Questo mese sono 3 anni che svolgo questo esercizio grazie al quale riesco a gestire i miei problemi di schiena. Ne ho provati altri ma questo tuo training è completo e perfetto per me lo consiglio a tutti vi migliora la vita. Ti invito a farne altri. Saluti e complimenti. Paolo
Soffro di mal di schiena e già dopo 20 minuti di questi esercizi mi sento molto meglio, continuerò tutti i giorni. Grazie a questa fantastica insegnante 😍
Shamsa è eccezionalmente brava e preparata. Faccio esercizi di questo video tutti i giorni da molti anni e tra tutti quelli in circolazione è assolutamente il migliore. Grazie Shamsa
Mi è arrivata tutta l'energia delle sue parole e La ringrazio di cuore per questo feedback tanto bello e gentile! Sono sempre onorata e felice di essere di aiuto... 🩵 Un caro saluto, Shamsa.
Grazie mille! È ormai nella quotidianità della mia famiglia perché si adatta molto bene a livelli diversi (io molto sciolta, mia sorella nella media, mia madre molto dura). Spero che la serie continui!
Ciao Maria Luisa. Mi sono dovuta fermare per un po' di tempo, ma stiamo programmando la nuova serie. Grazie per l'apprezzamento e buona continuazione! :)
Mi è servito tanto e lo sto facendo ogni giorno. Avevo dolori in tutto il corpo e anche le spine calcaniare, dopo la prima volta già avevo meno male ai talloni e credimi sono felicisima.
Questi esercizi sono stati veramente un gran regalo per me! Sono mesi che cammino con passo rallentato per via di leggeri ( ma costanti dolori) all’anca. Le tue spiegazioni e la tua voce “morbida” mi hanno accompagnato nell’esecuzione. I benefici dopo una settimana sono stati notevoli. Grazie 🙏🏻
Grazie! Da marzo uso questo tuo video per ritrovare il mio benessere. Mi rilasso e ritrovo la scioltezza dei miei muscoli sempre contratti. Sono il mio organo di scarico quindi ti lascio pensare. Grazie per tutti i giorni che mi accompagni.
Quando si conosce la materia e si è veramente bravi, si sa spiegare in maniera chiara e semplice come hai fatto tu . Complimenti ! Veramente brava! È un enorme piacere seguirti.
Circa due mesi fa mi sono state refertate 4 protrusioni alle ultime vertebre dorsali che mi causavano da tempo contrattura e indolenzimento... Con questi esercizi sto avendo un bellissimo recupero! Grazie e complimenti!
Grazie per questi esercizi posturali, li eseguo quasi tutti i giorni da agosto 2020 , riesco così a non prendere tanti calmanti per il dolore alla schiena❤️‼️
Non é la prima volta che faccio questa lezione ma ho avuto la conferma dei benefici questo weekend alla vigilia di una scalata importante sul Gran Sasso... sabato avevo mal di schiena ,ho fatto la lezione e ieri sono stato benissimo... oggi ero dolorante e adesso di nuovo ok.. grazie
Esercizi di posturale ottimi per il mal di schiena 👍🏻👏🏻 Efficaci e funzionali veramente!!! Complimenti e spero di vedere altri video sempre di posturale per problemi di schiena Grazie
Grazie Shamsa, i tuoi consigli, le idee, i concetti che esprimi credo siano utilissimi. Grazie per condividere e cercherò di mettere in pratica quanto tu esponi.
grazie!!! con questo covid molta sedentarietà e da 2 giorni un mal di schiena atroce... ieri non riuscivo a muovermi...grazie mille per la bella lezione sono rinata la ripeterò domani, che pace anche la tua voce
Ciao Shamsa !da un periodo seguo il tuo esercizio e mi sto trovando molto bene! Non vedo l'ora per rifarlo lo trono interessante perché ogni volta sto bene tutto il giorno grazie
Ho appena scoperto il tuo video e l 'ho subito eseguito!! É fantastico...cercavo proprio una serie di esercizi per decontrarre la mia zona lombare che é sempre dolente. Mi sembrano perfetti e sono sicura che facendoli costantemente ne trarrò un beneficio. Non posso che ringraziarti col cuore per la passione che mostri nell'aiutare noi tutti con la tua bravura. Sicuramemte consiglierò questo video alle mie amiche!!! Grazie!!!!!!
