Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติสวัสดีครับ มีคนสงสัยไหมครับว่าถ้าเราเริ่มที่จะมีอาการหลงลืมหรือญาติๆคนรู้จักของเราเริ่มที่จะมีอาการหลงลืมแล้วก็กลัวว่าจะเป็นโรคความจำเเสื่อมเรามีวิธีอะไรไหมที่จะบรรเทาหรือพยายามชะลออาการเหล่านี้ไว้นะครับ รวมทั้งถ้าเรากังวลว่าตัวเองกำลังเป็นหรือกำลังจะเป็นหรือไม่อยากจะเป็นในอนาคตเราจะมีวิธีในการป้องกันพวกนี้อย่างไรได้บ้างนะครับ ผมก็จะเล่าให้ฟังในมุมมองของผมเท่าที่ผมทราบมาแล้วก็ทำงานร่วมกับคุณหมอทางด้านของโรคจของความจำที่โรงพยาบาลของผมแล้วกันนะครับว่าเขาทำอะไรบ้างนะครับพบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
2️⃣💠ประการแรกนะครับ สิ่งที่แน่ๆที่ทำได้ก็คือการออกกำลังกายอันนี้ช่วยได้ทุกอย่างในโลกนี้เลยนะครับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่จะต้องให้เหนื่อยสม่ำเสมอบ้างนะครับ ทำอย่างน้อยก็ครึ่งชั่วโมงต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ ถ้าใครทำได้มากกว่านั้นมันก็จะช่วยท่านให้มีความจำที่ดีขึ้นได้นะครับ การออกกำลังกายเป็นส่วนที่ช่วยได้ดีเลยทีเดียวนะครับ 💠การพักผ่อนให้เป็นเวลานะครับ เวลาเดิมๆนะครับ คนที่เปลี่ยนเวลาไปเรื่อยๆในตอนวัยรุ่น ตอนอายุน้อยไม่มีปัญหาหรอกครับ นอนตีสี่ตื่นตีห้าไปเรียนยังทำได้นะครับ แต่ถ้าทำแบบนี้บ่อยๆแล้วเนี่ยมันจะมีปัญหาทางด้านของความจำของสมองนะครับ ดังนั้นเรื่องของการพักผ่อนให้ตรงเวลา เวลาเดิมๆทุกวันเป็นสิ่งที่ดี สิ่งที่เหมาะสมแล้วมันก็จะส่งผลดีในระยะยาวเวลาที่เราอายุเยอะขึ้น มันก็จะช่วยเราได้มากขึ้นนะครับ
3️⃣นอกเหนือจากนี้ถ้าเรานอนได้เพียงพอ พักผ่อนได้เพียงพอ เพียงพอคือเท่าไหร่นะครับ บางคนสี่ชั่วโมงพอไหม หรือต้องเก้าชั่วโมง ต้องเจ็ดชั่วโมง บางคนนอนได้หกชั่วโมงพอไหมนะครับ คำว่าพอหรือไม่พอให้เราสังเกตตัวเองเลยนะครับว่าหลังจากที่เราตื่นขึ้นมาเรารู้สึกสดชื่นไหมนะครับ เราสามารถดำเนินกิจวัตรประจำวันของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีพลังนะครับ พวกนี้ก็แปลว่านอนเพียงพอแล้ว ต่อให้ท่านนอนห้าชั่วโมง หกชั่วโมงถ้าท่านตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นแจ่มใส พร้อมที่จะไปลุยในวันนั้นแล้วระหว่างวันท่านไม่ง่วงเลย ไม่จำเป็นจะต้องดื่มกาแฟ ดื่มชาเพื่อให้ตื่น พวกนั้นแปลว่าท่านนอนเพียงพอ แต่ถ้าท่านนอนแล้วตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้นอน ตื่นมาปวดหัวอีก นั่งประชุมก็ง่วงนอน ครูสอนแป๊บเดียวหรือยังไม่ได้ทันสอนเลยหลับแล้วอะไรอย่างนี้นะครับ พวกนี้แปลว่าท่านพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วนะครับ แต่ถ้าท่านที่นอนพักผ่อนตั้งแปดชั่วโมงเก้าชั่วโมงแล้วทำไมมันยังตื่นมาแล้วยังงัวเงีย ง่วงๆไม่อยากลุกอีก ทุกวันก็นอน 8-9 ชั่วโมงทุกวันเลยแต่ก็เป็นทุกวัน แบบนี้ไปตรวจดีกว่าครับเพราะว่าอาจจะมีความผิดปกติของการนอนหลับของท่าน เช่นบางคนนอนแล้วหยุดหายใจในขณะหลับทำให้คุณภาพในการนอนหลับมันไม่ดีนะครับ มันก็จะมีส่วนทำให้ท่านมีปัญหาทางด้านความจำนะครับ ดังนั้นเรื่องของการพักผ่อนให้ตรงเวลาและพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆนะครับ
4️⃣💠อันที่สามเรื่องของความเครียดนะครับ แน่นอนใครเครียดมากก็ยิ่งมีปัญหาต่อความจำในอนาคตได้มากนะครับ ต้องหาวิธีในการคลายเครียดด้วยอะไรก็แล้วแต่ เช่นการออกกำลังกาย การเล่นดนตรี การฟังเพลง การอ่านหนังสือ หรืองานอดิเรกต่างๆที่ทำให้ท่านหายเครียดได้นะครับ การมองโลกในแง่บวกนะครับ ตรงนี้สำคัญมากเพราะว่าทุกคนจะต้องเจอเหตุการณ์ในชีวิตเยอะแยะไปหมดนะครับ แล้วบางคร้้งท่านเลือกเหตุการณ์นั้นไม่ได้ เช่นเราโดนรถชนมาแล้วหมอบอกว่าท่อนล่างเราจะเป็นอัมพาตแล้วเราเดินไม่ได้ ถามว่าเราเครียดแล้วเราได้อะไรขึ้นมา เราไม่สามารถไปเปลี่ยนแปลงไม่ให้เราโดนรถชนได้ เราอาจจะคิดว่าถ้าวันนั้นนะฉันไม่ได้ออกไปหาเธอนะ รถมันคงไม่ชนฉันแล้วป่านนี้ฉันก็คงจะเดินได้เหมือนเดิม คือการคิดไปว่า “ถ้า” “แต่” “เมื่อก่อน” คำพวกนี้มันไม่ได้ช่วยให้ท่านเกิดอะไรขึ้นมาเลยนะครับ ท่านต้องหัดมองโลกในสิ่งที่ดีนะครับ การที่ท่านมีความรู้สึกลบที่เกิดขึ้นกับอะไรต่างๆนี้มันมีได้นะครับ แต่ท่านก็เลือกได้เช่นกันว่าท่านจะรู้สึกอย่างไร ท่านไม่รู้สึกดีหรอกครับ แน่นอนว่าโดนรถชนไม่มีใครรู้สึกดีถูกไหมครับ แต่ท่านจะรู้สึกกับมันเช่นว่า โอเค ท่านยอมรับมันแล้วต่อไปยังไงดีล่ะ ต่อไปจะมีอะไรที่ทำให้ท่านดีขึ้นได้บ้าง มองในสิ่งนั้นนะครับ ต้องหาทางมองในสิ่งๆนั้นเพราะว่าทุกคนต้องเจอเรื่องที่เครียดเหมือนกันทุกคน อาจจะมากจะน้อยแล้วแต่นะครับ แต่การมองโลกเป็นสิ่งที่สำคัญ ถ้าคนไหนยิ่งมองโลกในแง่ลบ ยิ่งมีข้ออ้างเยอะแยะไปหมด เช่นว่าฉันเครียด ฉันไปทำงานไม่ได้ ฉันเจ็บป่วยก็เพราะว่าทำงาน เพราทำโน่นไม่ได้ทำนี่ไม่ได้ เราเจ็บขาเราออกกำลังกายไม่ได้ เราแก่แล้วเราออกกำลังกายไม่ได้ คนที่มีแต่เรื่องที่บอกว่าทำไม่ได้ด้วยข้ออ้างต่างๆพวกนี้แหละครับ หรือมองทัศนคติในแง่ลบพวกนี้แหละครับ ความจำจะเสื่อมง่ายมากนะครับ แล้วพอเสื่อมแล้วจะเป็นภาระกับคนรอบข้างมากๆไม่มีใครอยากเข้าหาท่านเพราะว่าท่านทำตัวแบบนั้นมันน่ารำคาญนะครับ คือถ้าเราทำตัวหน้าเข้าหาคนเขาก็เข้าหา เขาก็ช่วยเหลือ แต่ถ้าท่านทำตัวน่ารำคาญอันนี้ก็ไม่มีใครอยากจะเข้ามาหา ถูกไหมครับ อันนี้เป็นเรื่องที่สามที่สำคัญมากๆในเรื่องของการจัดการความเครียดแล้วก็ทัศนคติของตัวเอง
6️⃣💠ต่อมาสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือเรื่องของพวกฝุ่นต่างๆ เดี๋ยวนี้ไม่พูดไม่ได้เรื่อง PM2.5 เพราะว่าปัจจุบันเรารู้ว่ามันมีปัญหาต่อระบบของสมองนะครับ ต้องไปแก้ไขนะครับ แน่นอนต้องพยายามหลีกเลี่ยงฝุ่นให้เท่าที่จะเป็นไปได้นะครับ ตรงนี้สำคัญ💠คนที่มีโรคประจำตัวต่างๆ อันนี้ต้องรักษา โรคความดัน เบาหวาน โรคอ้วน โรคไต ท่านจะต้องคุมให้ดีนะครับ เพราะว่าถ้าท่านคุมไม่ดีมันจะส่งผลต่อความจำตรงนี้เป็นอย่างมากนะครับ
8️⃣🌀การเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆ ตรงนี้เป็นสิ่งที่คนอายุเยอะแล้วมักจะมีข้ออ้างว่าฉันแก่แล้ว ฉันไม่อยากเรียนรู้แล้ว เรียนไม่ได้หรอก เรียนก็สู้เด็กไม่ได้ ท่านไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใครครับ ท่านเปรียบเทียบกับตัวเอง ท่านทำแล้วมีความสุข ท่านทำเลยครับ อายุ 80 อยากเรียนจัดดอกไม้ เอาเลยครับ อยากเล่นเกม เล่นเลยครับ อยากจะเรียนวาดรูป อยากจะเรียนร้องเพลง อยากจะเล่นดนตรี อยากจะเต้นบัลเล่ต์ อยากจะทำอะไรที่ท่านไม่เคยทำมาก่อน แล้วรู้สึกอายุ 80 แล้วยังไงล่ะ ถ้าท่านรู้สึกว่าข้างในท่านยังหนุ่มยังสาว ท่านก็ยังหนุ่มยังสาวครับ ท่านจะไม่ใช่คนอายุ 80 แต่ท่านคืออายุ 25 ในร่างคน 80 ท่านทำอะไรก็ได้ที่ท่านอยากจะทำนะครับ การที่ท่านทำแบบนี้ มันช่วยมากเลยในแง่ของการทำให้ความทรงจำดีขึ้นนะครับ การเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆเป็นสิ่งที่คนอายุเยอะไม่ค่อยมีเท่าไหร่ แล้วถ้ามันมีขึ้นมาแล้วละก็ท่านจะมีความคิดสร้างสรรค์ มีทัศนคติต่างๆที่ดีขึ้น ก็จะช่วยเรื่องของความจำ
คนสูงอายุที่บ้านอายุ 93 แล้วความจำแกยังดีอยู่แถมแกยังขับรถไปไหนมาไหนได้ ขับรถไปช็อปปิ้งไปหาหมอเองได้ นอกจากว่าป่วยแกถึงจะยอมให้ไปส่งที่โรงพยาบาล ทุกวันแกจะชอบอ่านอีเมล์ อ่านข่าวจากคอมฯ และเล่นเกมต่อคำที่ได้จากหนังสือพิมพ์ทุกเช้า บางครั้งก็ออกไปเดินนิดๆ หน่อยๆ ค่ะ
เยี่ยมมากเลยครับ
สุดยอดมากๆเลยค่ะ ญหรือชคะ
@@jitraveekomolphan1232 ช ค่ะ คู่ชีวิตแกเสียตอนอายุ 90 ย่าง 91แกเสียเพราะล้มซี่โครงกระแทกกับฝาชักโครกหักแล้วมีอาการน้ำท่วมปอดหลังจากนั้นไม่กี่วันก็จากไปค่ะ แต่ตอนแกมีชีวิตอยู่ความจำแกก็ยังดีมากเพราะแกชอบถักโครเชต์กับเย็บผ้าห่มต่อลายและชอบทำกับข้าวด้วยค่ะ
ขอเอาการดำเนินชีวิตของท่านไปใช้บ้างนะครับ 😊
ดีมากๆเลยค่ะ
วิธีช่วยป้องกันความจำเสื่อม ออกกำลังกายประจำสม่ำเสมอ แล้วพักผ่อนให้เพียงพอ ให้มีคุณภาพ นอนเวลาเดิมตลอด ถ้าพักผ่อนนานมากแล้วยังมีปัญหาอยู่ ควรไปตรวจการนอนหลับ เรื่องทัศนคติให้มองในแง่บวก อย่ามองในแง่ลบเยอะ ลดความเครียดต่างๆด้วยวิธีต่างๆ ทานอาหารให้สมดุลอันนี้สำคัญมาก เหล้า บุหรี่ ชากาแฟ พยายามลดให้ได้ รักษาโรคประจำตัวให้ดี โรคความจำเสื่อม โรคซึมเศร้า ควรรักษาควบคู่ไปด้วย ยาที่ไม่จำเป็นก็ตัดออกไปซะ พยายามใช้มือข้างที่ไม่ถนัด ทำอะไรให้มากกว่าที่ปกติจะช่วยได้ การบวกเลขนิดๆหน่อยๆ ความคิดสร้างสรรค์อะไรใหม่ๆเล็กๆน้อยๆ อันนี้ก็ช่วยได้ การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น เป็นเรื่องสำคัญ การมีบันทึกช่วยจำ การจดไดอารี่ที่ผ่านๆมา ทั้งหมดนี้ทำได้โดยไม่ต้องพึ่งหมอเลย กราบขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะที่มาให้ความรู้ในเรื่องนี้
