Infelizmente demorei achar este canal. Sigo vários outros canais, mas a maneira que a informação esta aqui é diferenciada. Quem estiver assistindo SIGA. Parabens Pacholok.
Muito TOP, porém esperava pelos menos uma divisão direcionada para mulheres. Já vi alguns vídeos seus com treino feminino e são muito bons. GRATIDÃO por passar seus conhecimentos.🙏
Nunca vi um conteúdo de tanta qualidade e importância disponibilizado de forma gratuita assim. Respeito e admiração enormes por esse treinador. Parabéns pelo trabalho incrível, Pacho. Muito sucesso, mestre!!!
conteúdo que eu estava procurando, vou 5 vezes por semana dou descanso na quinta vou começar a fazer na quarta e seguir essa divisão de pernas, muito obrigado Pacho, TM JUNTO...
Pacho, vc está fazendo 1 Grande diferença em meus treinos, pois tenho 47 anos, treino dez dos 20 e sempre treinei só... Sou natural e meu corpo está ficando top com suas dicas, vamos juntos ao sinistro... Obrigado!
Realmente já tinha visto outro video seu falando disso, eu smp tive problema q treinava so de segunda a sexta, chegava quinta e sexta tava arrastado, testei na pratica e me sinto bem melhor com esse treino, principalmente para naturais, vc é foda Pacho, merece tudo q ta vivendo agora e ainda mais!
Eu fiz o treino do Pacho, com ênfase em pernas, e acreditem, explodi, ganhei 6 kg limpos e não hormonizado em um mês. Fiz este esquema de 2x1 e 3x1, e sendo ectomorfo foi ótimo. Parabéns e muito obrigado Pacho.
Esse canal vai expandir muito, não tenho dúvida , pois é pura informação sem lerolero, sou profissional da área e estou apreendendo muito com vc irmão, DEUS ABENCÕE!
Canal muito completo, todo tipo de informação.. não evolui quem realmente não quer, esse cara incrível! Parabéns pela dedicação em ajudar, a gente. Eu ajudo no que posso daqui, curtindo, comentando e sendo inscrito no canal! Abraço
@@FabricioPacholok parabéns pelo trabalho, irmão. Vasculhando aqui o seu canal, mas além do agradecimento eu gostaria de saber se tem ou então sugerir um treino focado em Ombros e Triceps (galera que parecer maior - ombro - e mais forte - triceps). Grato.
Obrigado Pacholok ! Tirei uma foto com vc e o Cruz na academia gaviões aqui na zona norte de sp já faz um bom tempo, foi uma grande satisfação, só tenho a lhe agradecer por seus conteúdos, estou seguindo a risca e vou coloca -los em prática. Parabéns !!
Bicho, esse conteúdo aqui vale MUITO. Pacho, um MUITO obrigado por compartilhar isso com a gente. Infelizmente, sou um frango completo (kkkkkkk), mas eu gosto muito de treinar! Like e inscrito. Parabéns!!
Obrigado pelo ensinamento, Pacho! Essa é a divisão que melhor se encaixa na minha rotina e ter mais opções na distribuição do treino fica muito melhor. Todo o sucesso do mundo pra você e pro canal! Fica firme na luta!
Faço Seg: A Superiores (focado em força) Ter:B Inferiores (focado em força) Quarta: descanso Quinta: C Peito, ombro e tríceps Sexta: D Perna Sábado: E Costas e bíceps Domingo: Descanso
Já testei o peito e ombro, costas e braços e agora vou focar com ênfase em pernas. Todas as dicas funcionaram muito bem pra mim, o Pacho é foda demais!
Parabéns Pacho Um dia chego no seu nível Vc podia pensar futuramente em lançar uns cursos para professores focado em treinos avançados, não sei se vc ja faz Eu seria o primeiro aluno 💪
Pacho vc é profissional fora do normal, tudo que vc passa de treino , sequência e dicas, estou sendo privilegiado com todo seu conteúdo treinamento obrigado que Deus ilumine seu caminho 👃💪
CARAMBA se gostei achei insano mil km pacho vc e o melhor, p.q.p que loucura como faz falta um profissional nas a academias, pelo menos aqui a onde eu moro mas não dá nada , seguindo vc a minha evolução está sendo absurdamente visível muito muito obrigado
Pacho, ótima divisão. Você já gravou algum conteuso sobre periodização entre treinos de hipertrofia e força? Acha interessante a cada 2 semanas de hipertrofia, intercalar 1 semana com foco em força (exercícios complexos) adicionando 1 isolado para cada cada grupo: 1 dia de puxada, 1 dia de empurrar e 1 dia de perna?
