최예나 마사지랑 퍼진가슴에 맞는 브라 착용이 더 중요한 것 같아요ㅠㅠ가슴 모양에 따라 브라 모양도 다양하더라구요 전 어릴 때 브라 안차는 게 더 불편했어서 잘 때도 꼭 브라를 찼는데 어릴 때 딱 맞는 브라가 아니라 항상 큰 걸 찼어서,,ㅠㅠㅠㅠ그래서 가슴이 좀 퍼졌나 싶기두 하네요ㅠㅠ 가슴사이즈와 모양에 맞는 브라착용과 마사지가 중요할 듯해요 제이제이님이 노브라로 주변 순환이 잘 되도록 해주는 것도 좋다 하네요!
견갑골, 광배근 운동 열심히 하세요 여러분들.. 전 지금 5개월째 pt 받고 있는데.. 온몸에 근육이 챱챱 붙으면서 자세도 좋아지고 무거운 가슴때매 어깨 아팠던것도 싹 사라지고.. 특히 광배근 운동을 하면서 그.. 여자 브라 착용하면 접히는 그 윗 옆구리가 슬림해져서 옷 핏이 달라졌어요 ㅋㅋ
평소 말랐다는 소리를 많이 듣는데 이게 콤플렉스가 됐어요.... 하도 많이 듣다보니 말라서 보기 싫은가라는 생각도 많이 하게되요 ㅠㅠㅠ 특히 상체쪽을 조시고 말랐다는 소리를 많이 듣는데 상체가 어떻게 건강해보일수 있는지 궁금해요ㅎㅎㅎ 팔부분이랑 가슴부분 운동 원합니다!!!
뿌푸잉 어깨랑 손목으로 상체를 지탱하는 잘못된 자세거나 아니면 자세를 똑바로 했더라도 아직 근력자체가 약해서 오래 버티지 못하거나 둘 중 하나일 거에요! 아무래도 전자일 가능성이 큰데 이런 경우엔 팔에 힘을 주고 바닥으로부터 몸을 밀어낸다는 생각으로 날개뼈를 바깥쪽으로 빼주셔야하고 팔이 바닥과 수직을 이뤄야지 어깨가 앞이나 뒤로 빠지면 안돼요!!
이런거 여기서 질문해도되려나....제가 거의 매일 운동을 해서 스포츠브라가 7개가 있는데도 1년 넘게 입다보니 좀 헐렁해지는건 피할수가 없더라구요. 그래도 전부 다 꽤나 가격이 나가는 것들이라 버리긴아깝고....그래서 생각한게 혹시 스포츠브라 안에 헐렁해진 부분만큼 뽕을 넣으면ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋ괜찮지않을까싶은데, 제이제이님께 속옷 지식까지 바라는건 아니지만 그래도 여성 신체에 대해 많이 알고계시니 의견이 어떤지 조심스레 여쭤봅니다!
안녕하세요! 저는 작은 체구를 가지고 있다보니 밑가슴둘레도 작습니다.. 그래서 평소 속옷도 수선해서 입어야 하는데 스포츠브라 구하기가 너무 어렵더라구요..다 커요ㅜㅜ 스포츠 브라는 수선도 안되더라구요;;;; 내 몸에 맞는 스포츠 브라를 입고 운동하고 싶은데 시중에서는 아직 못 찾았습니다.. 러닝할 때 많이 신경쓰이는데 혹시 방법 같은 거 있을까요?? 아니면 혹시 추천해주실 만한 제품 있을까요??
전... 다시 돌릴수가 없군요 날씬이었다가 뚱뚱이가 되면서 확 쳐졌거든요 정말 컴플렉스고 너무 스트레스 받아요 슬프네요 끊어진것같아오 전... 40kg가 쪘으니... 흑흑 살 찐건 빼면 됐지만 쳐진가슴은 돌릴 수가 없더라구요 차마 어떻다고 말을 못하겠네요 시간을 돌릴수만 있다면 돌리고싶어요...ㅠㅠ 예전의 예뻤던 가슴라인이 그립습니다 후
빡치네....어릴때 엄마가 브라 사이즈 잰다고 옷 위에서 밑가슴 둘레를 측정해서 80a를 입었어욬ㅋㅋㅋㅋ안 맞다고 했는데 그것보다 작은 사이즈 없다고 니 가슴이 작은거라고ㅋㅋㅋ성인 돼서 제가 직접 매장 가서 측정했더니 밑가슴 둘레가 70이더라구요...무려 ㅣ0이나 큰걸 입고있었네요;; 난 나중에 자식 생기면 꼭 잘 측정해줄거예요....