Un regalo ed una sorpresa meravigliosa.Spiegazioni e attenzione come si fosse lì e grande consapevolezza dell' utilità della lentezza di questi tempi.Non ci lasciare "soli" :)
ho provato come primo approccio alla ginnastica alcuni video e trovo che il tuo sia il migliore in assoluto scioglie e rilassa molto aiuta a iniziare la giornata in modo positivo grazie di cuore
Per laprima volta mi sono limitata a guardare gli esercizi cercsndo di inquadrarli e capire se possono fare al caso mio.Penso che potranno essermi veramente utili e nei prossimi giorni inizierò a farli. Complimenti per l'esecuzione della lezione che ho valutato veramente ottima.Spero proprio di riuscire al meglio
Grazie, grazie davvero molto. Ho70 anni e pur facendo ancora sport -sempre senza stretching ahimè per pigrizia- mi sono trovato con un forte mal di schiena. Grazie alla sua seduta ho annullato il problema. Le sono infinitamente grato e ogni giorno ripeterò l’esercizio, in sua piacevole compagnia , ahimè solo telematica 😂✌️👋👋
Gentile Ferruccio, telematica, ma vicina ad ogni mio allievo...virtuale o no!! :) Sono molto contenta di leggere la sua testimonianza perché l'attività motoria è alla base del benessere!! Continuiamo a fare anche stretching "insieme" e il suo corpo non smetterà mai di ringraziarla per la cura che gli riserva!
Brava sharma sono 3 anni che ti seguo e devo dirti brava per il garbo e la competenza che mostri nel guidarci e convincerci a dedicare del tempo alla nostra salute. Io, a causa di sopraggiungere di una protusione, cerco di evitare alcuni esercizi, come ben ci consigli tu . Grazie
jThank you so much. It really helped me. I find breathing in through the stomach very difficult and keeping my back stuck to the ground but today was my first time. I found so many muscles stretching. I will continue as much as possible. How many times a week should I do this to start of with? Thank you. hope you understand English.
Hi Yasmin! Glad to be of assistance. You can perform the routine as many times as you want, as long as you do not suffer from known pathologies. Have a good time!! Shamsa :)
Cara Shamsa ti sono infinitamente grata! I tuoi esercizi mi aiutano moltissimo! È stata una vera scoperta, io ho sempre fatto ginnastica molto dinamica....da quando ho mal di schiena non è più possibile, ma con i tuoi esercizi lenti e legati alla respirazione trovo un vero sollievo e sono solo 5 giorni che li faccio, quindi ancora grazie!!!!
Grazie , lezione molto bella e rilassante ! Ho condiviso la tua lezione con altre due amiche e siamo state tutte entusiaste ! Una , in particolar modo e' riuscita ad alleviare il suo dolore a livello lombare . Io sono riuscita alla fine della sessione a toccare , nel pienamente in avanti le mie caviglie , bellissimo non c ' ero mai riuscita !!!!!Grazie mille !!!!
Volevo complimemtarmi con te per aver pubblicato qsto video. Questi esercizi li facevo da adolescente per la schiena curva. Da poco ho ripreso a farli come mi ricordavo e funzionano davvero bene specie dopo 2 settimane. Ora ho visto il tuo video e son lieto che qualcuno dia così bei consigli. Brava.
Buon giorno, Inizio oggi la tua sessione di esercizi, il ritmo che gli dai ricollegano il corpo allo "spirito" e risvegliano la mia schiena. Complimenti e Grazie infinite!