Poxa pacho, fofo teu filho chorar no fundo! Não estressa não, só mostra o quão tua família tá sempre ao teu lado ❤️ Muito obrigada por todo conhecimento de qualidade e gratuito 👏🏻
Conteúdo de graça!? Conteúdo com grande informações ,e uma aula isso , Qualidade de ensino e ajudando quem Patrica e quem já e formado ou tá se formando como eu,em educação física bacharelado,sou seu fã Pacho , parabéns pelo trabalho ae!!!
Parabéns pelo trabalho Pacho. Conteúdo de alta qualidade. Não conhecia o seu trabalho até hj, torço pelo seu sucesso mano. As informações passadas nos seus vídeos são diretas, diferentes de outros influencers que ficam dando voltas e voltas pra explicar algo simples. Vou assistir mais do seu conteúdo, pode contar com isso. Abraços!
Valeu pacho, me ajudou muito a organizar meus treinos e esse tipo de divisao foi o melhor a longo prazo, posso treinar pesado sem se preocupar com fadiga e dores nas articulações, sucesso!
Série de vídeos muito boa! Seria legal uma divisão para quem tem o dia a dia bem atribulado e não tem certeza de quantas vezes conseguirá treinar. Talvez um A, B e C e se sobrar um dia, faz o A de novo, não sei. Compliquei, né? Kkk Abraço!
Galera apenas um relato aqui, eu segui essas dicas para dando ênfase em peito e ombro, e o resutado foi incrivel! Finalmente meu ombro está com aquele formato cebola, muito obrigado pelas dicas Pacho. Agora vou dar em ênfase nas costas e braços. Daqui 2 meses eu volto aqui para comentar do resultado
Com certeza vou testar uma das suas estrategias, acredito que vai ajudar muuito na rotina com pouco tempo, e ainda melhorar a intensidade e os resultados
Cara como que faz pra curtir 1000 vez ? Como que um canal deste não tem a mesma relevância que os canais grandes como o do caniani ou do muzy. Simplicidade e praticidade.
Galera ajuda aí 100 mil é pouco para o conteúdo oferecido já era para ter chegado a 1 milhão obrigado Pacho pelas dicas!
Merecido! o cara divide todo conhecimento que mt nego paga ai pra nem ter.
Poh irmão! Muito obrigado
Alguns pagam por esse conteúdo, nós seguimos o Pacholok.. #chamaaa
Fala papá tamos juntos meu irmão
Cheguei hoje, 6 meses depois do vídeo. Inscrito Pacho! Parabéns pelo conteúdo!
Infelizmente demorei achar este canal. Sigo vários outros canais, mas a maneira que a informação esta aqui é diferenciada. Quem estiver assistindo SIGA. Parabens Pacholok.
Obrigado irmão
Tmj
Você é simplesmente INCRÍVEL, cara.
Você merece todo o reconhecimento 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Evolui muito meu peitoral graças ao pacho, brabo demais, conteúdo que muita gente cobra ele tá dando de graça
Muito TOP, porém esperava pelos menos uma divisão direcionada para mulheres.
Já vi alguns vídeos seus com treino feminino e são muito bons.
GRATIDÃO por passar seus conhecimentos.🙏
Nunca vi um conteúdo de tanta qualidade e importância disponibilizado de forma gratuita assim.
Respeito e admiração enormes por esse treinador.
Parabéns pelo trabalho incrível, Pacho. Muito sucesso, mestre!!!
Oh Irmao! Muito obrigado por seu comentário
conteúdo que eu estava procurando, vou 5 vezes por semana dou descanso na quinta vou começar a fazer na quarta e seguir essa divisão de pernas, muito obrigado Pacho, TM JUNTO...
Tmj Irmao! Obrigado por acompanhar
Pacho, vc está fazendo 1 Grande diferença em meus treinos, pois tenho 47 anos, treino dez dos 20 e sempre treinei só...
Sou natural e meu corpo está ficando top com suas dicas, vamos juntos ao sinistro...
Obrigado!