![[풀버전] 하루 5분! 꼭 해보세요 가슴 커지는 마사지](http://i.ytimg.com/vi/d5SN-sKkt2M/mqdefault.jpg)
![[풀버전] 하루 5분! 꼭 해보세요 가슴 커지는 마사지](/img/tr.png)
왜 가슴 관리 미리하라고 알려준 어른들이 없었던걸까,,어릴 때 이렇게 퍼진 가슴이 콤플렉스거 되는지 누가 알겠냐구요ㅠㅠ작은 것보다 모양 안예쁨 게 더 싫다,,,
난 내 딸 낳으면 미리 관리해주고 잘 알려줄거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
YE M 퍼진 가슴은 어릴때 브라 안차면 그런가요,,.? 집에선 불편해서 안차는데 ㅜㅜ
최예나 마사지랑 퍼진가슴에 맞는 브라 착용이 더 중요한 것 같아요ㅠㅠ가슴 모양에 따라 브라 모양도 다양하더라구요 전 어릴 때 브라 안차는 게 더 불편했어서 잘 때도 꼭 브라를 찼는데 어릴 때 딱 맞는 브라가 아니라 항상 큰 걸 찼어서,,ㅠㅠㅠㅠ그래서 가슴이 좀 퍼졌나 싶기두 하네요ㅠㅠ 가슴사이즈와 모양에 맞는 브라착용과 마사지가 중요할 듯해요 제이제이님이 노브라로 주변 순환이 잘 되도록 해주는 것도 좋다 하네요!
YE M 앗 그렇군요 감사합니다 ❤️❤️😍
진짜 맞아요 ㅠㅠ 통통하고 가슴컸던 중학생시절 살빼겠다고 스포츠브라도 안하고 가슴 엄청 흔들리면서 줄넘기를 오지게 하는바람에 가슴 다 망가졌네요
아무도 알려주지않아서 생긴 문제.. ㅠㅠ 사이즈도 모른채 엄마가 주는대로 입었는데 엄마는 둘레만 늘려서a컵으로 사주고 대환장파티
@@Jjangoo_Yelims 본인에게 맞는 브라라는게 딱 꽉끼게 차는걸 말하는걸까요..?맞는 브라라는게 무슨 말인지 잘 모르겠어요 꽉 끼게 차면 가슴이 더 안커질거 같고..브라를 살짝 더 큰걸 차야하는지 알려주세요..!
어릴때 일부러 작아보이려고 움츠리고 다닌게..ㅠㅠㅠ 너무 후회스러움ㅠ
😭
저두요 ㅠ
인정쓰..
그래서ㅜ등이ㅜ굽었어요.
저두요
진짜 살빼니까 가슴이 시무룩해졌음...하아.. 이거 스트레스네요....ㅠ,.ㅠ
가무룩 ㅠ.ㅠ
인정...... ㅠ
1. 등운동 (데드리프트)
2. 상부가슴운동
3. 스포츠브라 노브라
4.꾸준한 영양섭취
5. 등X허리스트레칭
감사합니다 !!
스포츠 브라없이 살뺀답시고 있는대로 흔들리게한 과거의 내가 후회스럽습니다. ..