ขอบคุณค่ะพี่หมวยสำหรับสรุปค่ะ
@@Hoshi1451 ยินดีค่ะน้องกุ้ง
ค่ะ ตอนนี้เริ่มหลงลืม มาฟัง อีกรอบเพื่อ ชะลอความเสื่อมของสมอง ค่ะ 1)แบบที่ สงสัยว่าตัวเองเริ่มลืม ค่ะ เริ่มกังวล คุณหมอ บอกสติหายไป ค่ะ ต้องคุมทุกอย่างที่ทำให้มีสติตลอดเวลาการลืม คง เหตุผลเพราะ มีเหตุการณ์อื่น เข้ามาช่วงนั้น เลยลืมไป ตัวเองต้องตามดูสติค่ะ2)ที่ไม่ทราบว่า ตัวเองลืม อันนี้ไม่ค่อยดี เช่นวันนี้เรากินข้าว หรือยัง ทำอย่างไร🌷กายออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำอยู่ ค่ะ🌷การพักผ่อนเป็นเวลานอนให้ได้ พอ กี่ช.ม ต้องสังเกตุ ว่าตื่นเราสดชื่นไหมมีแรงทำอะไรตอนกลางวัน ไม่ต้องเพิ่ง กาแฟ ตรวจการนอนหลับ 🌷ลดคลายความเครียด ด้วยงานอดิเรก ฟังเพลง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ มองโลกในแง่ดี 🌷อาหารการกิน ให้กินในสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้สมดุลย์ครบหมู่ฝุ่น pm2.5🌷 มีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ธรรมขาติ คนทั่วไป หาอะไรทำ เช่น อยาก เรียน จัดดอกไม้ เรียน เต้นรำ ร้องเพลง วาดรูป อายุเยอะ ก็ยังทำได้ อย่า ให้อายุ มากั้น การอ่านหนังสือออกเสียงคิดอะไรง่ายๆ การบวกเลขง่ายใช้ความคิด ถ้าความจำเริ่มมีปัญหา 🌷ควรจดบันทึก คงต้องทำบ้างแล้ว การจดบันทึก สิ่งที่ทำ ถ้าเป็นโรค ซึมเศร้าอย่าอาย พบแพทย์คมโรค ประจำตัวให้ได้ ยาบางตัว ก็ มีผล คุณหมอให้ดูผลข้างเคียง เกี่ยวกับอายุ ด้วยยาเสพติด ควรลดละขอบคุณค่ะคุณหมอ❤️
คุณหมอบรรยายดีมากๆเลยค่ะ เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอแข็งแรงอายุยืน สมปรารถนาในทุกสิ่งนะคะ
สวัสดีค่ะ🙏อาจารย์หมอแทน😍เรื่องที่นำมาพูดวันนี้ฟังจบแล้ว ต้องแชร์เลยค่ะเพราะปัจจุบันนี้เป็นสังคมของผู้สูงวัย และสิ่งที่เกิดขึ้นเสมอกับทุกคนคือเรื่องความจำ คุณหมอบอกว่าถ้ารู้ตัวเองเช่น เราเริ่มลืมโน่นนี้วางของ ลืมปิดเปิดไฟน้ำ อันนี้คือไม่เป็นอะไรแต่เป็นเรื่องสติขณะทำอะไรแล้วมีเรื่องหลายๆเรื่องในสมอง จะขาดสติ ส่วนคนที่มีอาการความจำเสื่อมจริงคือจะไม่รู้ตัว เช่นกินข้าวแล้วลืม ถามคนรอบข้างและจะกินข้าวอีก อันนี้คนรอบข้างจะทราบ ว่าคนที่หลงลืมนั้นมีอาการความจำเสื่อมแล้ว อะไรบ้างที่จะมาช่วยชะลอแก้ไข ได้ คุณหมอบอกมีวิธีตามธรรมชาติดังนี้ 💥1การออกกำลังกายช่วยได้เสมอ💥2การพักผ่อนนอนหลับ นอนเป็นเวลา ครบช.มอย่างมีประสิทธิภาพในการนอน ถ้าไม่ดีต้องตรวจการนอนหลับ💥3การกำจัดความเครียด โดยมองโลกในแง่ดี เสมอ มีทัศนคติในแง่ลบ จะความจำเสื่อมเร็ว🌻การหาอะไรทำ งานอดิเรก ปลูกต้นไม้ดูหนังฟังเพลง อ่านหนังสือลดความเครียดได้💥4💥อาหารการกินให้สมดุลย์ ทำครีโตนานๆ IFนานก็ไม่ดีกับร่างกายมนุษย์ การกินหวาน มากๆควรกินอาหารครบหมู่💥 5เรื่องฝุ่นต่างๆมีปัญหาต่อระบบสมอง💥6คนมีโรคประจำตัวต่างๆ รักษา ให้ดี💐มีวิธีอย่างไรบ้าง 💥ควรมีปฏิสัมพันธ์กับคนทั่วไปมีเพื่อนคุย บ่อยๆให้เค้าใช้สมองหรือมีสัตว์เลี้ยงให้คุยเล่น ช่วยจิตใจ💥การเรียนรู้ในสิ่งใหม่ ๆอายุเยอะไม่สำคัญอยากทำอะไรทำ เรียนเต้น เรียนร้องเพลงเล่นเกม เล่นดนตรี ข้างในยังหนุ่มสาว ทำเลย เรียนจัดดอกไม้ เรียนอะไรที่อยากเรียนก็เรียนอยากก็ ทำอยากเรียนแม้อายุเยอะ ให้ลงมือทำเลยจะช่วยเรื่องความทรงจำ ได้ 💥การใช้ประสาทสัมผัส ตักข้าว สลับมือ เขียนหนังสือแปรงฟันมือซ้ายบ้าง ใช้มือที่ไม่ถนัดพยายามใช้ความคิด อ่านหนังสือออกเสียงช่วยได้เรื่องคำที่ลืม คิดอะไรง่ายๆเสมอ บวกเลขง่ายๆ เปลี่ยนข้างของมือจากซ้ายไปขวา ขวาไปซ้าย การอ่านออกเสียงช่วยเรื่องการจดจำคำศัพท์ต่างๆถ้านึกไม่ออกในบางเวลา💥การจดบันทึกประจำวัน มีไดอารี่จดบันทึกเช้าทำอะไร บ้างเจออะไรใคร สัตว์คนคุยอะไรกับใคร ช่วยเรื่องความจำ ได้ 💥การให้ยาในคนสูงอายุนั้นคุณหมอบอกว่า ถ้าอายุมากๆหยุดยาลดยาได้ควรทำเพราะจะไม่ได้ผลเมื่ออายุมากขึ้น มีผลข้างเคียงมากกว่าจะช่วยรักษา⭐️ถ้าอายุมากแล้วอยากทำอะไรไม่เดือดร้อนใครเป็นความสุขทำเลย ขอบคุณค่ะดีมากเลยเรื่องนี้🙏❤️👍
❤❤❤
ฉันอายุ 76 ชอบทำสวน ถัก Crochet ขับรถไปเลี้ยงหลานที่บ้านลูก 2 วัน และขับรถไปส่งหลาน และรับหลานจาก รร 2 วันส่วน weekends สังสรรค์กับเพื่อน ชอบอ่านหนังสือ และดูละครค่ะ ความจำยังดี ชอบติดตามการเมือง อเมริกา และไทย
คุณย่า🙏ขอขอบพระคุณอาจารย์หมอมากนะคะที่บอกเล่าเก้าสิบ..ตามหลักวิชาการล้วนๆ..ปฏิบัติได้ด้วยตนเอง.//ทำให้ย่าได้รู้ว่า..ย่าก็ทำถูกทางแล้วค่ะ//ย่าย่าง71ปี..คิดเตรียมกิจกรรมให้หลาน&เด็กข้างบ้าน(จากวัสดุเหลือใช้ แม้แต่หอยทากที่ตายเองแล้ว(ฤดูหนาว)ย่าก็เก็บโครงมาล้างให้เด็กๆระบายสี สนุกดีทั้ง2วัยค่ะอาจารย์.//ย่าหยิบอะไรก็ตาม จะเริ่มนับ1_2_3...(สติ) สุดท้ายจะรู้ว่าเก็บผักได้กี่ยอด,ดอกอัญชัญได้กี่ดอก พอก่อน กินมากก็ไม่ควร//ย่าเคยแต่งกิ่งมะเขือพวง(ทำสาว)เก็บได้384เม็ดค่ะ.และกลัวลืมก็ใช้วิธี เปลี่ยนเป็นเรื่องราวคือ____3..พระรัตนตรัย, 8..มรรค8_4..อริยสัจ4😃อิอิ จำไม่ลืมจนเล่าวันนี้ได้ค่ะ//ย่าก็เขียนบันทึกประจำวันมานานแล้ว.. ก็แค่ต้องการเอาไว้วิเคระห์ว่า.. ปวดหัว, ท้องเสีย เพราะอะไร หรือ ขับถ่ายดี, ไม่ดีเพราะกินแบบไหน ..//ย่าตื่น..ดีใจได้ตื่นอีกวัน..สดชื่นพร้อมลุยค่ะ//วันนี้.อาจารย์หมอทำให้ย่า.ปิ๊ง!!.ว่า.ที่ทำอยู่..ก็ช่วย "คุณโยมสมอง" เขาด้วยนะเนี่ย..//ปี '61.. นน.ย่าเริ่มไต่ขาขึ้น (หลังคลอดลูกปี22 มี55ก.ก.ค่ะ) คิดว่าไม่ได้การละ..จึงเริ่มปลูกผักพื้นบ้าน(ได้ออกกำลังไปในตัว), ลดหวาน, มัน, เค็มและงดขนมไทย(ของโปรดฝุดๆ ค่ะอาจารย์หมอ.. แค่พิมพ์_ย่าก็_ทำท่า_จะ_น้ำยาย_ยาย_ไหย_แล้วค่า.. อิอิ)//ปี'2566คงที่ ที่53ก.กค่ะ.(ย่าอาจมีบุญเก่าหนุนอยู่มั้งที่ชอบผัก แม้แต่คาวตอง ก็สามารถค่ะ//ย่าต้องขออภัย🙏ที่ย่า.. แบ่งปัน.. ยาวอีกแล้ว.. เพราะย่ารับรู้ได้ และซาบซึ้งถึงจิตเมตตา,ให้กำลังใจ ต่อFCของท่าน... ให้ความรู้ PURE PURE ตามหลักวิชาการ... ไม่แวะหา.. วิตามินเสริม แต่ประการใด//ย่าแค่จะบอกหลานๆfcว่า.. วันนี้อาจารย์หมอ👨🔬ของพวกเรา. สอนวิธี ธรรมชาติ_ธรรมดา_ง่าย_งาม_ทำตามได้_จะไม่หลงลืมในยามชรา_นะจ๊ะหลานๆ.//ย่าขอส่ง🌹แล้วก็ส่ง😃มาแทนคำ.. ขอสุ่มมาเต๊อะเจ้า.. ตี้ย่า.. อู้นักไปหน้อย.(แปลว่าขออภัยนะคะ.. ที่ย่า.. พูดมากไปหน่อย).
ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวดีๆให้อ่านนะคะ...
ขอบคุณคะ ที่แบ่งปัน
❤ขอบคุณคุณย่าที่่ช่วยแบ่งปันประสบการณ์ชีวิต ให้ลูกหลาน
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทนยอดผู้ติดตาม 4.18 แสนคนค่ะสถานีต่อไป 4.19 แสนคนค่ะเนื้อหาหลากหลาย ตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็นขอให้ถึง 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🌻🧡🌻
จริงค่ะคุณหมอการลืมบ่อยๆเกิดจากการขาดสติในการกระทำในขณะนั้นเนื่องจากต้องทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ต้องรับผิดชอบงานหลายอย่างหรือเรียกว่ายุ่งไปหมด ทำให้ขาดสติเช่นลืมว่าวางของไว้ที่ไหน หากันจนวุ่นวาย
ชอบซีรีย์ความจำเสื่อมจังค่ะอาจารย์🎉😮รู้สึกอาจารย์จะพูดไว้หลายตอน..ไม่มีเบื่อค่ะ👍👍เทคนิคส่วนตัวคือออกกำลังกายไปด้วยคิดเลขไปด้วยเลือกกินอาหารที่บำรุงสมองเช่นปลา บลูเบอรี่ลดพวกเนื้อแดง อาหารแปรรูปและน้ำตาลขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปนี้มาก คุณหมอสอนทั้งทางโลกและสอดแทรกทางธรรม ปลดล็อคเรื่องทัศนคติแง่ลบ ชอบที่คุณหมอเป็นคนเข้าใจโลก ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆในทุกๆเรื่องนะคะ
Thanks กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างสูง คุณหมอเป็นผู้ที่กระตุ้นเตือนและแนะนำผู้คนอยู่เสมอเรื่องการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นปราการพื้นฐานที่ยั่งยืนมาก ในการดูแลสุขภาพสำหรับมนุษย์ทุกเพศทุกวัย เพื่อป้องกันความเสี่ยงของโรคที่มากับวัยชรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณหมอกรุณาแนะนำผู้สูงอายุให้รู้จักการออกกำลังกายสมองตามแนวคิดแบบ Neurobic Exercise ที่มีการออกกำลังแบบแอโรบิคส์ ผสานกับขยับกระตุ้นกล้ามเนื้อหลายๆ ส่วนที่เราไม่ถนัดให้ตื่นตัวขึ้น ทำให้เซลล์สมองผู้สูงอายุได้สื่อสารกันมากขึ้น เพราะยิ่งท่านทำกิจกรรมซ้ำเดิมแบบเดิมทุกวัน สมองก็อาจจะไม่ได้รับการกระตุ้น จะเสื่อมได้ง่ายๆ นอกจากนี้ขอบพระคุณแทนปู่ย่าตายายทั้งหลายที่หมอแนะนำลูกๆหลานๆให้เห็นความสำคัญของการมีปฏิสัมพันธ์กันระหว่างมนุษย์กับมนุษย์ ให้พาออกไปเปิดหูเปิดตาข้างนอกบ้าง เพราะถ้าใครไม่เห็นความสำคัญก็ออกไปเองไม่ไหว ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณปุ๊...