Que bom irmão! Fico muito feliz em saber disso
Realmente já tinha visto outro video seu falando disso, eu smp tive problema q treinava so de segunda a sexta, chegava quinta e sexta tava arrastado, testei na pratica e me sinto bem melhor com esse treino, principalmente para naturais, vc é foda Pacho, merece tudo q ta vivendo agora e ainda mais!
Eu fiz o treino do Pacho, com ênfase em pernas, e acreditem, explodi, ganhei 6 kg limpos e não hormonizado em um mês. Fiz este esquema de 2x1 e 3x1, e sendo ectomorfo foi ótimo. Parabéns e muito obrigado Pacho.
Qual a grade de treino?
Caramba que conteúdo em pacholok, nunca vi um igual desse no UA-cam tudo resumido
Apoio parte 2 da saga do Nescau por 4 semanas...
Tb nunca vi... parabéns...
Grande pacho, MT obrgd por acabar c minhas dúvidas de um vez por todas.sucesso em sua vida
Esse canal vai expandir muito, não tenho dúvida , pois é pura informação sem lerolero, sou profissional da área e estou apreendendo muito com vc irmão, DEUS ABENCÕE!
Pacho, usei suas dicas por um mês e a diferença foi notória, vou continuar. Obrigado, vc é sinistro 👏👏
tu manja muito
Sensacioal esta serie de videos.
Pacho é foda! Cara gosta de agregar com todos!
Tmj
Canal muito completo, todo tipo de informação.. não evolui quem realmente não quer, esse cara incrível! Parabéns pela dedicação em ajudar, a gente. Eu ajudo no que posso daqui, curtindo, comentando e sendo inscrito no canal! Abraço
Tmj Irmao! Obrigado pela força
Parabéns pacho , sem dúvida o melhor canal de conteúdo de treino do UA-cam
Sem dúvida um dos melhores conteúdos já postados sobre o assunto direto ao ponto.muito obrigado pacho por nós ajudar e muito nesse esporte.
Muito obrigado por essa aula. Nunca vi uma lição assim. Estou comentando para ajudar no engajamento. Merece 1 milhão de likes.
Esse video não tem nem como colocar um valor financeiro! É excelente, pratico e direto! Até meu pai que não entende nada entendeu o que o Pacho falou.
Tmj
@@FabricioPacholok parabéns pelo trabalho, irmão.
Vasculhando aqui o seu canal, mas além do agradecimento eu gostaria de saber se tem ou então sugerir um treino focado em Ombros e Triceps (galera que parecer maior - ombro - e mais forte - triceps).
Grato.
Pacho, você é excepcional! Deus te conserve!
Melhores divisões e dicas que achei no UA-cam e olha que eu pesquiso a muito tempo , parabéns monstro pelo conteúdo ajudou demais .
Manooo perfeita divisão...parabéns e obrigado ! Estava em busca de uma melhor divisão de treino, e essa dica me salvou demais.
Obrigado Pacholok !
Tirei uma foto com vc e o Cruz na academia gaviões aqui na zona norte de sp já faz um bom tempo, foi uma grande satisfação, só tenho a lhe agradecer por seus conteúdos, estou seguindo a risca e vou coloca -los em prática.
Parabéns !!
Bicho, esse conteúdo aqui vale MUITO. Pacho, um MUITO obrigado por compartilhar isso com a gente. Infelizmente, sou um frango completo (kkkkkkk), mas eu gosto muito de treinar! Like e inscrito. Parabéns!!
Obrigado pelo ensinamento, Pacho! Essa é a divisão que melhor se encaixa na minha rotina e ter mais opções na distribuição do treino fica muito melhor. Todo o sucesso do mundo pra você e pro canal! Fica firme na luta!
Obrigado Meu amigo! Bons treinos
Pacholak é diferenciado, conteúdo de miita qualidade, se increve ai pessoal, rumo aos 100k 🔥
Obrigado irmão
Faço
Seg: A Superiores (focado em força)
Ter:B Inferiores (focado em força)
Quarta: descanso
Quinta: C Peito, ombro e tríceps
Sexta: D Perna
Sábado: E Costas e bíceps
Domingo: Descanso
o famoso PHAT do dr norton
Como vc monta seu treino de força ?
curti
Já testei o peito e ombro, costas e braços e agora vou focar com ênfase em pernas. Todas as dicas funcionaram muito bem pra mim, o Pacho é foda demais!
