆตามมา ยกตัวอย่างเช่น
▶️ การที่เราบดเคี้ยวฟันของเราอย่างนี้ทุกคืนมันก็จะทำให้ฟันของเราสีกได้นะครับ บางทีการกัดของเรา แรงกัดมันสูงซะจนฟันมันแตกได้เลยนะครับ ก็เป็นที่มาของการที่ทำให้เกิดตัวฟันของเรามันสึก มันหลอ มันแตก ถ้าเราต้องใส่อุปกรณ์ทางทันตกรรมบางชนิดอยู่ในนั้นมันก็อาจจะเสียได้นะครับ คนที่ใส่ฟันปลอมก็อาจจะมีปัญหาก็ได้นะครับ
(ส่วนที่ 3)
▶️นอกเหนือจากนี้คือมันเกิดเพราะว่า กล้ามเนื้อด้วยการบดเคี้ยวของเรามันทำงานมากนะครับ กล้ามเนื้อในการบดเคี้ยวของเราจะอยู่ตรงจอนผมหน้าหูของเรา เป็นกล้ามเนื้อที่ทำให้กรามของเรามันหุบเข้าหากันเวลาเรากัดฟันแน่นๆกล้ามเนื้อตรงนี้มันจะทำงานเยอะนะครับกล้ามเนื้อตัวนี้เราจะเรียกว่าแมสซีเตอร์ (Masseter Muscle) ถ้าเรากัดฟันมากๆ รุนแรงมากๆนะครับ กล้ามเนื้อตัวนี้ทำงานมากๆ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือบางคนมีอาการปวดหัวเวลาตื่นมานะครับ ปวดหัวมากๆนะครับหรือข้อต่อของกรามมันอาจจะมีการอักเสบ การปวดก็ได้นะครับข้อต่อของกรามมันอยู่ตรงหูเรานี่แหละครับหน้าหูเรานี่ล่ะ บางคนตอนอ้าปากก็เจ็บเลย หรือบางคนไปกดโดนมัน เช่นกดโดนตรงหน้าหู หรือตรงข้างในหูเราดันมาข้างหน้าแล้วอ้าปากแล้วมันเจ็บ อันนั้นสงสัยไว้ก่อนว่าอาจจะมีการนอนกัดฟัน ด้วยนะครับตรงนี้มันจะมีโรคบางคนอาจจะเคยได้ยินโรค TMJ จริงๆ TMJ มันก็ไม่ใช่เชื้อโรคหรอกครับ TMJ มันเป็นตัวย่อ Temporomandibular joint ก็คือมันแปลว่า ข้อกรามของเรานี่แหละครับ
Temporol ก็คือเป็น temporal bone เป็นกระดูกชื่อ Temporol
Mandibular คือเป็นกรามล่างของเรา และ temporal bone กลับกรามล่างของเรามันจะเชื่อมกันด้วยข้อต่ออันนึงก็คือตรงข้อต่อที่อยู่ในหูที่เรียกว่า TMJ
(ส่วนที่ 4)
ข้อนี้ถ้ามันอักเสบมันก็จะมีอาการเยอะแยะไปหมดเช่น
🔺 ปวดหัวเรื้อรัง
🔺 อ้าปากแล้วเจ็บ และมีเสียงก๊อกแก๊กอยู่ตรงข้างในหู จะเป็นข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้หรือบางคนอ่านแล้วเจ็บมากเลยนะครับอันนี้คนที่มีโลกนี้อยู่ก็มีความจำเป็นจะต้องไปหาว่ามีการนอนกัดฟันหรือเปล่านะครับ เพราะว่าบางครั้งนอนกัดฟันเนี่ยถ้าเรานอนอยู่คนเดียวเราอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำไปว่าเรานอนกัดฟันนะครับ นี่ก็คือเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วมันไม่ดีอย่างไรนะครับ
แล้วจะมีคนไหนบ้างที่จะมีการกัดฟันนะครับ❓
➡️ กัดฟันต้องบอกก่อนนะครับ มันไม่ใช่เกิดขึ้นเฉพาะเวลากลางคืนนะครับ บางคนกัดฟันในเวลากลางวันนี่แหละครับอาจจะไม่รู้ตัวก็ได้หรืออาจจะรู้ตัวก็ได้นะครับ โดยคนที่มีความเสี่ยงในการกัดฟันมากๆบ่อยๆเนี่ยนะครับมักจะเป็นคนที่อาจจะมีความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นในเด็กอย่างนี้เป็นต้นนะครับ เด็กที่เกิดขึ้นมี
🔅สมาธิสั้นนะครับ
🔅เด็ก Cerebral Palsy
🔅หรือเด็กที่มีการผิดปกติเป็น Down Syndrome
🔅หรือมี Rett syndrome เหลืออะไรพวกนี้นะครับถ้าเรามีความผิดปกติทางระบบประสาทกลุ่มพวกนี้จะมีโอกาสในการกัดฟันเวลาหลับมากกว่าคนทั่วๆไปนะครับ
(ส่วนที่ 5)
🔅หรือ คนที่มีการหยุดหายใจในขณะหลับที่เรียกว่า Obstructive Sleep Apnea คนที่มีโรคนี้ก็จะกัดฟันมากกว่าคนปกติถ้าเรารักสาโรค OSA หรือ Obstructive Sleep Apnea เรียบร้อยแล้วบางครั้งการกัดฟันมันหายไปเองเลย หายสนิทเลยนะครับ นี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่ง
🔅 นอกจากนี้เรารู้ว่าการกัดฟันในเวลากลางคืนนั้นมันมีความสัมพันธ์กับการตื่น แต่การตื่นในที่นี้ไม่ใช่ว่าเราหลับแล้วเราตื่น ขึ้นมารู้ตัวว่าตอนนี้กี่โมงรอบรอบตัวเรามีอะไรอยู่บ้างนะครับอันนั้นเป็นการตื่นที่รู้ตัวแต่จะมีการตื่นอีกแบบหนึ่งคือการตื่นแบบไม่รู้ตัวเท่าไหร่นะครับที่ภาษาทางการแพทย์เราจะเรียกว่า Micro-arousals นะครับ
Micro แปลว่าเล็กๆ
Arousal เป็นการตื่นขึ้นมานะครับ คือตื่นมานิดๆหน่อยๆ รู้ว่าสมองของเรา คลื่นสมองเรามันเปลี่ยนไปแล้ว มันจะมีคลื่นสมองเวลาหลับกับคลื่นสมองเวลาตื่น คลื่นสมองเข้าสู่เวลาตื่น คือตอนนั้นเราตื่นแต่ยังไม่ได้ลุกออกมาจากเตียงนะครับ ในช่วงนั้นล่ะครับที่จะเกิดการกัดฟันขึ้นมา ทุกๆครั้งที่เราตื่นเล็กๆน้อยๆจะเกิดการกัดฟัน ดังนั้นอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้เรามีการตื่นเล็กๆน้อยๆบ่อยครั้งเข้าเนี่ย มันจะทำให้เรามีโอกาสกัดฟันได้เพิ่มขึ้น
(ส่วนที่ 6)
อะไรที่ทำให้เราตื่นได้แบบนั้น❓
✳️ การหยุดหายใจในขณะหลับ แน่นอนมันทำให้เราตื่นอยู่เรื่อยๆนะครับ เราอาจจะไม่รู้ตัวว่าเรามีปัญหาอย่างนั้น
✳️ การนอนกรนก็ทำให้เราตื่นอยู่เรื่อยๆนะครับ ก็จะทำให้กัดฟันได้นะครับ
✳️ ยาบางชนิดโดยเฉพาะยากลุ่มที่เกี่ยวข้องกับยาจิตเวชนะครับ เช่นฟลูออกซิทีน (Fluoxetine) เวนลาฟาซีน (Venlafaxine) ยาที่รับประทานเพื่อโรคซึมเศร้า เพื่อโรควิตกกังวลต่างๆเหล่านี้นะครับ คือโดยทั่วไปตอนที่เริ่มยาใหม่ๆอาจจะทำให้มีการกัดฟันได้นะครับ แต่บางคนพอกินไปสักระยะหนึ่งเช่นกินไปเดือนนึงบางทีหายไปเองนะครับ อันนี้ก็ไม่ต้องกังวลนะครับ หรือบางครั้งอาจจำเป็นจะต้องลดขนาดยาลง แต่ถ้าลดไม่ได้จริงๆก็อาจจะต้องใช้วิธีอื่นหรือใช้ยาตัวอื่นที่มาแก้ไขภาวะนี้นะครับ ยกตัวอย่างเช่น ยากาบาเพนติน (Gabapentin) เป็นต้นนะครับ มันสามารถที่จะแก้ไขภาวะนี้ได้นะครับ
ไม่ทราบว่านอนกัดฟันรึเปล่าค่ะ..ไม่ทันได้สังเกตุ..แต่รู้สึกว่านอนกรนตอนใกล้ตื่นพอดี..เลยทราบว่ากำลังกรนอยู่ค่ะ..แล้วก็บางทีก็รู้สึกเหมือนมีอะไรมากดอยู่ที่คอก็เพราะว่าเรานอนคอตก..อาจทำให้ไปกดหลอดลมเลยหายใจได้ไม่สะดวก...อันนี้ก็ต้องระวังค่ะ..