Ottima lezione per i modi ed i tempi usati. Utilizzo spesso le posizioni alla parete, per me sono un toccasana per i miei molteplici problemi alla colonna!!! Grazie, Giusi
Grazie bellissimo video. Ottima spiegazione. La cosa più importante imparare bene a respirare. Per poi fare tutti gli esercizi. Ed arrivare solo ognuno si sente di fare. Mai forzare. Molto rilassante. In più ci dà più flessibilità nelle parti Dove lavoriamo. Grazie mille. Sei bravissima. Ti auguro una buona giornata
Grazie! ... anche della spiegazione, estremamente dettagliata e precisa, che non lascia nulla di scontato, che sottolinea l'attenzione, dove va posta, anche più volte. È tutto estremamente importante e utile. Alta professionalità e sereno garbo molto, ma molto difficili da trovare. Ancora grazie.
Ancora una volta Grazie infinite . Ripeto sempre almeno una volta alla settimana la tua preziosissima lezione , mi è " sempre molto utile e mi ridà ' benessere ! Bacio
All' inizio del video piegandomi avanzavano circa 20 cm da terra, alla fine toccavo abbondantemente con le dita. Dopo una giornata pesante sul lavoro sempre in piedi avevo accumulato tensioni in tutto il corpo. Alla fine dell' esercizio molto più sciolta. Grazie infinite!❤
Ore 18:35 veramente grazie mi è stato davvero di aiuto anzi moltissimo
Molto brava ti seguo da tempo ma gia con pochi esercizi mi sento molto meglio grazie mille
Grazie!!!! Ho seguito, per la prima volta, i tuoi esercizi e li trovo efficaci e rilassanti. Brava davvero, complimenti👏
Questo mese sono 3 anni che svolgo questo esercizio grazie al quale riesco a gestire i miei problemi di schiena. Ne ho provati altri ma questo tuo training è completo e perfetto per me lo consiglio a tutti vi migliora la vita. Ti invito a farne altri.
Saluti e complimenti.
Paolo
Grazie di cuore Paolo 🙏🙏
Soffro di mal di schiena e già dopo 20 minuti di questi esercizi mi sento molto meglio, continuerò tutti i giorni. Grazie a questa fantastica insegnante 😍
Shamsa è eccezionalmente brava e preparata.
Faccio esercizi di questo video tutti i giorni da molti anni e tra tutti quelli in circolazione è assolutamente il migliore. Grazie Shamsa
Mi è arrivata tutta l'energia delle sue parole e La ringrazio di cuore per questo feedback tanto bello e gentile!
Sono sempre onorata e felice di essere di aiuto...
🩵
Un caro saluto,
Shamsa.
Grazie mille! È ormai nella quotidianità della mia famiglia perché si adatta molto bene a livelli diversi (io molto sciolta, mia sorella nella media, mia madre molto dura). Spero che la serie continui!
Mi fa molto piacere ricevere il tuo feedback! :)
La serie continuerà ;)
Buona postura,
Shamsa
@@ShamsaRa anche a me farebbe molto piacere altri esercizi come quelli già fatti... mi ci trovo molto bene! ancora complimenti
Ciao Maria Luisa.
Mi sono dovuta fermare per un po' di tempo, ma stiamo programmando la nuova serie.
Grazie per l'apprezzamento e buona continuazione!
:)
Mi è servito tanto e lo sto facendo ogni giorno. Avevo dolori in tutto il corpo e anche le spine calcaniare, dopo la prima volta già avevo meno male ai talloni e credimi sono felicisima.
Mi si apre il cuore a leggerti!
Ne sono molto felice!
Shamsa
Bravissima! Solo a guardarti, e a sentirti spiegare così lentamente, mi sento già meglio e più rilassato. Grazie.
Grazie 😊
Questi esercizi sono stati veramente un gran regalo per me! Sono mesi che cammino con passo rallentato per via di leggeri ( ma costanti dolori) all’anca.
Le tue spiegazioni e la tua voce “morbida” mi hanno accompagnato nell’esecuzione. I benefici dopo una settimana sono stati notevoli. Grazie 🙏🏻
Che gioia nel leggere testimonianze come la tua, Elvira!