Cade o shape?
@@renanmoura8668 ixi, quer ver o corpo do cara? cê q da cê fala
Esse cara é de mais!! Ajudando o pessoal, onde não há preço nisso!! Só gratidão!!
Parabéns pelo trabalho irmao, Deus abençoe, Jesus ilumine sempre seu caminho! 🙏🏼
Parabéns Pacho
Um dia chego no seu nível
Vc podia pensar futuramente em lançar uns cursos para professores focado em treinos avançados, não sei se vc ja faz
Eu seria o primeiro aluno 💪
Pacholok como sempre com conteúdo de qualidade
Valeu irmão
Gratidão Pacho💪🏻🙌🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Deus abençoe grandemente!
Fabricio, sempre agregando valor.
Parabéns!
Tmj
Mestre Pacho é outro nível, obrigado pelas informações prestadas!!
Pacholok é monstro, essas dicas de divisão de treinos nos ajudam e muito...Valeu Pacho
Se tem o pacho tem conteúdo sensacional , admiro de mais seu trabalho 💪💪💪💪💪💪📈🧠
Obrigado irmão
Essas informações são muito valiosas.
Pacho obrigado por compartilhar tanto conhecimento com pessoas assim como eu que busca evolução.
Tmj Irmao! Bora colocar as informações em prática
Patrimônio cultural esse vídeo.. sério não é dica é manual do sucesso.. valew Pacho.✍️✍️
A informação desse canal é incrível, vai bater 100 mil rápido.
Muito obrigado pelo todo carinho em oferecer tanto conhecimento, só tenho a agradecer !!!
Tmj
Muito obrigado por nos dar essa aula!!! Parabéns pelo conteúdo.
PARECE O
ZANGIEF
Oi Pacho, conheci o canal hoje e já me inscrevi, gostei muito do conteúdo.
Seus vídeos sempre nos ajudam muito, é muita informação de qualidade e tudo bem explicado. Muito obrigado Pacho 🤝
Fabrício seguindo suas dicas . Gostaria que falasse sobre séries e repetições para naturais que já treinam algum tempo .
Até hoje essas divisões vem me ajudando muito
Pacho vc é profissional fora do normal, tudo que vc passa de treino , sequência e dicas, estou sendo privilegiado com todo seu conteúdo treinamento obrigado que Deus ilumine seu caminho 👃💪
Obrigado irmão
Boa Pacholok. Ótimo conteúdo.
Pacho,vc é fera, admiração pelo seu belo trabalho.
CARAMBA
se gostei
achei insano mil km
pacho vc e o melhor, p.q.p que loucura
como faz falta um profissional nas a academias, pelo menos aqui a onde eu moro
mas não dá nada , seguindo vc a minha evolução está sendo absurdamente visível
muito
muito
obrigado
Obrigado Pacho!
parabens pachoo, tu é o melhor
Obrigado irmão
Pacho, ótima divisão.
Você já gravou algum conteuso sobre periodização entre treinos de hipertrofia e força?
Acha interessante a cada 2 semanas de hipertrofia, intercalar 1 semana com foco em força (exercícios complexos) adicionando 1 isolado para cada cada grupo: 1 dia de puxada, 1 dia de empurrar e 1 dia de perna?
Vou começar a fazer essa divisão com ênfase no peito e ombro, vídeo completo, parabéns Pacho!
Deu certo?
Poxa pacho, fofo teu filho chorar no fundo! Não estressa não, só mostra o quão tua família tá sempre ao teu lado ❤️
Muito obrigada por todo conhecimento de qualidade e gratuito 👏🏻
Conteúdo de graça!? Conteúdo com grande informações ,e uma aula isso , Qualidade de ensino e ajudando quem Patrica e quem já e formado ou tá se formando como eu,em educação física bacharelado,sou seu fã Pacho , parabéns pelo trabalho ae!!!
Parabéns pelo trabalho Pacho. Conteúdo de alta qualidade. Não conhecia o seu trabalho até hj, torço pelo seu sucesso mano. As informações passadas nos seus vídeos são diretas, diferentes de outros influencers que ficam dando voltas e voltas pra explicar algo simples. Vou assistir mais do seu conteúdo, pode contar com isso. Abraços!
