Yoga para alongar e fortalecer os quadris + relaxamento | 30 Min- Pri Leite
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- Опубліковано 25 лип 2024
- Pensa numa sequência maravilhosa para quem ama um alongamento no quadril? É essa!
Postura do pombo em pé (e sentado também!) e lagarto são garantia de aquecimento gostoso nos quadris para sair do tapetinho se sentindo mil vezes melhor do que quando entrou. Vamos alongar esses quadris e sair dessa aula nos sentindo mais leves?
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
00:00 Boas vindas
00:35 Círculos quadris
01:33 Alongamento
02:00 Pombo em pé
04:40 Postura do lagarto
06:30 Senhor dos Peixes
08:25 Postura do lagarto
10:30 Senhor dos Peixes
11:55 Cachorro olhando pra baixo
12:50 Postura do pombo
16:55 Cachorro olhando pra baixo
17:15 Postura do pombo
21:40 Cachorro olhando pra baixo
22:13 Borboleta sentada
23:35 Savasana
29:45 Despedida
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Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde. - Навчання та стиль
![Yoga para Aliviar Stress e Ansiedade [25Min] | Pri Leite](http://i.ytimg.com/vi/KCkOCxPSlKE/mqdefault.jpg)
Gente será que funciona pra mim essas práticas de Yoga? Já sigo ela por aqui, hoje fui diagnosticada com síndrome do pânico e ansiedade, depois de inúmeras idas ao médico, finalmente descobri o que era, tenho passado os piores momentos da minha, dias terríveis, só Jesus. Vou iniciar a prática de Yoga, pra ver se me ajuda a sair das minhas crises. Isso é um problema muito sério, só quem vive sabe como é. 🌻🧘🏼♀️💜
Oi desejo melhoras, espero que funcione! Pra mim funcionou eu além de pânico tenho depressão bipolar, que é quando transtorno bipolar me leva de super agitada a tão depressiva que não quero mais viver. Mas tomando a medicação e fazendo a yoga com a Pri hoje eu estou maravilhosa, super feliz, me sinto bem, leva tempo mas você também vai chegar lá. Te desejo tudo de bom ❤️😘😘.
@@queziacristiane obrigada pelo carinho, e por suas palavras de ânimo. Desejo o mesmo a você e que tudo ocorra bem em nossas vidas. Desejo-lhe melhoras também! 😘🧘🏼♀️🌻🌈
Ajuda muito sim.Especialmente praticar o relaxamento para quando der crise você já ter aprendido. Compre o livro Yoga para Nervosos do professor Hermogenes. Mas não deixe de tomar os seus medicamentos, se foi receita do seu médico. Deus te abençoe.
Eu também tenho isso tudo amg, e já tenho 2 anos de prática constante. É o que me mantém equilibrada pra eu não desistir. Yoga é ótimo é vida!
Bom dia! Funciona sim, eu tive algumas crises de ansiedade antes de praticar yoga e depois aprendi a controlar pela minha respiração. A Pri também tem alguns vídeos de meditação, caso você goste, pode te ajudar também. Espero que em breve veja um comentário seu dizendo que está bem, a prática de yoga mudou minha vida em muitos aspectos, dor no ciático também nem sei o que é mais.
“Permita-se descansar no desconforto” … ele é passageiro. 🥹☺️
Que aula delícia Pri! Muito obrigada.❤
Pri, que aula maravilhosa! Me renovou e aliviou minha ansiedade, você ajuda muitas pessoas com suas aulas, obrigado!