ช่วงนี้นอนดึกตลอดเพราะทานชากาแฟเยอะเลยนอนหลับยาก..ก็ดูทีวีดูยูทูปไปเรื่อยๆ..พอรู้สึกง่วงๆก็หลับ..
ฮ่าๆๆ..ดูยูทูปแล้วมันตลกอ่ะคุณหมอเมื่อคืนหัวเราะก๊ากๆๆทั้งคืน..ฮ่าๆๆ..
ตลกขำดีอ่ะคุณหมอ...แต่ไม่เคยใช้ยานอนหลับเลยค่ะกลัวติด..ถ้าอยากหลับจริงๆอย่างมากก็ยาแก้แพ้อันนี้ทำให้ง่วงได้ค่ะ..🐯🦝😁😆🤣
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์
การกัดฟันเกิดได้หลายสาเหตุ เช่นความเครียด ยาทางจิตเวช และอาจเกิดจากการหยุดหายใจขณะหลับ ควรไปตรวจการนอนหลับ การใช้เครื่อง CPAP จะทำให้การกัดฟันหายไปด้วยค่ะ
คุณหมอแทนมีเทคนิค ฝึกการคลายกล้ามเนื้อ โดยกัดฟันแน่นๆแล้วคลายออก ให้จำความรู้สึกนี้ไว้ใช้ตอนนอน
อีกวิธีคือ นอนลงแล้วยักไหล่ เกร็งตัวค้างไว้ แล้วปล่อย กล้ามเนื้อจะคลาย จำความรู้สึกนี้ไว้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขนะคะ 🌻🧡🌻
OMG….ไม่เชื่อไม่ได้แล้วว่าคุณหมอมีเซ้นซ์แรงมากๆ ลงคลิปหัวข้อที่เราอยากรู้ทุกครั้ง ลูกสาวกัดฟันแรงมากจนเรานอนไม่หลับค่ะ! พาไปหาหมอฟันก็ไม่ค่อยอธิบายอะไรมากขอบคุณอีกครั้งมีที่แชร์ความรู้ดีๆ ให้กับพวกเราเสมอค่ะ ❤️🙏🏻
เราก็เป็น ทั้งเซ็ตเลย นอนกรน หยุดหายใจ ล่าสุดตรวจเจอว่าเป็นหอบ 😭 ขอบคุณคุณหมอที่มาพูดเรื่องนี้ค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
นอนกัดฟันเหมือนกันค่ะ กัดตั้งแต่เด็กจนแก่ แก้ไม่หาย ทุกวันนี้ใส่ที่คลอบฟันพาสติกตอนนอนค่ะ
สวัสดีค่ะ😍คุณหมอ ได้ฟังคลิปนี้แล้ว คงอยากไปตรวจการนอนหลับค่ะตัวเองตื่นมาชอบปวดในหู ไม่ทราบสาเหตุ และมีพี่ชายนอนกรนมาก และเหมือนหยุดหายใจค่ะ ตอนนี้ติดต่อทางร.พแล้ว ไปนัดตรวจการนอนหลับใช้สิทธิกรมบัญชีกลางไม่เสียตังค์ค่ะแต่ถ้าคุณหมอดูแล้วว่าต้องใช้เครื่องคงต้องใช้ มีคิวนัดประมาณเดือนเมษา ค่ะ ถึงเวลาที่ต้องใช้เครื่องจะรบกวนถามคุณหมอค่ ะขอบคุณคลิปดีดีมีประโยชน์ค่ะ🙏👍❤️❤️
นอนกัดฟันแบบกัดแรงมากแน่นมากจนน่ากลัวเลยค่ะ เคยตื่นมาเจอตัวเองกัดฟัน ขนาดตอนเคี้ยวเนื้อสัตว์ยังไม่ได้ใช้แรงมากขนาดนี้เลยมันแน่นและแรงสุดๆ ทำให้ปวดหัวปวดกรามปวดหู ตลอดแถมนอนดูดลิ้นด้วยเลยเจ็บลิ้นไปด้วย พอสังเกตุตัวเองปรากฎว่าเวลาปกติก็กัดฟันและดูดลิ้นเหมือนกันแต่ไม่แรงเท่าตอนนอน กินยาแก้ปวดเยอะมาก แทบจะทุกยี่ห้อ กินเป็นกล่องๆเลย
เมื่อก่อนนอนกัดฟันตอนอายุ 12 ครับ😊ตอนนี้ไม่กัดฟันแล้ว 🙂🙂แชร์แล้สนะครับพี่หมอ ขอบคุณมากครับ🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ของผมแก้ไม่หายครับ (เป็นอยู่) ทางเดียวคือ ใส่เฝือกสบฟัน (ใส่มาหลายปีแล้ว) มีหลายแบบ แบบแข็งดี พอมันสึกก็ไปเติมได้ ใช้ได้หลายปี แรกๆ อาจจะไม่ชอบ แต่ใส่สักพักจะติด คือ สบายมาก เพราะ คนที่นอนกัดฟันตื่นมาจะเจ็บกรามมาก แต่พอใส่เฝือกนี่บอกเลย สวรรค์มากๆๆ ถ้าใครมีปัญหา ง่ายสุดเฝือก ไปให้คุณหมอ พิมพ์ฟัน (แนะแบบแข็ง) ราคาสูงนิดนึง ผมทำที่ทันตแพทย์มหิดล ตรงซอยโยธี ไปติดต่อได้ครับ ตอนนี้หลับสบายครับ
ขอสอบถามครับ ที่มหิดล เฝือกสบฟันแบบแข็งราคาเท่าไหร่ครับ
@@phiyapohn มีสองแบบนะครับ แบบที่เป็นแข็ง (ที่ผมใช้ น่าจะรวมค่าพิมพ์ปากก็ 5พันนิดๆ) แต่คุ้มมาก เพราะพอใช้ไปๆ มันจะสึกแล้วร้าว ทุกครึ้งปีก็ไปเติมม (ทำให้มันกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม) ตอนนี้ผมเติมไปรอบนึง ที่ใช่อยู่เป็นอันที่สอง (อันแรกสองปีกว่า) อันนี้ปีหน่อยๆ เติมไปครั้ง(ห้าร้อย) ลองครับ สวรรค์จริงๆ โทรไปก่อนก็ได้ครับ บอกว่ามีปัญหานอนกัดฟัน (วันพุธ พฤหัส) อาจารย์ลงเป็นทางแก้ที่แบบดีมากๆ ผมติดเลย อยากกัดๆ ไปแต่ฟันเราไม่ร้าว ลองครับสวรรค์
@@thanachok8151 ขอบคุณครับ มีปัญหาฟันสึกน่าจะนอนกัดฟัน หมอแนะนำให้ไปทำเฝือกครอบฟัน แนะนำมหิดลเหมือนกัน แต่ยังไม่ได้ไปซักทีครับ
@@phiyapohn ให้ไวครับ เชื่อผม แล้วคุณจะพบว่าสวรรค์มีจริง คุณจะหลับสบาย ตื่นมาไม่เจ็บกราม ตอนนี้เป็นอะไรที่ขาดไม่ได้แล้วครับ ดีต่อฟันด้วยครับผม
@Torpong Nantadit จริงๆ ของผมทำที่ ทันตะมหิดล ทุกครึ่งปีจะไปเติม (มันสามารถซ่อมได้นะครับ) แบบคุณหมอเขาจะใส่อะไรลงไปแล้วทำให้ส่วนที่เรากัดจนสึกกลับมาเหมือนเดิม คล้ายๆ เคลือบ อันแรกผมใช้มาสองปี จนเติมไม่ไหว แต่อันหลังเพิ่งใช้มาปีนึง ตอนนี้เติมไปสองครั้ง เติมครั้งหนึงก็หลักร้อย อยู่ได้ยาวๆ ใช้แล้วดีครับ หลับสบาย
𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 ขอบคุณค่าาคุณหมอ...สำหรับความรู้สุขภาพในวันนี้ค่าา 🙇🏻♀️
• *"นอนกัดฟัน"* เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม เนื้อหามีประโยชน์มากค่ะ ฟังเพลินค่าา
• หากพบว่า *"นอนกัดฟัน"* เป็นประจำนั้น อาจเป็นความผิดปกติจากการนอนหลับ ดังนั้น ควรไปพบแพทย์ตรวจการนอนหลับ เพื่อหาสาเหตุและรักษาค่ะ
• คุณหมอพักทานน้ำค่าา 🫐🍵😃
#bruxism
กำลังหาข้อมูลเรื่องนี้อยู่พอดีคะ ลูกชายกัดฟันเวลาหลับตอนกลางคืนทุกวัน ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ🙏
หมอคะ กราบขอบพระคุณอย่างสูง ตรงอาการเลย เอ้อใจมา มันก็มีทางเยียวยาให้หายได้ อาการนอนกัดฟันนี่ เราเพิ่งเป็นระยะหลังเมื่อราวสามปีที่ผ่านมาเอง กัดจนฟันสึกเคลือบฟันหายไป วัสดุอุดฟันแตกกระจุย จนทันตแพทย์ต้องให้เราใส่ยางกันแรงกดตอนกัดฟัน คือให้มันกัดไอ้ยางนี่แทน เกลียดยางกัดฟันมากทรมาน นอนแล้วรำคาญมาก ปวดกรามน้อยลงกว่าตอนไม่ใส่อุปกรณ์ แต่ก็ยังปวด แต่ความรู้ใหม่คือการตรวจการนอนหลับมันมีmode detect การกัดฟันด้วย แต่เราไม่อยากตรวจที่รพ.เพราะมันพาห้เรานอนไม่หลับน่ะ จะพาลเข้าใจผิด หาใช้บริการที่เขามาตรวจที่บ้านจะดีกว่า
จริงๆ เผือกสบฟัน ไม่ได้แย่นะครับ (ของผมใช้แบบแข็ง) หลับปุ๋ยเลย เพราะ ไม่ใส่ทรมานเหมือนตกนรกเลย ใส่แล้วแบบ ปุ๋ยเลย
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาก
ของพี่น่าจะใช่ฟันกรามขวาร้าวจนแตกรอทำครอบฟัน ตอนนี้เหมือนกัดลิ้นข้างเดียวกัน เจ็บนิดๆเวลาตื่น
มีปวดหัวตอนตื่นด้วย
จะหาทางรักษาต่อไปค่ะ
คุณหมออธิบายเรื่องโรคภัยเข้าใจง่ายตลอดๆ🙏💛
สวัสดีคะ ขอบคุณมากๆคะคุณหมอวันนี้มาให้ความรู้นอนกัดฟันเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ.👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️