Valeu pacho, me ajudou muito a organizar meus treinos e esse tipo de divisao foi o melhor a longo prazo, posso treinar pesado sem se preocupar com fadiga e dores nas articulações, sucesso!
Bom pra car#lho. Tem consultorias por aí que não tem nem metade do que passou nesse vídeo. Boa Pacho!
Pacho é foda demais...Obrigado pelas dicas,,salvou meus treinos nesse pós lockdown. Sou teu fã irmão tmj👊💀
Parabéns guerreiro muito obrigado mesmo por essa informação Deus abençoe vc sempreeeeeeeeee destrua nos treinos sempreeeeeeeeee abraços
Obrigado irmão! Capricha aí
Série de vídeos muito boa!
Seria legal uma divisão para quem tem o dia a dia bem atribulado e não tem certeza de quantas vezes conseguirá treinar. Talvez um A, B e C e se sobrar um dia, faz o A de novo, não sei.
Compliquei, né? Kkk
Abraço!
Conteúdo top e gratuito. Parabéns Pacho, vc é o cara!!!!
Tmj
Tá fazendo sucesso em irmão.
Tô mundo gosta de falar sobre divisão de treinamento.
Treinador muito foda mesmo,conteúdo de qualidade!!!
Obrigado irmão
Que profissional!!
Valeu irmão
Sensacional pacholok. Muito obrigado
Obrigado irmão
Valeu Pacholok,ótimo vídeo!!💪😃👍
Obrigado 😊
Sensacional Pacho!
Valeu irmão
Sensacional. Melhor e mais relevante vídeo sobre divisões de treino que eu vi. Parabéns e obrigado 🙏
Vlw mestre abraço
Vídeo top, muito bom, único treinador que detalha tudo pra nós. Excelente dicas mestre, sempre ajudando
Tmj Meu amigo
Grande mestre
Muito bom, obrigado por compartilhar.
Galera apenas um relato aqui, eu segui essas dicas para dando ênfase em peito e ombro, e o resutado foi incrivel! Finalmente meu ombro está com aquele formato cebola, muito obrigado pelas dicas Pacho. Agora vou dar em ênfase nas costas e braços. Daqui 2 meses eu volto aqui para comentar do resultado
Tmj
pacho, voce é maravilhosoooooooooo
Boa professor! Muito obrigado, seus vídeos me ajudam muito. Forte abraço, tmj💪🏆💯
Com certeza vou testar uma das suas estrategias, acredito que vai ajudar muuito na rotina com pouco tempo, e ainda melhorar a intensidade e os resultados
Muito bom Pacho🔝É a dúvida q eu tinha de separar treino e dia de descanso.Vlw Monstro🙏🏻💪
Tmj Irmao
Cara .... Muito obrigado pelas dicas. Admiro seu trabalho, você é foda 👊🏻
Parabéns, finalmente alguém com informações essenciais para naturais!
Muito foda esse conteúdo, muito obrigado, eu estava fazendo algo parecido, mas agora tenho um direcionamento mais claro do assunto, muito obrigado
Faz um video com divisão de treino em uma estação de musculação WCT, não tenho condições de ir pra academia, vlw bro sucesso pra vc .
Tipo assim ABCABC descanso ABCABC descanso
Obrigado Pacho
💪🏼
Show... Fabrício, muito obrigado pela divisões de treinos. Você é o melhor.
Sensacional Pacho 👊🏼
Conteúdo muito foda!!
Está me ajudando muito.
Obrigado!
Cara como que faz pra curtir 1000 vez ? Como que um canal deste não tem a mesma relevância que os canais grandes como o do caniani ou do muzy. Simplicidade e praticidade.
engajamento, obrigado pelo conteúdo!!
Deus abençoe a sua vida pacho e toda sua família irmão. Grande fã do deu trabalho.
Show de bola essas dicas 💪🏼💀👏🏼👏🏼👏🏼
Que conteúdo maravilho mano. Você é incrível !!
Vc é top demais!👏👏👏
Boa noite, Fabricio Pacholok! Optei em começar a rotina de seu primeiro exemplo. Obrigado por compartilhar .
Excelente vídeo, Fabrício. Muito obrigado! Fantásticos comentários sobre divisão de treino.
Obrigado Pacho, sou muito seu fã
Otimo conteúdo..👏👏👏🤜🤛💪💪💪