견갑골, 광배근 운동 열심히 하세요 여러분들.. 전 지금 5개월째 pt 받고 있는데.. 온몸에 근육이 챱챱 붙으면서 자세도 좋아지고 무거운 가슴때매 어깨 아팠던것도 싹 사라지고.. 특히 광배근 운동을 하면서 그.. 여자 브라 착용하면 접히는 그 윗 옆구리가 슬림해져서 옷 핏이 달라졌어요 ㅋㅋ
좋은 정보 고마워요
견갑골 광배근 운동을 해야는군요
스포츠 브라 입어도
윗가슴 고정 도움으로
가슴 인대에 보호에 좋다는
교양프로 의님이
데드리프트 운동이 광배근 운동인가
가슴 쳐지는 거 너무 스트레스에요ㅜㅜㅜㅜ 고등학생 때부터 쳐지기 시작했는데 그 때는 신경을 안 썼는데 지금 보니까 너무 심하게 쳐졌어요ㅠ 저희 할머니랑 비슷한 정도라 스포츠 브라를 하면 가슴이 그냥 짜부가 되어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
항상 탄탄한 피부를 가지고 있었는데 한달간 우울감때문에 식욕이 없어서 한끼 먹고 그것도 반공기나 그것보다 조금 먹었더니 가슴이 완전히 쳐져서 다시 돌아올 생각을 안하네요ㅠㅠㅠㅠ그냥 전체적인 체질 자체가 변해버린 기분이에요....진짜 굶어서 하시는분들 없었으면 좋겠네요
3:00 추가 꿀팁⭐
윗가슴 근육을 제대로 잡아주는거랑 그 이후에 가슴크림 발라주면서 마사지해주면 진짜 쫌 올라감 약간 아래를 보고있었는데... 이제 정면을 보기 직전임...!
이미 쳐저도 효과가 있나요? 어디꺼 사셨어요>?
@@김가영-r2 넵 저는 있었어요 근데 마사지 꼭 해주셔야해요... 정보는 ㅂㅂ 크림이요
진짜 평소에 또래 애들보다 가슴은 큰데 항상 쳐져있어서 매우 속상했는데 드디어 원인을 알게 된 것 같고 평소에 등을 굽고 있던 게 너무 공감됐어요.,.ㅠㅠㅠ감사해요 제이제이>
쳐짐 바로잡기 main solution: 바른자세+광배근 -> 굽은 등 펴기(데드리프트, 허리스트레칭 추천!)
sub solution: 가슴상부 근력운동, 격한 운동 시 스포츠브라, 평상시 노브라, 꾸준한 영양섭취
스무살 이후부터 속옷 맞는 사이즈 입고(큰 사이즈를 입을지언정 작은 사이즈 절대 ㄴ) 이십대 중반에는 항상 수면브라하고 집안에서 지낸결과.....
현재 70g임
마자 ㅠㅠ 초등학생 때도 또래 애들보다 가슴이 커서 막 부끄럽고 안 좋은자세로 다녀서 거북목에 등이 굽음 ㅠㅠ
중학생때까지는 가슴 크기가 AA사이즈였는데
고등학생때부터 나한테 맞는 브라 착용하면서 크기도 커지고 모아지고 모양도 예뻐졌음.
지금은 20대인데 일본 브라 사이즈로 65D컵 착용해요.
자기한테 맞는 브라 착용도 매우 중요함.
65d면 한국사이즈론 b컵이에요.
여러분 스포츠브라 무조건 나일론같이 짱짱한거로 사세요 면으로 된 저렴한 스포츠브라를 입고 달리기 같이 격한운동하면 쿠퍼인대가 바로 손상되서 가슴이 쳐져요ㅠㅠ
제이제이 언니 영상은 항상 믿고 봐요! 친한 언니같기도 하고 카리스마 있고 멋진 사람인거같아요!
가슴이 처지기보다는 가슴 윗부분 살이 없어지는데 ㅠㅠ 이것도 처지는건가요 ?
10킬로 빼고 저도 가슴 윗부분이 꺼졌어요 ㅠㅠㅠ
Kelly Kang 그거 속상하죠 .. ㅠㅠ 저는 자세가 문제인 것 같아서 어깨 교정하는 중이에요 ..
저는 윗부분이 좀 빠졌으면해요
바로 바로 등! 때문입니다 하는순간 자세를 다시 바로잡아서 영상을 보게되네여 ㅠ-ㅠ 하 자세유지를 잘해야하는데 어느순간 어깨가 위축(?) 되긴하더라구요...
긋ㄴㄷㄴㄷㄴ
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글.보고 허리.바로 핌
갈비뼈가 너무 넓어요..ㅠㅠㅠㅠ 운동을 통해 줄일수있을까요?
정말 골반없는것보다 갈비뼈 넓은게 너무 스트레스에요
가슴 밑쪽 갈비뼈가 좀 앞으로 튀어나와있고..ㅠㅠ
그.. 새가슴이셔서 그런걸수도 있어요 저도 그렇거든요 남들보다 가슴이 더 앞쪽으로 나와서 어쩔수없는거래요ㅠㅠ 저도 가슴살 바로밑에 갈비뼈가 툭 튀어나와서 좀 징그럽달까
갈비뼈사이즈 줄이는 숨쉬기운동 있어요
필라테스 흉곽호흡법ㄱㄱ
등 굽어있는 자세로 보고있다가 바로 폈어요 ㅎㅎ;;
아직 중2라 쳐지진 않았지만 미리 이 영상을 봐둬야겠어염
대박...등이였군요.