PS: Sempre mando beijinho de despedida ao final de todos os vídeos e sei que não sou o único ! Kkk
Fiquei até meio grogue dps dessa aula 😂😂 você é demais, Pri. OBRIGADAAAA
nossa Pri...ontem a noite antes de dormir pensei nos meus quadrils. Queria alongar e fortalecer. Hoje acordo com essa aula maravilhosa. Sou grata. 🙏
Maravilhosa ❤ saudades de quando vc colocava sons relaxantes durante a shavasana 😢
Priii, como é bommmm sentir o poder da nossa respiração e de como o "simples" ato de prestar atenção nos nossos movimentos e trazer presença e intenção realmente mudam nosso estado, né? Estava super cansada e esgotada hoje, essa aula me renovou, obrigada por tudo 💖
Bom dia Pri e a todos. Comecei hoje 30 dias de conexão, vídeo gravado há 3 anos.. Gratidão.🙏❤️
Aula restauradora! A yoga sempre muda meu dia, meu humor, minhas dores diminuem e muitas vezes somem, amo muito sua aula e seu jeitinho, és um amor de professora, tudo do melhor na sua vida sempre!
Eu amo aula de quadris. Ontem foi um dia bem estressante para mim, ver que hoje tinha uma aula maravilhosa como essa fez toda a diferença 💗 obrigada Pri 💞
Como eu amo a postura do pombo, me traz muita leveza e toda energia pesada é liberada! Me sinto tão leve praticando as aulas da Pri. Faz dois meses que estou nessa caminhada🥰
Já disse em outros vídeos. Eu também gosto dessas posturas de abertura de quadril.
Na verdade, são elas que me deixem sem dor e nem entrar em crise de imobilidade devido a dor no quadril.
Gratidão, Pri! 🌻
Pri faz por favor mais vídeos para aliviar os quadris são os meus preferidos
Que aula maravilhosa, gratidãao 🙏🏽
Por mais aulas longas rsrs
Sem dúvidas, é uma das minhas aulas preferidas. Parece que todo peso sai😅❤
Por isso que eu amo as cartas que vc nos manda nos emails. Hoje eu vim fazer pq recebi sua cartinha ❤❤❤❤
Que cartinha é essa amiga? 💜🧘🏼♀️
@@lurdylenecarvalho5624 entra no site que ta na legenda e se cadastra! Ela manda uma carta todos os meses com um cronograma de aulas por dia
Que aula maravilhosa Pri! Saí dela renovada e agradecida tanto a Ayanne do passado que escolheu praticar yoga hoje, quanto a você por uma aula tão rica e gostosa! 🤍✨
Essa aula foi incrível.......daqui a pouco vc ja vai poder fazer Yoga de 40 min. Qd se vai avançando na pratica a gente nem sente o tempo mais....e sai com.gostinho de " quero mais" ! Obrigada Pri!! Bjs
Toda vez, parece um expurgo, é choro, e vai limpando tudo. Amo muitoo❤❤❤ muita gratidão Pri
Que aula maravilhosa Pri! Tenho osteopenia no quadril e essa aula com certeza me ajudará a fortalecer meu quadril! Gratidão minha querida! Namastê!
eu estava há um tempinho sem praticar, mas hoje meu corpo pediu, e ainda bem que eu o escutei!! foi incrível, foi como transcender… tô mais leve, tô melhor do que estava antes dessa prática, revigorada!! gratidão, pri!! amo seu trabalho ❤
Olá Priscila , não consegui realizar todos, faco academia e percebi que estou travada , então resolvi faz3r alongamento e achei vc , estou adorando vc é otima💛💛💛👏🏻👏🏻😘
Amo essa aula. Me sinto renovada toda vez. ❤
Ai meu Deus, como eu amo as suas aulas, Pri🥰🥰🥰🥰
Me sentindo muito aliviada, relaxada, preenchida, maravilhada🥰🥰🥰
Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏
que aula maravilhosa!!! eu ando de bicicleta e sempre sinto necessidade de alongar mais os quadris, então essa aula foi perfeita ❤
Eu estava enrolando pra fazer a prática de hoje e de repente apareceu a notificação do email com essa aula maravilhosa. Muito obrigada por isso, eu estava realmente precisando!