@@FragranzaTrippa สมองเสื่อมเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ากลัวมาเลยคุณทริป แม่ปุ๊เองท่านก็ดูความจำและการพูดคุยเริ่มแปลกๆไปแล้ว ฟังคุณหมอแล้วได้คิดว่าเราต้องให้เวลาท่านมากกว่านี้ต้องแนะนำท่าน ก่อนที่ท่านจะลำบาก เราคงทำงานหมกมุ่นเกินไปแล้ว
@@paraneeplanantakuntorn 😊💖 ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณปุ๊
@@kanyamuay3748 ♡♡ ปุ๊ต้องชวนแม่ออกไปเที่ยวนอกบ้านบ่อยขึ้นแล้ว แม่ชักจะลืมมากกว่าจำแล้วแหละ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะส่งคลิปนี้ให้คุณลุงกับอาโกวดูเลยค่ะ คุณลุงอายุ 65 ปี ชอบบอกว่าตัวเองแก่แล้วไม่อยากทำอะไรมาก เพราะสมองเขาไม่ดี ทำไม่ไหวหรอก แต่อาโกวอายุ 70 ปี ชอบเขียนไดอารี่ ไปเดินเล่นสวนสาธารณะ ไปเรียนภาษาจีนเพิ่มเติม เดินทางในกรุงเทพไปไหนมาไหนคนเดียวได้คล่องแคล่ว 😊😊 มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนเลยค่ะ เผื่อคุณลุงฟังคุณหมอแล้วอยากเปลี่ยนบ้าง เพราะหลานบอกแล้วไม่ค่อยฟังเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะคุณหมอ ❤
คุณย่าขอชื่นชมว่าหลานว่า... นายแน่มาก👌👍.. . ที่หาวิธีช่วยญาติสูงอายุ จากคำสอนของอาจารย์หมอธนีย์... //ย่าก็ฟังท่านและเชื่อท่านจ้ะเพราะการให้ข้อมูล.. . ตรงไปตรงมาตามหลักวิชาการ..ไม่เอนเอียง, แวะขายของใดๆ...เช่นย่ากล้าดื่มน้ำด่าง..เพราะท่านบอกทานได้คือย่าเป็นกรดไหลย้อนจ้ะ..ปล. ย่าเป็นแบบอากง แต่ไม่ท่องเที่ยวจ้ะ บวชจิตที่บ้านและลงสวนปลูกผักไว้กินเอง&แบ่งปันเพื่อนบ้าน(คิดว่าแจกวิตามินจ้ะ..สุขใจดีจ้ะหลาน)
@@koonyar5552 ขอให้คุณย่าแข็งแรงๆ สดชื่นแจ่มใส สุขภาพดีค่ะ คุณย่าใจดีจังเลยค่ะ เอื้อเฟื้อเพื่อนบ้าน นึกถึงตอนอยู่กับยาย ยายกับเพื่อนบ้านในระแวกเดียวกันจะชอบแบ่งกับข้าวให้กัน วันนี้บ้านนี้ทำแกง บ้านนู้นทำต้ม บ้านนี้นั้นทำขนม จะตักแจกกัน อบอุ่นดีค่ะ 😍😍 คุณย่าเก่งมากๆเลยค่ะ หนูปลูกอะไรก็ไม่งาม หนูเลยชอบทำอาหารกับขนม เพราะหนูชอบกิน 😁 แล้วก็ชอบเห็นคนที่บ้านกินอร่อยๆด้วยค่ะ 🤩
กลัวครับ ความจำเสื่อม..รู้สึกว่าความจำจะไม่ค่อยจะเหมือนเดิม..อายุ73.8เดือน
สวัสดีค่ะคุณหมอแทน😊🙏👨⚕️..คลิปนี้โดนใจมากๆเลยฟังแล้วคิดถึงคุณป้า..ตอนนี้กำลังประสบปัญหานี้อยู่ความทรงจำหายไปหลงลืม..ความจำเสื่อม..ป้าอายุ 74 ..ก็คงจะเป็นไปตามวัย..แต่พอมองเห็นคนรอบข้างเพื่อนๆรุ่นเดียวกับป้าช่างดูแตกต่างเหลือเกิน..บรรดาป้าๆๆ ร่างกายแข็งแรงความจำยังดีอยู่..ส่วนป้าเรานั้นสมองไปหมดแหละ..ยังกะเด็กน้อยพูดจาไม่รู้เรื่อง..งอแงสะงั้น กินข้าวแล้วยังบอกว่าไม่ได้กิน..น้ำไม่อาบแต่บอกว่าอาบแล้ว.. ห้วจะปวด😂😂..24 เมย.นี้แหละหมอนัดตรวจร่างกายแบบละเอียดสแกนสมองด้วย..จะทำอะไรได้นอกจากรอฟังผลตรวจ...ต้องดูแลกันต่อไป### ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มาเล่าสู่กันฟังนะคะเป็นประโยชน์มากๆ🙏🙏👨⚕️
คนที่นอน8-9 ชม.แล้วมีอาการมึนๆรู้สึกง่วงซึมตอนกลางวันคืนคุณนอนเกินความจำเป็นครับ ไม่มีอะไรผิดปกติลองนอน7-8ชม.ดูก่อนแล้วถ้าอาการยังเป็นอีกค่อยไปพบแพทย์ อันนี้ประสบการณ์โดยตรงเลย บางวันถ้าคุณเหน็ดเหนื่อยมามากๆแล้วนอน8-9ชม.ก็ไม่มีปัญหาอะไร
ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้เหมือนอาจารย์หมออบรมโดยตรงเตือนสติ FC คนนี้ที่เกรงว่าจะเป็นอัลไซเมอร์ อยากจะรีบรักษาแต่ต้นๆเพราะเห็นคุณแม่เพื่อนเป็นแบบอารมณ์ฉุนเฉียว จนลูกๆทนรับมือไม่ไหว ต้องส่งไปสถานดูแลคนชราค่ะ
เริ่มต้นคลิปวันนี้ในเรื่องของสติทำให้เข้าใจในสิ่งที่เคยเป็นเลยค่ะ มีช่วงนึงที่เป็นแบบนั้น จากที่คิดและทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน พอได้โฟกัสในสิ่งที่ทำและจำเป็นภาพ ช่วยแก้ปัญหานี้ได้เยอะเลยค่ะในเรื่องของการจดไดอารี่เป็นสิ่งที่ช่วยทบทวนความจำ หากเพิ่มเติมในการเขียนคำขอบคุณสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวัน ซึ่งอาจจะเป็นสิ่งเล็กๆที่เกิดขึ้น เช่น ขอบคุณที่ได้ทานขนมอร่อยๆ ขอบคุณที่ได้ชมภาพสวยๆ หรือการขอบคุณที่ได้รับฟังเรื่องราวดีๆมีประโยชน์ หากทำไปเรื่อยๆจะช่วยทำให้เรามีความสุขได้ง่ายขึ้นค่ะ😊ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆที่มีประโยชน์นี้ด้วยนะคะ🙏🏻
คลิปความรู้ดีๆวันนี้"ป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ"ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะ รับคำแนะนำดีๆของอจ.หมอแทนค่ะ☺️
🎉🎉🎉👍♥️ขอบคุณค่ะน้องกุ้ง
ขอบคุณคุณหมอมากค่า...สำหรับคำแนะนำเพื่อการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุขค่ะ 🙇🏻♀️: คุณหมอให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุลเสมอค่ะ1.อาหารดี 2.คิดดี ไม่เครียด 3.นอนหลับให้เพียงพอ4.ทำกิจกรรมยามว่าง 5.ออกกำลังกายเป็นประจำ: คุณหมอพักผ่อนด้วยนะค้าา 🎹😃
☺️🥰🎉🎉😪
@@Hoshi1451 😊😊หลับฝันดีค่าพี่กุ้ง 🌠
@@KarnTovara ยังนอนไม่ได้😅
@@Hoshi1451 ทำอารายอยู่ค้าา 😃
@@KarnTovara ยังกดโทรศัพท์อยู่ค่าา น้ำก็ยังไม่อาบค่าาา🤭
พอฟังคลิปนี้ของคุณหมอใจชื้นขึ้นมาเลย คิดว่าตัวเองแก่แล้วซะอีก😂 (พี่ดูแลคนป่วยโรคนี้อยู่ค่ะเขาอายุ 85 แล้ว น่าสงสารมากๆ ) เป็นงานที่ใช้ความอดทนสูงมากกกกกก..เลยค่ะบางครั้งไม่ได้ตั้งสติเลย สติๆ🍀
สวัสดีค่ะมีญาติผู้ใหญ่เก้าสิบกว่าค่ะ คุณหมอห้ามออกนอกบ้าน เพราะเดินไปเรื่อย และพูดเรื่องเก่า ๆชอบมีเพื่อนคุย ลูกหลานก็โต ทำงานกันหมดในบ้านเลยอยู่กันไม่กี่คนก็สูงวัยด้วยกัน ก็ส่งคลิปคุณหมอไปแล้วพี่ชายคงได้ดู เป็นคุณแม่ของภรรยาพี่ชายค่ะ ส่วนเพื่อนอาจารย์(ครู)ก็ลืมจนลูกสังสัยพาไปตรวจเกิดความจำเสื่อมจริงๆทานยาอยู่ เมื่อก่อนพี่เค้าเป็นอาจารย์ระดับผ.อจำบทกลอนเป็นสิบๆบรรทัดโดยพูดไม่ต้องดูเลย พี่เค้าก็เจ็ดสิบกว่า พอเห็นตัวอย่างแล้วก็มานึกถึงตัวเองว่าบางครั้งลืมไปชั่วขณะแต่ก็นึกได้ในเวลาไม่นาน แต่บางครั้งขาดสติจะลืมของที่เก็บและวางไว้ การนอนก็มีปัญหาก็แก้ไขรักษา ขอบคุณคุณหมอค่ะที่จัดคลิปนี้มาให้เตรียมตัวสำหรับวัยที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ทุกคนที่ยังไม่แก่ สักวันก็ต้องแก่ ควรจะแก่แบบมีคุณภาพ ไม่เป็นที่น่ารำคาญใครๆ ควรดูแลตัวเองทุกเรื่องในสิ่ง ที่จะต้องเผชิญ อย่างแน่นอน ขอบคุณคลิปอันมีประโยชน์ที่สุดเราก็ต้องยึดหลักของธรรมชาติ นะคะ👍❤️🙏
ลุงว่าจริง ลุงก็เป็นแบบนี้เลย ลุงกลุ้มใจอยู่ คลิปนี้โคน
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...วันนี้เรื่อง... ป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติใครไม่อยากความจำเสื่อมก่อนวัยติดตามกันค่ะ... 💥วิธีป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ1. ออกกำลังกายให้เหนื่อยปานกลาง ทำให้เป็นประจำสม่ำเสมอ2. พักผ่อนให้เป็นเวลา เป็นเวลาเดิมที่เคยนอน ต้องนอนให้เพียงพอ3. คำว่า นอนพอ คือ ตื่นแล้วสดชื่น ตื่นแล้วไม่ง่วง ไม่เพลีย4. คนที่นอนไม่พอ หรือมีการหยุดหายใจในขณะหลับ มักจะมีปัญหาเรื่องความจำ ดังนั้น ควรไปตรวจการนอนหลับ5. ไม่เครียด มองโลกในแง่บวกเข้าไว้ ปรับทัศนคติของตนเอง หางานอดิเรกทำ 6. ที่สำคัญมากๆ คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานให้หลากหลาย ทานให้สมดุลย์ ไม่อดอาหารนานๆ ไม่ทานอาหารแบบใดแบบหนึ่ง7. หลีกเลี่ยงฝุ่น PM 2.5 เท่าที่จะทำได้ เพราะมีผลกับระบบสมอง 8. ใครมีโรคประจำตัวต้องรีบรักษา ต้องควบคุมโรคที่เป็นอยู่ให้ดี9. ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ มีสังคม ได้พบปะพูดคุยกัน10. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อน การเรียนรู้เหล่านี้จะมีประโยชน์กับความจำ11. ใช้ประสาทสัมผัสที่ตรงข้ามกัน เช่น ใช้มือที่ไม่ถนัดในการหยิบจับสิ่งต่างๆ ใช้มือซ้ายหยิบจับสิ่งของ สลับตำแหน่งซ้าย-ขวา12. อ่านหนังสือแบบออกเสียง การเปล่งเสียงออกมา จะช่วยเรื่องความทรงจำได้ดีมาก13. หัดคิดเลขง่ายๆ บวกลบเลขง่ายๆ หรือ เล่นเกมเกี่ยวกับตัวเลขง่ายๆ14. หัดจดบันทึกประจำวัน พยายามนึกถึงกิจกรรมในแต่ละวัน และเขียนบันทึกลงไป เป็นการฝึกฝนเรื่องความจำได้ดี15. ลดการใช้ยาที่ไม่จำเป็น เพราะยาหลายตัวอาจจะส่งผลต่อความทรงจำ ลดการสูบบุหรี่ ลดหรือเลิกการดื่มเหล้า เบียร์ ชา กาแฟ ลดการใช้สารเสพติด ไม่ว่าจะเป็นกัญชา กระท่อม ฯลฯ
ขอบคุณมากค่ะน้องทริป สำหรับการสรุป💚💜❤️
@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะ กำลังนึกว่า มื้อเย็นเมื่อวานกินอะไร นึกออกทันทีว่า แกงจืดตำลึงหมูสับใส่เลือดหมูด้วยค่ะ😁
@@FragranzaTrippa ความจำดีเป็นเลิศของน้องทริป ห่างไกลคำว่าสมองเสื่อมแน่นอนค่ะ😃😀
@@kanyamuay3748 คงต้องเริ่มป้องกันตั้งแต่วันนี้แล้วค่ะพี่ ไม่งั้นในอนาคตคงแย่แน่ๆค่ะ...
@@FragranzaTrippa กำลังคืดว่า...เมื่อกี๊พิมพ์คอมเม้นว่าอาไรน๊อสติมาไวๆค่ะ 😊ขอบคุณมากนะคะคุณทริป ⚘💙⚘ @Doctor Tanyขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทนอรุณสวัสดิ์นะคะ 🌻🧡🌻
พี่ได้ไอเดียจากอาจารย์ ในการจดไดอารี่ในแต่ละวันค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆที่มอบให้ค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ คุณแม่อายุ 78 ปกติความจำดีมาก ยิ่งเรื่องตัวเลขไม่เคยพลาดเลย เดือนที่แล้วไปพบแพทย์เรื่องข้อเข่าเสื่อม คุณแม่บอกหมอว่านอนไม่ค่อยหลับ หมอเลยให้ยาอัลปร้าโซแลมมาทาน ทานได้ 1 คืน(เม็ดเดียว) พอตกสายๆคุณแม่เริ่มพูดไม่ได้ นึกอะไรไม่ออก จำสถานที่ ขื่อคนไม่ได้ ตัวเลขก็จำผิด เราก็โทรไปแจ้งรพ.เค้าบอกว่ายานี้หยุดกินก็จะปกติ แต่ 3-4 วันผ่านไปแม่ก็ยังอาการไม่ดี เริ่มมีร้องไห้ หงุดหงิดโมโห เลยไปหาหมอคนอื่นหมอก็เช็คอาการเบื้องต้นบอกมีอาการสมาธิสั้น ซึมเศร้า เราก็งงมากว่าแม่เป็นได้ไง ก็เริ่มให้หมอรักษา เราก็เลยให้แม่ไปทำ CT สมองเพิ่มด้วยกลัวว่าแกจะมีเนื้องอก ผลก็ปกติ แต่แม่กินยาหมอไป 1 อาทิตย์ก็ไม่ค่อยดีขึ้นมาก เลยเปลี่ยนหมออีกเป็นหมอจิตเวช ตอนนี้รักษาได้ 3 อาทิตย์ แกดีขึ้นจากการทานยารักษา แต่ยังไม่ 100% ก็จะรักษาต่อจนกว่าคุณแม่จะหายดีค่ะแต่ที่สงสัยสุดๆเลยคือยาอัลปร้าโซแลมเม็ดเดียว ทำให้ผู้สูงอายุเป็นถึงขนาดนี้เลยเหรอคะ??
