*► PROGRAMME METABOLIC BOOST : relancer son métabolisme pour retrouver la santé et son poids de forme : **flamendra.podia.com/metabolic-boost?coupon=BOOST*
Merci infiniment pour cette vidéo. J ai 17ans et j ai perdu 10kgs en 3mois et je passe maintenant par cette phase de boulimie. C est grâce à des personnes comme toi que je vais guérir merci
Bonjour Flamendra J'ai 46 ans et j'en suis arrivée à la même façon de penser que vous. Malgré l'avis contraire des dieteticienne médecins famille et amis, je ne stress plus mon.corps, je patiente en phase d hyperphagie temporaire suite à mon dernier régime, et je fais du sport cool, yoga, hiit sans sauts débutants, et jamais à contrecœur et 15 min max. Sophrologie meditation respiration pour apaiser le mental. Je suis sûre que cette voie est la bonne et suis heureuse de trouver pour la première fois quelqu'un qui tient le même discours que moi. Je vous tient au courant de mes résultats, et je vous encourage à persévérer pour que les gens cessent de faire mal à leur corps. Je ferais de même, car le discours officiel des pros n'est pas efficace et contre-productif. Amitié
Une vidéo qui tombe vraiment au bon moment ! Depuis deux semaines, j'ai augmenté drastiquement mes séances de sport (Crossfit, renforcement musculaire, natation) jusqu'à 4 heures par jour. J'ai profité de ma semaine de vacance pour taper dans mon corps. Mais vendredi je me suis pratiquement effondré. Je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à suivre une cadence juste un peu plus élevée que d'habitude, alors que j'étais sensé être reposé. J'ai décidé de faire une pause sportive de quelques jours, mes épaules et mes jambes ayant du mal à récupérer. Je pensais que mes contre-performances venaient du manque de temps de récupération/sommeil/chaleur/âge. Et en rentrant chez moi, je n'avais pas envie de manger l'habituel repas d'été "courgette/betterave/melon/chocolat". J'ai volontairement réduit mes apports en céréales et féculents il y a quelques mois, mais je n'avais pas fait attention au fait que je n'en n'avais plus du tout mangé depuis au moins deux semaines... Je suis pourtant très à cheval sur l'alimentation, mais ces deux semaines de chaleurs constantes sont vraiment passées vite, je n'en revient pas! Du coup, j'ai repris le riz basmati et j'ai mangé au moins 500gr de gâteaux sur 2 jours. Cette vidéo est faite pour moi je crois 😅 Je n'ai pas souvent la même vision des choses que toi, mais là je valide entièrement. Le corps à besoin d'énergie, l'en priver (trop) est tout simplement contre-productif. Je pense en revanche que le sport est indispensable, et que se faire violence (dans la limite du raisonnable) quand on aime le sport est essentiel pour garder la forme et le moral. Perso je déteste la natation, mais c'est un sport très efficace, donc j'essaye de faire un WOD natation au moins une fois par semaine. Pareil pour le vélo de course, je déteste ça, mais je fais les 10/18km qui me séparent de mon lieu de travail en vélo dès que c'est possible (je suis intérimaire, je ne bosse pas toujours au même endroit). Bref, une vidéo très utile, validée haut la main par un sportif qui parle en connaissance de cause!
Je suis honorée d'avoir ta validation 😊🙏 4h de sport par jour c'est énorme surtout si tu ne donnes pas de glucides à ton corps. Je ne suis pas étonnée que celui-ci t'ai rappelé à l'ordre. C'est top de se donner des challenges mais il est important de savoir s'écouter et s'accorder du repos et du temps pour soi. Je t'embrasse et te souhaite une douce soirée 😘😊
Il y’a 1 an je faisait 87 kilos pour 1m64 à 13 ans aujourd’hui je fais 58 kilos pour 1m69 a 14 ans. Je suis obsédé par les calories je sais que ce n’est pas bien mais c’est plus fort que moi, je les compte avant chaque repas et a la fin de la journée j’arrive à 1200 ou 1300 calories je sais que ce n’est pas assez. Et je fais du sport à la maison par exemple les week end je fais 1h de sport à la maison et en semaine je fais 20 min en rentrant de l’école est ce que c’est bien ?