Pri, você recebeu meu abraço virtual de gratidão? Nossa! Estava ansiosa e com pensamentos negativos. Esse é um momento de autoamor!
Que bem e harmonia essa aula me trouxe! 😍 obrigada 🙏🏼
Pri era exatamente o que eu estava precisando está semana, eu estava com muita dor no quadril direito antes da aula e agora me sinto muito melhor. Gratidão!
Que coisa maravilhosa ♥ Gratidão!
Por mais aulas de quadril!!
Essa foi simplesmente a melhor aula que eu já fiz. Eu me concentrei tanto nos movimentos que todo barulho ao meu redor desapareceu (tenho 2 filhos super barulhentos).
Voltei aqui pra fazer essa aula maravilhosa 😸 ela consegue fazer eu me sentir tão bem. Sem dúvidas salva vidas essa aula. Obrigada por ela Pri 💞
Ah! Como é bom iniciar os meus dias com a Pri. Gratidão por tanto bem-estar e entrega, Pri. Que a nova etapa em sua vida seja próspera e muito feliz! Obrigada por trazer a yoga a nós. Deus a abençoe! 💚
Boom dia, amada ! Tbm adoro posturas de abertura de quadril : D
Aula dilicinha! Gratidão Pri
Gratidão por essa aula maravilhosa!!
Você é sempre bem vinda na minha casa❣️ Do meu coração para o seu, Namastê 🕊️
Amei essa aula, as posturas para alongar os quadris são maravilhosas, muito bom! 💖
Gratidão Pri!
Ameei
Obrigado eu. Deus te abençoe sempre.
eu fiquei tão relaxada que quando levantei quase caí pra trás KKJKKKKKK
obrigada pri, aula perfeita! ❤️
Que aula ❤
gratidão pri!
Exelente 🤙 obrigada
te amo pri
Maravilhoso
Gratidão!!!!
Gratidão ❤
Gratidão!🙏🏻✨🙏🏻✨
Que aula topppp😍😍
Amei..... fácil e completa.,...
Aula deliciosa de fazer! Terminei com a sensação de leveza incrível nas pernas e quadris 🥰💜
que aula maravilhosa
Aula maravilhosa!!!!!!
Aula Maravilhosaaa!
Você é luz! Viva!
Que Maravilha... amei!
Gratidão ❤😂❤
Muito bom!! Obrigado
Aula maravilhosaaaaaa! A decisão de fazer aula é sempre a melhor decisão! Obrigada Pri, vc é incrível🥰
Maravilhoso 😚
Aula perfeita..
Excelente
Amoooo suas aulas❤
Que aula maravilhosa!
Maravilhosa como sempre
Aula novaaa ♥️♥️♥️ amo
Como sempre maravilhosa
Sensacional! 🙏♥️
MARAVILHOSA ❤
Que delícia de aula!!! Amo as posturas de quadril!!! Que venham muitas mais!! 💕
Ameei. Aula perfeita
Obrigada, pri! ❤
Eu amo suas aulas.
👏🏻👏🏻 adorei a aula
ótimo. muito obrigada.
Gratidão
Eu amooooo, amei como sempre
Aula maravilhosa!😍😍
Aula perfeita ❤
Obrigada, Pri ⭐🙏🏾
aula excelente!!gratidão
Gratidão imensa 🙏🏻🌹
Adorei! Muito obrigada!
Você é incrível ❤️🙏🏾
Que perfeição de aula!
Aula maravilhosa ❤
tãoooo perfeita! obrigada pri
Obrigada ❤
Aula abençoada, 🙏🙏🙏
obrigada
Gratidão... vc é fantástica!
Que aula maravilhosaaaaa 🥰🥰🥰🥰
Sou grata
Pri, gratidão querida! 💜
Muito agradecida Pri💕🌻
Amei a aula! 💞🙏🏽
Que aula perfeita, Pri. muito obrigada!
Obrigada pela prática ❤
Obrigada Pri 😊❤😊❤😊❤