ใช่ครับ
ป้ากำลังเป็นพอดีเปิดมาเจอคลิปคุณหมอ ขอบคุณมากคะ
ติดตาม คุณหมอ ได้ความรู้ รอบด้าน ค่ะ คุณหมอ อธิบาย ได้ เก่งจริงๆ
อยากให้คุณหมอ พูดเรื่อง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ค่ะ
การออกกำลังกายเป็นพระเอกอีกแล้วครับ ❤Background นี้เหมาะกับคุณมากๆครับ หน้าใสปิ๊งเลย
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ป้องกันความเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ คนที่มีปัญหาความจำส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวแต่คนที่รู้ตัวมักไม่มีปัญหาที่หลงๆลืมๆส่วนใหญ่เกิดจากการที่ไม่มีสติคนเหล่านี้ควรฝึกเรื่องสติ วิธีป้องกันคือออกกำลังกายแบบแอโรบิกประจำสม่ำเสมอ ทานอาหารอย่างสมดุลหลากหลาย พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอให้มีคุณภาพนอนเวลาเดิม ถ้ายังมีปัญหาอีกควรไปตรวจการนอนหลับ ปรับทัศนคติมองโลกในแง่ดีลดความ เครียด ฝุ่นPM2.5ต้องหลีกเลี่ยงเท่าที่จะทำได้ รักษาโรคประจำตัวให้ดี เหล้า บุหรี่ ชา กาแฟ ควรลด และที่สำคัญคือมีปฎิสัมพันธ์กับคนรอบข้างมีเพื่อนคุย มีสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนเล่นคลายเหงาอย่าคิดมากอย่าคิดเล็กคิดน้อยอย่าให้อะไรมาบั่นทอนจิตใจ อะไรที่เป็นความสุขอยากทำไม่เดือดร้อนคนอื่นทำเลย ใช้ประสาทสัมผัสข้างที่ไม่ถนัดให้บ่อยที่สุด มีสิ่งที่ช่วยจำเช่นการจดบันทึก ยาบางอย่างหยุดได้ก็จะดี Poly Pharmacist ยาหลายชนิดเหมือนจะมีประโยชน์ในอนาคตแต่จริงๆไม่มี ดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะมีประโยชน์มากเลย มองโลกในแง่บวกมีชัยไปแล้วครึ่งหนึ่งค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลในวันนี้มากค่ะ เพราะพักนี้เริ่มลืมบ่อยค่ะมีอยู๋สองถึงสามข้อที่ทำอยู่ตรงกับที่อาจารย์บอกค่ะ คือตอนเย็นอ่านหนังสือสวดมนต์ออกเสียงดัง แล้วก็เป็นคนชอบจดบันทึกความจำค่ะ แล้วก็หัดจับตะเกียบมือซ้ายเริ่มเก่งแล้วค่ะ ตรงกับที่อาจารย์บอกค่ะ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์หมอที่มีข้อมูลดีๆมาพูดให้ฟังทุกวันค่ะ
นี้เป็นบ่อยมากเลยค่ะ ไม่มีสติ ลืมเล็กลืมน้อย กับอายุแค่ 30 กลางๆ ต้องฝึกสมาธิอย่างคุณหมอว่าแล้วค่ะ😂😂
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้เนื่องป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ ตาเริ่มอายุมากขึ้นเริ่มชอบลืมบางทีนึกจะทำอะไรลืมไปแล้ว ช่วงนี้ร้อนมากคะอยากนอนอย่างเดียวแถมขี้เกียจด้วยคะ😅👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹
ขอบคุณมากค่ะ ถูกใจเพราะเริ่มลืมความจำสั้นเหมือนปลาทองรึป่าว😂😂 สิ่งที่ลืมบ่อยที่สุดคือเปิดแก๊สอุ่นกับข้าวค่ะ แล้วก็แว่นตา👓วางปุ๊บก็ลืมหาไม่เจอบ่อยๆน่าเบื่อที่สุดค่ะ
คุณหมอพูดได้กระชับได้ใจความ บางครั้งก็แอบกวนๆขำๆน่ารักดีค่ะ อมยิ้มตามค่ะ😊
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะที่ถ่ายทอดประสบการณ์ความรู้ ความสามารถขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพแข็งแรงเจริญรุ่งเรืองในทุกๆด้านค่ะ🙏🏼
อยู่ในข่ายยังรู้ตัวเองว่าลืม🤩 #เป็นคำแนะนำที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ อาจารย์พูด เป็นกันเอง เป็นธรรมชาติสาระความรู้ การดำรงชีวิต อาหารอารมณ์ สังคม ได้รับความรู้รอบด้านละเอียดทุกเรื่องทุกขั้นตอน และตรงกับตัวเองในหลายๆเรื่อง ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากๆค่ะ💪🙏👍
จริงครับหมอ ต้องมีสติ จริงๆครับ ที่หมอพูดช่วงแรก ถูกต้องเลยคับ
ขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ ที่ให้ข้อแนะนำสำหรับ ส.ว.ค่ะ
สวัสดีค่ะ มามาแล้วค่ะ4.18แสนfcเพิ่มๆๆค่ะ💚💚💚💚.🧡.💙💙💙💙💙💙💙💙🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
@ Monthatipขอบคุณมากค่ะอรุณสวัสดิ์นะคะ ⚘❤⚘ @ Doctor Tanyยินดีด้วยนะคะคุณหมอแทน ค่ำคืนนี้..หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729 สวัสดีค่ะใกล้เที่ยงแล้ว55สุขสันต์วันพุธค่ะคุณมนต์
เป็นผู้สูงอายุที่พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ..การเป็นวิทยากร การเดินเร็วสลับวิ่ง..และออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายริมคลอง 4 เครื่อง ทุก ๆ วัน รู้สึกดี สดชื่น สิ้นแสงตะวันก็เริ่มง่วงแล้ว..นอนสมาธิจ หรือนึกถึงการสวดมนต์ จนหลับ ❤
ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์สำหรับ วัย 72 มากค่ะ
ขอบคุณอ.หมอมากๆค่ะ พระเจ้าอวยพรนะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ ที่บ้านพ่อเป็นความจำเสื่อม เราไม่อยากเป็นแบบท่าน คงต้องปรับเปลี่ยนการใช้ช่วิตแล้วล่ะ
จะมีวิธีรักษาอย่างไร ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ไม่ดูหลายวัน ปกติจะไม่เขียนcomment แต่วันนี้เริ่มเขียนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ เรื่องความจำวันนี้ได้ความรู้มากค่ะ ครอบคลุมหลายสาเหตุจริงๆ โดยส่วนตัวแล้วกลัวว่าตัวเองจะเป็นในอานาคตพยายามนั่งสมาธิบ่อยๆพอจัดการกับความเครียดค่ะ แต่เรื่องปวดหลังแล้วทำให้ต้องตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยยัง แก้ไขไม่ได้คุณหมอหน้าเด็กมากเลยค่ะผิวหน้าดูดีมากค่ะมีเคล็ดลับอะไรหรือเปล่าคะ❤😊
สาระดีดีของหมอที่มองโลกในแก่บวกฟังแล้วได้แง่คิดเอาไว้ใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ พูดได้ตรงใจมาก โดยเฉพาะคำว่า “สติ” เหมือนย้อนดูตัวเองเลยค่ะ😊
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆเพราะอยู่กับคุณพ่ออายุ75 ปี ชอบเปิดฟังคุณหมอตลอดค่ะ เปิดให้คุณพ่อฟังด้วย
อ่าจริงค่ะ ได้ข้อคิด ถ้าเราอยากให้ลูกกินออะไร เราก็ต้องกินแบบนั้น ❤
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
ใช้วิธีสวดมนต์ออกเสียงดีที่สุด เราอายุ67แล้วใช้วิธีนี้สวดมนต์3ชั่วโมงแล้วกรวดน้ำให้บรรนพบุรุษและเจ้ากรรมนายเวร ไม่ต้องคิดอะไรมาก นอนหลับตอนกลางวันทุกวัน เราต้องดูแลตัวเองเพื่อจะได้ไม่ต้องหาหมอ
ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะผู้ติดตาม 4.18 K ค่ะ🎉🎉🥰ช่องDr.Tany มีช่องเดียวค่ะขอให้ผู้ติดตามเพิ่มขึ้นเรื่อยๆๆนะคะ คลิปเป็นประโยชน์สำหรับผู้ติดตามฟังมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่อจ.หมอมาทำคลิปอธิบายความรู้ให้ฟังแบบนี้ทุกวัน ☺️🌟👍👍
ถูกต้องแล้วครับคุณหมอ สตินั้นสำคัญที่สุด ผมเป็นเจ้าแห่งสตินะครับ😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ก็ได้รับข้อมูลดีๆจากคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ไปหาหมอด้านนี้มาแล้วค่ะ ยังไม่ได้เป็นกลัวไปก่อนค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้ใช้ข้อน แปรงฟัน ใส่นาฬิกามือซ้ายหมด เริ่มอ่านออกเสียง ดีมากค่ะ ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ
มาทบทวนช้ำครับ
ใช่ค่ะ แรกๆ ว่ายน้ำ หายใจด้านเดียว พอฝึกหายใจสองด้าน ฝึกบ่อยๆ เลยทำได้สองด้านเลยค่ะ ช่วยออกกำลังกายคอสองข้างเลยค่ะ
อายุไกล้ 62 แล้วสนใจเข้ามาฟัง เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการมีชีวิตผู้สูงวัย ❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะคะที่มาให้ความรู้เหมือนการเตือนสติอยู่เสมอๆ ขอบคุณค่ะ
วันนี้ ได้ความรุ้ อีกแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอ แทน หลายๆ นะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้มาให้สาระสำคัญของสุขภาพจอบคุณนะค่ะ
🙏🙏 ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรุ้ในการดุแลสมอง และนำไปใช้ได้จริง เป็นประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ🙏🌺🌷อังคาร4/04/2566"
จริงๆ คะ คุณหมอรู้สึกความจำสั้นคะ
😊🌼🍃 ขอบคุณมากค่ะ 🙏ชอบประโยคนี้จังค่ะ "การออกกำลังกายช่วยได้ทุกอย่างในโลกนี้"
@ เอื้องมะลิวันนี้มีกี่คอมเม้นค่ะคุณครู2 วันแล้วค่ะ เห็นแค่คอมเม้นเดียวค่ะ จะกดไล้ค์ให้หาไม่เจอค่า 😊ขอบคุณมากนะคะ ⚘❤⚘@ Doctor Tanyขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทนทำงานหนัก พักผ่อนมากๆนะคะ 🌻🧡🌻
☺️🌹👍
@@boomsong5729 😊💖 สวัสดีค่ะวันนี้มีแค่คอมเม้นท์เดียวค่ะเมื่อวานพิมพ์คอมเม้นท์ที่สอง เข้าใจว่าส่งไปแล้ว เช็คอีกทีหายไปเฉยเลยค่ะ พยายามส่งอีกหลายครั้งก็หายค่ะ ขอบคุณมากนะคะพักผ่อนยามเย็นอย่างมีความสุขนะคะ
พ่อแม่ของคุณมีอายุเยอะ ให้ทำงาน ขายของ ทำนา ทำสวน ทำไร่ ปลูกต้นไม้ ให้เขาทำ อย่าบอกว่าให้อยู่เฉยๆ ไม่ต้องทำอะไร เบา ๆ ทำให้เขาได้ฝึกสมอง ได้ใช้ ได้คิด
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สาระดี มีประโยชน์
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
ตัวเองกำลังเป็นคะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆทุกวันติดตามคลิปคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ชอบฟ้งหมอพูดได้ความรู้มาดูแลตน คุณหมอเก่งมาก ที่นำความรู้มาเผยแพร่
มีประโยชน์มากค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️ อายุน้อยมีโอกาสไหมครับ🤭
ขอบคุณสำหรับทริคต่างๆค่ะคุณหมอแทน ทุกข้อที่คุณหมอแนะนำ เกี่ยวข้องและมีผลต่อกัน เป็นประโยชน์มากค่ะ👍
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดูทุกคลิปของคุณหมอค่ะคุณหมอหล่อทั้งกายทั้งใจค่ะ
สวัสดีตอนเช้าค่ะทิวลิปขอขอบคุณคุณหมอแทนสำหรับความรู้ดีๆนะคะส่วนทิวลิปเริ่มมีปัญหาแล้วค่ะขี้ลืมบ่อยๆค่ะ🌷
ขอบคุณครับอาจารย์หมอ มันอาจมาจากความเชื่อเก่าๆ + ฟังบ่อยๆมันหลอมความคิดเราให้เชื่อไปตามนั้น อายุมากๆส่วนใหญ่จะเป็นกัน
ขอบคุณค่ะ
กราบขอบพระคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ที่ดีๆ
ฟังคุณหมอพูดวันนี้แล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ..ตอนแรกคิดว่าตัวเองจะเป็นอัลไซเมอร์รึป่าว..แต่แท้จริงสงสัยชีวิตน่าจะยุ่งวุ่นวายมากกว่า เรื่องลืมชื่อคนนี่เป็นบ่อยมากๆ...แต่ก็ไม่เคยลืมคุหมอแทนนะคะ ^^
ขอบคุณคุณหมอมีประโยชน์มากคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆนะคะ
เห็นแล้ว อยาก ภาวนา ให้ลูกเป็นหมอ เลยค่ะ
Huge Thanks!