Sii costante negli esercizi per mantenere i risultati ottenuti!
Buona postura, Shamsa
Incredibile! Risultato immediato! Grazie mille🙏💙
Ne sono felice!!
volevo ringraziarti per questa pratica...l'ho trovata efficace e soprattutto infonde calma e serenità...grazie ancora
Grazie mille per il tuo feedback, Nadia!!
:)
Grazie! Da marzo uso questo tuo video per ritrovare il mio benessere.
Mi rilasso e ritrovo la scioltezza dei miei muscoli sempre contratti.
Sono il mio organo di scarico quindi ti lascio pensare.
Grazie per tutti i giorni che mi accompagni.
Felice di esserci!
:)
Buona postura!
Quando si conosce la materia e si è veramente bravi, si sa spiegare in maniera chiara e semplice come hai fatto tu .
Complimenti ! Veramente brava!
È un enorme piacere seguirti.
Gratitudine profonda per queste tue parole!!
:)
Shamsa
Grazie appena finita di fare la lezione speriamo che mi allieva un po' il dolore
Grazie , ripeto sempre questa sessione perché ' e ' un vero toccasana per la mia schiena : non finirò ' mai di ringraziarti ! A presto
Ringrazio a te sei bravissima . Grazie ❤️
Bellissimo
Complimenti, ho fatto molte lezioni di posturale con molti altri istruttori ma questa mi risulta essere molto più utile e ben fatta, grazie
Ti ringrazio tanto per la stima, Piero!
Buona continuazione :)
Shamsa
È la prima volta che ti seguo, ho cercato di dare tutto quello che tu hai fatto.
Con un po'di fatica ma lo cercherò di farlo ogni giorno
Bene! Aggiornami 😊
Mi hai salvato.. dopo 3 mesi di fisioterapia a zoppicare mi sento rinato. La mia salvezza. 1000 grazie
Non finirò mai di ringraziarti,mi trovo bene con i tuoi esercizi soprattutto nel modo in cui li comunichi.grszie .🌷
Grazie mille 😊
Circa due mesi fa mi sono state refertate 4 protrusioni alle ultime vertebre dorsali che mi causavano da tempo contrattura e indolenzimento... Con questi esercizi sto avendo un bellissimo recupero! Grazie e complimenti!
Ti ringrazio di cuore per il tuo feedback!
Felice di poterti essere di aiuto :)
Shamsa
Grazie per questi esercizi posturali, li eseguo quasi tutti i giorni da agosto 2020 , riesco così a non prendere tanti calmanti per il dolore alla schiena❤️‼️
Sicuramente ci provo
Sono molto contenta! Grazie 😀
Grazie...anche se mi pare poco per ricambiare il benessere e la tranquillità che riesci benissimo a far provare seguendoti. Meravigliosa.
Il vostro "grazie" mi ripaga profondamente perché mi permette di sapere che state meglio e che posso essere utile.
Un abbraccio :)
Grazie per aver condiviso questa seduta posturale!!! È eccellente..!!!
Grazie mille per la stima!
Buona ginnastica,
Shamsa :)
Grazie, ho molto apprezzato la lezione sulla postura
Da circa un anno seguo la sua sessione di ginnastica posturale e ne traggo grande giovamento
Lezione sempre fantastica ed efficace! Grazie.😘
😀
finalmente ho scoperto un video con esercizi posturali molto utili,.una bellissima lezione e sprattutto efficace.Brava
Grazie, molto utile, ne ho proprio bisogno.
Complimenti, molto professionale!
Grazie mille Norina!!
🙂
Brava, il segreto è nella semplicità, nella calma e rispetto della propria natura. Complimenti, continua a suggerirci come vivere meglio.
Ti ringrazio davvero molto per il tuo pensiero profondo!
Buona navigazione :)
grazie sei molto brava mi stai dando un grande aiuto ti seguo tutti i giorni per migliorare la mia postura
Ti ringrazio Floriano.
Spero tu stia meglio!