너무감사해요.쉽게쉽게 유용한정보♥♥
그전에 이미 잘못된 운동으로 가슴인대가 파열된 경우에는 회복이 운동으로 불가능한가요??ㅠ
안되죠..
언니 종아리 바깥 쪽이 얇아지는 운동은 없을까요? 그리고 바깥쪽이 발달되는 이유는 뭔가요? ㅠㅠ 바깥쪽이 자꾸 커져서 고민이예요ㅠㅠ
승마살을빼는거 보다 힙딥운동이라고 올려놓으신거있는데 골반부터허벅지로이어지는 라인을 매끈하게 해주는 운동같더라구요!!그게아마 중둔근 강화운동인가??그럴거에요
제가 알기론 발목 틀어지면 걸을 때 종아리 많이 써서 그렇다고 들었어요 저도 종아리 발달되서 남자같ㅜㅜㅜ
그건 걸음걸이 문제? 라고해야되아 암튼 걸을때 그 부위를 많이 쓰게 걸어서 그렇데염...
@@사랑둥이강찮이 중둔근말고 종아리 옆 가자미근 말씀하신거같아요!
그거 폼롤러로 마사지 해주면돼요!
전 모유수유이후 양이많았어서 살이많이늘어났었는데 단유후 그냥 할머니가슴이됬어요. 그전엔 하나도안쳐지고 이뻤는데.. 가슴만보면 속상합니다ㅠ
와 대박... 소름돋았어요 역시 제이제이💜🙋♀️
와 예전에 댓으로 물어봤었는데 답이 없어서 슬펐던 적이 있는데 이번 영상으로 제 궁금증 + 해결방안까지 얻어갑니다 제가 평소에 어깨가 안쪽으로 말리는 라운드숄더라서 자꾸 등을 펴려고 노력하는데 가슴까지도 영향을 받는다니 흑흑 영상감사합니다
어제부터 이거 넘궁금해서 찾아보던중이었는데ㅠㅠ 언니 넘 감사해영ㅠㅠ
요런 소소한 팁 너무죻아용 ~~
외출할때 말곤 항상 노브라라 가슴처짐에 영향이 잇을거라 생각했는데 추천해주시니ㅋㅋㅋㅋ
자세!!자세!!
제가 등 굽은 자세때문에 아직 20대인데도 진짜 부끄러울 정도로 쳐졌어요... 스트레스 정말 심합니다
스포츠브라를 계속 미뤘는데 제일 먼저 사야겠네요 ㅜㅠ..
가슴이 쳐졌다기 보다는 양옆으로 벌어져서....브라를 입어도 자꾸 양옆으로 빠지고ㅠㅠㅠㅠㅠ 이런건 어떻게 해야하나요ㅠㅜㅠ
@@hyenni1210 만약 보정속옷 입어서 교정돼면 노브라 상태에서도 약간 모아져 있는건가요?!
근데 그건 새가슴처럼 흉곽이 약간 앞으로 튀어나와 있는 사람들의 신체적 특징이라 (꼭쥐스가 앞을 보는게 아니라 비스듬히 바깥쪽을 보고잇죠 저도 그래요) 아예 고칠순 없어요 속옷 입는 동안에 속옷으로 좀 모아줄수는 있어도요.
H yenni 혹시 어느 브랜드가서 상담받으셨나요!?
살 빠지고 남자 됐어요...
저두요...ㅜㅜㅜㄱㅅ이 작아져서..
왜 가슴이 작으면 남자인가요.. ㅠㅠ
ㅡ ㅡ 애 낳고 모유 끊고나서 저도 ..... 울남편이 저보다 커요.....
김소영 지금부터 살 빨 예정인데 차라리 가슴살 다 빠졌우면 좋겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진심 하나도 몰라서 너무 방치해둿는데 가슴처지고 요즘 너무 스트레스
어떡해여..ㅠㅠ
바른자세 ^^기본을 충실히 먼저 이행해야한다는 감사해요 제이제이님^^
제이제이님! 그러면 여자들은 벤치프레스 같은 가슴근육운동은 왜 하는건가요..? 가슴위치나 가슴사이즈에 영향을 주는것도 어니고 가슴처진것을 보완하는 것도 아니니까요 ㅠㅠㅠ 정말 궁급합니다!!
