ডায়াবেটিক রোগীদের আম খাওয়ার নিয়ম | Can Diabetic patients eat mango || Dr. Afia Tasneem Asaduzzaman

#Diabetes #Mangos ##fruit
ডায়াবেটিক রোগীদের আম খাওয়া নিয়ে অনেক সময় দ্বিধা ও সংশয় কাজ করে। তা হল- ডায়বেটিক রোগীরা কি আম খেতে পারবেন?
এর উত্তর- হ্যাঁ, অবশ্যই পারবে, তবে সেক্ষেত্রে এই আম খেতে হবে কিছু নিয়ম মেনে, সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক সময়ে।
আম একদিকে যেমন সুস্বাদু, অন্যদিকে এর পুষ্টিগুণও কম নয়।
কিন্তু ডায়াবেটিক রোগীদের সব সময় সেসব খাবার খেতে পরামর্শ দেয়া হয়, যেগুলো লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের (Low Glycemic Index)-এর অন্তর্ভুক্ত।
আম কিন্তু তেমনি একটি ফল। আমে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং খাদ্য আঁশ বা ফাইবার ।
আপনি কি জানেন,আমের মধ্যে থাকা এই খাদ্য আঁশ এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, সেই সঙ্গে ব্লাড গ্লুকোজকে বাড়তে দেয় না?