Shamsa :)
@@ShamsaRa pp
J
Non é la prima volta che faccio questa lezione ma ho avuto la conferma dei benefici questo weekend alla vigilia di una scalata importante sul Gran Sasso... sabato avevo mal di schiena ,ho fatto la lezione e ieri sono stato benissimo... oggi ero dolorante e adesso di nuovo ok.. grazie
Che bella testimonianza, Vincenzo!
Buona continuazione e grazie mille!
Shamsa
Grazie, ne ho provate tante routine per la schiena, ma la Tua è davvero efficace, grazie ancora e complimenti.
Ne sono felice, Antonio! Ti ringrazio molto per la tua testimonianza :) Shamsa
@@ShamsaRa veramente eccezionale in questo esercizio complimenti sei fantastica
Grazie mille :)
@@ShamsaRa salve ha fatto un video per il tratto cervicale? Grazie
Il video per il tratto cervicale è qui 👇
ua-cam.com/video/KqSq9XECzRE/v-deo.html
Buona postura!
🙂
Shamsa
Sono veramente contenta per aver trovato questa ginnastica posturale per la schiena, ottimo come esercizio ,veramente efficace grazie
Grazie a te :)
Shamsa
Esercizi di posturale ottimi per il mal di schiena 👍🏻👏🏻
Efficaci e funzionali veramente!!!
Complimenti e spero di vedere altri video sempre di posturale per problemi di schiena
Grazie
Brava esercizi veramente ottimi efficaci complimenti
Un anno trascorso in maniera leggera grazie agli appuntamenti quotidiani con te. Grazie e un sincero augurio di buona vita nell'anno che sta arrivando
Che bello!! Grazie 😀
Grazie Shamsa, i tuoi consigli, le idee, i concetti che esprimi credo siano utilissimi. Grazie per condividere e cercherò di mettere in pratica quanto tu esponi.
Grazie a te, Riccardo!! Buon allenamento posturale :)
Ciao Shamsa!! E' circa un mese che pratico i tuoi esercizi e vado meglio con la schiena.
Vorrei fare qualche esercizio x gambe eglutei. Grazie.
grazie!!! con questo covid molta sedentarietà e da 2 giorni un mal di schiena atroce... ieri non riuscivo a muovermi...grazie mille per la bella lezione sono rinata la ripeterò domani, che pace anche la tua voce
Ti ringrazio di cuore:)
Shamsa
Grazie della risposta. È un piacere la lezione perché rilassa anche mentalmentr. Grazie
Ho appena iniziato seguire gli esercizi
Grazie tante
Grazie, bellissimo video, bella anche la tua voce che comunica calma e serenità:)❤
Grazie! Ginnastica meravigliosa e utilissima!
Grazie mille!!!
Ne sono contenta :)
Molto gradevole tutto ed efficace perchè alla fine della pratica la mia schiena è piu sciolta !!! Grazie !!!
Ne sono davvero felice 🙏✨️
Ciao Shamsa !da un periodo seguo il tuo esercizio e mi sto trovando molto bene! Non vedo l'ora per rifarlo lo trono interessante perché ogni volta sto bene tutto il giorno grazie
Grazie per la tua testimonianza!!
Felice ti sia di aiuto! ;)
Shamsa
@@ShamsaRa grazie sei bravissima io facevo questi esercizi purtroppo non posso più andare in palestra per problemi economici grazie mille❤😘
Grazie a te :)
Penso proprio che tu sia la migliore...oltretutto mi rilassa molto la tua voce...persona positiva, e che mi butta via l' ansia.
Che belle parole! Grazie mille!! 🥰
Ho appena scoperto il tuo video e l 'ho subito eseguito!!
É fantastico...cercavo proprio una serie di esercizi per decontrarre la mia zona lombare che é sempre dolente.
Mi sembrano perfetti e sono sicura che facendoli costantemente ne trarrò un beneficio.
Non posso che ringraziarti col cuore per la passione che mostri nell'aiutare noi tutti con la tua bravura.