🎉🎉👍👍
ขอบคุณอาจารย์หมอแทนมากค่ะ กำลังประสบปัญหานี้ จะปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ นะคะ
ขอบพระคุณค่ะ
❤❤❤🙏ขอบคุณมากนค่ะคุณหมอ
🙏👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏จะเริ่มปรับค่ะ🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน กำลังกังวลอยู่เลยว่าจะสมองเสื่อม เดี๋ยวนี้ขี้ลืมมาก ลืมเก่ง การนับเลขถอยหลังช่วยได้มั๊ยคะ
ขอบคุณมากครับ😊
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณอจ.หมอค่ะ
ป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ
สวัสดีครับ
มีคนสงสัยไหมครับว่าถ้าเราเริ่มที่จะมีอาการหลงลืมหรือญาติๆคนรู้จักของเราเริ่มที่จะมีอาการหลงลืมแล้วก็กลัวว่าจะเป็นโรคความจำเเสื่อมเรามีวิธีอะไรไหมที่จะบรรเทาหรือพยายามชะลออาการเหล่านี้ไว้นะครับ รวมทั้งถ้าเรากังวลว่าตัวเองกำลังเป็นหรือกำลังจะเป็นหรือไม่อยากจะเป็นในอนาคตเราจะมีวิธีในการป้องกันพวกนี้อย่างไรได้บ้างนะครับ ผมก็จะเล่าให้ฟังในมุมมองของผมเท่าที่ผมทราบมาแล้วก็ทำงานร่วมกับคุณหมอทางด้านของโรคจของความจำที่โรงพยาบาลของผมแล้วกันนะครับว่าเขาทำอะไรบ้างนะครับ
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
2️⃣
💠ประการแรกนะครับ สิ่งที่แน่ๆที่ทำได้ก็คือการออกกำลังกายอันนี้ช่วยได้ทุกอย่างในโลกนี้เลยนะครับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่จะต้องให้เหนื่อยสม่ำเสมอบ้างนะครับ ทำอย่างน้อยก็ครึ่งชั่วโมงต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ ถ้าใครทำได้มากกว่านั้นมันก็จะช่วยท่านให้มีความจำที่ดีขึ้นได้นะครับ การออกกำลังกายเป็นส่วนที่ช่วยได้ดีเลยทีเดียวนะครับ
💠การพักผ่อนให้เป็นเวลานะครับ เวลาเดิมๆนะครับ คนที่เปลี่ยนเวลาไปเรื่อยๆในตอนวัยรุ่น ตอนอายุน้อยไม่มีปัญหาหรอกครับ นอนตีสี่ตื่นตีห้าไปเรียนยังทำได้นะครับ แต่ถ้าทำแบบนี้บ่อยๆแล้วเนี่ยมันจะมีปัญหาทางด้านของความจำของสมองนะครับ ดังนั้นเรื่องของการพักผ่อนให้ตรงเวลา เวลาเดิมๆทุกวันเป็นสิ่งที่ดี สิ่งที่เหมาะสมแล้วมันก็จะส่งผลดีในระยะยาวเวลาที่เราอายุเยอะขึ้น มันก็จะช่วยเราได้มากขึ้นนะครับ
3️⃣
นอกเหนือจากนี้ถ้าเรานอนได้เพียงพอ พักผ่อนได้เพียงพอ เพียงพอคือเท่าไหร่นะครับ บางคนสี่ชั่วโมงพอไหม หรือต้องเก้าชั่วโมง ต้องเจ็ดชั่วโมง บางคนนอนได้หกชั่วโมงพอไหมนะครับ คำว่าพอหรือไม่พอให้เราสังเกตตัวเองเลยนะครับว่าหลังจากที่เราตื่นขึ้นมาเรารู้สึกสดชื่นไหมนะครับ เราสามารถดำเนินกิจวัตรประจำวันของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีพลังนะครับ พวกนี้ก็แปลว่านอนเพียงพอแล้ว ต่อให้ท่านนอนห้าชั่วโมง หกชั่วโมงถ้าท่านตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นแจ่มใส พร้อมที่จะไปลุยในวันนั้นแล้วระหว่างวันท่านไม่ง่วงเลย ไม่จำเป็นจะต้องดื่มกาแฟ ดื่มชาเพื่อให้ตื่น พวกนั้นแปลว่าท่านนอนเพียงพอ แต่ถ้าท่านนอนแล้วตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้นอน ตื่นมาปวดหัวอีก นั่งประชุมก็ง่วงนอน ครูสอนแป๊บเดียวหรือยังไม่ได้ทันสอนเลยหลับแล้วอะไรอย่างนี้นะครับ พวกนี้แปลว่าท่านพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วนะครับ แต่ถ้าท่านที่นอนพักผ่อนตั้งแปดชั่วโมงเก้าชั่วโมงแล้วทำไมมันยังตื่นมาแล้วยังงัวเงีย ง่วงๆไม่อยากลุกอีก ทุกวันก็นอน 8-9 ชั่วโมงทุกวันเลยแต่ก็เป็นทุกวัน แบบนี้ไปตรวจดีกว่าครับเพราะว่าอาจจะมีความผิดปกติของการนอนหลับของท่าน เช่นบางคนนอนแล้วหยุดหายใจในขณะหลับทำให้คุณภาพในการนอนหลับมันไม่ดีนะครับ มันก็จะมีส่วนทำให้ท่านมีปัญหาทางด้านความจำนะครับ ดังนั้นเรื่องของการพักผ่อนให้ตรงเวลาและพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆนะครับ
4️⃣
💠อันที่สามเรื่องของความเครียดนะครับ แน่นอนใครเครียดมากก็ยิ่งมีปัญหาต่อความจำในอนาคตได้มากนะครับ ต้องหาวิธีในการคลายเครียดด้วยอะไรก็แล้วแต่ เช่นการออกกำลังกาย การเล่นดนตรี การฟังเพลง การอ่านหนังสือ หรืองานอดิเรกต่างๆที่ทำให้ท่านหายเครียดได้นะครับ การมองโลกในแง่บวกนะครับ ตรงนี้สำคัญมากเพราะว่าทุกคนจะต้องเจอเหตุการณ์ในชีวิตเยอะแยะไปหมดนะครับ แล้วบางคร้้งท่านเลือกเหตุการณ์นั้นไม่ได้ เช่นเราโดนรถชนมาแล้วหมอบอกว่าท่อนล่างเราจะเป็นอัมพาตแล้วเราเดินไม่ได้ ถามว่าเราเครียดแล้วเราได้อะไรขึ้นมา เราไม่สามารถไปเปลี่ยนแปลงไม่ให้เราโดนรถชนได้ เราอาจจะคิดว่าถ้าวันนั้นนะฉันไม่ได้ออกไปหาเธอนะ รถมันคงไม่ชนฉันแล้วป่านนี้ฉันก็คงจะเดินได้เหมือนเดิม คือการคิดไปว่า “ถ้า” “แต่” “เมื่อก่อน” คำพวกนี้มันไม่ได้ช่วยให้ท่านเกิดอะไรขึ้นมาเลยนะครับ ท่านต้องหัดมองโลกในสิ่งที่ดีนะครับ การที่ท่านมีความรู้สึกลบที่เกิดขึ้นกับอะไรต่างๆนี้มันมีได้นะครับ แต่ท่านก็เลือกได้เช่นกันว่าท่านจะรู้สึกอย่างไร ท่านไม่รู้สึกดีหรอกครับ แน่นอนว่าโดนรถชนไม่มีใครรู้สึกดีถูกไหมครับ แต่ท่านจะรู้สึกกับมันเช่นว่า โอเค ท่านยอมรับมันแล้วต่อไปยังไงดีล่ะ ต่อไปจะมีอะไรที่ทำให้ท่านดีขึ้นได้บ้าง มองในสิ่งนั้นนะครับ ต้องหาทางมองในสิ่งๆนั้นเพราะว่าทุกคนต้องเจอเรื่องที่เครียดเหมือนกันทุกคน อาจจะมากจะน้อยแล้วแต่นะครับ แต่การมองโลกเป็นสิ่งที่สำคัญ ถ้าคนไหนยิ่งมองโลกในแง่ลบ ยิ่งมีข้ออ้างเยอะแยะไปหมด เช่นว่าฉันเครียด ฉันไปทำงานไม่ได้ ฉันเจ็บป่วยก็เพราะว่าทำงาน เพราทำโน่นไม่ได้ทำนี่ไม่ได้ เราเจ็บขาเราออกกำลังกายไม่ได้ เราแก่แล้วเราออกกำลังกายไม่ได้ คนที่มีแต่เรื่องที่บอกว่าทำไม่ได้ด้วยข้ออ้างต่างๆพวกนี้แหละครับ หรือมองทัศนคติในแง่ลบพวกนี้แหละครับ ความจำจะเสื่อมง่ายมากนะครับ แล้วพอเสื่อมแล้วจะเป็นภาระกับคนรอบข้างมากๆไม่มีใครอยากเข้าหาท่านเพราะว่าท่านทำตัวแบบนั้นมันน่ารำคาญนะครับ คือถ้าเราทำตัวหน้าเข้าหาคนเขาก็เข้าหา เขาก็ช่วยเหลือ แต่ถ้าท่านทำตัวน่ารำคาญอันนี้ก็ไม่มีใครอยากจะเข้ามาหา ถูกไหมครับ อันนี้เป็นเรื่องที่สามที่สำคัญมากๆในเรื่องของการจัดการความเครียดแล้วก็ทัศนคติของตัวเอง
6️⃣
💠ต่อมาสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือเรื่องของพวกฝุ่นต่างๆ เดี๋ยวนี้ไม่พูดไม่ได้เรื่อง PM2.5 เพราะว่าปัจจุบันเรารู้ว่ามันมีปัญหาต่อระบบของสมองนะครับ ต้องไปแก้ไขนะครับ แน่นอนต้องพยายามหลีกเลี่ยงฝุ่นให้เท่าที่จะเป็นไปได้นะครับ ตรงนี้สำคัญ
💠คนที่มีโรคประจำตัวต่างๆ อันนี้ต้องรักษา โรคความดัน เบาหวาน โรคอ้วน โรคไต ท่านจะต้องคุมให้ดีนะครับ เพราะว่าถ้าท่านคุมไม่ดีมันจะส่งผลต่อความจำตรงนี้เป็นอย่างมากนะครับ
8️⃣
🌀การเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆ ตรงนี้เป็นสิ่งที่คนอายุเยอะแล้วมักจะมีข้ออ้างว่าฉันแก่แล้ว ฉันไม่อยากเรียนรู้แล้ว เรียนไม่ได้หรอก เรียนก็สู้เด็กไม่ได้ ท่านไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใครครับ ท่านเปรียบเทียบกับตัวเอง ท่านทำแล้วมีความสุข ท่านทำเลยครับ อายุ 80 อยากเรียนจัดดอกไม้ เอาเลยครับ อยากเล่นเกม เล่นเลยครับ อยากจะเรียนวาดรูป อยากจะเรียนร้องเพลง อยากจะเล่นดนตรี อยากจะเต้นบัลเล่ต์ อยากจะทำอะไรที่ท่านไม่เคยทำมาก่อน แล้วรู้สึกอายุ 80 แล้วยังไงล่ะ ถ้าท่านรู้สึกว่าข้างในท่านยังหนุ่มยังสาว ท่านก็ยังหนุ่มยังสาวครับ ท่านจะไม่ใช่คนอายุ 80 แต่ท่านคืออายุ 25 ในร่างคน 80 ท่านทำอะไรก็ได้ที่ท่านอยากจะทำนะครับ การที่ท่านทำแบบนี้ มันช่วยมากเลยในแง่ของการทำให้ความทรงจำดีขึ้นนะครับ การเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆเป็นสิ่งที่คนอายุเยอะไม่ค่อยมีเท่าไหร่ แล้วถ้ามันมีขึ้นมาแล้วละก็ท่านจะมีความคิดสร้างสรรค์ มีทัศนคติต่างๆที่ดีขึ้น ก็จะช่วยเรื่องของความจำ
คนสูงอายุที่บ้านอายุ 93 แล้วความจำแกยังดีอยู่แถมแกยังขับรถไปไหนมาไหนได้ ขับรถไปช็อปปิ้งไปหาหมอเองได้ นอกจากว่าป่วยแกถึงจะยอมให้ไปส่งที่โรงพยาบาล ทุกวันแกจะชอบอ่านอีเมล์ อ่านข่าวจากคอมฯ และเล่นเกมต่อคำที่ได้จากหนังสือพิมพ์ทุกเช้า บางครั้งก็ออกไปเดินนิดๆ หน่อยๆ ค่ะ
เยี่ยมมากเลยครับ
สุดยอดมากๆเลยค่ะ ญหรือชคะ
@@jitraveekomolphan1232 ช ค่ะ คู่ชีวิตแกเสียตอนอายุ 90 ย่าง 91แกเสียเพราะล้มซี่โครงกระแทกกับฝาชักโครกหักแล้วมีอาการน้ำท่วมปอดหลังจากนั้นไม่กี่วันก็จากไปค่ะ แต่ตอนแกมีชีวิตอยู่ความจำแกก็ยังดีมากเพราะแกชอบถักโครเชต์กับเย็บผ้าห่มต่อลายและชอบทำกับข้าวด้วยค่ะ
ขอเอาการดำเนินชีวิตของท่านไปใช้บ้างนะครับ 😊
ดีมากๆเลยค่ะ
วิธีช่วยป้องกันความจำเสื่อม
ออกกำลังกายประจำสม่ำเสมอ แล้วพักผ่อนให้เพียงพอ ให้มีคุณภาพ นอนเวลาเดิมตลอด ถ้าพักผ่อนนานมากแล้วยังมีปัญหาอยู่ ควรไปตรวจการนอนหลับ เรื่องทัศนคติให้มองในแง่บวก อย่ามองในแง่ลบเยอะ ลดความเครียดต่างๆด้วยวิธีต่างๆ ทานอาหารให้สมดุลอันนี้สำคัญมาก เหล้า บุหรี่ ชากาแฟ พยายามลดให้ได้ รักษาโรคประจำตัวให้ดี โรคความจำเสื่อม โรคซึมเศร้า ควรรักษาควบคู่ไปด้วย ยาที่ไม่จำเป็นก็ตัดออกไปซะ พยายามใช้มือข้างที่ไม่ถนัด ทำอะไรให้มากกว่าที่ปกติจะช่วยได้ การบวกเลขนิดๆหน่อยๆ ความคิดสร้างสรรค์อะไรใหม่ๆเล็กๆน้อยๆ อันนี้ก็ช่วยได้ การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น เป็นเรื่องสำคัญ การมีบันทึกช่วยจำ การจดไดอารี่ที่ผ่านๆมา ทั้งหมดนี้ทำได้โดยไม่ต้องพึ่งหมอเลย
กราบขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะที่มาให้ความรู้ในเรื่องนี้
ขอบคุณค่ะพี่หมวยสำหรับสรุปค่ะ
@@Hoshi1451 ยินดีค่ะน้องกุ้ง
ค่ะ ตอนนี้เริ่มหลงลืม มาฟัง อีกรอบเพื่อ ชะลอความเสื่อมของสมอง ค่ะ
1)แบบที่ สงสัยว่าตัวเองเริ่มลืม ค่ะ เริ่มกังวล คุณหมอ บอกสติหายไป ค่ะ ต้องคุมทุกอย่างที่ทำให้มีสติตลอดเวลาการลืม คง เหตุผลเพราะ มีเหตุการณ์อื่น เข้ามาช่วงนั้น เลยลืมไป ตัวเองต้องตามดูสติค่ะ