빠른 답변 감사합니다 너무 속 시원해요!! 혹시나 해서 검색해봤는데 울고갑니다
대박 궁금했었어요 너무 감사해요 ㅠㅠ
제이제이 님 안녕하세요! 오늘도 영상 잘 봤어요 ‘ㅅ’ bulk up을 하고 있는데 유튜브를 뒤져봐더 여자 불크업에 대한 영상은 잘 없더라구요... 마른 체형에서 어떻게 살 찌워야 되는지 모르겠구... 나중에 시간 되시면 불컵도 다뤄주시길 부탁드려욧 >_
평소 말랐다는 소리를 많이 듣는데 이게 콤플렉스가 됐어요.... 하도 많이 듣다보니 말라서 보기 싫은가라는 생각도 많이 하게되요 ㅠㅠㅠ 특히 상체쪽을 조시고 말랐다는 소리를 많이 듣는데 상체가 어떻게 건강해보일수 있는지 궁금해요ㅎㅎㅎ 팔부분이랑 가슴부분 운동 원합니다!!!
MJ Happy 저랑 같으시네요 ㅠㅠ
말씀해주신 등운동? 같은거 알려주실수있나요? 올라와있나요? 어떤운동인지 몰라서 못찾겠어요ㅠ
팩폭이지만 꿀정보 감사합니다ㅠㅠ
그래서 광배근과 등,허리스트레칭 운동으로 어떤게 조은지 알려주세여~~~~~
데드리프트라고 추천영상에있네요~
광배에는 풀업도 좋아요 굽은 목 등 어깨 펴지고 광배가 커지면 상대적으로 허리도 가늘어 보이는 효과 있음
선생님 영상 접한 이후에 하루에 1끼 먹던걸 3끼 먹었더니 전에는 살은 빠져도 기운이 없어서 항상 피곤하다가 지금은 운동할 때 집중도 더 잘되고 오후까지 피곤하지 않게 됐어요ㅠㅠ 살뺀다니까 잘 먹으라고 해준건 선생님이 처음이에요 (하트x100) 감사합니다
언니 .... 제가 찾던영상이에요...!! 설명 너무 감사드려요.. 정말 남자선생님들은 공감할수 없는 부분을 자세히 설명해주시고 알려주셔서 너무 감사드립니다 앞으로도 좋은영상 부탁드릴께요 !❤️
상부 가슴 운동 추천해주세요!!
그리고 영양분막으라고 하셨는데 꼭 챙겨 브먹어야되는게 있나요??
제이제이님ㅠㅜ 가슴을 모으는 방법은 없나요?ㅜㅠ
멋쪄요..꿀팁..👍
그럼 여성은 가슴운동하면 어디에 효과가 있는건가요?.?
남자들이 운덩해서 가슴커지는거는 여자는 안되나여??
하ㅠㅠ 모유수유를 하려고 연결된 인대를 다 끊어야 한다면서 마사지를 몇번 받았는데ㅠㅠ 회복이 안되네요ㅠㅠ 도대체 그런 시술을 어떻게 하신겅지ㅠㅠ 너무 후회돼요ㅠㅠ
제이제이님 ㅠㅠ 질문이 있는데 중둔근 키우는 사이드 킥백 할때 어깨랑 손목이 아파서 버티기 힘들때가 있어요 ㅠㅠ 자세가 잘못된 건가요??
뿌푸잉 어깨랑 손목으로 상체를 지탱하는 잘못된 자세거나 아니면 자세를 똑바로 했더라도 아직 근력자체가 약해서 오래 버티지 못하거나 둘 중 하나일 거에요! 아무래도 전자일 가능성이 큰데 이런 경우엔 팔에 힘을 주고 바닥으로부터 몸을 밀어낸다는 생각으로 날개뼈를 바깥쪽으로 빼주셔야하고 팔이 바닥과 수직을 이뤄야지 어깨가 앞이나 뒤로 빠지면 안돼요!!