Sicuramemte consiglierò questo video alle mie amiche!!!
Grazie!!!!!!
Ti ringrazio davvero di cuore per queste parole!
Buon allenamento :) Shamsa
Un regalo ed una sorpresa meravigliosa.Spiegazioni e attenzione come si fosse lì e grande consapevolezza dell' utilità della lentezza di questi tempi.Non ci lasciare "soli" :)
Molte grazie, Fabrizio!!
Buona ginnastica,
Shamsa
Fantastic
Grazie ❤è la prima volta che faccio ginnastica posturale ,me piaciuta le braccia ha candelabro
Grazie mille molto utile ,lo condivisa con una 30 a di amiche
la miglior sequenza di esercizi a squadra e coordinati e con il controllo e l'aiuto della respirazione. Complimenti!
Grazieeeee!! 😊
Grazie di cuore. Sei veramente bravissima!!!
Eccellente.
Grazie mille 😊
ho provato come primo approccio alla ginnastica alcuni video e trovo che il tuo sia il migliore in assoluto scioglie e rilassa molto aiuta a iniziare la giornata in modo positivo grazie di cuore
Grazie davvero!!!!
:)
Shamsa
Grazie; la tua passione e le tue spiegazioni, sono sane ed utilissime per il mio benessere. Continua così. Namaste'🙏🏼
Grazie a te, Nando!!
Buona ginnastica,
Shamsa
Un grazie veramente grande. Non sai come mi stai aiutando.
Grazie,in questi momenti la tua voce pacata e gli esercizi allentano molto le tensioni, mi fanno stare bene
Mi fa molto piacere! Grazie a te :)
Shamsa
Grazie ho scoperto solo oggi il tuo video che ritengo utile per prevenire e curare il mal di schiena!!
Benvenuta e grazie del tuo messaggio 😊
Bellissima lezione per il corpo quanto per la mente!!!👏👏😍😍
Grazie mille!!!! :)
Bravissima ho imparato alcuni esercizi che non conoscevo grazie
@@ShamsaRa Shamsa bellaaaaaaa lezione. Grazie
Per laprima volta mi sono limitata a guardare gli esercizi cercsndo di inquadrarli e capire se possono fare al caso mio.Penso che potranno essermi veramente utili e nei prossimi giorni inizierò a farli.
Complimenti per l'esecuzione della lezione che ho valutato veramente ottima.Spero proprio di riuscire al meglio
bravissima!! mi sei stata davvero utile.. grazie mille!!
Ne sono felice, Marina!
Buona postura, Shamsa :)
Seconda volta che faccio queste posture e mi sento rigenerato, grazie shasma
Ne sono contenta, grazie mille del feedback!
😊👏
Intanto sei una persona seria. E questo mi sembra una buona cosa. Brava
Grazie davvero per queste tue bellissime parole!
:)
Buon allenamento, Shamsa
@@ShamsaRa grazie mille, ci provero'...... Ciao
Grazie, grazie davvero molto. Ho70 anni e pur facendo ancora sport -sempre senza stretching ahimè per pigrizia- mi sono trovato con un forte mal di schiena. Grazie alla sua seduta ho annullato il problema. Le sono infinitamente grato e ogni giorno ripeterò l’esercizio, in sua piacevole compagnia , ahimè solo telematica 😂✌️👋👋
Brava bravissima
Gentile Ferruccio, telematica, ma vicina ad ogni mio allievo...virtuale o no!!
:)
Sono molto contenta di leggere la sua testimonianza perché l'attività motoria è alla base del benessere!!
Continuiamo a fare anche stretching "insieme" e il suo corpo non smetterà mai di ringraziarla per la cura che gli riserva!
Grazie mille anche a lei, Cesira :)
Brava sharma sono 3 anni che ti seguo e devo dirti brava per il garbo e la competenza che mostri nel guidarci e convincerci a dedicare del tempo alla nostra salute. Io, a causa di sopraggiungere di una protusione, cerco di evitare alcuni esercizi, come ben ci consigli tu . Grazie
Quest esercizi sono veramente utili per chi ha problemi brava complimenti per questo video .