2)ที่ไม่ทราบว่า ตัวเองลืม อันนี้ไม่ค่อยดี เช่นวันนี้เรากินข้าว หรือยัง
ทำอย่างไร
🌷กายออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำอยู่ ค่ะ
🌷การพักผ่อนเป็นเวลา
นอนให้ได้ พอ กี่ช.ม ต้องสังเกตุ ว่าตื่นเราสดชื่นไหม
มีแรงทำอะไรตอนกลางวัน ไม่ต้องเพิ่ง กาแฟ ตรวจการนอนหลับ
🌷ลดคลายความเครียด ด้วยงานอดิเรก ฟังเพลง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้
มองโลกในแง่ดี
🌷อาหารการกิน ให้กินในสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้สมดุลย์ครบหมู่
ฝุ่น pm2.5
🌷 มีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ธรรมขาติ คนทั่วไป
หาอะไรทำ เช่น อยาก เรียน จัดดอกไม้ เรียน เต้นรำ ร้องเพลง วาดรูป อายุเยอะ ก็ยังทำได้ อย่า ให้อายุ มากั้น
การอ่านหนังสือออกเสียง
คิดอะไรง่ายๆ การบวกเลขง่าย
ใช้ความคิด
ถ้าความจำเริ่มมีปัญหา
🌷ควรจดบันทึก คงต้องทำบ้างแล้ว การจดบันทึก สิ่งที่ทำ
ถ้าเป็นโรค ซึมเศร้าอย่าอาย พบแพทย์
คมโรค ประจำตัวให้ได้ ยาบางตัว ก็ มีผล คุณหมอให้ดูผลข้างเคียง เกี่ยวกับอายุ ด้วย
ยาเสพติด ควรลดละ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤️
คุณหมอบรรยายดีมากๆเลยค่ะ เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอแข็งแรงอายุยืน สมปรารถนาในทุกสิ่งนะคะ
สวัสดีค่ะ🙏อาจารย์หมอแทน😍เรื่องที่นำมาพูดวันนี้ฟังจบแล้ว ต้องแชร์เลยค่ะเพราะปัจจุบันนี้เป็นสังคมของผู้สูงวัย และสิ่งที่เกิดขึ้นเสมอกับทุกคนคือเรื่องความจำ คุณหมอบอกว่าถ้ารู้ตัวเองเช่น เราเริ่มลืมโน่นนี้วางของ ลืมปิดเปิดไฟน้ำ อันนี้คือไม่เป็นอะไรแต่เป็นเรื่องสติขณะทำอะไรแล้วมีเรื่องหลายๆเรื่องในสมอง จะขาดสติ ส่วนคนที่มีอาการความจำเสื่อมจริงคือจะไม่รู้ตัว เช่นกินข้าวแล้วลืม ถามคนรอบข้างและจะกินข้าวอีก อันนี้คนรอบข้างจะทราบ ว่าคนที่หลงลืมนั้นมีอาการความจำเสื่อมแล้ว อะไรบ้างที่จะมาช่วยชะลอแก้ไข ได้ คุณหมอบอกมีวิธีตามธรรมชาติดังนี้ 💥1การออกกำลังกายช่วยได้เสมอ💥2การพักผ่อนนอนหลับ นอนเป็นเวลา ครบช.มอย่างมีประสิทธิภาพในการนอน ถ้าไม่ดีต้องตรวจการนอนหลับ💥3การกำจัดความเครียด โดยมองโลกในแง่ดี เสมอ มีทัศนคติในแง่ลบ จะความจำเสื่อมเร็ว🌻การหาอะไรทำ งานอดิเรก ปลูกต้นไม้ดูหนังฟังเพลง อ่านหนังสือลดความเครียดได้💥4💥อาหารการกินให้สมดุลย์ ทำครีโตนานๆ IFนานก็ไม่ดีกับร่างกายมนุษย์ การกินหวาน มากๆควรกินอาหารครบหมู่💥 5เรื่องฝุ่นต่างๆมีปัญหาต่อระบบสมอง💥6คนมีโรคประจำตัวต่างๆ รักษา ให้ดี💐มีวิธีอย่างไรบ้าง 💥ควรมีปฏิสัมพันธ์กับคนทั่วไปมีเพื่อนคุย บ่อยๆให้เค้าใช้สมองหรือมีสัตว์เลี้ยงให้คุยเล่น ช่วยจิตใจ💥การเรียนรู้ในสิ่งใหม่ ๆอายุเยอะไม่สำคัญอยากทำอะไรทำ เรียนเต้น เรียนร้องเพลงเล่นเกม เล่นดนตรี ข้างในยังหนุ่มสาว ทำเลย เรียนจัดดอกไม้ เรียนอะไรที่อยากเรียนก็เรียนอยากก็ ทำอยากเรียนแม้อายุเยอะ ให้ลงมือทำเลยจะช่วยเรื่องความทรงจำ ได้ 💥การใช้ประสาทสัมผัส ตักข้าว สลับมือ เขียนหนังสือแปรงฟันมือซ้ายบ้าง ใช้มือที่ไม่ถนัดพยายามใช้ความคิด อ่านหนังสือออกเสียงช่วยได้เรื่องคำที่ลืม คิดอะไรง่ายๆเสมอ บวกเลขง่ายๆ เปลี่ยนข้างของมือจากซ้ายไปขวา ขวาไปซ้าย การอ่านออกเสียงช่วยเรื่องการจดจำคำศัพท์ต่างๆถ้านึกไม่ออกในบางเวลา💥การจดบันทึกประจำวัน มีไดอารี่จดบันทึกเช้าทำอะไร บ้างเจออะไรใคร สัตว์คนคุยอะไรกับใคร ช่วยเรื่องความจำ ได้ 💥การให้ยาในคนสูงอายุนั้นคุณหมอบอกว่า ถ้าอายุมากๆหยุดยาลดยาได้ควรทำเพราะจะไม่ได้ผลเมื่ออายุมากขึ้น มีผลข้างเคียงมากกว่าจะช่วยรักษา⭐️ถ้าอายุมากแล้วอยากทำอะไรไม่เดือดร้อนใครเป็นความสุขทำเลย ขอบคุณค่ะดีมากเลยเรื่องนี้🙏❤️👍
❤❤❤
ฉันอายุ 76 ชอบทำสวน ถัก Crochet ขับรถไปเลี้ยงหลานที่บ้านลูก 2 วัน และขับรถไปส่งหลาน และรับหลานจาก รร 2 วัน
ส่วน weekends สังสรรค์กับเพื่อน ชอบอ่านหนังสือ และดูละครค่ะ ความจำยังดี ชอบติดตามการเมือง อเมริกา และไทย
คุณย่า🙏ขอขอบพระคุณอาจารย์หมอมากนะคะที่บอกเล่าเก้าสิบ..ตามหลักวิชาการล้วนๆ..ปฏิบัติได้ด้วยตนเอง.
//ทำให้ย่าได้รู้ว่า..ย่าก็ทำถูกทางแล้วค่ะ
//ย่าย่าง71ปี..คิดเตรียมกิจกรรมให้หลาน&เด็กข้างบ้าน(จากวัสดุเหลือใช้ แม้แต่หอยทากที่ตายเองแล้ว(ฤดูหนาว)ย่าก็เก็บโครงมาล้างให้เด็กๆระบายสี สนุกดีทั้ง2วัยค่ะอาจารย์.
//ย่าหยิบอะไรก็ตาม จะเริ่มนับ1_2_3...(สติ)
สุดท้ายจะรู้ว่าเก็บผักได้กี่ยอด,ดอกอัญชัญได้กี่ดอก พอก่อน กินมากก็ไม่ควร
//ย่าเคยแต่งกิ่งมะเขือพวง(ทำสาว)เก็บได้384เม็ดค่ะ.และกลัวลืมก็ใช้วิธี เปลี่ยนเป็นเรื่องราวคือ____3..พระรัตนตรัย, 8..มรรค8_
4..อริยสัจ4😃อิอิ จำไม่ลืมจนเล่าวันนี้ได้ค่ะ
//ย่าก็เขียนบันทึกประจำวันมานานแล้ว.. ก็แค่ต้องการเอาไว้วิเคระห์ว่า.. ปวดหัว, ท้องเสีย เพราะอะไร หรือ ขับถ่ายดี, ไม่ดีเพราะกินแบบไหน ..
//ย่าตื่น..ดีใจได้ตื่นอีกวัน..สดชื่นพร้อมลุยค่ะ
//วันนี้.อาจารย์หมอทำให้ย่า.ปิ๊ง!!.ว่า.ที่ทำอยู่..ก็ช่วย "คุณโยมสมอง" เขาด้วยนะเนี่ย..
//ปี '61.. นน.ย่าเริ่มไต่ขาขึ้น (หลังคลอดลูกปี22 มี55ก.ก.ค่ะ) คิดว่าไม่ได้การละ..จึงเริ่มปลูกผักพื้นบ้าน(ได้ออกกำลังไปในตัว), ลดหวาน, มัน, เค็มและงดขนมไทย(ของโปรดฝุดๆ ค่ะอาจารย์หมอ.. แค่พิมพ์_ย่าก็_ทำท่า_จะ_น้ำยาย_ยาย_ไหย_แล้วค่า.. อิอิ)
//ปี'2566คงที่ ที่53ก.กค่ะ.(ย่าอาจมีบุญเก่าหนุนอยู่มั้งที่ชอบผัก แม้แต่คาวตอง ก็สามารถค่ะ
//ย่าต้องขออภัย🙏ที่ย่า.. แบ่งปัน.. ยาวอีกแล้ว.. เพราะย่ารับรู้ได้ และซาบซึ้งถึงจิตเมตตา,ให้กำลังใจ ต่อFCของท่าน... ให้ความรู้ PURE PURE ตามหลักวิชาการ... ไม่แวะหา.. วิตามินเสริม แต่ประการใด
//ย่าแค่จะบอกหลานๆfcว่า.. วันนี้อาจารย์หมอ👨🔬ของพวกเรา. สอนวิธี ธรรมชาติ_
ธรรมดา_ง่าย_งาม_ทำตามได้_จะไม่หลงลืมในยามชรา_นะจ๊ะหลานๆ.
//ย่าขอส่ง🌹แล้วก็ส่ง😃มาแทนคำ.. ขอสุ่มมาเต๊อะเจ้า.. ตี้ย่า.. อู้นักไปหน้อย.(แปลว่าขออภัยนะคะ.. ที่ย่า.. พูดมากไปหน่อย).
ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวดีๆให้อ่านนะคะ...
ขอบคุณคะ ที่แบ่งปัน
❤ขอบคุณคุณย่าที่่ช่วยแบ่งปันประสบการณ์ชีวิต ให้ลูกหลาน
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน
ยอดผู้ติดตาม 4.18 แสนคนค่ะ
สถานีต่อไป 4.19 แสนคนค่ะ
เนื้อหาหลากหลาย ตรงจริง
ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็น
ขอให้ถึง 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🌻🧡🌻
จริงค่ะคุณหมอการลืมบ่อยๆเกิดจากการขาดสติในการกระทำในขณะนั้นเนื่องจากต้องทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ต้องรับผิดชอบงานหลายอย่างหรือเรียกว่ายุ่งไปหมด ทำให้ขาดสติเช่นลืมว่าวางของไว้ที่ไหน หากันจนวุ่นวาย
ชอบซีรีย์ความจำเสื่อมจังค่ะอาจารย์🎉😮
รู้สึกอาจารย์จะพูดไว้หลายตอน..ไม่มีเบื่อค่ะ👍👍
เทคนิคส่วนตัวคือออกกำลังกายไปด้วยคิดเลขไปด้วย
เลือกกินอาหารที่บำรุงสมองเช่นปลา บลูเบอรี่
ลดพวกเนื้อแดง อาหารแปรรูปและน้ำตาล
ขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปนี้มาก คุณหมอสอนทั้งทางโลกและสอดแทรกทางธรรม ปลดล็อคเรื่องทัศนคติแง่ลบ ชอบที่คุณหมอเป็นคนเข้าใจโลก ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆในทุกๆเรื่องนะคะ
Thanks กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างสูง คุณหมอเป็นผู้ที่กระตุ้นเตือนและแนะนำผู้คนอยู่เสมอเรื่องการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นปราการพื้นฐานที่ยั่งยืนมาก ในการดูแลสุขภาพสำหรับมนุษย์ทุกเพศทุกวัย เพื่อป้องกันความเสี่ยงของโรคที่มากับวัยชรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณหมอกรุณาแนะนำผู้สูงอายุให้รู้จักการออกกำลังกายสมองตามแนวคิดแบบ Neurobic Exercise ที่มีการออกกำลังแบบแอโรบิคส์ ผสานกับขยับกระตุ้นกล้ามเนื้อหลายๆ ส่วนที่เราไม่ถนัดให้ตื่นตัวขึ้น ทำให้เซลล์สมองผู้สูงอายุได้สื่อสารกันมากขึ้น เพราะยิ่งท่านทำกิจกรรมซ้ำเดิมแบบเดิมทุกวัน สมองก็อาจจะไม่ได้รับการกระตุ้น จะเสื่อมได้ง่ายๆ นอกจากนี้ขอบพระคุณแทนปู่ย่าตายายทั้งหลายที่หมอแนะนำลูกๆหลานๆให้เห็นความสำคัญของการมีปฏิสัมพันธ์กันระหว่างมนุษย์กับมนุษย์ ให้พาออกไปเปิดหูเปิดตาข้างนอกบ้าง เพราะถ้าใครไม่เห็นความสำคัญก็ออกไปเองไม่ไหว ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณปุ๊...
@@FragranzaTrippa สมองเสื่อมเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ากลัวมาเลยคุณทริป แม่ปุ๊เองท่านก็ดูความจำและการพูดคุยเริ่มแปลกๆไปแล้ว ฟังคุณหมอแล้วได้คิดว่าเราต้องให้เวลาท่านมากกว่านี้ต้องแนะนำท่าน ก่อนที่ท่านจะลำบาก เราคงทำงานหมกมุ่นเกินไปแล้ว
@@paraneeplanantakuntorn
😊💖 ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณปุ๊
@@kanyamuay3748 ♡♡ ปุ๊ต้องชวนแม่ออกไปเที่ยวนอกบ้านบ่อยขึ้นแล้ว แม่ชักจะลืมมากกว่าจำแล้วแหละ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะส่งคลิปนี้ให้คุณลุงกับอาโกวดูเลยค่ะ คุณลุงอายุ 65 ปี ชอบบอกว่าตัวเองแก่แล้วไม่อยากทำอะไรมาก เพราะสมองเขาไม่ดี ทำไม่ไหวหรอก แต่อาโกวอายุ 70 ปี ชอบเขียนไดอารี่ ไปเดินเล่นสวนสาธารณะ ไปเรียนภาษาจีนเพิ่มเติม เดินทางในกรุงเทพไปไหนมาไหนคนเดียวได้คล่องแคล่ว 😊😊 มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนเลยค่ะ เผื่อคุณลุงฟังคุณหมอแล้วอยากเปลี่ยนบ้าง เพราะหลานบอกแล้วไม่ค่อยฟังเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะคุณหมอ ❤
คุณย่าขอชื่นชมว่าหลานว่า... นายแน่มาก👌👍.. . ที่หาวิธีช่วยญาติสูงอายุ จากคำสอนของอาจารย์หมอธนีย์...