어깨랑 손목 아픈건 라운드숄더 때문에 승모근 개입되서 그런 것 같은데용 그리고 어깨 굽으면 손목까지 약해질 수 있다네요 근육이 연결되있어서
저도 그런 운동 하다보면 어깨랑 손목 아프더라구요
아... 아이셋 엄마인데 등이 굽어서 그렇군요 ㅠㅠ 그렇게 모유수유 했는데.... 애기 업고 돌보느라 등이 펴질날이 없네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
역시 운동이 답이죠 ㅎㅎ
수영을 하니까 자연스럽게 가슴의 근육이 단단해지면서 업되는거 같던데요
Stephanie J 저두요 대신 어깨뒤쪽근육이 너무 발달되서 뒤에서보면 ㅋㅋㅋㅋㅋ겁나멋져부려요.
제이제이님 적정체중은 어느정도일까요? 인터넷에 떠도는 미용체중 이런거 아직 믿는 사람들도 꽤 있고, 여자 몸무게는 50넘으면 안된다고 생각하는 사람들도 있잖아요. 이상적인 체중이란건 뭘까요? 제이제이님은 체중을 위주로 관리하신다고 하셨는데 얼마를 기준을 하시는건가요?
개인적인 의견일 뿐이지만 자기가 만족하고 건강에 이상없는 몸이라면 이상적인 체중 아닐까요
처질 가슴이 라도 있었으면. 앞뒤가 구분이 안가서 우울함ㅠ
쿠퍼인대가 끊기면 다시 복구할수 없단걸 알게되고나서 격렬한 운동하는게 너무 무서워요 ㅠㅠ
출산후 가슴이 많이커졌어요 살도많이쪘구요 쳐진가슴 올리는운동이 없다하니 너무슬프네요ㅠ 아가씨때는75A지금은80C 샤워할때 스트레스ㅠ
여름에 노와이어하지도못해요ㅠ
살찌고나서 가슴이 쳐지고 옆으로 퍼져 옷을 입을때 정말 안 이뻐보이고 더 부해보여요ㅠㅠ 자세교정으로 많이 나아질수 있을까요?
저 라운드숄더 심했는데 교정하고 나니까 가슴 모양도 바뀌는 것 같고 속옷 사이즈도 달라졌어요!! 쳐진건 아직 어떻게 안됐지만..흑
모유수유하고나면 그래도 처녀적이 나았다 싶으실갭니다...........호떡 두장 팔랑팔랑 달고다녀용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보정브라로 올려도 그릇에 진반죽 담듯이 쭈글쭈글하게 담기고 봉긋하게 안돼요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 얘기 인가요...? 아이 둘 모유수유 하고 나니깐 남은건 호떡 두장... 조만간 배꼽에 닿을꺼 같아서 무섭습니다....^^....
이런거 여기서 질문해도되려나....제가 거의 매일 운동을 해서 스포츠브라가 7개가 있는데도 1년 넘게 입다보니 좀 헐렁해지는건 피할수가 없더라구요. 그래도 전부 다 꽤나 가격이 나가는 것들이라 버리긴아깝고....그래서 생각한게 혹시 스포츠브라 안에 헐렁해진 부분만큼 뽕을 넣으면ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋ괜찮지않을까싶은데, 제이제이님께 속옷 지식까지 바라는건 아니지만 그래도 여성 신체에 대해 많이 알고계시니 의견이 어떤지 조심스레 여쭤봅니다!
참고로 제가 하는 운동은 엄ㅁㅁㅁㅁㅁ청 격렬한 유산소댄스에요.
우왕 노브라가 가슴건강에 좋다고 듣긴 했는데 인대 때문인줄은 몰랐어요!
어릴때 아무것도 모르고 작은 브라 착용해서 좀 어릴때부터 가슴이 쳐저 있었거든요.. 그래서 요즘에 조금이라도 덜 쳐질려고 허리 피고 앉아있는 연습하고 있어요..ㅜ
좋은정보!!!
정말도움되는유일한운동채널
안녕하세요! 저는 작은 체구를 가지고 있다보니 밑가슴둘레도 작습니다.. 그래서 평소 속옷도 수선해서 입어야 하는데 스포츠브라 구하기가 너무 어렵더라구요..다 커요ㅜㅜ 스포츠 브라는 수선도 안되더라구요;;;; 내 몸에 맞는 스포츠 브라를 입고 운동하고 싶은데 시중에서는 아직 못 찾았습니다.. 러닝할 때 많이 신경쓰이는데 혹시 방법 같은 거 있을까요?? 아니면 혹시 추천해주실 만한 제품 있을까요??