หนูตื่นมาปวดหัวไมเกรนเกือบทุกเช้าเลยค่ะ คิดว่าเป็นเพราะนอนตัวเกร็งแล้วก็กัดฟันด้วย ทรมากมากค่ะ บวกกับมีสิ่งรบกวนคือเสียงไอของคุณแม่ ทำให้ไม่ได้นอนหลับสนิทยาวรวดไปจนเช้า เคยปวดหัวจนตื่นมาตอนตีสาม คอบ่าไหล่ก็เกร็งตึงไปหมด ตอนนี้พยายามนวดคลายกล้ามเนื้อกับยืดเหยียดบ่อยๆค่ะ
ไม่เคยครับ แต่ฟันสึกครับ เวลาน้ำตาลขึ้นจะปวดฟัน(สังเกตุอาการเอาเองครับ) น้ำตาลลดไม่ปวดฟันครับ
"ข้อต่อขากรรไกร" หรือ Temporomandibular joint (TMJ) เป็นข้อต่อเชื่อมต่อขากรรไกรล่างกับฐานของกระโหลกศีรษะ ภาวะข้อต่อขากรรไกรผิดปกติ หรือ Temporomandibular joint Disorder (TMD) จะสามารถทำให้เกิดอาการปวดกราม ปวดขากรรไกร เจ็บปวดทั้งบริเวณข้อต่อขากรรไกร และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องได้สาเหตุของภาวะข้อต่อขากรรไกรผิดปกติ TMD หาสาเหตุที่แน่ชัดได้ยาก เนื่องจากอาการเจ็บปวดข้อต่อขากรรไกรอาจส่งผลมาจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น กรรมพันธุ์ ภาวะข้อเสื่อม การได้รับอุบัติเหตุบริเวณขากรรไกร หรือมีการนอนกัดฟัน ปวดฟัน เค้นฟันทั้งแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัว ซึ่งจะส่งผลต่อข้อต่อขากรรไกรที่จะต้องรับแรงมากขึ้นทำให้ข้อต่อขากรรไกรผิดปกติ...
ขอบคุณค่ะ น้องทริป
@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะพี่หมวย...
คุณหมอแทนคะ เราจำเป็นต้องมาวนฟังคลิปนอนกัดฟันอีกครั้งเพราะเกิดปัญหากัดฟันไม่หาย ทีแรกนึกว่าหายเองเพราะไม่ได้เป็นมาตั้งแต่เด็ก แล้วช่วงนั้นเป็นช่วงที่เครียดมากมีอะไรยุ่งเหยิงให้ทำเยอะ เริ่มเป็นราวสามปีที่แล้ว เหมือนจะก่อนโควิดหน่อย แล้วการนี้น่ะไปหาหมอฟันทีไรเกิดเรื่องเยอะทุกทีทั้งที่เป็นคนกลัวทำฟันสุดๆ ฟันเราแตกไม่เลิก ทั้งแตกและเนื้อฟันสึก ลักษณะการกัดคือกัดนิ่งแน่นไม่เคี้ยวฟัน วัสดุอุดฟันทนไม่ได้ จนต้องกัดยางกันกัดฟันไว้และหมอฟันทำให้หนาถึง 4 mm ไม่เช่นนั้นมันขาดหมด ล่าสุดวันนี้พบว่าเราจะต้องอุดหน้าตัดฟันถึงเกือบ 10ซี่ อาการเพิ่มเติมคือตอนนี้ตื่นแล้วปวดหัวปวดขมับมาก ปวดลึกๆ ไม่ตุบๆ ลืมตาขึ้นมาอ้าปากแทบไม่ขึ้นกัดแน่นมากจนน่าจะไม่มีทางนอนอ้าปากได้เลย เราคลายกล้ามเนื้อก่อนนอนได้นะ แต่ทำไม่สำเร็จกับการกัดฟันทำไม่ได้ นึกให้คลายแล้วก็กัดอีกอยู่ดี แต่ยังไม่ถึงกับกรามอักเสบ เราสงสัยค่ะว่ามีคนซักกี่% ?? ที่นอนกัดฟันแล้วพบว่าเพราะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ ไม่ใช่เครียดเฉยๆ เราเคยไปประชุมที่ต้องค้างกับคนที่ทำงาน ทุกคนบอกว่าเราหลับเร็วมาก ไม่ถึงห้านาทีเราจะสับสวิทซ์ตัวเองแน่นิ่งไปเลยไม่ยุกยิกไม่พลิกตัวด้วยซ้ำ ปล่อยรูมเมทนั่งกลัวผีอยู่คนเดียว เราถามน้องว่าเรากรนรึเปล่ามีเสียงเคี้ยวฟันไหม หลายคนบอกว่า ไม่กรน ไม่เคี้ยว แทบไม่ได้ยินเสียงหายใจด้วยซ้ำ ดังนี้หมอแทนว่าเราจะมีแนวโน้มหยุดหายใจอย่างไรไหมคะ กังวลเพราะกลัวการทำฟันอยู่เรื่องเดียวนี่แหละ อุดบ่อยจนหลอน
ผมเคยกัดจนสะดุ้งตื่น รู้สึกเหมือนฟันแตกเป็นเศษๆเลยคับ
คุณหมอออ ทำไมวันนี้น่ารักกว่าปกติล่ะคะ แฮร่ เขินๆๆ หยอกๆ นะคะ fc ค่าา🤩
กัดทุกเวลา โดยไม่รู้ตัว จนใบหน้าไม่เท่ากันแล้วในปัจจุบัน!! ถ้ารู้สึกตัวก็พยายามไม่กัดแต่จะรู้สึกหาวทันที
วันนี้คุณหมอพูดคลิป 12 นาทีเราออกกำลังกายตามนาที 12 ทีเสร็จไว ยังไม่เหนื่อยเลยออกท่าอื่นๆต่อจนจบคลิปเลยค่ะ 😊 ดูคลิปคุณหมอแล้วออกกำลังกายมาได้ทุกวันเลยนะคะจะครบสัปดาห์แล้วค่ะ
ตอนนี้สควอทแล้วเราไม่เมื่อยขาแล้วค่ะ ดีจัง 😊
ลูกสาวเป็นอยู่ค่ะ 11 ขอบ, กลัวและเป็นหว่งมาก 😢😢
การนอนกัดฟัน เกิดจากกล้ามเนื้อบดเคี้ยวทำงานหนักมาก ถ้ากัดฟันมาก ๆ ตื่นนอนจะทำให้ปวดหัวมาก หรือข้อต่อกรามมีอาการอักเสบปวด กัดฟันเกิดขึ้นกลางวันได้ด้วย กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงมาก ๆ คือคนที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท เช่นในเด็กที่สมาธิสั้น มีอาการซินโดรม จะมีโอกาสนอนกัดฟันมากกว่าคนทั่วไป
นอกจากนั้นการกัดฟันยังมีความสัมพันธ์กับนอนแล้วตื่นบ่อย ๆ ในช่วงนั้นจะทำให้มีโอกาสกัดฟันได้เพิ่มขึ้น เช่น การนอนกรน การหยุดหายใจขณะหลับ ยาจิตเวช ยาโรคซึมเศร้า ความเครียด วิตกกังวล สิ่งกระตุ้นต่าง ๆ ที่จะทำให้ตื่นได้ เช่น แอลกอฮอล์ บุหรี่ เหล้า กาแฟ อย่าใช้ของกลุ่มนี้ก่อนนอนสักสี่ห้าชั่วโมง
ผู้ใหญ่ที่มีโอกาสนอนกัดฟัน เช่น ผู้ที่เป็นโรคระบบประสาท อัลไซเมอร์ เส้นเลือดสมอง
ถ้าตัวเราเองมีความเสี่ยง หรือเห็นคนอื่นที่เป็น กรณีเป็นตัวเราเอง สังเกตจากการตื่นนอนแล้วปวดหัว ไม่สดชื่น เมื่อยกราม อ้าปากแล้วเมื่อย ฟันแตก จะมีการวินิจฉัย ด้วยการตรวจการนอนหลับ และถ้าพบว่านอนกัดฟันแล้ว ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง เช่น ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบหรี่ ดื่มกาแฟ ก่อนนอนสี่ถึงห้าชั่วโมง พักผ่อน ออกกำลังกาย ลดความเครียด
ถ้าปล่อยให้มีการนอนกัดฟันไปเรื่อย ๆ ไม่รักษา จะทำให้ฟันสึก ฟันแตก ถ้าใส่อุปกรณ์ทางทันตกรรม เพื่อป้องกันไม่ให้กัดฟันช่วงเวลากลางคืนก็อาจจะทำให้แตก ต้องใช้เมาส์การ์ด เพื่อป้องกันไม่ให้กัดฟัน หรือลดยาทางจิตเวช #สำหรับการกัดฟันในเด็กอาจจะหายเองได้ #คอนเฟิร์มว่านอนกัดฟัน ทำให้คนข้าง ๆ รำคาญมากจริงค่ะ เมื่อตอนเด็ก ๆ พี่สาวจะนอนกัดฟันทุกคืนเลย😁 ส่วนตัวเราเองก็ไม่รู้ว่านอนกัดฟันมั้ย😄#ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
จิงครับ จาร์ย ทุกวันนี้ผมเป็น
ขอบคุณคุณหมอมากค่าา...เรื่องเล็กๆ ที่ไม่ควรมองข้ามค่า 🙇🏻♀️
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการหยุดหายใจในขณะหลับ การเกิด "arousal" หรือ "การรู้สึกตัวตื่น" เป็นกลไกป้องกันตนเองที่ทำให้ผู้ป่วยตื่นขึ้นมาเพื่อหายใจ ส่วน micro arousal การตื่นตัวของคลื่นสมองขณะนอนหลับ เป็น "การตื่นเล็กๆน้อยๆ" ซึ่งมีสาเหตุมาจากการหยุดหายใจในขณะหลับ การนอนกรน การนอนกัดฟัน ยาบางชนิดโดยเฉพาะยาที่เกี่ยวข้องกับยาจิตเวช ยาโรคซึมเศร้า ยาแก้วิตกกังวลต่างๆ...