//ย่าก็ฟังท่านและเชื่อท่านจ้ะเพราะการให้ข้อมูล.. . ตรงไปตรงมาตามหลักวิชาการ..ไม่เอนเอียง, แวะขายของใดๆ...เช่นย่ากล้าดื่มน้ำด่าง..เพราะท่านบอกทานได้คือย่าเป็นกรดไหลย้อนจ้ะ..
ปล. ย่าเป็นแบบอากง แต่ไม่ท่องเที่ยวจ้ะ บวชจิตที่บ้านและลงสวนปลูกผักไว้กินเอง&แบ่งปันเพื่อนบ้าน(คิดว่าแจกวิตามินจ้ะ..สุขใจดีจ้ะหลาน)
@@koonyar5552 ขอให้คุณย่าแข็งแรงๆ สดชื่นแจ่มใส สุขภาพดีค่ะ คุณย่าใจดีจังเลยค่ะ เอื้อเฟื้อเพื่อนบ้าน นึกถึงตอนอยู่กับยาย ยายกับเพื่อนบ้านในระแวกเดียวกันจะชอบแบ่งกับข้าวให้กัน วันนี้บ้านนี้ทำแกง บ้านนู้นทำต้ม บ้านนี้นั้นทำขนม จะตักแจกกัน อบอุ่นดีค่ะ 😍😍 คุณย่าเก่งมากๆเลยค่ะ หนูปลูกอะไรก็ไม่งาม หนูเลยชอบทำอาหารกับขนม เพราะหนูชอบกิน 😁 แล้วก็ชอบเห็นคนที่บ้านกินอร่อยๆด้วยค่ะ 🤩
กลัวครับ ความจำเสื่อม..รู้สึกว่าความจำจะไม่ค่อยจะเหมือนเดิม..อายุ73.8เดือน
สวัสดีค่ะคุณหมอแทน😊🙏👨⚕️..คลิปนี้โดนใจมากๆเลยฟังแล้วคิดถึงคุณป้า..ตอนนี้กำลังประสบปัญหานี้อยู่ความทรงจำหายไปหลงลืม..ความจำเสื่อม..ป้าอายุ 74 ..ก็คงจะเป็นไปตามวัย..แต่พอมองเห็นคนรอบข้างเพื่อนๆรุ่นเดียวกับป้าช่างดูแตกต่างเหลือเกิน..บรรดาป้าๆๆ ร่างกายแข็งแรงความจำยังดีอยู่..ส่วนป้าเรานั้นสมองไปหมดแหละ..ยังกะเด็กน้อยพูดจาไม่รู้เรื่อง..งอแงสะงั้น กินข้าวแล้วยังบอกว่าไม่ได้กิน..น้ำไม่อาบแต่บอกว่าอาบแล้ว.. ห้วจะปวด😂😂..24 เมย.นี้แหละหมอนัดตรวจร่างกายแบบละเอียดสแกนสมองด้วย..จะทำอะไรได้นอกจากรอฟังผลตรวจ...ต้องดูแลกันต่อไป
### ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มาเล่าสู่กันฟังนะคะเป็นประโยชน์มากๆ🙏🙏👨⚕️
คนที่นอน8-9 ชม.แล้วมีอาการมึนๆรู้สึกง่วงซึมตอนกลางวันคืนคุณนอนเกินความจำเป็นครับ ไม่มีอะไรผิดปกติลองนอน7-8ชม.ดูก่อนแล้วถ้าอาการยังเป็นอีกค่อยไปพบแพทย์ อันนี้ประสบการณ์โดยตรงเลย บางวันถ้าคุณเหน็ดเหนื่อยมามากๆแล้วนอน8-9ชม.ก็ไม่มีปัญหาอะไร
ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้เหมือนอาจารย์หมออบรมโดยตรงเตือนสติ FC คนนี้ที่เกรงว่าจะเป็นอัลไซเมอร์ อยากจะรีบรักษาแต่ต้นๆเพราะเห็นคุณแม่เพื่อนเป็นแบบอารมณ์ฉุนเฉียว จนลูกๆทนรับมือไม่ไหว ต้องส่งไปสถานดูแลคนชราค่ะ
เริ่มต้นคลิปวันนี้ในเรื่องของสติทำให้เข้าใจในสิ่งที่เคยเป็นเลยค่ะ มีช่วงนึงที่เป็นแบบนั้น จากที่คิดและทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน พอได้โฟกัสในสิ่งที่ทำและจำเป็นภาพ ช่วยแก้ปัญหานี้ได้เยอะเลยค่ะ
ในเรื่องของการจดไดอารี่เป็นสิ่งที่ช่วยทบทวนความจำ หากเพิ่มเติมในการเขียนคำขอบคุณสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวัน ซึ่งอาจจะเป็นสิ่งเล็กๆที่เกิดขึ้น เช่น ขอบคุณที่ได้ทานขนมอร่อยๆ ขอบคุณที่ได้ชมภาพสวยๆ หรือการขอบคุณที่ได้รับฟังเรื่องราวดีๆมีประโยชน์ หากทำไปเรื่อยๆจะช่วยทำให้เรามีความสุขได้ง่ายขึ้นค่ะ😊
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆที่มีประโยชน์นี้ด้วยนะคะ🙏🏻
คลิปความรู้ดีๆวันนี้"ป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ"ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะ รับคำแนะนำดีๆของอจ.หมอแทนค่ะ☺️
🎉🎉🎉👍♥️ขอบคุณค่ะน้องกุ้ง
ขอบคุณคุณหมอมากค่า...สำหรับคำแนะนำเพื่อการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุขค่ะ 🙇🏻♀️
: คุณหมอให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุลเสมอค่ะ
1.อาหารดี 2.คิดดี ไม่เครียด 3.นอนหลับให้เพียงพอ
4.ทำกิจกรรมยามว่าง 5.ออกกำลังกายเป็นประจำ
: คุณหมอพักผ่อนด้วยนะค้าา 🎹😃
☺️🥰🎉🎉😪
@@Hoshi1451 😊😊หลับฝันดีค่าพี่กุ้ง 🌠
@@KarnTovara
ยังนอนไม่ได้😅
@@Hoshi1451 ทำอารายอยู่ค้าา 😃
@@KarnTovara
ยังกดโทรศัพท์อยู่ค่าา น้ำก็ยังไม่อาบค่าาา🤭
พอฟังคลิปนี้ของคุณหมอใจชื้นขึ้นมาเลย คิดว่าตัวเองแก่แล้วซะอีก😂 (พี่ดูแลคนป่วยโรคนี้อยู่ค่ะเขาอายุ 85 แล้ว น่าสงสารมากๆ ) เป็นงานที่ใช้ความอดทนสูงมากกกกกก..เลยค่ะ
บางครั้งไม่ได้ตั้งสติเลย สติๆ🍀
สวัสดีค่ะมีญาติผู้ใหญ่เก้าสิบกว่าค่ะ คุณหมอห้ามออกนอกบ้าน เพราะเดินไปเรื่อย และพูดเรื่องเก่า ๆชอบมีเพื่อนคุย ลูกหลานก็โต ทำงานกันหมดในบ้านเลยอยู่กันไม่กี่คนก็สูงวัยด้วยกัน ก็ส่งคลิปคุณหมอไปแล้วพี่ชายคงได้ดู เป็นคุณแม่ของภรรยาพี่ชายค่ะ ส่วนเพื่อนอาจารย์(ครู)ก็ลืมจนลูกสังสัยพาไปตรวจเกิดความจำเสื่อมจริงๆทานยาอยู่ เมื่อก่อนพี่เค้าเป็นอาจารย์ระดับผ.อจำบทกลอนเป็นสิบๆบรรทัดโดยพูดไม่ต้องดูเลย พี่เค้าก็เจ็ดสิบกว่า พอเห็นตัวอย่างแล้วก็มานึกถึงตัวเองว่าบางครั้งลืมไปชั่วขณะแต่ก็นึกได้ในเวลาไม่นาน แต่บางครั้งขาดสติจะลืมของที่เก็บและวางไว้ การนอนก็มีปัญหาก็แก้ไขรักษา ขอบคุณคุณหมอค่ะที่จัดคลิปนี้มาให้เตรียมตัวสำหรับวัยที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ทุกคนที่ยังไม่แก่ สักวันก็ต้องแก่ ควรจะแก่แบบมีคุณภาพ ไม่เป็นที่น่ารำคาญใครๆ ควรดูแลตัวเองทุกเรื่องในสิ่ง ที่จะต้องเผชิญ อย่างแน่นอน ขอบคุณคลิปอันมีประโยชน์ที่สุดเราก็ต้องยึดหลักของธรรมชาติ นะคะ👍❤️🙏
ลุงว่าจริง ลุงก็เป็นแบบนี้เลย ลุงกลุ้มใจอยู่ คลิปนี้โคน
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
วันนี้เรื่อง... ป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ
ใครไม่อยากความจำเสื่อมก่อนวัยติดตามกันค่ะ...
💥วิธีป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ
1. ออกกำลังกายให้เหนื่อยปานกลาง ทำให้เป็นประจำสม่ำเสมอ
2. พักผ่อนให้เป็นเวลา เป็นเวลาเดิมที่เคยนอน ต้องนอนให้เพียงพอ
3. คำว่า นอนพอ คือ ตื่นแล้วสดชื่น ตื่นแล้วไม่ง่วง ไม่เพลีย
4. คนที่นอนไม่พอ หรือมีการหยุดหายใจในขณะหลับ มักจะมีปัญหาเรื่องความจำ ดังนั้น ควรไปตรวจการนอนหลับ
5. ไม่เครียด มองโลกในแง่บวกเข้าไว้ ปรับทัศนคติของตนเอง หางานอดิเรกทำ
6. ที่สำคัญมากๆ คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานให้หลากหลาย ทานให้สมดุลย์ ไม่อดอาหารนานๆ ไม่ทานอาหารแบบใดแบบหนึ่ง
7. หลีกเลี่ยงฝุ่น PM 2.5 เท่าที่จะทำได้ เพราะมีผลกับระบบสมอง
8. ใครมีโรคประจำตัวต้องรีบรักษา ต้องควบคุมโรคที่เป็นอยู่ให้ดี
9. ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ มีสังคม ได้พบปะพูดคุยกัน
10. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อน การเรียนรู้เหล่านี้จะมีประโยชน์กับความจำ
11. ใช้ประสาทสัมผัสที่ตรงข้ามกัน เช่น ใช้มือที่ไม่ถนัดในการหยิบจับสิ่งต่างๆ ใช้มือซ้ายหยิบจับสิ่งของ สลับตำแหน่งซ้าย-ขวา
12. อ่านหนังสือแบบออกเสียง การเปล่งเสียงออกมา จะช่วยเรื่องความทรงจำได้ดีมาก
13. หัดคิดเลขง่ายๆ บวกลบเลขง่ายๆ หรือ เล่นเกมเกี่ยวกับตัวเลขง่ายๆ
14. หัดจดบันทึกประจำวัน พยายามนึกถึงกิจกรรมในแต่ละวัน และเขียนบันทึกลงไป เป็นการฝึกฝนเรื่องความจำได้ดี
15. ลดการใช้ยาที่ไม่จำเป็น เพราะยาหลายตัวอาจจะส่งผลต่อความทรงจำ ลดการสูบบุหรี่ ลดหรือเลิกการดื่มเหล้า เบียร์ ชา กาแฟ ลดการใช้สารเสพติด ไม่ว่าจะเป็นกัญชา กระท่อม ฯลฯ
ขอบคุณมากค่ะน้องทริป สำหรับการสรุป💚💜❤️
@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะ กำลังนึกว่า มื้อเย็นเมื่อวานกินอะไร นึกออกทันทีว่า แกงจืดตำลึงหมูสับใส่เลือดหมูด้วยค่ะ😁
@@FragranzaTrippa ความจำดีเป็นเลิศของน้องทริป ห่างไกลคำว่าสมองเสื่อมแน่นอนค่ะ😃😀
@@kanyamuay3748 คงต้องเริ่มป้องกันตั้งแต่วันนี้แล้วค่ะพี่ ไม่งั้นในอนาคตคงแย่แน่ๆค่ะ...
@@FragranzaTrippa
กำลังคืดว่า...
เมื่อกี๊พิมพ์คอมเม้นว่าอาไรน๊อ
สติมาไวๆค่ะ 😊
ขอบคุณมากนะคะคุณทริป ⚘💙⚘
@Doctor Tany
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน
อรุณสวัสดิ์นะคะ 🌻🧡🌻
พี่ได้ไอเดียจากอาจารย์ ในการจดไดอารี่ในแต่ละวันค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆที่มอบให้ค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ คุณแม่อายุ 78 ปกติความจำดีมาก ยิ่งเรื่องตัวเลขไม่เคยพลาดเลย เดือนที่แล้วไปพบแพทย์เรื่องข้อเข่าเสื่อม คุณแม่บอกหมอว่านอนไม่ค่อยหลับ หมอเลยให้ยาอัลปร้าโซแลมมาทาน ทานได้ 1 คืน(เม็ดเดียว) พอตกสายๆคุณแม่เริ่มพูดไม่ได้ นึกอะไรไม่ออก จำสถานที่ ขื่อคนไม่ได้ ตัวเลขก็จำผิด เราก็โทรไปแจ้งรพ.เค้าบอกว่ายานี้หยุดกินก็จะปกติ แต่ 3-4 วันผ่านไปแม่ก็ยังอาการไม่ดี เริ่มมีร้องไห้ หงุดหงิดโมโห เลยไปหาหมอคนอื่นหมอก็เช็คอาการเบื้องต้นบอกมีอาการสมาธิสั้น ซึมเศร้า เราก็งงมากว่าแม่เป็นได้ไง ก็เริ่มให้หมอรักษา เราก็เลยให้แม่ไปทำ CT สมองเพิ่มด้วยกลัวว่าแกจะมีเนื้องอก ผลก็ปกติ แต่แม่กินยาหมอไป 1 อาทิตย์ก็ไม่ค่อยดีขึ้นมาก เลยเปลี่ยนหมออีกเป็นหมอจิตเวช ตอนนี้รักษาได้ 3 อาทิตย์ แกดีขึ้นจากการทานยารักษา แต่ยังไม่ 100% ก็จะรักษาต่อจนกว่าคุณแม่จะหายดีค่ะ
แต่ที่สงสัยสุดๆเลยคือยาอัลปร้าโซแลมเม็ดเดียว ทำให้ผู้สูงอายุเป็นถึงขนาดนี้เลยเหรอคะ??