쇼크업브라진짜잘잡아줍니다
저 진짜진짜 궁금한게 있는데여!
복부에 힘을 줄때요,
등이 살짝 굽혀요..;;
늘 복부에 힘을주는 습관을 기르자니
등이굽고..;;
슴가는 포기해야 하는건가요?ㅜㅜ
전... 다시 돌릴수가 없군요
날씬이었다가 뚱뚱이가 되면서
확 쳐졌거든요 정말 컴플렉스고 너무 스트레스 받아요 슬프네요
끊어진것같아오 전...
40kg가 쪘으니... 흑흑
살 찐건 빼면 됐지만 쳐진가슴은 돌릴 수가 없더라구요 차마 어떻다고 말을 못하겠네요
시간을 돌릴수만 있다면 돌리고싶어요...ㅠㅠ
예전의 예뻤던 가슴라인이 그립습니다 후
저도 동감... 하.. 똥망인생입니다... 전 20kg 가까이 빼고 했습니다만.. 처진가슴.. 그. 피부.. 선 그어진거 .. 정녕 수술뿐인가..
가슴처짐수술 하신 분 계신가요ㅠㅠ 20대초반인데 배랑 가슴이랑 닿아요ㅠㅠㅠ으헝
원래 가슴 모양이 안 예뻐서 더운 계절에는 좀 위축돼서 다녔는데 앞으로는 그러지 말아야겠어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
언니... 참 드문 경우일지 모르겠지만.. 제가요.. 양쪽가슴 위치가 짝짝이여서요.. 한쪽은 제위치인데 한쪽만 쳐져 있는게 넘넘넘 고민인데 같은 위치로 만들게 하는 방법같은건 없을까요...?
BP가 뭔가요?BP쇄골에서 BP까지18이 정상이라는데...자세하진 안겠지만 저는 쇄골에서 거기까지 20나왔는데..ㅠㅠ이제 중1올라가는데..ㅠㅠ
다이어트 하면서 영양성분은 맞추면서 점심에만 일반식으로 먹고 있는데요! 아침 저녁이 양이 적게 느껴져서 이런 경우도 영향을 줄까요? ㅜㅜ 다이어트 중에 꽤 사라진 것 같아 마음이 아프네요
등때문이라니 생각도 못했어요!! 😱
제이님두넘나조은것♡.♡
정말 도움이 됐어요 감사합니다ㅠ
자세교정 , 굶지않기 감사합니다!!!!
굽은 등으로인해서 가슴이 작아보일수도 있는건가요??
가슴 운동 너무 많이 하면 더 평평해 보일수 있다고 하던데.. 여자는 그럼 가슴운동은 따로 안해줘도 되는건가요?
모유수유여성도 회복되나요.. 모유수유하니 진짜 엄청처지네요 ㅠㅠ
아가씨때랑 차원이틀려요....
와 진짜 아직 보기전인데 제가 저번에 물어봣던건데 이런거 올려주셔서 넘 감사해요ㅠㅠㅠ 이따 봐야겠어요 사랑해영~♡♡
언니 오랜만에 상체 운동 하제운동 영상 올려주실수 없을까요???