@ FragranzaTrippa
ขอบคุณสำหรับทุกข้อมูลนะคะ ไดัความรู้เพิ่มทุกวันค่ะ ⚘💙⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากค่ะ
พักผ่อนให้มีความสุขนะคะคุณหมอแทน 🌻🧡🌻
@@boomsong5729 ด้วยความยินดีค่ะคุณมนต์... ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะน้องทริป สำหรับข้อมูล
@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะพี่หมวย หาคำว่า arousal อยู่นานเลยค่ะ
@@FragranzaTrippa เก่งมากค่ะ
ของผมเป็นปัญหาต่อการใช้ชีวิตมากคับ
กัดจนเป็นเเผลที่โพงเเก้ม2ข้างปวดเป็นเดือนยังไม่หายสักที
ทรมานมากคับ😢
คุณหมอทำท่านี้น่ารักครับ เหมือนเด็ก555 ครับ
🥰มิ้นสวัสดีนะคะ 😘คุณหมอแทนที่น่ารัก ที่สุด ใส่เสื้อน้องโรซี🐶นะคะ วันนี้ ตอนเช้า ช่างเขายังไม่มาทำหลังคานะคะ มิ้นก็เลยถือโอกาส ออกกำลังกาย💪 ก่อน ตอนเช้า ออกกำลังกายเสร็จ💃 พอสาย ⛑ช่างเข้า⛑มาติดหลังคาให้ค่ะ ช่างติดหลังคาให้เราเสร็จแล้ว สวยดีนะคะ 🥰 เท่ากับ😘 วันนี้ก็เลยได้ออกกำลังกาย💪🏋♀️ แค่ปรับเปลี่ยนเวลานะคะ โชคดีจัง ช่างทำเสร็จ ตั้งแต่ 13:00 น มิ้น😘ก็เลยมีเวลา 👩💻มาดูคลิปของ คุณหมอโรซี่ ที่น่ารัก🐶นะคะ วันนี้😘👩💻มิ้น ดูคลิป คุณหมอ แล้ว มิ้น🏋♀️💪ออกกำลังกายพื้น เหมือนที่คุณหมอออก แต่มันยากนะคะ มิ้น ลองวิธีนี้ดู แค่วิดพื้นสองมือ ค่อยเก่ง แต่คุณหมอ เก่งมากๆ วิดพื้นมือเดียวได้ด้วยนะคะ💪🏋♂️ คุณหมอโรซี่ เยี่ยมมาก เลยนะคะ🐶 👍 วิดพื้น ทำได้มือเดียวด้วย🤗😜😘💞🍭✌🌹 วันนี้ ช่างเขาติด เสร็จแล้ว
สวัสดีค่ะคุณหมอ เรื่องของการกัดฟันนี้เคยเป็นค่ะ เป็นตอนเด็กๆ พี่ที่นอนข้างๆบอกว่าฟังเสียงกัดแล้วเสียวแทน ยังดีคะที่ไม่นอนกรน โตมาอาการกัดฟันก็หายไปค่ะ แต่สลับกับพี่บางคืนได้ยินเสียงพี่กัดฟันแทน เราก็ถึงบางอ้อเลยคะว่าอารมณ์คนกัดฟันประมาณนี้ แต่ไม่ได้กัดทุกคืน เป็นบางคืนคะ อาการยังไม่มาก คงยังไม่ต้องไปหาหมอฟันทำ mouth guard ให้ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของคุณหมอก็น่าจะเพียงพอ ขอบคุณคำแนะนำดีดีคะ 🙏🙏🙏
มาปุ๊บ เปิดฟังปั๊บ ค่ะ รออยู่
เราไม่เคยเป็นไม่รู้เหมือนกัน.คนข้างบ้านเป็นมาถามก็เลยค้นหาดูให้ว่าต้องทำยังไงค่ะ
คุณหมอคะ พอจะมีวิธีแก้มั้ยคะ เวลาเรานอนหลับไปแล้วเราจะไม่รู้สึกตัวว่าเรากัดลิ้นตัวเองมารู้สึกตัวอีกทีคือตื่นมาแล้วเจ็บลิ้นมาก ส่วนใหญ่จะเป็นข้างๆของลิ้นที่เจ็บ และเป็นรอยฟันกรามทั้งสองข้างค่ะ พอตื่นแล้วก็หลับต่อไม่ได้ค่ะเพราะเจ็บลิ้น😢😢😢
ทำเหมือนในคลิปครับ
🥰มิ้นสวัสดีนะคะคุณหมอแทนคะ วันนี้คุณหมอแทน มาพูด เรื่อง นอนกัดฟัน #bruxism เกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร เกี่ยวกับการนอนกัดฟัน จะมีอาการปวดกราม เจ็บกรามเป็นได้ทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่ และคุณหมอแทน มาแบ่งปันความรู้ แล้วก็สอน วิธีการออกกำลังกาย ให้ยักไหล่ขึ้นสูง แล้วก็เก่งไว้ แล้วก็ปล่อย จะทำให้ผ่อนคลาย ตรงที่ กรามให้คลายกล้ามเนื้อ วิธีนี้คือออกกำลังกาย ของกราม ส่วนตัวมิ้น เอง ไม่เคย นอนกัดฟันนะคะ ไม่มี อาการ เจ็บกรามหรือปวดกราม แล้วมิ้นไม่ดูดบุหรี่ไม่ ดื่ม เหล้า ไม่ ดื่ม แอลกอฮอล์ทุกชนิด แล้วก็ไม่ ดื่มกาแฟ แล้ว นะคะ ขอบคุณคุณหมอแทนที่ น่ารัก🐶 ใส่เสื้อ น้องโรซี่ ที่ให้ความรู้ดีๆทุกวันนะคะ คุณหมอพักผ่อนบ้างนะคะ มิ้น ดู หน้าตาคุณหมอแทน เหมือน เหมือนๆ มิ้นเป็นกำลังใจให้นะคะ✌ ยิ้มหน่อยนะคะ🍭 😜🤗😘🥰💞🌹🌈🏖🌞🐬🐬🐠🐠🎨🖌🎧🎹🎶
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
น่าจะเดี่ยวข้องทางพันธุกรรม ด้วย มั้งคะ 😆😁
ตัวเองไม่น่าจะเป็นนะคะ ไม่ค่อยมีปัญหา ปวด TMJ ค่ะ มีแต่เพลีย ตอนตื่นนอนช่วงวันหยุด ค่ะ วันทำงาน ไม่ค่อยเป็นค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ Tany สำหรับ 🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛😆😁😄😆 Have a wonderfully & happiness moment time in Thailand 🇹🇭 & Good night kisses 😚 for an adorable Rosy in Boston ค่ะ . 😁😆😁😆
ใส่ night guard ทุกคืนมาหลายปีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เหมือนมีพรายกระซิบเลยกำลังอยากรู้วิธีแก้ไขพอดีค่ะ กำลังมีอาการเจ็บข้อต่อขากรรไกรมาก ต้องกินอาหารคำเล็กๆ อ้าปากกว้างก็ไม่ได้ กินผลไม้แข็งๆก็ไม่ได้ เวลาหาวต้องเอามือยันคางไว้ทรมานมากค่ะ แต่โชคดีที่ยังไม่ปวดหัว ไปหาคุณหมอบดเคี้ยวต้องใส่เฝือกฟันคงจะลำบากแน่ๆ จะนอนหลับรึป่าวยังไม่รู้เลยค่ะ ไม่รู้ตัวว่านอนกัดฟันรู้อีกทีก็มีอาการแล้วก็ถนัดเคี้ยวข้างเดียว ข้างที่เจ็บถอนฟันกรามออกหนึ่งซี่พออายุมากฟันก็ห่างเคี้ยวไม่ถนัดทำให้ไม่ได้เคี้ยวเลยค่ะ พยามยามปรับพฤติกรรมการกินอยู่ค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ
เมื่อก่อนก็เคยนอนกัดฟันครับ….แต่พอได้จัดฟันก็หาย อาจเพราะช่วงตอนจัดแรกๆมันเจ็บ ร่างกายมันเลยจำความเจ็บและเลิกกัดฟัน เดานะครับ😅
ถอนออกหมดค่ะฟันคุด🙏🙏🙏
ขอบพระคุณมากค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณนะคะ คุณหมอยังได้แนะนำวิธีการเช็กและสังเกตุด้วยตัวเองในเบื้องต้นด้วยคะ 🙏
นอนกัดฟันเม้มปากตื่นมากลางดึกหายใจแทบไม่ทัน ตื่นเข้ามาปวดฟันหน้ามาก แบบนี้อันตรายใหม