J adore ta bienveillance. Merci pour ses conseils. Pourtant je suis assez au clair avec tes conseils, mais mon métabolisme, digestion, transit reste lent... Il y a sûrement des petits détails à réaménager. Merci Flamendra. 🙏😉
Si tu es en train de reprendre du poids ou que ton métabolisme n'est pas encore relancé à 100%, c'est tout à fait normal d'avoir encore beaucoup de ballonnements. Tout ça va disparaître progressivement mais il faut du temps. En tout cas tu es sur la bonne voie, ne lâche rien, ça en vaut tellement la peine 🙏 Je t'embrasse du fond du cœur ❤
Merci beaucoup pour cette vidéo !! Cela fait 4 ans que je suis dans l'anorexie et je mangeais 700 calories par jour...Mais j'ai augmenté cette dernière année et jai pris 5kg ça a été et c'est encore très dur de l'accepter mais j'essaye de travailler sur moi même ! Je suis ensuite tombée dans la boulimie d'ou cette prise de poids...Et j'ai encore des crises de temps en temps mais c'est ok je sais que c'est ça la guérison ! Jai récupéré il y a 4 mois mes règles une seule fois et depuis plus rien car j'ai re réduit les calories...Je pense H24 à la nourriture et me prive des gâteaux et féculents...mon corps stocke et je le sais mais j'ai très peur...Tu me motives beaucoup alors je vais continuer mes efforts pour récupérer la santé, et arrêter d'alterner entre craquage et privation...j'ai un métabolisme très ralentie je pense car je mange à peu près 1200 cal par jour, je suis constipee et balonnée quasi tout le temps ! Mais je fais beaucoup moins de sport et je me sens tellement mieux car je me force pas et jen fais que quand jen ai envie ! Enfin bref voilà mon histoire et encore merci pour cette vidéo je vais me reprendre en main !😍💪
Coucou, déjà un grand bravo à toi, tu peux être fière de ton parcours 🙏 La guérison n'est pas quelque chose de facile et ça prend du temps. Mais je suis persuadée que tu vas y arriver car tu as la motivation et la détermination, je le sens. Je suis vraiment heureuse si mes vidéos peuvent t'aider. Je t'embrasse très fort et te dis à très vite ❤😘
C’est une très bonne vidéo Flamendra. Merci. Permets-moi de m’en inspirer pour ma prochaine vidéo à moi. Moi aussi j’ai commencé ma chaîne UA-cam et je trouve que ce sujet est très important. Bisous ! Sarah B.
*► PROGRAMME METABOLIC BOOST : relancer son métabolisme pour retrouver la santé et son poids de forme : **flamendra.podia.com/metabolic-boost?coupon=BOOST*
salut ton métabolisme et revenu à la normale au bout de combien de temps
Merci infiniment pour cette vidéo. J ai 17ans et j ai perdu 10kgs en 3mois et je passe maintenant par cette phase de boulimie.
C est grâce à des personnes comme toi que je vais guérir merci
Bonjour Flamendra
J'ai 46 ans et j'en suis arrivée à la même façon de penser que vous.
Malgré l'avis contraire des dieteticienne médecins famille et amis, je ne stress plus mon.corps, je patiente en phase d hyperphagie temporaire suite à mon dernier régime, et je fais du sport cool, yoga, hiit sans sauts débutants, et jamais à contrecœur et 15 min max. Sophrologie meditation respiration pour apaiser le mental. Je suis sûre que cette voie est la bonne et suis heureuse de trouver pour la première fois quelqu'un qui tient le même discours que moi. Je vous tient au courant de mes résultats, et je vous encourage à persévérer pour que les gens cessent de faire mal à leur corps. Je ferais de même, car le discours officiel des pros n'est pas efficace et contre-productif.
Amitié
Bravo pour cette belle décision Cécile, cela ne pourra que faire le plus grand bien à ton corps et à ton esprit 💗
Avant mon métabolisme, c'est surtout le moral et la motivation que tu boostes, merci pour ça !!
Une vidéo qui tombe vraiment au bon moment !
Depuis deux semaines, j'ai augmenté drastiquement mes séances de sport (Crossfit, renforcement musculaire, natation) jusqu'à 4 heures par jour.
J'ai profité de ma semaine de vacance pour taper dans mon corps. Mais vendredi je me suis pratiquement effondré.
Je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à suivre une cadence juste un peu plus élevée que d'habitude, alors que j'étais sensé être reposé.
J'ai décidé de faire une pause sportive de quelques jours, mes épaules et mes jambes ayant du mal à récupérer.
Je pensais que mes contre-performances venaient du manque de temps de récupération/sommeil/chaleur/âge.
Et en rentrant chez moi, je n'avais pas envie de manger l'habituel repas d'été "courgette/betterave/melon/chocolat".
J'ai volontairement réduit mes apports en céréales et féculents il y a quelques mois, mais je n'avais pas fait attention au fait que je n'en n'avais plus du tout mangé depuis au moins deux semaines...
Je suis pourtant très à cheval sur l'alimentation, mais ces deux semaines de chaleurs constantes sont vraiment passées vite, je n'en revient pas!
Du coup, j'ai repris le riz basmati et j'ai mangé au moins 500gr de gâteaux sur 2 jours.