Grazie mille, Davide!!
Buon allenamento!
Shamsa
Grazie della risposta sei carinissima e bravissima
Ho avuto dolori alla schiena per diversi mesi, da quando seguo i tuoi esercizi non ho più dolori.Direi eccellente....Grazie
Grazie davvero per il tuo feedback!
Felice di poterti essere di aiuto :)
Shamsa
Ciao
jThank you so much. It really helped me. I find breathing in through the stomach very difficult and keeping my back stuck to the ground but today was my first time. I found so many muscles stretching. I will continue as much as possible. How many times a week should I do this to start of with? Thank you. hope you understand English.
Ok
Hi Yasmin! Glad to be of assistance. You can perform the routine as many times as you want, as long as you do not suffer from known pathologies. Have a good time!! Shamsa :)
@@vincenzanaclerio1744 p
Cara Shamsa ti sono infinitamente grata! I tuoi esercizi mi aiutano moltissimo! È stata una vera scoperta, io ho sempre fatto ginnastica molto dinamica....da quando ho mal di schiena non è più possibile, ma con i tuoi esercizi lenti e legati alla respirazione trovo un vero sollievo e sono solo 5 giorni che li faccio, quindi ancora grazie!!!!
Grazie! Di grande aiuto❤🙏fai lezioni in presenza a Milano?
Grazie io ho un male terribile e riproverò gli esercizi mgm
Purtroppo no, mi spiace 😊
Grazie ancora Shamsa! Mi sei stata di grande aiuto e compagnia lungo questa infinita estate!
Grazie a te!!!!
Molto carino il tuo commento :)
Grazie ti vorrei a casa mia
Grazie, bellissimo
Grazie a te!! Shamsa
Grazie ,,,sto benissimo dalla prima lezione ....rilassante al massimo complimenti !!
Grazie; riesco a seguirti come se tu fossi in presenza.. rilassante.
Bellissima!
Grazie mille!!! :)
Grazie amica, ho provato la tua lezione e mi sento meglio. Mi ha soddisfatta.
Ti ringrazio di cuore per il tuo feedback!
Felice di poterti essere di aiuto :)
Shamsa
Sei molto bella!
Grazie , lezione molto bella e rilassante ! Ho condiviso la tua lezione con altre due amiche e siamo state tutte entusiaste ! Una , in particolar modo e' riuscita ad alleviare il suo dolore a livello lombare . Io sono riuscita alla fine della sessione a toccare , nel pienamente in avanti le mie caviglie , bellissimo non c ' ero mai riuscita !!!!!Grazie mille !!!!
Lucia, che gioia leggere il tuo commento!!
Grazie mille 💜
Shamsa
🔝🔝🔝
Una esperienza positiva. La sto facendo da piu di un mese e ne vedo la positivita . Grazie
Volevo complimemtarmi con te per aver pubblicato qsto video. Questi esercizi li facevo da adolescente per la schiena curva. Da poco ho ripreso a farli come mi ricordavo e funzionano davvero bene specie dopo 2 settimane. Ora ho visto il tuo video e son lieto che qualcuno dia così bei consigli. Brava.
Sto seguendo la lezione di ginnastics posturale
È molto utile. Cercherò di ripeterla ogni giorno
Grazie molto brava
Lidia
Complimenti per la seduta , ottima e funzionale.
Buon giorno, Inizio oggi la tua sessione di esercizi, il ritmo che gli dai ricollegano il corpo allo "spirito" e risvegliano la mia schiena. Complimenti e Grazie infinite!
Sei molto gentile, Francesco.
Grazie mille!
Ottima lezione per i modi ed i tempi usati. Utilizzo spesso le posizioni alla parete, per me sono un toccasana per i miei molteplici problemi alla colonna!!! Grazie, Giusi
Ti ringrazio di cuore per il tuo feedback!