บ่อยๆก็อันตรายครับ ควรไปตรวจรักษาครับ
จัดฟันค่ะ นอนแล้วแบล็กเก็ตช้ายขวาค่อยๆหลุดทีละข้างสงสัยเลยว่าตัวเองนอนกัดฟันแน่ๆ5555
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน😍อยู่คอนโดทำงาน ทำคลิปสะดวกนะคะ วันนี้มาคุยเรื่องการนอนกัดฟัน ที่เราคิดว่ามันธรรมดา ไม่น่าสนใจอะไร แต่พอมาฟังแล้วจะทราบว่าการนอนกัดฟันนั้นมันมีสาเหตุ และเป็นอันตรายอันนี้จะทำให้เกิดโรคที่เราคิดกันไม่ถึงและเราไม่ค่อยใส่ นอกจากจะรำคาญคนที่อยู่ใกล้ และตัวเองก็มีรู้ตัวแต่จะมีอาการปวดหัวปวดหู ด้านข้างกราม โดยคิดว่าไม่เกี่ยว ก็หายากินไปตามอาการ 🌷การกัดฟันบ่อยหรือบดฟัน ดังเอี๊ยดๆนอกจาก คนที่อยู่ข้างจะรำคาญแล้ว เจ้าตัวกัดบ่อยๆจะทำให้ฟันแตก กร่อนทำให้ฟันผุหักง่าย คนเรามี กล้ามเนื้อด้านข้างของหน้ากัดฟันบ่อยๆจะปวด ด้านติ่งหู กดเจ็บ อ้าปากก็เจ็บคือTMJคือกระดูกกรามล่างเชื่อมต่อกัน เกิดการอักเสบสาเหตุอาจเกิดจากการกัดฟัน เกิดตอนกลางวันก็กัดได้ อาจเป็นที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นเด็กที่เป็นดาวซินโดม หรือคนที่หยุดหายใจขณะหลับก็กัดฟันได้แบบไม่รู้ตัว การตื่นนอนเล็กๆน้อย ทำให้เกิดการกัดฟัน การกินยาบางตัวทำให้กัดฟันได้ ความเครียดความวิตกกังวล เหล้าบุหรี่ กาแฟ จะเกิดอาการกัดฟัน ในเด็กระบบประสาทอาจหายเอง ผู้ใหญ่คือคนเป็นเอาไซค์เมอร์ สโตรก จะกัดฟันได้ การสงสัยต้องตรวจการนอนหลับจะรู้ว่าการหยุกหายใจขณะหลับ แล้วกัดฟันรักษาให้หายทั้งสองอย่าง คุณหมอกัดฟัน ยักไหล่ เกร็ง คลายกล้ามเนื้อน่ารักจัง เราทำคงน่าเกลียด 😁ถ้าไม่หาย อาจถามหมอลดยา ลดอาการกัดฟันขอบคุณมากค่ะ🙏👍❤️
สนใจเทปการกายใจด้วยปอดดีมากต่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ ตรงใจอีกแล้ว ของหนูตอนไปตรวจ sleep lab ก็เจอว่ากัดฟันหนักมากเหมือนกันค่ะ กัดตั้งแต่เด็กเลยค่ะ แล้วมาเป็น TMD ตั้งแต่อายุ 19 เลย หมอฟันบอกว่าเป็นฟันสบลึก+กล้ามเนื้อเกร็งด้วยค่ะ (อ่อ ตอนนี้มีกิน Sertraline แล้ว off ไม่ได้มาสิบกว่าปีแล้วค่ะ) ใส่ hard splint ก็ไม่หายปวด มันเหมือนกัดค้างล็อกไว้เลย ไม่ได้กัดแบบเคี้ยวๆอะค่ะ ขนาดตอนตื่นนอนยังแข็งค้างเลยค่ะ หลังๆมี taut band ที่หน้าตรงกล้ามเนื้อที่ใช้เคี้ยว ปวดมากเลย ก็เลยไปฉีด botox ก็ดีขึ้นมากเลยค่ะ แต่ไม่รู้ถ้าฉีด botox ระยะยาวจะมีผลเสียอะไรมากไหม เห็นใน journal บอกทำให้มี osteopenia ของกระดูกกราม แต่หมอฟันบอกไม่เคยทราบตรงนี้ แถมหมอที่ฉีด botox ก็บอกว่าไม่ทราบ ก็แอบงงค่ะ
ส่วนตัวผมว่าเราไม่ควรกังวลกับผลระยะยาวในขณะที่ผลระยะสั้นยังแก้ไม่ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอครับ อยากให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับ ข้อดีและข้อเสียของ fiber หน่อยครับ นะครับ🙏
ตอนวันเป็นเด็กวันคิดว่า พี่คงมีความสามารถพิเศษ นอนกัดฟันได้🤔🏡😁😁😁
ขอบคุณความรู้ดีๆ มากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
นอนกัดฟันหน้าตอนนี้รักษารากฟันหน้าไปซี่หนึ่งเหลืออีก1ซี่ที่ตอนนี้เริ่มปวดละ.
ผมนอนฝันว่าผม ดูดยา (จริง ๆ ไม่ได้ปั่น) ปัจจุบันเลิกหมดแล้ว แต่ยังฝัน เพื่อนผมบอกผมนอนกัดฟันทักวัน ฟันซีนั้น จะแตกแล้วครับ 😢 ตั้งแต่เลิกมา มันเผลอกัดฟันไปเอง จนติดเป็นนิสัย
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้วันนี้ค่ะ
อยากฟังหมอแทนเล่าเรื่อง auditory halluciantion ,visual halluciantion in alcohol withdrawal ทั้งในคนในที่สามารถรับรู้ หรือในคนที่เชื่อว่าเป็นเรื่องจริง เพราะส่วนตัวเคยเป็นทั้ง 2 อย่าง อย่าพึ่งว่าผมนะครับหมอตอนนี้ผมก็กำลังตั้งใจเลิกเหล้าอยู่😆 ปล.ที่คอมเม้นนี้ไม่ตรงกับเนื้อหาในคลิปต้องขอโทษด้วยนะครับ🙏
ในแง่รับรู้หม่ายถึงรู้ว่าตัวเองกำลัง hallucinate อยู่นะครับ
ตรงใจเลยค่ะคลิปนี้ บางครั้งรู้สึกได้เลยว่าตื่นเล็กๆน้อยๆแล้วกัดฟันค่ะ🥺🥺 และมีอีกเรื่องสงสัยคะคุณหมอ การที่เรานอนหลับแล้วรู้สึกว่าตกจากที่สูงและกระตุก นานๆถึงจะเป็นครั้ง แบบนี้มีอะไรน่าเป็นห่วงไหมค่ะ🙏🏻
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ 🥺🥺🥺
ไม่ได้มีอะไรน่าเป็นห่วงครับ
@@DrTany 🙏🙏🙏
คุณหมอคะถ้าเราฝันว่าเรากำลังกินขนมอยู่มันจะทำให้เรากัดฟันเฉพาะครั้งนั้นได้ไหมคะ
🌈 เราเคยฝันว่ากินขนม อร่อยมากๆๆ ตื่นมายังเคี้ยวอยู่เลยค่ะ เคยเป็นครั้งเดียว เพราะครั้งอื่นๆ เจอขนม ซื้อขนม แต่ไม่ได้กินเลยค่ะ 😅
อาจจะก็ได้ครับ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ
เหล้าบุหรี่มีส่วนคนนอนข้างๆรู้สึกรำคาญมากนอนไม่หลับ
ลูกชายนอนกัดฟันตั้งแต่เด็ก ๆๆ จะกัดฟันเวลาขยับตัวค่ะ....จะแก้อย่างไรดีค่ะ
แก้เองไม่ได้ครับ ควรพาไปหาหมอฟัน ไม่ก็หมอเรื่องการนอนหลับโดยเฉพาะครับ
ขอขอบคุณ
❤❤❤🙏🙏🙏ขอบคุณมากกค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ตอนนี้ผมไปเวลานั้นเลย
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
📚 นอนกัดฟัน #bruxism เกิดจากอะไร
โน้ตบางส่วนค่ะ
🔺️ นอนกัดฟันกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการคลายกล้ามเนื้อ