Cette vidéo est faite pour moi je crois 😅
Je n'ai pas souvent la même vision des choses que toi, mais là je valide entièrement. Le corps à besoin d'énergie, l'en priver (trop) est tout simplement contre-productif.
Je pense en revanche que le sport est indispensable, et que se faire violence (dans la limite du raisonnable) quand on aime le sport est essentiel pour garder la forme et le moral.
Perso je déteste la natation, mais c'est un sport très efficace, donc j'essaye de faire un WOD natation au moins une fois par semaine.
Pareil pour le vélo de course, je déteste ça, mais je fais les 10/18km qui me séparent de mon lieu de travail en vélo dès que c'est possible (je suis intérimaire, je ne bosse pas toujours au même endroit).
Bref, une vidéo très utile, validée haut la main par un sportif qui parle en connaissance de cause!
Je suis honorée d'avoir ta validation 😊🙏 4h de sport par jour c'est énorme surtout si tu ne donnes pas de glucides à ton corps. Je ne suis pas étonnée que celui-ci t'ai rappelé à l'ordre. C'est top de se donner des challenges mais il est important de savoir s'écouter et s'accorder du repos et du temps pour soi. Je t'embrasse et te souhaite une douce soirée 😘😊
video plein de bienveillance comme d'habitude =) Je confirme tout ce que tu dis
Merci ma belle ❤ Je suis heureuse si ça a pu t'aider. Tu es sur le bon chemin en tout cas, ne lâche rien 🥰 Des bisous 😘
Il y’a 1 an je faisait 87 kilos pour 1m64 à 13 ans aujourd’hui je fais 58 kilos pour 1m69 a 14 ans. Je suis obsédé par les calories je sais que ce n’est pas bien mais c’est plus fort que moi, je les compte avant chaque repas et a la fin de la journée j’arrive à 1200 ou 1300 calories je sais que ce n’est pas assez. Et je fais du sport à la maison par exemple les week end je fais 1h de sport à la maison et en semaine je fais 20 min en rentrant de l’école est ce que c’est bien ?
J adore ta bienveillance.
Merci pour ses conseils.
Pourtant je suis assez au clair avec tes conseils, mais mon métabolisme, digestion, transit reste lent...
Il y a sûrement des petits détails à réaménager.
Merci Flamendra.
🙏😉
Si tu es en train de reprendre du poids ou que ton métabolisme n'est pas encore relancé à 100%, c'est tout à fait normal d'avoir encore beaucoup de ballonnements. Tout ça va disparaître progressivement mais il faut du temps. En tout cas tu es sur la bonne voie, ne lâche rien, ça en vaut tellement la peine 🙏 Je t'embrasse du fond du cœur ❤
Tout belle 😍
Merci beaucoup pour cette vidéo !! Cela fait 4 ans que je suis dans l'anorexie et je mangeais 700 calories par jour...Mais j'ai augmenté cette dernière année et jai pris 5kg ça a été et c'est encore très dur de l'accepter mais j'essaye de travailler sur moi même ! Je suis ensuite tombée dans la boulimie d'ou cette prise de poids...Et j'ai encore des crises de temps en temps mais c'est ok je sais que c'est ça la guérison ! Jai récupéré il y a 4 mois mes règles une seule fois et depuis plus rien car j'ai re réduit les calories...Je pense H24 à la nourriture et me prive des gâteaux et féculents...mon corps stocke et je le sais mais j'ai très peur...Tu me motives beaucoup alors je vais continuer mes efforts pour récupérer la santé, et arrêter d'alterner entre craquage et privation...j'ai un métabolisme très ralentie je pense car je mange à peu près 1200 cal par jour, je suis constipee et balonnée quasi tout le temps ! Mais je fais beaucoup moins de sport et je me sens tellement mieux car je me force pas et jen fais que quand jen ai envie ! Enfin bref voilà mon histoire et encore merci pour cette vidéo je vais me reprendre en main !😍💪
Coucou, déjà un grand bravo à toi, tu peux être fière de ton parcours 🙏 La guérison n'est pas quelque chose de facile et ça prend du temps. Mais je suis persuadée que tu vas y arriver car tu as la motivation et la détermination, je le sens. Je suis vraiment heureuse si mes vidéos peuvent t'aider. Je t'embrasse très fort et te dis à très vite ❤😘
C’est une très bonne vidéo Flamendra. Merci.
Permets-moi de m’en inspirer pour ma prochaine vidéo à moi. Moi aussi j’ai commencé ma chaîne UA-cam et je trouve que ce sujet est très important. Bisous ! Sarah B.
► REJOINS MON PROGRAMME MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : flamendra.podia.com/manger-en-toute-serenite
1gr de lipides c'est peu, c'est + 2 voir 2.5gr et les proteines c'est + 2 gr
C’est une vidéo au premier degré?