언니가 알려준 여자허리만드는 운동이랑 하체운동영상 이요ㅎ
진짜 저 너무 궁금한거 있여요 ㅠㅠ제발 누구든 답장해주새요 저는 초등학생인데요 가슴이 아래로 쳐지는게 아니라 옆으로 벌려져서 모양이 안이뻐요 ㅠㅠ 이럴땐 어떻게해야하죠? ㅠㅠㅠㅠ 제발 답장 부탁해요
너는이쁘냐? 죄송해요 답변은 아니고 중딩인데 저도 좀 쳐지는데 어떡하죠 매번 늘늘한거만 입었고 줄넘기랑 그런운동 좀 해서 그런지 좀 쳐진건지 ㅠㅠㅠㅠ 매번 늘늘한거ㅜ입어서 받쳐주지도 않는 것 같고 ㅠㅠㅠ
혜륜 저도 공감이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
중딩입니다 저도 그래요 ㅠ
김수현 스바알 ㅠㅠ
저같은 경우는 초딩 저학년때부터 브래지어 너무 너무 불편해서 초4까지는 안입었었어요 ㅠㅠ 자연스레 처지게 되더라구요.. 중2인 요즘 가슴이 너무 처진거 같아서 고민이네요 ㅠㅠ 아니면 처진가슴을 교정해주는 브래지어는 없는걸까요? ㅠㅠ 넘 스트레스 😭😭
영상 시작부터 짚어주시네요 절대로 운동으로 처진 가슴은 나아지지 않아요ㅎㅎㅎ... 타고나게 커서 무게로 인해 처진 거라면 더더욱이요
아 ㅠㅠ 고딩때도 가슴이 큰 편이었고 고3때 18키로 정도 쪘다가 20살 때 1년 동안 18키로 빼고 25살 때 일 하면서 살이 많이 빠졌는대 그떼부터 컵사이즈는 그대론데 가슴이 쭉쭉 텨지는 거 같아요 ㅠㅠ
가슴 운동 무게 치고 했다가 윗가슴 다 잃었어요...
대신 남자들처럼 꿀렁 꿀렁 가능해짐 ^^,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쳐지지는 않나요,,,저도 해야될 것같아서..
ᄋᄋᄋ 아무래도 윗가슴에 지방이 없어지다보니 쳐져보입니다. 가슴 모양이 예뻐보이지않지만.. 그렇다고 마냥 쳐진 가슴이라기보단 땅땅하고 건강?해보이게 쳐진 느낌 입니다......헤헿헤헿
엥.. 윗가슴 운동을 했는데 윗가슴이 사라졌다구용..?? 혹시 굶으면서 운동하셨나요? 아니면 뛰는 러닝머신 하셔서...? 진짜 고민이네요. 저는 윗가슴 없어서 윗가슴 운동하려고 했는데.....ㅜㅜ 윗가슴운동도 하면 안돼면 너무 절망적...
근데 물구나무서기 꾸준히 하면 도움 되나요..?
애낳고 쭈글 쭈글 해진 배지만 우리 아들이 이상하다해도 걍 무시합니다 그래도 제 생각엔 백퍼 좋아져서용
저는 aa컵인데 스포츠브라 추천해주실 수 있나요 ㅜ 아디다스 하이서포트스포츠 브라 a컵을 샀는데 컵이 커서.. 어떻게 하죠? 그냥 입고 운동할까요?
빡치네....어릴때 엄마가 브라 사이즈 잰다고 옷 위에서 밑가슴 둘레를 측정해서 80a를 입었어욬ㅋㅋㅋㅋ안 맞다고 했는데 그것보다 작은 사이즈 없다고 니 가슴이 작은거라고ㅋㅋㅋ성인 돼서 제가 직접 매장 가서 측정했더니 밑가슴 둘레가 70이더라구요...무려 ㅣ0이나 큰걸 입고있었네요;; 난 나중에 자식 생기면 꼭 잘 측정해줄거예요....
스트레스 받아서 잘안먹고 그러다 보니까 살이 10키로 정도 빠졌는데 동시에 가슴살도 많이 빠지고 너무 쳐지더라구요😭 운동하면서 살을 다시 찌우면 가슴이 원래대로 돌아갈까요?
데드리프트 자세는 혼자서 잡기 너무 어려운 것 같아요 ㅠㅠ 혹시 초보자도 쉽게 할 수 있는 등 운동이 있을까요 !?
Yesol 기구 이용하시면 좋아요!!
lía cho 헉 제가 홈트 하느라 기구는 ㅊ..초큼 ㅎㅎ .. 그래도 답변감사해욤 >_
와이어 브라 안차고 운동할때 스포츠브라 입으면 쳐지진 않아요
혹시 뛰는운동할때 가슴이 위아래로 흔들리잖아요...그럼 가슴이 좀 빠지나요? 뛰는운동할때 가슴잡고하면 좀 덜빠질까요...
결론 : 바른자세로 등운동 열심히.....?
가슴이 작아질 수 있는 운동도 있나요
ㅜㅜ 매번 영상 볼때마다 힘 얻고 가요 .. 전문적인 내용이라 도움도 많이 받구 잇어요 감솨합니다
Step up 쓰면 종아리 굵어 지나요?
자세피는데 랫풀다운만한게 있을까요.