- แน่นอนว่าพวกบุหรี่ เหล้า แอลกอฮอล์ทุกชนิด
หรือว่ากาแฟอย่าไปใช้ตอนก่อนนอนโดยเฉพาะ
3-4 ชั่วโมงก่อนนอน หรือถึง 5 ชั่วโมงก่อนนอน ถ้ายิ่งท่านใช้ก็จะยิ่งเป็น ตรงนี้ต้องระวังให้ดี แล้วก็แน่นอนการที่เราพักผ่อนให้เป็นเวลาหน่อย
- ออกกำลังกาย ลดความเครียด ความเครียดก็เกี่ยวข้องกับการกัดฟัน พวกนี้ก็จะช่วยในเรื่องของการกัดฟันให้มันดีขึ้นได้
- แล้วก็การฝึกรีแล็กซ์ดล้ามเนื้อคือการคลายกล้ามเนื้อปกติในเวลาท่านกัดฟัน ท่านลองเวลาตื่นลองกัดฟัน กัดแน่นๆแล้วลองคลาย ในตอนคลายให้พยายามรู้สึกถึงการคลายกล้ามเนื้อ จำความรู้สึกไว้ ทำบ่อยๆให้รู้สึกว่านี่คือการคลายของกล้ามเนื้อ เวลาที่ท่านนอนให้จำความรู้สึกนั้นไว้
- ตอนแรกถ้าไม่รู้ถึงความรู้สึกนั้นให้กัดฟันไว้ก่อน
กัดแน่นๆ แล้วก็คลาย กัดจนมันเมื่อยแล้วก็คลาย
ความรู้สึกตอนคลายเป็นความรู้สึกที่ท่านต้องจำไว้ เหมือนกับคนบางคนรู้สึกว่านอนไม่หลับมันแข็งเกร็ง วิธีก็คือตอนนอนลงไปท่านยักไหล่ขึ้นมา แล้วก็เกร็งทั้งตัวค้างไว้ เกร็งเยอะๆแล้วก็ปล่อย จำความรู้สึกตอนปล่อยไว้ อย่างเดียวกัน
นี่คือเทคนิคที่เราจะคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายของเราผ่อนคลายเวลาที่เราหลับได้ ก็ลองไปทำดู
🚩 เคยเห็นคนนอนกัดฟันกรอดๆเหมือนกันค่ะ ได้ยินเสียงแล้วรู้สึกว่า ฟันของเขาจะหักหรือเปล่านะ เราว่าเหมือนเค้ามีความเครียดอะไรสักอย่างจริงๆค่ะ จึงส่งผลให้เค้านอนกัดฟัน
เคยไปต่างจังหวัดกับกลุ่มเพื่อนๆ มีบางคนทั้ง
กรนทั้งกัดฟัน ทำให้ที่เหลือแทบไม่ได้นอนกันเลยค่ะ 555 😁
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
@ เอื้องมะลิ
ขอบคุณมากนะคะคุณครู
หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ ⚘❤⚘
@ DoctorTany
ขอบคุณมากค่ะ
ทานอาหารให้อร่อยนะคะคุณหมอแทน 🌻🧡🌻
@@boomsong5729
😊💖 ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากให้คุณหมอ อธิบายเสียงวิ่งๆๆๆในหูค่ะเกิดจากอะไรคะจะรักษาให้หายได้หรือไม่คะ
มีหลายสาเหตุครับ ส่วนมากถ้าเป็นเลยเดือนนึงแล้วมันมักจะไม่หายครับ ต้องปรับตัวอยู่กับมันครับ รายละเอียดอื่นๆต้องไปถามหมอหูคอจมูกครับ
ผมมีกัด1คำเบาๆ ก่อนหลับบ่อยๆเลยครับ จะได้ยินเป็นเสียง1คลิ๊กหลังเริ่มนอนสักพัก รู้ได้เลยว่าตัวเรากำลังจะหลับแล้ว แต่ไม่มีการเคี้ยว,ไม่กัดรัว,ไม่ตื่นกลางดึกอาการแบบนี้มีชื่อเรียกหรือมีผลทางสุขภาพเหมือนการนอนกัดฟันมั้ยครับ ขอบคุณครับ
อาการนี้ไม่ทำให้รู้สึกรำคาญครับ
คิดว่าควรตรวจให้แน่ใจว่าไม่มีการกัดฟันจริงๆตอนหลับไปแล้วดีกว่าครับ
@@DrTany เข้าใจแล้วครับ ขอบคุณครับ
กราบสวัสดีค่ะหมอแทน เรานอนกัดฟันจนฟันสึกเป็นแผง ต้องใส่ยางกันกัดฟันหนาตั้ง4mm ที่ฟันบนทุกคืน จนได้ไปตรวจ home sleep test เราถาม จนท.ที่มาตรวจเขาบอกว่าใส่ไว้ได้ปกติขณะตรวจ ซึ่งที่สุดหมอที่แปลผลบอกไม่พบสัญญาณกัดฟัน "ยางนี่ก็ดีเหมือนกัน" หมอเขาบอก ต่อมาเราก็เลยได้ใส่ทั้งสนับฟันและ CPAP ครบ ซึ่ง AHI 0-0.5 จากเดิม 34 !! ถามว่า:
1. เราถอดยางสนับฟันได้ไหมคะ เยอะไปหมดน่ะค่ะหมอ แต่เราไม่รู้ว่าเราหายกัดฟันหรือเปล่า
2. ถ้า CPAP แก้ปัญหาการกัดฟันได้ กราฟที่ Download จากเครื่อง จะมีpeak อะไรให้ดูเรื่องนี้ไหมคะ
1. ลองดูก็ได้ครับ ถ้าถอดแล้วกัดอีกค่อยใส่
2. ไม่มีครับ
@@DrTany กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ งั้นจะลองถอดดูบ้างดีกว่า
ขอบคุณอาจารย์มากครับ
🙏ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องนอนกัดฟันค่ะ😊
นู๋เคยเป็นตอนที่ถอดอุปกรณ์จัดฟันใหม่ๆค่ะ ตื่นมาแปลกใจทำไมมีกรวดอยู่ในปากเรา อ้อ ฟันเรานี่เองค่ะ😂😂
สวัสดีครับคุณหมอ กำลังอย่างรู้เรื่องนี้พอดีเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ
อาจารย์คะ... ตั้งแต่เรียนภาษาอังกฤษมาขอเรียนตามตรงว่า เพิ่งรู้ว่ามีคำนี้ด้วย คือ brux (v) ซึ่งแปลว่า to grind teeth especially during sleep... เป็นกริยาปกติที่เติม es ได้เมื่อเป็นเอกพจน์... เติม ing ได้ปกติ (bruxing)... เติม ed ได้ปกติ (bruxed) และทำเป็นคำนาม เป็นคนที่กัดฟัน คือ bruxer... ส่วนศัพท์ทางการแพทย์ในเรื่องการนอนกัดฟัน เรียกว่า bruxism... และมีอีกคำหนึ่ง คือ bruxomania แบบนี้เป็นการกัดฟันที่ดูจะรุนแรงกว่าใช่ไหมคะอาจารย์ หรือ ใช้แทนกันได้คะ
ฟังดูเหมือนคนบ้าการกัดฟันเลยครับ
@@DrTany นั่นซิคะอาจารย์ ดูรุนแรงกว่า bruxism อีกค่ะ😂
ลูก5ขวบ นอนกัดฟัน มีวิธีแก้ไหมคะ
ตามในคลิปครับ
สวัสดีคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ไม่ทราบคุณหมอมีหมอทาง TMJ ที่อยู่แถวนิวยอร์ก พอจะแนะนำให้ได้ไหมคะ ลูกสาวอยู่ที่นั่นและมีปัญหานี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ควรไปปรึกษาหมอที่ รพ เลยครับ มันรักษาได้ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ พอดีเค้าติดต่อไปที่นึงแล้วแต่ยังไม่ได้วันนัดที่แน่นอนเลยค่ะ ช้ามากๆ ดีใจที่ได้รู้ว่ามันรักษาหายได้ค่ะ
💞ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🙏
ใช่ค่ะ พี่ชาย วันประจำวันนึกว่า ฟันหลุดหมดปากเเล้วมั้งหรือว่ากลืนลงไปในท้องเเล้ว OMG!!!???