Felice di poterti essere di aiuto :)
Shamsa
Sei bravissima che Dio ti benedica incuti benessere , serenità .🙏🙏🤗🤗. Grazie ❤️
Grazie ! Anche oggi questi allungamento mi aiuteranno ad affrontare meglio la giornata ! Un bacio
complimenti sei straordinariamente efficace e trasmetti serenitá.
Ti ringrazio di cuore per il tuo feedback!
Felice di poterti essere di aiuto :)
Shamsa
Bravissima!!! Ho trovato subito dei benefici, per il mio mal di schiena!!!
Bene 😊
Grazie bellissimo video. Ottima spiegazione. La cosa più importante imparare bene a respirare. Per poi fare tutti gli esercizi. Ed arrivare solo ognuno si sente di fare. Mai forzare. Molto rilassante. In più ci dà più flessibilità nelle parti Dove lavoriamo. Grazie mille. Sei bravissima. Ti auguro una buona giornata
Ti ringrazio!! :)
Buona ginnastica, Shamsa
Grazie, lezione spiegata benissimo, sto trovando giovamento già dalle prime volte.
Complimenti
Continua così, Paolo!
:)
Grazie! ... anche della spiegazione, estremamente dettagliata e precisa, che non lascia nulla di scontato, che sottolinea l'attenzione, dove va posta, anche più volte.
È tutto estremamente importante e utile.
Alta professionalità e sereno garbo molto, ma molto difficili da trovare.
Ancora grazie.
Sei veramente professionale tutto il coronavirus ho fatto tuoi esercizi e ho trovato giovamento grazie
Grazie mille!!!!!!
Shamsa :)
Sono i miei esercizi preferiti, ma non avevo mai visto una lezione così completa.Complimenti davvero, è veramente brava.
Grazie di cuore, ne sono felice 🙏
Ancora una volta Grazie infinite . Ripeto sempre almeno una volta alla settimana la tua preziosissima lezione , mi è " sempre molto utile e mi ridà ' benessere ! Bacio
🤗🤗
Ciao è la seconda volta che seguo il tuo esercizio, grazie per i buoni risultati ottenuti.
,
Mi fa molto piacere!!! 🧘♀️😊
Ho appena fatto con te questi esercizi, spettacolo! ho guadagnato almeno 10cm in flessibilità! Grazie!
Ti ringrazio davvero di cuore per il tuo feedback!
Felice di poterti essere di aiuto :)
Shamsa
Ti scopro ora. Sei molto brava e ti ringrazio molto per i tuoi preziosi insegnamenti
All' inizio del video piegandomi avanzavano circa 20 cm da terra, alla fine toccavo abbondantemente con le dita. Dopo una giornata pesante sul lavoro sempre in piedi avevo accumulato tensioni in tutto il corpo. Alla fine dell' esercizio molto più sciolta. Grazie infinite!❤
Ma che meraviglia, Elena!
Complimenti, bravissima!
Continui così e mi tenga aggiornata 💪😊
Davvero molto utile e rilassante. La farò tutte le mattine
Bene 😊
Buongiorno Shamsa ! sei straordinaria ! grazie per questo esercizio
Grazie 😊
Sono rimasta molto contenta. Tutto apprezzabile, anche la filosofia. Spero che mi abbia fatto venire voglia di fare di nuovo ginnastica. Grazie
Spero che il tuo entusiasmo permanga e tu mantenga la buona abitudine alla ginnastica, Silvana!
Shamsa :)
Non avevo mai visto questa lezione. Complimenti e bravissima....domani la farò ....ne ho veramente bisogno!!
Grazie mille 💗
Carissima grazie grazie e ancora grazie, da quando sto facendo questa ginnastica sto decisamente meglio!
Sono felice 😃
Complimenti oggi dopo diverse volte ho toccato il massimo con la Tua pratica Grazie Tantissimo 👏👏👏👏👏
Grazie mille 😊
Bravissima nel spiegarmi le lezioni...ti ringrazio sei moltoooo dettagliata.
Grazie di cuore a te per il gradito feedback 😊
Buona ginnastica!