ใช่ครับ
ป้ากำลังเป็นพอดีเปิดมาเจอคลิปคุณหมอ ขอบคุณมากคะ
ติดตาม คุณหมอ ได้ความรู้ รอบด้าน ค่ะ คุณหมอ อธิบาย ได้ เก่งจริงๆ
อยากให้คุณหมอ พูดเรื่อง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ค่ะ
การออกกำลังกายเป็นพระเอกอีกแล้วครับ ❤
Background นี้เหมาะกับคุณมากๆครับ หน้าใสปิ๊งเลย
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ป้องกันความเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ คนที่มีปัญหาความจำส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวแต่คนที่รู้ตัวมักไม่มีปัญหาที่หลงๆลืมๆส่วนใหญ่เกิดจากการที่ไม่มีสติคนเหล่านี้ควรฝึกเรื่องสติ วิธีป้องกันคือออกกำลังกายแบบแอโรบิกประจำสม่ำเสมอ ทานอาหารอย่างสมดุลหลากหลาย พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอให้มีคุณภาพนอนเวลาเดิม ถ้ายังมีปัญหาอีกควรไปตรวจการนอนหลับ ปรับทัศนคติมองโลกในแง่ดีลดความ เครียด ฝุ่นPM2.5ต้องหลีกเลี่ยงเท่าที่จะทำได้ รักษาโรคประจำตัวให้ดี เหล้า บุหรี่ ชา กาแฟ ควรลด และที่สำคัญคือมีปฎิสัมพันธ์กับคนรอบข้างมีเพื่อนคุย มีสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนเล่นคลายเหงาอย่าคิดมากอย่าคิดเล็กคิดน้อยอย่าให้อะไรมาบั่นทอนจิตใจ อะไรที่เป็นความสุขอยากทำไม่เดือดร้อนคนอื่นทำเลย ใช้ประสาทสัมผัสข้างที่ไม่ถนัดให้บ่อยที่สุด มีสิ่งที่ช่วยจำเช่นการจดบันทึก ยาบางอย่างหยุดได้ก็จะดี Poly Pharmacist ยาหลายชนิดเหมือนจะมีประโยชน์ในอนาคตแต่จริงๆไม่มี ดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะมีประโยชน์มากเลย มองโลกในแง่บวกมีชัยไปแล้วครึ่งหนึ่งค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลในวันนี้มากค่ะ เพราะพักนี้เริ่มลืมบ่อยค่ะ
มีอยู๋สองถึงสามข้อที่ทำอยู่ตรงกับที่อาจารย์บอกค่ะ คือตอนเย็นอ่านหนังสือสวดมนต์
ออกเสียงดัง แล้วก็เป็นคนชอบจดบันทึกความจำค่ะ แล้วก็หัดจับตะเกียบมือซ้ายเริ่มเก่งแล้วค่ะ ตรงกับที่อาจารย์บอกค่ะ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์หมอที่มีข้อมูลดีๆมาพูดให้ฟังทุกวันค่ะ
นี้เป็นบ่อยมากเลยค่ะ ไม่มีสติ ลืมเล็กลืมน้อย กับอายุแค่ 30 กลางๆ ต้องฝึกสมาธิอย่างคุณหมอว่าแล้วค่ะ😂😂
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้เนื่องป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ ตาเริ่มอายุมากขึ้นเริ่มชอบลืมบางทีนึกจะทำอะไรลืมไปแล้ว ช่วงนี้ร้อนมากคะอยากนอนอย่างเดียวแถมขี้เกียจด้วยคะ😅👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹
ขอบคุณมากค่ะ ถูกใจเพราะเริ่มลืมความจำสั้นเหมือนปลาทองรึป่าว😂😂 สิ่งที่ลืมบ่อยที่สุดคือเปิดแก๊สอุ่นกับข้าวค่ะ แล้วก็แว่นตา👓วางปุ๊บก็ลืมหาไม่เจอบ่อยๆน่าเบื่อที่สุดค่ะ
คุณหมอพูดได้กระชับได้ใจความ บางครั้งก็แอบกวนๆขำๆน่ารักดีค่ะ อมยิ้มตามค่ะ😊
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ที่ถ่ายทอดประสบการณ์
ความรู้ ความสามารถ
ขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอ
และครอบครัวสุขภาพแข็งแรง
เจริญรุ่งเรืองในทุกๆด้านค่ะ🙏🏼
อยู่ในข่ายยังรู้ตัวเองว่าลืม🤩 #เป็นคำแนะนำที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ
อาจารย์พูด เป็นกันเอง เป็นธรรมชาติ
สาระความรู้ การดำรงชีวิต อาหาร
อารมณ์ สังคม ได้รับความรู้รอบด้าน
ละเอียดทุกเรื่องทุกขั้นตอน และตรงกับ
ตัวเองในหลายๆเรื่อง ขอบพระคุณ
อาจารย์หมอมากๆค่ะ💪🙏👍
จริงครับหมอ ต้องมีสติ จริงๆครับ ที่หมอพูดช่วงแรก ถูกต้องเลยคับ
ขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ ที่ให้ข้อแนะนำสำหรับ ส.ว.ค่ะ
สวัสดีค่ะ มามาแล้วค่ะ4.18แสนfcเพิ่มๆๆค่ะ💚💚💚💚.🧡.💙💙💙💙💙💙💙💙🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
@ Monthatip
ขอบคุณมากค่ะ
อรุณสวัสดิ์นะคะ ⚘❤⚘
@ Doctor Tany
ยินดีด้วยนะคะคุณหมอแทน
ค่ำคืนนี้..หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729 สวัสดีค่ะใกล้เที่ยงแล้ว55สุขสันต์วันพุธค่ะคุณมนต์
เป็นผู้สูงอายุที่พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ..การเป็นวิทยากร การเดินเร็วสลับวิ่ง..และออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายริมคลอง 4 เครื่อง ทุก ๆ วัน รู้สึกดี สดชื่น สิ้นแสงตะวันก็เริ่มง่วงแล้ว..นอนสมาธิจ หรือนึกถึงการสวดมนต์ จนหลับ ❤
ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์สำหรับ วัย 72 มากค่ะ
ขอบคุณอ.หมอมากๆค่ะ พระเจ้าอวยพรนะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ ที่บ้านพ่อเป็นความจำเสื่อม เราไม่อยากเป็นแบบท่าน คงต้องปรับเปลี่ยนการใช้ช่วิตแล้วล่ะ
จะมีวิธีรักษาอย่างไร ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ไม่ดูหลายวัน ปกติจะไม่เขียนcomment แต่วันนี้เริ่มเขียนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เรื่องความจำวันนี้ได้ความรู้มากค่ะ ครอบคลุมหลายสาเหตุจริงๆ โดยส่วนตัวแล้วกลัวว่าตัวเองจะเป็นในอานาคต
พยายามนั่งสมาธิบ่อยๆพอจัดการกับความเครียดค่ะ แต่เรื่องปวดหลังแล้วทำให้ต้องตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยยัง แก้ไขไม่ได้
คุณหมอหน้าเด็กมากเลยค่ะผิวหน้าดูดีมากค่ะมีเคล็ดลับอะไรหรือเปล่าคะ❤😊
สาระดีดีของหมอที่มองโลกในแก่บวกฟังแล้วได้แง่คิดเอาไว้ใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ พูดได้ตรงใจมาก โดยเฉพาะคำว่า “สติ” เหมือนย้อนดูตัวเองเลยค่ะ😊
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆเพราะอยู่กับคุณพ่ออายุ75 ปี ชอบเปิดฟังคุณหมอตลอดค่ะ เปิดให้คุณพ่อฟังด้วย
อ่าจริงค่ะ ได้ข้อคิด ถ้าเราอยากให้ลูกกินออะไร เราก็ต้องกินแบบนั้น ❤
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
ใช้วิธีสวดมนต์ออกเสียงดีที่สุด เราอายุ67แล้วใช้วิธีนี้สวดมนต์3ชั่วโมงแล้วกรวดน้ำให้บรรนพบุรุษและเจ้ากรรมนายเวร ไม่ต้องคิดอะไรมาก นอนหลับตอนกลางวันทุกวัน เราต้องดูแลตัวเองเพื่อจะได้ไม่ต้องหาหมอ
ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ
ผู้ติดตาม 4.18 K ค่ะ🎉🎉🥰ช่องDr.Tany มีช่องเดียวค่ะขอให้ผู้ติดตามเพิ่มขึ้นเรื่อยๆๆนะคะ คลิปเป็นประโยชน์สำหรับผู้ติดตามฟังมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่อจ.หมอมาทำคลิปอธิบายความรู้ให้ฟังแบบนี้ทุกวัน ☺️🌟👍👍
ถูกต้องแล้วครับคุณหมอ สตินั้นสำคัญที่สุด ผมเป็นเจ้าแห่งสตินะครับ😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ก็ได้รับข้อมูลดีๆจากคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ไปหาหมอด้านนี้มาแล้วค่ะ ยังไม่ได้เป็นกลัวไปก่อนค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้ใช้ข้อน แปรงฟัน ใส่นาฬิกามือซ้ายหมด เริ่มอ่านออกเสียง ดีมากค่ะ ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ
มาทบทวนช้ำครับ
ใช่ค่ะ แรกๆ ว่ายน้ำ หายใจด้านเดียว พอฝึกหายใจสองด้าน ฝึกบ่อยๆ เลยทำได้สองด้านเลยค่ะ ช่วยออกกำลังกายคอสองข้างเลยค่ะ
อายุไกล้ 62 แล้วสนใจเข้ามาฟัง เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการมีชีวิตผู้สูงวัย ❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะคะที่มาให้ความรู้เหมือนการเตือนสติอยู่เสมอๆ ขอบคุณค่ะ
วันนี้ ได้ความรุ้ อีกแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอ แทน หลายๆ นะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้มาให้สาระสำคัญของสุขภาพจอบคุณนะค่ะ
🙏🙏 ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรุ้ในการดุแลสมอง และนำไปใช้ได้จริง เป็นประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏🌺🌷
อังคาร4/04/2566"
จริงๆ คะ คุณหมอรู้สึกความจำสั้นคะ
😊🌼🍃 ขอบคุณมากค่ะ 🙏
ชอบประโยคนี้จังค่ะ "การออกกำลังกายช่วยได้ทุกอย่างในโลกนี้"
@ เอื้องมะลิ
วันนี้มีกี่คอมเม้นค่ะคุณครู
2 วันแล้วค่ะ เห็นแค่คอมเม้นเดียวค่ะ จะกดไล้ค์ให้หาไม่เจอค่า 😊
ขอบคุณมากนะคะ ⚘❤⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน
ทำงานหนัก พักผ่อนมากๆนะคะ 🌻🧡🌻
☺️🌹👍
@@boomsong5729
😊💖 สวัสดีค่ะ
วันนี้มีแค่คอมเม้นท์เดียวค่ะ
เมื่อวานพิมพ์คอมเม้นท์ที่สอง เข้าใจว่าส่งไปแล้ว เช็คอีกทีหายไปเฉยเลยค่ะ พยายามส่งอีกหลายครั้งก็หายค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
พักผ่อนยามเย็นอย่างมีความสุขนะคะ
พ่อแม่ของคุณมีอายุเยอะ ให้ทำงาน ขายของ ทำนา ทำสวน ทำไร่ ปลูกต้นไม้ ให้เขาทำ อย่าบอกว่าให้อยู่เฉยๆ ไม่ต้องทำอะไร เบา ๆ ทำให้เขาได้ฝึกสมอง ได้ใช้ ได้คิด
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สาระดี มีประโยชน์
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
ตัวเองกำลังเป็นคะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆทุกวันติดตามคลิปคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ชอบฟ้งหมอพูดได้ความรู้มาดูแลตน คุณหมอเก่งมาก ที่นำความรู้มาเผยแพร่
มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️ อายุน้อยมีโอกาสไหมครับ🤭
ขอบคุณสำหรับทริคต่างๆค่ะคุณหมอแทน ทุกข้อที่คุณหมอแนะนำ เกี่ยวข้องและมีผลต่อกัน เป็นประโยชน์มากค่ะ👍
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดูทุกคลิปของคุณหมอค่ะคุณหมอหล่อทั้งกายทั้งใจค่ะ
สวัสดีตอนเช้าค่ะ
ทิวลิปขอขอบคุณคุณหมอแทนสำหรับความรู้ดีๆนะคะส่วนทิวลิปเริ่มมีปัญหาแล้วค่ะขี้ลืมบ่อยๆค่ะ🌷
ขอบคุณครับอาจารย์หมอ มันอาจมาจากความเชื่อเก่าๆ + ฟังบ่อยๆมันหลอมความคิดเราให้เชื่อไปตามนั้น อายุมากๆส่วนใหญ่จะเป็นกัน
ขอบคุณค่ะ
กราบขอบพระคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ที่ดีๆ
ฟังคุณหมอพูดวันนี้แล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ..ตอนแรกคิดว่าตัวเองจะเป็นอัลไซเมอร์รึป่าว..แต่แท้จริงสงสัยชีวิตน่าจะยุ่งวุ่นวายมากกว่า เรื่องลืมชื่อคนนี่เป็นบ่อยมากๆ...แต่ก็ไม่เคยลืมคุหมอแทนนะคะ ^^
ขอบคุณคุณหมอมีประโยชน์มากคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆนะคะ
เห็นแล้ว อยาก ภาวนา ให้ลูกเป็นหมอ เลยค่ะ
Huge Thanks!
🎉🎉👍👍
ขอบคุณอาจารย์หมอแทนมากค่ะ กำลังประสบปัญหานี้ จะปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ นะคะ
ขอบพระคุณค่ะ
❤❤❤🙏ขอบคุณมากนค่ะคุณหมอ
🙏👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏
จะเริ่มปรับค่ะ🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน กำลังกังวลอยู่เลยว่าจะสมองเสื่อม เดี๋ยวนี้ขี้ลืมมาก ลืมเก่ง การนับเลขถอยหลังช่วยได้มั๊ยคะ
ขอบคุณมากครับ😊
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณอจ.หมอค่ะ