เรานอนกัดฟัด เรามีสิทธิ์หายไหมคะ
ตามในคลิปครับ
มาฟังค่ะเราก็นอนกัดฟัน😢
ขอบคุณค่ะ
ผมเป็นกัดฟันบ่อยครับ😢😢 ให้คำเเนะนำหน่อยครับ
ในคลิปบอกไปแล้วครับ
ตรวจได้ทุกโรงพยาบาลไหมค่ะ ตรวจการนอนหลับอะคะ
ขอถามคุณหมอค่ะพ่อทานข้าวไม่ได้เลยซื้อนมโปรชัวร์มา จะให้ดื่มนมได้ไหมคะ ยาที่ทานจะมียาต้านการเกาะกลุ่มเลือด2ตัวจะมีแอสไพรินด้วยค่ะ
ดื่มได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
รักหมอ😂😂😂❤❤❤
เรื่องนี้ไม่ค่อยมีคุณหมอ จับประเด็นมาพูดบ่อยนัก
🙏คุณหมอ นะคะ😘
หลานชายอายุ 5-6 ขวบ ป้าเคยไปนอนค้างบ้านเขา ป้าตกใจมากเล่นเอาป้านอนไม่หลับเลยคืนนั้น นางนอนกัดฟัน แบบน่ากลัว เสียงเหมือน เคี้ยวเศษแก้วอยู่ในปาก 😀
แต่ตอนนี้ อายุ 11
เข้าทีมฟุตบอลมาตั้งแต่ 7 ขวบ
เป็นตัวเต็ง ในทีมเลย 😀 อาการนอนกัดฟัน หายไปเลย
ไม่รู้ มีผลมาจาก การออกกำลังประจำหรือป่าวก็ไม่รู้😀
อาจจะครับ
WOW 😊😊 WOW..!!
แต่ก่อนเป็นคนนอนกัดฟันจนฟันสึก กว่าจะแก้ไขได้ก็ปาเข้าไป 30 กว่า แต่พอแก้ได้แล้วการนอนดีขึ้นเยอะมาก ๆ
แก้ยังไงอ่ะคะ ช่วยแชร์หน่อย
@@polarbear986 ผมใช้วิธีนี้ครับ ก่อนนอนทุกครั้งจะงดมือถือ 30 นาที - 1 ชม.(ข้อนี้ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง)และจะทำสมาธิง่าย ๆ 5 นาทีก่อนหลับ(ข้อนี้ผมทำทุกวัน) ที่สำคัญคือเรื่องไหนเครียด ๆ เททิ้งให้หมดพรุ่งนี้ค่อยกว่ากันใหม่ จริง ๆ ผมทำสะสมมาหลายปีเพิ่งมาดีขึ้นตอน 30 ++ ครับ 55555
ขอบคุณค่า เราจะไปลองทำดู 👍🙏
@@polarbear986 ยินดีครับ 😁
ไม่ทานแอลกอฮอล์ค่ะ..เพราะมีโรคประจำตัว..ทานแต่พวกน้ำผลไม้..บางทีในซูเปอร์มาเก็ตมีน้ำผลไม้อัดก๊าซรสเหมือนไวน์ขาวมาก..แค่ไม่มีแลกอฮอล์ก็ทานพวกนั้นก็พอค่ะ..
🐯🦝😁
คุณหมอช่วยทำเรื่องหลับไม่สนิทได้มั้ยคะ สะดุ้งตื่นทุก4ชม.เกิดจากอะไรเหรอคะ🙏
ควรไปตรวจการนอนหลับเพื่อหาสาเหตุครับ
🗓️ อังคา 31 ม.ค. 2566
นอนกัดฟันเกิดจากอะไร #bruxism แก้ไขอย่างไร
🦷 🦷 การบดเคี้ยวฟันทุกคืน ทำให้ฝันของเราสึกได้ แรงกัดฟันมีนสูงจนฟันมันแตกได้ วัสดุ ทางทันตกรรม ที่ใส่ไว้ในนั้นอาจจะเสียได้
อาจเกิด เพราะว่ากล้ามเนื้อที่ใช้ในการบดเคี้ยว มันทำงานมาก กล้ามเนื้ออยู่ตรง ด้านข้างแก้ม ชื่อ
🏷️ masseter muscle หน้าที่ ทำให้กรามหกเข้าหากัน บดเคี้ยว
เวลากัดฟันแน่น ๆ
ถ้ากล้ามเนื้อตัวนี้ทำงานมากๆ กัดฟันมากๆ รุนแรงมากๆ เวลาตื่นขึ้นมาจะมีอาการ
🤕ปวดหัว หรือ
🦷 ข้อต่อของกราม อักเสบปวด ก็ได้
ข้อต่อกรามอยู่ตรงหน้าติ่งหู เอามือกดตรงติ่งหู
หรือเอามือเข้าไปในหูแล้วดันไปข้างหน้า ลองอาปาก จะมีเสียง ก๊อก ก๊อก
หรือบางคนตอนอาปากก็เจ็บ
ก็ต้องสงสัยว่ามีการนอนกัดฟันด้วย
🦷 ข้อกราม TMJ ( Temporomandibular joint) เชื่อมกรามล่าง กับ กะโหลกศีรษะ ถ้าข้อ TMJ อักเสบ จะมีอาการ
🤕 ปวดหัวเรื้อรัง
😫 อาปากแล้วเจ็บ
📣 มีเสียงก๊อกแก๊ก
คนที่มีอาการจะต้องไปหาว่ามีการนอนกัดฟันหรือเปล่า ?
กัดฟันไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะเวลากลางคืน บางคนกัดฟันในเวลากลางวัน อาจจะไม่รู้ตัวหรือรู้ตัวก็ได้ คนที่มีความเสี่ยงในการเกิดฟัน
😁 อาจจะมีความผิดปกติในระบบประสาทเช่นเด็ก
👧สมาธิสั้น
👧 เด็ก CP
👧 เด็กที่มีความผิดปกติดาวน์ซินโดรม
👧 Rett syndrome
กลุ่มพวกนี้จะมีโอกาสกัดฟันเวลาหลับ มากกว่าคนปกติทั่วๆไป หรือ คนที่ คนที่มีการหยุดหายใจขณะหลับ OSA ก็จะกัดฟันมากกว่าคนปกติ
😁😴 ถ้าเรารักษาโรค OSA เรียบร้อยแล้ว บางครั้งอาการกับฟันมันหายไปเอง หายสนิทเลย
😴🦷 การกัดฟันในเวลากลางคืนนั้นมีความสัมพันธ์ กับการตื่น
😴🦷 microarousal คือ การตื่นมานิดๆ หน่อย ๆ คลื่นสมองเรา มันเปลี่ยนไปแล้วจากคลื่นสมองเวลาหลับ คลื่นสมอง เข้าสู่เวลาตื่นแต่ยังไม่ลุกออกมาจากเตียง ในช่วงนั้นแหล่ะที่จะเกิดการกัดฟัน ทุกๆ ครั้งที่ตื่นเล็กๆ น้อยๆ มันจะเกิดการกัดฟัน
ดังนั้นอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้เราตื่นเล็กๆ น้อย ๆ บ่อยครั้งเข้ามันจะทำให้เรามีโอกาสกัดฟันเพิ่มขึ้น
🥹 อะไรที่ทำให้เราตื่นได้แบบนั้น?
1 😴 การหยุดหายใจขณะหลับ เราจะตื่นเรื่อยๆ เราอาจไม่รู้ตัวว่าเรามีปัญหาอย่างนั้น
2 😴 การนอนกรนก็ทำให้เราตื่น อยู่เรื่อย ๆ ก็ทำให้เรากัดฟันได้
3😴💊 ยาบางชนิดโดยเฉพาะยาที่เกี่ยวข้องกับ ยาจิตเวช เช่น
💊😴 Fluoxetine
💊😴 Venlafaxine
💊 ยาที่รับประทานเพื่อโรคซึมเศร้าเพื่อโรค วิตกกังวล
💊😴 ยาพวกนี้ ตอนที่เริ่มให้ใหม่ ๆ อาจจะทำให้มีการกัดฟันได้ กินไปซักระยะหนึ่ง ซักเดือนนึง บางทีจะหายไปเองไม่ต้องกังวล บางครั้งอาจจะต้องลด ขนาดยาลง
แต่ถ้าลดไม่ได้จริงๆ ก็อาจไปใช้วิธีอื่นหรือยาตัวอื่น ที่มาแก้ไขภาวะนี้เช่น
💊 ยา Gabapentin สามารถแก้ไขภาวะนี้ได้
🏷️ ความเครียด
บางคนเครียดมาก ใช้ชีวิต ยังเครียดมาก ๆ ก็จะมีการนอนกัดฟัน ในเวลากลางคืนได้ คนที่วิตกกังวลเยอะๆ ก็จะเป็นได้
🥹 นอกจากนี้สิ่งต่างๆที่ทำให้เราตื่นเช่น
🥹 แอลกอฮอล์ 🍷
🥹 บุหรี่ 🚬
🥹 เหล้า 🍺
🥹 กาแฟ ☕️
ถ้าเราจะใช้ ของพวกนี้เลยช่วงเวลาที่เราจะนอน 4 ถึง 5 ชั่วโมง อย่าไปใช้ของพวกนี้เพราะว่ามันจะทำให้ เกิดอาการ ได้เวลาเราใช้ไปนาน ๆ 😴🥹 microarousal และ ก็จะเกิดอาการ กัดฟันได้
ต้องไปแก้ไขเรื่องพวกนี้ให้มันหายก่อนถึงจะดีขึ้น
🧠🧒 ระบบประสาทที่มันผิดปกติถ้ามันเกิดในเด็ก บางทีมันหายเองโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลยก็ได้
แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นในผู้ใหญ่
👨🏻🦱👨🏻👩🏻🦳👱🏽♀️👩🏻 ผู้ใหญ่คนไหนบ้างที่มีโอกาสเกิดการกัดฟัน ?
👩🏻🦳 คนที่เป็น อัลไซเมอร์
👩🏻🦳👨🏼🦳 คนที่มีโรคระบบประสาท เช่น Stroke , Parkinson
ก็อาจจะเกิดภาวะนี้ได้ ให้ในตอนที่อายุเยอะไม่จำเป็นต้องเป็นแต่เด็ก
🫃 บางคนตั้งครรภ์ก็เต้นได้
ถ้าเรามีความเสี่ยงหรือคนที่เป็นทำอย่างไรดี ?
1😴🦷 ถ้าเราเป็นซะเองเราอาจจะไม่มีคนมาบอกเรา เพราะว่าเรานอนของเราคนเดียว ถ้าตื่นมาแล้วมันปวดหัว ไม่สดชื่น ระหว่างวันก็รู้สึกว่าเมื่อยกราม หรือ หรืออาบปากแล้วเจ็บตรงหน้าติ่งหูมาก อ้าได้ไม่กว้าง อ้ากว้างแล้วมันก็เจ็บ
2😴🦷 ฟันมันสึกบ่อย ฟันผุบ่อย ฟันแตก ให้เราสงสัยว่า เป็น #bruxism ไว้ก่อน กด กัดฟัน
😴🦷 แล้วเราจะวินิจฉัยได้อย่างไรว่าเราเป็น ?
👍🏻 การวินิจฉัยที่ดีที่สุดคือการไปทำ Sleep Apnea test หรือตรวจการนอนหลับที่โรงพยาบาล ก็จะมีการเอา ตัววัดต่างๆ มาแปะตามร่างกาย แล้วก็จะดูเลยว่าเรามีการกัดฟัน ในเวลากลางคืนหรือเปล่า ?
✅ 😴🦷 ถ้ามี นอกเหนือจากการที่บอก ว่ามันมีแล้วบางครั้งมันยังเป็นการบอกว่า มีการเจอโรคอื่น เช่น
😴 การหยุดหายใจในขณะหลับรวมด้วยหรือเปล่า?
😴 เพราะว่าถ้ามันมีร่วม 2 โรค อย่างที่บอกไปว่าถ้าเรามีการรักษาโรคการหยุดหายใจในขณะหลับ หายแล้วบางทีอาการกับฟันมันหาย ของมันได้เอง เราก็ต้องรักษา ร่วมกัน
✅ พอเรายืนยันได้แล้วต่อไปเราทำยังไงดีล่ะ ?
1😁 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง 🚬 บุรี่ 🍺 เหล้า 🍷แอลกอฮอล์
ทุกชนิดหรือกาแฟ อย่าไปใช้ตอนก่อนนอนโดยเฉพาะช่วง 3-5 ชั่วโมง ก่อน นอน
ถ้ายิ่งใช้ ก็จะยิ่งเป็น
2 😴 พักผ่อนให้เป็นเวลา
3 😁 ลดความเครียด
ก็จะสามารถช่วยให้เรื่องของการกัดฟันมันดีขึ้น ได้
4 😁 การฝึก การ relax กล้ามเนื้อคือการคลายกล้ามเนื้อ
ตอนที่กำลังเป็นอยู่ให้ลองกัดฟัน
😁 กัดแน่นๆ แล้วลองคลาย 😀
ตอนคลายให้พยามรู้สึกถึงตอนคลายกล้ามเนื้อ ทำบ่อยๆ จำความรู้สึกนี้ไว้ ให้คลายบ่อยๆ เวลานอนให้จำความรู้สึกนั้นไว้พยายามคลาย
😁😀 ในตอนแรกที่ยังไม่มีความรู้สึกให้กับแน่นๆ แล้วคลาย ความรู้สึกผ่อนคลายเป็นความรู้สึกที่ท่านจะต้องจำไว้
😴 เทคนิค ตอนนอน ให้ยักใหล่ ยักไหล่เยอะๆ เลย แล้วปล่อย จำความรู้สึกตอนปล่อย ไว้ นี่คือความรู้สึกการคลาย กล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายของเราผ่อนคลายเวลาที่เราหลับ
ขอบคุณค่ะ เพิ่งได้ว่างมา note ความรู้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛 Have a wonderful & happiness Lunch time in Thailand & missing an adorable Good girl Rosy ค่ะ
😆😁😆😁 เพิ่งจะเห็นคำผิด เยอะเลยค่ะ อ้าปากได้แคบจริงๆ ด้วย ไม่มีสระ -า สงสัย TMJ และ กัดฟัน ไม่รู้ตัวค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ นอนกัดฟัน #bruxism เกิดจากอะไรแก้ไขอย่างไร การกัดฟันภาษาทางการแพทย์เรียกว่าbruxism คนนอนกัดฟันจะมีปัญหาต่างๆตามมาเช่นฟันสึก ฟันแตกร้าวข้อต่อขากรรไกรเจ็บ อ้าปากไม่ออก มันเกิดขึ้นเพราะว่ากล้ามเนื้อบดเคี้ยวของเราทำงานหนักกล้ามเนื้อนี้เรียกว่า masseterถ้าเรากัดฟันรุนแรงมากเวลาตื่นขึ้นมาจะปวดหัวหรือข้อต่อของกล้ามเนื้ออาจมีการปวดอักเสบได้ โรค tmj (Temporomandibular joint)ข้อกรามถ้ามันมีการอักเสบจะปวดหัวเรื้อรัง อ้าปากเจ็บมีเสียงดับก๊อบแก๊ปข้างหูคนที่มีความเสี่ยงคือคนที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นเด็กสมาธิสั้น ดาวน์ซินโดรมคนที่หยุดหายใจขณะนอนหลับ Sleep Apnea การกัดฟันอาจเกิดในช่วงกลางวันกลางคืนได้ การกัดฟันจะสัมพันธ์กับการตื่นแบบไม่รู้ตัวเช่นหยุดหายใจขณะนอนหลับ กรนยาจิตเวช ความเครียด เหล้าบุหรี่ กาแฟ ผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงเช่นเป็นอัลไซเมอร์ สโตรก อ่อนแรง พาร์กินสันโรคทางประสาทโดยให้สังเกตุว่ามีอาการเช่นปวดหัว อ้าปากเจ็บ ฟันผุบ่อย ฟันแตกให้สงสัยว่าเป็น bruxismหรือตรวจการนอนหลับSleep test ที่รพ.จะสามารถบอกได้ การรักษาอันดับแรกปรับเปลี่ยนพฤติกรรมควบคุมตัวกระตุ้นที่ทำให้นอนกัดฟันเช่นงดบุหรี่ เหล้า ชา กาแฟ ก่อนนอน3-5 ชั่วโมง และนอนพักผ่อน ออกกำลังกาย ลดความเครียด ฝึกรีแลคซ์เช่นกัดฟันแน่นแล้วคลายให้จำความรู้สึกตอนคลายหรือเกร็งตัวแรงแล้วปล่อยให้จำความรู้สึกตอนปล่อย ใส่อุปกรณ์ทางทันตกรรมถ้าสามารถลดยาได้ก็ควรลดปรึกษาแพทย์ ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงที่ให้ความรู้ค่ะ ดิฉันก็ไม่รู้ว่านอนกรนหรือกัดฟันหรือเปล่าจะสังเกตตัวเองค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
คนนอนกัดฟันก็จะไม่หายใจทางปาก
คนนอนหายใจทางปากก็จะไม่นอนกัดฟัน?! ถูกต้องมั้ยคะ??
สมัยเด็กๆ ได้จัดฟันโดยทันตแพทย์ หมอฟันถามว่า นอนกัดฟันรึเปล่า?? ตอบไม่ถูกเลยค่ะ งง!?
เหมือนกรณีคนรายได้ไม่มาก ต้องกัดฟัน ผ่อนบ้าน ผ่อนรถมั้ยคะ??!! 31 ม ค 66 16.45น.
ไม่หรอกครับ หายใจทางปากได้อยู่ดีครับ
❤❤❤
🙏ขอบคุณค่ะ
เป็นเรื่องที่หมอฟันเองยังปวดหัว 55555
ลองทำแล้ว ครับ ปวดไหล่ครับ 555
Good Cheers to a beautiful Tuesday evening ka Doctor Tany ✨🌛😃
Bruxism…🦷😬🦷😬🦷
Excessive grinding of the teeth or clenching of the jaw. Can affect adults and children, and can occur during day or night.
You’ve heard of it. Though not many people speak of it in details. Perhaps because in most cases, bruxism doesn't cause serious complications. But severe bruxism, if left untreated, may damage your teeth and lead to jaw muscle and joint problems.
At one point in my life, I did grind my teeth as an adult. My dentist friend informed me during a normal dental exam. Stress from work, Doctor Tany. (And I am hardly a person who’s easily stressed!) Once that’s removed, so did my Bruxism.
Easy listening as always.
Enjoy your Tuesday Nighhhttt! 🙃
☁️✨🦋🌛💤
🙏🙏🙏
ผมมีคลิป เสียงที่ตัวผมนอนกัดฟันอยู่ แฟนผมเค้าอัดเสียงไว้ เพราะผมเป็นเกือบทุกคืน ใครอยากฟังเสียง ทักมานะคับ จะได้รู้เป็นเสียงแบบไหน